Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Ski Alpin im Himalaya – Kashmir und seine Wintersportmöglichkeiten

Skifahren im Mittelgebirge wie auch in den Alpen ist für Wintersportler ein unvergessliches Ereignis. Alle, die jedoch ihre Künste auf zwei Brettern in einer exotischen Landschaft unter Beweis stellen wollen, sollten es einmal mit Skifahren im indischen Kashmir versuchen.

Der einstige Fürstenstaat liegt inmitten des Himalaya auf dem Gebiet von Indien, China und Pakistan gleichermaßen. Dass es möglich ist, auch in Südasien dem Wintersportvergnügen nachzugehen, ist auch heute noch vielen Globetrottern neu. Dabei haben sich Reiseveranstalter hierzulande darauf eingestellt, auch Skireisen nach Kashmir anzubieten.

Der indische Skiort Gulmarg, in der Region Kashmir gelegen, bietet seinen Gästen einzigartige Erlebnisse im Pulverschnee. Hier finden Skifahrer und Snowboarder ideale Wintersportbedingungen. Die Abfahrten über steile Pässe nahe des mehr als 4.100 Meter hohen Apharwat gehören zu den Herausforderungen geübter Wintersportler und in den ausgedehnten Waldgebieten am Fuße der Berge finden auch normal geübte Skifahrer und Snowboarder abwechslungsreiche Abfahrten. Die Winterwelt in Kashmir lädt mit ihren Pisten und weiten Schneefeldern zu einzigartigen Wintersportvergnügen im Himalaya ein. Einige Reiseveranstalter bieten Komplett-Pakete auch für diejenigen, die ihren ungewöhnlichen Winterurlaub individuell verbringen und dennoch von den Vorteilen eines organisierten Aufenthalts in Indien profitieren wollen.

Gulmarg in Kashmir ist die erste Adresse für viele Wintersportbegeisterte, die ihr Skivergnügen an einem ungewöhnlichen Ort realisieren wollen. Dazu gehören betreute Reiseangebote inklusive Übernachtungen in komfortablen Destinationen, die sich auf die Anforderungen von Touristen eingestellt haben und durch einen umfassenden Service, hohe technische Ausstattungen und stilvolle Einrichtungen überzeugen. Der mittlerweile bekannte Wintersportort Gulmarg liegt in einem der schönsten Regionen Kashmirs, rund 50 Kilometer von Srinagar entfernt. Auf einer Höhe von mehr als 2.700 Metern ließen sich bereits im vorigen Jahrhundert Engländer von den landschaftlichen Reizen gefangen nehmen. Wer zum Skifahren nach Kashmir kommt, findet nicht nur ideale Bedingungen, sich sportlich zu betätigen, sondern profitiert auch von den visuellen Schönheiten, die das Kashmir Tal zu bieten hat. Gulmarg und sein Skigebiet liegt in einem von insgesamt sechs Gebirgszügen des Himalayas, in den Pir Panjals, die für ihre starken Schneefälle und die für den Skisport ideale Beschaffenheit des Pulverschnees bekannt sind. Dabei müssen Wintersportler auch hier in Indien nicht auf den Komfort von Gondelbahnen verzichten, die auch Zugänge zu fast vertikalen Abfahrten schaffen.

Die landschaftlichen Schönheiten Kashmirs wie auch die facettenreichen Möglichkeiten, hier alle erdenklichen Wintersportarten ausüben zu können, haben der Region zu ihrem guten Ruf verholfen. Immer mehr Menschen, die nicht nur auf der Suche nach guten Wintersportmöglichkeiten sind,

sondern auch die exotische Umgebung des Himalaya genießen wollen, entscheiden sich für Skifahren in Kashmir. Aus allen Teilen der Welt kommen hier Touristen zusammen, die neben dem Wintersport auch andere Aktivitäten ausüben wollen. Von Kashmir aus werden professionell geführte Trekking-Expeditionen gestartet, die nach Mustang, Spiti-Ladagh und auch in die Regionen des Manaslu und Annarpurna führen. Diese atemberaubend schönen und noch selten besuchten Gebiete ergänzen jeden Wintersporturlaub um eine interessante Note, die zu einem unvergesslichen Reiseerlebnis in Indien wird. Zu bewundern sind einzigartige Gebirgspanoramen wie auch die endlos erscheinenden Gletscher- und Schneefelder rund um Kashmir.

November 25th, 2015 | Leave a Comment

Wintersport und Wellness Harz – Sport und Erholung

Der Harz, insbesondere der Oberharz, steht für das typische Winterwunderland. Hier vereinigen sich idyllische Winterlandschaften, einmalige Ausblicke sowie eine große Vielfalt an sportlichen Aktivitäten. Bei über 900 m hohen Berggipfeln ist das Hoffen auf Schnee in dieser Region absolut berechtigt.

Inmitten der imposanten Natur und der außergewöhnlichen Landschaft des naturgeschützten Harzer Nationalparks kommen nicht nur Wanderer, sondern auch Wellness-Fans auf ihre Kosten.

Die höchstgelegenste Region des Harzes ist der Sankt Andreasberg. Hier kann der Besucher die Möglichkeiten des Wintersports oder des Winterwanderns wahrnehmen, um die malerische Landschaft zu genießen. Im Winter werden im ehemaligen Bergstädtchen zahlreiche Wanderstrecken geräumt oder gewalzt. Stolze 220 km beträgt das gesamte Wandernetz. Wer die Harzer Bergwelt auf außergewöhnliche Art und Weise erkunden möchte, sollte an einer der zahlreich angebotenen Fackel-, Märchen-, Schneeschuh- oder Winterwaldwanderungen teilnehmen.

Egal ob Langlauf-, Alpin-Ski- oder Snowboardfan für alle hat der Oberharz einiges zu bieten. Zahlreiche Rodelwiesen, die Snowtubing-Anlage im Teichtal Sankt Andreasberg, das Skizentrum am Matthias-Schmidt-Berg sowie die Liftanlagen am Sonnenberg lassen das Herz eines jeden Wintersportbegeisterten höher schlagen. Das 44 km lange Loipensystem des Sankt Andreasberges eignet sich bestens für Konditions- und Ausdauertraining. Aufgrund der heilklimatischen Luft und der verträumten Landschaft wird außerdem nicht nur der Bewegungs- sondern auch der Wellness-Faktor angeregt. Wellness Harz – das ist das nächste Highlight in dieser wunderschönen Umgebung. Die heilklimatischen Kurorte und Wintersportplätze Braunlage und Hohegeiß liegen inmitten des Naturparks und werden vom Harzer Nationalpark umrahmt.

Hier kommen sowohl Wellness- als auch Sportfans voll auf ihre Kosten. Mit insgesamt fünf Abfahrten offeriert der Wurmberg bei Braunlage den Wintersportfreunden sowohl kurze, steile Abfahrten als auch die große Wurmbergabfahrt. Spaß kommt auch an den zahlreichen Rodelhängen auf. Sowohl auf der 1,5 km langen Wurmberg-Rodelbahn als auch auf den in Hohengeiß gelegenen Hängen „Gretchenkopf“ und „Weinberg“ können sich Rodelfreunde austoben. Langläufer werden ihren Spaß mit den 50 km Loipen haben, die mit Verbindungsstrecken zum Torfhaus, zum Südharzer Loipennetz und nach Schierke ausgestattet sind. Doch Braunlage kann noch mehr: Ob Eisstockschießen, Eislaufen, Winterwandern auf geräumten Wegen oder eine Pferdeschlittenfahrt. Bei diesem umfangreichen Angebot wird jeder auf seine Kosten kommen.

Januar 12th, 2015 | Leave a Comment

Wintersport im Thüringer Wald – ein echtes Wintermärchen

Ein wahres Wintermärchen ist der Thüringer Wald, nachdem die ersten Schneeflocken die grünen Wälder und Hügel mit strahlendem Weiß überzogen haben. Dann finden Wintersportler hier ein echtes Paradies, das mit langen Loipen und glatten Eisbahnen, zahlreichen Skiliften und rasanten Rodelhängen aufwartet.

Der Thüringer Wald verfügt aufgrund seiner günstigen geografischen Lage über mehrere schneesichere Regionen. Am bekanntesten ist der renommierte Wintersportort Oberhof, der in den Abendstunden die Möglichkeit zum beliebten Skilaufen unter Flutlicht bietet. Doch auch die Region Schmücke gilt als ein Skigebiet mit Winter-Schneegarantie. Ebenso ist die ausgedehnte Skiarena am Silbersattel in Steinach ein Garant für ein gelungenes Winter-Vergnügen im Schnee.

In der gesamten Rennsteig-Region finden Langläufer, Schneeschuhwanderer und Skitourengeher auf gespurten Loipen und Skiwanderwegen ein wirkliches Traumziel.Wer es etwas rasanter mag, kommt im Thüringer Wald bei Abfahrten oder beim Snowboarden auf den attraktiven Pisten voll auf seine Kosten.

Ein besonderes Wintersportvergnügen für die kleinen Gäste der Region bieten die verschneiten Rodelhänge: Auf dem Schlitten oder beim Ice- und Snowtubing auf dick aufgepumpten Reifenschläuchen geht es in schneller Fahrt die weißen Hänge hinunter.Die Wintersport-Profis unter den Skilangläufern, Biathleten, Bob- undRodelfahrern liefern sich in jedem Jahr in Oberhof spannende sportliche Duelle.

Die Biathleten bilden im Januar mit fünf Weltcup-Wettkampftagen den Auftakt der sportlichen Großveranstaltungen. Besonders attraktiv für die zahlreichen Zuschauer ist der Weltcup im Rennrodeln, der ebenfalls im Januar stattfindet. Für interessierte Gäste ist die 1,5 Kilometer lange Rennschlitten- und Bobbahnstrecke zu bestimmten Zeiten geöffnet.

Wer sich lieber abseits der großen Wettbewerbe ins Wintersportvergnügen stürzt, findet im schneesicheren Skigebiet Schmücke im höchsten Teil Thüringens etliche tolle Pisten. Der malerische Wintersportort kann eine lange Tradition vorweisen. Alpine Skisportler begeistern sich alljährlich wieder für die Pisten rund um den Fellberg und den Silbersattel.

Wer den winterlichen Thüringer Wald etwas geruhsamer genießen möchte, der findet auf einsamen Wanderwegen abseits des alltäglichen Trubels wunderbare Wanderwege in unberührter Natur. In der traumhaften Idylle der weißen Winterlandschaften gibt es immer wieder atemberaubende Ausblicke – auf einem kurzen entspannten Spaziergang ebenso wie auf einer ausgedehnten Winterwanderung. Die Winterwanderwege im Thüringer Wald sind für mühelose Wanderungen und Spaziergänge vorbereitet.

Obwohl die vorgestellten Regionen in der Regel schneesicher sind, kann man auch auf Nummer Sicher gehen und sich über das Schneetelefon über die aktuellen Wintersportbedingungen und die Schneehöhen informieren.

Langläufer, die eine 100-Prozent-Schnee-Garantie möchten, sollten die zwei Kilometer lange Indoor-Loipe im Ski Tunnel in Oberhof besuchen. Fans des nordischen Wintersports finden hier ideale Freizeit- oder Trainingsmöglichkeiten. Romantische Seelen dürften sich eher für einen Fackelspaziergang an einem kalten, klaren Winterabend oder für eine gemütliche Fahrt mit dem Pferdeschlitten begeistern lassen. Zusätzlich zur weißen Pracht des Thüringer Waldes gibt es in den zahlreichen Museen der Region auch kulturelle Highlights.

Januar 11th, 2015 | Leave a Comment

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