Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Reiseapotheke für den Strandurlaub in der Türkei

Falls man eine Fernreise plant, sollte man sich gut dafür vorbereiten und an seine Gesundheit und seinen Schutz denken. Die Reiseapotheke ist bestimmt auch eine Art vom Schutz in den fernen Ländern. Was sie jedoch enthalten sollte, ist eine individuelle Sache und hängt von der Urlaubsart ab. Plant man im Urlaub gewisse Aktivitäten, Wanderungen oder Fahrradtouren, braucht man andere Medikamente oder Wundversorgung als für einen Strandurlaub in der Türkei. Prinzipiell helfen die Apotheken bei der Zusammenstellung, man kann sich außerdem beim Arzt beraten lassen. Hier ein paar Vorschläge und Tipps für die Reisenden.

Man sollte in seiner Reiseapotheke Sachen haben, die bei Verletzungen behilflich sein können. Das wären zum Beispiel: Einmalhandschuhe, Pflaster, Kompressen, Wunddesinfektionsspray, Pinzette und Schere (bei Flugreisen nicht im Handgepäck aufbewahren). Falls man einen Fahrrad- oder Wanderurlaub macht, sollte man vielleicht auch eine kleine Taschenlampe mit Ersatzbatterien und eine Salbe gegen Muskelschmerzen bei sich haben.

Jede Reiseapotheke (unabhängig von der Urlaubsart) sollte auf jeden Fall Schmerztabletten beinhalten. Medikamente gegen Reiseübelkeit oder Durchfall sind genauso ein Muss. Ein Fieberthermometer ist empfehlenswert, vor allem wenn man mit Kindern unterwegs ist. Auch Nasentropfen und Mittel gegen Husten und Fieber sollte man ebenfalls besser dabei haben.

Falls ein Strandurlaub geplant ist, sollte man natürlich an Schutzmittel mit Lichtschutzfaktor denken. Außerdem Sonnenbrille und Salbe gegen einen Sonnenbrand mitnehmen.

Insekten können sehr lästig sein und den Urlaub vermasseln, deswegen ist es besser, wenn man bestimmte Insektenschutzmittel bei sich hat. Auch Moskitonetze können sehr empfehlenswert sein, vor allem für den Urlaub in den Tropen.

Nun, was und wie viel mitnehmen, das hängt von der Urlaubsart ab und sollte individuell vorbereitet werden, denn man weiß am besten selber Bescheid, welche Beschwerden einen am häufigsten befallen können.

September 8th, 2015 | Leave a Comment

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