Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Wellness und Bewegung – schwimmen für die Gesundheit

In der heutigen Zeit haben alle immer weniger Zeit, um sich sportlich zu betätigen. Dabei ist es sehr wichtig, sich öfter zu bewegen. Gerade jetzt im Sommer bietet sich einmal wieder das Schwimmen an. Diese Sportart gehört zum Sommer dazu wie das Eis und Grillen. Eine Erfrischung im kühlen Nass ist bei 30 Grad schon sehr beliebt. Und dabei ist es auch egal, ob man seine Bahnen an der polnischen Ostseeküste zieht oder in einem Pool.

Eines steht auf jeden Fall fest: Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Die Muskeln in den Armen, im Rücken, an den Schultern oder auch in den Oberschenkeln werden dabei beansprucht und dadurch gut durchblutet und auch gekräftigt. Da hier der ganze Körper beansprucht wird, bekommt die Figur die optimalen Proportionen.

Was noch sehr wichtig ist beim Schwimmen, das ist die Gelenkschonung. Im Wasser wiegen wir nur ein Zehntel unseres normalen Körpergewichts, darum ist dieser Sport auch ideal für Übergewichtige, denn hier können Bänder und Gelenke nicht überlastet werden.

Das Herz wird gestärkt, denn Wasser übt Druck auf die Blutgefäße aus und presst sie zusammen. So wird mit jedem Schlag mehr Blut durch das Herz gepumpt, es muss seltener schlagen und kann so viel effektiver arbeiten.

Die beste Möglichkeit, um Wellness und Sport miteinander zu verbinden, ist ein Wellnessurlaub im Erzgebirge. Hier gibt es viele schöne Angebote von exklusiven Wellnesshotels. Ein ganz besonderes Angebot gibt es im Raupennest, Sachsens integriertem Zentrum für Gesundheitsförderung . Die Badelandschaft hier sucht seinesgleichen, und es gibt viele unterschiedliche Angebote für Kurprogramme und auch Wellnessprogramme.

Hier kann man täglich ausgiebig schwimmen. Durch den Wasserdruck vertieft sich auch die Atmung, und somit werden die Lungen besser durchblutet. Natürlich atmet man durch die Belastung mehr Luft ein und aus, das beruhigt die Bronchien und stärkt die Atemmuskulatur.

Das kalte Wasser sorgt nicht nur für die Anregung des Stoffwechsels, denn durch die Kälte wird der Körper angeregt, Wärme zu produzieren, sondern auch für die Ankurbelung des Fettstoffwechsels.

Und auch der Wasserwiderstand wirkt wie eine Massage für den Körper. Dies strafft und entschlackt das Gewebe. Schwimmen ist also der ideale Sport für alle Frauen mit Cellulite.

Natürlich ist schwimmen für alle Menschen ein hervorragender Sport.

Juli 15th, 2015 | Leave a Comment

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