Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Eine Kur in Swinemünde – erholsam und abwechslungsreich

Letztes Jahr war ich zum ersten Mal in Swinemünde, und in diesem Jahr geht’s wieder hin. Polen war mir sowieso empfohlen worden, und als ich mich über die Preise informiert habe, da ist mir die Entscheidung nicht schwer gefallen.

Für die erste Kur in Swinemünde hatte ich noch die Unterstützung der Krankenkasse. So kurz hintereinander bekommt man natürlich keine zweite Kur genehmigt. Deshalb habe ich schon die erste Reise genutzt, um mich genau über die Angebote zu informieren. Dieses Jahr fahre ich dann auf eigene Rechnung. Der Vorteil ist, dass ich selbst entscheiden kann, was ich mitmachen möchte. Wegen meiner Arthrose konnte ich an so manchem Angebot auch deshalb nicht teilnehmen, weil ich einfach zu krank war.

Ich habe vor allem Massagen und Solebäder bekommen. So gut wie möglich, habe ich das später zu Hause weitergemacht. Ich konnte richtig fühlen, wie es immer besser wurde. Für mich ist der Urlaub in Polen in diesem Jahr auch so etwas wie eine Belohnung von mir an mich. Das ist das erste Mal, dass ich während der Kuraufenthalte an den Radtouren teilnehmen kann. Das heißt natürlich nicht, dass ich den Kururlaub in Polen nicht auch nutze, etwas gegen meine Arthrose zu tun. Für so etwas sind Kuraufenthalte ja schließlich da.

Im letzten Jahr hatte ich schon mit dem Fitnesstraining angefangen, habe es dann zu Hause aber wieder einstellen müssen, weil ich ohne die ständige persönliche Betreuung nicht zurecht gekommen bin. Aber dieses Mal wage ich im Kururlaub einen zweiten Anlauf. Gerade bei einer Arthrose kann man viel falsch machen. Die Anweisungen für die Geräte, die für gesunde Leute gelten, die passen auf mich einfach nicht.

In den meisten Fitnessstudios bekommt man einmal etwas erklärt und trainiert dann für sich allein. Mir geht es aber nicht jeden Tag gleich gut. Während der Kuraufenthalte war das kein Problem. Die Trainerin im Fitnessraum hatte eine spezielle Ausbildung. Sie hat mich vor jedem Training gefragt, wie es mir geht. Erst dann hat sie mir gesagt, an welchen Geräten ich trainieren soll und welche ich auslassen soll. Im letzten Jahr habe ich leider erst in der letzten Kurwoche angefangen an den Geräten zu trainieren, weil mir der Wert für die Kuraufenthalte einfach nicht so klar war.

Dieses Jahr fange ich sofort an.

Nach drei Wochen intensiver Einweisung weiß ich dann viel mehr über das Gerätetraining und muss dann nach dem Kururlaub nicht mehr aufhören. Worauf ich mich noch mehr freue, das ist die Aqua-Gymnastik. Die habe ich zwar zu Hause auch, aber eben nur einmal pro Woche. Aqua-Gymnastik in Salzwasser ist für meine Arthrose einfach klasse. Nicht nur, dass es gegen die Schmerzen hilft, mir macht es auch wahnsinnig viel Spaß. Dabei geht’s auch mal flotter zu und die anderen Kurgäste gehen richtig mit.

Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, endlich den Naturpark auf der Insel Wollin zu besichtigen. Im letzten Jahr war ich der einzige Kurgast, der nicht da war. Ich erinnere mich noch gut an die große Begeisterung der anderen Gäste.

Juli 7th, 2015 | Leave a Comment

Kururlaub Polen – In 7 Tagen eine „neue Haut“!

Eine Kurbehandlung mit Paraffinpackung ermöglicht es in wenigen Tagen ganz bequem und wohltuend die eigene Haut zu verbessern.

Was ist eine Paraffinpackung?

Paraffinpackung ist eine mehreren Jahren entwickelte Schälkur auf Basis von körnigen Trägerstoffen, die kontinuierlich dem neusten Kenntnisstand angepasst und perfektioniert werden. Das rein pflanzliche Peeling verbessert die Hautstruktur und unterstützt die Zellneubildung.

Wie funktioniert die Schälkur?

Nach einer ausführlichen Hautanalyse wird die Haut bis zu 10 mit spezieller Salz-Öl-Mischung massiert. Die kräutereigenen Mikroteilchen im Öl und das Salz schleifen die obersten Hautschichten ab. Dadurch werden die Durchblutung und der Stoffwechsel der Haut gesteigert und die Zellen bekommen einen richtigen Sauerstoffschub. Nun können sich neue Zellen bilden.

Was unterscheidet Paraffinpackung von anderen Schälkuren?

Paraffinpackung ist aus rein pflanzlichen Ölen und ohne chemische Schleifmittel. Paraffinpackung ist weltweit die einzige Schälkur, die auf einen Erfahrungshintergrund von über 40 Jahren zurückblicken kann. Damit hat man eine sichere Anwendungssicherheit in Hinsicht auf Methode und Wirkstoffkomplex.

Wer sollte Paraffinpackung anwenden lassen?

Die Anwendungsfelder sind vielfältig und beschränken sich auch nicht nur auf das Gesicht. Grundsätzlich sollte man eine Schälkur in Betracht ziehen, wenn man unter sehr unreiner Haut leidet, auffällige Narben durch Akne oder auch Unfälle hat oder unter starken Pigmentflecken leidet. Große Erfolge erzielt man auch bei der Behandlung vorzeitiger Hautalterung, zum Beispiel durch Sonnenschäden. Vorraussetzung dabei ist jedoch ein anschließender vernünftiger Umgang mit der Sonne.

Darüber hinaus hilft Paraffinpackung bei der Reduzierung von Dehnungsstreifen, bedingt durch Schwangerschaft oder anders begründete starke Gewichtszunahme. Je nach zugrunde liegendem Hautproblem sind mehrere Behandlungen erforderlich.

Übrigens: Paraffinpackung ist keine reine Frauensache. Mittlerweile unterziehen sich auch immer mehr Männer einer Behandlung. Meist im Better Aging.

Wo kann man die Paraffinpackung Schälkur durchführen lassen?

Paraffinpackung Schälkur bekommt man richtig angewendet in guten Kurhotels. Empfehlenswert ist dafür ein Urlaub Polen, denn die dortige hohe Jodkonzentration unterstützt zusätzlich die Gesundheit der Haut. Und gleichzeitig kann man im Urlaub den Alltagsstress hinter sich lassen und in der Zeit die Haut und den Körper schonen. Aber es gibt auch andere Orte, wo man Wellnessurlaub und Schälkur gleichzeitig genießen kann.

Juni 18th, 2015 | Leave a Comment

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