Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Kurhotels in Polen – Swinemünde

Der polnische Kurort Swinemünde liegt auf der Sonneninsel Usedom, nur drei Kilometer entfernt von dem bekannten Kaiserbad Ahlbeck. Seit Polen zur EU gehört, gibt es immer mehr Krankenkassen, die sich an den Kurkosten in polnischen Kurhotels beteiligen, aber selbst wenn nicht, ist das kein Problem. In Swinemünde im Hotel Polaris, das nur 150 m von der Strandpromenade entfernt ist, bekommen Sie Vollverpflegung und Kuranwendungen zu einem Preis, für den Sie in Deutschland nicht einmal ein Doppelzimmer im Hotel mit Frühstück buchen können.

Im Hotel Polaris wird speziell zu einer Abmagerungs- und Entschlackungskur eingeladen, das führt einerseits zu einem Gewichtsverlust und stärkt andererseits die Abwehrkräfte, sodass sich Körper und Geist in Einklang finden und das seelische Wohlbefinden erhöht wird. Während des Kur- bzw. Wellnessurlaub wird der Patient medizinisch betreut. Wir haben in dieser Zeit zusammen 9,4 Kilo abgenommen, ohne dass wir Hunger leiden mussten. Wer Spaß an langen Strandwanderungen hat, der kommt hier voll auf seine Kosten. Die Seeluft einzuatmen, das Meer rauschen zu hören und die Stille zu genießen, das ist Erholung pur und Balsam für die Seele. Damit Sie eine Vorstellung vom Preis/Leistungsverhältnis bekommen, hier ein Preisbeispiel. Für unseren 21-tägigen Aufenthalt haben wir insgesamt nicht ganz 2.000 Euro bezahlt, zusammen, versteht sich.
Wer Polen und die Ostseeküste noch nicht kennt, dem sind verschiedene Busausflüge, die vor Ort im Kurhotel gebucht werden können, zu empfehlen. Ein besonderer Vorteil eines Kuraufenthaltes an der polnischen Ostseeküste sind die relativ günstigen Preise für Dienstleistungen. Sie können preiswert Fahrräder ausleihen, preiswert Taxifahren oder sich in Swinemünde mit einer Pferdekutsche durch die Stadt fahren lassen, alles ist bezahlbar.

Nun noch einige Worte zum Hotel Polaris, das aus zwei miteinander verbundenen Einzelgebäuden besteht. Alle Etagen und Bereiche sind ganz bequem über einen Fahrstuhl zu erreichen, die gut ausgestatteten und freundlich eingerichteten Zimmer, bieten alles, was ein Kururlauber braucht und sind sauber und gepflegt. Da wir uns auf einer Kur befanden, bei der wir unser Gewicht reduzieren wollten, kann ich über die deftige Küche weniger schwärmen, aber das Angebot an Obst- und Gemüse und die vielen Salate, die für uns angerichtet wurden, waren sehr schmackhaft. Auf alles haben wir aber nicht verzichtet, ab und zu haben wir uns nach langen Strandwanderungen in den Cafés an der Strandpromenade ein Stück Kuchen gegönnt.

Zu unseren Behandlungen, die im erwähnten Preis enthalten waren, gehörte die Gruppengymnastik, organisierte Spaziergänge, Gesprächsrunden über die Grundlagen einer gesunden Ernährung (natürlich in deutscher Sprache), Wassermassagen und Dampfsauna. Viele andere Leistungen lassen sich vor Ort gegen Bezahlung dazu buchen.

(Gastbeitrag)

Juli 25th, 2015 | Leave a Comment

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