Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Die bulgarische Schwarzmeerküste – hier gibt es noch mehr als Traumstrände

Es klingt nach tollen und absolut unbeschwerten Urlaubstagen, der Name Sonnenstrand verspricht schon so einiges. Was sich dahinter verbirgt? Ganz einfach, eines der wohl großartigsten Ferienzentren an der gesamten bulgarischen Schwarzmeerküste.

Hier gibt es rund acht Kilometer feinsten Sand, viele moderne Bars und auch jede Menge gute Laune. Gerade jetzt im Sommer ist hier fast jeden Tag absolut schönes Wetter. Schon seit längerem zählt dieses Land im Südosten von Europa zu den wirklich beliebtesten Badezielen überhaupt. Dabei ist es egal, ob man nach Albena, Duni, Obzor, Sozopol oder an den Goldstrand fährt, hier locken wirklich überall die wunderbarsten Traumstrände für die sonnigen Tage.

Aber es gibt hier noch weitaus mehr als nur Traumstrände zu finden. Begibt man sich einmal abseits der Strände, dann findet man noch viel mehr. Beispielsweise Nessebar. Hier gibt es eine Altstadt, die rund 40 Kirchen aufweist, und als eine der ältesten Siedlungen ein ganz Europa bekannt ist. Zudem gehört sie auch zum Weltkulturerbe der UNESCO.

Ganz anders ist das beim nahe gelegenen Burgas. In diesem hübschen Städtchen gibt es eine tolle Flaniermeile, die Alexandrovska. Hier kann man in einer der vielen Boutiquen shoppen gehen, oder auch einen Kaffee trinken. Vom Sonnenstrand aus kann man diese Stadt ganz einfach mit dem Linienbus erreichen.

Eine Metropole an der Küste Bulgariens ist Varna. Gleichzeitig ist sie auch ein absolutes Mekka für Kulturfans. Einen Besuch wert ist auf jeden Fall schon die Kathedrale „Mariä Himmelfahrt“. Ihre ikonengeschmückten Wände und die neobyzantinischen Fresken faszinieren jedes Jahr aufs Neue die Besucher. In Varna gibt es auch ein Archäologisches Museum, und hier können die Besucher das älteste bearbeitete Gold der ganzen Welt bestaunen. Dieses wurde in der Jungsteinzeit hergestellt.

In Bulgarien kann man sogar eine Bootsfahrt durch den Dschungel unternehmen. Hier ist ein Naturparadies entstanden, und zwar genau dort, wo der Fluss Kamcija in das Schwarze Meer mündet. Hier gibt es kleine Ausflugsschiffe, mit denen Touren durch das Delta möglich sind, das von Schlingpflanzen, Seerosen und Eichenwäldern geprägt wird. Weiter nördlich befindet sich der Ort Balcik. Eine kleine stille Oase zum Träumen findet man dort auf jeden Fall, und das ist das dortige Schloss mit seinem wunderbaren Botanischen Garten. Sehr viele Kakteen kann man hier finden. Die gesamten bulgarische Schwarzmeerküste ist 378 Kilometer lang, aber es ist vollkommen egal, an welchem Strand man gerade liegt, das nächste tolle Ausflugsziel ist auf keinen Fall weit entfernt.

 

August 1st, 2015 | Leave a Comment

Bulgarien – ein Land auf dem Weg zur Touristenhochburg

Bulgarien ist kein typisches Reiseland. Es liegt zwischen Serbien, Rumänien und Mazedonien. Auch Griechenland und die Türkei liegen in unmittelbarer Nähe. Die Hauptstadt des Landes heißt Sofia, die Amtssprache von Bulgarien ist bulgarisch. Knapp 8 Millionen Menschen leben in Bulgarien, und viele von ihnen verstehen Englisch und auch Deutsch.

Das Klima des Landes ist gemäßigt. Touristen wird als optimale Reisezeit der Zeitraum zwischen Juni und September empfohlen. Doch auch zu anderen Jahreszeiten lockt gutes Wetter. Im Sommer klettern die Temperaturen auf bis zu 30°. Für die Einreise brauchen EU-Mitglieder einen gültigen Reisepass oder einen Personalausweis.

Für die Touristen ist wichtig zu wissen, dass Bulgarien seit 2007 Mitglied der Europäischen Union ist. Deshalb wird die Ein- und Ausfuhr von Alkohol und Zigaretten in Grenzen erlaubt. Natürlich sind die Import- und Exporte nur den Erwachsenen erlaubt. Die gängige Währung heißt Lew. Touristen können jedoch nahezu überall in den Hotels mit den üblichen Kreditkarten bezahlen.

Für die Einreise gibt es keine besonderen Impfempfehlungen, außer denen, die prinzipiell für einen Urlaub empfohlen werden. Es ist aber sinnvoll, vor der Abreise die eigene Krankenkasse über den Auslandsaufenthalt zu informieren.

Die meisten Urlauber werden sich für einen Aufenthalt am Schwarzen Meer entscheiden. Das Wasser gilt als sehr sauber und ideal für einen Badeurlaub. Ebbe und Flut sind am Schwarzen Meer kaum vorhanden und die Badestrände werden überwacht. Da viele Gegenden von Familien besucht werden, gibt es die übliche Kennzeichnung der Strände, die auf mögliche Gefahren hinweisen. So bedeutet die grüne Flagge, dass auch Kinder unter Aufsicht baden dürfen, die gelbe Flagge weist darauf hin, dass mögliche Gefahren durch Unterströmung und höhere Wellen drohen und das Schwimmen daher nur noch für geübte Sportler möglich ist. Sobald die rote Flagge gehisst wurde, muss das Wasser sofort verlassen werden. Im Allgemeinen ist jedoch eher selten mit derart hohen Wellen zu rechnen.

Auch Touristen, die ihre Ferien am Meer verbringen wollen, haben viele Möglichkeiten, diverse Sehenswürdigkeiten in Bulgarien zu besichtigen. Dabei gibt es nicht nur die üblichen Angebote, sondern auch Ungewöhnliches zu sehen. Dazu gehören die Höhlenkonzerte, wie man sie in Varna erleben kann.

Urlauber, die mit dem Auto anreisen, sollten darauf achten, dass die Zahl der Tankstellen in Bulgarien nicht so groß ist, wie man es aus Deutschland kennt. Es ist daher besser, frühzeitig großzügig zu tanken. Grundsätzlich sollte man außerdem darauf achten, im Ausland die Verkehrsregeln zu beachten.

Innerhalb geschlossener Ortschaften gilt in Bulgarien die Höchstgrenze von 50 km/h, außerhalb 90 km/h. Autobahnen haben eine Geschwindigkeitsbegrenzung auf 130 km/h. Es ist natürlich ebenfalls möglich, sich in Bulgarien einen Mietwagen zu nehmen und mit ihm im Land herumzureisen.

Eines der schönsten Ausflugsziele in Bulgarien ist das Felsenkloster Aladza. Das Kloster wurde in den Felsen gehauen und kann besichtigt werden. Es befindet sich inmitten eines Naturparks.

Sehenswert sind außerdem die Feuertänzer. Informationen zu den Veranstaltungen, bei denen ein alter Brauch gefeiert wird, gibt es über die örtlichen Touristeninformationen. Gefeiert wird, sobald es dunkel wird. Diese Veranstaltung und ähnliche finden überall im Land verteilt statt.

Februar 18th, 2015 | Leave a Comment

Träumen vom Sommerurlaub – die schönsten Sonnenziele

Draußen ist es nass und kalt, es schneit und die Schnupfennase lässt nicht lange auf sich warten. Es gibt bestimmt nur wenige Menschen, die jetzt nicht bereits von ihrem nächsten Sommerurlaub träumen. Sonnenstrahlen auf der nackten Haut, weicher Sand, der schön unter den Füßen kitzelt und ein wunderschönes, klares Meer mit badewannenwarmem Wasser, das wünscht man sich jetzt am meisten. Dagegen hilft nur eins – jetzt schon loslegen und den Sommerurlaub planen.

Und wer jetzt schon mit der Suche beginnt wird feststellen, dass Urlaub dieses Jahr noch günstiger ist als letztes Jahr, denn aufgrund der Finanzkrise haben viele Reiseveranstalter die Preise bereits gesenkt. Und wenn man dann schnell genug ist, dann hat man sogar noch die freie Auswahl, wenn es um Reiseziele und Hotels geht. Auch die Frühbucherrabatte, die es bei den meisten Anbietern im Januar und Februar gibt, sollte man sich nicht entgehen lassen. Dies kann bis zu 20% des Reisepreises ausmachen. Sonnige Trendziele dafür gibt es reichlich, es kommt immer nur darauf an, was man gerne möchte.

Griechenland – hier gibt es eine Halbinsel, die im Dornröschenschlaf liegt. Die rede ist von Messenien, das ist der kleine Finger der Peloponnes. Hier findet man leuchtend grüne Weinfelder und dazu silbergraue Olivenhaine. Dazwischen kann man auch schlanke Zypressen entdecken. Die Küste ist zerklüftet und bietet lange Strände mit versteckten Buchten. Hier gibt es keine Hektik und auch keinen Rummel. Hier kann man noch das Griechenland von gestern entdecken. Es gibt hier nur wenige Hotels in Kalamata und Petalidi, die als Geheimadressen gelten.

Auch Bulgarien wird jedes Jahr beliebter bei den Gästen und Sonnenanbetern. Die grüne Seite des schwarzen Meeres haben bereits viele entdeckt. Dies ist eindeutig eine Konkurrenz zum Goldstrand und Sonnenstrand. Und das beste daran ist, dass sie so ganz anders ist als die Ferienhochburgen, die man sonst kennt. Sanfter Tourismus ist an der Küste südlich von Burgas angesagt. Hier gibt es ein Naturschutzgebiet das aus Dünen, Stränden, Sümpfen, Wäldern, Kliffs und auch 500 verschiedene Pflanzenarten besteht. Außerdem gibt es hier noch beschauliche Hafenstädtchen. Sozopol ist eines davon. Wie ein Piratennest thront es auf den Klippen einer Landzunge. Der Charme eines Künstlerdorfes ist hier unübersehbar. Wer mag kann hier gerne durch enge Gassen flanieren und das ganze an typischen Schwarzmeerhäusern entlang.

Im Atlantik sollte man die Kapverden in Betracht ziehen. Diese funkelnden Perlen liegen nur sieben Flugstunden von Deutschland entfernt. Allerdings sind sie touristisch noch nicht sehr erschlossen. Da sie aber als Shooting-Star unter den Reisezielen gelten, findet man sie in immer mehr Programmen. Diese Inselwelt ist faszinierend, er kann als bunter Schmelztiegel der Kulturen bezeichnet werden. Das Archipel besticht auch landschaftlich, und das nicht nur durch seine prächtigen Farben. Perlweiße Sandstände und tiefgrüne Oasen, ockerfarbene Vulkanerde und türkisfarbene Wellen sind hier zu finden. Das begeistert auch viele Surfer. Und auch Taucher finden hier das passende, eine schillernde Unterwasserwelt wird sie faszinieren.

Das süße Leben gibt es nur auf Sizilien. Italiens schönster Balkon befindet sich auf dem Monte Tauro, das ist Taormina, das in 204 Metern Höhe sonnendurchflutet liegt. Es ist ein mittelalterliches Städtchen, das eine sehr stilvolle Architektur aufzuweisen hat. Verwinkelte Gassen und traumhaft schöne Piazzas gibt es hier, und auch der Blick hinüber zum Ätna ist atemberaubend. Edle Flaniermeilen in der Stadt und vor dem Tor subtropische Vegetation, das alles ist Taormina.

Auch Kroatien ist immer eine Reise wert. Die Adria-Insel Losinj bietet mehr als 2500 Sonnenstunden im Meer. Sie liegt in der Kvarner Bucht zählt somit zu den wärmsten Plätzen Europas. Stille Badebuchten und subtropische Vegetation erwarten den Gast hier. Das Herzstück dieser Insel ist aber die alte Seefahrerstadt Mali Losinj.

Es gibt sehr viele schöne Reiseziele für den Sommer, und es muss nicht immer eine Touristenhochburg sein, wenn man rechtzeitig mit der Suche anfängt, kann man sich auch noch rechtzeitig eins dieser Idylle sichern.

Februar 3rd, 2015 | Leave a Comment

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