Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Heilfasten – mit einer Frühjahrskur zu mehr Vitalität

Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Gerade in der heutigen Zeit mit Fastfood und der damit verbundenen zucker- und fettreichen Ernährung wird dem Körper viel zugemutet. Dem gilt es entgegen zu steuern. Besonders eignet sich dafür das Heilfasten, eine Kur für Körper, Geist und Seele. Ziel des Fastens ist es, den Körper zu entschlacken und zu entgiften, und als willkommener Nebeneffekt winkt auch eine Gewichtsreduzierung. Fasten wird auch immer wieder gerne als Neustart in eine gesündere Ernährung genutzt. Verschiedenste Fastenkuren stehen zur Wahl und bieten für jeden Geschmack den richtigen Weg zu mehr Vitalität.

Beim Molkefasten wird ganz auf feste Nahrung verzichtet. Molke ist eine wässrig milchige Flüssigkeit, die als Nebenprodukt bei der Herstellung von Käse und Quark entsteht. Sie enthält viele für den menschlichen Körper wichtige Inhaltsstoffe, beispielsweise Proteine, Vitamine A, B, C und E, Magnesium, Kalzium und Eisen. Gleichzeitig ist Molke extrem arm an Kalorien und Fett. Heilfasten mit Molke hemmt durch seinen hohen Proteinanteil den Abbau von Eiweiß in der Muskulatur.

Fasten nach Buchinger gehört zum klassischen Fasten. Es wird komplett auf feste Nahrung verzichtet und nur Flüssiges zu sich genommen wie Obst- und Gemüsesäfte, Kräutertees und Wasser. Unterstützt wird das Ganze mit Einläufen zur Darmreinigung.

Ebenfalls nur von flüssigen Nahrungsmitteln ernährt man sich beim Saftfasten. Dabei nimmt man täglich 1 – 1 ½ Liter Gemüse- und Obstsäfte zu sich, die wichtige Vitamine und Mineralstoffe beinhalten. Wasser kann in unbegrenzter Menge getrunken werden. Saftfasten ist vor allem bei einer vorhandenen Übersäuerung zu empfehlen.

Auch das Basenfasten wird bei Übersäuerung empfohlen, wobei hier allerdings nicht gänzlich auf feste Nahrung verzichtet werden muss. Es darf alles getrunken und gegessen werden, was basisch verstoffwechselt wird.

Obst, Gemüse, Essig, basisches Müsli und für zwischendurch dürfen es auch mal ein paar Mandeln oder Oliven und etwas Dörrobst sein.

Heilfasten mit F.X. Mayr Kur ist eine Milch-Semmel-Fasten Kur. Altbackene Weißmehl- und Dinkelbrötchen werden extrem lange gekaut bis die Masse fast flüssig ist, um dann mit einem Schluck Milch heruntergeschluckt zu werden. Essen darf man bis zum Punkt der Sättigung. Getrunken werden Tee und Mineralwasser.

März 12th, 2015 | Leave a Comment

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