Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Die Abenteuerstraße in Norwegen zwischen Oslo und Bergen – Reiseerlebnisse der besonderen Art

Auf Fans nordeuropäischer Länder warten entlang der „Abenteuerstraße“ zwischen Oslo und Bergen Reiseerlebnisse der besonderen Art. Vorbei an endlos großen Feldern, Wiesen und kristallklaren Seen kommen Skandinavienurlauber an schneebedeckten Bergen,

Fjorden, der reizvollen Küste und Wasserfällen vorbei.

Alle Reisenden, die auf der fast legendären Abenteuerstraße von Oslo nach Bergen wollen, entscheiden sich meist für die südliche Route entlang der sogenannten „Riviera des Nordens“. Die Strecke von Oslo nach Bergen ist fast 500 Kilometer lang und wer sich für diese abenteuerliche Reise entscheidet, bekommt die facettenreichen Gesichter Norwegens hautnah zu sehen. Dazu gehören die Westküste entlang einer Halbinsel, Fjorde, wie auch die Abgeschiedenheit auf dem Plateau des Hardangervidda. Unterwegs lohnt sich auch immer ein Halt, um die Natur zu erkunden oder die Rafting-Angebote wahrzunehmen.

Alle, die von Bergen aus starten, um über die viel gepriesene Abenteuerstraße die quirlige Metropole Oslo zu erreichen, haben gleich mehrere Routen zur Auswahl. Möglich ist eine Fahrt über Aurland in nordöstlicher Richtung, die durch einen mehr als 20 Kilometer langen Tunnel führt und auf die Landstraße 7 nach Oslo weiter leitet. Unterwegs kann der Reisende die Ausläufer des Sognefjords bestaunen, der mit attraktiven Tagesausflügen via Kajak lockt. Für alle Autofahrer, die gern auch eine kurvenreiche Strecke in Kauf nehmen, ist die Fahrt über die E 16, die auf die Landstraße 7 führt, eine attraktive Alternative.

Über eine Strecke von rund 30 Kilometern zieht sich die Straße durch ein atemberaubend schönes Tal, bevor sie das Ufer des als „König der Fjorde“ bekannten Hardangerfjord erreicht. Dieser Meereseinschnitt reicht weit ins Land hinein bis zur Ortschaft Eidfjord. Hier fallen die Berge steil ins Wasser ab und bieten dem Reisenden ein traumhaft schönes Panorama. Danach geht es weiter nach Odda, ins Hochgebirge. Die kurvenreiche Fahrt wird durch die atemberaubend schöne Aussicht entschädigt, die der Reisende von hier aus genießen kann. Wasserfälle und Seen, Täler und Berge wechseln sich ab, bis der Fahrer den im Winter beliebten Skiort Geilo erreicht hat. Reisende, die sich im Sommer für eine Fahrt über die Abenteuerstraße nach Oslo entscheiden, sollten hier einen Stopp einlegen, um eine Fahrt mit dem Schlauchboot zu unternehmen, oder sich auf eine Wildwasserfahrt einzulassen. Naturliebhaber werden in dieser Gegend auch auf Wölfe treffen. Am Tunhovdfjord, im Langedrag Nationalpark, werden die letzten überlebenden Wölfe in freier Wildbahn gehalten, um sie vor dem Aussterben zu schützen.

Nach einem interessanten Abstecher in den Nationalpark geht es weiter über die Abenteuerstraße von Geilo aus Richtung Süden. Beim Städtchen Skogli zweigt die Route Richtung Tunhovd ab, um nach dem weiteren Verlauf Langedrag zu erreichen. Von hier aus führt die Abenteuerstraße weiter zu einem etwa 1.000 Meter hoch gelegenen Tierpark. Von hier aus eröffnet sich dem Skandinavienurlauber ein gigantischer Panoramablick über die Täler von Hallingdal und Numedal. Von hier aus führt die Landstraße 7 in Richtung Honefoss. Von hier aus ist es nicht mehr weit zur Hauptstadt, die man nach einer insgesamt dreistündigen Fahrt von Bergen aus erreicht.

 

Oktober 28th, 2015 | Leave a Comment

Romantische Ostsee – mit malerischen Strandbädern zum Sommerglück auf Rügen

Rügen – das ist Romantik pur. Wenn man die gut drei Kilometer lange Promenade von Binz entlang läuft,ein leichter Wind weht und die Sonne die prachtvollen Bäderarchitektur-Villen strahlen lasst, dann kann man hier ein einzigartiges Inselglück erleben. Früher waren hier Kaiser und Könige, Kanzler und Künstler Gäste, und lange Zeit galt Rügen als Reiseziel der Reichen. Heute ist Rügen für alle ein beliebtes Reiseziel.

Das Wahrzeichen der Insel ist die schöne Seebrücke des Seebades Sellin. Ganze 394 Meter ist sie lang. Für Gourmets ist sie die erste Adresse auf Rügen, denn hier kann man gemütlich mit einem wunderbaren Meerblick schlemmen. Wer es lieber etwas günstiger hat, der kann in den zahlreichen Landgasthöfen auf Rügen einkehren.

Natur pur, das kann man noch in weiten Teilen Rügens finden. Wer gerne mehr davon hätte, der kann mit einem Ausflugsboot zu der autofreien Nachbarinsel Hiddensee fahren. Hier gibt es ein beliebtes Wanderziel, das im nördlichen Inselteil Dornbusch liegt. Es ist der markante Leuchtturm mit der 20 Meter hohen Aussichtsplattform.

Auf Rügen kann man das Jagdschloss Granitz sehen, diesen märchenhaften Palast aus dem 19. Jahrhundert erreicht man von Sellin-Ost aus mit der betagten Dampflok, der Schmalspurbahn „Rasender Roland“.

Das beste an Rügen ist, dass es vollkommen egal ist, in welchem Ort man sich befindet, kein Ort liegt weiter als sieben Kilometer entfernt vom Wasser. Über die Straßen, die durch schöne Buchenwälder führen, erreicht man ganz einfach die Inselmetropole Bergen oder auch die Freilichtbühne in Ralswiek. Der Nationalpark Jasmund ist ein absolutes Naturparadies. Hier geht man ganz einfach ganze 412 Stufen hinunter und erreicht dann den Strand zu Füßen des Königsstuhls. Dies ist der markanteste Punkt der berühmten Rügener Kreidefelsen. Diese Kreidefelsen waren das bevorzugte Motiv des Künstlers Caspar David Friedrich. Auch der Philosoph Wilhelm von Humboldt schrieb sehr gerne über diese Felsen. In den höchsten Tönen schwärmte er von ihnen: Es ist nicht möglich, einen einfacheren und erhabeneren Anblick zu finden.

Und am Strand kann man am besten mit einem guten Buch in einem Strandkorb entspannen.

September 8th, 2015 | Leave a Comment

Norwegen – Traumurlaub in kontrastreicher wunderschöner Natur

Kaum ein Land hat so viel abwechslungsreiche Natur zu bieten wie Norwegen. Atemberaubende Berge, hinter denen sich traumhafte Seelandschaften zeigen, Wasserfälle, reißende Flüsse, hohe Klippen und Fjorde, die weit ins Festland reichen, und natürlich die

Mitternachtssonne.

Norwegen hat auf dem Festland eine Küstenlänge von rund 25.000 km, ohne Fjorde und Buchten sind es nur um die 3.000 km, man kann sich unschwer vorstellen, wie viele wunderschöne Plätze sich hier verbergen.

Besonders beliebt bei deutschen Urlaubern sind Schiffskreuzfahrten an der Küste mit herrlicher Sicht auf die Fjorde und die unendlichen Gebirgsplateaus. Viele luxuriöse Kreuzfahrtschiffe fahren bereits ab Hamburg über Stavanger, Bergen, Heesesylt/Geiranger Fjorde nach Trondheim. Man kann hier einen traumhaften Service an Bord erleben, interessante Landausflüge machen und Eindrücke von Städten Norwegens gewinnen oder bei Wandertagestouren oder Schiffsfahrten in den Fjorden teilnehmen.

Alternativ zu den Kreuzfahrtschiffen kann man mit Postschiffen die Hurtigrute erleben. Diese Schiffe befördern Touristen und Fracht, bieten ihren Gästen natürlich auch gute Vollverpflegung und Reiseleitung aber keinen vergleichbaren Luxus. Die Hurtigrute verläuft von Bergen nach Kirkenes kurz vor der russischen Grenze. Es geht vorbei an Alesund, wo man den berühmten und wunderschönen Geiraner Fjord vor dem riesigen steilen Felsmassiv bestaunen kann und über den Polarkreis, was man an der Weltkugel auf einer Schäre erkennen kann.

Einen Abstecher kann man auch machen auf den zweitgrößten Gletscher Norwegens, den Svartisen-Gletscher. Hier wird man traumhafte Bilder erleben, wenn sich die eisbedeckten Berge im Wasser spiegeln. Weiter im Norden kann man seltene Vögel wie z.B. Kormorane, Seeadler, Papageitaucher, Eissturmvögel und Dickschnabellummen bei einer Tagesexkursion beobachten.

Ein absolutes Muss ist für die meisten Touristen ein Ausflug auf das Nordkap-Plateau, das über 300 Meter aus dem Nordmeer herausragt. Hier steht man auf dem vom Festland zu erreichenden nördlichsten Punkt Europas und kann im Sommer beobachten, dass die Sonne nie untergeht. In Kollefjord können sich viele einen Traum erfüllen und nach kurzer Einweisung mit einem Schneescooter über riesige Flächen durchstarten. Bis zur Endstation Kirkenes fahren die Hurtigrutenschiffe 34 Häfen auf der Strecke an und brauchen für Hin- und Rückfahrt 11 Tage.

Interessant sind auch Fahrten durch Norwegen mit der Bergenbahn. Hier kann man das Panorama besonders genießen, hinter jedem Berg gibt es neue wunderschöne Landschaften. Wer sich eine Rundreise individuell zusammenstellt, kann gut Teilstrecken mit Bahn, Leihwagen und Hurtigrutenschiff kombinieren. Mit dem Auto kann man die Atlantikstraße und den längsten Straßentunnel von 24,5 km kennenlernen und auch einen der riesigen Wasserfälle mit über 800 m Fallhöhe aufsuchen.

Wanderfreunde kommen in Norwegen ganz besonders auf ihre Kosten, hier gibt es wunderschöne Routen mit abwechslungsreicher Natur.

Natürlich kann man auch Badeurlaub machen in einem Land mit so viel Küsten und Inseln oder Angeln, Tauchen und in vielen Gebieten auch bei besten Bedingungen Wintersport treiben. Für Unterkünfte bei einer Reise gibt es tolle Feriencamps, viele romantische Berghütten und natürlich auch Hotels in allen Kategorien. Um sich mit den kulturellen Highlights Norwegens zu befassen, sollte man einige Tage zusätzlich einplanen. Eine Reise nach Norwegen wird unvergessliche Eindrücke hinterlassen.

Februar 22nd, 2015 | Leave a Comment

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