Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Manche mögen´s heiß – Wärme wirkt reine Wunder

Manche mögen´s heiß – das ist nicht nur ein Filmtitel, sondern auch das Motto in so manch einem Schönheitssalon zu Hause. Es ist ja auch so, Wärme tut ganz einfach gut, und das gilt nicht nur für das schöne erholsame Bad. Es gibt so manche Schönheitsanwendungen, bei der Wärme wie ein echter Katalysator wirkt.

Dadurch wird die Haut viel aufnahmefähiger für pflegende Wirkstoffe, beispielsweise bei Dampfbädern, Kräuterstempel-Massagen, Meersalz-Kompressen oder auch bei Ayurveda-Massagen mit Sesamöl.

Auch abgebrochene Lippenstifte lassen sich durch Wärme wieder reparieren, und zwar indem man sie über einer Kerzenflamme wieder zusammensetzt. Für verklumpte Nagellacke empfiehlt sich ein heißes Wasserbad, und schon sind sie wieder wie neu. Auch bei der Wimpernformung ist Wärme sehr gut, denn wenn man die Wimpernzange mit einem Föhn anwärmt, bevor man sie anwendet, erzielt damit den absolut besten Schwung überhaupt.

Auch für die Anwendung zu Hause eignen sich viele dieser Wellness-Anwendungen. Beispielsweise kann man sich seine Kräuterstempel auch selbst herstellen. Man füllt einfach Baumwollsäckchen ganz nach Belieben mit Kräutern. Hier kann man beispielsweise die beruhigende Kamille wählen, oder auch den anregenden Rosmarin. Dann das Baumwollsäckchen gut verschnüren und sie über Wasserdampf erhitzen. Mit diesen Kräuterstempeln bearbeitet man dann das Gesicht, den Hals und das Dekolleté mit einer ganz leichten Klopfmassage.

Wenn der Kajalstift zu hart ist, dann wird es sehr unangenehm, damit einen Lidstrich zu ziehen, und zudem wird der Strich sehr oft recht dünn und auch lückenhaft. Um einen soften und perfekten Lidstrich zu erzielen, sollte man die Spitze des Kajalstifts zwischen den Fingerspitzen reiben, so wird er ganz leicht erwärmt und lässt sich sehr viel besser auftragen.

Schaut man sich die indische Ayurveda-Lehre an, dann stellt man fest, dass es hier die warmen Ölmassagen sind, die reinigend auf die Haut wirken und auch die Giftstoffe ausschwemmen. Das für diese Massagen notwendige Sesamöl sollte man ganz schonend erwärmen, und zwar in einem Wasserbad. Man sollte es mit kreisenden Bewegungen sehr gut in die Haut einmassieren und anschließend noch für 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend dann lauwarm abduschen, und danach ist die Haut wieder schön straff und auch zart.

Auch ein Dampfbad ist nicht nur bei Erkältungen gut. Gesichtsmasken sollte man auch immer wenn möglich in der Badewanne oder eben über einem Gesichtsdampfbad einwirken lassen. Durch den Wasserdampf werden die Poren geöffnet, und die Haut wird so viel aufnahmefähiger für die Wirkstoffe. Bei Hautirritationen und Unreinheiten hilft auch gut ein Dampfbad mit Kamille oder auch Meersalz.

Auch verklumpte Kosmetika kann man sehr oft mit etwas Wärme retten. Wenn eine Wimperntusche bröselig geworden ist ist das noch lange kein Grund, um sie wegzuwerfen. Das gleiche gilt auch für den Nagellack. Man legt diese Produkte ganz einfach für eine halbe Stunde in heißes Wasser. Danach schüttelt man sich kurz, und dann sind sie wieder einsatzfähig.

Oft dreht man auch den Lippenstift einfach zu weit heraus, und ruck zuck ist er abgebrochen. Das kann auch schnell passieren, wenn man zu fest aufdrückt. Wenn das passiert ist, hält man das abgebrochene Stück ganz einfach mit einem Kosmetiktuch fest, und dann erwärmt man die Bruchstelle über einer Kerze. Dann beide Teile zusammenkleben und etwa eine Minute warten. Schon ist der Lippenstift wieder wie neu.

Oktober 14th, 2015 | Leave a Comment

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