Heilfasten – darum sind Fastenkuren so gesund [ März 29th, 2016 ] Posted in » Fastenkuren

SaftfastenFasten – für viele steht dieses Wort für Verzicht, Entbehrungen und eine schlimme Zeit ohne Genuss. Es stimmt, beim Fasten wird auf all die Genüsse verzichtet, die man sich sonst im Leben so gönnt. Und es stimmt auch, dass dies zu Beginn sicher nicht ganz einfach ist. Dennoch gibt es so viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, dass viele Menschen dies gerne regelmäßig auf sich nehmen weil sie wissen, dass sie sich hinterher sehr viel wohler fühlen.

Was genau ist Fasten?

Generell versteht man unter Fasten den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, entweder teilweise oder auch ganz, und das über einen zuvor festgelegten Zeitraum. Beim Heilfasten ist es zusätzlich noch so, dass hier das Ziel eines besseren Wohlbefindens oder einer besseren Gesundheit erreicht werden soll. Viele Fastenwillige führen eine solche Fastenkur zu Hause durch. Dies ist auf jeden Fall durchführbar, aber nicht unbedingt ratsam. Wer sich zu solch einer Kur zu Hause entscheidet, sollte auf jeden Fall während der Zeit Urlaub nehmen. Zudem sollte auch immer zuvor der Hausarzt konsultiert werden. Der Beginn einer jeden Fastenkur ist eine gezielte Darmentleerung. Je nach Art der Fastenkur gibt es danach entweder nur Flüssigkeit wie Wasser und Tee, oder auch kleine Mengen an Obst und Gemüse. Weitere Arten des Fastens sehen auch andere Vorgehensweisen vor.

Der Frühling – die ideale Zeit für eine Fastenkur

Gerade im Frühling streben viele Menschen eine Fastenkur an. Im Vordergrund steht hier der Winterspeck, der sich im Laufe der Monate und vor allen Dingen über die Weihnachtsfeiertage angesammelt hat, und sich hartnäckig auf den Hüften hält. Gleichzeitig kann man den Körper von allen Giftstoffen und unnötigem Ballast befreien. Der beste Weg für eine erfolgreiche Fastenkur ist hier das Heilfasten in einem darauf spezialisierten Hotel.

Hier stehen qualifizierte Ärzte zur Verfügung, die den gesamten Verlauf der Fastenkur überwachen und gegebenenfalls entsprechende Schritte einleiten können. Viele Hotels bieten solche Fastenkuren an, allerdings unterscheiden sich die meisten voneinander.

Unterschiedliche Fastenkuren

Es gibt einige sehr beliebte Fastenkuren, die sehr häufig angeboten werden. Dazu zählt auf jeden Fall das Heilfasten nach Buchinger, diese Fastenkur ist ein absoluter Klassiker. Hier ist es so, dass während der Kur lediglich Gemüsebrühe, Wasser und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Mit Hilfe von Einläufen und Darmspülungen wird der Körper zudem entgiftet und entschlackt.

Eine andere Art der Fastenkur ist das Fasten nach F.X. Mayr. Wer sich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, gar nichts essen sondern nur trinken zu dürfen, ist mit dieser Kur sicherlich besser bedient. Die F.X. Mayr Kur ist auch bekannt als „Milch-Semmel-Diät“. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag nach Herzenslust Semmeln und Milch zu sich nehmen darf. Die Semmeln werden gegessen, dazu gibt es nur löffelweise die Milch. Die restliche Milch wird auf keinen Fall getrunken.

Am einfachsten ist sicherlich das bekannte und beliebte Saft-Fasten. Wie der Name es schon andeutet, nimmt man während der Fastenzeit nur Obstsäfte und Gemüsesäfte zu sich. Etwas komplizierter dagegen ist die klassische Schrothkur. Hier wechseln sich nicht nur Trocken- und Trinktage ab, auch Packungen, Diät und Bewegung gehören zu dieser Kur dazu. Daher empfiehlt sich bei der Schrothkur immer eine Aufenthalt in einem speziellen Kurhotel.

F.X. MayrDie Fastenkur mit dem Urlaub verbinden

Viele Menschen entscheiden sich heute dafür, ihren Urlaub mit Heilfasten zu verbinden. So kann man nicht nur unter ärztlicher Aufsicht seinen Körper richtig reinigen und entschlacken, sondern kann auch gleichzeitig die vielen Sportmöglichkeiten nutzen und die reizvolle Umgebung genießen. Abnehmen, entschlacken, mehr Bewegung und den Stress abschütteln – ganz einfach den Urlaub mit einer Fastenkur kombinieren!

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Advent am Singapore River – Weihnachtsfeeling mit Badeaufenthalt in Singapur

Es ist nur ein ganz kurzer Knopfdruck, aber er entfaltet eine sehr große Wirkung, denn mit diesem Knopfdruck verwandelt sich ganz Singapur in ein Weihnachts-Märchenland, das weithin strahlt. Jedes Jahr im November ist es soweit, dann zelebriert der 4,4 Millionen Einwohner zählende Stadt-Staat das alljährliche „Christmas Light Up“, so wird hier das Anknipsen der Weihnachtsbeleuchtung genannt. Dieses Spektakel findet bis zum 3. Januar statt. In allen Farben des Regenbogens glitzert und leuchtet es dann in den Shopping-Bezirken der Stadt, in der Orchard Road und an der Marina Bay. Passend dazu gibt es eine Fülle von Veranstaltungen, die genau dazu passen. Allerdings gibt es etwas, das der Advent in Singapur nun wirklich nicht zu bieten hat – Schnee. Wen das nicht stört, oder wer sowieso lieber herrlich laue Abende für einen Ausflug in das Ausgeh-Viertel Boat Quay dem kalten Weihnachtsmarkt in Deutschland vorzieht, der ist in Singapur vollkommen richtig. China Town und Little India bieten hier viel exotisches Flair und auch einen fantastischen Zoo, der sogar Nacht-Safaris anbietet.

Das Naherholungsgebiet der Einwohner von Singapur ist die kleine Insel Sentosa Island. Sie kann man mit den Gondeln einer Seilbahn innerhalb von ein paar Minuten erreichen.

Sehr beliebt bei den europäischen Touristen ist aber im Moment die Kombination eines Städtetrips nach Singapur von zwei oder drei Tagen, um das Weihnachtsfeeling richtig mitzubekommen, und einem erholsamen Badeaufenthalt auf der Tropeninsel Bintan, die nicht weit entfernt liegt, aber sich bereits auf dem Staatsgebiet von Indonesien befindet. Diese Insel kann man mit einer Schnellfähre erreichen. Sobald er angekommen ist, fühlt sich der Besucher wie in eine andere Welt versetzt. Es gibt hier wirklich kilometerlange Strände und, was noch viel wichtiger ist, sehr viel Ruhe.

Im Süden von Bintan befindet sich die Hauptstadt Tanjung Pinang. Die Häuser dieser Stadt sind auf Stelzen erbaut worden. Der Küste vorgelagert sind noch völlig intakte Korallenriffe. Kein Wunder, dass es Taucher und Schnorchler dorthin zieht. Wenn man auf der Terrasse seines Hotels sitzt kann man sich kaum vorstellen, dass Singapur mit seiner brodelnden Atmosphäre nur einen Steinwurf entfernt liegt. Einerseits der Sternenhimmel, der schön und klar funkelt, andererseits das Glitzern der Metropolen – bei einer Reise nach Singapur zur Adventszeit kann man beides erleben.

Dezember 16th, 2015 | 1 Comment

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