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Das beste Schönheits-Elixier – Wasser

Schönheit muss nicht immer mit teuren Produkten „erkauft“ werden. Oft sind es simple Mittel, die zu einem besseren Aussehen verhelfen. Eines davon ist Wasser. Seit jeher besitzt Wasser besondere Eigenschaften, die von innen wie auch außen wirken. Herkömmliches Wasser in Deutschland besitzt eine gute Qualität, und wer die positiven Effekte nutzen will, muss nur den Wasserhahn betätigen.

Wasser ist eine optimale Grundlage, die zum Funktionieren unserer Organe beiträgt, den Zellstoffwechsel aktiviert und die Durchblutung anregt. Nicht nur der Fachmann sieht einem Menschen an, ob er ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Die Haut als Spiegelbild unserer Gesundheit gibt Aufschluss über einen ausreichenden Wasserhaushalt. So empfiehlt beispielsweise die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, bis zu zwei Liter über den ganzen Tag verteilt zu trinken. Alle, die auf den Kaloriengehalt achten wollen, sollten idealerweise Leitungs- oder Mineralwasser trinken. Kalzium, Magnesium und andere Mineralien sorgen für einen ausgewogenen Mineralstoffgehalt, den jeder Körper benötigt. Alle, die von einer Laktoseintoleranz betroffen sind und aus diesem Grunde weitestgehend auf Milchprodukte verzichten, können den Bedarf an Mineralien mit Mineralwasser ergänzen, das mit Kalzium angereichert ist.

Ein Körper, der mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird, zeigt sein Wohlbefinden auch über den Teint. Wenn man bedenkt, dass der Mensch Tag für Tag etwa 2,5 Liter Flüssigkeit durch Schwitzen, Harnausscheidungen und die Atmung verliert wird deutlich, dass dieses Manko unbedingt wieder aufgefüllt werden muss, um Beeinträchtigungen zu vermeiden. So sind nicht nur Leitungswasser und Mineralwasser ideale Ergänzungsmittel, sondern auch verdünnte Fruchtsäfte und ungesüßte Tees erfüllen ihren Zweck.

Somit ist Wasser ein bedeutender Baustein, der für eine ausreichende Feuchtigkeit für die Organe sorgt und darüber hinaus auch die Haut am Körper und im Gesicht rosig erscheinen lässt. Eine makellos aussehende Haut ist auf Feuchthaltefaktoren, die das Wasser in der Haut binden, angewiesen. Wird der Körper nicht ausreichend mit dem Schönheits-Elixier Wasser versorgt, verlieren die Hautzellen an Funktionstüchtigkeit und eine Verschlechterung des Hautbildes ist die Folge. Ein schuppiges, grau aussehendes Hautbild, das an Spannung verliert, ist eines der signifikanten Merkmale für eine nicht ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Das kostengünstige Schönheits-Elixier Wasser hilft nicht nur als Getränk zu einem gesunden Aussehen zu finden. So kann sich eine Dusche am Morgen als wahrer Wellness-Kick erweisen. Nicht weniger angenehm empfinden abgespannte Menschen am Abend ein wohlig-warmes Wannenbad oder eine Dusche. Verspannte Muskeln werden entkrampft und wer sein Wannenbad mit einigen Accessoires wie Kerzenlicht, Musik und ätherischen Ölen aufpeppt, verwöhnt Körper und Seele gleichermaßen. Alle, die sich für ein Wellness-Wochenende entscheiden, werden auch in den entsprechenden Einrichtungen und Wellness-Instituten an die therapierenden Möglichkeiten von Wasser herangeführt.

Doch nicht nur Leitungs- und Mineralwasser führen zu einem verbesserten Aussehen und führen den inneren Organen wichtige Mineralstoffe zu. Alle, die schon einmal ein ausgiebiges Wellnesswochenende mit Thalasso-Anwendungen verbracht haben, wissen um die heilende und wohltuende Wirkung von Meersalz, Schlick und Algen. All diese Zusätze beinhalten nicht nur wichtige Spurenelemente, sondern wirken auch entgiftend und reinigend. Idealerweise finden die Behandlungen nach Thalasso in einem Meersalzbad statt, das Körpertemperatur hat. Auf diese Weise können sich die Inhaltsstoffe am besten entfalten.

Reif für Wellness und Erholung – einfach einmal so richtig ausspannen

Der Herbst ist da, Weihnachten nicht mehr sehr weit entfernt, und der Sommerurlaub liegt auch mittlerweile bereits so lange zurück. Bis zu den Weihnachtsferien ist es auch noch ein klein wenig hin. In Sachen Urlaub und Erholung erleben wir zwischen Sommerurlaub und Weihnachtsferien eine echte Durststrecke. Trübe Tage mit oft zu wenig Sonne, Schmuddelwetter und kühle Temperaturen sind hier so ziemlich alles, was uns erwartet.

Dennoch ist diese Zeit auch zu etwas sehr Schönem nutze, und zwar für beispielsweise ein langes Wellnesswochenende in einem wunderbaren Ressort. Hierhin kann man sich schnell flüchten, und sich einmal für drei oder vier Tage so richtig verwöhnen lassen. Wenn man einmal richtig überlegt dann ist eine Wellness-Reise wirklich die einzige Urlaubsform, die rein gar nicht vom Wetter abhängig ist. Schlechtes Wetter kann einer solchen Reise nicht wirklich etwas anhaben. Es ist nun wirklich nicht schlimm, wenn es draußen regnet oder gar schneit, während man drinnen die schöne Wärme einer Sauna genießt und ausgiebig schwitzt, oder auch im schönen warmen Wasser des Outdoor-Pools herumplanschen kann.

Die Forschungsgemeinschaft Urlaub und Reisen mit Sitz in Kiel hat hier ein paar Zahlen parat, laut ihren Angaben unternahmen allein im letzten Jahr rund 35 Millionen Deutsche Kurzreisen, und zwar 86 Millionen solcher Reisen. Von diesen kleinen Fluchten aus dem Alltag waren rund 5 Millionen Reisen reine Gesundheits- und Wellnessreisen. Diese sollten in erster Linie dazu dienen, für den Körper und den Geist sowie die Seele neue Energie zu tanken.

Generell ist es so, dass auch eine Auszeit von ein paar Tagen grundsätzlich ähnliche positive Effekte haben kan wie es bei einem längeren Urlaub der Fall wäre. Das ist deshalb so, weil es gerade die ersten Ferientage sind, die für die Erholung am meisten bringen. Voraussetzung ist allerdings hier, dass sich die Belastungen durch die Anreise und die Abreise in Grenzen halten. Daher raten Experten dazu, dass man solche Kurzreisen nicht in eine andere Klimazone oder auch Zeitzone legt.

Die Kosten für eine Übernachtung in einem Wellnesshotel sind generell immer etwas höher als in einem Hotel ohne Wellnessangebote. Ein solches verlängertes Wellnesswochenende kann durchaus schon einmal zwischen 300 und 500 Euro pro Person kosten. Daher sollte man immer genau prüfen, welche Leistungen sich in diesem Reisepreis verbergen, also welche Anwendungen beispielsweise inklusive sind. Inklusive sollte auf jeden Fall eine Halbpension oder auch eine Vollpension sein, und auch ein freier Eintritt in das Spa mit Pool, Dampfbädern und Saunen sollte auf jeden Fall dazu gehören.

Die meisten Wellnesshotels bieten ihren Gästen ganz unterschiedliche Arrangements an. Diese erwecken den Eindruck eines Preisvorteils, und in den meisten Fällen sind diese Arrangements mit Wellness-Programm auch wirklich rund zehn Prozent günstiger, als wenn man die Übernachtungen bucht und sich die Wellnessanwendungen erst vor Ort dazu bucht. Dennoch kann man dafür nicht garantieren, weil dies nicht in allen Hotels der Fall ist. Auf jeden Fall sollte man vorab überprüfen, ob die Angebote, die in den Arrangements inklusive sind auch wirklich dem entsprechen, was man sich selbst von dem Wellness-Wochenende gewünscht hat. Entsprechen die Anwendungen wirklich den eigenen Bedürfnissen und Wünschen? Wer schon lange eine Ayurveda-Massage ausprobieren wollte, wird nicht sehr glücklich werden mit einer ausgiebigen Maniküre. Wenn die Arrangements nicht den eigenen Wünschen entsprechen, sollte man trotz Preisvorteil lieber auf die Einzelbuchung von Arrangements übergehen.

Wenn man die Buchungsbestätigung bekommt erhält man sehr oft von dem Wellnesshotel eine Aufforderung, die Beauty- und Wellnessbehandlungen möglichst rechtzeitig zu terminieren. Das ist vor allen Dingen so, wenn sie in einer Pauschale liegen. Das ist auch sinnvoll, denn gerade in den späteren Nachmittagsstunden und am frühen Abend kann es hier sehr schnell zu Engpässen kommen. Sollte es trotz einer sorgfältigen Planung einmal nicht möglich sein, eine terminierte Anwendung durchzuführen, dass bekommt der Gast für gewöhnlich eine Alternative angeboten, die höherwertig ist. Es ist im schlimmsten Fall auch möglich, die Behandlung gegen einen Preisnachlass zu stornieren.

Hochwertige Spa-Behandlungen gibt es in den seltensten Fällen zu Schnäppchenpreisen. Als einen groben Richtwert kann man rund einen Euro pro Minute nehmen. Es gibt aber auch einige Hotels, die mittlerweile ganz deutlich darüber liegen. Beispielsweise kann eine Hot-Stone-Massage von rund 80 Minuten in einigen Häusern schon einmal mit 100 Euro zu Buche schlagen. Da fragt man sich natürlich schon, ob diese Art von Behandlung einen solchen Preis auch wert ist. Daher sollte man sich auf keinen Fall scheuen, schon bei der Buchung zu fragen, wie es denn überhaupt aussieht mit den Qualitätsstandards des Hotels, und zwar bezüglich der unterschiedlichen Behandlungsmethoden und auch Therapieformen. Wie sieht es mit dem Ausbildungsniveau der Behandler aus? Gibt es beispielsweise für Massagen ausgebildete Physiotherapeuten, oder werden nur Hilfskräfte eingesetzt? Auch bei den Beauty-Behandlungen ist dies nicht anders, hier sollten nur staatlich anerkannten Kosmetikerinnen die Behandlungen durchführen.

Der Trend bei den Wellnessbehandlungen ist ganz eindeutig, hier liegen zur Zeit die Anwendungen vorne, die einen regionalen Flair haben. Dies können zum Beispiel pflegende Kreidepackungen sein und Bernstein-Massagen auf Rügen, toll duftende Heublumenbäder in Bayern, oder auch die neue Vinotherapie in der Pfalz.

Heute bekommt man aber auch schon in fast jedem Spa orientalische und asiatische Behandlungsmethoden angeboten, so wie Hamam, Rasulbäder, Thaimassagen oder auch Ayurveda.

Sich so richtig schön passiv verwöhnen zu lassen ist etwas Wunderbares, dennoch gibt es in den Wellnesshotels auch immer genug Möglichkeiten für Bewegung, wenn es denn das Wetter zulässt. Die meisten der Hotels liegen landschaftlich gesehen absolut wunderschön, beispielsweise an den Küstenregionen, in den Alpen oder auch in den deutschen Mittelgebirgen. Möglichkeiten zur aktiven Bewegung gibt es hier reichlich. Auch stehen viele Personal Trainer bereit, um fachkundige Anleitungen zu geben. Oft ist im Übernachtungspreis auch schon die Teilnahme an ausgewählten Bewegungskursen inklusive, wie Pilates, Aqua-Gym oder auch Yoga.

Wellness vom Feld – Beautyprodukte aus Naturkörnern

In der Ernährung spielen sehr viele Vitalstoffe aus Reis, Hafer, Sesam, Mais und Weizen eine sehr große Rolle. Was für den Körper gut ist, kann für die Haut ja nicht schlecht sein dachten sich da wohl die Wissenschaftler, und entdeckten das Potenzial, das vom Acker kommt, auch für Beauty- und Wellnessprodukte. Hier gibt es auch einiges, was man sich auch ganz einfach selbst anrühren kann, beispielsweise für ein tolles ausgiebiges Wellnesswochenende.

Hafer ist nicht nur bekannt dafür, dass er sticht, auch als Relax-Korn für eine sensible Haut macht er sich gerade einen Namen. Bereits unsere Großmütter wussten um die Kraft des Hafers, denn sie nutzten Masken aus Hafermehl, um einen empfindlichen Teint richtig schön zu entspannen. Drin steckt nicht nur die straffende Kieselsäure, sondern auch sogenannte Avenanthramide, diese stillen einen Juckreiz und wirken auch entzündungshemmend sowie entspannend. Diese werden aber immer nur in kleinen Mengen gebildet, und auch nur unter bestimmten Bedingungen. Daher baut man sie für den Einsatz in Cremes synthetisch nach. Um die Haut und die Haare zu pflegen, wird sehr gerne die lipid- und proteinhaltige Hafermilch in die Creme eingearbeitet, denn die Haferproteine binden die Feuchtigkeit, und die aus dem Hafer gewonnenen Zuckermoleküle straffen dann auch die Haut. Zu Hause kann man sich einfach Haferpackungen herstellen, um eine empfindliche Haut zu beruhigen. Man nimmt zwei Esslöffel Haferflocken, einen Teelöffel Honig und auch vier Esslöffel heiße Milch. Dies alles verrührt man zu einem Brei. Dann abkühlen lassen und auf das Gesicht auftragen. Nach einer Einwirkzeit von rund zwanzig Minuten mit feuchten Kompressen wieder abnehmen.

Bei Mais denken die meisten immer gleich an Popcorn, aber Mais ist auch sehr gut geeignet, um Feuchtigkeit zu spenden. Maiskeimöl oder auch der aus der Maisstärke gewonnene Zucker ziehen Feuchtigkeit, und dadurch ist Mais in der Lage, Trockenheitsfältchen im Gesicht zu glätten und auch die Körperhaut sehr schön geschmeidig zu halten. Kombiniert man Mais mit anderen Pflanzenextrakten wie beispielsweise Soja, dann soll er die ausgetrocknete Haut aktivieren, damit sie wieder normal funktionieren kann. Das bedeutet, dass sie hauteigene Feuchtigkeit besser speichert und auch gleichzeitig in tieferen Hautschichten Feuchtigkeitsdepots aufbaut. Für zu Hause kann man mit einem Maiskeimöl-Wickel den Hals pflegen. Man muss nur das leicht erwärmte Maiskeimöl mit einem Pinsel auf den Hals streichen, dann ein kleines Stück Zellophan und auch ein Handtuch darüber wickeln, und dann für zehn bis zwanzig Minuten einziehen lassen. Die Reste kann man dann mit Kompressen abnehmen, oder auch ganz einfach noch etwas einmassieren.

Reis sorgt für einen schön seidigen Teint und auch kräftige Haare. In der Reiskleie und auch der Reismilch sind viele Lipide und Proteine enthalten, die vom Bauplan her den hauteigenen Ceramiden ähneln, also den Kittsubstanzen. Sie stärken die Hautbarriere, indem sie die Lücken im Lipidmantel schließen. Auch werden winzige Risse in den oft so strapazierten Haare gekittet. Im Reiskeimöl steckt eine große Portion an Vitamin E und auch Oryzanol, und das ist eine sehr antioxidative Kombination. Die Reisstärke ist bestens geeignet, um zu mattieren, und das ganz ohne auszutrocknen. Auch wird überschüssiges Fett aufgesaugt. Um den Teint schön klar zu machen, eignen sich bestens Reiskleie-Abreibungen. Man füllt dafür einfach ein Säckchen aus Seide oder auch Baumwolle mit Reiskleie, die frisch gemahlen sein sollte. Das Säckchen dann für fünf Minuten in eine Schale mit warmem Wasser geben. Dann leicht auswringen, und zwar bis sich das Wasser schön milchig färbt. Danach dann mit dem Säckchen immer sanft kreisend das Gesicht massieren. Anschließend mit Wasser einfach nachspülen.

Sesamöl ist sehr reich an ungesättigten Fettsäuren wie beispielsweise der Linolsäure, und daher dringt es auch sehr gut in die Haut ein. Es überzieht die Haut auch mit einem samtartigen Film. Es schützt vor dem Austrocknen und wirkt rückfettend. Giftstoffe, die sich im Fettgewebe sammeln, sollen gelöst werden, und ihr Abtransport wird erleichtert. Zudem sind im Sesamöl auch Antioxidantien wie Sesamolin und auch der Radikalfänger Vitamin E enthalten. Mit Sesamöl kann man die Füße richtig schön samtweich pflegen. Morgens wirkt es belebend, und abends dagegen entspannend. Man massiert in die Füße einfach etwas warmes Sesamöl ein, dann für zwanzig Minuten einziehen lassen. Die Reste werden dann mit einem warmen Handtuch abgenommen.

Soja ist heute bereits in aller Munde, und das nicht nur im vegetarischen Bereich. Die Sojaproteine sind wunderbare Straffmacher, denn sie regen die Produktion von Elastin- und Kollagenfasern an. Gleichzeitig erhöhen sie auch die Hautdichte, und dadurch festigen sich die Konturen wieder. Ideal geeignet sind diese Produkte mit Soja für die reife Haut, die ja kaum noch über aufpolsternde Östrogene verfügt. Zudem sollen die Sojaproteine auch die Bildung der Hyaluronsäure in der Haut stimulieren. Kraftfutter für das Haar ist der Okara-Extrakt aus der Sojamilch, der reich an Aminosäuren ist. Hier sind Cystein und Methionin enthalten, und beide stärken das Keratin, und das ist dann wahres Kraftfutter für die Haare. Zu Hause kann man sich Sojamehl-Masken selber machen. Diese wirken wunderbar straffend. Man mischt einfach Sojamehl mit ganz viel warmem Wasser, so dass eine streichfähige Paste entsteht. Dann auf das Gesicht und auch das Dekolleté pinseln, und für zwanzig Minuten einziehen lassen. Danach dann gründlich abwaschen.

Weizen sorgt für eine tolle elastische Haut. Das Weizenkeimöl wird beim Herstellen von Mehl aus den Keimen gewonnen, und es enthält neben den essentiellen Fettsäuren auch noch jede Menge Vitamin E. Dieses hält die freien Radikale in Schach. Gleichzeitig wird auch noch das Wasserbindevermögen der Hornschicht erhöht. Es bildet auch noch einen schützenden Film, der auch Narben gut geschmeidig halten kann. Und die Weizenproteine haben einen tollen straffenden Lifting-Effekt. Die Aminosäuren des Weizens dringen auch in den Haarschaft ein, hier reparieren sie das Haar, geben ihm Feuchtigkeit zurück und verleihen auch noch Elastizität. Zu Hause nutzt man Weizenkleie-Bäder, denn diese glätten die Haut. Man gibt 400 g Weizenkleie in ein Leinsäckchen, und hängt das unter den Wasserhahn, während das Wasser in die Wanne läuft. Wenn man dann badet, sollte man das Säckchen immer einmal wieder etwas ausdrücken.

Fruchtsäurebehandlungen – auch im Wellnessurlaub im Angebot

Das Zauberwort „Fruchtsäurebehandlung“ hat jeder schon einmal gehört, der mit Akne, unreiner und großporiger Haut, Pigmentflecken oder Zeichen der Hautalterung zu kämpfen hat. Für viele Menschen, deren Haut insbesondere im Gesicht solche Störungen aufweist, stellt dies eine echte Belastung dar.

Und die Fruchtsäurebehandlung kann tatsächlich helfen, die Haut über einen langen Zeitraum zu verjüngen bzw. zu glätten und zu erfrischen. Dabei ist wichtig, dass die Behandlungen von einer Fachkraft durchgeführt werden, von Produkten für die Anwendung zu Hause ist vor allem Erstverwendern abzuraten.

Die Fruchtsäurebehandlung nutzt die Kräfte der Natur, die schon den alten Kulturen bekannt waren. Allerdings sind erst in moderner Zeit wirklich effektive Produkte entwickelt worden, die mit besonders konzentrierten Säuren arbeiten und wirklich nachhaltige Resultate vorweisen. Egal in welcher Form die Säure gewonnen bzw. angewandt wird, es handelt sich immer um Hydroxycarbonsäuren und Dicarbonsäuren.

Eine weit verbreitete Fruchtsäure, die sich im kosmetischen Bereich bereits einen Namen gemacht hat, ist die AH-Säure, vom englischen „Acid“ meist als AHA abgekürzt. Diese Fruchtsäure wird zur kosmetischen Behandlung heute fast ausschließlich aus Zuckerrohr gewonnen, da sich die hier enthaltene Wirkstoffkombination als besonders effektiv erwiesen hat. Wichtig ist, sich für eine Fruchtsäurebehandlung Zeit zu nehmen, da immer eine Vorbereitungsphase erfolgt die mehrere Anwendungstermine nach sich zieht. Da je nach Intensität der Behandlung auch eine mehrtägige Rötung der Haut auftreten kann, ist auch diese Zeit der Behandlungsdauer zuzurechnen. Die Dauer der Behandlung verdeutlicht, dass es sich bei der Fruchtsäurebehandlung um ein medizinisches Verfahren handelt, das in die Hände von Experten gehört.

Eine solche Behandlung im Wellnessurlaub durchführen zu lassen, hat also mehrere Vorteile: Man wird ganz sicher von Fachkräften betreut und kann fast rund um die Uhr auf Ansprechpartner zurückgreifen. Auch die Zeit und die Ruhe, die man sich während der Behandlung nehmen sollte, hat man im Wellnessurlaub eher als im Alltag. Und auch die Nachbehandlung wird hier durchgeführt, so dass nach dem Wellnessurlaub nicht nur allgemeine Erholung nach außen strahlt, sondern auch frische und glatte Haut bringt. Allerdings sollte man nicht nur ein ausgiebiges Wellnesswochenende nutzen, sondern wirklich einen längeren Wellnessurlaub in Betracht ziehen.

Effektiv beseitigt werden durch die Fruchtsäurebehandlung alle Hautirritationen und –veränderungen, die in den oberen Hautschichten liegen. Hierzu gehören auf jeden Fall Unreinheiten und großporige oder schuppige Haut sowie Pigmentstörungen aller Art, aber auch Aknenarben und Fältchen werden beseitigt bzw. zumindest deutlich abgemildert.

Zunächst wird mit leichten Konzentrationen an Fruchtsäure in Form von Cremes begonnen, die Haut auf die Behandlung vorzubereiten. Diese Vorbereitung kann man schon zu Hause durchführen. Im Wellnessurlaub selber wird dann die Konzentration der Säure in den Cremes schrittweise erhöht, bis man Behandlungen mit bis zu 70%iger Fruchtsäure-Einwirkung durchführt.

Wie intensiv die Behandlung durchgeführt werden muss, ist von den individuellen Hautproblemen und deren Platzierung in der Haut abhängig. Sind die geschädigten Hautzellen dann durch die Fruchtsäure abgetragen, wird die Erneuerung der Haut mit speziellen Cremes zur Nachbehandlung unterstützt. Tatsächlich sind selbst deutliche Störungen des Hautbildes nach der Fruchtsäurebehandlung verschwunden und die Haut ist glatt und frisch. Tiefe Falten oder tief liegende Narben werden nach einige Monaten wieder deutlicher, dann kann die Behandlung aber ohne Probleme wiederholt werden.

Ein Wellnesswochenende mit dem Arrangement “Genuss total” im Wellnesshotel Maritim

Wir führen ein erfolgreiches Geschäft und haben wenig Zeit für uns. Braunlage hatte man uns im Bekanntenkreis als Ziel für unseren Wellnessurlaub empfohlen. Das Wellnesshotel Maritim bietet etwas mehr als andere Wellnesseinrichtungen und genau das war es, was wir gesucht hatten.

Das Arrangement „Genuss total“, das war uns ins Auge gesprungen, und so versprachen wir uns maximalen Genuss für unseren Kurztrip. Gebucht hatten wir das Doppelzimmer Komfort. Mit diesem Zimmer wurde uns eine Sitzgruppe garantiert, ein Balkon mit Ausblick auf den Wald und ein Arbeitsplatz. Auf den konnten wir leider nicht verzichten, denn der Kontakt zur Firma via Laptop musste bleiben.

Alles fanden wir vor, wie versprochen. Bad und WC in schöner Qualität, SAT-TV, ein Radio, die Minibar und einen Safe. Direkt nach der Ankunft gab es einen Begrüßungscocktail. Auch wenn es nur eine Kleinigkeit war, für uns war es wie eine Schranke, hinter der unser Urlaub beginnen konnte.

Wir gingen, nachdem wir unsere Koffer ausgepackt hatten, gleich zur Kopf- Gesichtsmassage. Das war perfekt. Wir haben es beide als sehr entspannend empfunden. Meine Kopfschmerzen, laut Therapeutin reiner Stress, waren nach wenigen Minuten wie weggefegt. Nachdem wir eine Kleinigkeit gegessen hatten, nahmen wir ein besonderes Angebot war.

Die Glasmanufaktur Derenburg hatte zu einer Besichtigung geladen. Da wir in der Schmuckbranche arbeiten, waren wir sehr neugierig. Die Anreise mit dem eigenen Auto kam uns natürlich sehr gelegen. So nutzten wir die Möglichkeit, unterwegs in ein schönes Café einzukehren und kurz auszuruhen. Den Besuch der Manufaktur haben wir sehr genossen. Wir hatten viele Fragen und man gab sich viel Mühe mit uns.

Als wir ins Wellnesshotel Maritim zurückkehrten, machten wir uns den freien Zugang des Wellnessbereiches zunutze. Schwimmbad und Sauna hatten wir uns für die Zeit bis zum Abendessen vorgenommen, und wir kamen wirklich auf unsere Kosten. Anschließend konnten wir kurz unsere e-mails einlesen. Dann wurde es schon Zeit für das Dinner.

Da es Samstag war, stand das Martim-Galabuffet an. Das Essen war phantastisch, die Auswahl ließ keine Wünsche offen. Anschließend ließen wir uns über den flotten Roomservice noch einen Wein ins Zimmer bringen und hatten endlich mal Zeit für uns. Am nächsten Morgen standen wir extra früh auf, denn wir hatten viel vor. Das leckere Frühstücksbuffet hielt uns etwas auf. Wir haben wenigstens versucht, alles zu probieren. Allein das Buffet war schon ein Grund länger zu bleiben. Danach mussten wir uns leider kurz um das Geschäft kümmern und kamen dann in die Bedrängnis, ein Fax abschicken zu müssen. An der Rezeption versicherte man uns, dass das kein Problem sei. Im Haus gibt es sogar einen Fax- und Kopierservice.

Bei der Planung über den weiteren Verlauf des Vormittages wären wir fast in Streit geraten. Mountainbiking, Bogenschießen, Golf oder Monsterroller. Wir entschieden uns dann doch für das Mountainbiking und unternahmen einen herrlichen, rasanten Ausflug in den nahen Wald. Der zweite Tag verlief genauso wunderbar wie der erste und endete mit einem phantastischen 4-Gänge Menü.

Abgereist sind wir am nächsten Tag gegen 14 Uhr und zwar sehr ungern. Unser nächstes Urlaubsziel heißt wieder Maritim Braunlage.

Ein “Romantisches Duett” im Best Western Park Hotel in Bad Lippspringe

Ich hatte etwas ganz besonderes geplant, und schließlich wollte ich für meinen Heiratsantrag eine ganz besondere Umgebung aussuchen. Das Best Western Park Hotel Bad Lippspringe erschien mir für mein Vorhaben genau richtig. Mit vielen schönen Zimmern, dem tollen Restaurant und zusätzlichen Annehmlichkeiten konnte ich kein besseres Angebot finden.

Gebucht hatte ich zwei Übernachtungen, natürlich in einem Doppelzimmer. Zur Begrüßung gab es einen leckeren Cocktail. Dann wurde uns das Zimmer gezeigt. Es sah größer aus als auf dem Bild im Internet, verfügte über Dusche und WC, Fernseher, Internet und Minibar und noch ein paar andere Dinge, die ich gar nicht erwartet hätte.

Wir haben uns noch kurz umgesehen und sind dann gleich zum Aroma-Softnebel-Dampfbad gegangen. So etwas entspannendes habe ich noch nie erlebt. Ich bin kein großer Fan von der Sauna. Das hier war ganz anders, wohltuend und wirklich nicht belastend für den Kreislauf. Danach haben wir in dem Restaurant eine Kleinigkeit gegessen, und sind dann zum Sweet-BaLi-Körperpeeling mit Kaffee& Kakao gegangen. Wenn ich ehrlich sein soll, so hatte ich eigentlich vorgehabt, mich davor zu drücken. Peeling ist ja doch etwas für Frauen. Dachte ich. Na, jedenfalls hat man über meine Bedenken höflich gelächelt, und ehe ich mich versah war ich umgeben von einer angenehmen Wolke aus Kaffee- Kakaogeruch. Dieses Angebot ist schon etwas sehr exklusives im Best Western Park Hotel.

Mit einer sanften und sehr wohltuenden Massage wurde meine Haut gründlich behandelt. Nach dem Abwaschen war ich überrascht, wie weich und frisch die Haut überall aussah. Es folgte eine Süßmandelölpackung, und an diesem Punkt wäre mir nicht im Traum eingefallen zu protestieren, so angenehm war die fast halbstündige Behandlung. Wenn man sich so wohlfühlt werden so viele Glückshormone ausgeschüttet, ich dachte ich schwebe.

Wir sind zurück zum Zimmer gegangen um uns für das Abendessen vorzubereiten. Nach dem fürstlichen Mal gab es Prosecco auf Eis. Meine Freundin war begeistert, und das war für mich dann auch der richtige Moment, mit der Wahrheit herauszurücken und meinen Antrag zu formulieren, der auch prompt angenommen wurde.

Wir haben nach dem Essen lange in der Pianolounge zusammen gesessen, Wein getrunken und Zukunftspläne geschmiedet. Nach dem Frühstück am Buffet am nächsten Morgen gab es dann das Happy BaLi-Bad in der Doppelwhirlwanne. Das Bad ist mit aromatischen Zusätzen versehen und den Duft durften wir selbst aussuchen. Zur Auswahl stand Cocos, Vanille und Pfirsich. Irgendwann haben wir uns auf Pfirsich geeinigt. Das Bad war phantastisch. Der Whirlpool war etwas besonderes, es kribbelte wirklich angenehm überall.

Nach dem Mittagessen haben wir es dann doch noch geschafft, einen Ausflug in die Senne, die Heide der Region, zu unternehmen und die schöne Natur zu genießen. Meine zukünftige Frau interessiert sich sehr für Geschichte, und als wir an der Friedenskapelle ankamen, wurde sie neugierig und wollte mehr über die geschichtlichen Hintergründe wissen. Kein Problem. Zurück im Hotel sind wir in die hauseigene Bibliothek gegangen und konnten alles nachlesen. Fast wären wir dann zu spät zur Teilkörper Aromamassage gekommen, die wir vor unserem letzten Abendessen auf dem Programm hatten. Wir haben den Aufenthalt im Best Western Park Hotel besonders genossen.

Ein Wellnesswochenende mit der erholsamen Esalen-Massage

Die Esalen-Massage ist eine besondere Form der Ganzkörpermassage, die noch nicht so bekannt und geläufig ist wie viele andere Massagearten und Massagetechniken. Entwickelt wurde die Esalen-Massage in den 1960er Jahren in Kalifornien, und zwar am dortigen Esalen-Institut. Dieses Institut beschäftigt sich im Wesentlichen mit Therapie und Körperarbeit.

Ein Wellnessurlaub oder ein Wellnesswochenende bietet sich an, um die Esalen-Massage zu erleben. In Deutschland gibt es inzwischen auch das Angebot dieser außergewöhnlichen und einzigartigen Massage. Vielfach gehört diese Massageform auch zum Programm spezieller Wellnesshotels. In Bayern beispielsweise bietet man oft neben anderen, bekannteren Massagen (Ayurvedische Massage, Hawaiianische Massage, Klassische Massage) auch die Esalen-Massage an.

Allgemein kann man die Esalen-Massage als eine sehr achtsame Massage bezeichnen. Besonders wichtig ist der Kontakt zwischen dem Masseur/der Masseurin und demjenigen, der sich für eine solch intensive Massage entschieden hat. In erster Linie geht es um die Berücksichtigung einer Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Diesbezüglich ist ein Entspannungsurlaub oder ein ausgiebiges romantisches Wellnesswochenende empfehlenswert, denn ein geeigneter Rahmen, um die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen, ist somit schon gegeben.

Die Wellnesshotels in Bayern, inmitten der herrlichen Landschaft, sorgen zugleich für günstige Voraussetzungen, um Wellness und Entspannung vollkommen zu genießen. Die Durchführung einer Esalen-Massage dauert in der Regel ca. 90 Minuten. Die Körperlage (Bauch-, Rücken- oder Seitenlage) wird vom Gast selber gewählt. Überhaupt ist es während der gesamten Massage äußerst wichtig, dass auf die individuellen Bedürfnisse des zu Massierenden eingegangen wird. Nur so kann sich der Gast den intensiven Berührungen hingeben und komplett loslassen.

Bei der Esalen-Massage handelt es sich nicht um eine erotische Massage. So bleibt auch der Intimbereich stets bedeckt . Entspannende Musik und/oder dezente Düfte können den Entspannungsprozess begleitend unterstützen. Nun sorgen lange Ausstreichungen am ganzen Körper dafür, das eigene körperliche und emotionale Empfinden ganz bewusst wahrzunehmen. Die Berührungen und Bewegungen des Masseurs sind dabei langsam,sanft und behutsam. Sanftes Dehnen und Wiegen der unterschiedlichen Muskeln können körperliche Blockaden und Anspannungen lösen.

Positiver Effekt ist, dass größtenteils auch psychische Blockaden erkannt und durch die professionelle und achtsame Art des Behandlers gelöst werden können. Diese ganzheitliche Wirkung an einem Wellnesswochenende zu erleben, gilt sicherlich als ein Höchstmaß an Entspannung und Wohlbefinden. Damit eine Esalen-Massage ihre volle Wirkung entfalten kann ist es wichtig, dass der Masseur sich achtsam in den Klienten einfühlt. Die Fähigkeit einer inneren, intuitiven Beteiligung garantiert den gewünschten Effekt der Massage.

Neben dem ganzheitlichen Entspannungsfaktor der Esalen-Massage, wirkt sie lockernd und durchblutungsfördernd auf die Muskulatur. Das Lymph-System wird stimuliert und die Haut vitalisiert. Im Großen und Ganzen gilt die Langsamkeit der gesamten Esalen-Massage als Wellness- und auch Beautyerlebnis von ganz besonderer Güte. Vorausgesetzt, der Praktizierende versteht sein Handwerk.

In den ausgewählten Wellnesshotels in Bayern, die auch die Esalen-Massage im Programm haben, trifft man diesbezüglich auf qualifiziertes, teilweise auch auf therapeutisches Fachpersonal. Entschleunigen und Loslassen – die Esalen-Massage bietet die Möglichkeit der vollkommenen Entspannung auf allen Ebenen.

Ein Wellnesswochenende mit der Sung Rei Massage

Leise, exotische Klänge, angenehmer Duft und Hände, die sanft ätherische Öle in die Haut einarbeiten – eine wunderbare Vorstellung. Erleben kann man dies bei einer fast zwei Stunden dauernden Verwöhnmassage, deren besondere Technik „Sung Rei“ genannt wird.

Ob im ausgedehnten Wellnessurlaub in Bayern oder bei einem ausgiebigen Wellnesswochenende ganz in der Nähe des Wohnortes – Sung Rei ist eine verwöhnende Massagetechnik, die in rund zwei Stunden Therapie die Regeneration der Haut sowie die Durchblutung und den Lymphfluss anregt, und den Körper bis in die Tiefe entspannt.

Als Besonderheit, die Sung Rei von anderen Massagen abhebt, werden zusätzlich zur rein physikalischen Wirkung der massierenden Hände die Wirkung von Aroma und Farbe genutzt. Die angewandten Handgriffe, also die Massagetechnik selber, geht dabei auf alte Überlieferungen aus Bali zurück und wird seit Jahrhunderten angewandt. Wie wirksam ätherische Öle mit ihren individuellen Duftstoffen tief in unser Unterbewusstsein vordringen und seelische Blockladen lösen, ist in verschiedenen Therapien erprobt und findet ein breites Anwendungsspektrum, nicht nur im Wellnessurlaub in Bayern. Allein durch Inhalation der „richtigen“ Öle bzw. Düfte kann man bereits Entspannung erfahren und zur Ruhe kommen.

Wichtig ist, dass der Therapeut den passenden Duft auswählt, der grundlegenden Stimmung des Patienten entsprechend. Ein wenig Erfahrung sollte ein Sung Rei Therapeut deshalb haben, über eine sehr gute Menschenkenntnis verfügen und besonders sensitiv sein im Umgang mit anderen.

Alternativ oder unterstützend zu den intensiv duftenden ätherischen Ölen kann der Sung Rei Therapeut auch mit Kräutersäckchen arbeiten, welche er in die Hand nimmt und damit eine besonders sanfte Duftwirkung auslöst sowie die Massagewirkung variiert. Zusätzlich zur Wirkung des Duftes wird das gewählte Öl bei der Sung Rei Massage mit natürlichen Farbstoffen getönt.

Auf unterbewusster Ebene wirken Farben auf unseren Körper und unsere Seele, bekannt ist dies aus verschiedenen Licht- und Farbtherapien. In der Psychologie finden Farben schon lange Anwendung, beeinflussen Stimmungen und seelische Zustände auf sanftem Weg. Der Einfluss eines gefärbten Öls auf unsere Haut ist entsprechend stärker und dringt tiefer vor, schon gänzlich ohne mechanische Einwirkung auf den Körper.

Schon die angenehm gestalteten Massageräume in den Oasen für ein Wellnesswochenende sorgen für erste Entspannung. Angenehm leise balinesische Musik, traditionell zur Sung Rei Massage ausgewählt, vermittelt sofort das Gefühl von Ruhe, Zeitdruck und Hektik fallen ab. Ein Wellnesswochenende, das mit einer Sung Rei Massage beginnt, beginnt daher mit einer besonderen Form der Einstimmung und Entspannung.

Im Wellnessurlaub in Bayern kann man auch reine Gesichtsmassagen unter Anwendung der Sung Rei Technik erhalten, welche dann entsprechend weniger Zeit in Anspruch nehmen. Interessant ist, dass bei regelmäßiger Anwendung der Sung Rei Massage die Haut ihre Schutzfunktion gegenüber Umwelteinflüssen deutlich verbessert. Muskuläre Verspannungen und körperliche Blockaden lösen sich, Durchblutung und Stoffwechsel sind verbessert. Diese Wirkung zeigt sich schon nach einmaliger Anwendung, die Wiederholung erzielt dann einen lang anhaltenden Effekt.

Trotz ihrer tiefen Wirkung auf Körper und Seele wird die Sung Rei Massage vordergründig als Schönheitsmassage gesehen und findet aus diesem Grund so verbreitete Anwendung in Wellnesshotels. Der harmonisierende und ganzheitlich Energie ausgleichende Effekt geht aber weit tiefer, als es eine oberflächliche Schönheitsmassage vermag.

Wellness und Anti-Aging mit den passenden Produkten

Prall gefüllt – eigentlich ist das ja etwas gutes, egal ob es dabei um das Portemonnaie geht oder auch schöne kuschelige Kissen, und auch bei der menschlichen Haut ist das nicht anders. Es ist nunmal so, dass ein Gesicht, dass gut unterfüttert ist mit Fettzellen, Feuchtigkeit und einem straffen Bindegewebe immer jugendlich frisch wirkt. Das ist auch der Fall, wenn sich bereits die ersten Fältchen eingeschlichen haben. Daher liegt der Fokus bei den neuen Cremes für die reife Haut weniger auf einem glatten Teint als auf straffen Konturen.

Oft stellt man fest, dass die Haut an Wangen und Kinn ab den Wechseljahren zunehmend Hänger bekommt. Daran ist in erster Linie der Östrogenmangel Schuld, denn der führt dazu, dass sich die Kollagenfasern, die stützend sind, bereits in den ersten fünf Jahren nach der letzten Regel um 30 Prozent reduzieren. Das sorgt nicht nur dafür, dass die Haut mehr Falten bekommt, sondern auch, dass sie weniger wasserbindende Hyaluronsäure speichern kann. Diese ist dafür zuständig, dass die Haut mit Feuchtigkeit aufgepumpt wird. Das ist auch die Zeit, in der die Fettschicht sich langsam auf den Rückzug macht. Wenn dies soweit ist, ist es an der Zeit, dem ganzen entgegenzusteuern.

Wenn Musik recht dünn klingt, dann kann man sie mit einem Verstärker kraftvoller machen. Wenn das Bindegewebe dünner wird, dann kann man sie mit Konturencremes wieder stärken. Der Trick dieser Cremes: Sie bringen die hauteigene Kollagenproduktion wieder in Schwung. Dies geht wunderbar mit Vitamin C, auch Peptide sind hier sehr gut einsetzbar, das sind Eiweißbausteine, die beispielsweise aus Anis oder auch Reis gewonnen werden. Sie rütteln die gewebebildenden Zellen wach. Sehr viele Wellnessbehandlungen, die man während einem geplanten Wellnesswochenende genießen kann, sind darauf aufgebaut.

Phytohormone wie Arctiin oder Soja-Genistein setzen ganz woanders an, und zwar beim Östrogenmangel, den sie ausgleichen. Eine ganz andere Methode setzt der Extrakt der südafrikanischen Ximenia-Pflanze ein, durch diesen Extrakt wird der Haut eine Verletzung vorgetäuscht und die Haut versucht dann, diese Verletzung zu reparieren.

Oft versuchen Frauen, mit einer Fettunterspritzung nachzuhelfen. Das ist aber gar nicht nötig, denn durch Cremes mit Prodionen oder auch dem Guggulustrauch-Extrakt wird der Haut geholfen, vermehrt Lipide zu produzieren. Diese werden als dünnes Polster eingelagert.

Hyaluronsäure kann man sehr gut dafür nutzen, um die Zwischenräume im Bindegewebe wie ein Schwamm auszufüllen. Wenn man alle Zutaten sehr gut kombiniert, dann kann man sogar von einem Synergie-Effekt profitieren, denn alle genannten Zutaten verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung.

Kleine Fältchen sind nicht schlimm und gehören zum Leben dazu, aber gegen absackende Gesichtskonturen kann man schon so einiges tun und zwar ohne die plastische Chirurgie.

Mit einem langen Wellnesswochenende die vier Elemente ins Gleichgewicht bringen

Von Geburt an ist der Mensch den vier Elementen ausgeliefert. Erde, Wasser, Luft und Feuer sind allgegenwärtig und tauchen in den verschiedensten Formen in der Natur auf. Ob kleiner, idyllischer Fluss oder tosendes Meer, leichter, warmer Sommerwind oder zerstörerischer Orkan. Die vier Elemente können sowohl Ruhe und Harmonie erwecken, als auch tiefste Unruhe und Angst.

Doch Feuer, Wasser, Erde und Luft sind nicht nur äußerlich sicht- und spürbar, jeder Mensch besitzt auch in seinem Inneren Anteile dieser vier Elemente. Leider hat der Großteil der Bevölkerung mit einer Unbalance der Elemente zu kämpfen. Hier eine detaillierte Beschreibung, wie sich Überfluss und Mangel von Erde, Wasser, Luft und Feuer äußern.

Erde: Diesem Element verdankt man den Boden unter den Füßen. Erde findet man als saftig grüne Blumenwiese vor, als feinen Sand oder auch als harten Asphalt. Dieses Element sorgt für Stabilität und Halt und strahlt eine gewisse Ruhe und Sicherheit aus. Ein Mensch mit ausgewogenen Erdanteilen weiß, wo er hingehört, und hat seine innere Ruhe gefunden. Bei einem Mangel fehlt die Bodenhaftung, man ist ständig auf der Suche, die körpereigene Wellness ist abhanden gekommen. Wer zuviel Erdenergie besitzt wird träge, kann sich nicht aufraffen und ist festgefahren. Um diese Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt sich beispielsweise ein langes Wellnesswochenende Deutschland. Ausgiebige Spaziergänge, am besten barfuß, damit man den Boden unter Füßen spüren kann und so wieder die nötige Bodenhaftung gewinnt.

Wasser: Dieses Element steht einerseits für Bewegung, andererseits für völlige Ruhe. Wasser kann ruhig dahin fließen oder reißende Wellen bilden. Ist das Wasserelement in harmonischem Einklang vertreten, findet man einen Menschen vor, der sensibel und feinfühlig auf seine Umwelt reagiert. Eine gesunde Intuition ist vorhanden. Ist der Wasseranteil abhanden gekommen, fällt es schwer, den Gefühlen freien Lauf zu lassen bzw. Zugang zu ihnen zu bekommen. Bei einem Überfluss sprudelt man quasi vor Gefühlen über. Eine gesteigerte Sensitivität kommt zustande, die manchmal sogar zu Depressionen führen kann. Hier empfiehlt sich eine Reise ans Meer, z.B. verbunden mit einem erholsamen Ostsee Urlaub. Einfach dem Klang der Wellen lauschen oder auch selber einmal abtauchen. Auch das bewusste Auseinandersetzen mit den Gefühlen ist ein gutes Mittel, um wieder mit dem Element in Balance zu kommen.

Luft: Luft ist nicht greifbar und steht seit jeher für Freiheit. Sie kann sich als lauer Hauch zeigen oder als tosender Sturm. Menschen mit ausgewogenen Luftanteilen sind geistig rege, kreativ, offen für Neues und neugierig auf das Leben. Ist die Luft im Übermaß vorhanden, ist der Mensch im wahrsten Sinne des Wortes überdreht und kommt nicht mehr zur Ruhe. Oftmals findet man hier die Umschreibung „Luftikus“ vor, ein Mensch, der sich total zersplittert. Bei einem Mangel dieses Elements fühlt man sich träge, beengt und hat Schwierigkeiten, mit neuen Situationen umzugehen. Man nimmt das Leben schwerer als sonst. Um die Balance wiederzuerlangen empfiehlt es sich, bewusst Luft einzuatmen. Die Augen am besten schließen und den Luftzug intensiv spüren. Das Gleichgewicht wird so wiederhergestellt und wirkt sich somit positiv auf die Wellness aus.

Feuer: Mit diesem Element verbindet man sofort Wärme und Bewegung. Feuer ist Energie und kann zugleich zerstörerische Auswirkungen haben. Ist man in Balance mit diesem Element, verfügt man über eine gesunde Energie und Lebensfreude. Bei zuviel Feuer kann es zu erhöhtem Puls, innerer Hitze, Ungeduld und Aggression führen. Ein Mangel dieses Elements führt sowohl innerlich, als auch äußerlich zu Unterkühltheit. Die allgemeine Begeisterung, der Antrieb, kurzum die Energie fehlt. Um hier ein ausgewogenes Verhältnis zum Feuer zu erlangen, sollte man die Hitze aufsuchen. Entweder durch das Anschauen eines offenen Feuers oder durch den Besuch einer Sauna, der zum Schwitzen führt. Auch auspowernde Sportarten wie Boxen oder Kampfsport sorgen nicht nur für körperliche, sondern auch für innere Wärme. Es ist manchmal schwierig, die nötige Balance im Alltag wiederzuerlangen. Ein Wellnesswochenende ist daher bestens geeignet, um die Sinne zu schärfen, die Gedanken fortzuschicken und so wieder neue Kraft und Ausgeglichenheit zu erlangen.