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Yoga ganz einfach während interessanter Wellnessreisen erlernen

Mit Yoga hab ich während des Urlaubs das erste Mal zu tun gehabt. Das ist noch gar nicht so lange her. Ich war völlig überarbeitet. Die Kinder hatten eine anstrengende Phase gehabt und ich hatte das Gefühl, völlig ausgebrannt zu sein.

Eigentlich wollte ich eine Kur beantragen, dann bin ich aber über die verlockenden Wellnessreisen Angebote im Internet gestolpert. Als ich gesehen habe, dass die preisgünstig sind, war die Entscheidung schnell gefallen. Bis ich endlich fahren konnte, ist so viel Zeit vergangen, dass ich schon Sorge hatte, dann doch nicht das vorzufinden, was ich gehofft hatte.

Meine Ärztin hatte mir dringend empfohlen es im Urlaub mal mit Entspannungstechniken zu versuchen. Aber solche Kurse kann man in einem Hotel so schlecht abbrechen. Im Wellnesshotel hatte ich dann noch das Pech, dass es drei andere Teilnehmer im von mir gewählten Yoga-Kurs gab, die alle schon Yoga-Erfahrungen hatten. Die Kursleiterin führte uns ein paar Übungen vor und erzählte, was es mit Yoga eigentlich auf sich hat. Dabei nahm sie Rücksicht auf meine völlige Unkenntnis, hielt den Vortrag aber doch so interessant und auch locker, dass die drei Fortgeschrittenen auch interessiert zuhörten. Zeit für Fragen blieb genug.

Die ganze Atmosphäre war absolut zwanglos und sehr angenehm. Wir haben darüber gesprochen, dass die Yoga-Ausbildung in verschiedenen Stufen verläuft und dass es wichtig ist, dass man jede Stufe gründlich erarbeitet, damit sich keine Fehler einschleichen. Wir haben dann mit Atemübungen angefangen. Dazu saßen wir mit geschlossenen Augen in einer bequemen Haltung und sollten versuchen, die Gesichtsmuskeln zur Nase zu ziehen. Am Anfang habe ich es nicht verstanden und da war mir der Anblick der fortgeschrittenen Teilnehmer eine Hilfe. Viele der Übungen waren am Anfang so witzig, dass ich lachen musste. Man stelle sich vor, dass vier Leute auf dem Boden sitzen, die Augen weit geöffnet halten, dann einatmen und dann die Zunge rausstrecken. Mein Lachen hat die anderen natürlich angesteckt. Irgendwann ging es dann wieder, und am zweiten Tag wurde es schon deutlich einfacher.

Was mir vom ersten Augenblick gelungen ist und auch gut getan hat, das war die Stirnmassage. Ich habe so durch die Wellnessreisen Angebote gelernt, wie ich mich ganz schnell, auf Fingerdruck sozusagen, entspannen kann. Dazu lege ich den rechten Daumen zwischen die Augenbrauen. Dann drehe ich den Daumen langsam. Die Augen sollten dabei geschlossen sein und trotzdem soll man sich vorstellen, dass man sehr weit sehen kann. Diese Übung ist vielleicht zu Hause oder im Büro etwas komisch anzusehen. Aber neulich habe ich eine Kollegin dabei erwischt, wie sie es nachgemacht hat.

Ich hab ihr daraufhin von meinem Yogakurs erzählt und ihr die Wellnessreisen Angebote empfohlen. Ich hab den Kurs jedenfalls sehr genossen. Wir hatten täglich Unterricht und es war kein Problem, immer mal wieder nachzufragen. Manches vergisst man eben schnell mal wieder. Damit mir das jetzt nicht mehr passiert, mache ich meine Yoga-Übungen jeden Tag, möglichst zu einem festen Zeitpunkt. Meine Kinder haben das inzwischen nicht nur akzeptiert. Die Große versucht mitzumachen, und der Kleine legt sich solange ausgestreckt auf den Boden.

Die russische Banja – auch in deutschen Wellnesshotels im Angebot

Das Wort Banja kommt aus dem Slawischen. Gemeint sind damit Badehäuser. In Bade- und Kurregionen steht die Banja im Außenbereich für sich allein. In einer Blockhütte können sich Menschen aller Altersklassen entspannen, denn dabei handelt es sich um eine russische Art von Sauna.

In der Hütte stehen heiße Steine, die für den Aufguss bereit stehen. Bei der schönen Wellness in Deutschland können Saunafreunde die russische Banja ausprobieren. Wer möchte, kann sich dabei ganz traditionell mit Birkenzweigen leicht schlagen lassen. Die Birkenzweige haben noch alle Blätter, deshalb ist die Behandlung nicht schmerzhaft. Der entstehende Windhauch ist angenehm wohltuend, und sobald die Zweige auf die Haut treffen, wird die Durchblutung zusätzlich angeregt. Die Zweige sind außerdem mit Wasser durchtränkt und bringen so jede Menge Feuchtigkeit auf die Hautoberfläche.

Deshalb lohnt es sich, die Behandlung bei einer Wellnessreise auszuprobieren. Die Temperatur liegt zum Schluss bei etwa 95°C. Wer keine Sauna-Erfahrung hat, der sollte nach fünf Minuten aufhören, sich abkühlen und kann dann, wenn es ihm gut geht, noch einmal hineingehen. Erfahrene Banja-Nutzer bleiben höchstens fünfzehn Minuten in der Sauna. Die Luftfeuchtigkeit steigt nicht über 30%. Die Sauna ist also vergleichsweise trocken, wie man es bei der Wellness im schönen Deutschland feststellen wird, jedoch deutlich feuchter als eine finnische Sauna.

In einer echten russischen Banja gehört es dazu nach dem ersten Saunagang zwingend dazu, dass etwas gegessen und getrunken wird. Das kann auch gern ein Bier sein. Bei Wellnessreisen in Deutschland kann jeder selbst entscheiden, was genau er trinken oder essen möchte.

In manchen Wellnesshotels gibt es für die Saunagänger ein eiskaltes Tauchbecken. Wer es benutzt, sollte in jedem Fall gute Saunaerfahrungen haben. Für Anfänger ist das Tauchbecken nicht geeignet. Alternativ ist es sinnvoll, nur die Beine mit eisigem Wasser mit Hilfe eines Schwamms abzuwaschen.

Die Erfrischung durch den Saunagang ist der Grund, warum die Banja auch mitten am Tag, zum Beispiel in der Pause am Arbeitsplatz, aufgesucht wird, während andere Saunagänge traditionell eher in den Abend verschoben werden, so dass anschließend die Nachtruhe folgt oder zumindest eine längere Ruhephase.

Was die Banja für die Gäste bei Wellnessreisen in Deutschland ausmacht, ist der Holzofen. Er steht nicht direkt in der eigentlichen Sauna, sondern nebenan. Es gibt ein besonderes Fass für Wasser, das dafür sorgt, dass die Raumluft angenehm feucht bleibt. In der eigentlichen Sauna sind die Bänke der Banja aus Holz. Das Holz ist soweit behandelt, dass die Bänke sich nicht voll Wasser saugen und die Qualität der Sauna darunter leidet. Außerdem sollen die Bänke auch bei den Anlagen der Wellnesshotels möglichst eine konstant angenehme Temperatur haben.

Während des gesamten Saunagangs sitzt man auf den oberen Bank. Die untere Bank ist für die Füße. Die Birkenzweige werden abwechselnd eingesetzt. Während einer Wellnessreise in Deutschland können diese Arbeit die Therapeuten übernehmen. Dabei beginnen sie an den Fußsohlen mit leichtem Ausholen und wandern nach oben. Bearbeitet wird ausschließlich die Rückseite. Der große Unterschied zum Beispiel zur finnischen Sauna ist neben der Luftfeuchtigkeit auch die Tatsache, dass die Sauna in den Banja im Laufe des Saunagangs zunimmt und der Ofen nicht im selben Raum ist.

Das hawaiianische Huna Amanu Ritual Wellnessreisen entdecken

Beim erfrischenden Huna Amanu Ritual handelt es sich um eine besondere Form der Gesichts- und Dekolletémassage, die nicht nur strahlende Schönheit weckt, sondern allgemein Durchblutung und Regeneration der Haut anregt. Der positive Effekt geht dabei weit über den Anwendungsbereich selbst hinaus.

Das „echt exotische Feeling“, das auf verschiedenen Wellness Kurzreisen versprochen wird, ist natürlich nichts allzu ungewöhnliches. Wer aber zum ersten Mal von „Huna Amanu“ hört, fühlt sich allein durch den wundervollen Klang dieses Namens schon an hawaiianische Strände versetzt. Und genau daher stammt es auch, das Huna Amanu Ritual, das heute in vielen Wellness-Oasen von Bayern praktiziert wird. Gut, Bayern ist nicht Hawaii, aber im größten deutschen Bundesland finden sich einfach einige der ruhigsten und komfortabelsten Hotels für Wellness Kurzreisen.

Service und Ausstattung dieser Häuser sind auf gehobenem Niveau, so dass man sich einfach einmal richtig luxuriös entspannen und erholt wieder in den Alltag starten kann. Die exklusive Wellness in Bayern bietet dem Gast das besondere Extra, fortschrittliche Geräte und neueste Anwendung. Für die Durchführung der Huna Amanu Massage sind neben einem naturbelassenen Sheabutterbalsam auch Muschelschnecken erforderlich. Diese müssen natürlich nicht direkt aus Hawaii importiert werden, sondern sind überall in Deutschland in Fachgeschäften für Aquaristik erhältlich. Sollte der Huna Amanu Masseur allerdings die verwendeten Schnecken wirklich aus Hawaii mitgebracht haben, spricht dies für eine Ausbildung bzw. Schulung im Herkunftsland und kann durchaus positiv gewertet werden.

Die Massage beginnt, begleitet von stimmungsvoller Musik, mit einer ersten Reinigung der Haut von Gesicht und Dekolleté. Die Therapeutin sollte sich vorab nach besonderen Bedürfnissen oder Problemen ihrer Haut erkundigt haben, und das verwendetet Reinigungsmittel danach auswählen. Denn Huna Amanu ist grundsätzlich für alle Hauttypen geeignet und kann bei Verwendung entsprechend milder Produkte auch bei allergischer Haut eingesetzt werden – und hier sogar Symptome lindern. Ein Peeling mit Meersalz, gemahlenen Aprikosenkernen oder ähnlichen Naturstoffen schließt sich der Reinigung an. Der nachfolgend aufgetragene Balsam aus Sheabutter, einem aus dem Kern von Karitébeeren gewonnenem Hautpflegefett, macht die Haut sofort wunderbar geschmeidig, glatt und zart und versorgt mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Die Massage an Gesicht und Oberkörper ist außerdem herrlich entspannend und löst muskuläre Verhärtungen. Nach diesem Pflegedurchgang wird beim Huna Amanu Ritual noch eine weitere Reinigung angeschlossen, die aufgrund der bereits geöffneten Hautporen eine Tiefenreinigung ermöglicht, die mit keinem Dampfbad zu erreichen ist. Die Haut wird von Unreinheiten gründlich und dauerhaft befreit. Im Anschluss wird erneut eine Schicht Sheabutter aufgetragen, und nun folgt der wirklich einzigartige Teil dieser Massage. Mit hawaiianischen Muschelschnecken massiert der Therapeut nun die zarte Haut an Gesicht und Dekolleté und erzielt damit eine einzigartige Wirkung.

Aussehen und Form der Neritidae sind gänzlich uneinheitlich und variieren von Art zu Art und sogar von Lebensraum zu Lebensraum. Unter anderem diese Vielfältigkeit der Formen und auch der Oberflächenstruktur der Schale macht die Massage mit den Gehäusen dieser Tiere so faszinierend angenehm. Wer sich auf einer Wellness Kurzreise etwas wirklich exotisches und besonderes gönnen möchte, sollte einfach einmal Huna Amanu probieren.

Wellness Feelings mit Meditation – wohltuend für Geist und Körper

Meditation – was viele für irgendeinen Esoterik-Quatsch halten, ist eine anerkannte Methode, um einmal richtig zur Ruhe zu kommen. Und das Schöne daran ist, dass jeder diese Methode für sich nutzen kann.

Meditieren – das Wort kommt vom lateinischen „meditari“ und bedeutet, sich zu Mitte hin zu bewegen. Das funktioniert auch ganz einfach, indem man sich beispielsweise hinsetzt und die Augen schließt. Dann konzentriert man sich auf den eigenen Atemfluss. Man kann auch den Blick auf eine Blume richten. Natürlich sind solche Motive nicht zwingend erforderlich, aber sie können helfen als Anker für abschweifende Gedanken. Das ist gerade das Wichtigste beim Meditieren, dass man eine ganze Weile bei sich ist, ganz ohne an den Alltag zu denken.

Mittlerweile gibt es dieses Meditationen nicht mehr nur in der Eso-Szene, auch sehr viele Wellnesshotels und SPAs haben mittlerweile diese Methode in ihr Angebot aufgenommen. Bei modernen Wellnessreisen Deutschland geht ohne Meditation eigentlich schon gar nichts mehr. Einige SPAs bieten ihren Kunden sogar Meditationen für die Mittagspause an, so kann sich jeder vom Bürotrubel entspannen. Auch bei den Volkshochschulen und in Gesundheitszentren kann man passende Kurse besuchen. In der so schnelllebigen Zeit, die ständig nur Höchstleistungen von uns allen verlangt, hilft Meditation aktiv dabei, wieder Gleichgewicht und Harmonie in das Leben zu bringen.

Mittlerweile ist es auch bewiesen, dass Meditation uns wirklich körperlich und seelisch zur Ruhe kommen lässt. Messungen zeigen, dass während des Meditierens ähnliche Hirnströme auftreten wie im Schlaf. Bei der Meditation gerät man in den Alpha-Zustand, und in diesem produziert das Gehirn beruhigende Botenstoffe. Der Effekt daraus ist ein Zustand von höchster Konzentration mit einem Gefühl von starker Energie und auch innerem Frieden.

Dass Stress ein Altmacher ist und ganz oben auf dieser Liste steht, das ist nichts neues. Meditation aber wirkt aktiv dagegen. Bei der Meditation findet jeder Körperteil, ja sogar jede einzelne Körperzelle Erholung. Die Reparaturprozesse im gesamten Organismus laufen wieder einmal wie am Schnürchen. Und das wirkt sich dann auch auf das Aussehen aus, dadurch wird der Teint frischer und auch die Gesichtszüge entspannen sich. Regelmäßiges Üben senkt den Blutdruck und auch die Cholesterin- und andere Blutfettwerte. Auch der Spiegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin normalisiert sich. Aber das ist nicht alles, auch die Psyche profitiert von der Meditation. Insgesamt wird man offener, man sieht alle Dinge gelassener und zudem geht man viel behutsamer, friedvoller und toleranter mit sich selbst um und auch mit anderen. Kurz gesagt ist man einfach besser drauf, man spart Energie und das hält uns jung und bei guter Laune.

Auch in der Medizin spielt Meditation mittlerweile eine Rolle. In wissenschaftlichen Studien konnte belegt werden, dass eine regelmäßige Meditation die Nerven beruhigt. Dabei werden innere Spannungen abgebaut und auch Herz und Kreislauf werden gestärkt, ebenso wie das Immunsystem. Verspannungen werden gelöst und Kopfschmerzen verschwinden. Auch bei schweren chronischen Leiden wie Migräne, Krebs oder Angststörungen konnte diese tiefe Entspannung bereits helfen. Studien aus den USA belegen, dass Schmerzen und auch Schlafstörungen bei einer Meditationszeit von mindestens acht Wochen durchschnittlich um 25 bis 35 Prozent reduziert werden konnten. Eine ähnliche Studie an Schmerzpatienten der Uni Freiburg ergab auch eine deutliche Besserung der Lebensqualität. Durch die Meditation lernt man auch, aus der Opferrolle herauszutreten und eine positive Lebenshaltung zu erlangen.

Durch die tiefe Ruhe werden auch Blockaden Spannungen und Stress aus dem Nervensystem gelöst. Dabei gilt, je freier Herz und Geist von Spannungen und auch Stress sind, desto wacher können wir innerlich sein. Die Intuition wächst, und oftmals kann man dann schneller entscheiden, und dabei auch richtig handeln. Eine US-Studie zeigt, dass die Teilnehmer bereits nach zehn Wochen täglicher Meditation weitaus stressresistenter wurden. Außerdem konnten sie sich weitaus besser konzentrieren.

Wer nun gerne Meditationstechniken erlernen möchte, der braucht am Anfang nur ein paar Minuten am Tag üben. Wenn man dann regelmäßig übt, kann man die positiven Effekte auch recht bald bemerken. Der Mensch fühlt sich ruhiger und zufriedener und auch viel selbstbewusster. Die Pulsfrequenz und der Blutdruck senken sich, und die Atmung verlangsamt und vertieft sich ebenso.

Am besten nutzt man einen der oft angebotenen Meditationskurse, denn so kann man die Technik am besten erlernen.

Wellness-Verwöhn-Pflege zum Spartarif

Sucht man nach einem intensiven Pflegeprogramm für die Haut, so muss es nicht zwangsläufig der Griff zu teuren Kosmetika sein. Auch natürliche Hausmittel erfüllen ihren Zweck und sind zudem noch deutlich preiswerter.

So muss für erholsame Wellnessreisen nicht unbedingt viel Geld ausgegeben werden, denn auch ein Verwöhnprogramm in den eigenen vier Wänden kann sehr entspannend sein. Auf der Suche nach einer preiswerten Alternative kann es durchaus nützlich sein, einen Blick in den Kühlschrank zu werfen. Denn vor allem Milchprodukte mit seiner Vielzahl an wertvollen Inhaltsstoffen eignen sich besonders für die Hautpflege und sind perfekt für Wellness zu Hause. So schützen die in Milchprodukten enthaltenen Eiweiße die Haut vor dem Austrocknen. Vitamin A und E hingegen beleben und unterstützen die Regeneration der Haut. Die ebenfalls enthaltenen B-Vitamine sorgen für ein glattes Hautbild. Alle Milchprodukte wie Quark, Sahne und Joghurt können pur oder verfeinert als Maske angewandt werden.

Aber auch Gemüse eignet sich hervorragend als Pflegeprodukt. Eine Maske aus 1 EL Sauerkraut und Vollmilch verrührt mit 3 EL Quark gibt eine Maske für einen strahlenden Teint. Für große Poren hingegen sind Kartoffeln ideal. Dafür wird die Kartoffel geschält, in Scheiben geschnitten und für 15 Minuten auf das Gesicht gelegt.

Tomaten eignen sich zur Behandlung unreiner Haut. Aus 2 pürierten Tomaten und 1 TL Honig wird verrührt eine tolle Gesichtsmaske. Honig gilt seit langem als bewährtes Pflegemittel. Pur aufgetragen ist er ein idealer Zartmacher für die empfindliche Haut der Lippen. Trockene Hände indes freuen sich über eine 20-Minuten-Maske aus einer Avocado-Eigelb-Mischung.

Aber auch mit Schlagsahne lassen sich Spannungsgefühle der Haut mindern. Dafür verrührt man 4 EL steif geschlagene Sahne mit 4 Tropfen Zitronensaft und lässt dies auf der zuvor gereinigten Haut 20 Minuten einwirken. Empfindliche Haut dagegen pflegt und klärt man mit einer Maske aus 2 EL Weizenkleie, 2 EL Buttermilch und 1 EL Quark. Die Haut wirkt danach wieder entspannt und frisch. Nach der Maske muss die Haut in jedem Fall gründlich mit Wasser abgewaschen und mit einer Feuchtigkeitscreme gepflegt werden.

Auch mit Massagen kann man sich gut zu Hause verwöhnen. Eine gute Alternative zur Bodylotion sind hierfür verschiedene Arten von herkömmlichen Ölen, wie z.B. Sonnenblumen- oder Pflanzenöle. Für einen individuellen Duft fügt man, je nach Geschmack, dem Öl einfach ätherisches Blütenöl zu.

Auf den meisten Wellnessreisen wird man in den Genuss eines Wannenbades aus Milch, Olivenöl und Zucker kommen. Dies ist auch für die heimische Badewanne nicht nur in der kalten Jahreszeit ein preiswertes Vergnügen. Wellness zu Hause muss also nicht immer teuer sein.

Masken, Wickel und Packungen für ein gutes Wellness Gefühl

Die klimatischen Bedingungen des Winters hinterlassen vor allem auf dem flächenmäßig größten Organ, der Haut, einige Spuren. Daher sind Wellnessreisen ganz besonders im Winter sehr beliebt. Doch ob zu Hause oder auf Wellnessreisen, hier einige Tipps, um der Haut die gewünschte Wellness zu liefern.

Um rissigen Lippen vorzubeugen,empfiehlt sich ein altbekanntes Hausmittel: Honig. Diesen für 10 Minuten dick auf die Lippen verteilen. Anschließend die Reste entfernen oder ganz einfach wegschlecken. Aufgrund des im Honig enthaltenen Fruchtzuckers gelangt zum einen Feuchtigkeit in die Haut, zusätzlich wird durch spezielle Enzyme aus dem Blütennektar die Wundheilung angeregt.

Auch die Hände werden im Winter stark strapaziert. Kälte, Wasser und Handschuhe entziehen der Haut Feuchtigkeit. Hierfür eignet sich folgende Packung ganz besonders gut: Man verteilt 2 Esslöffel Avocadoöl auf beide Hände und massiert es gut ein. Anschließend werden dünne Baumwollhandschuhe darüber gezogen. Um ein besonders effektvolles Ergebnis zu erzielen, sollten die Handschuhe mitsamt dem Öl auch über Nacht getragen werden. Die Fettsäuren des Öls erzeugen eine Geschmeidigkeit, nebenbei wird die Haut mit dem Anti-Aging-Vitamin E versorgt.

Die Gesichtshaut spannt und es machen sich erste Trockenheitsfältchen breit? Hier sollte man ein viertel Apfel pürieren und diesen mit Mandelöl, 1 Teelöffel Honig und 1 Esslöffel Quark vermengen. Diese Mixtur wird dann für 15 Minuten aufgetragen. Durch das Mandelöl erlangt die Haut mehr Spannkraft, diese wird durch die im Quark befindlichen Eiweissstoffe gestärkt. Die im Apfel enthaltenen Fruchtsäuren wirken sich positiv auf kleine Fältchen aus.

Bei Verspannungen und kleinen Pickeln im Nacken empfiehlt sich der Gebrauch von Heilerde. Sie besitzt viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die den Hautstoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen. Während des Trocknens entzieht sie der Haut Schlacken und Fettablagerungen. Nebenbei werden die Muskeln aufgrund des wärmenden Effekts gelockert. Hierfür verrührt man einfach 4 bis 5 Esslöffel Heilerde mit warmem Wasser zu einer Paste. Diese trägt man dann so lange auf, bis sie getrocknet ist. Anschließend wird die Paste unter der Dusche erst sanft abgerubbelt und dann vollständig entfernt. Auch in den großen Wellnesshotels wird eine solche Anwendung sehr gerne genutzt. Wer bereits mit Wellnessreisen Erfahrungen hat, der kennt diese Anwendungen schon längst.

Um Augenringen und kleinen Fältchen vorzubeugen hat sich Aloe Vera als sehr wirksam erwiesen. Zwei Wattepads werden mit kaltem Wasser befeuchtet, anschließend wird etwas Aloe-Vera-Gel darauf verteilt. Die Seite mit dem Gel wird nun für 10 Minuten auf die geschlossenen Augen gelegt. Danach werden die Pads abgenommen, die Reste werden mit einem Kosmetiktuch entfernt, anschließend wird mit Wasser nachgespült. Durch ihre zahlreichen natürlichen Wirkstoffe, verleiht Aloe Vera der Haut Feuchtigkeit und beschleunigt das Zellwachstum.

Auch die Haare haben ab und zu Wellness verdient. Dazu vermengt man 1/2 Esslöffel Weizenkeimöl mit 2 Esslöffeln Sahne. Diese Mischung massiert man ins gewaschene, handtuchtrockene Haar ein. Nach einer 15-minütigen Einwirkzeit wird das Haar dann ausgespült. Die Mixtur verleiht dem Haar wieder frischen Glanz.

Wellnessreisen – Zeit zu zweit genießen mit Paarwellness

Es gibt Zeiten, das will man einfach nur weg – dem Stress, der täglichen Routine und dem Alltagstrott entgehen. Oft kommt hier alles zusammen, Überstunden nehmen Überhand, die Kinder nerven und Zeit allein mit dem Partner hat man bereits seit Wochen nicht mehr gehabt. Wenn es zu schlimm wird, dann sollte man unbedingt die Notbremse ziehen. Und gar nicht erst drüber nachdenken, sondern es einfach machen. Einfach einmal einen Tapetenwechsel durchführen, sich ein verlängertes Wochenende gönnen, um ganz einfach wieder einmal etwas Zeit zu zweit zu verbringen und zueinander zu finden. So kann man dann auch den stressigen Alltag wieder besser meistern. Und um diesen Abstand auch wirklich zu bekommen, sollte man verreisen. Wellnessreisen sind hierfür bestens geeignet. Bereits das Aussuchen des Zieles und die Vorfreude bereiten schöne Gefühle. Bereits jeder Zweite kann sich übrigens vorstellen, eine Wellnessreise auch aus erotischen Gründen anzutreten. Wellness zu zweit ist deshalb so beliebt, weil es laut 65% der Befragten in der Lage ist, das Verlangen nach Sinnlichkeit zu beflügeln. Gemeinsame Massagen, Bäder zu zweit oder auch einfache Kuschelwochenenden sind sehr beliebte Wellnessangebote. Interessant ist hier wirklich das, was bei den Paaren bei einem Wellnessaufenthalt im Vordergrund steht. Laut einer Umfrage wurden 25 Prozent der Befragten zu einem Wellnessurlaub motiviert, da für sie die Erotik im Vordergrund steht, und jeder fünfte gab zu, dass der Wunsch nach Sex diese Buchung möglich machte. Für die Hälfte der Befragten spielen ein entspanntes Ambiente und auch Abgeschiedenheit und Ruhe eine große Rolle.

Interessanterweise stehen bei den Frauen eher die romantischen Aspekte im Vordergrund bei einer Wellnessreise zu zweit, bei Männern ist es eher Erotik und Sex, was aber sicherlich heute keinen mehr wundert. Die eigentliche Grundidee für einen Besuch in einem Wellnesshotel ist also oft der Wunsch, in der romantischen Atmosphäre wieder zusammenzufinden.

Wenn man zu zweit schöne entspannende Stunden verbringen möchte, dann sollte man diese Reise wirklich von Anfang an planen. Das beginnt schon beim Koffer packen, man sollte sorgfältig aussuchen, was man denn mitnehmen möchte. Ein hektisch zusammengewürfelter Kofferinhalt kann im Wellnesshotel für Unmut sorgen, wenn man genau die Gala-Robe zu Hause gelassen hat, die man sich seit Monaten aufgehoben hat für ein romantisches Essen mit dem Liebsten.

Wer mit dem Auto zu seinem Wellnessaufenthalt reist, der kann ruhig einmal ein paar Pausen einlegen und sich einen Kaffee gönnen, man muss nicht immer rasen und auf der vollen Autobahn zeigen, dass man schneller ist als die anderen und drängeln. Lässt man es entspannt angehen, kann bereits die Anreise zu einem absoluten Erlebnis werden. Wer für zwei oder drei Tage dem Alltag entfliehen möchte, der sollte seine wertvolle Zeit nicht auf dem Flughafen verbringen. Überall in Deutschland gibt es schöne Wellnesshotels, Wellness Bayern ist zur Zeit sehr beliebt. Aber auch in allen anderen Teilen Deutschlands gibt es gute Angebote. Wer ganz bequem anreisen möchte, der kann auch den Zug nehmen. Da kann man sich dann gleich auf dem Weg schon an der schönen Landschaft erfreuen und das Nichtstun genießen. Hier kommt wieder der alte Spruch zur Geltung der da heißt: Manchmal ist auch der Weg bereits das Ziel.

Viele Wellnesshotels haben diesen Trend und vor allem den Bedarf an Zweisamkeit bereits erkannt, und haben das Angebot ihres Hauses im Bereich Wellness darauf abgestimmt. Da gibt es einen Champagner-Empfang, extra kuschelige Zimmer und romantische Candlelight-Dinner, und vor allem natürlich Paar-Behandlungen im SPA. Die Liste der Leistungen ist schier endlos, immer lässt man sich etwas neues einfallen, um die Paare zu verwöhnen. Ein ganz besonderes Angebot hat sich das Vital- & Wellnesshotel Zum Kurfürsten in Bernkastel-Kues einfallen lassen. Wellness und Romantik zu zweit, mit dem Wellnessarrangement Wellness for two macht dieses Hotel die Träume aller Paare wahr. Im Programm gibt es ein romantisches Kräuterbad für zwei, dafür steht extra ein Pärchenbaderaum zur Verfügung, der romantisch ausgeleuchtet wird von Kerzenschein, außerdem werden Petit Fours gereicht. Das ist aber nur eines der vielen Angebote, die es im Bereich Paarwellness gibt. Oft reichen zwei oder drei Tage mit Wellness bereits aus, um der Beziehung einen ganz neuen Kick zu geben.

Wellnessreisen, die Ihnen Glück bringen

Italien, Tschechien oder Deutschland – überall auf der Welt locken Plätze, die Gutes verheißen – machen Sie sich mit uns auf spannende Spurensuche.

Sagenumwobenes zieht Menschen seit jeher in den Bann. Und es gibt Orte auf der Welt, die vergisst man nicht. Sie haben etwas Magisches, machen stark, erfüllen uns mit einem wohligen Gefühl. Mal soll man eine Münze werfen, mal eine Statue berühren. Fast jeder dritte Deutsche glaubt an Phänomene, die mit herkömmlichen wissenschaftlichen Methoden nicht nachzuweisen sind. Ist alles dann nur Einbildung? Wohl kaum, denn der Glaube versetzt bekanntlich Berge. Und wer auf ein Glücksversprechen vertraut und sei es nur für einen Moment, der fühlt auch Glück. Allein das ist eine Reise wert zu den mystischen Plätzen, die wir Ihnen hier vorstellen. Suchen Sie sich Ihr Lieblingsziel für Wellnessreisen aus und nehmen Sie Ihr Glück selbst in die Hand.

Der berühmteste Brunnen in Italiens Hauptstadt Rom ist die Fontana di Trevi. Der Brauch sagt, dass wer mit geschlossenen Augen eine Münze mit der linken Hand über die rechte Schulter in den Trevi-Brunnen wirft, kehrt zurück in die faszinierende Stadt am Tiber. Zwei Münzen sollen bewirken, dass man sich in einem Römer verliebt, drei, dass man ihn auch heiratet.

Im mittelalterlichen Städtchen, östlich von Hamburg, grinst die Statue von Till Eulenspiegel frech über den Marktplatz. Der Narr, über den es auch ein Buch gibt, soll mit Streichen der Gesellschaft den Spiegel vorgehalten haben und 1350 hier gestorben sein. Berühren Sie seinen linken Daumen, das verheißt Glück!

Der Sage nach leuchtenden Sterne, als man vor 616 Jahren Johannes von Nepomuk tot aus der Moldau zog – deshalb krönt ein Sternenkranz den Heiligen auf der Karlsbrücke in Prag. Er war trotz Folter durch den König nicht zum Verräter geworden. Wer den Märtyrer auf dem Relief berührt, soll frei von Kummer werden.

Wellness Urlaub für Anspruchsvolle

Es sind die Strände der Ostsee, das klare Wasser, die reine Luft, die jährlich Sonnenanbeter, Badefreunde und Wassersportler in ihren Bann ziehen und die meisten zu Wiederholungstätern werden lassen. Kinder erleben hier wohl die schönste Ferienzeit. Aber erst die vielfältigen kulturellen Eindrücke, die die Region zu bieten hat, vollenden das Gesamtbild einer außerordentlichen Ferienregion. Aber nicht nur die großen Städte entlang der Ostseeküste haben eine lange Geschichte, beinahe jeder noch so kleine Ort ist hier Hunderte Jahre alt. Das älteste Gebäude ist meist die Dorfkirche und fast immer lohnt sich ein tieferer Blick ins Innere.

Ein Bummel durch die Gassen der kleinen Regionen der Ostsee ist eine gemütliche Angelegenheit. Wer möchte folgt den ausgeschilderten Wanderwegen, macht einem Stadtrundgang oder besichtigt die zahlreichen Museen.

Zahlreiche Kur- und Wellness-Einrichtungen nutzen die gute Luft und schöne Umgebung. Während die einen sich hier in den Wellnesshotels erholen, verausgaben sich andere beim Ostsee-Strandtriathlon. Empfohlen sei das Wandern im Naturschutzgebiet. Die Regionen der Ostsee lassen sich auch hervorragend mit dem Kanu, Segelschiff oder per Rad erkunden.

Die Ostsee bietet eine Vielfalt an Wellness-, Fitness-, und Beautyangeboten, nicht nur in den Hotels, sondern auch in freier Natur. Mit dem Schwerpunkt auf ostseebezogenen Anwendungen wie Bernsteinmassgaen, Thalasso- und Ostseealgenextrakt-Anwendungen lässt es sich hier einen perfekten Wellness Urlaub verbringen. An den Stränden zum Beispiel gibt es Erholungs- sowie Aktivbereiche mit Sportangeboten.

Die Ostsee ist schon seit 1830 ein beliebtes Ziel erholungssuchender Touristen und übrigens wird sie auch von den Einheimischen fröhlich belebt.

Gesundheitsurlaub für Erholung und Wohlgefühl

Die Gewissheit, dass wir uns gesünder ernähren sollten, haben wir alle. Öfter mal Sport treiben, mehr Entspannungspausen einlegen gehören immer zu einer gesunden Lebensweise dazu. Doch häufig diktiert der Terminkalender unser Leben, dass wir trotz der Informationsfülle zur körperlichen und seelischen Gesundheit nicht wissen, wie wir die richtige Lebensweise in unseren Alltag einbauen können. Doch dabei würden wir soviel gewinnen: Regelmäßige Bewegung von Körper und Geist erhöht die intellektuelle Leistungsfähigkeit, fördert Erholung und Wohlbefinden, verändert die Stresswahrnehmung und reduziert psychische Erkrankung wie Angst oder Depression.

Deshalb sollte man wenigsten in guten Abständen Wellnessurlaub machen und sich alle Freiheiten gönnen und Kraft für Körper und Seele tanken.

Mit einem Hauch von unberührter Natur, reiner Seeluft und Herzlichkeit ist die polnische Ostsee wie geschaffen für einen perfekten Gesundheitsurlaub für jedermann. Hier findet man ganzjährig umfangreiche Unterhaltungsmöglichkeiten für Gesundheit, Bewegung und Entspannung zugleich. Unterstützt werden Erholungssuchende bei Ihrem Wellnessvorhaben von den zahlreichen Hotels, die auf Kuren und Wellness spezialisiert sind.

In einem Wellnessurlaub in Tschechien bekommt man schon von der Natur gelehrt, was der Körper braucht, um gesund und vital zu bleiben das Ganze Leben lang. Denn nur wer dem Körper Ruhe und Entspannung gibt, kann die Gesundheit des Körpers stärken. Die ruhige Landschaft in Tschechien mit Wäldern, Gebirgen und natürlichen Heilquellen, verspricht Wohlgefühl – das Fundament der Gesundheit.

Es muss nicht immer weit weg von Zuhause sein, um Gesundheitsreisen zu machen. Es gibt nämlich auch in Deutschland noch „tausend“ Orte, wo die Natur heil und bewahrt geblieben ist und wo man neue Energie schöpfen kann.