Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Wellness im Hotel Leda SPA in Kolberg

Wir haben uns viele Gedanken zur Buchung gemacht. Erst als wir das Angebot des Hotel Leda SPA gefunden haben, waren wir überzeugt. Ein Grund war, dass das Hotel so einfach zu erreichen ist. Von der Grenze sind wir nur noch eine knappe Stunde gefahren, das war uns sehr wichtig. Aber natürlich waren wir auch sehr gespannt auf die vielen Angebote.

Das Hotel Leda SPA ist ein neues Hotel und ziemlich modern und wir freuten uns auf einen schönen Wellnessurlaub. Das Hotel liegt perfekt. Bis zum Strand sind es nur 200 Meter, und die Stadt ist auch nicht weit weg. Als wir ankamen, war es gerade Zeit für das Mittagessen. Wir haben noch schnell unser Gepäck in dem schicken Zimmer abgestellt und haben es uns dann im „La Maisone“ richtig gut gehen lassen. Serviert wurde französische Küche, und wir haben lange zusammen gesessen und hatten endlich mal wieder Zeit, uns bei einem guten Essen ausgezeichnet zu unterhalten. Dabei haben wir gar nicht auf die Uhr geachtet, und das ist in diesem Restaurant auch gar nicht nötig, denn es hat durchgehend bis 22 Uhr geöffnet.

Am Nachmittag haben wir dann das Hotel besichtigt. Das war schon sehr beeindruckend. Wir haben dann gleich die Gelegenheit ergriffen und sind ins Schwimmbad gegangen. Als wir nicht mehr schwimmen wollten, haben wir den Whirlpool ausprobiert. Für die Sauna war dann keine Zeit mehr, das hervorragende Abendessen wollten wir keinesfalls verpassen.

Am nächsten Tag begann dann nach dem geruhsamen Frühstück unser Erholungsprogramm. Zur Massage sind wir gemeinsam gegangen. Man vergisst, wie angenehm eine solche Behandlung ist. Die Masseure waren sehr routiniert und haben sofort jede Verspannung aufgespürt. Sie haben uns auch erklärt, wie die gelöst werden und dass es wichtig ist, nicht alle Verspannungen an einem Tag zu beseitigen. Trotzdem haben wir uns nach der Behandlung sehr gut gefühlt.

Am Nachmittag haben wir einen wunderschönen Waldspaziergang unternommen. Es ist erstaunlich, dass die Luft so kurz hinter der deutschen Grenze so viel besser ist. Und gute Luft macht natürlich müde, weshalb wir oft wenige Stunden nach dem Abendessen müde ins Bett gefallen sind und herrlich geschlafen haben.

An einem Tag hat uns die Dame an der Rezeption darauf hingewiesen, dass am Nachmittag ein schönes Konzert in Kolberg stattfinden würde. Wir konnten sogar zu Fuß hingehen. Das haben wir uns nicht zweimal sagen lassen. Es gab ein Klavierkonzert. Den Hinweg haben wir zu Fuß unternommen und zwar bei allerbestem Wetter. Auf dem Rückweg hat uns ein anderes Paar aus dem Leda SPA auf eine Taxifahrt eingeladen. Wir saßen kaum im Taxi, da schlugen sie uns vor, doch noch einen Wein trinken zu gehen. Das war unsere erste spontane Aktion seit langer Zeit. Wir saßen zusammen draußen unter freiem Himmel und haben eine tolle Unterhaltung geführt.

Unser Aufenthalt im Leda SPA war angefüllt mit sehr schönen Behandlungen, gutem Essen, netten Gesprächen und auch das Wetter war ein Geschenk. Nächstes Jahr werden wir in jedem Fall wieder nach Kolberg reisen und hoffen, dass wir wieder ein Zimmer im Leda SPA bekommen können.

Eine ausgiebige Kur im Hotel Perelka Kolberg – meine Erlebnisse dort

Auf das Hotel Perelka Kolberg sind wir nach langen Überlegungen gekommen. Das richtige Kurhaus war uns enorm wichtig, da wir genaue Vorstellungen von einem Kuraufenthalt haben. Zwar sind die Kurhäuser in Polen günstig, aber wir wollten sechs Wochen bleiben und waren deshalb sehr kritisch bei der Auswahl. Der Preis war darüber hinaus natürlich sehr ansprechend und so haben wir schließlich gebucht.

Schon bei der Ankunft haben wir in Kolberg einen kurzen Stop eingelegt und sind in ein Café gegangen. Für uns war es wichtig, dass wir richtig ankommen und entspannt sind. Schließlich sind die ersten Stunden in fremder Umgebung immer etwas anstrengend. Das Hotel Perelka Kolberg liegt nur wenige hundert Meter von der Kolberger City entfernt. Auch das war für uns ein Entscheidungskriterium, denn wir gehen gern aus.

An der Rezeption wurden wir sehr freundlich begrüßt und sind dann mit dem Panoramalift nach oben gebracht worden. Das Zimmer war liebevoll eingerichtet, so dass wir uns sofort vorstellen konnten, dort mehrere Wochen zu verbringen. An diesem Tag sind noch mehrere Gäste angereist, und später gab es deshalb eine Vorstellungs- und Informationsveranstaltung. Das hat uns beeindruckt. Sonst hat man ja eher das Problem, dass man sich zu Anfang durchfragen muss. So wurden alle wichtigen Informationen in gemütlicher Runde herausgegeben und man hatte genügend Gelegenheit, auch noch die ein oder andere Frage zu stellen.

In diesem Kurhaus gibt es bis zu drei Kuranwendungen pro Tag. Das ist recht viel. Man muss das nicht annehmen. Wir haben uns für zwei Anwendungen entschieden, da war ja viel Zeit hatten und auch viel vom schönen Kolberg erleben wollten. Mindestens einmal in der Woche gehört ein Arztgespräch zum Programm. Dabei ist es üblich, alles zu besprechen, was einen beschäftigt und was mit der Gesundheit zu tun hat. Da wir sechs Wochen bleiben wollten, fand unser Gespräch sogar zweimal pro Woche statt. Unsere Behandlungen wurden genau auf die Erkrankungen abgestimmt.

Da wir beide Probleme mit dem Blutdruck und dem Kreislauf haben, gehörten Entspannung und Bewegung zu unseren Maßnahmen. Wir begannen mit Gymnastik und Massagen. Außerdem waren wir täglich im Schwimmbad. Nicht weit vom Hotel entfernt gibt es ein Solebad, und eigentlich wollten wir da auch mindestens zweimal wöchentlich hin. Das Hallenbad im Haus hat uns aber gleich so gut gefallen, dass wir lieber das genutzt haben. Vor allem der Wasserfall hatte es uns angetan, und die große Fensterfront machte den Raum besonders schön. Wir waren nur selten in unserem Zimmer und haben dann auch eher auf dem Balkon gesessen und die gute Luft genossen.

Auch am Meer waren wir täglich. Fast wäre das vor lauter Wellness auch noch untergegangen. Wir haben uns dann schließlich angewöhnt, jeden Abend nach dem vorzüglichen Essen noch am Strand spazieren zu gehen. Sehr gut hat uns auch das Ausflugsprogramm gefallen. Jeden Tag konnte man sich über alles informieren und sich spontan entscheiden. Wir haben mehrmals an Ausflügen mit dem Bus teilgenommen, verschiedene Konzerte und Museen besucht und zweimal an einer Schiffstour teilgenommen. In Kolberg waren wir fast täglich. Die Stadt hat wirklich ein besonderes Flair.

Shea-Butter – ein absolutes Geschenk der Natur für Wellness und Gesundheit

Den Namen Shea-Butter kann man heute in vielen Bereichen lesen, sei es in der Kosmetik, im Bereich Wellness oder auch im Bereich der Gesundheit. Diese Shea-Butter kann man pur erhalten, oder auch ganz einfach als Bestandteil von Hand- oder auch Gesichtscremes. Allerdings ist der Name etwas irreführend, denn es handelt sich hierbei gar nicht um eine Butter, sondern um ein Produkt aus den Früchten des Karité-Baumes, der aus Westafrika stammt. Erhältlich ist sie heute schon in vielen Apotheken, Naturläden und auch Reformhäusern.

Der Karité-Baum gilt in seiner Heimat als absolutes Heiligtum. Man findet ihn wild wachsend in einem schmalen Gürtel der Wüste Sahara. Wenn man ihn sich anschaut, wird man optisch schnell an eine deutsche Eiche erinnert, der Baum wird bis zu 15 Meter hoch und kann rund 300 Jahre alt werden. Allerdings trägt er erst nach rund 15 Jahren die ersten Früchte, und dann dauert es noch einmal gute zehn Jahre bis sich eine Ernte bei diesem Baum überhaupt lohnt, bis er also die erforderlichen zwanzig Kilo bringt. In den grünlich gelben Beeren sind bis zu 50 Prozent dieses sehr wertvollen Öls enthalten.

Durch die Shea-Butter werden die Haut und auch die Haare geschützt vor den sehr intensiven Strahlen der Sonne. Diese Creme ist sehr fettreich, und sie hat auch einen ganz enormen Jungbrunnen-Effekt. Die Shea-Butter enthält einen sehr hohen und auch ganz natürlichen Lichtschutz-Faktor, und das enthaltene Vitamin E verzögert auch gleich die natürliche Hautalterung.

Die Shea-Butter hat aber auch noch einen ganz besonderen Faktor, und zwar hat sie einen sehr hohen Anteil an sogenannten unverseifbaren Fetten, und dies sind Fette, die sich weder durch einfaches Wasser noch von Seife sehr leicht auflösen und auch abwaschen lassen. Für die Pflegewirkung gibt es dann eine ganz einfach Konsequenz daraus, die Shea-Butter haftet sehr lange. Zudem ist es auch so, dass sie tief in die Haut eindringt, und zwar in die Hornschicht der Haut.

Wenn man diese Butter auch wirklich regelmäßig anwendet, dann kann man feststellen, dass eine sehr trockene Haut wieder viel elastischer wird, und eine ältere Haut wird auch wieder glatter. Sogar bei Altersflecken kann die Butter helfen, denn sie kann die Flecken bleichen. Nutzt man die Shea-Butter in der Handcreme, dann schützt man die Hände vor den negativen Einflüssen, die chemische Substanzen sehr oft haben.

Auch ein sehr trockenes Haar kann man mit dieser Butter pflegen, und so werden auch gleich Schuppen aus der Welt geschafft. Bei einer rissigen Haut an den Ellenbogen oder auch Knien und Füßen ist die Shea-Butter ebenfalls bestens geeignet, denn sie macht die Haut wieder glatt. Auch bei der Weg-Pflege von Schwangerschaftsstreifen ist die Shea-Butter eine große Hilfe. Sogar Rückenschmerzen bessern sich schneller. Die Afrikaner nutzen sogar Shea-Butter als Rheuma-Salbe. Von vielen Ärzten wird sie gerne bei Neurodermitis und auch Psoriasis empfohlen.

Man kann sich damit sogar ein Anti-Falten-Peeling herstellen. Für sein ganz persönliches Pflege-Wunder kann man ein paar Tropfen der Shea-Butter mit einem Teelöffel Zucker vermengen. Die Mischung dann als Peeling auf das Gesicht auftragen. Dieses Peeling lässt man für zehn Minuten einwirken, und dann wäscht man es mit warmem Wasser ab. So fühlt sich die Haut gleich wie neugeboren an.

Wellness von innen – den Körper mit alten Hausmitteln stärken

Es ist jetzt Frühling, und damit der Körper auch fit wird, kann man etwas Wellness von innen anwenden, und das mit alten Hausmitteln. So kann man jeden Tag ganz wunderbar mit ein paar Wechselduschen starten. So wird die Durchblutung gefördert, und der Kreislauf kommt erst einmal so richtig in Schwung. Wichtig ist es, dass man das kalt Abduschen immer an den Füßen beginnt, und dies auf der rechten Seite. Die Reihenfolge ist ganz einfach, vom rechten Fuß über das rechte Bein und dann vom linken Fuß über das linke Bein. Anschließend dann der rechte Arm und dann der linke Arm. Anschließend dann den ganzen Körper abduschen.

Die Lebensgeister werden durch Vitamin C geweckt. Zudem werden auch die Abwehrkräfte gefördert. Daher ist gerade jetzt eine optimale Versorgung mit Vitamin C ganz besonders wichtig. Zitrusfrüchte sind eine ganz besonders hervorragende Quelle für Vitamin C. Den ganzen Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen decken bereits zwei kleine Orangen oder auch eine Grapefruit. Zwischendurch kann man sich auch einmal eine heiße Zitrone mit einem Teelöffel Honig gönnen. Das Immunsystem dankt es einem auf jeden Fall, und somit bekommt man Wellness von innen.

Der nächste Klassiker, den man auch bei einer leichten Erkältung zu dieser Jahreszeit wunderbar einsetzen kann, ist die Hühnersuppe. Die Inhaltsstoffe einer solchen Hühnerbrühe sollen angeblich eine entzündungshemmende Wirkung haben, und dies vor allen Dingen im Hals und auch Nasenbereich. Daher sollte man gleich bei einer beginnenden Erkältung mindestens einmal am Tag die Zeit nehmen, schluckweise eine Brühe zu löffeln. Das lohnt sich schon sehr, denn die schönen heißen Dämpfe und die Suppe selbst befeuchten die Schleimhäute, und dadurch wirken sie schleimlösend.

Ein Hausmittel, das aus Südafrika stammt und eine noch stärkere Wirkung bei einer Verschleimung der Nase und auch der Bronchien hat, ist die Kapland Pelargonie. Dieser Wurzelextrakt aus der Pflanze ist in der Lage, die Virenabwehr zu stärken und die Reinigung der Bronchien zu fördern. Das könnte unter anderem auch der Grund sein, warum gerade die Heuschnupfen-Geplagten auf diese Pflanze schwören.

Und es gibt noch eine Wurzel, die sehr gut ist und zwar mit einer nachhaltigen Wirkung – der Ingwer. Diese tolle Knolle stammt aus Asien, sie regt den Stoffwechsel an und stärkt dadurch auch gleich die Abwehrkräfte. Zudem wird auch noch gleichzeitig die Fettverbrennung unterstützt. Um sich einen Ingwer-Tee zuzubereiten, nimmt man einfach ein paar Scheiben Ingwer und gießt diese mit heißem Wasser auf. Gut fünf Minuten ziehen lassen und dann trinken.

Wichtig ist es auf jeden Fall immer, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Jeden Tag sollte man zwei bis drei Liter an zuckerfreien Getränken zu sich nehmen, am besten natürlich ein mineralhaltiges stilles Wasser, und auch Kräutertees sind bestens geeignet, um den Immunschutz noch etwas mehr zu steigern.

Beautykraft und Wellness mit Steinen

Man kann nicht nur aus den Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, auch etwas Schönes bauen, man kann auch etwas sehr Schönes daraus machen, beispielsweise Kosmetik. Die Forschung ist heute so weit, dass es möglich ist, ganz mikrofeine Partikel von Edelsteinen in die Tuben und Tiegel der Industrie zu bringen, damit sie ihre volle Wirkung dann so richtig entfalten können. Und ihre Beautykraft ist auch nicht gerade ohne.

“Diamonds Are a Girl’s Best Friend” – das wusste schon Marilyn Monroe. Zu der Zeit ging es aber wohl eher um den materiellen Wert der Schmucksteine, heute entfalten diese Diamanten ihre Wirkkraft eher in den neuen Cremetuben.

Der neue Riesentrend ist hier eindeutig, dass man einfach schön sein möchte mit Steinen. Allerdings ist dies auch nichts Neues, denn bereits seit vielen Jahrhunderten ist es in sehr vielen Kulturen so, dass verschiedenen Halb- und Edelsteinen eine besondere Heilwirkung nachgesagt wurde. Es sind die Schwingungen der Steine, die sich positiv auf den Körper und auch die Seele auswirken sollen und dadurch auch gleich etwas Entspannung bringen. Allerdings gibt es noch einiges mehr, das diese Steine erreichen können.

Nimmt man beispielsweise einmal den Stein Turmalin, ein Edelstein, der unter anderem in Brasilien gefunden wird. Dieser ist in der Lage, und das ist sogar erwiesen, die Mikrozirkulation der Haut anzuregen. Nutzt man den Turmalin in einem Gesichtspeeling, dann bringt es den Teint einmal so richtig zum Strahlen.

Auch die pulverisierten Versionen des Saphirs, Rubins und auch des Diamanten sind hier richtige wahre Pflegeschätze. Nutzt man sie in Body-Öl und Lotionen, dann festigen und umschmeicheln sie die Haut. So wird sie insgesamt verjüngt.

Der absolute Superstar unter allen Steinen ist aber eindeutig der Diamant, denn von ihm stecken jetzt auch feinste Teilchen in einem pflegenden Nagellack, und der sorgt für ganz besonders funkelnde und auch haltbare Ergebnisse. Was lernen wir daraus? Man sollte ganz einfach steinreich werden!

Der neueste Trend in diesem Gebiet ist eindeutig die Jade-Massage. Diese wird mit Hilfe einer speziellen Massageliege durchgeführt, und man soll dabei eine ganz tiefe Entspannung empfinden. Dabei gleiten erwärmte Jadesteine auf einer automatisierten Liege direkt an der Wirbelsäule entlang. Dazwischen halten sie auch bei bestimmten Akupressurpunkten an. So werden dann Verspannungen gelöst und man kann richtig relaxen. Jade ist bestens geeignet, um Wärme sehr gut zu transportieren. Dies erledigt sie so, dass sie auch noch recht lange im Körper bleibt, und dieses sehr angenehme Gefühl hält auch hinterher noch sehr lange an. Die meisten Kunden sind ohne weiteres in der Lage, bei der Behandlung einzuschlafen. Und das Beste daran ist, dass man eine solche Massage auch für wenig Geld erhalten kann, denn vierzig Minuten auf dieser Liege kosten gerade einmal 15 Euro.

Die besten Frühlingstipps für Wellness und Fitness

Endlich ist es soweit, und die langen Monate, in denen es dunkel, nass und ungemütlich war sind endlich wieder vorbei. Der Frühling ist da, aber leider hängt unser Körper gerne einmal hinterher und ist noch nicht wirklich fit. Fast jeder kann dies mehr oder minder stark fühlen. Aber wir können beruhigt sein, das ist absolut normal.

Im Winter fehlt uns einfach das Licht, und viele haben sich meistens ganz unbewusst ein gewisses Polster angefuttert, und das entsteht meistens durch viel Süßes, mit dem man dieses Fehlen von Licht auszugleichen versucht. Zudem waren wir auch nur wenig draußen, wer hat angesichts der Schneemassen, die wir im Winter hatten auch noch Lust, sich da durch zu kämpfen? Wohl niemand.

Dementsprechend arbeiten Stoffwechsel und auch der Kreislauf auf Sparflamme, und der Mensch hat einen echten Winter-Kater. Dies wirkt sich sowohl seelisch als auch körperlich aus. Kommt dann der Frühling, dann kommt damit auch gleich eine Phase der Aktivität. Allerdings muss sich der Körper darauf erst einmal einstellen, und das kann schon einmal etwas dauern. Aber natürlich gibt es einiges, das man gegen die Verstimmung und auch die Müdigkeit machen kann. Hier gibt es ein paar gute Tipps dazu.

Ganz einfach und für jeden machbar ist dies: Ins Blaue schauen. Tageslicht ist für unseren Körper wunderbar, das kann jeder spüren. Daher sollte man des öfteren einmal in den blauen Himmel schauen, denn dadurch wird im Gehirn das Glückshormon Serotonin angeregt. Zudem aktiviert blaues Licht auch das Gehirn, und somit macht es uns wach und auch konzentriert.

Allgemein ist es so, dass man zum Frühling hin etwas stressanfälliger wird. Gegensteuern kann man am besten mit Vitamin B1. Dieses Vitamin ist bekannt als Vitalstoff für die Lebensfreude, und gleichzeitig stärkt es auch noch die Nerven. Gerade in Vollkornprodukten kann man sehr viel davon finden, beispielsweise in Sonnenblumenkernen, Vollkornbrot, Weizenkleie, Sesamsamen, Haferflocken und auch magerem Schweinefleisch. Den Tagesbedarf kann man bereits mit drei Scheiben Vollkornbrot oder auch einer Handvoll Sonnenblumenkerne decken.

Für die Durchblutung ist Weizenkeimöl bestens geeignet. Die Adern werden durch Vitamin E vor Ablagerungen geschützt, dies hält das Blut dann dünn und die Durchblutung wird bis in die feinsten Adern gefördert. Viel Vitamin E gibt es in Sonnenblumenöl, Nüssen, Weizenkeimöl oder auch Weizenvollkornbrot. Den Tagesbedarf von gut 12 mg kann man mit einem Esslöffel Weizenkeimöl, oder auch vier Esslöffeln Sonnenblumenöl decken. Am besten verquirlt man einen Esslöffel Weizenkeimöl mit 0,2 Liter Orangensaft, denn das Vitamin C des Orangensafts unterstützt die Wirkung des Vitamin E.

Im Frühling haben viele Menschen glanzlose Nägel, stumpfes Haar und auch eine trockene Haut. Festigkeit und Glanz bringt hier Vitamin H. Dieses aktiviert die Haarwurzeln und auch die Zellen im Nagelbett, und auch die Haut wird regeneriert. Dieses Vitamin steckt in Milch, Haferflocken, Naturreis und Sojabohnen. Der Tagesbedarf wird bereits durch eine Handvoll Sojabohnen oder auch einer Handvoll Haferflocken gedeckt.

Für die Abwehr ist Sanddornsaft bestens geeignet. Diese schönen orangefarbenen Beeren liefern doppelt so viel Vitamin C wie beispielsweise in Zitronen enthalten ist. Vitamin C ist wichtig für die Bildung von Abwehrzellen, und es macht sie zudem auch aktiver. Der Stoffwechsel wird angeregt, und auch die Eisenaufnahme wird gefördert. So bekommt der Körper Kraft. Besonders lecker ist der Sanddornsaft in Müsli und Joghurt. Aber auch Gemüse wie Paprika, Brokkoli, Tomaten und Blumenkohl liefern reichlich Vitamin C. Der Tagesbedarf beträgt hier 100 mg, und den kann man bereits mit vier Esslöffeln Sanddornsaft oder auch einer Handvoll roter Paprika decken.

Gute Laune – dafür sorgt Schokolade. Gerade jetzt im Frühjahr genießen wir die Schokolade viel intensiver, allerdings sollte sie einen Kakao-Anteil von mindestens siebzig Prozent haben. Im Kakao stecken Stoffe, die in der Lage sind, den Serotonin-Spiegel im Gehirn zu erhöhen. Das macht dann ganz automatisch eine gute Laune. Folglich ist man auch viel aktiver als im Winter, und so werden die paar zusätzlichen Schoko-Kalorien auch ganz automatisch wieder ausgeglichen.

Um sich richtig auf den Frühling einstellen zu können, benötigt der Körper jetzt rund sieben Stunden Schlaf in der Nacht. Den Schlaf fördern kann man mit einem Melissentee, den man etwa dreißig Minuten vor dem Zubettgehen einnehmen sollte.

Die meistens von uns duschen jeden Morgen schön warm. Besser ist es aber im Moment, wenn man sich einfach einmal überwinden könnte, danach ein paar schöne kühle Kniegüsse zu machen. Dabei merkt man sehr schnell, dass man von neuer Energie durchströmt wird. Nach der warmen Dusche einfach das Wasser deutlich kühler stellen, und dann zügig den rechten Fußrücken abduschen, dann außen an der Wade hoch bis zur Kniekehle. Danach dann den Unterschenkel innen bis hinunter zum Fuß abduschen. Das gleiche wiederholt man dann am anderen Bein. Insgesamt sollte man auf eine Dauer von dreißig Sekunden kommen.

Mittags sollte man lieber nicht so schwer essen, und möglichst sollte auch nicht zu viel Fleisch auf dem Plan stehen. Das kann ganz einfach träge machen. Viel besser ist es, wenn man das Mittagessen für eine Entschlackungskur nutzt. Mittags nimmt man am besten Salat zu sich, und zwar möglichst mit vielen Bitterstoffen wie Rucola, Artischocke und Chicorée. So wird der Fettstoffwechsel angeregt, und die Leber erhält Hilfe bei der Reinigung des Blutes.

Sehr gut für Körper und Seele ist es auch, wenn man jetzt wieder richtig raus an die Luft geht. Je mehr man sich bewegt, desto besser. So stellt sich dann sehr schnell ein positives Körpergefühl ein. Täglich dreißig Minuten zügig spazieren gehen sind schon sehr gut, und dabei darf man ruhig auch einmal außer Puste geraten. Als schönen Nebeneffekt bildet die Haut auch noch Vitamin D, und das ist auch sehr gut für die Laune, Stoffwechsel, Abwehr und auch Knochen.

Zudem sollte man noch jeden Tag zehn Minuten Stretching einbauen, und auch einige kleine Kraftübungen wie beispielsweise Liegestütze sind hier bestens geeignet. Natürlich kann auch jeder der mag dreimal pro Woche walken oder auch joggen. Hier sollte man sich auf dreißig Minuten pro Durchgang steigern, so wird der Energieumsatz noch einmal kräftig angeregt.

So ist man bestens gestärkt, und der Sommer kann dann auch kommen.

Einfache Schönheits-Masken aus dem Kühlschrank – Wellness selbstgemacht

Vielen Menschen ist die Kosmetik, die man im Geschäft bekommt, ganz einfach zu teuer, und der Trend geht heute sowieso eher zur Naturkosmetik, die aber dann auch meistens noch teurer ist. Dabei ist es doch so einfach, sich seine Kosmetik selbst herzustellen, und die passenden Produkte dazu gibt es fast in jedem Kühlschrank zu finden. Das macht die Produkte naturrein, und außerdem sind sie auch noch sehr günstig. Selbstgemachte Wellness vom Feinsten, und das mit ganz einfachen Produkten.

Für viel Feuchtigkeit kann man sich ein schöne Maske aus Obst herstellen. Es gibt einige Obstsorten, die sind einfache kleine Kraftpakete für die Haut und auch die Haare. Für das Gesicht kann man bestens Äpfel nehmen. Diese enthalten beispielsweise sehr viele Vitamine, Mineralien und auch wertvolle Spurenelemente. Diese machen die Haut wunderbar prall. Für diese Maske einen Apfel reiben und mit zwei Esslöffel Joghurt und einem Teelöffel Honig mischen und dann auftragen. Nach einer Viertelstunde die Maske mit einem Kosmetiktuch wieder abnehmen.

Für das Haar nutzt man am besten eine Banane, die man mit einem Esslöffel Olivenöl im Mixer püriert. Diese Kur im Haar verteilen, und nach zwanzig Minuten einfach wieder auswaschen. Das repariert Spliss und schenkt zudem einen neuen Glanz.

Wenn Haut und Haar sehr schnell mal fettig werden, dann gibt es natürlich auch ein Hausmittel dafür. Für das Gesicht nutzt man am besten Tomaten, denn diese wirken antibakteriell, und dazu noch Honig, denn der beruhigt die Haut. Daher ist eine Maske aus diesen Zutaten ganz einfach sehr genial, man vermischt eine pürierte Tomate mit einem Teelöffel Honig, und trägt das Ganze dann auf das Gesicht auf. Zehn Minuten einwirken lassen und dann wieder gut abwaschen.

Für das fettige Haar gibt es eine andere Methode, hier bieten sich Masken mit Heilerde an. Diese Heilerde kann man im Reformhaus bekommen. Für diese Maske drei Esslöffel Heilerde mit etwas Wasser zu einer schönen festen Paste anrühren, dann auftragen und rund fünfzehn Minuten ziehen lassen. Dadurch wird überschüssiges Fett sehr gut aufgenommen. Wichtig ist es hier, die Maske wieder sehr gut auszuwaschen.

Gerade nach dem langen Winter brauchen Haut und Haar wieder neue Energie. Auch dafür gibt es schöne Mixturen, die wieder für neue Frische auf der Haut sorgen. Für das Gesicht püriert man eine halbe Salatgurke und vermischt sie mit einem Esslöffel Magerquark. Das für eine Viertelstunde auf das Gesicht auftragen. Diese Feuchtigkeitspackung sollte dann hinterher auf jeden Fall gut abgewaschen werden.

Für stumpfes Haar nutzt man Spülungen mit Apfelessig, um das Haar wieder schön glänzend zu bekommen. Für diese Spülung mischt man einen Liter warmes Wasser mit 250 ml Apfelessig und dem Saft einer ganzen Zitrone. Dafür nutzt man am besten einen Krug. Dann spült man das frisch gewaschen Haar mit dieser Mischung.

Auch gegen Trockenheit bei Haut und Haar gibt es ein Hausmittel, das man wunderbar anwenden kann. Für unsere Schönheit ist das hochwertige Öl der Avocado bestens geeignet. Als Packung für das Gesicht zerdrückt man einfach das Fleisch einer halben reifen Avocado, das mischt man dann mit einem Teelöffel Joghurt und auch einem halben Teelöffel Honig. Diese Maske auf das Gesicht auftragen und nach 15 Minuten wieder abwaschen. Dadurch wird die Haut wieder viel elastischer, und das beste ist, dass kleine Fältchen auch wieder verschwinden.

Auch für das Haar ist die Avocado bestens geeignet, für die Haarkur zerkleinert man eine halbe Avocado und mischt das dann mit zwei Esslöffeln Sonnenblumenöl und auch etwas Zitronensaft. Auf das Haar geben und dann ein Handtuch darum wickeln. Nach fünfzehn Minuten kann man diese Kur gut auswaschen.

Diese selbstgemachten Produkte sollte man nicht länger als drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Danach sollten sie weggeworfen werden. Wichtig ist beim Herstellen dieser Produkte auch die Sauberkeit, alle Löffel und auch Töpfe sollte man vor dem Gebrauch mit heißem Wasser sterilisieren. So steht einem Beauty- und Wellnessvergnügen zu Hause mit den eigenen Produkten nichts mehr im Weg.

Erholsame Bäder gegen den Stress – Wellness für Körper und Seele

Es gibt viele wirksame Mittel und Methoden, die nachhaltig gegen Stress wirken. Erholsame Bäder gegen Stress sind diesbezüglich sehr beliebt und wirken ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Unzählige Badezusätze können entweder selbst hergestellt werden oder käuflich erworben werden.

Schaumbäder, Ölbäder, reine Entspannungsbäder oder Bäder, die belebend wirken, sind eine wahre Wohltat für die Haut, die Muskeln und den gesamten Körper. So gehört beispielsweise im Rahmen eines kleinen Wellnessprogramms zu Hause ein Bad unbedingt zum Wohlfühlprogramm, welches man sich relativ schnell und problemlos einmal gönnen sollte. Ebenso kann ein erholsames Bad gegen Stress auch zelebriert werden. Mit Kerzenlicht und ruhiger Musik wird ein Bad zu einem absoluten „Highlight“. Die Wohlfühlstimmung, die sich jeder nach den individuellen Bedürfnissen schaffen kann, entscheidet sicherlich über den zu erwartenden Grad der Entspannung.

Laut Biorhythmus ist die beste Zeit für ein Bad etwa zwischen 15 Uhr und 22 Uhr. Die reine Badezeit sollte die Zeit von 20 Minuten nicht überschreiten. Was die Badetemperatur angeht, so reichen 36 Grad Celsius aus, um das vegetative Nervensystem vollends zu entspannen. Auch für die Durchblutung der Haut reicht diese Temperatur aus, ohne Haut und Körper zu überhitzen.

Sehr beliebt sind derzeit natürliche und gleichzeitig moderne Badezusätze, die, je nach Vorliebe oder auch Lust und Laune angewendet werden können.

So beispielsweise ein Kakaobad oder ein Schokoladenbad, welche im Bereich Wellness absolut angesagt sind. Diese gibt es in großer Auswahl in Drogerien und Apotheken. Erhältlich als Badesalz, Badepulver oder Badeperlen versprechen die Inhaltsstoffe der Kakaobohne ein Wellnesserlebnis der besonderen Art. Besonders die Kakaobutter erweist sich als pflegendes Mittel für die Haut, da es eine extrem rückfettende Wirkung hat. Die Haut fühlt sich anschließend besonders zart und geschmeidig an, so dass ein zusätzliches Cremen der Haut nicht mehr nötig ist. Konsistenz, Farbe und Geruch wirken zudem positiv auf die Sinne und entspannen somit Seele und Geist.

Pflegende Öle und Bade-Liposome, die in den diversen Badezusätzen zusätzlich enthalten sind, unterstützen die pflegende und entspannende Wirkung dieser Produkte. Die Hautverträglichkeit wurde selbstverständlich dermatologisch getestet. Wer es ganzheitlich und besonders natürlich mag, für den gibt es einfache Rezepte, um einen Badezusatz selbst herzustellen. In Büchern und im Internet ist die Auswahl groß. Hier findet jeder ein individuelles Entspannungsrezept für ein Vollbad.

So beispielsweise ein Rezept für besagtes Kakaobad: Eine Tasse Kakao (kein Instantpulver) in Sahne oder Milch kochen und in das warme Badewasser geben. Solch ein Bad wirkt, wie bereits erwähnt, entspannend und pflegend zugleich.

Aber auch andere natürliche Zutaten können verwendet werden, um sich eine Auszeit vom Alltagsstress in der Badewanne zu gönnen. So hat sich das Kleopatrabad aus dem alten Ägypten bis in die heutige Zeit bewährt. Einziger Unterschied: Es wird keine Eselsmilch mehr verwendet, sondern Milch, Buttermilch oder Sahne.

Hinzugefügt werden können pflegende Öle, die auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmt sein sollten. Ätherische Öle (z.B. Rose, Lavendel, Orange) verstärken zusätzlich das gewünschte Dufterlebnis. Beliebt und wirksam gegen Stress sind auch Rosenölbäder, orientalische Bäder oder indische Bäder. Diesbezüglich entscheidet jeder Anwender persönlich, welche Duftrichtung die geeignetste Wirkung gegen Stress hat.

Beauty ganz einfach aus der Küche

Die Haut pflegen und sich selbst etwas Gutes tun, das muss nicht gleich sehr teuer sein, auch mit einfachen Mitteln, die sich in den meisten Küchen finden lassen, kann man sich seine Kosmetik ganz einfach selbst herstellen, und das ist dann nicht nur günstig, sondern auch richtig gut.

Joghurt ist wunderbar geeignet, um den Teint zu regenerieren. Aus Joghurt kann man eine wunderbare Maske herstellen. Dafür benötigt man lediglich zwei Esslöffel Joghurt, einen halben Teelöffel Zitronensaft und noch etwas Honig. Diese Zutaten vermischt man ganz einfach, bis ein glatter Brei entstanden ist. Diesen Brei dann ganz einfach schön gleichmäßig auf dem Gesicht verteilen, dabei werden Augenpartie und auch Mundpartie ausgelassen. Dann kann man erst einmal fünfzehn Minuten so richtig schön entspannen. Danach dann mit warmem Wasser wieder abwaschen. Gerade bei gereizter Haut im Winter ist diese Maske wirklich empfehlenswert.

Rosmarin schmeckt nicht nur sehr gut in unterschiedlichen Gerichten, sondern ist auch wunderbar für das Haar. Dafür benötigt man 25 g frische Rosmarinzweige, und auch 150 ml Apfelessig. Den Rosmarin übergießt man abends mit rund 0,5 Liter kochendem Wasser. Dann deckt man das Ganze ab. Am anderen Morgen seiht man die Mischung ab und mischt sie mit dem Essig. Dann einfach in eine Flasche füllen. Bei fettigen Haaren massiert man ganz einfach nach jeder Haarwäsche ungefähr eine Tasse davon in die Kopfhaut ein. Das ist wahre Wellness pur für die Kopfhaut.

Für die Nägel ist Olivenöl sehr gut geeignet, denn es ist in der Lage, die Nägel zu stärken. Als Zutaten benötigt man zwei bis drei Esslöffel Olivenöl, und auch noch einen Teelöffel Meersalz. Olivenöl stärkt die brüchigen Nägel ganz wunderbar. Man erwärmt das Olivenöl ganz vorsichtig, und dann badet man die Fingerspitzen für rund zehn Minuten darin. Mit dem Meersalz kann man das Ganze auch noch abrunden, indem man das Salz untermischt und es dann auf den Händen verreibt. Danach dann wieder abwaschen.

Nüsse eignen sich ganz prima als Peeling für den Körper. Für dieses Peeling benötigt man vier bis fünf Esslöffel fein gemahlene Haselnüsse, einen Teelöffel Kakao und auch zwei Teelöffel Honig. Dazu kommen noch vier bis fünf Esslöffel Joghurt. So kann man die Haut sehr sanft schön zart rubbeln. Alle Zutaten vermischt man in einem Schälchen, und dann trägt man das Peeling mit sanft kreisenden Bewegungen auf den Körper auf. Anschließend abwaschen und nicht vergessen, die Haut nachher einzucremen.

Der Sommer steht bald wieder vor der Tür, und die Füße haben dann wieder sehr zu leiden. Um die Füße zu erfrischen sind Limetten ganz wunderbar geeignet. Benötigt wird für diese Erfrischung etwas Olivenöl, zwei Limetten und auch eventuell einige Bananenblätter. Dann schneidet man die Limetten in Scheiben und gibt sie zusammen mit dem Öl in eine Schüssel, die rund zehn Liter warmes Wasser enthält. Die Füße dann zehn Minuten darin baden. Wenn man ein echtes Urlaubsfeeling erzeugen will, kann man den Rand der Schüssel mit den exotischen Bananenblättern dekorieren.

Natürlich darf hier auch der Honig nicht fehlen. Der Honig ist wunderbar geeignet, um das Dekolleté zu pushen. Man braucht hierfür einen Esslöffel Honig, zwei bis drei Esslöffel Quark und auch etwas Milch. Zunächst mischt man Honig und Quark zusammen. Dann gibt man unter Rühren Milch dazu, so dass ein schöner Brei entsteht. Diese Mischung trägt man dann auf den Hals und auch das Dekolleté auf. Nach zwanzig Minuten Einwirkzeit wäscht man die Maske wieder lauwarm ab. Diese Maske ist bestens geeignet bei Knitterfältchen, denn die polstert die Haut richtig auf.

Wenn es einmal etwas Pflege sein soll, so kann man auch mit Hausmitteln sehr viel erreichen, es muss nicht immer die teure Kosmetik aus der Parfümerie sein.

Die Carboxytherapie – Wellness für die Haut durch dauerhafte Glättung

Welche Frau kennt das nicht, nach der Schwangerschaft oder nach einer größeren Gewichtsreduzierung bilden sich an den Oberschenkeln und dem Bauch Dellen und Streifen, die nicht von allein verschwinden.

Ärzte und Forscher haben eine Methode entwickelt, bei der die Haut deutlich gestrafft und geglättet wird, das ist pure Wellness für die Haut. Es handelt sich dabei um die Carboxytherapie. Bei dieser Methode wird medizinisches Kohlendioxid mit Hilfe dünnster Nadeln unter die Haut injiziert. Das hat zur Folge, dass der Zellstoffwechsel erheblich verbessert wird und die behandelten Körperpartien gestrafft werden.

Nach der erfolgreichen Injektion des Kohlendioxids steigt die Stoffwechselaktivität. Der PH-Wert in den Zellen wird wieder in einen basischen Bereich gebracht. In diesem basischen Bereich können die Körperzellen wieder optimal arbeiten und sich gegebenenfalls regenerieren. Auch die Bindegewebe aufbauenden Zellen werden reaktiviert und sorgen für eine Straffung und Festigung.

In Deutschland ist diese Methode noch nicht so weit verbreitet, während in Frankreich, England und Amerika erste Behandlungserfolge bereits Anfang der 90er Jahre verzeichnet wurden. Auch Stars wie Demi Moore nutzen die Vorteile dieser Form der Hautstraffung.

Die Carboxytherapie eignet sich zur Behandlung im Gesicht, zur Faltentherapie oder an den Augenlidern. Häufig wird sie auch an Hals, Dekolleté, Brust und den Oberarmen eingesetzt. Auch zur Versorgung von chronischen Wunden hilft die Carboxytherapie. Am häufigsten kommt sie zum Einsatz bei Narben, Schwangerschaftsstreifen und Cellulitis an den Oberschenkeln.

Die Carboxytherapie ist im Vergleich zu diversen Schönheitsoperationen leicht durchführbar. Nebenwirkungen und Risiken bei der Behandlung sind kaum zu erwarten. Die Injektionen sind nicht sehr schmerzhaft. In seltenen Fällen kann es an der Einstichstelle zu leichten Rötungen und kleineren Blutergüssen kommen, die jedoch sehr schnell wieder verschwinden.

In mehreren, regelmäßigen Sitzungen wird das Kohlendioxid in die gewünschte Hautpartie gespitzt. Je nach Zustand der Haut und Ausprägung der Unebenheiten sind unterschiedlich viele Sitzungen nötig. Im Gesicht oder im Dekolleté reichen teilweise 5–10 Sitzungen aus. Im Gesäß, im Bauch oder an den Oberschenkeln sind meist 10-20 Sitzungen nötig, um den gewünschten Erfolg zu erzielen. Eine Behandlung dauert ca. 1 Stunde. Bei der Behandlung von größeren Partien wie zum Beispiel bei ausgeprägten Schwangerschaftsstreifen kann es vorkommen, dass diese nicht komplett verschwinden. Der Hautzustand wird trotzdem nachhaltig verbessert.

Bei der Behandlung von größeren Flächen wie in den Beinen oder dem Po kann eine anschließende Endermologiebehandlung sinnvoll sein. Diese verbessert die Verteilung des Gases und verstärkt den Straffungseffekt. Bei der Behandlung im Gesicht kann ein sichtbarer Erfolg schon nach 1–2 Behandlungen verzeichnet werden. An größeren Körperstellen dauert es 4–5 Behandlungen bis der Erfolg sichtbar wird.

Da es sich bei dieser Methode nicht um eine medizinische Notwendigkeit handelt, wird es nicht von den Krankenkassen übernommen. Die Kosten müssen komplett selbst getragen werden und fallen je nach Behandlungszeitraum und der zu behandelnden Körperstelle unterschiedlich hoch aus. Der hautstraffende Effekt hält ca. 2 Jahre an und kann in einzelnen Sitzungen aufgefrischt werden. Um dieses gesund und schön aussehende Ergebnis länger beizubehalten, empfiehlt es sich, die Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu treiben.