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Wellness und Urlaubsfeelings mit wertvollen Aromakräutern

Entspannen kann man in den Ferien in erster Linie auf jeden Fall durch viele Sonnenstunden und auch das tolle unbeschwerte Nichtstun. Zur Erholung tragen aber auch die typischen Düfte der vielen Urlaubsländer bei. Bei einem bunten Markttreiben kann man sich wunderbar voller Genuss durchschnuppern, und auch das verführerische Aroma der Urlaubsküche und deren Zutaten bringt das richtige Urlaubsfeeling. Was uns aber bei der alljährlichen Auszeit im Urlaub so gut tut, das kann man sich auch zu Hause gönnen, und zwar den ganzen Rest des Jahres. Die besten Aromakräuter des Südens gedeihen auch bei uns ganz einfach, sogar auf jedem Balkon. Diese Kräuter haben im August meistens die stärkste Würz-Power, und das sollte man sich für später aufbewahren. Aus diesen Kräutern kann man beispielsweise ein tolles Würzöl herstellen, dafür muss man nur zwei Handvoll an frischem Kräuter-Grün mit einem halben Liter Öl, vorzugsweise Olivenöl, ansetzen, und dann vier Wochen lang an einem warmen Ort ziehen lassen. Dann das Öl abseihen, und schon hat man sich die gute Kräuterkraft bewahrt.

Das wohl beliebteste Duftgrün vom Mittelmeer ist das Basilikum, es ist sehr vollmundig, warm und auch recht pfeffrig-süß. Für die schöne Wellness spielt sein Power-Mix aus Flavonoiden, ätherischen Ölen und auch Gerbstoffen eine Rolle, denn dieser Mix beruhigt in melancholischen Momenten und kann auch Magenweh mildern. Für alle Genießer ist dieses Rezept sehr gut geeignet: Man kocht 100 ml Zucker mit 100 ml Wasser auf, dann püriert man das mit fünf Esslöffeln Basilikumgrün in einem Mixer, frostet es und gibt es dann geschabt in Gläser. Dieses Gratiné erweckt den Italiener in jedem.

Die Melisse ist bekannt dafür, dass sie gelassen macht. In jedem Blattsalat, zur Eierspeise und auch in Gemüsesuppen und Fischgerichten bringen die zarten behaarten Blättchen eine angenehme Würze hinein, und zwar mit einem sehr intensiven Zitrusduft. Durch dieses intensive erfrischende Aroma der ätherischen Öle werden alle Sinne aufgerichtet, vor allem dann, wenn wir müde und erschöpft sind und deprimiert daran denken, dass der nächste Urlaub noch so weit weg ist. Melisse schenkt eine mediterrane Gelassenheit, wenn einen einmal wieder die innere Unruhe treibt. Im Sommer kann man auch ganz wunderbar einige Blätter mit Eis zerstoßen und dann in das Mineralwasser geben.

Rosmarin beschwingt. Es passt wunderbar zu Tomaten, Zucchini, Eintopf, Auberginen, Lamm und auch Grillfleisch, dieses Nadelkraut mit Nelkenduft. Es würzt sehr kräftig-harzig, und ist auch ein Favorit sowohl unter den Feinschmeckern als auch bei allen, die Probleme mit dem Kreislauf haben. Die Öle des Rosmarin beleben, und sie regen als Tee gebrüht den Kreislauf und auch die Konzentration an. Zudem erhellen sie auch das Gemüt und bringen den Darm in Schwung. Der Rosmarin ist am gehaltvollsten im August. Man kann ihn auch konservieren, indem man die Zweige trocknet.

Salbei ist deftig-würzig und auch herzhaft-harzig. Das Kraut mit dem Kampfer-Charakter wird sehr gerne in den italienischen Küche genutzt, und zwar in Soßen zu Pasta und Gnocchi, auf Grillgut oder auch zu Saltimbocca. Es kann aber auch noch viel mehr, denn wenn man das etwas pelzige Grün als Tee zubereitet, dann nehmen dessen Gerbstoffe und auch die östrogenartigen Substanzen den Wechseljahrs-Beschwerden den üblichen Schrecken. Man kann auch einige Zweige Salbei mit ein paar Duftrosen in einer Vase arrangieren, und fertig hat man eine absolute Relax-Oase.

Der Lavendel fällt in Frankreich nicht nur durch seine intensive Farbe auf den Feldern auf, auch in Schmortöpfen und Dessert-Kreationen ist der Lavendel richtig gefragt. Im Lavendel enthalten sind die Öle Cineol und auch Kampfer, und das macht ihn zu einem echten Profi in Sachen Ruhe. Abends kann man auch einige Stängel in die Grillglut geben, und schon kann man den Abend mit Träumereien über die Provence ausklingen lassen.

Thymian lässt einen richtig aufatmen. Er ist sehr pikant und kitzelt den Daumen, wenn man ihn in provenzalischen Fleischgerichten oder Ratatouille genießt, und auch die guten alten Leberknödel erhalten so wie Linsen einen echten Mittelmeer-Touch. Nach den Tagen im sonnigen Süden kann der Körper schon einmal mit der hiesigen Witterung Probleme bekommen, und dann hilft Thymian, und zwar immer dann, wenn Schnupfen die Atemwege blockiert. Als Tee zubereitet helfen die Öle Thymol und Carvacrol weiter. Auch für die Verdauung kann der Thymian etwas tun, denn wenn man die Blättchen langsam kaut, dann werden sie zu einem echten Verdauungs-Turbo. Vor allem dann ist das sehr gut, wenn nach der Rückkehr aus dem Urlaub die Ernährungsumstellung noch schwerfällt.

Die Sonne liefert der Oregano. Er ist würzig-scharf, und auch ein wenig bitter und herb. Er ist bekannt als der ungezähmte Bruder des Majoran, und er ist ein echter Pizza-Spezialist. Er rundet nicht nur Antipasti ab, sondern lässt auch die heimischen Klassiker wie Frikadellen und auch Kartoffeln mit einem Italo-Style dastehen. Die Öle des Oregano zählen zu den stärksten natürlichen Antibiotika. Die halten mit ihren Phenolen Bakterien in Schach, und als Tee kann man das Zahnfleisch mittels einer Gurgellösung gesund halten. Hier reicht es aus, wenn man das Kraut zwei Wochen in Olivenöl gibt, dann erhält man ein sehr delikates Gewürzöl.

Die Kraft des Salzes für Gesundheit und Wellness

Nicht ohne Grund wird Salz auch als „weißes Gold“ bezeichnet. Die gute Wirkung liegt in seinen vielen Spurenelementen und Mineralien versteckt. Im Bereich der modernen Wellness wird Salz in sehr vielen Anwendungen integriert, und auch in der Thalasso-Therapie ist es nicht mehr wegzudenken. Aber auch für die Gesundheit kann Salz eine ganze Menge tun.

Bei Verspannungen beispielsweise kann eine Salz-Handtuchrolle einiges bewirken. Wenn man wieder einmal zu lange vor dem Rechner gesessen hat, oder schlimmer noch, der Zugluft ausgesetzt war, dann kann es sehr schnell vorkommen, dass man verspannt ist. Hier hilft dann eine Handtuchrolle weiter, die mit heißer Sole versetzt ist. Um diese herzustellen nimmt man vier Handtücher, die man je einmal faltet, und dann zusammenrollt zu einer Art von Trichter. Dann stellt man einen Liter heiße Sole her, und zwar aus zehn Gramm Salz und einem Liter Wasser. Die Sole hineinfüllen, und dann auswringen. Dann den Trichter auflösen und die Tücher übereinander auf die verspannte Stelle legen. Ist das jeweils oberste Tuch kalt geworden, einfach entfernen.

Gegen Kopfschmerzen helfen sehr gut Sole-Auflagen. Den Druck im Kopf kann eine Salz-Wasser-Lösung gut lindern, und somit hilft sie bei Schmerzen. Man löst einfach fünf Gramm Salz in 100 ml kaltem Wasser auf. Dann ein Tuch in der Lösung tränken, anschließend auswringen und dann auf den Nacken oder die Stirn legen. Diese Auflage sollte alle fünf Minuten erneuert werden, und dann ist auch schnell Besserung in Sicht.

Auch die Atemwege profitieren vom Salz. Ein salziger Dampf ist bestens geeignet, um die Atemwege zu beruhigen. Man erhitzt hier zwei Liter Wasser, und zwar zusammen mit 30 bis 50 Gramm Salz. Dann nimmt man den Topf vom Herd. Anschließend nur über den heißen Dampf mit dem Kopf beugen, und dann für 10 bis 20 Minuten ganz tief einatmen. Dieses Dampfbad sollte man ruhig viermal am Tag wiederholen.

Einen großen Nachteil hat der Sommer auf jeden Fall, denn die Mücken haben jetzt absolute Hochsaison. Wenn die kleinen Insekten wieder einmal zugestochen haben, dann hilft gegen den Juckreiz sehr gut Sole-Schlick. Man gibt diese mineralische Paste für zwei Stunden auf den Stich, und dadurch wird die Hautregeneration angeregt. Gleichzeitig wirkt der Schlick auch noch entzündungshemmend. Man sollte dies jeden Tag wiederholen, bis der Stich abgeheilt ist.

Gegen Schnupfen haben sich Nasenspülungen bewährt. Das wirkt sehr gut bei dem ganz normalen Schnupfen, oder auch wenn Pollen die Nase kitzeln sollten. Wenn Nies-Anfälle einem das Leben schwer machen, dann helfen Salzspülungen sehr schnell. Man mischt ein Gramm Kristallsalz mit 100 ml lauwarmem Wasser, und diese Mischung spült man dann mit Hilfe einer Nasendusche einmal am Tag in beide Nasenlöcher. So wird die Selbstreinigungsfunktion der Nasenschleimhaut unterstützt, und der Schnupfen bessert sich sehr schnell.

Wellness und Gesundheit mit Kräutern und Blüten

Dass Kräuter und Blüten heute noch weitaus mehr können, als nur gut zu riechen oder auch gut im Essen zu schmecken, das sollte den meisten mittlerweile klargeworden sein. Viele der Blüten und Kräuter sind sowohl in der Lage, einiges Gutes für die Gesundheit zu tun, als auch ein richtig gutes Wellness Feeling zu erschaffen. Hier gibt es einmal ein paar gute Tipps zu unterschiedlichen Blüten und Kräutern.

Die Kapuzinerkresse wird leider sehr oft unterschätzt. Zwar wird sie sehr gerne angesehen, da ihre Blüten eine tolle orange Farbe haben, aber dass sie auch gegen Halsweh wirken, das wissen die wenigsten. Man kann die Blüten zwar auch roh essen, aber gegen Halsweh setzt man einen Würz-Essig an. Man übergießt einfach eine Handvoll Blüten in einem Glasgefäß mit Essig, und nach einer Woche hat man dann einen schönen zart-pikanten Würz-Essig bekommen. Dieser schmeckt absolut gut zu Salaten, und wenn man mit ihm gurgelt, dann kann man auch die Halsschmerzen bekämpfen.

Für neue Energie eignet sich bestens Rosmarin. Das ätherische Öl des Rosmarins wirkt ausgleichend und fördert gleichzeitig auch die Konzentration. Vor allem aber ist es bestens geeignet, um den Kreislauf anzuregen. Man kocht einfach 50 Gramm Rosmarinnadeln in einem Liter Wasser auf, und danach seiht man es ab. Diesen Sud gibt man dann in das Badewasser und taucht für 15 Minuten ab. Schon hat man wieder viel mehr Energie.

Holunderblüten werden auch viel zu wenig beachtet. Durch diese zarten weißen Holunderblüten löst sich eine schlechte Laune gleich wieder in Luft auf, denn der Duft ist wirklich wunderbar. Für eine sehr gute Laune kann man sich Holunderblütenmilch herstellen. Dazu nimmt man vier frisch geerntete Holunderblütendolden, die man entstielt. Nur etwas ausschütteln, nicht abwaschen, denn dann geht der wichtige Blütenstaub verloren. Dann einen halben Liter frische Milch erwärmen und die Dolden hineingeben. Dann für 30 Minuten ziehen lassen. Danach dann die Holunderblütenmilch noch mit etwas Vanillezucker süßen und anschließend noch einmal für eine Stunde ziehen lassen. Dann eine Tasse davon langsam und in kleinen Schlucken trinken, das hebt die Laune und schmeckt gleichzeitig auch noch richtig gut.

Gut für Körper und Seele sind Blütenbäder. In Blüten zu baden, das pflegt die Haut, und gleichzeitig wird auch durch den Duft die Stimmung beeinflusst. Man muss einfach nur eine Handvoll der liebsten Sorte in das Badewasser geben. Gute geeignete Blüten bekommt man in den Apotheken, denn hier werden meistens lose Blüten für Teemischungen angeboten. Diese haben meistens eine sehr gute Qualität, und sie sind auch noch sehr günstig. Sehr belebend wirken Bäder mit Zitrusfrüchten, also Orangen-, Limonen- oder Zitronenblüten. Die absoluten Klassiker, um sich richtig entspannen zu können, sind Lavendel und auch Rose. Richtig schön kuschelig wird es auf jeden Fall mit Vanilleblüten oder auch der Kakaoblüte,da fühlt man sich wie auf einer exklusiven Wellness Reise.

Oft, und das nicht nur im Sommer, fällt einem das Einschlafen recht schwer. Dann hilft ein ganz einfaches Lavendel-Duftsäckchen weiter. Dafür mischt man einfach 30 Gramm getrocknete Lavendelblüten zusammen mit ein bis zwei Teelöffel Iriswurzelpulver, und zwar in einem Schraubdeckelglas. Beides bekommt man in der Apotheke. Das Glas dann für zwei Wochen kühl und auch dunkel lagern. Zwischendurch ruhig einmal etwas schütteln. Dann in ein Stoffsäckchen füllen und auf den Nachttisch legen. Dieser Lavendelduft beruhigt sehr gut.

Um den täglichen Stress vergessen zu können, eignen sich Rosenblüten sehr gut. Dafür brüht man einfach in einem Becher einen Teelöffel Rosenblütenblätter mit 200 ml kochendem Wasser über. Dann diesen Tee für sieben Minuten stehen lassen und danach dann wieder abgießen. Dreimal täglich sollte man sich eine Tasse Tee gönnen. Dadurch werden Nerven und Herz beruhigt und es wirkt zudem auch noch harmonisierend bei Stress.

Schwere und schlappe Beine, das hat man sehr gerne auch im Sommer, manche leiden aber auch im Winter darunter. Abhilfe schaffen hier Minzblätter. Mit einem ganz einfachen Minz-Fußbad kann man müde Beine ganz schnell wieder munter machen. Man übergießt ganz einfach eine Handvoll an frischer Minze in einer Schüssel mit schön heißem Wasser. Danach etwas abkühlen lassen und dann die Füße eintauchen.

Das sind jetzt nur ein paar Beispiele, es gibt natürlich noch sehr viel mehr Kräuter und Blüten, die positive Wirkung auf Gesundheit und Wellness haben. Es lohnt sich sicherlich, einmal nachzuschauen, was man noch alles nutzen kann. In ganz Deutschland gibt es unterschiedliche Duft-Gärten, und wer Interesse hat, kann in einem solchen Duft-Garten Hunderte von unterschiedlichen Kräutern und Blüten finden und erkunden.

Wellness für die Füße – die besten Tipps für einen guten Auftritt im Sommer

Jetzt heißt es wieder die Füße herzeigen, es ist wieder die Zeit für schöne Sandalen oder auch Flip-Flops. Daher ist es natürlich wichtig, dass die Füße auch entsprechend gut aussehen, niemand mag verfärbte Nägel oder auch eine dicke Hornhaut an den Füßen in solchen Schuhen sehen.

Etwas Wellness für die Füße und das regelmäßig kann dafür sorgen, dass die Füße immer schön fit aussehen. Wenn man einmal bedenkt, mit welchen schönen weichen Füßen man auf die Welt kommt, und dann einmal schaut, was so manche Menschen daraus machen, erschreckt man sich doch häufig. Viele Menschen kümmern sich im Laufe des Lebens gar nicht oder nur recht wenig um den Teil des Körpers, der uns das ganze Leben lang trägt. Rund 180.000 Kilometer tragen uns unsere Füße im Laufe eines Lebens, und sind damit echte Schwerstarbeiter. Aber eigentlich ist es auch gar nicht so schwer, die Füße gesund und auch attraktiv zu halten.

Es tut schon gut, wenn man so ab und zu auch einmal Hand anlegt, denn diese Streicheleinheiten für die rund 72.000 Nervenenden in den Füßen tun nicht nur den Füßen selbst gut, sondern auch dem ganzen Körper. Mit einer einfachen kleinen Mini-Massage kann man sogar Kopfschmerzen bekämpfen. Dazu sollte man die Zehen krallen, und dann jeweils für 30 Sekunden um jedes Gelenk herummassieren. Danach dann die Zehen spreizen, und leicht an den Häuten zwischen den Zehen zupfen.

Man kann sich auch einen kleinen sogenannten Igelball besorgen, der diese schönen Noppen hat. Diese Bälle kann man heute bereits in einigen Kaufhäusern kaufen. Das Schöne ist, dass er in jede Tasche passt und wie ein kleines Fitnessstudio eigens für die Füße wirkt. Wenn man dann täglich ein paar Minuten darauf herumrollt, dann wird nicht nur die Fußmuskulatur gestärkt, sondern auch die Balance verbessert und die Durchblutung gefördert. Genauso wie beim Barfußlaufen wirkt dies auch gegen die Anfälligkeit der Füße, unter anderem für Pilzinfektionen.

Viele Fußprobleme wie beispielsweise Hornhaut und Hühneraugen sind in den meisten Fällen Folgen von unbequemen Schuhen. Viele wissen gar nicht, dass die Füße abends schon einmal eine halbe Nummer größer sein können als am Morgen. Daher ist es ratsam, immer erst am Abend in den Schuhladen zu gehen, denn dann wird man Schuhe finden, die ganz einfach besser passen,

Wichtig ist es bei den Schuhen auch, dass man den Füßen eine Erholung gönnt durch mehrmaliges Umsteigen. Beispielsweise High Heels, sie sind eigentlich gar nicht so schlecht, wie ihr Ruf das vermuten lässt. Sie sind sogar in der Lage, die Wadenmuskulatur zu stärken. Wichtig ist allerdings, dass man sehr oft auf mittelhohe und auch flache Absätze wechselt, so kann man ganz einfach Fehlhaltungen vermeiden.

Ist die Haut an den Füßen schuppig und juckt oder brennt, dann liegt der Verdacht nahe, dass man sich eine Pilzinfektion eingefangen hat. Diese ist sehr ansteckend, daher sollte man die getragenen Socken niemals in den Wäschekorb werfen, solange man die Infektion nicht wieder los ist. Dort könnte es passieren, dass der Pilz über anderen Kleidungsstücke wandert und somit auch auf den Rest des Körpers übertragen wird. Im Hotel oder im Schwimmbad sollte man immer als Pilzschutz Badelatschen tragen.

Eine absolute Wohltat für gestresste und müde Füße ist ein Bad in duftendem Rosmarin. Die ätherischen Öle, die in einem solchen Rosmarinbad auf die Füße wirken, bewirken eine echte Entspannung. Für dieses Fußbad sollte man dreißig Gramm getrocknete Rosmarinblätter aus der Apotheke mit 1,5 Liter Wasser aufkochen. Dann zehn Minuten köcheln lassen und anschließend natürlich abseihen. Dann eine kleine Wanne mit etwas lauwarmem Wasser füllen und den Sud hinzugeben. Dann die Füße für 15 Minuten darin baden.

Ein wichtiges Accessoire für attraktive Füße sind im Sommer auch schöne Nägel. Es gibt Speziallacke, mit denen man die Nägel stärken kann. Diese Lacke sind dann in der Lage, Wirkstoffe wie die Kieselsäure direkt in die Nagelplatte zu transportieren.

Und dann rein in die Sandalen und ab nach draußen!

Leckere Wellness- und Gesundkraft mit einer tollen Wirkung – Honig-Geheimnisse

Honig – es gibt wohl keine andere Arznei, die dermaßen lecker ist. Honig ist wahrlich Gold wert für Leib und Seele. Honig ist eigentlich selbst eine kleine Arznei, die man in vielen Varianten nutzen kann für ganz unterschiedliche Ergebnisse, und auch für den Bereich Wellness ist Honig ein ganz wunderbares Mittel.

Waldhonig ist oft die erste Wahl bei Wunden. Mal ist er herb-würzig, mal milder, und manchmal hat er auch eine harzig-warme Note, der Waldhonig. Er ist ein Ertrag von Tannen, Fichten und auch Eichen, die dem Gaumen schmeicheln, und ist auch gleichzeitig eine Augenweide mit seiner schönen Bernsteinfarbe. Das Wellness-Geheimnis ist hier, dass sich die ätherischen Nadelbaum-Öle wie ein Balsam auf sehr raue Stimmbänder und auch entzündete Bronchien legen. Durch die antiseptischen Eigenschaften der Eiche wird die Melasse zu einem echten Sanitäter der Atemwege. Durch die enthaltenen Spurenelemente und Harzanteile ist der Waldhonig auch eine wunderbare Wundpflege. Im Waldhonig ist extra viel Fruchtzucker enthalten, der dafür sorgt, dass der Waldhonig extra lange flüssig bleibt.

Bei Kopfweh empfiehlt sich Lindenblütenhonig. Er ist meistens recht blumig bis kräftig aromatisch, dazu hat er einen kleinen herben Schlenker im Geschmack, und der wunderbare Duft dazu tut dann noch sein übriges. Ganz oben auf der Liste der Rezeptur des Lindenblütenhonigs steht entspannen und beruhigen. Wenn der Magen, der Darm, die Nerven und der Kopf gestresst sind und einfach aus der Spur springen, dann bringt sie diese zartgelbe bis grünliche Süße ganz sanft wieder auf den richtigen Kurs. Die wärmende und antiseptische Wirkung der Linde ist es, die den Honig der Lindenblüten zu einer wahren Zauber-Melasse macht, und zwar bei Erkältungen mit oder auch ohne Fieber.

Mit Kleehonig geht es der Leber immer richtig gut. Er ist herrlich cremig und dazu noch lieblich mild. Solch ein Kleehonig ist nicht nur lecker, sondern hat auch noch eine schöne Farbe, von Perlmutt-Weiß bis Rotgolden ist alles dabei. Bei einem kleinen Zwischentief kann man den Kleehonig als flotte Kraftquelle nutzen. Durch seinen hohen Traubenzuckergehalt wird er sehr schnell zu einem Turbo-Energiespender. Auch wenn die Leber ein klein wenig launisch ist, hilft der Kleehonig weiter, denn der Honig unterstützt ihre Funktion.

Der Heidehonig ist ein echter Vitalkick für Haut und Herz. Er hat ein kräftiges und auch leicht herbes Aroma, und er ist schon eine recht außergewöhnliche Spezialität, die aus der Besenheide gewonnen wird. Diese geleeartige Masse hat sehr viel Eisen, und somit ist sie sehr gut für das Herz, zudem pusht sie bei Müdigkeit den Kreislauf und hilft auch gerne bei der Blutreinigung mit. Auch bei der Blutbildung redet sie ein Wort mit, und Gicht und Rheuma hat sie ebenfalls den Kampf angesagt. Wer unter splitternden Nägeln und/oder brüchigem Haar leidet, der kann mit dem Heidehonig Abhilfe schaffen, denn er enthält sehr viel Kieselsäure und auch Kalzium. Daher sollte man diesen Honig ruhig öfter auf den Naschplan schreiben.

Blütenhonig ist ein wahrlich guter Entschlacker. Die Löwenzahn- und Obstbaumblüte bedeutet Aroma pur. Von der schönen dottergelben Löwenzahnblüte bekommt dieser Honig nicht nur seine schöne goldgelbe Farbe, die sofort für eine gute Laune sorgt, sondern auch gleich den Einfluss auf die Nieren- und auch Leberaktivitäten dazu. Ein schöner flotter Abtransport von Schlacken reinigt das Blut, so wird das Bindegewebe gekräftigt. Die Aufnahme von Vitaminen und auch Mineralstoffen wird vor allem durch Obstblüten und hier vor allem Apfelblüten und somit natürlich auch ihrem Honig gefördert. Da dieser Honig recht preiswert ist, kann man ihn auch ruhig einmal für ein Schönheitsbad nutzen. Dafür muss man nur eineinhalb Tassen Honig und drei Liter Buttermilch in das Badewasser geben, und die trockene Haut freut sich über diese extra Pflege.

Der Akazienhonig ist ein sanfter Magenfreund, und gleichzeitig auch ein ganz wunderbarer Einsteigerhonig. Dieser Honig, der aus dem Nektar der Scheinakazie gewonnen wird, hat einen ganz besonders hohen Fruchtzuckergehalt. Wenn dann der Magen sauer ist, oder auch die Bauchspeicheldrüse Probleme macht, dann regt schon ein Löffel voll Akazienhonig das Verdauungssystem ganz sanft an. Als wunderbarer Basenbildner macht er auch gleich ganz schnell Schluss mit Sodbrennen. Dieser Honig bleibt recht lange flüssig, und so kann man mit ihm auch ganz einfach eine Honigessenz ansetzen. Dafür braucht man nur zwei Esslöffel Honig, 800 ml Essig, zwei Zweige Melisse und auch einen Tropfen Rosenwasser.

Der neue Renner auf dem Wellnessmarkt – Anti-Aging-Biere und Wellness-Biere

Bier ist nicht ungesund. Das ist unstrittig. Allein die Menge macht das Gift. Bier ist aber auch das beliebteste alkoholische Getränk der Deutschen und das Reinheitsgebot sorgt dafür, dass die Qualität deutscher Biere über die Landesgrenzen hinaus bekannt ist. Neue Sorten haben es dennoch nicht schwer, denn der Markt verträgt Veränderungen.

Ganz neu ist das Anti-Aging Bier. Kraft und Schönheit verspricht es und soll natürlich auch gut schmecken. Den Anfang nahm die Idee in der Klosterbrauerei Neuzelle. Von Anfang an wurden Pflanzenauszüge zugemischt, denen eine gesunde Wirkung zugesprochen wird. Vor allem sollen die gefürchteten freien Radikale im Körper auf diese Weise unschädlich gemacht werden. Freien Radikalen kann niemand ausweichen. Sie entstehen durch viele Einflüsse, wie auch durch Sonneneinstrahlung und Nikotin. Durch zugefügte Antioxidantien werden die normalen Alterungsprozesse im gesamten Organismus verlangsamt.

Dem Anti-Aging Bier wurden außerdem Flavonoide zugefügt. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die für ein gesundes Leben unverzichtbar sind. Sie sollen Entzündungen entgegenwirken und außerdem die Durchblutung positiv beeinflussen. Weitere Zusatzstoffe sind eher ungewöhnlicher Natur, wie zum Beispiel Algen, und damit auch Zöliakiepatienten in Zukunft nicht mehr auf Bier verzichten müssen, gibt es das Produkt einheimischer Braukunst mittlerweile auch ohne Gluten.

Alkohol enthalten fast alle Biere, wenn es nicht ausdrücklich anders erwähnt ist. Alle Anti-Aging-Biere, die Alkohol enthalten, sind für Kinder, Schwangere und Alkoholkranke nicht geeignet. Diese Biere sollen sich auch geschmacklich kaum von herkömmlichen Bieren unterscheiden. Wer am Abend auf sein Pils nicht verzichten möchte, kann es also tatsächlich mal mit einem Wellness- oder Anti Aging Bier versuchen.

Anti-Aging oder auch Wellnessbiere werden mittlerweile auch an etliche Kurhotels verkauft. Auch hier achtet man natürlich auch auf die Menge. Etwa 20 g Alkohol pro Tag gilt als ungefährlich für einen erwachsenen, gesunden Mann, Frauen sollten höchstens die Hälfte trinken. Damit ist das Bier am Abend für den Mann kein Problem.

Grundsätzlich muss die Empfehlung zu alkoholischen Getränken kritisch gesehen werden. Je nach Suchtbereitschaft, die nicht beeinflusst werden kann, ist schon das tägliche Glas Bier zu viel. Andere Menschen können täglich ihr Bier trinken und die Menge zwischendurch auch steigern, ohne abhängig zu werden. In den Kurhäusern bietet man die Anti Aging Biere deshalb an, empfiehlt aber grundsätzlich nicht den Konsum.

Tatsache ist jedoch, dass die kurmäßige Anwendung von geringen Mengen Alkohol durchaus einen gesunden Effekt haben kann. Der Grund liegt auch darin, dass der Alkohol eine beruhigende Wirkung hat und damit auch einen therapeutischen Zweck erfüllt. Der Konsum wird dann häufig als sehr angenehm empfunden. Allerdings tritt sehr schnell eine Gewöhnung ein, so dass nur eine Steigerung des Konsums noch eine Wirkung erzielt. Das ist jedoch nur eine mögliche Komplikation des Konsums und nicht zwingend die Folge. Bei den meisten Menschen verhindert die Erkenntnis der Schädlichkeit eines zu hohen Konsums, dass sie in einen Teufelskreis geraten. Ein Glas eines Anti Aging Bieres pro Tag kann als unbedenklich eingestuft werden.

Wellness und Gesundheitsanwendungen im Hotel Magnat Kolberg

Unser Aufenthalt im Hotel Magnat Kolberg war eine kurzfristige Entscheidung. Mein Mann war krank geworden und der Arzt hat uns empfohlen, eine Kur zu buchen. Noch am selben Tag haben wir online gebucht und uns darauf verlassen, dass alles den Tatsachen entspricht. Es kam dann auch noch eine Bestätigung und Freunde bestärkten uns, dass man in Polen wirklich sehr günstig Kuren bekommt, und dass die Qualität hoch ist.

Wir sind dann mit dem Zug angereist und schließlich mit dem Taxi weiter. Der Fahrer sprach zwar kein Deutsch, kannte aber das Hotel und brachte uns schnell und verblüffend günstig zum Ziel. Dort wurden wir herzlich begrüßt und gleich auf unser Zimmer gebracht. Das Hotel Magnat Kolberg ist ja kein sehr großes Hotel und deshalb angenehm familiär. Unser Zimmer war groß und auch das Badezimmer sprach uns sehr an. Auch der wunderschöne französische Balkon hat uns gut gefallen.

Am nächsten Morgen ging mein Mann zum Gespräch mit dem Arzt und ich ins schicke Hallenbad. Ich hatte mich sowieso auch auf einen außerplanmäßigen Urlaub gefreut, wenn man aber so viele Wellnessangebote hat, dann ist das natürlich noch besser. Mein Mann kam später dazu und erzählte mir, dass er ab sofort zwei Anwendungen täglich haben würde. Schon am Nachmittag ging es mit der Wirbelsäulenmassage los.

Ich nutzte die Zeit und ging zur Kosmetikerin im Haus. Da wir zwei Wochen bleiben würden, arbeitete ich mit ihr ein richtiges Konzept aus. Als ich meinen Mann zum Mittagessen traf, strahlte ich schon über das ganze Gesicht. So bekam ich jeden Tag eine andere Anwendung und gefiel mir jedes Mal besser. Es gab immer abwechselnd eine tolle Behandlung und ein Sportangebot für die Figur.

Mein Mann fing an, das richtig interessant zu finden, meine Begeisterung steckte ihn an und ab dem 4. Tag hat er uns dann beim Nordic Walking begleitet. Und er war nicht der einzige Mann, denn das hatte sich herumgesprochen. Unsere Gruppe wuchs also von Tag zu Tag und wir hatten viel Spaß. Manchmal hatten wir so viel unterwegs zu bereden, dass die Zeit viel zu schnell vorüberging.

Mein Mann hatte dadurch natürlich ein volles Programm, aber man konnte nicht übersehen, wie gut ihm das tat. Vor allem die medizinischen Bäder haben ihm geholfen. Die Wassergymnastik habe ich dann wiederum mitgemacht. Ich bin zwar recht sportlich, hatte bis dahin aber gedacht, dass die Wassergymnastik eher langweilig ist. Das war aber ein Irrtum, denn die Übungen waren sehr anspruchsvoll.

Anschließend haben wir uns immer eine Pause gegönnt und sind zum Beispiel an den Strand gegangen und haben uns auf den Liegen ausgestreckt, das Meeresrauschen genossen und die Seele baumeln lassen, bis es Zeit für das Essen war. Wir hatten uns noch viel vorgenommen, denn schließlich hat Kolberg einen großartigen Ruf. Wir wollten die Museen besuchen und die Konzerte und so viel mehr, aber uns hat der Tag im Hotel Magnat Kolberg so ausgefüllt, dass wir rundum zufrieden waren. Deshalb haben wir spontan noch eine Woche angehängt und wären natürlich lieber noch länger geblieben. Aber wir kommen gern wieder.

Urlaub und Wellness im Hotel Sand in Kolberg – dies sind meine Erlebnisse

In diesem Jahr wollten meine Freundin und ich uns etwas ganz Besonderes gönnen: Eine Auszeit von Familie und Beruf, Zeit zum Abschalten und Energie tanken. Nach kurzer Suche im Internet war klar, dass wir nach Polen an die Ostsee fahren würden, in den Kurort Kolberg.

Den Ausschlag gab ganz klar das hervorragende Preis–Leistungs-Verhältnis: Ein super Hotel zum günstigen Preis mit moderaten Kosten und Zeiten für An- und Abreise. Das Hotel Sand in Kolberg sollte es werden, ein top-modernes Haus mit großen Zimmern, laut verschiedener Bewertungsportale im Netz sehr gutem Essen und vor allem einer eigenen SPA-Abteilung und der Möglichkeit, Beauty-Anwendungen zu buchen.

Die Anreise haben wir per Bahn gebucht um die lange Autofahrt zu vermeiden. Die Dauer der Zugfahrt war auch in Ordnung, aber dank des mehrmals notwendigen Umsteigens wurden die Koffer für unseren 14-Tage-Aufenthalt doch recht schwer. Wir haben später gehört, dass es auch Direktverbindungen durch Busse gibt, das wäre sicher der entspanntere Weg gewesen.

Bei unserem Eintreffen im Hotel Sand müssen wir wohl entsprechend gestresst ausgesehen haben – und wurden sofort freundlich in Empfang genommen, schnell eingecheckt und dann auf unser Zimmer begleitet, wobei wir netterweise die leidigen Koffer nicht mehr selbst ziehen mussten. Das Zimmer hat uns dann erst einmal richtig umgehauen: Mit nur kleinem Aufpreis hatten wir ein „Exclusive“ Doppelzimmer gebucht – und bekamen ein Appartement über zwei Etagen mit wundervollem Oberlicht und großem Balkon. Die super schicke Einrichtung war wie aus dem Film, das Bett und die Polstermöbel herrlich bequem und das Bad ganz neu, sauber und ebenfalls schön geräumig. Einfach wow!

Am späten Nachmittag haben wir an der angebotenen kleinen Führung durch das Hotel teilgenommen und uns so zum ersten Mal den SPA- und Wellnessbereich angesehen. Auf Anraten der Angestellten haben wir sofort noch unsere Wunschtermine gebucht für Massagen und ein Beauty-Komplettprogramm. Danach ging es zum Essen in den großen Speiseraum, der ebenso stilvoll und modern eingerichtet ist wie das Zimmer. Das Buffet war überwältigend, sehr vielfältig und vor allem lecker – man schmeckte sofort, dass hier mit frischen Zutaten gekocht wird. Auch meiner Freundin hat es gut geschmeckt, und sie arbeitet als Verkosterin für einen Lebensmittelproduzenten und weiß, wovon sie spricht. Satt und glücklich ging es dann am ersten Abend einfach nur noch auf´s Zimmer, mit einer schönen Flasche Rotwein und Büchern haben wir es uns richtig gemütlich gemacht.

In den folgenden 14 Tagen haben wir nicht nur das Schwimmbad und den Whirlpool im Hotel ausgiebig genutzt und unsere Massagen, die sehr qualifiziert ausgeführt wurden, genossen, wir haben vor allem das super Sonnenwetter am nahen Ostseestrand ausgekostet und uns die Stadt Kolberg angesehen.

Der Ort bietet einige Sehenswürdigkeiten, vor allem die Marienbasilika und ihre ehrfürchtige Atmosphäre werde ich nie vergessen. Im Kurviertel und in der Altstadt fanden viele unterschiedliche Veranstaltungen statt, so haben wir einen pittoresken Künstlermarkt besucht und ein Streicherkonzert gehört. Trotzdem haben wir vor allem viele gemütlich Stunden im Hotel verbracht und gefaulenzt, dafür waren wir schließlich hier!

Wellness im Hotel Leda SPA in Kolberg

Wir haben uns viele Gedanken zur Buchung gemacht. Erst als wir das Angebot des Hotel Leda SPA gefunden haben, waren wir überzeugt. Ein Grund war, dass das Hotel so einfach zu erreichen ist. Von der Grenze sind wir nur noch eine knappe Stunde gefahren, das war uns sehr wichtig. Aber natürlich waren wir auch sehr gespannt auf die vielen Angebote.

Das Hotel Leda SPA ist ein neues Hotel und ziemlich modern und wir freuten uns auf einen schönen Wellnessurlaub. Das Hotel liegt perfekt. Bis zum Strand sind es nur 200 Meter, und die Stadt ist auch nicht weit weg. Als wir ankamen, war es gerade Zeit für das Mittagessen. Wir haben noch schnell unser Gepäck in dem schicken Zimmer abgestellt und haben es uns dann im „La Maisone“ richtig gut gehen lassen. Serviert wurde französische Küche, und wir haben lange zusammen gesessen und hatten endlich mal wieder Zeit, uns bei einem guten Essen ausgezeichnet zu unterhalten. Dabei haben wir gar nicht auf die Uhr geachtet, und das ist in diesem Restaurant auch gar nicht nötig, denn es hat durchgehend bis 22 Uhr geöffnet.

Am Nachmittag haben wir dann das Hotel besichtigt. Das war schon sehr beeindruckend. Wir haben dann gleich die Gelegenheit ergriffen und sind ins Schwimmbad gegangen. Als wir nicht mehr schwimmen wollten, haben wir den Whirlpool ausprobiert. Für die Sauna war dann keine Zeit mehr, das hervorragende Abendessen wollten wir keinesfalls verpassen.

Am nächsten Tag begann dann nach dem geruhsamen Frühstück unser Erholungsprogramm. Zur Massage sind wir gemeinsam gegangen. Man vergisst, wie angenehm eine solche Behandlung ist. Die Masseure waren sehr routiniert und haben sofort jede Verspannung aufgespürt. Sie haben uns auch erklärt, wie die gelöst werden und dass es wichtig ist, nicht alle Verspannungen an einem Tag zu beseitigen. Trotzdem haben wir uns nach der Behandlung sehr gut gefühlt.

Am Nachmittag haben wir einen wunderschönen Waldspaziergang unternommen. Es ist erstaunlich, dass die Luft so kurz hinter der deutschen Grenze so viel besser ist. Und gute Luft macht natürlich müde, weshalb wir oft wenige Stunden nach dem Abendessen müde ins Bett gefallen sind und herrlich geschlafen haben.

An einem Tag hat uns die Dame an der Rezeption darauf hingewiesen, dass am Nachmittag ein schönes Konzert in Kolberg stattfinden würde. Wir konnten sogar zu Fuß hingehen. Das haben wir uns nicht zweimal sagen lassen. Es gab ein Klavierkonzert. Den Hinweg haben wir zu Fuß unternommen und zwar bei allerbestem Wetter. Auf dem Rückweg hat uns ein anderes Paar aus dem Leda SPA auf eine Taxifahrt eingeladen. Wir saßen kaum im Taxi, da schlugen sie uns vor, doch noch einen Wein trinken zu gehen. Das war unsere erste spontane Aktion seit langer Zeit. Wir saßen zusammen draußen unter freiem Himmel und haben eine tolle Unterhaltung geführt.

Unser Aufenthalt im Leda SPA war angefüllt mit sehr schönen Behandlungen, gutem Essen, netten Gesprächen und auch das Wetter war ein Geschenk. Nächstes Jahr werden wir in jedem Fall wieder nach Kolberg reisen und hoffen, dass wir wieder ein Zimmer im Leda SPA bekommen können.

Eine ausgiebige Kur im Hotel Perelka Kolberg – meine Erlebnisse dort

Auf das Hotel Perelka Kolberg sind wir nach langen Überlegungen gekommen. Das richtige Kurhaus war uns enorm wichtig, da wir genaue Vorstellungen von einem Kuraufenthalt haben. Zwar sind die Kurhäuser in Polen günstig, aber wir wollten sechs Wochen bleiben und waren deshalb sehr kritisch bei der Auswahl. Der Preis war darüber hinaus natürlich sehr ansprechend und so haben wir schließlich gebucht.

Schon bei der Ankunft haben wir in Kolberg einen kurzen Stop eingelegt und sind in ein Café gegangen. Für uns war es wichtig, dass wir richtig ankommen und entspannt sind. Schließlich sind die ersten Stunden in fremder Umgebung immer etwas anstrengend. Das Hotel Perelka Kolberg liegt nur wenige hundert Meter von der Kolberger City entfernt. Auch das war für uns ein Entscheidungskriterium, denn wir gehen gern aus.

An der Rezeption wurden wir sehr freundlich begrüßt und sind dann mit dem Panoramalift nach oben gebracht worden. Das Zimmer war liebevoll eingerichtet, so dass wir uns sofort vorstellen konnten, dort mehrere Wochen zu verbringen. An diesem Tag sind noch mehrere Gäste angereist, und später gab es deshalb eine Vorstellungs- und Informationsveranstaltung. Das hat uns beeindruckt. Sonst hat man ja eher das Problem, dass man sich zu Anfang durchfragen muss. So wurden alle wichtigen Informationen in gemütlicher Runde herausgegeben und man hatte genügend Gelegenheit, auch noch die ein oder andere Frage zu stellen.

In diesem Kurhaus gibt es bis zu drei Kuranwendungen pro Tag. Das ist recht viel. Man muss das nicht annehmen. Wir haben uns für zwei Anwendungen entschieden, da war ja viel Zeit hatten und auch viel vom schönen Kolberg erleben wollten. Mindestens einmal in der Woche gehört ein Arztgespräch zum Programm. Dabei ist es üblich, alles zu besprechen, was einen beschäftigt und was mit der Gesundheit zu tun hat. Da wir sechs Wochen bleiben wollten, fand unser Gespräch sogar zweimal pro Woche statt. Unsere Behandlungen wurden genau auf die Erkrankungen abgestimmt.

Da wir beide Probleme mit dem Blutdruck und dem Kreislauf haben, gehörten Entspannung und Bewegung zu unseren Maßnahmen. Wir begannen mit Gymnastik und Massagen. Außerdem waren wir täglich im Schwimmbad. Nicht weit vom Hotel entfernt gibt es ein Solebad, und eigentlich wollten wir da auch mindestens zweimal wöchentlich hin. Das Hallenbad im Haus hat uns aber gleich so gut gefallen, dass wir lieber das genutzt haben. Vor allem der Wasserfall hatte es uns angetan, und die große Fensterfront machte den Raum besonders schön. Wir waren nur selten in unserem Zimmer und haben dann auch eher auf dem Balkon gesessen und die gute Luft genossen.

Auch am Meer waren wir täglich. Fast wäre das vor lauter Wellness auch noch untergegangen. Wir haben uns dann schließlich angewöhnt, jeden Abend nach dem vorzüglichen Essen noch am Strand spazieren zu gehen. Sehr gut hat uns auch das Ausflugsprogramm gefallen. Jeden Tag konnte man sich über alles informieren und sich spontan entscheiden. Wir haben mehrmals an Ausflügen mit dem Bus teilgenommen, verschiedene Konzerte und Museen besucht und zweimal an einer Schiffstour teilgenommen. In Kolberg waren wir fast täglich. Die Stadt hat wirklich ein besonderes Flair.