Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Sport und Wellness – meine „WellVital Präventivwoche Entspannung“ in Bayern

Bad Reichenhall ist ja über die Landesgrenzen als Kur- und Wellnessort bekannt. Allerdings war ich mir nicht sicher, auf welche Altersklassen man dort vorbereitet ist. Nachdem ich mich etwas eingelesen hatte, war mir klar: genau da wollte ich hin, und zwei Freundinnen konnte ich auch noch überreden, mich zu begleiten.

Wir haben das Programm „WellVital Präventivwoche Entspannung“ im SPA & Fitness Resort RupertusTherme & Parkhotel Luisenbad gebucht und hatten hohe Erwartungen. Gewünscht haben wir uns eine Mischung aus Entspannung und Action und wurden nicht enttäuscht. Mehr als eine knappe Woche konnten wir nicht buchen, weil es schwierig war, gemeinsam Urlaub zu bekommen. Worüber wir uns besonders gefreut haben war, dass wir das Schwimmbad und die Sauna bis zum späten Abend frei nutzen konnten. Über die kostenlose Internetverbindung haben wir mit Freunden den Kontakt gehalten und sie auch etwas neidisch gemacht.

Wir sind vorher noch nie in einem Wellnesshotel gewesen. Deshalb hatten wir an Dinge, wie zum Beispiel einen Bademantel, gar nicht gedacht. Das war aber nicht schlimm. Man bekommt ihn kostenlos im Hotel gestellt. Wir sind jeden Morgen gleich rüber zur Rupertus Therme, die in Bad Reichenhall so etwas wie der Dreh- und Angelpunkt ist. Zu Beginn stand der Gesundheitscheck. Dann konnten wir gleich mit dem Angebot beginnen. Wir sind alle recht sportlich, trotzdem war das Aqua Training ziemlich anstrengend, denn es wird an die Teilnehmer angepasst.

Im Gegenzug wunderbar entspannend waren die verschiedenen Entspannungskurse. Body&Balance hat es uns besonders angetan, und Qi Gong werde ich nicht wieder aufgeben. Für unseren stressigen Alltag ist das genau richtig. Pilates war wieder recht anspruchsvoll. Wir haben sofort gemerkt, wo unsere Schwachstellen sind und haben gelernt, wie wir sie gezielt trainieren können.

Was man ja in diesem Ausmaß wohl kaum irgendwo findet, das ist die AlpenSoleThermenLandschaft. In Bad Reichenhall gibt es noch Ursole, die dort auch aus der Erde geholt wird. Ein solches Bad kann man nicht beschreiben, das muss man ausprobiert haben. Man kann sich den ganzen Tag dort aufhalten. Dabei schwimmt man nicht, sondern lässt sich vor allem treiben. Das ist Wellness Pur. Wir durften vier ganze Tage in dem Bad verbringen und haben die Ruhe sehr genossen. Der Vorteil an dieser Therme ist außerdem, das man die Möglichkeit hat, sich den Aufenthalt von der Krankenkasse bezuschussen zu lassen.

Trotz der vielen Entspannungsmöglichkeiten haben wir auch andere Freizeitangebote genutzt. Bad Reichenhall ist auch Luftkurort, und das fällt sofort auf. Die Luft ist sehr würzig und man möchte ständig tief einatmen. Was lag da näher, als sich Fahrräder zu leihen und Ausflüge in die herrliche Berglandschaft zu unternehmen. Es war schon praktisch, dass es viele ausgewiesene Radwege gibt. Wandern waren wir natürlich auch. Rund um die Seen gibt es wunderschöne Wanderwege und an einem Nachmittag haben wir uns die Zeit genommen und Erinnerungsbilder geschossen. Den geplanten Exkurs zu einem der Golfplätze haben wir leider nicht mehr geschafft, dafür aber den Hochseilgarten, in dem wir kurz vor unserer Abfahrt noch einmal so richtig viel Spaß hatten. Das nächste Mal bleiben wir länger!

Südtirol – Wellness und Erholung in einer traumhaften Kulisse

Wunderbar entspannen kann man sich in besonders in Südirol. Entsprechend viel erwarten die Touristen, wenn sie anreisen. Im Südtirol Wellnesshotel erwartet die Urlauber die ganzheitliche Betreuung von Körper und Geist. Dazu gehören nicht nur schön eingerichtete Räume, sondern auch gesundes Essen, die umfassende Beratung und Behandlung rund um kleinere gesundheitliche Probleme und natürlich die beliebten Wellnessbehandlungen.

Ayurveda zählt zu den Anwendungen, die man im Urlaub in einem Wellnesshotel genießen kann. Besonders bei Erschöpfungszuständen gilt das alte indische Heilverfahren als gute Möglichkeit, sich schnell zu erholen. Ayurveda beschränkt sich nicht nur auf eine exakte Ernährungsphilosophie. Es gibt auch Massagen und Anwendungen mit Ölen, die als sehr angenehm und entspannend empfunden werden. Ayurveda kann auch Heilprozesse unterstützen. Der Stirnölguss wird zum Beispiel bei hohem Blutdruck empfohlen. Dazu liegt der Gast bequem auf dem Rücken. Über dem Kopf hängt ein Behälter mit Öl, das man über einen Schlauch über die Stirn laufen lässt.

Teemischungen, die für jeden Gast speziell zusammen gemischt werden, können außerdem Beschwerden lindern. So werden die Tees als Kuren empfohlen, die bis zu einem halben Jahr täglich in kleiner Menge getrunken werden. Bei allen Formen von Erschöpfung, sei es die geistige Überforderung oder die körperliche Überanstrengung nach einer Krankheit oder auch berufsbedingt, wird die verbrauchte Energie zugeführt. Das kann über die Ernährung passieren, aber auch über die verschiedenen Massageformen.

Wer unter Depressionen leidet, dem fehlt oft Serotonin. In der Medizin wird deshalb Serotonin in Tablettenform empfohlen, um die Depressionen zu heilen oder wenigstens zu lindern. Ayurveda kann zusätzlich helfen und die Produktion von Serotonin im Körper anregen. Dabei helfen die Ganzkörperölmassagen, die ihre Wirkung sofort entfalten. Hohe Cholesterinwerte sprechen ebenfalls positiv auf die vielfältigen Behandlungsmöglichkeiten von Ayurveda an. Natürlich muss in solchen Fällen die Ernährung angepasst werden, zusätzlich empfiehlt sich aber die Einnahme von Bockshornkleesamen. Eine weitere Möglichkeit ist, das Abendessen hin und wieder ausfallen zu lassen oder dann nur sehr wenig zu essen.

Die indische Heilmethode bietet auch Unterstützung, wenn es zu Erkältungskrankheiten kommt. So können sich Gäste im Südtirol Wellnesshotel darüber informieren, wie sie ihre Erkältungen möglichst schonend für den Körper und dennoch schnell ausheilen können. Übergewicht belastet die Betroffenen zumeist sehr. Viele sehen ihr Gewicht viel zu streng. Wer sich bis auf wenige Kilogramm im normalen Bereich bewegt und sich wohl dabei fühlt, der sollte es dabei belassen. Erst wenn ein gewisses Maß überschritten ist oder gesundheitliche Störungen drohen, sollte etwas unternommen werden.

Im Südtirol Wellnesshotel gibt es die entsprechende Hilfe. Ohne falsche Essgewohnheiten gibt es kein Übergewicht. Nur in seltenen Fällen kommt es bei bestimmten Erkrankungen zum Beispiel zu einer übermäßigen Einlagerung von Wasser oder zu Fettstoffwechselstörungen. Daher hilft in den meisten Fällen auch nur eine Umstellung der Ernährung. Es gibt keine allgemeingültigen Regeln für die Ernährung. Besser ist es, in sich zu horchen und sich selbst die passende Ernährungsweise anzugewöhnen. Manchmal ist es die Grundeinstellung zum Essen, die es zu ändern gilt. So ist es nicht sinnvoll, schon beim ersten Hungergefühl essen, denn dann wird meist zu viel gegessen.

Wellness-Deluxe „Wolke 7“ – kein leeres Versprechen

„Wolke 7“ – das klang ja schon sehr viel versprechend, und das war dann auch der Grund, warum meine Frau und ich genau dieses Wellness-Deluxe-Angebot gebucht haben. Einmal sich wie auf „Wolke 7“ fühlen, und so buchten wir eine Woche im Vitalhotel Die Mittelburg.

Ein weiterer wichtiger Aspekt kam hinzu. Meine Frau leidet an Sprue, weshalb Urlaube in den meisten Hotels problematisch sind. Sie muss sich streng glutenfrei ernähren. Auch darf ihr Essen keinen Kontakt zu Gluten in anderen Nahrungsmitteln haben. Und da es schon eine so tolerante und flexible Küche im Haus gibt, hab ich mich gleich entschlossen, eine Diät zu machen.

Wir sind am Samstag angereist, und zwar passend zum Abendessen. Anschließend gab es Live-Musik und Tanz. Das war natürlich ein toller Einstieg, und wir haben an dem Abend viele andere nette Gäste kennen gelernt. Insgesamt hatten wir uns für eine Halbpension entschieden, damit uns am Tag mehr Zeit für Unternehmungen bleibt.

Mit dem Wetter hatten wir Glück, obwohl man uns erklärte, dass das Wetter in der Region insgesamt eher gut ist. Bei gutem Wetter werden die Mahlzeiten nämlich auf der Terrasse serviert, und von dort aus genießt man eine phantastische Aussicht.

Für uns begann gleich am nächsten Morgen die Wohlfühl-Behandlung mit den Aromaölen. Eine Anwendung, von der man gar nicht mehr aufstehen mag, so gut fühlt man sich dabei. Als ich zu Beginn gesehen habe, wie viele Angebote an sieben Tagen auf uns warten, hatte ich Bedenken, dass da überhaupt noch Zeit für etwas anderes bleibt. Aber die Organisation war gut und gibt nichts schöneres, als von einer Wohlfühlbehandlung zur nächsten zu gehen.

Die Seidenhandschuhmassage ist toll für die Haut, haben wir festgestellt. Auch die Ölmassagen haben uns sehr gut getan. Alle Anwendungen hatten viel mit Wärme zu tun und wir konnten sofort spüren, wie gut das unseren Muskeln tut. Unter der Kräuterstempelmassage konnten wir uns nichts vorstellen, deshalb ließen wir uns die Anwendung vorher genau erklären. Bei der Kräuterstempelmassage nimmt man eine kleine Menge bestimmter Kräuter. Die werden dann zu einem Beutel gepresst, und der wird in ein warmes Öl getränkt. Der Kräuterstempel wird über den Körper geführt, an einigen bestimmten Stellen aber auch fest aufgedrückt. Vor allem das Überstreichen mit dem Kräuterstempel war toll.

Mit Ölmassagen kennt man sich in diesem Haus sehr gut aus. Wir haben später noch eine Bein-Fuß-Ölmassage bekommen, die wirklich gut getan hat. Mit Nordic-Walking hatten wir noch keine Erfahrung gemacht, deshalb haben wir die Chance genutzt und das Einsteigerangebot gern angenommen. Die Stöcke wurden gestellt, und so konnten wir im flotten Tempo durch die schöne Landschaft wandern. Während des Aufenthaltes haben wir es zweimal ins Solarium geschafft. Kostenlos! Das war nämlich auch im Preis inbegriffen.

Andere Gäste, mit denen wir einige Male zusammen gesessen haben, kommen auch im Winter her, denn die Gegend soll ein großartiges Skigebiet sein. Skifahren können wir beide nicht, da es aber eine Skischule mit Skiverleih gibt, Winterwanderwege und eine Langlaufloipe, überlegen wir ernsthaft, unseren nächsten Urlaub hier zu planen.

Die Zitrone – nützlich für Wellness, Gesundheit und auch Fitness

Die Zitrone – sauer ist sie, und viele kennen sie hauptsächlich als Zutatenlieferant für die heiße Zitrone im Winter, oder auch als Vitamin C Lieferant während einer Erkältung. Aber sie kann noch weitaus mehr, als nur vor Erkältungen zu schützen.

Sie ist zum Beispiel in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken. Zitronen liefern den Ballaststoff Pektin, der löslich ist, und der den Cholesterinspiegel auf eine ganz natürliche Weise wieder in die richtige Balance bringen kann. Man kann beispielsweise einen schönen gesunden Sirup herstellen, den man bei fast jedem Obstsalat einsetzen kann. Dazu nimmt man den Saft und die Schale von einer Zitrone, 150 ml Weißwein, 150 ml Wasser und vier frische Minzezweige sowie vier Esslöffel Honig, das kocht man zusammen auf, dann die Hitze reduzieren und das ganze zehn Minuten köcheln lassen. Abgekühlt kann man diesen Sirup dann über den Salat geben. Da ein erhöhter Cholesterinspiegel auf die Dauer gesehen zu einer Verengung von Blutgefäßen führen kann, sollte man „das Weiße“ der Zitrone ruhig mit verwenden, also die weißen Schalenanteile und die Häutchen, denn in ihnen stecken Flavonoide, die gegen diese Verengung helfen.

Auch die Konzentration kann die Zitrone verbessern. Mit etwas Zitronenöl in einer Duftlampe beispielsweise bei der Arbeit kann die Konzentration erheblich verbessert werden. In einer japanischen Studie konnte festgestellt werden, dass die Quote der Tippfehler um mehr als die Hälfte heruntergesetzt werden konnte, und das nur durch die Beduftung des Raumes mit Zitrusöl. Zitronenöl sollte auf jeden Fall in einem dunklen Fläschchen in einem geschlossenen Schrank aufgewahrt werden, denn wie eigentlich alle ätherischen Öle reagieren auch Zitronen-Essenzen recht empfindlich auf Luft und Licht.

Ebenfalls können durch diese ätherischen Öle verspannte Muskeln wieder gelockert werden, und die Durchblutung wird gefördert. Wer sich ein schönes Massageöl herstellen möchte, der mischt drei Tropfen Zitronensaft mit vier Tropfen von einer Wacholderessenz. Diese Mischung gibt man dann in zehn Milliliter Basisöl, dies kann beispielsweise kalt gepresstes Mandelöl sein, aber natürlich auch andere Öle.

Das Zahnfleisch ist für uns alle wichtig, und daher sollte man es immer pflegen. Durch Säuren und Vitamine wird das Zahnfleisch gekräftigt und auch desinfiziert. Um sich eine Mundspülung herzustellen, mischt man den Saft einer halben Zitrone mit einem Glas voll Wasser. Dabei sollte man aber darauf achten, dass sich im Mund keine Verletzungen befinden, denn diese könnten durch die Säure gereizt werden. Da die Zitronensäure allerdings den Zahnschmelz aufweicht, sollte man nach einer solchen Spülung immer erst zwanzig Minuten warten, und erst dann die Zähne putzen, denn bis dahin hat der Schmelz sich wieder gefestigt.

Ganz frische Zitronenscheiben haben eine desinfizierende Wirkung, und damit kann man sogar Hühneraugen zum Verschwinden bringen, zwar nach und nach, aber es wirkt. Dazu schneidet man abends eine Scheibe ab und legt diese auf das Hühnerauge. Das Ganze am besten mit einen Binde fixieren. Wer seine Zitrone dabei für mehrere Anwendungen frisch halten will, der legt sie mit der Schnittfläche auf einen Teller, auf dem sich etwas Essig befindet.

Es hört sich zwar unglaublich an, aber mit der Zitrone kann man auch das Sodbrennen bekämpfen. Der saure Saft neutralisiert die Säure im Magen, die gerne die Speiseröhre hochsteigt. Am besten trinkt man in so einem Fall eine Tasse Pfefferminztee, denn der beruhigt den Magen, und gibt noch einen Teelöffel frischen Zitronensaft hinzu. Um mehr Saft aus der Zitrone zu erhalten, rollte man sie vor dem Auspressen mit kräftigem Druck auf dem Tisch, denn dadurch platzen die Gewebekammern im Fruchtfleisch auf, und das gibt wiederum mehr Saft.

Kopfschmerzen? Auch kein Problem, denn mit zwei Tropfen Zitronenessenz, die es übrigens in Apotheken und Bio-Läden zu finden gibt, drei Esslöffeln Rosenwasser und fünf Esslöffeln Wasser stellt man eine Mischung für die Aromalampe her, daran zu schnuppern hilft gegen Kopfschmerzen. Bei starken Kopfschmerzen kann man die Zitrone auch von innen anwenden, denn dazu braucht man nur einen starken Espresso gemischt mit einem Teelöffel Saft.

Sogar bei der Orangenhaut kann die Zitrone hilfreich sein. Dazu macht man einfach regelmäßige Bäder mit den Säuren, die durchblutungsfördernd sind. So wird dann der Lymphfluss angeregt. Für ein Vollbad braucht man den Saft von fünf ausgepressten Zitronen.

Aus den getrockneten Schalen von zwei natürlich ungespritzten Zitronen kann man einen Tee kochen, der die Verdauung anregt. Wer zu Verstopfung neigt, der sollte einen solchen Tee öfter trinken. Diese Schalen enthalten Ballaststoffe, die die Funktion des Darm anregen. Diese getrockneten Zitronenschalen kann man sogar als Grillanzünder nutzen, sie brennen sehr gut und geben einen guten Duft dazu.

Und wer seine Räume gesunden lassen möchte, der kann ebenfalls den Zitrussaft nutzen, denn dieser macht krank machende Keime unschädlich. Mit nur zwei Millilitern Zitronensaft kann man die Bakterien in einem Liter Wasser abtöten. Das kann man sich auch im Urlaub zunutze machen, hier einfach ein paar Tropfen Zitrone in das Wasser geben wenn man sich nicht sicher ist, ob es auch wirklich sauber ist.

Die La Stone Therapie – etwas ganz besonderes im Bereich Wellness

Ausgehend von einer häufig angewandten indianischen Heilweise entwickelte die Heilmasseurin Mary Dolores Nelson aus Arizona die La Stone Therapie. Diese Massagetechnik, die in den USA seit den 1990er Jahren praktiziert wird, erfreut sich auch hierzulande immer größerer Beliebtheit.

Bei der La Stone Therapie werden 54 schwarze Basaltsteine und 18 weiße Marmorsteine in unterschiedlichen Größen eingesetzt: Die polierten Basaltsteine werden im Wasserbad auf ca. 50 bis 60°C erhitzt und die Marmorsteine mit Eis gekühlt. Die besondere Wirkung resultiert aus der Warm-Kalt-Stimulierung: Während die heißen Steine auf dem Körper entspannend wirken und für eine gute Durchblutung sorgen, regen die kalten Steine den Stoffwechsel an. Besonders gute Erfolge erzielt die La Stone Therapie bei Verspannungen und Muskelverhärtungen, aber auch zur allgemeinen Tiefenentspannung wirkt sie hervorragend.

Nach einem einleitenden Vorgespräch, bei dem der Masseur sich davon überzeugen sollte, dass keine Erkrankungen wie zum Beispiel akute Infekte vorliegen, beginnt er die Behandlung. Als Vorbehandlung wird der Körper mit reichlich Massageöl einbalsamiert. Ist dies geschehen, legt der Masseur die gut vorgewärmten Basaltsteine auf bestimmte für Wärmereize besonders empfängliche Punkte des Körpers. Manche Therapeuten orientieren sich hierbei am indischen Ayurveda und wählen als Auflagepunkte die so genannten Chakren, die Energiezentren des Körpers.

Durch die warmen Steine werden alle Energiezentren angeregt, was zu einer tiefen Entspannung führt. Muskelverspannungen werden so erfolgreich gelockert und eventuell bestehende Schmerzen dadurch gelindert.

Gleichzeitig können die gekühlten Marmorsteine aufgelegt werden. Als Auflagepunkt wählt der Masseur gezielt Stellen, die zu Entzündungen neigen. Durch den Kalt-Warm-Kontrast wird die Muskulatur gelockert und die Durchblutung gefördert, was eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte zur Folge hat.

Auf bestimmten Punkten bleiben die Steine dauerhaft liegen, mit anderen Steinen massiert der Therapeut mit streichenden oder kreisenden Bewegungen den Körper, um die Tiefenentspannung noch zu intensivieren. Es gibt auch die Möglichkeit, mit einem weiteren Stein auf einen aufliegenden Stein zu klopfen: Durch die entstehenden Schwingungen können selbst hartnäckige Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Diese leise aber intensive Klopfmassage wird von vielen Patienten als sehr angenehm empfunden, da sie weniger schmerzhaft ist als die herkömmliche Massage, bei der mit mehr Druck gearbeitet wird.

Besonders geeignet ist die Klopfmassage auch bei Verspannungen an Stellen, die nur schwer zugänglich sind, zum Beispiel unter dem Schulterblatt. Während der Behandlung werden die Basaltsteine, die sich abgekühlt haben, gegen frisch erwärmte ausgetauscht, ebenso die Marmorsteine, die sich erwärmt haben gegen kühle Steine.

Begonnen wird meist in Bauchlage: der Masseur arbeitet sich vom linken Fuß über den Rücken und die Arme bis zum rechten Fuß vor. Danach dreht man sich auf den Rücken und kommt auf heißen Steinen zu liegen, die in einem speziellen Muster angeordnet sind, damit die Muskulatur beiderseits der Wirbelsäule erwärmt wird. Jetzt wird die Vorderseite des Körpers eingeölt und die Steine aufgelegt, anschließend wird der ganze vordere Körper massiert.

Eine Ganzkörpermassage dauert ca. 60 bis 90 Minuten, für eine Teilkörpermassage muss man mit etwa 45 Minuten rechnen.

Egal, ob man sich aus gesundheitlichen Gründen für die La Stone Therapie entschließt oder eine außergewöhnliche Wellnessbehandlung genießen möchte, eine äußerst erholsame Tiefenentspannung ist garantiert!

Rosenblüten – immer gerne angewendet im Bereich Wellness

Rosen gelten allgemein als die Königin der Blumen. Sie bestechen durch ihre Form, ihre Schönheit und Farbe. Schon allein der Duft einer blühenden Rose wirkt auf viele Menschen tröstlich, harmonisierend und beruhigend.

Auch die Heilkraft der Rose ist den Menschen schon seit Jahrtausenden bekannt. Schon unter Karl dem Großen wurden mit Hilfe der Rose Wunden und Entzündungen behandelt. In der fernöstlichen und orientalischen Medizin wird Rosenöl und Rosenwasser auch heute noch als wichtiges Heilmittel eingesetzt.

In ihrem Ursprung stammt die Rose aus Asien. Etwa um 812 n. Chr. gab es die erste Anleitung, um die Rose auch im Norden Europas zu kultivieren. Inzwischen gibt es auch bei uns unzählige Sorten und Arten von Rosen. Der botanische Name der Rose lautet: Rosa damascena/ Rosa centifolia. Aus ihr und ihren kostbaren Rosenblüten wird das ebenso kostbare Rosenöl gewonnen. Weltweit gibt es riesige Anbaugebiete für Rosen. Mit dem Verfahren der Wasserdestillation wird aus den Blüten Rosenöl und Rosenwasser gewonnen. Etwa 30 vollaufgeblühte Rosenblüten ergeben 1 Tropfen Rosenöl. Daher zählt das Öl der Rosenblüten mit zu den teuersten ätherischen Ölen.

Hierzulande findet das ätherische Rosenöl besonders im Bereich Wellness seine Verwendung, so zum Beispiel in der Aromatherapie. Die Aromatherapie gilt als heilende Kunst, bei der mit Hilfe von ätherischen Ölen auf Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen eingewirkt wird. So findet das Öl aus den Rosenblüten Verwendung in Duftlampen, Dampfbädern und Massageölen. Im Bereich Wellness wird das Rosenblüten-Vollbad häufig nach einer Massage angeboten.

Allein der zarte Duft der Rosenblüten, der sich im Wasser entfaltet, wirkt entspannend. Die beruhigenden Inhaltsstoffe, die im warmen Wasser freigesetzt werden, können sogar antidepressiv und harmonisierend wirken. Der gesamte Körper, insbesondere die Muskulatur, kann entspannen und regenerieren. Körper und Seele kommen zur Ruhe und schöpfen neue Kraft. Auch auf die Haut hat ein Bad aus Rosenblüten eine positive Wirkung. Besonders bei trockener und/oder sensibler Haut (auch bei Neurodermitis und anderen Hautkrankheiten) eignet sich ein solches Bad. Im Rosenwasser kann sich die Haut hervorragend beruhigen.

Hautpflege unter Verwendung der kostbaren Rosenblüten hat sich im Bereich Wellness und Beauty längst einen Namen gemacht. Zahlreiche Pflegeprodukte mit den Inhaltsstoffen der Rose versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und verleihen ihr ein strahlendes Aussehen. Rosencreme fördert die hauteigene Regeneration. Darüber hinaus wird der natürliche Säureschutzmantel der Haut positiv unterstützt. Auch Reinigungsmasken und spezielle Anti-Aging-Masken verhelfen empfindlicher Haut, ihre natürliche Balance wiederherzustellen und gleichen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aus. Zudem wird die Haut durch die Anwendung einer Maske porentief gereinigt. Ganz gleich ob Creme, Maske oder Gesichtswasser – Rose klärt, verbessert den Teint und verzögert den Alterungsprozess der Haut. Durch die pflegenden Inhaltsstoffe der Rosenblüten findet die Haut zu neuer Straffheit und Elastizität.

Wellness und Pflege kann man auch seinen Haaren gönnen. Eine Haarintensivkur mit Rosenöl kräftigt strapaziertes Haar und macht es leichter kämmbar. Das Ergebnis ist duftendes Haar, welches zudem noch herrlich glänzt. Die positiven Eigenschaften von Rosenblüten lassen sich im Rahmen von angebotenen Wellnessanwendungen vielerorts erleben. Körper und Seele werden auf jeden Fall von dem edlen Öl profitieren.

Wellness auf Kreta im Aldemar Royal Mare & Thalasso Spa

Ich hatte zwei Wochen im Aldemar Royal Mare & Thalasso Spa auf Kreta gebucht. In Griechenland bin ich vorher noch nie gewesen und hatte etwas Sorge wegen diverser Streiks. Gemerkt habe ich davon jedoch gar nichts. Überall war man geschäftig, und vom Flughafen aus war das Hotel mit dem Taxi auch einfach zu finden.

Für die Wellnessangebote hatte ich mich zuerst gar nicht interessiert. Für mich war die Region wichtig. Über Kreta hatte ich viel gelesen und die Insel wollte ich nun endlich kennen lernen. Ich hatte ein Thalasso-Zimmer gebucht und konnte direkt in den Garten sehen. Das Badezimmer war unglaublich. Man hatte Marmor verwendet und so ein Luxusbad geschaffen. Die vielen angekündigten Annehmlichkeiten, wie SAT-TV, Telefon, Safe, Kühlschrank und natürlich eine Klimaanlage waren ebenfalls alle vorhanden und auch einsatzbereit.

Ich bin abends angereist und kurze Zeit später gab es schon das Abendessen. Auf dem Weg zum Speiseraum kam ich am Kinderrestaurant vorbei. Dort musste ich erst stehen bleiben. Die Kinder hatten sichtlich Spaß, und die Angestellten auch. Das war sehr schön zu beobachten.

Bei der Buchung hatte ich mich für Vollpension entschieden. Gegessen habe ich à la carte und die Mahlzeiten waren immer sehr lecker und reichlich. Als ich wieder ins Zimmer kam, stand dort eine Flasche Wein und frisches Obst. Über solche Aufmerksamkeiten freut man sich besonders dann, wenn man sie gar nicht erwartet hat.

Ich bin später noch einmal runter in den Bridgeraum gegangen. Noch nie im Leben habe ich Bridge gespielt. Aber irgendwie war ich sofort mitten im Geschehen. Eigentlich hatte ich am Abend noch in den Pool springen wollen, das dann aber doch nicht mehr geschafft. Am nächsten Morgen habe ich ein paar Besichtigungstermine eingeschoben und bin dann zurück zum Hotel gefahren. Glücklicherweise organisiert man in diesem Hotel Mietwagen. So war ich völlig flexibel.

Ich hatte das New Energy/Wellness/Body Shape- Programm im Aldemar Royal Mare & Thalasso Spa gebucht. Die Dauer war für sechs Tage vorgesehen, so dass mir noch genug Zeit für Reisen zu den architektonischen Meisterwerken der Insel bleiben würde. Was vier Anwendungen pro Tag bedeuten, das wurde mir dann schnell bewusst. Sehr genossen habe ich das Thalaxion Bad und die Unterwassermassage. Zwischendurch gab es immer wieder Massagen, die sehr ruhig und angenehm verliefen und gut getan haben. Wie verspannt ich vorher war, ist mir erst nach der Behandlung bewusst geworden. Ich fühlte mich regelrecht geradegerückt.

In den folgenden Tagen gab es Aqua Steam und die Jet Massage. Jede Anwendung hat mir auf ihre Weise geholfen. Das Programm würde ich genauso wieder buchen. Für mein Aussehen habe ich auch einiges getan. Ich wusste zwar erst nicht, was ich mir unter Algenpackungen vorstellen muss, aber die warme Paste hat mir dann doch sehr gut gefallen. Als alles eingetrocknet war, wurde es abgewaschen. Meine Haut sah danach deutlich besser aus. Eine solche Anwendung könnte ich zu Hause gern öfter haben. Nach einem anstrengenden Arbeitstag muss das eine kaum zu übertreffende Wohlfühlbehandlung sein. Aldemar Royal Mare & Thalasso Spa? Jederzeit wieder!

Das Grand SPA Resort A-ROSA Travemünde – ein echtes Wellness Erlebnis

Für mich kam dieses Jahr nur ein exklusiver Urlaub in Frage. Im Nachhinein muss ich sagen, dass ich wirklich Glück hatte, denn mein Aufenthalt im Grand SPA Resort A-ROSA Travemünde war günstig, gemessen an den Anwendungen, die ich genossen habe.

Travemünde kann ich schon von früheren Urlauben, deshalb war ich froh, dass es mit diesem Hotel geklappt hat. Das Grand SPA Resort A-ROSA ist ein 5-Sterne-Hotel und liegt direkt am Strand. Damit ich möglichst viel von meinem Urlaub habe, bin ich früh am Nachmittag angereist, nachdem ich schon in der Nacht aufgebrochen war. Die Idee war dann doch nicht so gut, denn ich war sehr müde als ich ankam. Man brachte mich sofort in mein schickes Zimmer.

Dann bekam ich das Angebot, mir das Haus anzusehen, und das wollte ich mir dann doch nicht entgehen lassen. Wir fingen mit dem Spa-& Wellnesscenter an. Schon beim Anblick der Sauna wusste ich, dass das nichts mehr würde mit dem Schlafen. Ich bin gleich zurück ins Zimmer und habe meinen Bademantel geholt.

Das türkische Hamam hat es mir besonders angetan. Der Raum war schon angenehm warm, und bei einer solchen Behandlung kann man wunderbar entspannen. Ich war gar nicht mehr müde, und als ich zurück in mein Zimmer kam, war es schon Zeit für das Abendessen. Im Haus gibt es zwei Restaurants und von beiden kann man direkt aufs Meer zu sehen. Später bin ich noch an die Bar gegangen und habe dort eine nette Reisegruppe kennen gelernt. Die waren schon zum dritten Mal da und haben mir den Tipp gegeben, am nächsten Tag den Golfplatz zu besuchen. Ich spiele zu Hause sowieso, was lag da näher, als mal auf einem fremden Platz zu spielen. Der Golfplatz liegt nur 3 km entfernt. Auto gefahren war ich den letzten Tagen genug. Also habe ich mir ein Fahrrad geliehen und habe mir viel Zeit gelassen. Gegen Mittag war ich wieder zurück.

Nach dem Mittagessen hatte ich diverse Wellnessanwendungen geplant. Dabei ist mir dann aufgefallen, dass ein Teil meiner Schminksachen ausgelaufen war. Ein einfacher kurzer Anruf an der Rezeption genügte, und man holte meine Kleidung ab und brachte sie in die hauseigene Reinigung. Auf meinen Badeanzug wollte ich nicht warten, das machte aber nichts, denn im Haus gibt es gleich mehrere Geschäfte, so dass ich mich gleich ausrüsten konnte.

Im Wellnessbereich bekam ich als erstes eine sehr wohltuende Massage. In meinem Beruf sitze ich etliche Stunden am Computer, deshalb bin ich ziemlich verspannt. Kaum zu glauben, was eine einzige Massage da bewirken kann. Anschließend bin ich im Innenpool geschwommen. Ich wunderte mich, dass ich dort allein war, bis mir eine Angestellte empfahl, bei dem herrlichen Wetter doch in den Außenpool zu gehen.

Das ließ ich mir nicht zweimal sagen und dort traf ich auch die lustige Truppe vom Vorabend wieder. Mit denen habe ich mich dann zum Dartspiel am Abend verabredet. Bis dahin habe ich mir den Tag mit einem Aufenthalt im Schönheitssalon versüßt. Den gesamten Urlaub in Travemünde habe ich sehr genossen.

Erfolgreich sowohl im Wellnessbereich als auch bei Kuren – die Shi-Tsubo-Magnetopunktur

Die Angebote im Bereich Kuren und Wellness sind vielfältig, haben aber alle ein gemeinsames Ziel: die Entspannung des Patienten und – im besten Fall- die anhaltende Verbesserung seiner Lebensqualität.

Eine Therapie, die in den letzten Jahren auch Einzug in westliche Wellness-Institute und -Hotels gehalten hat, ist die Shi-Tsubo-Magnetopunktur. Diese Behandlungsform basiert auf zwei klassischen östlichen Verfahren, der Akupressur und der Akupunktur, ist in ihrer Kombination aber sanfter und mindestens ebenso effektiv.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind die Energiebahnen, die den gesamten menschlichen Körper durchlaufen, schon lange bekannt und werden als „Meridiane“ bezeichnet. Blockaden oder Unterbrechungen dieser Bahnen, zum Beispiel durch Narben oder Verspannungen, haben Auswirkung auf den gesamten Organismus und begrenzen die Funktion noch in ganz anderen Regionen des Körpers.

Hier setzen sowohl Akupressur als auch Aku- und Magnetopunktur an. Bei der Akupunktur werden an bestimmten Punkten des Körpers, vor allem des Kopfes, Nadeln gesetzt. Die Meridiane werden sehr stark angeregt, die Methode stellt aber auch einen deutlichen Eingriff in den Energiekreislauf dar. Bei der Magnetopunktur legt der Therapeut an den gleichen Punkten äußerlich kleine Magnete an, die durch ihre Energieflüsse die des entsprechenden Meridians anregen und verbessern. Die Methode ist natürlich deutlich sanfter und entsprechend auch für sensible Personen wunderbar geeignet. In Verbindung mit der Shi-Tsubo-Massage, bei der die Akupressurpunkte des Körpers durch Druck mit der Hand sanft aktiviert werden, erfolgt eine deutliche Steigerung des Energieflusses und eine Verbesserung der Kommunikation aller Körperregionen untereinander.

Der Therapeut beginnt die Shi-Tsubo-Magnetopunktur meist damit, den ganzen Körper des Wellnessgastes abzutasten. Ein erfahrener Therapeut erspürt auf diesem Wege alle Verspannungen, Verletzungen und Belastungen, die den Organismus in seiner Funktion einschränken und das Wohlbefinden dämpfen.

Oft sind die Patienten selber richtig erstaunt, welche Beschwerden der Therapeut auf diesem Wege „errät“. Weitergehend beginnt der Therapeut jetzt, die belasteten Druckpunkte des Körpers zu stimulieren. Dies erfolgt durch eine ganze sanfte Massage oder wenige Sekunden währendes Ausüben von Druck auf die entsprechenden Stellen. Der Körper entspannt sich hierbei binnen weniger Minuten spürbar, selbst schon längere Zeit verhärtete Muskelstellen und –stränge werden locker. Außerdem verbessern sich die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung des Organismus, was wiederum Organe in ihrer Funktion stärkt und die Entgiftung aktiviert.

Je nach Arbeitsweise des Therapeuten erfolgt das Auflegen der Magnete auf die Akupunkturpunkte im Gesicht nach oder schon während der Akupressur. Die Energiepunkte im Gesicht sind nach alten Erkenntnissen eine Art Spiegel der gesamten Energiebahnen des Körpers, ähnlich der Reflexzonen unter den Fußsohlen. Die Kräfte der Magneten stimulieren also die Energieflüsse zusätzlich zur Druckpunktmassage der Akupressur und dringen ebenfalls bis auf die organische Körperebene vor.

Direkt nach der etwa 1 ½- stündigen Shi-Tsubo-Magnetopunktur zeigt sich der positive Effekt in deutlich entspannter Muskulatur und strahlender, rosiger Haut. Gelenkschmerzen sind spürbar gelindert, weil die umliegende Muskulatur in der Entspannung Fehlhaltungen korrigiert und außerdem der Abtransport von Schlacken und anderen Ablagerungen gefördert ist. Dank der verbesserten Sauerstoffversorgung aller Organe kann der Körper den Abbau dieser Gifte recht gut bewältigen und das Wohlbefinden ist dauerhaft gesteigert.

Wellness auch in der Schwangerschaft

Von Wellness in der Schwangerschaft profitiert nicht nur die Mutter, sondern auch das ungeborene Baby. Heute wird kaum noch bestritten, dass eine stabile Gefühlslage auch für das Kind fühlbar ist.

Auch wenn oft erklärt wird, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist und schwangere Frauen normal belastbar sind, so stellt eine Schwangerschaft doch eine hohe Belastung für die werdende Mutter da. Die Hormonproduktion stellt sich um, der Aufbau der Organe des Kindes, die Vorbereitung auf die Geburt, all das fühlen schwangere Frauen oft als bleierne Müdigkeit.

Ein Baby, das im Bauch heranwächst, breitet sich aus. Die Organe der Mutter werden beiseite gedrängt, die Kindsbewegungen sind daher deutlich spürbar und nicht immer schmerzfrei. Vor allem zum Ende der Schwangerschaft ist die Beweglichkeit und Belastbarkeit stark eingeschränkt. Nicht ohne Grund hat der Gesetzgeber den Mutterschutz in die Pflichten des Arbeitgebers mit aufgenommen. Nicht jede Schwangerschaft verläuft zudem ohne Komplikationen.

Aber alle Frauen, unabhängig vom Verlauf der Schwangerschaft, genießen dennoch gerne unterschiedliche Wellnessangebote. Die Maßnahmen sind jedoch weitaus anspruchsvoller als für Nichtschwangere. So manche Behandlung kann vorzeitig Wehen auslösen, weshalb einige der Verfahren auch bei der Geburtshilfe zum Einsatz kommen. Dazu zählt zum Beispiel die Behandlung bestimmter Akupunkturpunkte.

Auch Massagen sollten nur im oberen Rücken stattfinden, und auch Beine und Arme dürfen massiert werden. Ätherische Öle können gut angewendet werden, jedoch gibt es auch hier Einschränkungen. Deshalb ist es wichtig, sich während der Wellnessreisen von Fachkräften beraten zu lassen. Eine intakte Schwangerschaft wird durch ätherische Öle kaum beeinträchtigt, gibt es jedoch Auffälligkeiten, so ist die Schwangerschaft zu anfällig für solche Behandlungen.

Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit verschiedenen Wellnessbehandlungen wiederum sehr gut behandeln. Übelkeit, sei es am Morgen oder über den ganzen Tag, sind gut mit verschiedenen Tees und auch Düften zu therapieren. Welche Zusammensetzungen jeweils geeignet sind, hängt von der Konstitution der Frau ab. Auch das ist ein Zeichen, wie individuell die Behandlung gerade von Schwangeren sein muss.

Rückenschmerzen sind weitere Beschwerden, die verstärkt während der Schwangerschaft auftreten. Schwangere müssen Schmerzmittel weitgehend meiden. Deshalb ist eine gute Betreuung, wie sie im Wellnessbereich stattfinden kann, unerlässlich. Mit sanften Berührungen und Bewegungsübungen, zum Beispiel aus dem Arbeitsgebiet von Feldenkrais, geht es den Frauen schnell besser.

Manche Frauen nutzen die Wochen vor der Geburt zu einem vorerst letzten erholsamen Wellnessurlaub. Das ist eine sehr gute Möglichkeit, sich aktiv auf die anstrengende Zeit vorzubereiten. Mit ruhigen Spaziergängen und vor allem Schwimmen werden Muskeln und Kreislauf schonend trainiert. Muskeln verändern sich während der Schwangerschaft. Auch das ist ein Mechanismus, mit dem der Körper die Geburt vorbereitet. Diese Veränderung hat zur Folge, dass das Verletzungsrisiko steigt. Dennoch ist schonende Belastung wichtig.

Viele Bewegungsmaßnahmen im Wasser sind für Schwangere geeignet. Bei einer Anwendung werden die Frauen langsam, zum Beispiel zu sanfter Musik, durch das Wasser gezogen. Eine Wellnessbehandlung, die als sehr wohltuend empfunden wird. Das Floating, bei dem die Frauen in einem größeren Bad treiben, kann ebenfalls empfohlen worden. Das Gefühl, getragen zu werden, hilft bei der Entspannung. Auch viele der Kneipp-Kuren sind sinnvoll und angenehm. Sie beugen außerdem Gefäßschäden vor wie beispielsweise Krampfadern.