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Den Sommer ganz ohne irgendwelche Schattenseiten erleben

Anscheinend bekommen wir ja doch noch ein klein wenig Sommer ab. Um die warmen Tage wirklich auch optimal zu nutzen, und auch in Licht und Wärme baden zu können, sollte man ein paar Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, damit man vom Rest des Sommers auch noch profitieren kann.

Vermeiden sollte man auf jeden Fall eine sehr lange und auch direkte Sonneneinstrahlung mitten auf Kopf und Nacken, denn das heizt das Gehirn zu sehr auf. Dann kann es zu einer Art von Kurzschluss kommen, dem sogenannten Sonnenstich, und in sehr schweren Fällen auch zu einer Hirnschwellung. Bei den ersten Symptomen wie Übelkeit, Schwindel, Nackensteife und Ohrgeräuschen sollte man sofort handeln. Vorbeugen kann man durch helle Kopfbedeckungen, vor allem für Kleinkinder ist das sehr wichtig. Aber auch alle Menschen mit dünnem Haar oder natürlich einer Glatze sollten hier vorbeugen.

Auch in den öffentlichen Bädern oder auch Duschen, und sogar auf Strandliegen sollte man immer aufpassen, denn hier kann man sich ganz leicht einmal einen Hautpilz einfangen. Ein Juckreiz und auch Pusteln an den Füßen oder im Intimbereich sind Symptome für einen solchen Hautpilz. Vorbeugung ist hier sehr wichtig. Mit gründlicher Hygiene wie desinfizierenden Waschlotions, Badelatschen und auch eigenen Handtüchern kann man sehr gut vorbeugen.

Wer unter einer Sonnenallergie leidet, der mag die Sonne eigentlich gar nicht. Erkennen kann man diese Allergie, wenn man auf das Licht mit einem Juckreiz, Bläschen und auch Rötung reagiert. Vorbeugend kann man auch einiges dagegen unternehmen. Natürlich ist es in einem solchen Fall immer besser, wenn man sich im Schatten aufhält. Zudem sollte man auch nur Produkte mit sehr hohen Schutzfaktoren nutzen, und sie sollten auch fett- und emulgatorfrei sein. Den Säureschutz der Haut kann man mit Betacarotin, Kalzium und auch Fischölkapseln stabilisieren, und auch eine Lichtabhärtung, die man beim Hautarzt machen kann, hilft sehr gut.

Wenn es sehr warm ist, dann setzt man sich auch schon einmal sehr gerne auf den Rand des Schwimmbeckens. Wenn der nasse Bikini auf der Haut trocknet, dann sorgt die Verdunstungskälte für eine schöne Erfrischung. Aber beides kann einen so richtig krank machen. Die Symptome sind eindeutig, wenn man Schmerzen beim Wasserlassen hat, dann hat man sich eine Blasenentzündung eingefangen. Wichtig ist es vorbeugend, dass man versucht, den Unterleib immer warm und trocken zu halten.

Ein Hitzschlag wird begünstigt, wenn zu den warmen Tagen auch noch Stress hinzukommt, und schon kann sich die Körpertemperatur auf über 40 Grad erhöhen. Das kann Hirnschwellungen auslösen, bekannt als Hitzschlag. Auf diese Symptome sollte man immer achten, Fieber ohne Schweißbildung, Bewusstseinstrübung und auch Krämpfe. In diesem Fall sollte man vorbeugen, indem man den Schatten sucht, Anstrengung vermeidet und auch viel Flüssigkeit zu sich nimmt.

Sehr unangenehm sind im Sommer auch die Insektenstiche. Mücken werden nicht durch den Duft des Blutes angelockt, sondern durch den Hautgeruch. Wespen stechen eigentlich nur, wenn man direkt nach ihnen schlägt, und Bremse, Zecke und Sandfloh attackieren wirklich jeden. Die Symptome sind fast immer gleich, Stichschmerz, Schwellung und Rötungen treten auf. Zur Vorbeugung kann man Insektenmittel nutzen, auch Kleidung dient als Hautschutz. Zudem sollte man alle Lebensmittel und auch süße Getränke im Auge behalten. Um sich vor Zecken zu schützen, sollte man das Unterholz meiden.

Gerade im Sommer holt man sich auch immer sehr schnell eine Erkältung. Es ist zwar wirklich sehr verlockend, den Fahrtwind zu genießen und auch Ventilatoren und Klimaanlagen zu nutzen. Dennoch schwächt die Zugluft das Immunsystem. Auch die Atemwege werden gereizt. Die Symptome sind ein Kribbeln in der Nase, Gänsehaut, Gliederschmerzen und auch gerötete Augen. Als Kopf- und Schulterschutz kann man leichte Schals zur Vorbeugung nutzen, vermeiden sollte man auch Temperaturschocks. Pro Tag sollte man fünf Vitamin-C-Gaben nutzen, am besten als Saft.

Typische Auslöser für den Lippenherpes sind Sonne, Reisefieber und Stress. Im Sommer hat der ungeliebte Herpeserreger absolute Hochsaison. Der Herpes äußert sich durch Juckreiz, Kribbeln, Schmerz beim Tasten und Rötung. Als Vorbeugung sollte man für eine starke Abwehr sorgen. Hier helfen Vitamingaben und auch ein Lippenschutz mit einem recht hohen Lichtschutzfaktor. Am besten nutzt man einen Sunblocker, diese Kombination hält den Herpeserreger in Schach.

Jetzt bleibt nur noch zu hoffen, dass doch noch ein klein wenig Sommer kommt.

Schutz vor Sonnenbrand und Sonnenallergie

Früher galt es einmal als schick und vornehm, einen blassen Teint zu haben. Sonnengebräunt waren nur Bauern und Arbeiter, die in freier Natur ihr Tageswerk zu verrichten hatten. Heute ist das anders. Sonnenbräune zeigt, dass man sportlich und aktiv ist, weshalb die meisten Menschen ganz gezielt die Sonne suchen. Im Grunde genommen ist dagegen auch nichts einzuwenden, wenn man es nicht übertreibt – und wenn die Haut wirksam vor schädlichen ultravioletten Strahlen geschützt ist. Denn ein Sonnenbrand erhöht das Risiko, gefährlichen Hautkrebs zu bekommen.

Außerdem kann zu viel Sonne auch Allergien auslösen oder einen Sonnenbrand verursachen. Das sind wichtige Gründe dafür, die Sonne richtig und in gesunden Maßen zu genießen.

Eine Sonnenallergie kann sich Stunden, aber auch nach Tagen zeigen. Es treten rote Flecken auf der Haut auf. Verbunden mit starkem Juckreiz können Bläschen oder Rötungen auf der Haut vorkommen.

Ein Sonnenbrand macht dagegen schon in wenigen Stunden nach einer intensiven Sonneneinwirkung bemerkbar. Dabei rötet sich die Haut und die Hautstellen schmerzen unerträglich. Eventuell kann auch eine Hautschwellung vorkommen. Hinzu kann auch bei einem Sonnenbrand ein Juckreiz entstehen. Bei manchen Menschen treten häufig auch Kopfschmerzen, Fieber oder Übelkeit auf.

Wie sich die Hautreaktionen im Einzelnen entfalten, hängt vom betroffenen Hauttyp ab. Außerdem spielt auch die Dauer der Lichteinstrahlung eine Rolle dafür, wie intensiv die Beschwerden sind. Es werden vier Hauttypen unterschieden, die gegenüber Sonnenlicht unterschiedlich empfindlich sind.

Zum Typ eins gehören Menschen mit hellem Teint, rotblondem Haar und hellen Augen. Etwa drei bis zehn Minuten am Tag schützt sie ihre eigene Haut vor Sonnenschäden. Diese Menschen sind immer von Sonnenbrand betroffen und bekommen durch Sonneneinstrahlung auf ihrer Haut niemals eine Bräunung.

Typ zwei hat hellen Teint, blonde Haare und helle Augen. Ihre eigene Haut schützt sie etwa zehn bis zwanzig Minuten pro Tag vor der Sonne. Auch sie erleiden meistens einen Sonnenbrand, aber können eine leichte Bräunung der Haut erzielen.

Typ drei dagegen – mit mittlerem Teint, braunem Haar und hellen oder dunklen Augen – kann mit der eigenen Haut zwanzig bis dreißig Minuten die Sonne ohne Probleme genießen. Aber auch sie erleiden manchmal einen Sonnenbrand. Aber Menschen dieser Typgruppe bekommen immer eine Hautbräunung bei Sonneneinstrahlung.

Menschen mit dunklem Teint, dunkelbraunen oder schwarzen Haaren und dunklen Augen gehören zum Hauttyp Nummer vier. Pro Tag kann ihre eigene Haut circa 45 Minuten die Sonnenhitze ertragen. Und dabei sind sie sehr selten von Sonnenbränden betroffen. Ihre Haut bräunt sich meist schnell.

Für Betroffene mit Sonnenallergie oder Sonnenbrand gibt es gute Hilfe. Ganz egal welchem Hauttyp man angehört, mögliche Sonnenschäden vorbeugen sollte jeder, der die Sonne ganz unbeschwert genießen möchte. Durch einen Zufuhr von Vitamin E und C, Calcium und Beta-Carotin schon vor dem ersten Sonnenbad kann man sich vor einer eventuellen Sonnenallergie schützen. Außerdem gehört ein geeignetes Sonnenschutzmittel für die Haut immer mit zu einem Sonnenbad, das auf der Haut vor zu viel Sonne schützen soll.

Besonders am Meer und im Hochgebirge ist die Intensität der Sonne besonders hoch. Auch zur Hautpflege nach einem Sonnenbad gibt es ausreichend Pflegeprodukte, die die Haut beruhigen und entzündungshemmend wirken.

Falls das Vorbeugen vor Sonnenschäden nichts gebracht hat und man doch mit einem Sonnenbrand dasteht, kann man juckreizlindernde Gele oder Cremes anwenden. Kühlende Umschläge helfen ebenfalls bei einem Sonnenbrand bzw. bei einer Sonnenallergie.

Aber was auch noch zu beachten ist, dass auch im Schatten und bei bewölktem Himmel die Haut von Sonnenstrahlen erreicht werden können. Deshalb immer ausreichend trinken, um Wasserverluste zu vermeiden.