Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Die gesündesten Fette überhaupt – Rapsöl und Co. auf dem Vormarsch

Dass die Fitness eines Menschen viel mit seiner Ernährung zu tun hat, ist jedem bekannt. Klar ist auch, dass ungesunde und stark fetthaltige Nahrung auf Dauer nicht nur für Übergewicht sorgt, sondern auch die Entstehung von Krankheiten und Allergien begünstigt.

Andererseits erzeugt der, der auf Fett nahezu vollständig verzichtet, auf Dauer einen Heißhunger, der dann oft anfallsartig alle guten Vorsätze vergessen lässt. Schlau also, wer einfach „gesunde“ Fette verwendet und dem Körper damit die positive Rückmeldung gibt, genug Kalorien zur Verfügung gestellt zu bekommen – ohne jedoch zu belasten und für schädliche wie unschöne Depots zu sorgen.

Was unterscheidet aber gesunde von ungesunden Fetten? Zunächst einmal ist die Art des Fettmoleküls relevant, vereinfacht spricht man von gesättigten oder ungesättigten Fetten. Alle ungesättigten Fette werden vom Körper für viele Funktionen benötigt und sind in so einige Prozesse eingebunden, weshalb sie zum Beispiel auch selten als Speicherfette in Depots – den unschönen, äußerlich sichtbaren Fettpolstern – enden. Ihre Wirkung auf die Blutfettwerte, vor allem auf das ungesunde LDL-Cholesterin, ist positiv.

Dem gegenüber stehen gesättigte Fettsäuren, die eigentlich nur in Fettdepots eingelagert werden. Einen bestimmten Prozentsatz an Körperfett benötigt jeder Mensch, jedes Säugetier, oft wird es aber schnell zuviel und die Überfettung belastet Organe, und mit steigendem Gewicht auch Gelenke und Knochen.

Ebenfalls schädlich sind Transfettsäuren, die in tierischen Fetten wie Butter aber auch Milchfett vorkommen bzw. bei der industriellen Verarbeitung von Pflanzenfetten entstehen. Bei der Herstellung von Margarine beispielsweise entstanden im Produkt bis vor wenigen Jahren bis zu 20% Transfettsäuren, die den Darm angreifen und Krebs verursachen können.

Einfach ungesättigte Fette kann der menschliche Organismus selber herstellen, weil er diese für grundlegende Abläufe benötigt. Aber auch über die Nahrung werden diese aufgenommen. Wichtig ist, mehrfach ungesättigte Fette in die Ernährung aufzunehmen und diese so dem Körper zur Weiterverarbeitung zur Verfügung zu stellen, denn diese können nicht selber gebildet werden. Es dürfen vor allem die Omega 3- und Omega 6- Fettsäuren nicht fehlen, die in pflanzlichen Ölen von Sonnenblume, Leinsaat oder Raps vorkommen, sowie in verschiedenen Fischen wie Lachs, Hering und auch Makrele. Bei einem ausgiebigen Ostsee Urlaub kann man feststellen, wie abwechslungsreich die Palette solcher Fische sein kann.

Wichtig ist bei diesen Fetten auch die Aufnahme im gesunden Verhältnis zueinander, da sie nur so die wichtigen Funktionen im Körper erfüllen können. Die Omega 3- Fettsäure, also die aus Fisch gewonnene, muss in vierfacher Menge aufgenommen werden wie ihr Gegenspieler, die Omega 6 – Fettsäure, die auch Linolsäure genannt wird. Besonders wichtig ist das richtige Verhältnis und die ausreichende Zufuhr dieser Fette für Kinder, da sie für die Synapsenbildung im Gehirn herangezogen werden.

Aber auch für die Langlebigkeit der grauen Zellen ist die Versorgung entsprechend wichtig, eine gesicherte und ausreichende Zufuhr im Alter also ebenfalls grundlegend. Eine aufgrund ihres recht hohen Gehalts an ungesättigten Fetten sehr wertvolle Frucht ist die Beere des Avocado-Baumes, die neben den Fettsäuren noch viele andere wichtige und gesunde Nährstoffe liefert. Auch wenn ihr Öl meist in Kosmetika zur Anwendung kommt liefert das Fruchtfleisch dieses Exoten eine leckere und gesunde Basis für Salate oder kalte wie warme Cremes und Soßen.

Eine Klimakur an der deutschen Ostsee – nur das Beste für die Gesundheit

Kuren sind wichtig für die Gesundheit. Nicht nur die damit verbundene Auszeit und Distanz zum Alltag hilft den Urlaubern. Das andere Klima ist bei vielen Erkrankungen unverzichtbare Voraussetzung für die Genesung.

Das ist ein Grund, warum viele Kurwillige in ihren Anträgen an die Krankenkasse gezielt nach einem Ostsee Urlaub fragen. Eine solche Klimakur an der Ostsee unterstützt viele Heilungsprozesse besser als so manche Medikamente es können. Haut und Atemwegsorgane sind besonders anfällig und können während einer Kur am Meer sehr gut behandelt werden. Eine Klimakur kann aber auch in die Berge gebucht werden. Was bei den einzelnen Gesundheitsproblemen besser geeignet ist, wissen die Kurgäste für sich selbst meist besser.

Der Vorteil am Meer liegt aber an den vielseitigen Angeboten. Viele Allergiker, die Probleme mit der Haut haben, zum Beispiel durch Neurodermitis, kämpfen auch gegen häufige Infekte, denn Allergien gehen meist mit Problemen des Immunsystems einher. Entscheidend für eine solche Klimakur ist die durchschnittliche Temperatur vor Ort, die Häufigkeit von Regengüssen wegen der zu erwartenden Luftfeuchtigkeit, und die Intensität der Sonneneinstrahlung. Die meisten Patienten mit Neurodermitis brauchen etwas Sonne, die nicht zu stark sein darf.

Kurgäste, die Atemwegsprobleme haben, können bei viel Nebel Probleme bekommen. All das muss vor der Klimakur an die Ostsee geklärt werden. Patienten mit Herz-Kreislaufproblemen profitieren von den tieferen Ebenen in Meeresnähe. Würden sie in die Berge reisen, könnte die Belastung für das Herz in großen Höhen zu hoch werden.

Ein wichtiger Bestandteil der Klimakur ist aber auch die zusätzliche Betreuung. Fasten und leichte Sportprogramme sind wichtige Zusatzprogramme, die den Kurgästen zugute kommen. Heilverfahren, die in Meeresnähe stattfinden, bieten zumeist auch die berühmten Kuren nach Pfarrer Kneipp an. Was den Gästen im Ostsee Urlaub hilft, wirkt dauerhaft.

Ein Knieguss ist zum Beispiel eine gute Hilfe gegen Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Der Knieguss wird täglich durchgeführt. Wer möchte, kann das Meer zum Wassertreten nutzen. Zwar entspricht das nicht ganz den Ansprüchen, die Pfarrer Kneipp gestellt hat, dafür wirkt ein solcher Gang positiv auf Körper und Seele. Dabei sollte man während der Klimakur ruhig bis zur Mitte des Unterschenkels ins Wasser gehen. Schlendern durch das Wasser ist genauso möglich wie der anstrengende Storchengang. Durch die leichte Anstrengung atmen die Kurgäste deutlich tiefer ein, was für eine gute Durchlüftung der Atemwege sorgt.

Eine Klimakur beinhaltet fast immer auch geführte Wanderungen. Gerade am Meer genießen die Teilnehmer den Ausflug an die schönsten Stellen am Ort. Vorher werden die Gäste untersucht und gegebenenfalls medizinisch beraten. Je nach Jahreszeit sind anstrengende Wanderungen nicht für jeden Kurgast geeignet. Dann lädt eine Kutschfahrt oder eine Radtour am Meer entlang zur Teilnahme ein, so dass niemand ausgeschlossen ist.

Ein wichtiges Angebot im Ostsee Urlaub sind die leichten Sportprogramme, die direkt am Strand stattfinden. In der Freizeit locken Ausflüge mit dem Schiff aufs Meer. Auch die, die während der Klimakur nicht gesund genug für die vielen Angebote sind, sollten sich den Ausflug an den Strand so häufig wie möglich gönnen. Barfuß durch den Sand zu laufen, mit dem Blick aufs Meer beruhigt die Nerven und ist gesund.

Sonnenschutz für jede Haut – worauf man beim Sonnenbad achten sollte

Durch das Sonnenlicht ist der Mensch in der Lage, das lebensnotwendige Vitamin D zu bilden. Außerdem hat die Sonneneinstrahlung eine positive Wirkung auf einen hohen Blutdruck. Sogar der Blutzuckerspiegel reagiert positiv auf das Sonnenlicht. Sonnenlicht ist damit in erster Linie für den Menschen gesund.

Allerdings hat die massive Umweltverschmutzung, zum Beispiel durch FCKW, die Ozonschicht so stark geschädigt, dass das Licht nicht mehr wie vorher gefiltert werden kann. Obwohl die Folgen bereits seit den 70er Jahren bekannt sind, wurde das FCKW–Verbot erst 1992 beschlossen. Die Schäden der Ozonschicht werden vermutlich bis 2075 noch zu spüren sein.

Aus diesem Grund werden für den Ostsee Urlaub Empfehlungen für die Anwesenheit in der Sonne ausgesprochen, um das Hautkrebsrisiko so gering wie möglich zu halten. Grundsätzlich gilt, dass Säuglinge dem Sonnenlicht gar nicht ausgesetzt werden dürfen. Im Schatten sind sie besser aufgehoben. Je nach Hauttyp gilt bei größeren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen eine unterschiedliche Empfehlung für den Aufenthalt in der Sommersonne.

Sonnenschutzmittel werden für jeden Hauttyp beim Ostsee Urlaub empfohlen. Der soll mindestens bei Faktor 6 liegen. Sie sollten möglichst keine chemischen Filter, sondern physikalische Filter enthalten, die die UV-Strahlung reflektieren und seltener Allergien auslösen.

Typ 1 ist der helle, keltische Typ. Er hat rote oder hellblonde Haare. Die Augenfarbe ist blau. Häufig hat Typ 1 auch Sommersprossen. Geht Typ 1 in die Sonne, so sollte die Sonnenbestrahlung nicht länger als 10 Minuten dauern. UV-Schutzkleidung wird dringend empfohlen. Auch die Arme sollten bedeckt sein. Sonnenschutzcreme ist wichtig. Der helle Typ wird gar nicht braun, sondern sofort rot. Er sollte sich einmal jährlich vom Hautarzt untersuchen lassen, um mögliche Veränderungen sofort behandeln zu können.

Typ 2, der Germanische Typ, darf bis zu 20 Minuten ohne Sonnenschutz der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein. Er bekommt schnell einen Sonnenbrand und wird sehr schlecht braun. Die Augenfarbe und Haarfarbe können bei diesem Typ durchaus dunkel sein. Auch er braucht die regelmäßige Kontrolle durch den Hautarzt.

Typ 3, der Mitteleuropäische Typ, hat eine weiße bis hellbraune Hautfarbe. Sommersprossen hat er nie. Dieser Hauttyp verträgt eine Sonnenbelastung bis zu 30 Minuten. Er wird zwar braun, jedoch verschwindet die Braunfärbung recht schnell wieder.

Typ 4 ist der Mittelmeertyp. Er hat dunkle Haare, dunkle Augen und wird sehr schnell braun. Einen Sonnenbrand bekommt er so gut wie nie. Für ihn ist es auch kein Problem, länger als 40 Minuten in der Sonne zu bleiben.

Grundsätzlich sollte auch jeder beim Urlaub in Polen an der Ostsee bei heller Sonne eine Sonnenbrille mit gutem UV- Schutz tragen. Neben der Gefahr des Hautkrebses droht auch vorzeitige Hautalterung. Das Tragen von UV-Licht-absorbierender Kleidung beim Urlaub an der Ostsee ist vor allem für Kinder wichtig. Kinder, die im Sommer viel im Wasser sind, sollten ein T-Shirt mit UV-Filter anbehalten.

Deutschland einmal neu entdecken mit den schönsten Ausflugszielen

Deutschland ist schön – wer das nicht glaubt, der sollte sich einmal richtig umsehen und sich zu den schönsten Ausflugszielen begeben, denn das überzeugt auch den größten Zweifler. Diese Ziele wecken wirklich die Lust auf den Sommer.

In den Herrenhäuser Gärten im schönen Hannover kann man so einiges erleben, hier gibt es Rosen ohne Dornen, die Päonien blühen hier in ihrer vollen Pracht. Ein paar Wochen später kann man einen weiteren Farbenrausch erleben, und zwar den des Rhododendron-Hains. Zwischen sehr kunstvoll geschnittenen Hecken kann man auf schönen langen Alleen herumspazieren, und das ganz einfach vorbei an Brunnen, Statuen und auch Europas höchster Gartenfontaine. Hier fühlt man sich wahrlich kaiserlich, wie einst im 17. Jahrhundert. Dazu kommen noch moderne Akzente wie die täglichen Wasserspiele, und auch schönen Mosaiken und Plastiken, die von der Künstlerin Niki Saint-Phalle stammen und sich in der ehemaligen Grotte befinden. Im Juni locken hier die KunstFestSpiele die Besucher mit Theater, Opern und Konzerten.

Wer gerne in die Hölle möchte, der muss nach Quedlinburg fahren, denn die Hölle befindet sich mitten in einem ganz einzigartigen Areal mit über 1300 Fachwerkhäusern, das sich am Nordrand des Harzes befindet. Und hier lohnt sich ein Besuch bestimmt, denn das älteste Haus in Quedlinburg mit 800 Jahren befindet sich in einer Gasse, die den Namen Hölle trägt. Die Nummer elf verbirgt hier romanische Rundbögen, schöne mittelalterliche Balkendecken und auch einen sehr anheimelnden Innenhof. Hier finden heute Lesungen und auch Konzerte statt. Wer diesem Areal einen Besuch abstattet, der kann eine kleine Zeitreise machen. Hier streift man durch die krummen Gassen, ganz wie die Menschen Jahrhunderte zuvor auch, und man sieht sogar dasselbe wie die Menschen damals. Und das alles befindet sich unter dem Burgberg. Hier steht auch die mächtige St. Servatius-Kirche. Und hier gibt es sogar noch den Nachtwächter, der jeden Abend den Rundgang macht.

Um kurz einmal richtig abzuschalten eignet sich bestens der Nationalpark Altmühltal. Hier kann man einmal so richtig vor sich hinträumen, mit der Altmühl, die sich durch das Gebiet schlängelt, und den schönen Schlössern und Burgen, so kommt man sich vor wie in einer anderen Zeit. Auch die unverfälschte Natur fasziniert die Besucher immer wieder. Zu entdecken gibt es hier Tropfsteinhöhlen und auch imposante Jurakalkfelsen. Auch die Felsgruppe „Zwölf Apostel“ bei Eßlingen ist immer einen Besuch wert. Als Besonderheit kann man hier gratis oder auch gegen eine kleine Gebühr in den Hobbysteinbrüchen auf die Jagd nach Fossilien gehen und dabei mit Hammer und Meißel die Urzeit-Schätze suchen.

Stattliche Buchen, Eichen und Birken in einem reinen Urwald verzaubern die Menschen in einem Naturparadies auf Vilm vor Rügen. Seit über 200 Jahren werden sie hier vor der drohenden Abholzung bewahrt. Per Fähre von Lauterbach kommen täglich um die dreißig Besucher, die mit einem Naturführer und über Trampelpfade zwei Stunden lang das Eiland erkunden. Wer einen schönen Ostsee Urlaub verbringen möchte, der sollte einen Abstecher einplanen.

Das Leben nach den Gezeiten kann man auf der Hallig Gröde kennenlernen. Sie befindet sich im nordfriesischen Wattenmeer, hat ganze 17 Bewohner, eine Zwergschule, eine Kirche, die aus dem 18. Jahrhundert stammt, und auch einige Schafe und Ringelgänse und zwei aufgehäufte Erdhügel, auch Warften genannt. Entweder kann man das Leben hier bei einer Tagestour erleben, oder auch längere Zeit dort bleiben und sich eine Ferienwohnung mieten.

Auch die Wikinger kann man in Deutschland besuchen. Bereits 1000 Jahre zuvor segelten sie auf der Schlei, und ihr größter Handelsplatz war damals Haithabu. Heute ist dieser Handelsplatz ein Museum mit archäologischen Funden und gleichzeitig auch ein Schaufenster einer recht frühen Stadt mit schön rekonstruierten Häusern und der passenden Ausstattung sowie einem Hafen in der Größe des Originals.

Auch in Deutschland gibt es eine Art von Venedig, und zwar ein grünes Venedig. Es befindet sich in Sachsen-Anhalt und bietet einen Park, der mit Alleen, Kanälen, Statuen, Brücken und auch grünen Wiesen verziert ist. Im See gibt es eine Insel, auf der der Vesuv nachgebildet wurde, natürlich ganz stilecht mit einem Vulkanausbruch. Dieser Garten wird nicht von einem Zaun umgeben und kann rund um die Uhr besichtigt werden.

Früher gab es hier Kohle und Koks, heute ist es eher Kultur und Kunst, was im ehemaligen Steinkohlebergwerk in Essen, dem Zollverein Essen, präsentiert wird. Dies ist ein Weltkulturerbe und glänzt nicht nur jetzt, im Jahr der Kulturhauptstadt Ruhr 2010 mit einer so reichhaltigen Vielfalt, dass man nur staunen kann. Installationen, Ausstellungen, Theater, visionäre Baukunst, Tanz, Ateliers oder auch Workshops zum Mitmachen und Experimentieren gibt es im Angebot. Industriehistorische Führungen bieten einen sehr tiefen Einblick in den früheren Arbeitsalltag der Kokerei und der Zeche.

Wer sich lieber in der Steinzeit aufhält, der findet nirgendwo so eine Fülle an sehr gut erhaltenen Pfahlbauten, Moorsiedlungen, Jagdlagern und auch Holzkarren wie am Federsee in Oberschwaben. Hier bekommt der Besucher Funde aus 14.000 Jahren der Geschichte der Menschheit geboten.

Im Bayerischen Wald gibt es auch etwas ganz besonderes für die Gäste, denn hier kann man in einem Wildniscamp einmal ausprobieren, wie es sich in einem Baumhaus schläft, oder auch in einer Erdhöhle oder einem Waldzelt. Dieses Wildniscamp befindet sich am 1300 Meter hohen Falkenstein und ist umgeben von Bergschluchten, wilden Tieren und uralten Baumriesen.

Wer nun nach einem Besuch dieser Orte noch nicht überzeugt ist, der wird sich auch nie überzeugen lassen.

Mit einem langen Wellnesswochenende die vier Elemente ins Gleichgewicht bringen

Von Geburt an ist der Mensch den vier Elementen ausgeliefert. Erde, Wasser, Luft und Feuer sind allgegenwärtig und tauchen in den verschiedensten Formen in der Natur auf. Ob kleiner, idyllischer Fluss oder tosendes Meer, leichter, warmer Sommerwind oder zerstörerischer Orkan. Die vier Elemente können sowohl Ruhe und Harmonie erwecken, als auch tiefste Unruhe und Angst.

Doch Feuer, Wasser, Erde und Luft sind nicht nur äußerlich sicht- und spürbar, jeder Mensch besitzt auch in seinem Inneren Anteile dieser vier Elemente. Leider hat der Großteil der Bevölkerung mit einer Unbalance der Elemente zu kämpfen. Hier eine detaillierte Beschreibung, wie sich Überfluss und Mangel von Erde, Wasser, Luft und Feuer äußern.

Erde: Diesem Element verdankt man den Boden unter den Füßen. Erde findet man als saftig grüne Blumenwiese vor, als feinen Sand oder auch als harten Asphalt. Dieses Element sorgt für Stabilität und Halt und strahlt eine gewisse Ruhe und Sicherheit aus. Ein Mensch mit ausgewogenen Erdanteilen weiß, wo er hingehört, und hat seine innere Ruhe gefunden. Bei einem Mangel fehlt die Bodenhaftung, man ist ständig auf der Suche, die körpereigene Wellness ist abhanden gekommen. Wer zuviel Erdenergie besitzt wird träge, kann sich nicht aufraffen und ist festgefahren. Um diese Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt sich beispielsweise ein langes Wellnesswochenende Deutschland. Ausgiebige Spaziergänge, am besten barfuß, damit man den Boden unter Füßen spüren kann und so wieder die nötige Bodenhaftung gewinnt.

Wasser: Dieses Element steht einerseits für Bewegung, andererseits für völlige Ruhe. Wasser kann ruhig dahin fließen oder reißende Wellen bilden. Ist das Wasserelement in harmonischem Einklang vertreten, findet man einen Menschen vor, der sensibel und feinfühlig auf seine Umwelt reagiert. Eine gesunde Intuition ist vorhanden. Ist der Wasseranteil abhanden gekommen, fällt es schwer, den Gefühlen freien Lauf zu lassen bzw. Zugang zu ihnen zu bekommen. Bei einem Überfluss sprudelt man quasi vor Gefühlen über. Eine gesteigerte Sensitivität kommt zustande, die manchmal sogar zu Depressionen führen kann. Hier empfiehlt sich eine Reise ans Meer, z.B. verbunden mit einem erholsamen Ostsee Urlaub. Einfach dem Klang der Wellen lauschen oder auch selber einmal abtauchen. Auch das bewusste Auseinandersetzen mit den Gefühlen ist ein gutes Mittel, um wieder mit dem Element in Balance zu kommen.

Luft: Luft ist nicht greifbar und steht seit jeher für Freiheit. Sie kann sich als lauer Hauch zeigen oder als tosender Sturm. Menschen mit ausgewogenen Luftanteilen sind geistig rege, kreativ, offen für Neues und neugierig auf das Leben. Ist die Luft im Übermaß vorhanden, ist der Mensch im wahrsten Sinne des Wortes überdreht und kommt nicht mehr zur Ruhe. Oftmals findet man hier die Umschreibung „Luftikus“ vor, ein Mensch, der sich total zersplittert. Bei einem Mangel dieses Elements fühlt man sich träge, beengt und hat Schwierigkeiten, mit neuen Situationen umzugehen. Man nimmt das Leben schwerer als sonst. Um die Balance wiederzuerlangen empfiehlt es sich, bewusst Luft einzuatmen. Die Augen am besten schließen und den Luftzug intensiv spüren. Das Gleichgewicht wird so wiederhergestellt und wirkt sich somit positiv auf die Wellness aus.

Feuer: Mit diesem Element verbindet man sofort Wärme und Bewegung. Feuer ist Energie und kann zugleich zerstörerische Auswirkungen haben. Ist man in Balance mit diesem Element, verfügt man über eine gesunde Energie und Lebensfreude. Bei zuviel Feuer kann es zu erhöhtem Puls, innerer Hitze, Ungeduld und Aggression führen. Ein Mangel dieses Elements führt sowohl innerlich, als auch äußerlich zu Unterkühltheit. Die allgemeine Begeisterung, der Antrieb, kurzum die Energie fehlt. Um hier ein ausgewogenes Verhältnis zum Feuer zu erlangen, sollte man die Hitze aufsuchen. Entweder durch das Anschauen eines offenen Feuers oder durch den Besuch einer Sauna, der zum Schwitzen führt. Auch auspowernde Sportarten wie Boxen oder Kampfsport sorgen nicht nur für körperliche, sondern auch für innere Wärme. Es ist manchmal schwierig, die nötige Balance im Alltag wiederzuerlangen. Ein Wellnesswochenende ist daher bestens geeignet, um die Sinne zu schärfen, die Gedanken fortzuschicken und so wieder neue Kraft und Ausgeglichenheit zu erlangen.

Urlaub auf Usedom und Rügen an der schönen Ostsee

Um Ruhe und Erholung zu finden, muss man nicht um die halbe Welt reisen. Deutschland hat so manche Überraschung zu bieten, mit der ein Fernreiseexperte gar nicht zu rechnen vermag. Schon Künstler aus vergangenen Jahrhunderten wussten die Schönheit der Ostsee zu würdigen. Die Kreidefelsen von Rügen waren und sind bis heute ein beliebtes Gemäldemotiv und haben auch so manchen Dichter inspiriert.

Eine Landschaft wie aus dem Bilderbuch liegt direkt vor unserer Haustür. Breite, weiße Sandstrände liegen wie gemalt an der Küste von Usedom, hübsche Strandkörbe, fein säuberlich aufgereiht, schmücken das Ufer. Wer meint, bei einem ruhigen Ostsee Urlaub könne man nur herum sitzen, der irrt. Vielfältige Ausflugsmöglichkeiten sind für Naturliebhaber gleichermaßen wie für Sportler vorhanden. Bei einem Seebrücken-Hopping zwischen Bansin, Koserow, Heringsdorf und Ahlbeck kann man beim Seeluft schnuppern und außerdem eine wunderschöne Aussicht genießen.

Die längste Seebrücke Mitteleuropas findet man in Heringsdorf. Ein ganz besonders romantisches Erlebnis können Paare auf Usedom machen. Wer schon immer mal davon geträumt hat, Leuchtturmwärter zu sein, kann dies nun im neu eröffneten Lotsenturmhotel in Karmin verwirklichen. Für eine oder mehrere Nächte kann jeweils ein Pärchen den luxuriös ausgestatteten Turm bewohnen. Von der obersten Etage aus hat man Aussicht auf das Stettiner Haff. Möchte man Urlaub auf den Inseln der Ostsee verbringen, so ist man nicht darauf angewiesen, auf einer Insel zu bleiben.

Beispielsweise kann man Usedom und Rügen bequem durch eine Seebrückenfahrt an einem Tag verbinden. Unterwegs kann man kleine Zwischenstopps in den Hansestädten Greifswald und Stralsund machen und ein bisschen Kultur tanken. Greifswald ist als Universitätsstadt bekannt und lädt in seiner bezaubernden Altstadt zum Flanieren ein. Die Weltkulturerbestadt Stralsund hat mit dem Ozeaneum eine besondere Attraktion für Freunde der Unterwasserwelt zu bieten. Auf 8700 m² kann das muntere Treiben unter Wasser beobachtet werden.

Für Sportler hingegen kann der auf Rügen stattfindende Brückenmarathon von großem Interesse sein. Absolutes Highlight sind natürlich die Kreidefelsen von Rügen. Von manchen Hotels in Binz aus lässt sich bereits in der Ferne der Umriss der Felsen ausmachen. Ist man gut zu Fuß, steht einer Wanderung dorthin nichts im Wege. Von der 117 m hohen traumhaften, natürlich entstandenen Plattform, genannt Königs-Stuhl, hat man eine Aussicht, die ihresgleichen sucht. Wer über eine kräftige Oberschenkelmuskulatur verfügt, kann es wagen die 400 Stufen bis zum Meer herunter zu steigen. Weniger agile Menschen bevorzugen da lieber eine Bootsfahrt und sehen sich die Kreidefelsen vom Meer aus an. So lassen sich auch besonders schöne Fotos machen.

Kreide gibt es auf Rügen nicht nur am Meer, sie wird auch in Kurhotels für Kreidebehandlungen genutzt. Für Freunde großer Tiere hat Rügen noch eine andere Besonderheit zu bieten. In einem „Jurassic Park“ werden 100 Saurier und Urzeittiere ausgestellt und geben so Einblick in die frühzeitliche Tierwelt. Wer sich lieber körperlich betätigt, kann sich im Hochseilgarten auf neun Parcours den mehr als 80 Übungen stellen. Etwas weniger anstrengend ist Radfahren. Die Radstrecken an der Ostsee sind geradezu legendär. Mit etwas Glück kann man sich auf dem 200 km langen Nord-Ostseeradweg dank Rückenwind mit wenig Kraftaufwand fortbewegen. Eine Ostseereise lohnt sich immer!

Wellness Urlaub für Anspruchsvolle

Es sind die Strände der Ostsee, das klare Wasser, die reine Luft, die jährlich Sonnenanbeter, Badefreunde und Wassersportler in ihren Bann ziehen und die meisten zu Wiederholungstätern werden lassen. Kinder erleben hier wohl die schönste Ferienzeit. Aber erst die vielfältigen kulturellen Eindrücke, die die Region zu bieten hat, vollenden das Gesamtbild einer außerordentlichen Ferienregion. Aber nicht nur die großen Städte entlang der Ostseeküste haben eine lange Geschichte, beinahe jeder noch so kleine Ort ist hier Hunderte Jahre alt. Das älteste Gebäude ist meist die Dorfkirche und fast immer lohnt sich ein tieferer Blick ins Innere.

Ein Bummel durch die Gassen der kleinen Regionen der Ostsee ist eine gemütliche Angelegenheit. Wer möchte folgt den ausgeschilderten Wanderwegen, macht einem Stadtrundgang oder besichtigt die zahlreichen Museen.

Zahlreiche Kur- und Wellness-Einrichtungen nutzen die gute Luft und schöne Umgebung. Während die einen sich hier in den Wellnesshotels erholen, verausgaben sich andere beim Ostsee-Strandtriathlon. Empfohlen sei das Wandern im Naturschutzgebiet. Die Regionen der Ostsee lassen sich auch hervorragend mit dem Kanu, Segelschiff oder per Rad erkunden.

Die Ostsee bietet eine Vielfalt an Wellness-, Fitness-, und Beautyangeboten, nicht nur in den Hotels, sondern auch in freier Natur. Mit dem Schwerpunkt auf ostseebezogenen Anwendungen wie Bernsteinmassgaen, Thalasso- und Ostseealgenextrakt-Anwendungen lässt es sich hier einen perfekten Wellness Urlaub verbringen. An den Stränden zum Beispiel gibt es Erholungs- sowie Aktivbereiche mit Sportangeboten.

Die Ostsee ist schon seit 1830 ein beliebtes Ziel erholungssuchender Touristen und übrigens wird sie auch von den Einheimischen fröhlich belebt.

Urlaub Ostsee

Schon im 18. Jahrhundert war die Ostsee bekannt für die heilende Wirkung der Natur. Der Leibarzt Herzog Friedrich Franz I. war bereits zu der damaligen Zeit zu einer medizinischen Erkenntnis bekehrt worden, dass nämlich ein Aufenthalt an der See und der direkte Kontakt mit dem Salzwasser eine heilsame Wirkung bringt.

Heute noch ist Urlaub an der Ostsee bekannt für die heilsame Wirkung für Körper und Geist. Dem adligen Patienten wurden schon damals ausgedehnte Spaziergänge an der Ostsee und Bäder derselben verschrieben. So kam es dazu, dass das erste deutsche Seebad im Heiligendamm gegründet worden ist. Und auch so entstanden die Kurhäuser im Stil des fernen Griechenland, dass man das Gefühl hatte, für die Gesundheit Urlaub in Griechenland zu machen. Auch feine Gesellschaft machte die weiße Stadt am Meer zum Reiseziel bis heute noch.

Zwischen 1870 und 1900 entstanden sage und schreibe drei Dutzend Seebäder. Aus verschlafenen Dörfern wurden mondäne Bademetropolen, darunter Rügen, Usedom und Warnemünde. Anderenorts hat man sich rechtzeitig auf den ureigenen Charme der Fischerdörfer besonnen. Neue Häuser wurden im Stil an das Alte angepasst. Vor allem fühlten sich hier Maler und Dichter wohl- heute beeindruckt von so viel Ostseeglamour fühlt sich jeder wohl.

Die Ostsee ist reich an natürlichen Heilschätzen – auf keinen Fall sollte man sich einen Urlaub an der Ostseeküste entgehen lassen. Zahlreiche Kureinrichtungen und perfekte Badestrände kann man hier finden. Die Landschaft ist hier gering besiedelt und es scheint ein Hauch von unberührter Natur zu geben. Sanfte Hügeln und Alleen sind typisch für die Ostseeküste.

Die Ostsee – ein Urlaubsort mit großem Wellness- und Freizeitangebot – ist eines der größten touristischen Ziele Deutschlands der letzen Jahrhunderte.

Wellness Ostsee – Auf den Inseln Rügen und Usedom beginnt die Entspannung

Die Reise zu den schönsten Plätzen der Erde kann beginnen. Dazu gehören auch die „Schatzkästchen“ an der Ostsee. Außergewöhnliche Naturkulissen und Sehenswürdigkeiten, die ihresgleichen suchen, warten darauf, von den Besuchern „entdeckt“ zu werden. Was früher einer kleinen elitären Gruppe vorbehalten war, ist längst bei allen Freunden der Wellnessreise angekommen. Die Angebotspalette ist groß und gehört zum Standardprogramm vieler Reiseveranstalter. Moderne Wellnesshotels lassen kaum Wünsche offen. Einblicke in fremde Kulturen erhalten, die unendliche Weite des Horizonts erleben, Wind, Wellen, Sonne und Strand genießen – all das verbindet eine Wellnessreise. Romantische Sonnenauf- und Untergänge inklusive.

In entspannter Atmosphäre erwarten den Urlauber an der Ostsee viel Abwechslung und Unterhaltung. Die Hotelzimmer sind komfortabel, dass Essen vorzüglich. Das Hotel hat viel zu bieten, für Kurzweil ist gesorgt. Das Personal ist freundlich, hat für jedes Anliegen ein offenes Ohr und beantwortet alle Fragen mit einem Lächeln. Im erholsamen Hotel wird der Gast nach allen Regeln der Kunst verwöhnt.

Es muss nicht immer die Karibik sein. Rund um die Ostsee, auf den Inseln Rügen und Usedom – sozusagen vor der Haustür – gibt es viel zu erleben. Staunen und Bewunderung löst der Anblick des Meeres aus. Einmalige Landschaft der Ostsee wurde von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt. Die wunderschön restaurierte Altstadt Warnemünde, eine Besichtigung der traumhaften Stadt im Ostseebad Dierhagen mit einem der schönsten Strandabschnitte gehören zu den weiteren Höhepunkten eines Ostsee-Aufenthaltes. Auch der Besuch der Hafenstädte Danzig, Riga und Helsinki sorgt für unvergessliche Eindrücke.

Hier ist jeder Hafen ein Tor zu den schönsten Städten rund um die Ostsee.

Eines der besten Wellnessangebote für Ostsee

Eintauchen in eine frische, natürliche Urlaubsregion und den grauen Alltag hinter sich lassen. Willkommen in Dierhagen, ein Kleinod der Natur, zwischen der Ostsee und dem Saaler Bodden. Hier schenkt die reine Natur Urlaubern jeden Tag ein Lächeln. Das glasklare Wasser der Bäche, Flüsse und Seen wunderbar in einem Urlaub an der Ostsee genießen.

Wer Lust hat etwas zu erleben, der ist in der schönen Region Dierhagen bestens aufgehoben.

Im ganzen Dierhagen findet man interessante und schöne Sehenswürdigkeiten. Die kulturelle und historische Vielfalt des Dierhagens weist darauf hin, dass sich die Menschen auch schon vor Hunderten von Jahren hier wohl gefühlt haben.

Passend für einen Wellnessurlaub in Dierhagen liegt das Ostseehotel Dierhagen, an einem herrlichen Fleckchen Erde mit wunderschöner Landschaft, saftigen Wiesen, lauschigen Wäldern und der schönsten Strandabschnitte der Ostsee. Nicht ganz ohne Grund gehört dieses Hotel zu den beliebtesten Wellnesshotels in Deutschland. Ganzheitlich wohlfühlen und an Lebensqualität gewinnen ist die Philosophie der Wellnessfarm.

Hier kann man ein vielseitiges Gesundheits- und Vorsorgeprogramm nach individuellen Wünschen zusammenstellen. Es fördert den Einklang von Körper, Seele und Geist. Dafür sorgt das feucht-mildes Ostseereizklima mit einer frischen Seeluft.

In Dierhagen und seiner Umgebung gibt es einiges zu entdecken. Die Natur bei Spaziergängen genießen, eine Radtour durch die Innenstadt machen oder einfach die Seele am Sandstrand baumeln lassen und vieles mehr. Dierhagen entdecken lohnt sich für alle.