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Aquagymnastik – der passende Sport für viele Menschen

Es gibt viele Wege, sich sportlich zu betätigen. Für Einsteiger ist es deshalb gar nicht so einfach, die richtige Entscheidung zu treffen. Vor allem, wenn Vorerkrankungen bestehen und nicht jeder Sport sinnvoll ist, ist es für sportunerfahrene Menschen fast unmöglich, den passenden Sport auszuwählen. Dabei ist Sport wichtig. Er hält beweglich, schult den Gleichgewichtssinn und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem werden mit Sport die Atemwege belastet.

Ein gesunder Sport, der sich für alle eignet, ist die Aquagymnastik. Sport im Wasser ist nicht nur eine Bewegungstherapie, die auch für Unfallpatienten in der Rehabilitation eine große Rolle spielt. Längst hat diese Gymnastikart im Wasser auch in Kurkliniken und sogar öffentlichen Schwimmbädern Einzug gehalten. Die Wassergymnastik richtet sich an die breite Bevölkerung. Sogar für Spitzensportler wird sie als Ausgleichstraining angeboten. Das zeigt, wie deutlich die Ansprüche sich voneinander unterscheiden.

Der Sport im Wasser kann allen Anforderungen gerecht werden. Im Grunde ist sogar die Wassergewöhnung für Kleinkinder schon eine Art Wassergymnastik. Hier bewegen sie sich, gesichert durch Schwimmhilfen, im nicht allzu tiefen Wasser und absolvieren kleine Übungen, die vor allem Spaß machen sollen.

Die Wassergymnastik in den verschiedenen Kurhotels und öffentlichen Schwimmbädern finden zumeist im brust- oder bauchtiefen Wasser statt. Aus diesem Grund sind sie auch für Nichtschwimmer geeignet. Dennoch werden alle Teilnehmer ohne Schwimmkenntnisse zusätzlich gesichert. Die Übungen richten sich zum Beispiel an ältere Teilnehmer, die nicht gesund sind oder in ihrer Bewegung unter deutlichen Einschränkungen leiden. Auch übergewichtige Teilnehmer sind mit diesem Sport bestens beraten. Sie absolvieren die ruhigen Bewegungen zu Musik und folgen dabei den Anweisungen des Trainers, der am Beckenrand steht und alle Bewegungen vorführt.

Die Senioren im Wasser folgen dem Vorbild und nach wenigen Wiederholungen gibt es eine kurze Pause, bis die nächste Trainingseinheit folgt. Bei solchen öffentlichen Veranstaltungen werden keine hohen Ansprüche gestellt. Jeder kann spontan teilnehmen und muss keine Vorkenntnisse haben. Die meisten Übungen werden mit Hilfsmitteln absolviert. Das sind meist schwimmfähige Hilfsmittel, die zum Beispiel den Handumfang vergrößern, so dass die Bewegungen, gegen das Wasser ausgeführt, etwas schwieriger werden. Es ist leicht vorstellbar, dass die Übungen durch Gewichte an den Armen und Beinen und im tiefen Wasser erheblich gesteigert werden können.

Wassergymnastik für Senioren wird zumeist in Kursform von Schwimmvereinen angeboten. Dann können auch kleine Wettkämpfe hinzukommen, bei der zwei Gruppen gegeneinander antreten und zum Beispiel Gegenstände mit starkem Auftrieb unter Wasser weitergereicht werden müssen. Wassergymnastik zu Musik macht allen Teilnehmern Spaß. Diese Art von Sport wird in allen großen öffentlichen Schwimmbädern und den allermeisten Turn- und Sportvereinen angeboten. Die Veranstaltungen sind mit sehr geringen Kosten verbunden, außerdem übernehmen auch die Krankenkassen oft die Kosten, oder zumindest werden Zuschüsse gezahlt.

In Vereinen werden diese Kurse nicht selten zu gesellschaftlichen Ereignissen, die gerade für Senioren sehr wichtig sind, da die Vereine auch mehrmals jährlich zu zusätzlichen Treffen einladen.

Die Wassergymnastik ist im Reha-Bereich unersetzlich. Patienten, die sich nicht vollständig belasten dürfen, können so gezielt einzelne Muskelgruppen stärken, ohne sich zu überlasten. Zu diesem Zweck wird diese Gymnastik schon eigenen Schwimmbädern der Kliniken angeboten.

Der neue Renner auf dem Wellnessmarkt – Anti-Aging-Biere und Wellness-Biere

Bier ist nicht ungesund. Das ist unstrittig. Allein die Menge macht das Gift. Bier ist aber auch das beliebteste alkoholische Getränk der Deutschen und das Reinheitsgebot sorgt dafür, dass die Qualität deutscher Biere über die Landesgrenzen hinaus bekannt ist. Neue Sorten haben es dennoch nicht schwer, denn der Markt verträgt Veränderungen.

Ganz neu ist das Anti-Aging Bier. Kraft und Schönheit verspricht es und soll natürlich auch gut schmecken. Den Anfang nahm die Idee in der Klosterbrauerei Neuzelle. Von Anfang an wurden Pflanzenauszüge zugemischt, denen eine gesunde Wirkung zugesprochen wird. Vor allem sollen die gefürchteten freien Radikale im Körper auf diese Weise unschädlich gemacht werden. Freien Radikalen kann niemand ausweichen. Sie entstehen durch viele Einflüsse, wie auch durch Sonneneinstrahlung und Nikotin. Durch zugefügte Antioxidantien werden die normalen Alterungsprozesse im gesamten Organismus verlangsamt.

Dem Anti-Aging Bier wurden außerdem Flavonoide zugefügt. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die für ein gesundes Leben unverzichtbar sind. Sie sollen Entzündungen entgegenwirken und außerdem die Durchblutung positiv beeinflussen. Weitere Zusatzstoffe sind eher ungewöhnlicher Natur, wie zum Beispiel Algen, und damit auch Zöliakiepatienten in Zukunft nicht mehr auf Bier verzichten müssen, gibt es das Produkt einheimischer Braukunst mittlerweile auch ohne Gluten.

Alkohol enthalten fast alle Biere, wenn es nicht ausdrücklich anders erwähnt ist. Alle Anti-Aging-Biere, die Alkohol enthalten, sind für Kinder, Schwangere und Alkoholkranke nicht geeignet. Diese Biere sollen sich auch geschmacklich kaum von herkömmlichen Bieren unterscheiden. Wer am Abend auf sein Pils nicht verzichten möchte, kann es also tatsächlich mal mit einem Wellness- oder Anti Aging Bier versuchen.

Anti-Aging oder auch Wellnessbiere werden mittlerweile auch an etliche Kurhotels verkauft. Auch hier achtet man natürlich auch auf die Menge. Etwa 20 g Alkohol pro Tag gilt als ungefährlich für einen erwachsenen, gesunden Mann, Frauen sollten höchstens die Hälfte trinken. Damit ist das Bier am Abend für den Mann kein Problem.

Grundsätzlich muss die Empfehlung zu alkoholischen Getränken kritisch gesehen werden. Je nach Suchtbereitschaft, die nicht beeinflusst werden kann, ist schon das tägliche Glas Bier zu viel. Andere Menschen können täglich ihr Bier trinken und die Menge zwischendurch auch steigern, ohne abhängig zu werden. In den Kurhäusern bietet man die Anti Aging Biere deshalb an, empfiehlt aber grundsätzlich nicht den Konsum.

Tatsache ist jedoch, dass die kurmäßige Anwendung von geringen Mengen Alkohol durchaus einen gesunden Effekt haben kann. Der Grund liegt auch darin, dass der Alkohol eine beruhigende Wirkung hat und damit auch einen therapeutischen Zweck erfüllt. Der Konsum wird dann häufig als sehr angenehm empfunden. Allerdings tritt sehr schnell eine Gewöhnung ein, so dass nur eine Steigerung des Konsums noch eine Wirkung erzielt. Das ist jedoch nur eine mögliche Komplikation des Konsums und nicht zwingend die Folge. Bei den meisten Menschen verhindert die Erkenntnis der Schädlichkeit eines zu hohen Konsums, dass sie in einen Teufelskreis geraten. Ein Glas eines Anti Aging Bieres pro Tag kann als unbedenklich eingestuft werden.

Kuren in unterschiedlichen Kurorten – immer nur das Beste für die Gesundheit

Kurhäuser sind Einrichtungen, die es schon seit ewigen Zeiten gibt und die bis heute ihre Bedeutung nicht verloren haben. Die Bedeutung dieser Häuser zeigt sich, wenn man einen Blick auf die zunehmende Zahl der Kurhäuser wirft. Doch auch die Häuser, die schon seit über 100 Jahren erfolgreich in ihrem Bereich tätig sind, werden nach wie vor gern gebucht.

Kurhäuser gibt es in fast allen Ländern, die einen gewissen medizinischen Standard gewähren können. Damit ein Kurhaus von den Krankenkassen auch als solches anerkannt wird, muss es gewisse Voraussetzungen erfüllen. Wer also nicht sicher ist, wo er gut untergebracht ist, kann sich an seine Krankenkasse wenden und um eine Empfehlung bitten.

Von Vorteil ist es natürlich, wenn man sich für eine Region oder ein Land entscheidet, das kostengünstig besonders guten Service anbieten kann, wie zum Beispiel Polen Für welches Kurhaus und welches Land man sich entscheidet, ist abhängig von der Art der Erkrankung oder von den persönlichen Wünschen, denn nicht jeder, der sich heute für eine Kur entscheidet, ist auch tatsächlich krank.

Kuren eignen sich auch für Menschen die sich auf besonders hohem Niveau erholen wollen und sich viele Angebote in den Häusern selbst wünschen, die ein gewöhnliches Hotel nicht gewährleisten kann. Wer sich auf die Suche nach einem geeigneten Kurhaus in einem der zahlreichen Kurorte begibt, sollte großen Wert auf die Umgebung legen. Beste klimatische Bedingungen, fernab jeglicher Industrie und natürlich auch nicht in unmittelbarer Nähe diverser großer Autobahnkreuze, dafür aber in waldreichen Regionen oder direkt am Meer. Kurhäuser in diesen Regionen sind meist besonders gut besucht, da sie eine wichtige Funktion bei der Unterstützung der Patienten mit Atemwegserkrankungen einnehmen.

Natürlich gibt es auch Kurhäuser in Deutschland, zum Beispiel im Schwarzwald, in Bayern oder in den Küstenregionen. Der Vorteil der Kurhäuser liegt dann auf der Hand. Während ein Kurhaus, zum Beispiel in Stadtnähe, keine gesunden Aktionen außerhalb des Hauses anbieten kann, so sind die Kurhäuser in echten Kurregionen deutlich im Vorteil. Sie richten sich nach den Anfragen und bieten ständig neue und moderne Heilverfahren an, ohne die überlieferten alten Heilmethoden zu vergessen. Bis heute haben die Heilverfahren, zum Beispiel die Hydro-Therapie, einen hohen Wert.

Viele Kurhäuser besinnen sich auch wieder auf ihre Möglichkeiten, die aus ihrer geographischen Lage entstanden sind. So können Kurhäuser in bergigen Regionen im Winter Skisportlern das volle Programm bieten. Urlauber, die in einem Kurhaus ihre Ferien verbringen wollen, können tagsüber auf den Pisten Skifahren und später eine gesunde Massage genießen, die Sauna aufsuchen, an einer Aromatherapie teilnehmen und sich von einer besonders gesunden und flexiblen Küche verwöhnen lassen.

Kururlauber, die in die Nähe der Meere fahren wollen, genießen im Sommer die Wassersportangebote, wie vor allem Surfen, Tauchen, Schwimmen und natürlich auch Ausfahrten mit Schiffen auf das Meer. Es lohnt sich daher auf der Suche nach dem richtigen Kurhaus und der richtigen Region zu prüfen, welche persönlichen Interessen man hat. Für manche Urlauber ist die Stadtnähe entscheidend, da sie zum Beispiel an kulturellen Veranstaltungen teilnehmen wollen. Andere wollen vor allem Ruhe, lange Spaziergänge bei bester Luft und viel Sonne.

Heilung und Linderung ohne Medizin durch die Heilstollen-Therapie

Wer träumt nicht davon, seine gesundheitlichen Beschwerden im Schlaf zu verlieren, einfach ohne Medizin und weiteres Zutun eine Linderung zu verspüren? Es gibt Krankheiten, bei denen kann eine Besserung durch einen Aufenthalt in einem Stollen oder einer Höhle eintreten.

Ein täglicher Aufenthalt in einem Heilstollen, auf einer Liege in Decken gehüllt bei einem schönen Buch oder entspannender Musik, ist eine sehr angenehme Therapie, die trotzdem wirkungsvoll ist.

Die positive Wirkung der Untertage-Aufenthalte wurde auffällig im Zweiten Weltkrieg. In Ennepetal wurde die Kluterthöhle als Luftschutzbunker eingerichtet, und nach häufigen Aufenthalten bemerkten einige Asthmatiker unter den Schutzsuchenden eine Besserung ihrer Beschwerden. Der Arzt Dr. Spannagel baute daraufhin die Höhle zu einer Therapiestation aus und legte hiermit in Deutschland den Grundstein für die Untertage-Klimatherapie, auch Speläotherapie genannt.

Seit 1990 gibt es den deutschen Heilstollenverband, dem zur Zeit zehn Orte angehören, für die mit gleichen Standards die Wirksamkeit der Stollenluft durch klimatische Untersuchungen nachgewiesen werden soll. Auch andere Heilstollen führen wissenschaftliche Untersuchungen durch, um die positive Wirkung auf die verschiedenen Krankheiten festzustellen.

Eine große Studie wurde bei 4–10jährigen asthmakranken Kindern von der Uniklinik Ulm durchgeführt mit dem Ergebnis, dass u.a. eine Steigerung des Lungenvolumens und eine Reduzierung der Anfälle erreicht wurde.

Das Besondere an Heilstollen ist die reine Luft, frei von Pollen und Allergenen, Pilzen und Keimen. Die Temperatur in den meisten Heilstollen beträgt beständig 10-13 Grad bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit von bis zu 100 %. Bereits das Einatmen wirkt in diesem Umfeld entspannend und beruhigend auf den Körper, besonders spürbar ist das für Menschen mit Atemwegerkrankungen. Empfohlen wird eine Heilstollentherapie besonders bei Atemwegerkrankungen wie Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, Pseudo-Krupp, Keuchhusten, Heuschnupfen sowie bei Sinusitis, Nasennebenhöhlenentzündungen, Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems. Sie sollte allerdings nicht durchgeführt werden bei akuten Infekten der Atemwege, schwerer Herzinsuffizienz, Lungenemphysem, Panikstörungen, Klaustrophobie und Mukoviszidose.

Eine Heilstollentherapie wird grundsätzlich in Form einer Kur empfohlen für die Dauer von 3 Wochen. Viele unterschiedliche Kurhotels und auch Wellness-Hotels haben besonders attraktive Angebote inklusive der Besuche in den Heilstollen, hier kann der Familienurlaub auch für die Therapie eines Kindes genutzt werden. Die Behandlung erfolgt durch den Aufenthalt, man hält sich 5 – 6 mal die Woche ca. 2 Stunden im Heilstollen auf. Vor dem ersten Besuch in einem Heilstollen ist eine Grunduntersuchung durch den Kurarzt erforderlich. Der Transport in den Stollen oder die Höhle wird organisiert, in dem Stollen stehen Liegen und Decken oder Schlafsäcke bereit, damit ein entspannter Aufenthalt möglich ist. Vielfach werden dort auch atemgymnastische Übungen angeboten oder es können fachtherapeutische Gespräche geführt werden.

Während der Therapiezeit sollte sich fachkundiges Personal um die Gäste kümmern und auch für Beratungen zur Verfügung stehen. Die Luft in den Stollen wirkt entzündungshemmend, antiallergisch, schleim- und krampflösend sowie beruhigend. Es gibt eine Vielzahl an Studien, die die positive Wirkung belegen können, immer neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden gewonnen.

Eine Anerkennung der Heilstollentherapie als Heilmittel ist bisher noch nicht erfolgt, so dass die Krankenkassen nur auf freiwilliger Basis die Kosten dieser Behandlung übernehmen, aber eine Anfrage kann sich lohnen.

Spezialisierte Kurhotels helfen bei Herz-Kreislauferkrankungen

Erkrankt an Herz und Kreislauf, das ist keine schöne Diagnose, aber sie ist auch nicht mehr als eine Aussage über den aktuellen Gesundheitszustand, und den kann man oft ändern. Unter den Herz-Kreislauferkrankungen wird viel zusammengefasst. In einigen Fällen sind schon Schäden nachweisbar, in anderen besteht noch die Möglichkeit einer vollständigen Wiederherstellung. Wichtig ist, dass man bereit ist, etwas zu tun.

Auch Ärzte empfehlen in solchen Fällen eine Kur. Sie kann auf einen Krankenhausaufenthalt folgen, wenn es sich um schwere Erkrankungen handelt. In leichten Fällen sollten die Betroffenen solange warten, bis die Diagnose gesichert, die Medikamente verordnet und er selbst gut eingestellt ist. Das Warten ist wichtig, denn so haben die Fachkräfte in den spezialisierten Kurhotels die kompletten Arztberichte vorliegen und können den Patienten wesentlich leichter behandeln.

Sorgen um den Gesundheitszustand muss man sich als Patient in den Kurhäusern nicht machen. Überall arbeitet medizinisches Fachpersonal. In vielen dieser Häuser gibt es außerdem einen 24Stunden-Notfalldienst und immer einen Arzt in Rufbereitschaft. Da Kurhäuser regelmäßig von Patienten mit solchen Erkrankungen gebucht werden, kennt man sich vor Ort aus. Für die Gäste ist das wichtig. Besonders die, die einen Herzinfarkt erlitten haben, brauchen Zeit für sich, um die Sicherheit für den Alltag wieder zu gewinnen.

Man bietet ihnen aber auch die Umgebung, um sich seelisch zu erholen, denn für viele kam die Erkrankung aus heiterem Himmel. Sie haben das Vertrauen in die eigenen Kräfte verloren und brauchen Zeit für sich. Für Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen sind deshalb Aufenthalte über mehrere Wochen besonders sinnvoll. Das gibt auch den Mitarbeitern die Möglichkeit, die Patienten besser kennen zu lernen und ihnen noch gezielter zu helfen.

Unterstützend werden viele therapeutische Maßnahmen angeboten. Das sind nicht nur die verschiedenen Bäder und Massagen. Wer an Herz und Kreislauf erkrankt ist, der hat eine Vorgeschichte, nämlich die, die die Krankheit ausgelöst hat. Die gilt es zu enttarnen, falls das noch nicht geschehen ist. Und auch dabei helfen die Fachkräfte vor Ort. Leider ist oft Übergewicht und das Rauchen daran beteiligt und nicht jeder schafft es, sofort nach der Diagnose etwas daran zu ändern.

In den Kurhäusern treffen die Patienten auf andere Betroffene. Der Erfahrungsaustausch ist ihnen eine große Hilfe. Gemeinsam kann man viel erreichen. Übergewicht lässt sich zwar nicht während der Kur komplett beseitigen, das ist aber auch gar nicht nötig. Es genügt, wenn die Betroffenen den neuen, richtigen Weg eingeschlagen haben und sich auch nicht mehr davon abbringen lassen. Etwas Bewegung, mit der man langsam beginnt, und gesundes Essen gehören dazu.

Wer zuvor gern schwere Speisen zu sich genommen hat, muss erst seinen Geschmackssinn umtrainieren. Mit der guten Küche in den Kurhäusern geht es leichter als zu Hause. Wer möchte, kann sich während des Aufenthaltes Tipps geben lassen, welche Nahrungsmittel besonders geeignet sind, welche man ab und zu essen darf und welche ganz gemieden werden müssen. Beim Rauchen ist es häufig leichter, auch wenn sich das so mancher Patient erst gar nicht vorstellen kann. In jedem Fall reisen die Patienten zufrieden und gesünder ab und die meisten kommen gern wieder.

Alles Wellness oder – was bieten heutzutage Wellnesshotels an

Wellness-Urlaub und Erholung liegt voll im Trend. Auch verschiedene Studien haben gezeigt, dass ca. 70 Prozent der Deutschen von einem Wellness-Urlaub träumen und immer mehr entscheiden sich für so eine Erholungsart. Nur nicht alle wissen genau, was Wellness eigentlich bedeutet und welche Anwendungen genau richtig sind. Auf jeden Fall sucht jeder Bürger in seinem Urlaub den Ausgleich vom Alltag, möchte sich entspannen und Ruhe genießen. Auch Wellnesshotels in Deutschland und Europa haben ihre Anwendungen und Angebote deutlich vergrößert und verbessert. Von Aromatherapie über Massage, Kosmetik bis Yoga und Schlankurlaub bieten sie alles, was man sich nur wünscht.

Sauna findet man in jedem Wellnesshotel, mittlerweile auch im Fitnesscenter oder einigen Schwimmhallen. Ein Besuch in Sauna kann fast jedem gut tun, jedoch sollen Menschen mit Kreislauf- oder Nierenproblemen oder Herzinfarktpatienten besser auf diese Art von Wellness verzichten. Auch Menschen, die Neigungen zu Hautrötungen oder Äderchen haben, sollen besser Saunabesuche vermeiden Es gibt verschiedene Arten von Sauna, wie zum Beispiel die Finnische Blockhaussauna, Dampfbad oder Bio. Allgemein stärkt man durch einige Saunabesuche sein Abwehr- und Herz-Kreislauf-System.

Massagen bieten alle Wellness- und Kurhotels nicht nur in Deutschland an. Es gibt sehr viele verschiedene Arten, die auch bei verschiedenen Beschwerden zu verwenden sind. Allgemein lindert eine Massage Schmerzen und Verspannungen und hilft wunderbar gegen Muskelkater oder Depressionen. Falls man unter Arteriosklerose, Venenentzündungen oder Thrombose leidet, sollte man sich nur schonend durchkneten lassen.

Yoga wurde in den letzten Jahren immer populärer. Es gibt auch einige Wellnesshotels in Deutschland, die diese Art von Wellness anbieten. Es ist eine philosophische Lehre aus Indien und gibt wunderbare Möglichkeiten, die Verspannungen zu lösen. Außerdem trainiert man Dank Yoga schonend den Körper und kann sich wunderbar relaxen. Menschen mir geschädigten Bandscheiben sollen bei den Übungen aufpassen oder besser mit einem zertifiziertem Yogalehrer üben.

Bäder und Kneippkuren werden sehr oft in verschiedenen Kurhotels angeboten. Sie fördern die Durchblutung und sind sehr populär, vor allem bei Rheuma. Es gibt sehr viele verschiedene Arten, die individuell im bestimmten Hotel angepasst werden sollen. Außerdem helfen diese Kuren, das Abwehrsystem zu stärken und Stoffwechsel anzuregen.

Kosmetik-Anwendungen, wie unter anderem die klassischen Gesichtsbehandlungen, können eigentlich alle sorglos genießen. Vorsichtig sollen Menschen mit Schilddrüsenproblemen sein und besser keine Kosmetika mit hohem Jodgehalt verwenden. Natürlichsollten auch Allergiker auf ungeeignete Produkte achten.

Mittlerweile bieten einige Wellnesshotels auch Sportprogramme mit einem professionellem Trainer an, der jeden Gast individuell beraten kann. Es ist allgemein bekannt, dass jede Form von Sport sehr gut für die Gesundheit ist. Außerdem verbessert sich die Ausdauer dank der verschiedenen Sportanwendungen, das Immunsystem wird gestärkt und man verliert auch ein paar Kilos.

Wellnesshotels bieten Massagen für eine gute Figur an

Halten sich trotz Diät hartnäckig einige Pölsterchen an Bauch, Hüfte, Po und Beine?

Mit den richtigen Massagen kann man den Fettzellen gezielt zu Leibe rücken. Für jedes Problem liegt eine Lösung parat:

Stoffwechsel auf Trab bringen

Massage im Wasserbad, wie Sie zum Beispiel im Hotel Erania angeboten wird, regt den Stoffwechsel an, entgiftet und hält die Haut beim Abnehmen straff.

Entschlackung anregen

Aufgrund der vielen Reflexzonen im Fußbereich fördert eine Fußmassage die Entschlackung beim Abnehmen und entspannt ganz nebenbei. Professionell wird solch eine Massage in vielen Wellnesshotels wie zum Beispiel im Fair Resort Sport- & Wellnesshotel angeboten.

Fett abbauen

Die beliebteste Massageform im SPA Hotel Imperial ist die Hot-Stone-Massage aller Besucher. Diese Massage mit warmen Specksteinen ist anregend und stimuliert den Abtransport.

Fatburner aktivieren

Im IFA Graal-Müritz Hotel werden gute Thalassomassagen angeboten, die für eine gute Verdauung sorgen.

Verdauung anregen

Sanftes Streichen und klopfen hilft! Die Lymphdrainage ist eine Massagemethode, die mit sanften Streichbewegungen Schwellungen abbaut, fördertdie  Darmbewegung. Das Hotel „Am alten Strom“ setzt diese Annahme in Tatsachen um.

Kuren in Ungarn oder lieber doch erstmal die Hausmittel probieren?

Viele Menschen leiden unter ganz unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen. Natürlich helfen Medikamente weiter, aber in der heutigen Zeit suchen auch wieder viele Menschen Hilfe bei den guten alten Hausmitteln. Dass solche Hausmittel nur unterstützend wirken können, das sollte jedem klar sein, aber einen Versuch ist es immer wert. Gerade bei der typischen Sommerkrankheiten ist eine schnelle Hilfe mit Hausmitteln möglich.

Wenn die Hitze sehr stark ist, dann leiden viele Menschen unter Sommerkopfschmerzen. Dies kann auch bei Wetterwechseln oder Sommergewittern der Fall sein. Auch beim Sport sollte man aufpassen, denn hier drohen bei heißem Wetter auch Schmerzen. Abhilfe schafft Kälte. Dafür legt man einfach ein Kühlkissen ins Gefrierfach und schlägt das gefrorene Kissen dann in ein Handtuch ein. Dies legt man dann jedoch nicht direkt in den Nacken, sondern legt eine Nackenrolle dazwischen. Die Kälte beruhigt den Schmerz. Sollten allerdings Kopfschmerzen auftreten, die nicht mit der Hitze zusammenhängen, dann sollte man nach der Ursache forschen. Heute ist Stress der häufigste Auslöser von Kopfschmerzen. Da hier Hausmittel nicht reichen, empfehlen sich zum Abbau des Stresses Kuren in Ungarn. Hier in ruhiger Lage gibt es spezialisierte Kurhotels am Plattensee, die diese Erkrankungen im Rahmen einer Kur behandeln.

Das MenDan Thermal Hotel & Aqualand in Bad Zalakaros am Plattensee bietet diese Art von Kuren an. Nur so lassen sich stressbedingte Kopfschmerzen in den Griff bekommen.

Durch starke Sonnenstrahlen, Pollen oder auch trockene Luft werden die Augen gereizt. Als Folge röten sie sich und brennen. Hier hat sich eine Salbei-Kompresse bewährt. Einfach 1 TL Salbeiblätter in 8 EL Wasser aufbrühen, abkühlen lassen und dann zwei Wattepads damit tränken. 15 Minuten lang und das vier mal täglich auf die Augen legen. Die Wirkstoffe im Salbei beruhigen und wirken desinfizierend.

Das Wundermittel gegen Durchfall sind Heidelbeeren. Bei den entsprechenden Beschwerden mehrmals am Tag ein bis zwei Teelöffel getrocknete Heidelbeeren zerkauen. Das stoppt die Beschwerden.

Durch die längeren Tage und die kürzeren Nächte kommt unser Biorhythmus aus dem Gleichgewicht. Zusätzlich stresst die schwül-warme Luft den Körper. Als Folge schläft man schlechter ein. Waldmeister sorgt in solchen Fällen für Entspannung und Beruhigung. Als Tee getrunken kann er für eine ruhige Nacht sorgen. Bei akuten Schlafproblemen sollte man über den Tag verteilt drei bis fünf Tassen Waldmeistertee trinken. Sollten die Beschwerden anhalten sollte man über eine Kur in Bad Heviz nachdenken, um den Biorhythmus nachhaltig wieder auf den richtigen Kurs zu bringen.

Wenn der Mensch im Sommer nicht genug trinkt, kann es schnell zu einer Blasenentzündung kommen, da die Blase sich nicht ausreichend reinigen kann. In Preiselbeeren stecken antibakterielle Wirkstoffe. Schon ein Joghurt mit Preiselbeeren kann Abhilfe schaffen. Auch zwei bis drei Gläser Preiselbeersaft sind ausreichend um eine Besserung herbeizuführen.

Woran sollten Diabetiker denken, wenn sie in Urlaub fahren

Diabetiker können heutzutage wie alle anderen gesunden Menschen entspannt ihren Urlaub genießen. Sie sollten jedoch paar Sachen nicht vergessen und den Urlaub gut planen. Generell gilt folgendes: Insulin ist bis zu vier Wochen nach Anbruch der Patrone verwendbar. Natürlich muss man sie vor direkter Hitze- oder Sonneneinwirkung schützen (nicht über 40°C). Das heißt aber nicht, dass Insulin im Sommerurlaub unbedingt in den Kühlschrank muss. Auch die Blutzuckermessungen sollten möglichst bei Raumtemperaturen durchgeführt werden. Auf Safari und bei Rucksack- oder Zelturlaub sollte man das Insulin im Handgepäck einpacken und es vor direkter Sonne und Wärmeeinwirkung schützen. Man kann es zum Beispiel in ein Handtuch oder Kleidungsstück einwickeln. Beim Aufenthalt in einer Ferienwohnung, im Wohnwagen oder im Hotel kann man dasInsulin wie Zuhause im Kühlschrank lagern (im Gemüsefach bei 2-8°C). Und auf einem Boot kann man sie unter Deck deponieren oder in der Tasche möglichst eingewickelt aufbewahren. Nur beim Fliegen gelten andere Regeln. Hier sollte man besonders bei Langstreckenflügen auf seine Insulinbedarf achten und es ausschließlich im Handgepäck sichern. Bei Ost-West-Flügen wird der Tag länger, also der Insulinbedarf steigt und bei West-Ost-Flügen umgekehrt. Außerdem werden, wegen der Anpassung des Biorhythmus, an veränderten Tageszeiten im Urlaubsland auch häufigere Blutzuckerkontrollen empfohlen. Besonders in der Nacht sind diese Kontrollen notwendig. Um sich an die Zeitumstellung ohne Probleme anzupassen, sollte man alle drei Stunden die Blutzuckerbestimmungen überprüfen. Beispiel eines Ost-West-Fluges: Frankfurt/Main – New York – der Tag verlängert sich um 6 Stunden. Das Problem hier – zwei Mittagessen. Lösung: Mittagessen im Flugzeug, nach Ankunft in New York die Zeit umstellen ,und noch mal Mittagessen mit mahlzeitbezogener Extragabe von Normalinsulin. Dann wie gewohnt Abendinsulingabe des Mischinsulins in New York. Solche Lösungen kann man jedoch bei konventioneller Insulintherapie verwenden. Und noch ein Beispiel wenn man von Westen nach Osten fliegt. Frankfurt/Main – Tokio – der Tag verkürzt sich um 9 Stunden. Man sollte also in Frankfurt den Tag wie gewöhnlich beginnen, dann alle drei Stunden den Blutzucker messen und mit Normalinsulin korrigieren. Um 19 Uhr – Zeit auf OZ Tokio um neun Stunden vorstellen (4 Uhr OZ Tokio) – Basalinjektion verschiebt sich um +9 h, d.h. In Tokio erfolgt die Injektion des 24h-Basalinsulins um 7.00 Uhr morgens. Nach Rückkehr wieder Basalinjektion um 22 Uhr nehmen.

Falls man aber keine Fernreise plant, empfehlen wir bekannte und beliebte Kurhotels und Wellnesshotels in Polen, wo auch spezielle Kuren für Diabetiker angeboten werden. Zum Beispiel im Bad Kolberg an der Ostsee Polens. Der Kurort ist von der deutschen Grenze ca. 100 km entfernt. Die natürliche Heilkraft von Jod und Salz ist hier seit Jahrtausenden bekannt und wird bis zum heutigen Tag sogar schulmedizinisch genutzt.

Kuren in Polen – heilen mit der Heilkraft der Natur

Viele Kurhotels in Polen arbeiten mit den Heilmitteln, die die Natur vor Ort bietet. Natürliche Heilquellen, Moor und auch Schlamm werden hier für die Heilung der Patienten während der Kuren in Polen genutzt. In vielen Kurhotels werden auch noch andere Mittel aus der Naturapotheke angewandt. Einige Häuser arbeiten mit Kräuterbädern und Kräuterkissen. Aber auch Arzneien aus dem Wald sind sehr gefragt.

Viele Rinden, Blätter und Blüten von unterschiedlichen Bäumen wirken auf natürliche Weise. Lindenblüten haben einen beruhigenden Einfluss bei Erkältungen, Fieber und auch Einschlafstörungen. Als Vollbad oder als Tee genutzt kann die Lindenblüte auch die Nerven stärken.

Bei Erkältungen hat sich schon immer das ätherische Öl der Fichte bewährt. Es löst den Husten und regt die Durchblutung an. Als Erkältungsbad ist dieses Öl sehr wirksam.

Bei Kopfschmerzen hilft die Weidenrinde. Sie enthält den Wirkstoff, der auch in Aspirin enthalten ist, Salicylsäure. Als Tee mehrmals täglich getrunken werden Kopfschmerzen gelindert.

Ginkgo enthält einen einzigartigen Wirkstoff-Mix, der die Gehirn-Durchblutung fördert, so wird die Gedächtnisleistung gesteigert.

Gegen Durchfall helfen die roten Beeren der Eberesche. Als Tee aufgebrüht wirken sie gegen Magenverstimmungen und helfen gegen Durchfall.

Die Blätter der Birke helfen, die Wasserausscheidung zu fördern und spülen Erreger aus der Blase. Daher ist ein Tee aus Birkenblättern schon seit Jahren bei Harnwegsinfektionen ein Geheimtipp.

Kurhotels und Wellnesshotels in den Masuren bieten auch solche Zubereitungen an.

Wer gerne diese Zubereitungen selber ausprobieren möchte, aber nicht im Wald herumlaufen möchte, der kann sich alle beschriebenen Blüten, Blätter und Rinden auch gebrauchsfertig in der Apotheke besorgen.