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Wie man den Darm am besten fit hält

Die Funktion des Darms wird oft unterschätzt. Dabei hängt der Gesundheitszustand oft mit der Gesundheit des Darms zusammen. Der Darm leistet eine wichtige Aufgabe. Wertvolle und für die Leistungsfähigkeit notwendige Nährstoffe, die in der aufgenommenen Nahrung enthalten sind, werden in die Blutbahnen geleitet. Große Mengen von belastenden Stoffen werden durch den Darm unschädlich gemacht und ausgeschieden. Die unzähligen Mikroorganismen, die sich im Darm ansiedeln und befinden, sorgen für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Der Darm stellt auch eine wichtige Basis für unser Immunsystem dar. Mit einem gesunden Darm und einer gesunden Darmflora ist man deutlich weniger infektanfällig.

Doch wie kann man den Darm schützen und sicherstellen, dass er seine Funktion voll ausübt und uns damit vor verschiedenen Erkrankungen schützt? Wichtigste Grundlage hierfür ist eine gesunde, vitaminreiche, ausgewogene Ernährung.

Das heißt täglich frisches Obst und Gemüse verzehren. Ballaststoffe sind unverzichtbar. Sie findet man überwiegend in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Die Ballaststoffe sind besonders wichtig. Sie sorgen dafür, dass die giftigen Stoffe nicht mit den Darmwänden in Berührung kommen. Auch der Fettanteil der Produkte spielt in der Darmgesundheit eine wichtige Rolle. Deshalb sollte mehr Geflügelfleisch, als Schweine- oder Rinderfleisch gegessen werden. Die verwendeten Öle spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Ideal sind Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, wie sie in Fisch vorkommen. Um die Darmflora zu schützten, sollten Joghurt, Kefir oder Sauerkraut regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Beim Grillen und scharfen Anbraten von Fleisch entstehen gesundheitsgefährdende Stoffe, deshalb sollte man hier besonders Acht geben. Ein übermäßiger Alkohol-Konsum schädigt die Schleimhäute im Dünndarm und macht sie somit anfälliger. Wer sich genügend bewegt und regelmäßig Sport treibt tut nicht nur etwas Gutes für sein Herz-Kreislaufsystem, sondern senkt auch das Risiko an Darmkrebs zu erkranken.

Wer auf sein Essverhalten achtet und die Signale seines Körpers beachtet, kann sich nicht nur über ein intaktes Verdauungssystem freuen, sondern auch über ein steigendes körperliches Wohlbefinden.

Trotz des Wissens, was für unseren Darm gesund und ungesund ist, leiden viele Menschen an den unterschiedlichsten Darmbeschwerden, wie unregelmäßiger Stuhlgang, Völlegefühl oder Blähungen. Aber auch deutliches Übergewicht belastet den Körper und den Darm sehr. Häufig liegen die Ursachen in der falschen, ungesunden Ernährung.

Um dem Darm die Gelegenheit zu geben, sich zu erholen und gesund zu werden, gibt es viele Möglichkeiten. Für viele reicht es aus, wenn sie auf eine gesunde, vitaminreiche Kost achten. Bei anderen ist der Darm schon stark angegriffen. Hier können verschiedene Kuren oder Diäten helfen, deren Schwerpunkt in der Darmgesundheit liegt. Diese Kuren und Diäten sind nach einem bestimmten Prinzip aufgebaut. Erst wird der Darm gereinigt, dann geschont und anschließend wird er wieder aufgebaut. Wichtiger Bestandteil einer solchen Kur ist die anschließende Ernährungsberatung und die konsequente Einhaltung einer gesunden Ernährung mit ausreichend sportlicher Betätigung. Eine solche Kur sollte immer mit ärztlicher Begleitung erfolgen. Inzwischen gibt es viele Kurkliniken, in denen die Darmgesundheit im Vordergrund steht.

Richtig essen gegen Wohlstandskrankheiten

Viele Zivilisationskrankheiten sind für die Deutschen mittlerweile Teil ihres Lebens geworden. Geschätzte 8 Millionen Typ 2 Diabetiker gibt es in Deutschland. Sie leiden unter einer Form des Diabetes, die fast immer durch ungeeignete Lebensweise ausgelöst wird.

Jeder 3. leidet hingegen an Bluthochdruck. Die daraus resultierenden Erkrankungen stellen in Deutschland die Todesursache Nr. 1 da. 75 % der Männer und 59 % der Frauen gelten außerdem als übergewichtig. Und alle Übergewichtigen stehen an der Schwelle zu den verschiedenen so genannten Wohlstandskrankheiten. Doch damit nicht genug. Übergewicht gilt als unschön. Wer übergewichtig ist läuft Gefahr, als undiszipliniert angesehen zu werden und wird auch trotz guter Arbeit oft schlechter angesehen, als der schlanke Kollege.

Schuld am Übergewicht ist nicht nur der Betroffene selbst. Auch die Werbung trägt erheblich zu Missverständnissen bei und verwirrt den stressgeplagten Konsumenten mit unsinnigen Angaben über Fett und Zucker. Es gibt daher, unabhängig von der Flut der Diäten, nur einen Weg aus dem Übergewicht und der setzt gesunde Ernährung voraus, und die verhindert im Ergebnis auch die vielen Zivilisationskrankheiten.

Richtig essen müssen viele Menschen erst lernen und oft sind unterschiedliche Kuren hierfür sehr gut geeignet. Schämen muss sich dafür niemand. Wer keine Zeit hat zu kochen, muss neue Wege gehen, denn die Hausfrauentipps der letzten 20 Jahre nützen diesen Menschen herzlich wenig. Dabei ist es gar nicht so schwer, einen Ess-gesunden Tag zu bewältigen. Das Frühstück darf ruhig großzügig sein. Ausfallen sollte es keinesfalls, denn das hat große Nachteile für den Stoffwechsel. Vollkornbrot, ein Ei, Tee, ein Glas Wasser, Käse, Wurst, Müsli oder Joghurt mit etwas Getreide sind ein gutes Frühstück. Säfte sollten frisch gepresst sein, denn gesunde Ernährung lässt sich mit Fertigprodukten heute nicht mehr vereinbaren. Sehr gesund ist auch eine Suppe zum Frühstück.

Das 2. Frühstück sollte nicht mehr sein als ein Apfel. Bananen stören die Fettverbrennung und sollten vorerst gemieden werden, außerdem ist heimisches Obst dem importierten vorzuziehen. Für das Mittagessen gilt: alles was in die eigenen zusammengelegten Hände passt, ist eine geeignete Portion. Weitere Zwischenmahlzeiten sollten sich alle verkneifen, die abnehmen wollen. Das Abendessen ist möglichst karg. Eine fettarme Suppe oder eine Scheibe Brot genügen völlig. Das kann in der Zeit der Umstellung natürlich hart sein, weshalb man durchaus mit etwas Rohkost aufstocken darf. Ein großer Teller Salat und eine heiße Suppe suggerieren, dass es viel zu essen gibt. Tatsächlich enthalten solche Speisen aber viele Nährstoffe und wenige Kalorien. Auch ein Glas Rotwein, möglichst trocken, ist am Abend erlaubt. Wer Probleme mit dem Abendessen hat, hilft sich indem er das Abendessen gründlich vorbereitet und dann in aller Ruhe genießt.

Richtige Genießer, die auf Snacks am Abend nicht verzichten können, können sich selbst einen kalorienarmen Dip für Gemüsesticks herstellen. Milch aufkochen, langsam etwas Zitronensaft dazugeben , dann salzen und pfeffern und frische, gehackte Kräuter großzügig darunter mischen. Anschließend durch ein Leinentuch abseien und die Masse etwas zusammendrücken. Alternativ geht auch fettarmer Speisequark oder Frischkäse. Optimalerweise sollte man die Portion vorher kalkulieren. Gesund schlank zu werden ist ganz einfach und es gibt keinen Grund, auf Genuss zu verzichten.

Welche Voraussetzungen müssen für die Genehmigung von Kuren erfüllt sein?

Theoretisch ist es heute so, dass jeder gesetzlich Versicherte einen Anspruch auf eine Kur hat. Dennoch ist es so, dass viele diese beantragte Kur nicht bewilligt bekommen. Das kann daran liegen, dass einfach nicht die nötigen Bedingungen erfüllt wurden.

Eine Kur hat so gar nichts gemeinsam mit einem Wellness-Urlaub, auch wenn viele dies gerne denken. Ein medizinischer Hintergrund muss hier immer gegeben sein. Eine Kur ist dafür da, die Gesundheit zu stärken, und natürlich auch eine Genesung zu unterstützen. Zudem soll die Arbeitskraft erhalten oder auch wiederhergestellt werden. Wenn Menschen nicht mehr in einem Arbeitsprozess sind, dann sind die solche Kuren dafür gedacht zu verhindern, dass diese Menschen in das Krankenhaus müssen. Zudem soll sie dafür sorgen, dass sie weiterhin mobil bleiben und auch nicht unter Schmerzen leiden müssen.

Der Begriff Kur an sich umfasst ganz verschiedene Krankheitsbehandlungen und auch Vorsorgemaßnahmen. Der Begriff selbst wird im Sozialgesetzbuch, dem SGB V, nicht mehr verwendet. Dort findet man eher den Begriff „medizinische Vorsorge- oder Rehabilitationsleistungen“. Dabei unterscheidet man noch in ambulante und stationäre Leistungen.

Wenn man sich einmal die Statistik des Bundesministeriums für Gesundheit anschaut, dann stehen hier rund 168.000 ambulante Leistungen in etwa 21.000 stationären Vorsorgeleistungen entgegen.

Bei einer ambulanten Kur kann der Patient selbst, natürlich in Einvernehmen mit dem Arzt und dem zuständigen Kostenträger, also der gesetzlichen Krankenversicherung, der Rentenversicherung oder auch der Beihilfestelle, den Ort und auch die Unterkunft frei wählen. Aussuchen kann sich der Patient auch den Termin für die Anreise, und auch den Arzt sowie die passende Einrichtung vor Ort ist frei wählbar. Die nötigen Anwendungen finden dann entweder direkt in der Unterkunft statt, oder auch in einem zentralen Kurmittelhaus. Die meisten Kurhotels sind heute bereits mit einer eigenen Kurabteilung im Hause ausgerüstet, um es den Patienten so einfach wie möglich zu machen.

In ganz Deutschland gibt es rund 350 Gemeinden und auch Gemeindeteile, die sich für eine medizinische Therapie anerkannterweise eignen, und zwar aufgrund der gesunden Luft, des gesunden Wassers oder auch des Bodens. Die Zusatzbezeichnungen bilden hier ein sehr breites Spektrum, vom „Heilbad“ über das „Seebad“ bis hin zum „Heilklimatischen Kurort“ gibt es fast alles. Dies alles umfasst Mineral-, Schroth-, Sole-, Peloid und Kneippkuren, und noch sehr viele mehr.

Eine solche ambulante Kur in einem solchen Ort hat für gewöhnlich eine Dauer von drei Wochen. Aus medizinischen Gründen kann sie aber auch verlängert werden. Zudem kann sie normalerweise frühestens nach drei Jahren wiederholt werden. Beim Kostenträger schlägt diese Kur im Durchschnitt mit rund 530 Euro für die ärztliche Versorgung und auch die Heilbehandlung zu Buche. Eine ambulante Kur ist eine sogenannte „wohnortfremde“ Maßnahme deren Grundidee es ist, dass der Patient auch wirklich einmal für eine längere Zeit aus seinem Alltag herauskommt. Dabei soll er seinen Lebensstil ändern. Hierfür nimmt der Patient in der Regel Urlaub, und er muss auch die Kosten tragen für die Anreise und die Abreise, und auch Unterkunft sowie Verpflegung müssen selbst gezahlt werden. Die Kassen versuchen so, auf die Eigenverantwortung der Patienten zu setzen. Aber dennoch gibt es von den Krankenkassen einen kleinen Anreiz, viele zahlen bis zu 13 Euro am Tag dazu, bei chronisch kranken Kleinkindern kann dies sogar bis zu 21 Euro am Tag gehen.

Bekommt man eine stationäre Vorsorgeleistung dann bedeutet das, dass man in einer zentralen Kureinrichtung wohnt, die von dem Kostenträger vorgeschlagen wird. Das sind meistens Kliniken und auch Sanatorien, mit denen von dem Kostenträger Sonderkonditionen ausgehandelt wurden. Hier kommen auf den Patienten nur die Selbstbeteiligung von zehn Euro am Tag zu, den Rest übernimmt der zuständige Träger. Wurde der Patient für die Dauer der Kur vom Arzt krankgeschrieben, dann muss der Arbeitgeber auch den Lohn fortzahlen, und zwar für die gesamte Zeit des stationären Aufenthalts.

Der Paragraph 23 SGB V besagt, dass jeder Versicherte den Anspruch auf diese Leistungen hat. Allerdings ist das nur der Fall, wenn die medizinischen Voraussetzungen erfüllt sind. Teilweise ist es heute auch so, dass die Kassen ihre Mitglieder schon gar nicht mehr darüber informieren, dass es diese Kuren überhaupt noch gibt. Daher lohnt es sich immer, bei der zuständigen Geschäftsstelle einmal nachzufragen.

Für eine Genehmigung ist immer die Vorgeschichte sehr wichtig mit dem krankheitstypischen Verlauf. Hat ein Patient beispielsweise Rückenschmerzen sollte er auf jeden Fall schon einmal bei einem Orthopäden gewesen sein und auch Krankengymnastik verschrieben bekommen haben. Wenn man Beschwerden hat sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen, denn so kann man erreichen, dass man später auch einmal in den Genuss einer solchen medizinischen Vorsorgeleistung kommt.

Wenn der Arzt die Notwendigkeit einer Kur festgestellt hat, dann füllt er für gewöhnlich zusammen mit dem Patienten den nötigen Antrag aus, und dann reicht er ihn zusammen mit einer Begründung, die sehr umfassend sein sollte, bei der Rentenversicherung, der Krankenkasse oder auch bei der Beihilfestelle ein. Diese wird dann den Kurantrag durch den Medizinischen Dienst prüfen lassen, oder auch durch einen Vertragsarzt oder Amtsarzt, und dann wird sie den Kuraufenthalt genehmigen oder auch nicht.

In der letzten Zeit ist es leider so, dass sich die Ablehnungen häufen und es sieht so aus, als ob dies reine Spargründe sind. Diese Rechnung der Kostenträger scheint auch wirklich aufzugehen, denn rund zwei Drittel der betroffenen Patienten und auch der behandelnden Ärzte reichen hier keinen Widerspruch ein. Dabei sollte man auf jeden Fall einen Widerspruch einreichen, denn in sehr vielen Fällen wird die Kur im zweiten Anlauf auch genehmigt. Wer hier etwas Hilfe braucht kann sich bei den verschiedenen Heilbäderverbänden erkundigen, die es in jedem Bundesland zu finden gibt. Hier wird den Patienten sehr gerne geholfen, die benötigte Kur zu erhalten.

Wie man den Darm am besten fit hält – Tipps zur Darmgesundheit

Die Funktion des Darms wird oft unterschätzt. Dabei hängt der Gesundheitszustand oft mit der Gesundheit des Darms zusammen. Der Darm leistet eine wichtige Aufgabe. Wertvolle und für die Leistungsfähigkeit notwendige Nährstoffe, die in der aufgenommenen Nahrung enthalten sind, werden in die Blutbahnen geleitet. Große Mengen von belastenden Stoffen werden durch den Darm unschädlich gemacht und ausgeschieden. Die unzähligen Mikroorganismen, die sich im Darm ansiedeln und befinden, sorgen für die Gesunderhaltung unseres Körpers.

Der Darm stellt auch eine wichtige Basis für unser Immunsystem dar. Mit einem gesunden Darm und einer gesunden Darmflora ist man deutlich weniger infektanfällig. Doch wie kann man den Darm schützen und sicherstellen, dass er seine Funktion voll ausübt und uns damit vor verschiedenen Erkrankungen schützt.

Wichtigste Grundlage hierfür ist eine gesunde, vitaminreiche, ausgewogene Ernährung. Das heißt täglich frisches Obst und Gemüse verzehren. Ballaststoffe sind unverzichtbar. Sie findet man überwiegend in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Die Ballaststoffe sind besonders wichtig. Sie sorgen dafür, dass die giftigen Stoffe nicht mit den Darmwänden in Berührung kommen.

Auch der Fettanteil der Produkte spielt in der Darmgesundheit eine wichtige Rolle. Deshalb sollte mehr Geflügelfleisch als Schweine- oder Rindfleisch gegessen werden. Die verwendeten Öle spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Ideal sind Omega-3- und Omega-6 Fettsäuren, wie sie in Fisch vorkommen.

Um die Darmflora zu schützten, sollten Joghurt, Kefir oder Sauerkraut regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Beim Grillen und scharfen Anbraten von Fleisch entstehen gesundheitsgefährdende Stoffe, deshalb sollte man hier besonders Acht geben. Ein übermäßiger Alkohol-Konsum schädigt die Schleimhäute im Dünndarm und macht sie somit anfälliger.

Wer sich genügend bewegt und regelmäßig Sport treibt tut nicht nur etwas Gutes für sein Herz-, Kreislaufsystem, sondern senkt auch das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Wer auf sein Essverhalten achtet und die Signale seines Körpers beachtet, kann sich nicht nur über ein intaktes Verdauungssystem freuen, sondern auch über ein steigendes körperliches Wohlbefinden. Trotz des Wissens, was für unseren Darm gesund und ungesund ist, leiden viele Menschen an den unterschiedlichsten Darmbeschwerden wie unregelmäßiger Stuhlgang, Völlegefühl oder Blähungen. Aber auch deutliches Übergewicht belastet den Körper und den Darm sehr. Häufig liegen die Ursachen in der falschen, ungesunden Ernährung.

Um dem Darm die Gelegenheit zu geben, sich zu erholen und gesund zu werden, gibt es viele Möglichkeiten. Für viele reicht es aus, wenn sie auf eine gesunde, vitaminreiche Kost achten. Bei anderen ist der Darm schon stark angegriffen. Hier können verschiedene Kuren oder Diäten helfen, deren Schwerpunkt in der Darmgesundheit liegt. Diese Kuren und Diäten sind nach einem bestimmten Prinzip aufgebaut. Erst wird der Darm gereinigt, dann geschont und anschließend wird er wieder aufgebaut. Wichtiger Bestandteil einer solchen Kur ist die anschließende Ernährungsberatung und die konsequente Einhaltung einer gesunden Ernährung mit ausreichend sportlicher Betätigung. Eine solche Kur sollte immer mit ärztlicher Begleitung erfolgen. Inzwischen gibt es viele Kurkliniken, in denen die Darmgesundheit im Vordergrund steht.

Frühlingsfrische für die Haut – die besten Tipps zum Wohlfühlen

Der Winter ist endlich vorbei, und nun kommt der Frühling, den wir am liebsten mit einer schönen rosigen und natürlich auch prallen Haut begrüßen wollen. Dafür gibt es auch ein wunderbares Vital-Programm, das noch dazu sehr schnell zu realisieren ist. Jetzt ist genau die passende Zeit, um den Grauschleier der Haut zu vertreiben und die Haut einmal so richtig aufzupolstern. So bekommt man einen schönen und vor allen Dingen auch straffen Teint.

Als Turbo-Glattmacher sind Kuren am besten geeignet. Neben der normalen Feuchtigkeitscreme, die der Haut hilft, ihre eigenen Wassertanks wieder richtig aufzufüllen, sollte man als ein kurmäßiges Extra des öfteren ein besonderes und sehr intensives Serum nutzen. Im Angebot gibt es hier sehr viele unterschiedliche Präparate, wo jeder für sich genau das passende finden wird.

Auch Masken sind jetzt sehr gut geeignet, um die Haut wieder so richtig aufzubauen. Eine richtig volle Packung Pflege sorgt dafür, dass müde Haut wieder einmal so richtig auflebt. Wenn man gerade keine Maske zur Hand hat, kann man auch alternativ eine Feuchtigkeitscreme nehmen und diese richtig schön dick auftragen. Dann lässt man diese auch für zehn Minuten einwirken, wie man dies mit einer richtigen Maske auch tun würde.

Sehr wichtig für den Frühjahrsputz der Haut sind auch auf jeden Fall Peelings. Es darf ruhig ein sanftes sein, alternativ kann man auch eine Reinigungsmilch nutzen und diese mit einem speziellen Bürstchen auftragen. Die alten Hautschüppchen werden mit kreisenden Bewegungen ganz sanft von der Haut gelöst. Wichtig ist, dass man die Haut hinterher mit viel lauwarmem Wasser abspült.

Aber nicht nur die Gesichtshaut, sondern der ganze Körper sollte frühlingsfit gemacht werden. Munter machen morgens, gerade jetzt nach der Zeitumstellung, Zitrus-Duschcremes. Diese bieten einen sehr erfrischenden Effekt unter der Dusche. Oft sind neben Auszügen von Zitrusfrüchten auch gleich noch hautglättende Milchproteine eingearbeitet. So wird man nicht nur erfrischt, sondern die Haut wird gleichzeitig vitalisiert und gepflegt.

Für das Dekolleté, das ja gerade jetzt im Sommer wieder des öfteren gezeigt werden wird, gibt es ganz spezielle Seren, die zwar nicht gerade günstig sind, aber schon mit wenigen Tropfen die Zeichen der Zeit und des Winters fast gänzlich verschwinden lassen sollen, wie beispielsweise Falten und auch Pigmentflecke.

Durch kalte Güsse wird der Kreislauf angekurbelt, und schon Pfarrer Kneipp wusste um die Wohltat der erfrischenden Güsse. Dadurch kommt man so richtig in Schwung. Der kalte Wasserstrahl wird vom Fuß zum Knie geführt und dann wieder zurück. Man beginnt erst am rechten Bein, dann kommt das linke Bein dran.

Wer sich dann etwas ganz Besonderes gönnen möchte, der sollte sich ein gutes Mandelöl zulegen, denn dies ist ein wahrer Vitamin-Cocktail. Schon Kleopatra wusste ganz genau Bescheid über die glättende Wirkung des Mandelöls. Dieses ist sehr reich an den Vitaminen A, B und auch E. Dadurch wird selbst eine sehr gereizte Haut wieder wunderbar weich. Wenn man sich damit eine Körpermassage gönnen möchte, dann sollte man dieses köstlich duftende Öl vorher ein klein wenig anwärmen.

Diese Tipps sind sehr schnell zu bewerkstelligen und halten sich auch von den Kosten her in Grenzen, daher ist es nicht schwierig, sie schnell umzusetzen.

Die besten Länder und Orte für Kuren

Nach einer notwendigen Operation, langer, chronischer Krankheit, oder auch wenn die Belastungen im Alltag zu groß werden kann eine Kur helfen. Kuren sind medizinisch notwendige Maßnahmen und werden vom behandelnden Arzt verordnet. Sie unterstützen den Heilungsprozess, stärken das Immunsystem oder lindern viele chronische Beschwerden. Die hierbei entstehenden Kosten, werden zum größten Teil von den Krankenkassen übernommen.

Das Reiseziel richtet sich nach der Art der Erkrankung. Das Klima und die gesunde Meeresluft eignen sich am besten bei Erkrankungen der Atemwege oder verschiedenen Hauterkrankungen. Die schönsten und beliebtesten Kureinrichtungen befinden sich in den großen, mit einer langen Kurtradition verbundenen Kurorten.

Viele Kurbäder entstanden bereits in den vergangenen Jahrhunderten. Aufgrund natürlicher Heilquellen oder Moorvorkommen gelangten diese Erholungsorte rasch zu hohem Ansehen. Zusätzliche Trink- und Bäderkuren unterstützen den Heilungsprozess und fördern die Gesundheit.

Die Auswahl an Reisezielen und Kureinrichtungen ist riesig. Überall befinden sich ausgezeichnete Kurhotels, welche sich je nach Lage auf bestimmte Behandlungsschwerpunkte spezialisiert haben. Nicht nur in Deutschland, sondern auch in unseren benachbarten EU-Ländern, wie Polen, Ungarn oder der Tschechischen Republik kann man Erholungskuren durchführen.

Der Vorteil einer Kur in den benachbarten Staaten liegt meist im Preis. Die Kuranwendungen und Reha-Maßnahmen werden ebenso von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt wie bei einer Kur in Deutschland. Bei einer Kur im Ausland kann man zusätzlich andere Länder und deren Kultur kennenlernen. Die wunderschönen Landschaften und Kurbäder ziehen immer mehr deutsche Kurgäste in ihren Bann. Deshalb sind bei einer schönen Kur im Ausland kaum sprachliche Schwierigkeiten zu erwarten. Die Kuren im europäischen Ausland werden ebenso von den Krankenkassen bezuschusst.

In Polen liegen die beliebtesten Kurorte an der Ostsee, wie zum Beispiel Swinemünde, Misdroy oder Kolberg. Auch im polnischen Riesengebirge und im Isergebirge befinden sich viele Naherholungsorte, wie zum Beispiel Hirschberg oder Bad Flinsberg. Polen ist ein modernes Land, in dem sich die alten Traditionen überall widerspiegeln. Die Tschechische Republik kann ebenfalls auf eine lange Tradition ihrer Kurbäder zurückblicken. Die bedeutendsten und schönsten Heilbäder sind Karlsbad, Marienbad, Franzensbad und Joachimstal. Diese Kurorte verfügen über natürliche Mineral- und Thermalquellen, hohe Moor- und Schlammvorkommen sowie Radonquellen. Neben den ausgezeichneten Erholungsmöglichkeiten bieten diese Kurorte ein vielfältiges Kultur- und Unterhaltungsprogramm.

Auch in Ungarn gibt es mehr als nur den Balaton zu entdecken. Budapest gehört zu den schönsten Städten der Welt. Die ungarischen Kurhotels sind modern und technisch bestens ausgestattet. Zu den bekanntesten Kurorten zählen Heviz mit dem Thermalsee, Hajduszobszlo, Harkany, Tapolca oder Erd. Jeder dieser Erholungsorte ist auf bestimmte Erkrankungen und Heilmethoden spezialisiert.

Für welches Land und welche Region man sich entscheidet, hängt von der Erkrankung und den Bedürfnissen jedes einzelnen ab. In vielen Kureinrichtungen werden zusätzliche Erholungsmaßnahmen angeboten. Hierzu zählen kosmetische Anwendungen oder ein vielseitiges Sport- und Bewegungsprogramm. Auch Wellness steht in engem Kontakt zur Erholungskur.

Zusätzliche Massagen, Aromatherapien oder ein Saunabesuch helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Ausgedehnte Spaziergänge durch die Wälder oder entlang der Strände bieten Abwechslung und Entspannung. Egal wo der nächste Kuraufenthalt sein wird, die einzigartige Natur und die Schönheit der Kurbäder bleiben bei einer Kur unvergessen.

Kuren bei Multipler Sklerose helfen die Erkrankung zu bekämpfen

Die Multiple Sklerose (MS) ist eine Krankheit, die das Zentrale Nervensystem befällt. Der Verlauf ist chronisch und geht mit Entzündungen einher. Bei der MS werden Nervenfasern unwiederbringlich zerstört. Die Erkrankung zählt zu den Auto-Immun-Prozessen.

Es gibt mögliche Auslöser, wie zum Beispiel Infektionskrankheiten. MS ist nicht immer leicht zu diagnostizieren, da es unterschiedliche Verlaufsformen gibt. Der Verlauf der Erkrankung variiert außerdem von Patient zu Patient. MS verläuft meist in Schüben, die mehr oder weniger schwer sein können. Je nachdem, welche Regionen des Gehirns und des Rückenmarks betroffen sind, unterscheiden sich auch die Symptome. MS kann zum Beispiel mit einem Gefühl der Taubheit beginnen. Auch ein Kribbeln ist möglich.

Da solche Symptome jedoch bei vielen Krankheiten und gesundheitlichen Störungen auftreten können, die harmlos sein können, gehen Betroffene oft erst spät zum Arzt. Wesentlich schneller kommt es zu einer Diagnose, wenn die Patienten unter Sehstörungen leiden.

Etwa 120.000 Menschen leiden an MS. Damit steht die Multiple Sklerose an zweiter Stelle der Häufigkeit der Erkrankungen des Zentralen Nervensystems. Es gibt tatsächlich Länder, in denen MS weniger häufig auftritt, so dass man einen Bezug zur Umweltbelastung herstellen kann. Industrienationen sind prozentual stärker betroffen als andere.

MS trifft Frauen außerdem eher als Männer. Die Betroffenen sind meist um die 30 Jahre alt. MS gibt es jedoch auch bei Kindern oder anderen Altersklassen. Behandelt werden muss die MS immer. Welcher Art die Behandlung aber ist, hängt vom Verlauf ab. Für die Betroffenen ist besonders belastend, dass sich die Schübe jeweils verschlimmern können. In der symptomfreien Zeit kommt es in vielen Fällen, vor allem zu Beginn, zu einem deutlichen Nachlassen der Symptome. Es ist jedoch auch möglich, dass die MS ohne Schübe verläuft und sich die Symptome dann schnell verstärken. Zwischen den Schüben können 10 Jahre und mehr Zeit liegen.

Die Multiple Sklerose ist nicht ansteckend, sie ist auch nicht vererbbar. Dafür sind Patienten mit MS nicht so belastbar wie gesunde Menschen. Sie brauchen mehr Pausen und entsprechenden Ausgleich, zum Beispiel durch Sport. Wer an Multipler Sklerose leidet hat die Möglichkeit. einen Schwerbehindertenausweis zu beantragen, der das Leben im Alltag deutlich erleichtern kann und den Patienten mehr Rechte einräumt.

Für Betroffene ist die Urlaubszeit besonders wichtig. Wer unter Multipler Sklerose leidet, braucht mehr Zeit für die Ferien. Optimal sind dann Kuren, die mit der ganzen Familie wahrgenommen werden können. Für die Patienten gibt es in dieser Zeit gesunde und helfende Anwendungen. Trotzdem bleibt genügend Zeit für gemeinsame Aktivitäten. Es ist wichtig, dem Leben auch freie Zeit einzuräumen, die nichts mit der Krankheit zu tun haben. Viele Patienten entdecken während der Kuren neue Fähigkeiten und neue Hobbys. Wer solche Kuren plant, sollte sich vorher informieren, ob man im Kurhaus entsprechende medizinischer Betreuung bieten kann, wenn es während des Aufenthaltes zu einem akuten Schub kommt.

Die meisten Kurhäuser können den Betroffenen Zimmer in der Nähe des Lifts oder direkt im Erdgeschoss bieten. Kuren in gemäßigten Zonen sind wesentlich besser geeignet für Patienten mit Multipler Sklerose, als beispielsweise eine Reise in Regionen mit besonders hohen oder tiefen Temperaturen.

Die natürliche Heilkraft des Nachtkerzenöls

Die inzwischen überall blühende Pflanze ist als gemeine Nachtkerze bekannt. Sie hat ihren Ursprung in Amerika. Sie wird hauptsächlich im Süden Europas angebaut und kultiviert, um den wertvollen Samen aus den stark duftenden Blüten zu gewinnen. Mit der schonenden Pressung des Samens erhält man das hochwertige Nachtkerzenöl. Bei vielen unterschiedlich ausgerichteten Kuren wird heute dieses Nachtkerzenöl sehr gerne angewandt.

Bei dem Öl der Nachtkerze handelt es sich um ein natürliches Heilmittel. Der hohe Anteil an Gamma-Linolensäure und die wichtigen Omega-3-Fettsäuren lindern viele Beschwerden und sorgen für ein hormonelles und psychisches Gleichgewicht. Gerade jetzt im Winter wird unsere Haut zusätzlich durch trockene Heizungsluft und Kälte strapaziert. Immer mehr Kinder und Erwachsene leiden unter extrem trockener und spröder Haut. Hier kann das Nachtkerzenöl Linderung verschaffen.

Bei Neurodermitis hat sich das Nachtkerzenöl besonders bewährt. Menschen, die an Neurodermitis leiden, weisen einen Mangel der natürlichen Gamma Linolensäure im Körper auf. Das hochwertige Öl der Nachtkerze kann dieses Defizit ausgleichen und so für wohltuende Linderung sorgen. Durch die Gamma-Linolsäure wird der natürliche Schutz der Haut wiederhergestellt, und die Haut wird intensiv mit Fett und Feuchtigkeit versorgt.

Auch bei vielen anderen Hauterkrankungen hat sich eine Therapie mit Nachtkerzenöl bewährt. Das Öl der Nachtkerze beruhigt und stabilisiert die Haut bei Juckreiz, Ekzemen, Dermatitis oder Akne. Durch die regelmäßige Anwendung des Nachtkerzenöls mit den enthaltenen Gamma-Linolensäuren lässt der Juckreiz nach, das Hautbild wird verbessert und trockene Haut kann sich entspannen.

In der Kosmetik wird die Wirkungsweise des Nachtkerzenöls ebenfalls sehr geschätzt. Bei sonnen-, hitze- und stressgeplagter Haut wird die feuchtigkeitsspendende Wirkung eingesetzt. Auch bei der Wund- und Narbenheilung hilft es nachhaltig, den Heilungsprozess anzuregen und zu beschleunigen.

Die im Öl enthaltene Gamma-Linolensäure verringert auch die Bildung von Schwangerschaftsstreifen und glättet Orangenhaut. Bei Akne, die mit Pickeln und unreiner Haut auftritt, kann das Nachtkerzenöl ebenfalls zu einem besseren Hautbild beitragen. Auch im Wellness Bereich findet das Nachtkerzenöl Anwendung. Hier werden verschiedene Ganzkörperbehandlungen mit dem hochwirksamen Öl der Nachtkerze angeboten. Diese Ganzkörperpackungen wirken sich nicht nur positiv auf die Haut aus, sondern haben eine harmonisierende Wirkung auf die weiblichen Sexualhormone.

Viele Frauen leiden unter menstrualen Beschwerden. Hier kann die Einnahme von Nachtkerzenöl ebenfalls helfen. Durch äußeres Auftragen auf die betroffen Stellen, einige Tage vor Beginn der Menstruation, werden krampfartige Beschwerden deutlich reduziert. Bei Störungen des weiblichen Hormonhaushaltes wird das Öl der Nachtkerze ebenfalls eingesetzt und kann seine wohltuende Wirkung entfalten. Durch die regelmäßige, über einen längeren Zeitraum dauernde Einnahme wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert. Typische Beschwerden während der Wechseljahre können so deutlich verringert werden.

Das Nachtkerzenöl ist in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel in Drogerien oder Apotheken erhältlich. Es eignet sich aber auch zur Anwendung von außen. Um langfristig Beschwerden zu vermeiden, empfiehlt sich eine kurmäßige Einnahme über einen Zeitraum von 2–5 Monaten. Da es sich bei dem Nachtkerzenöl um ein ungiftiges Naturprodukt handelt, sind kaum Nebenwirkungen zu erwarten. Bei schweren Vorerkrankungen wie Epilepsie empfiehlt es sich das Öl der Nachtkerze erst nach Rücksprache mit dem behandelnden Hausarzt einzunehmen.

Hilfe bei Schuppenflechte – Behandlung der entzündlichen Hauterkrankung

Die Schuppenflechte ist gutartig. Sie ist eine entzündliche Hauterkrankung, die jedoch schnell einen chronischen Verlauf nimmt. Schuppenflechte kann leicht verlaufen, nimmt jedoch auch in vielen Fällen Ausmaße an, die die Betroffenen ernsthaft belasten.

Die Anlage zur Schuppenflechte ist vererbbar, ansteckend ist sie jedoch nicht. Heute geht man davon aus, dass in Deutschland etwa zwei Millionen Männer und Frauen an der Schuppenflechte leiden. Leichte Fälle werden jedoch oft nicht erkannt und machen im Alltag auch keine Probleme. Alles weiß man bis heute nicht über die Schuppenflechte. Auch bei erblicher Vorbelastung muss die Erkrankung nicht unbedingt ausbrechen. Ist es jedoch einmal dazu gekommen, so bleibt es meist dabei. Unterschiedliche Kuren, entweder in Deutschland oder auch am Toten Meer, können Abhilfe bringen.

Manche Belastungen sind bereits als Auslöser bekannt. So ist bekannt, dass häufige Infekte ein Ausbrechen auslösen können. Auch Herde im Körper, wie zum Beispiel kranke Zähne, sind als Auslöser bekannt. Stress kann ebenfalls ein Verursacher sein, wie auch eine Überlastung der Haut durch äußere Reize. Wer durch direkte Vorfahren mit Schuppenflechte gefährdet ist, kann vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Intensives Sonnenbaden sollte vermieden werden.

Die Hautpflege ist ebenfalls wichtig. Die Haut ist bei anfälligen Menschen sehr trocken und empfindlich. Dabei gibt es Körperregionen, die besonders anfällig sind und die besondere Pflege brauchen. Parfüme und die Kombination verschiedener künstlicher Substanzen sollten daher vermieden werden. Glycerin zählt zu den bewährten Pflegestoffen. Fett und Harnstoff wird außerdem auch eingesetzt. Allerdings reagiert jeder Betroffene anders auf die pflegenden Substanzen, so dass nach einer Beratung durch den Hautarzt das Probieren unvermeidlich ist.

Patienten mit Schuppenflechte müssen auch beim Waschen darauf achten, das Hautmilieu nicht zusätzlich zu überlasten. Auch bei Seifen und Waschlotionen sollte darauf geachtet werden, dass sie keine Parfumstoffe enthalten, außerdem sollte das Wasser nicht zu heiß sein. Regelmäßiges Waschen mit lauwarmem Wasser ist besonders gut geeignet. Die Haut sollte anschließend gründlich aber sanft abgetrocknet werden. Öle sind zur Pflege fast immer ungeeignet. Die empfindliche Haut braucht vor allem eine Lotion, die viel Wasser enthält, deshalb ist Glycerin so gut geeignet. Es hilft der Haut, das Wasser etwas zu speichern, wozu die Schuppenflechte-Haut sonst kaum fähig ist.

Ist die Haut bereits mit Schuppen übersät, so müssen die regelmäßig und so schonend wie möglich entfernt werden. Dafür gibt es besondere Lösungen, die einweichen müssen und dann ein Abwaschen ermöglichen. Wird zu aggressiv gereinigt, so kann es nicht nur zu Verletzungen der Haut kommen, sondern auch zu Entzündungen oder unangenehmen Infektionen. Die Haut der Schuppenflechte-Patienten ist besonders anfällig. Die Schuppenflechte gilt als nicht heilbar, sie wird zu den Autoimmunerkrankungen gerechnet.

Bei sehr guter Pflege der Haut, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung, kann es jedoch sein, dass die Symptome deutlich nachlassen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einem ausgeglichenen Lebenswandel. Stress ist unvermeidbar, die Betroffenen können aber lernen, damit umzugehen. Entspannungstechniken sind dazu besonders gut geeignet.

Die Nahrungsmittel sollten ökologisch unbedenklich hergestellt worden sein. Dabei ist darauf zu achten, dass die gesunde Lebensweise nicht in der symptomfreien Zeit nachlässig gehandhabt wird. Das gilt besonders dann, wenn sehr kleine Kinder betroffen sind, die unter den Symptomen sehr leiden können. In Ausnahmefällen stehen schwere Medikamente zur Verfügung.

Die Vakuum-Therapie – auch im Kururlaub immer sehr beliebt

Die klassische Vakuum-Therapie in der Medizin wird vor allem für den Wundverschluss genutzt. Dazu wird die zu behandelnde Stelle unter Vakuum gesetzt. Unter dieser Versiegelung soll die Heilungszeit deutlich verkürzt werden. Durch das Vakuum werden Ablagerungen auf der Wunde abgesaugt, außerdem können sich keine größeren Ödeme ablagern.

Eine Vakuum-Therapie kann über Tage hinweg oder auch über kurze Zeiträume eingesetzt werden. Ein sehr großer Vorteil ist, dass solche Wunden keinen Keimkontakt haben. Verbände werden dadurch unnötig. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit, während unterschiedlicher Arten von Kuren in den Genuss der Vakuum-Therapie zu kommen, denn immer mehr Kurhäuser bieten ihren Gästen das Verfahren gegen verschiedene gesundheitliche Probleme an.

Meist wird dann mit Unterdruckkammern gearbeitet. Der Kopf ragt aus dem Behälter heraus, in dem der Kurgast bequem sitzen kann. Durch den Unterdruck wird die Durchblutung angeregt. Bei Entzündungen im Körperinnern kann so der Heilungsprozess beschleunigt werden. Außerdem wirkt die Therapie anregend auf den Stoffwechsel. Empfohlen wird eine solche Therapie vor allem bei Störungen des Lymphflusses und bei Venenerkrankungen.

In der Schönheitstherapie gewinnt die Vakuum-Therapie ebenfalls an Bedeutung bei der Behandlung von Cellulitis. Die Wirkung ist schnell sichtbar. Schon direkt nach Verlassen der Kabine sieht die Haut wesentlich jünger aus. Eine solche Behandlung ist im Beauty-Bereich auch beliebt als einleitendes Verfahren, denn nach der Vakuum-Behandlung nimmt die Haut Wirkstoffe wie Cremes leichter auf.

Die therapeutischen Maßnahmen mit Vakuum zählen zu den sehr alten Verfahren. Schon damals hat man mit der Hilfe von Feuer ein Vakuum in den Gläsern erzeugt und diese luftleeren Gefäße dann auf größere Hautflächen gesetzt. Das Verfahren ist bis heute als Schröpfen bekannt. Anwendung findet das Schröpfen in Naturheilpraxen und Kurkliniken. Die Verfahren sind leicht erlernbar und fast frei von Nebenwirkungen. Sie sind außerdem kostengünstig und deshalb auch für Kurgäste interessant, die die Kosten für alle Heilbehandlungen selbst tragen müssen.

Geschröpft wird bis heute mit Gläsern verschiedener Größen. Man unterscheidet das blutige und unblutige Schröpfen. Beim blutigen Schröpfen wird die Haut an der Oberfläche leicht verletzt. In das Schröpfglas gibt der Therapeut dann eine kleine Menge Watte, die er anzündet und dann das Schröpfglas umdreht und auf die gewünschte Stelle auf der Haut setzt. Durch das sofort entstehende Vakuum erlischt die Flamme sofort, der Patient wird von der Flamme nicht berührt. Das Vakuum zieht die weiche Haut weit in das Glas hinein. Dabei wird die Durchblutung stark angeregt. Die Behandlung dauert etwa bis zu einer halben Stunde. Danach werden die Gläser ganz leicht durch Fingerdruck auf die umliegende Haut gelöst.

Das blutige Schröpfen wird vor allem bei Entgiftungen eingesetzt. Durch die verletzte Haut sollen Schadstoffe leichter austreten können. Das blutige Schröpfen gilt gemeinhin als nicht gefährlich, wird aber unter Naturheilkundlern auch diskutiert, da eine Verletzung der Haut zu Störfeldern führen kann, was weitere gesundheitliche Probleme verursachen könnte. Das unblutige Schröpfen wird genauso gehandhabt, nur ohne Verletzung der Haut. Diese Form der Behandlung ist schmerzfrei. Durch die gesteigerte Durchblutung werden die behandelten Hautstellen nach der Therapie sehr warm. Die Behandlung wird nicht auf infizierter Haut durchgeführt.