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Die Salzgrotte – eine effektive Behandlung nicht nur für Asthmatiker

Für mich als Asthmatiker war das Angebot, während einer Kur eine Salzgrotte zu besuchen, natürlich genau richtig. Phasenweise ging es mir so schlecht, dass ich auch nachts mein Cortison-Spray immer in greifbarer Nähe haben musste. Ein Polen Ostsee Hotel war also hier genau richtig.

Es war sehr heiß und genau so ein Wetter ist für alle Menschen mit Atemwegsproblemen besonders belastend. Am Kurort waren jede Menge weiterer Patienten mit Erkrankungen der Atemwege. Für mich war das ein sicheres Zeichen, dass ich in professionellen Händen war. Einige der Gäste waren nämlich schon zum dritten Mal da.

Schon kurz nach der Anreise erklärte man uns die Möglichkeiten vor Ort. Neben vielen Angeboten, die alle für Asthmatiker geeignet waren, interessierte mich vor allem die Salzgrotte. Von den besonders geschulten Mitarbeitern der Kurleitung erfuhren wir, dass das Hotel eine eigene Salzgrotte hat. Diese Salzgrotten werden fast überall künstlich hergestellt. Echte Salzgrotten sind eher selten und nicht überall wäre es erlaubt ein Kurhotel zu bauen. Wie Salzbergwerke sind sie höchstens für Besichtigungen freigegeben.

Künstliche Salzgrotten stehen den natürlichen aber nicht nach. Das Gegenteil ist der Fall, weil die künstlichen Salzgrotten gestaltet werden können, sind sie wesentlich ansprechender und weisen einen gewissen Luxus auf. Der Kurgast soll sich schließlich nicht wie in einer Höhle fühlen. Die Luft in der Salzgrotte entspricht ungefähr dem, was man am Meer hat, wenn zum Beispiel die Brandung bei starkem Wind hochschlägt und die Luft sehr salzhaltig wird.

„Unsere“ Salzgrotte hatte etwas märchenhaftes. Sie war tatsächlich gebaut wie eine Grotte, obwohl es sich eigentlich um einen größeren Raum mit einer Tür handelte. Die Grotte, die ich in meinem gebuchten Polen Ostsee Hotel nutzen konnte, glich einer Tropfsteinhöhle, allerdings deutlich komfortabler. Es war kühl, aber nicht kalt. Der große Raum war in ein angenehmes rotes Licht getaucht. Uns standen Liegen zur Verfügung, so dass wir uns völlig entspannt zurücklehnen konnte. Wem es dann doch zu kalt wurde, der bekam eine Decke.

Das, was ich zu Beginn für die Imitation von Salzkristallen gehalten hatte, stellte sich dann als echt heraus. Obwohl es sich um eine künstliche Grotte handelt, war sie komplett aus Salz gefertigt. Man hatte keine Kosten und Mühen gescheut. Es gab eine Wasserquelle in der Grotte und einen Vernebler. Die Luft war so salzhaltig, dass man es schmecken konnte. Uns wurde gesagt, dass wir ganz normal weiteratmen könnten. Trotzdem konnte ich sofort fühlen, wie ich unbewusst immer tiefer atmete, so angenehm war die Luft. Damit es mit der Entspannung leichter klappte, wurde leise Musik gespielt.

Am ersten Tag waren wir gut eine halbe Stunde in der Grotte. Raus wollten wir eigentlich alle nicht. Inzwischen hatte sich eine interessante Unterhaltung ergeben und durch die klare Luft konnten einige von uns ohne Hustenanfälle sprechen. Hier erfuhr ich auch, dass die Salzgrotten schon seit langer Zeit in Polen erfolgreich bei Lungenerkrankungen eingesetzt werden. Erst seit wenigen Jahren setzen sie sich auf der ganzen Welt für eine wirkungsvolle Therapie durch. Für mich wurde die Salzgrotte schon nach der ersten Anwendung zum Mittelpunkt im Ostsee Hotel in Polen.

Meine Kur an der deutschen Ostsee

Seit acht Jahren leide ich unter Asthma, und als es zum Winter letzten Jahres immer schlimmer wurde habe ich mich entschlossen, eine Kur zu beantragen. Die außerordentlich wirksamen Kuren an der Ostsee sind mir von Bekannten empfohlen worden, der Arzt war einverstanden und so reichte ich alle Unterlagen ein. Nach wenigen Wochen kam die Ablehnung für die Kur.

Auf Anraten meines Hausarztes legte ich Widerspruch ein. Wir haben sämtliche aktualisierte Befunde beigelegt, ich habe noch einmal meine persönliche Situation geschildert und dieses Mal hat es funktioniert mit der Kur an der Ostsee. Nach relativ kurzer Zeit war die Bewilligung da. Ich nahm den ersten möglichen Termin an und reiste nur wenige Wochen später schon an die Ostsee. Bereits etliche Kilometer vor dem Ziel konnte ich fühlen, wie sich die Luft veränderte.

Das Kurhotel war direkt am Meer und auch von meinem Zimmer hatte ich freie Sicht auf die See. Man ließ mir etwas Zeit auszupacken, dann wurde ich schon zu einer Begrüßung abgeholt. Ich wurde durch das Hotel geführt, lernte alle medizinischen Mitarbeiter kennen und man zeigte mir die Behandlungsräume. Besonders gut hat mir der Wellnessraum gefallen.

Obwohl ich Massagen eigentlich gar nicht eingeplant hatte, war mir beim Anblick des schönen Raumes in dezenten Farben und der tollen bequemen Liege sofort klar, dass ich mir hier sehr wohl fühlen würde. Da ich am späten Vormittag angereist war, blieb genügend Zeit, am Mittagessen teilzunehmen. Man bot mir einen Platz mit zwei gleichaltrigen Frauen an einem großen Tisch an. Mit den Frauen kam ich sofort ins Gespräch und wir verabredeten uns für einen Strandgang nach den Anwendungen. Nach dem Essen zeigte man mir die Anlage rund um das Hotel. Leihfahrräder, ein zusätzlicher Außenpool und der Zugang direkt zum Strand. Ich war begeistert.

Die Kur an der Ostsee begannen für mich aber so richtig am frühen Nachmittag, denn da fing meine Atemschulung an. Im Einzelunterricht lernte ich, wie ich meine Atmung besser kontrollieren kann. Die Therapeutin wollte genau wissen, wann ich die meisten Atemschwierigkeiten haben und dann bekam ich Tipps, wie ich das Problem angehen kann, ohne sofort mein Asthmaspray zu benutzen. Ich hab viel gelernt und wollte am Liebsten alles sofort ausprobieren.

Nach einer kurzen Teepause, bei der ich eine nette Familie traf, kam die Überraschung. Man hatte mir kurzfristig einen Massagetermin möglich gemacht. Die Massage wurde durch eine Physiotherapeutin vorgenommen, die sich vorstellte und mir gleich sympathisch war. Sie fragte mich nach Operationen und Unfällen und erklärte mir, wo Asthmatiker oft Probleme mit Muskeln haben.

Als sie anfing zu massieren, konnte ich fühlen was sie meint. Glücklicherweise war sie sehr vorsichtig, hat erst die Umgebung der schmerzenden Muskeln massiert und sich dann vorgearbeitet. Die Massage während meiner Kur dauerte gut eine halbe Stunde. Am Abend gab es ein leckeres Buffet und ich konnte mich kaum entscheiden, was ich alles probieren wollte. Anschließend traf ich mich, wie vereinbart, mit den beiden Frauen und es wurde sehr spät und sehr lustig.

Die Extensionsbehandlung gegen Gelenkbeschwerden

Aufgrund der Gesundheitsreformen ist Vorsorge in Deutschland für die Versicherten immer teurer geworden. Seit wenigen Monaten aber scheint der Trend ein wenig rückläufig zu sein, und die Kassen bezuschussen wieder mehr Gesundheitsleistungen – auch schon bevor eine ernste Erkrankung sie dazu zwingt.

Als Ziel für einen Kururlaub Polen zu wählen bleibt aber dennoch nicht nur aus finanziellen Gründen attraktiv. Zum einen bezuschussen die Kassen auch einen Kuraufenthalt in unserem Nachbarland, wobei Preise für Unterbringung und Verpflegung hier günstiger sind, zum anderen aber haben die Kurorte hier einfach einen besonderen Charme.

Einer der ganz besonders malerischen Orte ist wohl das schöne Sopot in Polen, an der Danziger Bucht gelegen. Das ehemalige Fischerdorf hat sich im Verlauf des letzten Jahrhunderts zum überregional bekannten Seebad gemausert, und wer als Ziel für seinen Kururlaub Polen wählt, wird unweigerlich auf dieses Örtchen stoßen.

Trotz seines inzwischen großen Bekanntheitsgrades ist Sopot bis heute rund 39.000 Einwohner klein. Seine Seebrücke und die Waldoper bieten den Kurgästen niveauvolle Abwechslung, auch die nähere Umgebung lockt zu unterschiedlichen Ausflügen.

Wer an Gelenkbeschwerden und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates leidet, kann hier in Sopot Polen eine zusätzlich, ganz besonders schnell greifende und lang wirksame Therapie anwenden lassen, die so genannte Extensionsbehandlung. Als Vorbereitung auf reguläre Krankengymnastik und/oder Massagen wird hierbei über bestimmte Handgriffe des Therapeuten und Bewegungen des Patienten Zug auf die Gelenke ausgeübt. Dieser Zug ist selbstverständlich kontrolliert dosiert und den jeweiligen Erkrankungen und Bedürfnissen des Patienten angepasst.

Durch das leichte Auseinanderziehen der Gelenke lösen sich eingeklemmte Nerven, eine allgemeine Entlastung des Gelenkes findet statt, und auch die muskuläre Situation rund um das betroffene Gelenk entspannt sich. Anschließend durchgeführte Krankengymnastik ist aus diesen Gründen meist nicht nur schmerzfreier, sondern auch deutlich effektiver, da schon eine Lockerung der Gelenke und Sehnen stattgefunden hat.

Auf welche Art genau der Therapeut die Gelenke entlastet, hängt von dem erwünschten Effekt und der Verfügbarkeit von Geräten ab. Kleine Hilfsmittel können in allen physiotherapeutischen Behandlungsräumen eingesetzt werden, einige der Kurhotels in Sopot Polen sind auch mit Großgeräten ausgestattet. Als positiven Langzeit- Effekt der Extensionstherapie ist zu nennen, dass dem Körper die Möglichkeit gegeben wird, Ablagerungen in den Gelenken leichter abzubauen und Blockaden so zukünftig zu vermeiden. Wer für seinen Kururlaub Polen als Reiseziel auswählt, wird natürlich nicht nur in Sopot in den Genuss der Vorteile dieser Extensionsbehandlung kommen, auch andere Kurhäuser verfügen über entsprechend ausgebildetes Fachpersonal. Darauf sollte nämlich bei dieser Art mechanischem Zugriff auf die Gelenke geachtet werden. Alle Handgriffe und erst recht der Einsatz von Geräten dürfen nur von fachkundigen Therapeuten ausgeübt werden, sonst drohen Verletzungen.

Sollten im Verlauf der Behandlung mehr als nur leichte Schmerzen am therapierten Gelenk auftreten, ist die Anwendung sofort abzubrechen. Die Extensionsbehandlung sollte immer angenehm bleiben, nur bei stark schmerzhaften Gelenkerkrankungen ist eine kurzzeitige, wenige Sekunden anhaltende Zunahme der Schmerzintensität zu erwarten. Im Kleinen wird die Extensionsbehandlung übrigen durchaus auch als Vorbereitung auf eine ganz normale Massage angewandt. Jede Lockerung der Muskulatur ermöglicht dem Masseur ein leichtes Ziehen am Gelenk, was vom Patienten als äußerst angenehm empfunden wird.

Durchführung der Bobath Therapie während einer Kur in Sopot

Die Bobath Therapie ist im Vergleich zu anderen Verfahren bei Laien wenig bekannt. Das liegt vor allem daran, dass mit dieser Behandlung vor allem Patienten mit verschiedenen Erkrankungen des Gehirns oder des Nervensystems therapiert werden.

Kuraufenthalte sind für so manchen Betroffenen die einzige Möglichkeit, sich auch außerhalb der Klinik rund um die Uhr betreuen zu lassen und mit Hilfe der therapeutischen Möglichkeiten den Gesundheitszustand deutlich zu verbessern. Benannt wurde die Methode nach ihrer Entdeckerin, Berta Bobath. Das Konzept wird wegen seines durchschlagenden Erfolges weltweit angewendet, und zwar nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern.

Behandelt werden im polnischen Sopot beispielsweise vor allem Patienten nach einem Schlaganfall, mit Multipler Sklerose, Parkinson und nach einem Schädel-Hirn-Trauma. Bei der Bobath-Therapie stehen die Therapeuten vor der Aufgabe, den Patienten neue Möglichkeiten zu eröffnen. Die meisten haben unwiderruflich Schäden an einzelnen Hirnregionen erlitten und daher bestimmte Fähigkeiten verloren. Da jedes Areal im Gehirn für einen bestimmten Bereich zuständig ist, sind die Folgen nicht immer gleich.

Während der Kuraufenthalte bekommen die Therapeuten die Unterlagen der behandelnden Ärzte und Kliniken, so dass sie über die bereits erfolgten Maßnahmen informiert werden. Das Wissen und die Fähigkeiten sind jedoch nicht immer verloren gegangen, sie sind lediglich nicht mehr abrufbar. Die Aufgabe der Fachkräfte ist es daher, den Betroffenen zu helfen, die Verbindung zu den Informationen in den einzelnen Hirnregionen auf anderem Wege herzustellen, und das geschieht vor allem über Stimulation.

Die Übungen müssen dabei ständig wiederholt werden. Dabei stützt man sich auf das Wissen, dass es viele Bereiche im Gehirn gibt, die ungenutzt sind. Diese gesunden Bereiche gilt es nun zu aktivieren, so dass sie die ausgefallenen Verbindungen ersetzen können. Durchschlagend sind die Erfolge, die in Sopot erzielt werden, vor allem bei Patienten mit schweren Lähmungserscheinungen nach einem Schlaganfall. Während man früher vor allem die gesunde Körperhälfte trainiert hat, damit sie mehr Aufgaben übernehmen kann, kümmert man sich heute um die ausgefallenen Extremitäten, um dem Patienten so schnell wie möglich ein Höchstmaß an Lebensqualität zurückgeben zu können.

Während der Kuraufenthalte bekommt der Erkrankte die richtige Hilfestellung und unzählige Tipps, die er im Alltag befolgen muss. Mit dem Bobath-Konzept wird die Beweglichkeit der ausgefallenen Seite so gut wie möglich wiederhergestellt. Der Prozess ist mühsam und auch nicht schon während der Kur zu erreichen. Nur konsequentes Training führt zum Erfolg. Das bedeutet, dass die gesamte Familie in die Behandlung mit einbezogen wird.

Das Konzept nach Bobath, wie es in Sopot angewendet wird, hat dazu geführt, dass Patienten, die schon als Pflegefälle galten und komplett auf eine Betreuung angewiesen waren, sich wieder allein versorgen konnten. Die Bobath-Therapie ist deshalb ein wichtiger Schwerpunkt in der Physiotherapie.

Je früher die Therapie begonnen wird, desto größer der Heilungserfolg. Dabei findet die Behandlung nicht als terminierter Prozess täglich statt, sondern rund um die Uhr. Das frühe Einsetzen der Therapie ist schon deshalb wichtig, weil zu Beginn der Erkrankung oder kurz nach dem Unfall die Muskeln noch nicht stark abgebaut sind. Ohne Muskeln wird es schwieriger die Beweglichkeit wieder herzustellen.

Frühlingstipps für die Venen – eine Kur für die Beine

Die heutige Zeit mit den vielen stehenden und sitzenden Tätigkeiten lässt den Menschen deutlich schneller einrosten und so verwundert es nicht, dass inzwischen auch viele junge Leute an Problemen mit den Venen und dem Blutkreislauf leiden. Denn das ständige Sitzen sorgt dafür, dass sich das Blut in den Beinen einlagert und nicht wieder zurück zum Herzen gepumpt wird.

Dies geschieht meist schleichend und fast unmerkbar, doch wenn der Körper genug davon hat, sorgt er mit Schwellungen und Schweregefühlen für Schmerzen. In diesem Stadium sind auch Besenreiser oder sogar Krampfadern keine Seltenheit mehr. Dagegen hilft nur Bewegung. Vom Walken übers Schwimmen bis hin zum Radfahren hat man hier viele verschiedene Möglichkeiten und kann so etwas gegen den Verfall des Körpers machen. Und der Figur kommt es nebenbei auch noch zu Gute.

Auch eine Kur, die mehrere schöne Kurorte anbieten, mit vielen verschiedenen Behandlungsmaßnahmen, sorgt für Besserung. Aber auch im Berufsalltag sollte man auf genug Bewegung achten, bei sitzenden Tätigkeiten sollte man zwischendurch immer mal wieder aufstehen und ein paar Schritte gehen, denn das regt die Muskelpumpe an und sorgt so für weniger Blutstau in den Beinen. Auch das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen sollte man vermeiden, ebenso wie das lange Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.

Besserung verspricht dagegen das Tragen von Stützstrumpfhosen, die in der heutigen Zeit optisch kaum von einer normalen Strumpfhose zu unterscheiden sind. Weiterhin kann man den Beinen was Gutes tun, indem man diese öfter mal hochlegt. Viele kleine Maßnahmen sorgen also für schnellen Erfolg im Kampf gegen den Blutstau und für eine merkliche Besserung.

Natürlich ist auch ein erholsamer Kur-Urlaub sehr empfehlenswert, um den Blutkreislauf mal wieder in Gang zu bringen und so für ein besseres Gefühl in den Beinen zu sorgen. Weiteren Erfolg verspricht die Arzneipflanze des Jahres 2008, die Rosskastanie, denn die Inhaltsstoffe stärken die Venenwände von innen, so dass nicht mehr so viel Flüssigkeit ins Gewebe übertreten kann, wodurch die Schmerzen gelindert werden.

Natürlich sollte man auch seine Gewohnheiten umstellen, so dass vom Rauchen und vom Alkohol dringend abzuraten ist. Auch Übergewicht führt zu den schmerzhaften Veränderungen der Beine, und so sollte man von fettigem Fast Food auf gesunde Ernährung und von Cola auf Wasser umsteigen und somit seinen Beinen mal wieder etwas Erholung gönnen. Wenn man also viel sitzt oder steht, sollte man diese Tipps beherzigen und seinen Alltag auf mehr Bewegung umstellen und die Muskelpumpe immer in Gang halten, ebenso sollte man seine Ernährung sowie Trink- und Rauchgewohnheiten umstellen und auf diesem Wege für das Wohl der Beine und für weniger gesundheitliche Beschwerden sorgen. Und neben diesen Maßnahmen empfiehlt sich einmal im Jahr eine Kur, denn hier sorgen viele verschiedene Behandlungen für schnelle Besserung der Beschwerden.

Kur und Wellness mit Schlick und Schlamm – Peloide

Viele gesundheitswirksame Schätze stammen aus dem Erdboden. Fango, Schlick, Schlamm, Moor und Kreide sind die sogenannten Peloide. Mit ihnen wird im Wellness- und Kurbereich viel und gerne gearbeitet, denn ihre Wirkung ist hervorragend. Eine sehr lange Tradition haben diese Stoffe als Bäder oder Packungen, und auch in der modernen Gesundheitstradition der Menschen sind sie nicht mehr wegzudenken. Bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstanden in Deutschland zahlreiche Kurzentren, die sich intensiv der sogenannten Peloidtherapie widmen. Das Hauptbehandlungsgebiet sind vor allen Dingen Gelenkerkrankungen, auch schmerzhafte Verspannungen oder typische Frauenleiden wie starke Regelschmerzen werden mit den Bodenschätzen, die direkt vor Ort gewonnen werden, behandelt. Die Anwendungen sind hier sehr unterschiedlich, es gibt Naturmoorbäder, Meeresschlick oder auch vulkanisches Naturfango im Angebot.

Und dabei ist es noch nicht einmal geklärt, warum Schlick und Schlamm so eine gute Wirkung haben und zudem noch so wohltuend sind. Es deutet aber einiges darauf hin, dass die unterschiedlichen Materialien aus der Erde dazu geeignet sind, dem Organismus bei der Selbstheilung behilflich zu sein. Eine sehr wichtige Rolle kommt dabei der Eigenschaft zu, dass die Stoffe Wärme zuführen oder auch entziehen können. Dies macht sie unentbehrlich für die Behandlung von rheumatischen Beschwerden. Manchmal können sie sogar den Vorrang in diesem Bereich vor einer medikamentösen Behandlung haben. Die bedeutendsten Effekte von kalten oder warmen Peloiden sind das Lindern von Schmerzen, die Muskelentspannung und die Entzündungshemmung. Es kommt immer auf die Ausgangsdiagnose an, auf welche Weise der Arzt diese Wirkungen erreicht, aber es ist immer dasselbe Behandlungsziel. Warme Peloide regen grundsätzlich immer die Durchblutung an, und kalte Peloide dämpfen den Stoffwechsel und verengen die Gefäße. Beide Prozesse haben eins gemeinsam, sie stoßen Regulationsvorgänge an, die im Körper ausgleichend wirken.

Wenn man erdige Substanzen mit Wasser vermischt, dann kühlt diese Mischung sehr viel langsamer ab, als es beispielsweise heißes Wasser tun würde. Auf der anderen Seite wird Wärme aber auch nur langsam aufgenommen. Wenn man ein Moor-Vollbad nimmt, dann kann man sich bis zu fünfmal länger darin aufhalten als in einem normalen Wannenbad, denn genau um diesen Faktor länger hält das Moorbad die Wärme. Auch bei der Kälte ist das nicht anders, denn auch Kälte wird von Moor und Schlamm besser gehalten. Das ist ein großer Vorteil, wenn es um kühlende und auch abschwellende Wickel geht, die zum Beispiel bei arthrotischen Knien angewandt werden.

Wichtig ist aber bei jeder Anwendung von Peloiden, dass sie auch wirklich fachgerecht angewandt werden, denn sonst ist die Wirkung vielleicht nicht gerade die erwünschte. Will man beispielsweise eine Packung um ein Gelenk legen, die zwanzig Minuten dauern soll, dann muss die Schicht des Ausgangsmaterials je nach Peloid auch schon zwischen zwei und acht Zentimetern liegen.

Moor ist wiederum etwas Besonderes unter der Peloiden, denn man mit Moor kann man eine intensive Wärmetherapie nicht nur mit Packungen, die örtlich angewandt werden, genießen, sondern auch als Vollbad. Mit den anderen Peloiden wie Schlick, Naturfango oder Heilkreide ist das nicht möglich, denn sie alle bewirken einen zu hohen Auftriebe, man kann darin gar nicht richtig eintauchen. Bei einem erholsamen Kururlaub Kolberg kann man diese Anwendungen in einer großen Vielfalt erleben. Allerdings ist der Aufwand, der für ein Moorbad betrieben wird, schon recht groß. Die Aufbereitung von rund 100 Kilogramm Torf muss zunächst durchgeführt werden, dann wird die Masse auf 42 bis 44 Grad geheizt. Für den Patienten ist diese Temperatur aber gut erträglich, er empfindet sie nicht als zu warm. Hier kommt wieder die Eigenschaft des Moores zum Einsatz, dass es die Wärme nur ganz langsam abgibt.

Auch die Zähflüssigkeit der Schlämme kann therapeutisch genutzt werden, denn Schlickwandern oder Moortreten erzeugt einen Massageeffekt, der weitaus stärker ist als beim Wassertreten. Wer unter rheumatischen Beschwerden in den Händen leidet, der sollte ruhig einmal Moor-oder Fangokneten probieren.

Da die Wirksamkeit zwar bewiesen ist, der Grund dafür aber immernoch nicht feststeht, streiten sich die Wissenschaftler noch, ob auch die chemischen Inhaltsstoffe der Peloide einen Einfluss auf die Wirksamkeit haben.

Erfahrene Balneologen nehmen allerdings eher an, dass es die ganzheitliche Ausrichtung eines Kuraufenthaltes ist, der ein wichtiger Heilfaktor für diese Peloidtherapie ist.

Aber auch kosmetische Wirkungen können Peloide vorweisen. Die Schlämme ziehen Gewebe zusammen, und sie hemmen auch Entzündungen. Nutzt man sie als Maske, dann nehmen sie überschüssiges Fett auf. Zudem beugen sie Unreinheiten vor. Und auch bei einem Rasulbad werden Schlämme unterschiedlicher Herkunft genutzt, um die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien.

Moor, Schlick und Schlamm kann man also nicht nur für Kuranwendungen, sondern auch hervorragend für Wellnessanwendungen nutzen.

Wie kommt man an eine Kur – Tipps für die Gesundheit

Wer möchte es nicht, der Gesundheit einmal wieder etwas auf die Sprünge helfen? Wohl die meisten. Eine Kur ist hier immer eine gute Möglichkeit. Und wenn noch dazu eine Kur wirklich medizinisch notwendig ist, dann kann man davon ausgehen, dass die Voraussetzungen für eine Genehmigung sehr gut sind. Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Kuren, zum einen die Vorsorge und zum anderen die Reha. Die Vorsorge-Variante soll Beschwerden lindern und eine drohende Krankheit rechtzeitig verhindern helfen. Spezielle Reha-Maßnahmen stehen auf dem Programm nach schweren Erkrankungen oder auch nach einem Herzinfarkt oder Operation. Und auch diese Varianten werden noch einmal gegliedert.

Zum einen gibt es ambulante Kuren, die meistens für die Vorsorge genutzt werden. Dabei wohnt man in einem staatlich anerkannten Kurort und wird im örtlichen Kur- oder auch Gesundheitszentrum behandelt. Bei dieser Art von Kur übernimmt die Krankenkasse in der Regel die Behandlungen und auch Heilmittel, der Rest muss vom Kurgast selbst bezahlt werden. Wichtig ist hier zu beachten, dass Arbeitnehmer für eine solche ambulante Kur meistens Urlaub nehmen müssen.

Die nächste Variante ist die ambulante Rehabilitation. Diese kommt in Frage, wenn man in der Nähe eines Reha-Zentrums wohnt und zur Behandlung dorthin fahren kann.

Dann gibt es noch stationäre Kuren, dies sind meistens Rehabilitations-Kuren. Bei dieser Art von Kur werden von der Kasse die Unterbringung, die Behandlung und je nach Kasse auch schon einmal die Fahrtkosten übernommen.

Zusätzlich gibt es noch eine spezielle Form der Kur für Eltern im Angebot. Für alle Elternteile, die sich durch den ganz alltäglichen Familienalltag zu sehr belastet fühlen und zudem noch eine gesundheitliche Beeinträchtigung aufweisen, empfiehlt sich eine Mutter/Vater-Kind-Kur.

Die Chancen auf eine Vorsorge oder Reha stehen nicht schlecht, wenn bereits alle therapeutischen Maßnahmen vor Ort bereits ausgeschöpft wurden. Allerdings wird eine stationäre Reha nur genehmigt, wenn die ambulante nicht ausreichend ist. Allgemein ist es so, dass man alle vier Jahre eine Kur beantragen kann.

Den nötigen Antrag für eine Kur füllt der behandelnde Arzt aus, und er reicht ihn auch bei der Krankenkasse ein. Wenn eine Kur nach einer Operation oder nach einem Krankenhausaufenthalt notwendig ist, dann hilft auch der Sozialdienst des Krankenhauses bei dem Antrag.

Ein Tipp noch – mittlerweile genehmigen immer mehr Krankenkassen eine Kur im EU-Ausland. Das ist so, weil diese Kuren in der Regel weitaus günstiger sind als in Deutschland. Ein Kururlaub Polen ist sehr beliebt geworden in der letzten Zeit, und das liegt nicht nur an den günstigen Preisen. Auch die Kurorte, viele liegen direkt an der polnischen Ostsee, sind bestens für eine solche Kurreise geeignet. Hier hat man neben den Kuranwendungen auch noch die Möglichkeit, sich am Strand zu vergnügen oder einen langen Strandspaziergang zu machen.

Die besten Ansprechpartner für weitere Infos zu dem Thema sind immer der Arzt, die Krankenkasse oder auch die Rentenversicherung.

Für Sport ist es nie zu spät – bei einer Kur die passende Sportart finden

Es ist niemals zu spät Sport zu treiben. Und gerade jetzt zur ungemütlichen Jahreszeit, sollte man sich lieber in Bewegung setzen, als zum Stubenhocker zu mutieren. Studien belegen: Selbst wer erst spät anfängt, regelmäßig Sport zu treiben, senkt damit das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung im Vergleich zu untätigen Zeitgenossen um die Hälfte, und das innerhalb von wenigen Jahren.

Doch welche Sportart ist die richtige? Wichtig ist, was Ihnen Spaß macht! Möchten Sie lieber allein trainieren oder in Gesellschaft? Wollen Sie nur ran an bestimmte Problemzonen oder Ihre Ausdauer verbessern?

Probieren Sie ruhig mehrere Disziplinen aus. Viele Sportvereine und Fitness-Studios laden zu kostenlosen Probestunden ein. Nutzen Sie das Angebot, um herauszufinden, was Ihnen wirklich liegt. Denn das ist wichtig, um dauerhaft bei der Stange zu bleiben. Denn nur wer regelmäßig Sport treibt, profitiert: Optimal sind zwei bis drei Trainingseinheiten von etwa 30 bis 45 Minuten pro Woche. Wer sich nicht sicher ist, was das passende für ihn ist, der kann sich auch im Rahmen einer Kur in Kolberg über die besten Sportarten erkundigen und bei eventuellen Vorerkrankungen gleich erfahren, was das beste für einen selbst ist. Wenn man doch lieber erst zu Hause etwas passendes aussuchen möchte, ist das natürlich auch in Ordnung. Aber bitte nicht von null auf hundert starten! Langjährige Bewegungsmuffel oder Menschen mit Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes oder Gelenkbeschwerden sollten sich von ihrem Arzt erst einmal „grünes Licht“ geben lassen.

Startschuss erhalten? Dann legen Sie los! Wetten, dass Sie belohnt werden – mit mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und einem starken Immunsystem.

Die sogenannten Ausdauersportarten sind der Herzgesundheit besonders zuträglich. Bei ihnen geht es darum, eine Bewegung möglichst lange aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz etwa zu Disziplinen, bei denen es in erster Linie auf rasante Schnelligkeit, großen Kraftaufwand oder eine gewisse Geschicklichkeit ankommt.

Zu den gesündesten Ausdauersportarten zählen Joggen und Walken. Sie bauen Stress ab, stärken Herz, Kreislauf, das Immunsystem. Man kann sie jederzeit und fast überall ausüben. Joggen verbraucht etwa doppelt so viele Kalorien wie Walken. Im Falle von Übergewicht ist Nordic Walking empfehlenswerter. Es trainiert auch den Oberkörper. Radfahren ist gut für Herz, Kreislauf und die Beinmuskulatur. Zeitlich und räumlich unabhängig ist man auch bei diesem Sport. Aufgrund der geringen Belastung für Knochen und Gelenke ist das Radfahren besonders geeignet für Menschen mit Vorschädigungen oder Übergewicht. Wichtig ist ein auf Geschlecht, Kondition und Körpergewicht abgestimmtes Rad.

Beim Schwimmen wird der gesamte Bewegungsapparat entlastet, das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert. Dadurch, dass der Auftrieb im Wasser das Körpergewicht reduziert, profitieren von dieser Sportart Menschen mit Übergewicht und Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen. Und bereits 45 Minuten im Wasser senken die Werte des „schlechten“ LDL-Cholesterins.

Eine Kur im Heimatland des Ayurveda – Entspannung im Bambus-Paradies in Indien

Eigentlich muss man nicht nach Indien reisen, um erholsame Ayurveda-Behandlungen zu erleben. Viele Wellnesshotels in Deutschland und auch im Ausland bieten diese Behandlungen an. Wer aber eine richtige Kur machen möchte, der sollte sich für eine Entspannungs-Kur im Bambus-Paradies entscheiden. In Kerala im südwestlichen Indien gelegen findet man dieses Paradies.

Wer sich zu viele Sorgen macht, der verbraucht mehr als 16 Atemzüge in der Minute – das sagt zumindest der Yoga-Lehrer. Die Philosophie sagt, dass die Götter einem jeden Menschen bereits bei der Geburt eine bestimmt Anzahl an Atemzügen mitgegeben haben. Da man bei Aufregung zu viele Atemzüge benötigt, verkürzt diese folglich das Leben erheblich. Um dem entgegen zu wirken ist man hier bestens aufgehoben. In diesem Palmenhain gibt es keine Aufregung, nur Stille, und man achtet mehr auf seinen Atem als auf die Sorgen, die einen zu Hause quälen.

Jeden Morgen erkundigt sich der zuständige Arzt hier nach dem Wohlbefinden, auch wie man geschlafen hat oder nach dem Stuhlgang, denn Störungen der Verdauung gelten als wichtigste Ursache für Krankheiten.

Ölbäder, Massagen mit Kräuterstempeln oder auch Stirnölgüsse gehören hier zum Anwendungsprogramm. So hört der Gast auf nichts anderes mehr als auf seinen Körper. Denn das ist genau das, worum es in der Lehre des Ayurveda, die bereits über 2000 Jahre alt ist, geht, der Körper. Den Tag mit Yoga beginnen, und dann die täglichen Ölbäder, von zwei Synchron-Therapeuten ausgeführt, indem sie den Körper klopfen, streicheln und auch rubbeln, genießen. Das hierfür verwendete Öl aus Kräutern und Wurzeln dringt tief ein, und der Duft bleibt lange erhalten. Es wird gesagt, dass jeder, der in diesem Paradies vier Wochen verbringt, ein ganzes Jahr gesund bleibt.

Wer übrigens meint, hier einen normalen Urlaub verbringen zu können mit gutem, reichhaltigen Essen und einem schönen Wein,der liegt falsch. Weder Alkohol noch Zigaretten gibt es dort. Zum Frühstück erhält der Gast eine gepfefferte Kokosmilch, und die Speisen sind ausschließlich vegetarisch.

Alles das trägt dazu bei, dass der Gast eine wunderbare Ruhe erleben kann, im Gleichklang mit der Welt. Wenn man nach Hause fährt beherrscht man die Kunst, die viele Menschen heute bereits vergessen haben, nämlich abwarten und Tee trinken……

Kur bei Kreislaufsystemkrankheiten – Hilfe bei Bluthochdruck ohne Medikamente

Sehr viele Menschen leiden unter Bluthochdruck. In Deutschland hat sogar jeder 3. Bürger zu hohen Blutdruck. Bei manchen ist das so gefährlich, dass sie jeden Tag Medikamente einnehmen müssen. Man kann jedoch mit der richtigen Strategie etwas gegen diese Zeitbombe tun. Das Erste, was man machen kann, ist eine Kur bei Kreislaufsystemkrankheiten. Sehr viele Kur- oder auch Wellnesshotels in ganz Europa bieten Kuranwendungen und ärztliche Betreuung an. Mittlerweile genehmigen und bezuschussen auch die meisten Krankenkassen ihren Mitgliedern eine ambulante Vorsorgemaßnahme in den EU-Ländern. Man muss nur vor der Kurreise einen Antrag auf eine Kur zusammen mit seinem Hausarzt ausfüllen und bei den Krankenkassen beantragen.

Es gibt viele verschiedene Ursachen, die für den Bluthochdruck verantwortlich sein können. Jedoch fast jeder 2. Erkrankte hat eine erbliche Veranlagung für diese Krankheit. Auch andere Faktoren wie Übergewicht, Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung, Nierenkrankheit, aber auch Stress, zu wenig Bewegung oder sogar zu viel Salz können zu Bluthochdruck führen. Gute Chancen haben Menschen mit leicht erhöhten Werten, denn sie können ohne Medikamente ihrem Blutdruck auf Normalwerte  stabilisieren. Bei Übergewicht ist das Abnehmen das sinnvollste, da der Blutdruck meistens mit dem Gewicht ansteigt. Genauso wichtig ist auch die ausgewogene Ernährung. Es gibt sehr viele Nahrungsmittel, die den Blutdruck senken können. Zum Beispiel Milch oder Fisch. Kalzium ist ein Blutdruck-Senker und der Fisch mit Omega 3 Fettsäuren „schmiert“ die Gefäße von innen. Statt Salz sollte man zum Beispiel würzende Kräuter anwenden. Natürlich Sport und Bewegung ist angesagt. Man kann kaum glauben, dass der regelmäßige Sport fast eine überwältigende Bedeutung für den Blutdruck hat. Wer sein Bluthochdruck-Risiko bis zu 25 Prozent verringern möchte, der sollte einmal pro Woche leichten Ausdauersport betreiben. Schaden können Zigaretten, Alkohol und Stress. Tabakrauch verengt die Blutgefäße, größere Mengen von Alkohol können zu den kritischen Situationen führen und Dauerstress fährt den Blutdruck hoch.

Es gibt mindestens fünf gute Früchte, die den Blutdruck senken. Dazu gehören; Artischocken, Feigen, Avocado, Chili und Banane. Artischocken sind reich an Magnesium und das hat die blutdrucksenkende Wirkung. Dank Avocado senkt man das Schlaganfallrisiko, denn sie enthalten Folsäure, Ballaststoffen und viel Kalzium. Banane gehört zu den besten natürlichen Kalziumquellen und Feige, egal ob frisch oder getrocknet, enthält sehr viele Ballaststoffe. Chili dafür senkt den Wert des „schlechten“ LDL-Cholesterin und verdünnt das Blut.