Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Urlaub und Wellness im Hotel Sand in Kolberg – dies sind meine Erlebnisse

In diesem Jahr wollten meine Freundin und ich uns etwas ganz Besonderes gönnen: Eine Auszeit von Familie und Beruf, Zeit zum Abschalten und Energie tanken. Nach kurzer Suche im Internet war klar, dass wir nach Polen an die Ostsee fahren würden, in den Kurort Kolberg.

Den Ausschlag gab ganz klar das hervorragende Preis–Leistungs-Verhältnis: Ein super Hotel zum günstigen Preis mit moderaten Kosten und Zeiten für An- und Abreise. Das Hotel Sand in Kolberg sollte es werden, ein top-modernes Haus mit großen Zimmern, laut verschiedener Bewertungsportale im Netz sehr gutem Essen und vor allem einer eigenen SPA-Abteilung und der Möglichkeit, Beauty-Anwendungen zu buchen.

Die Anreise haben wir per Bahn gebucht um die lange Autofahrt zu vermeiden. Die Dauer der Zugfahrt war auch in Ordnung, aber dank des mehrmals notwendigen Umsteigens wurden die Koffer für unseren 14-Tage-Aufenthalt doch recht schwer. Wir haben später gehört, dass es auch Direktverbindungen durch Busse gibt, das wäre sicher der entspanntere Weg gewesen.

Bei unserem Eintreffen im Hotel Sand müssen wir wohl entsprechend gestresst ausgesehen haben – und wurden sofort freundlich in Empfang genommen, schnell eingecheckt und dann auf unser Zimmer begleitet, wobei wir netterweise die leidigen Koffer nicht mehr selbst ziehen mussten. Das Zimmer hat uns dann erst einmal richtig umgehauen: Mit nur kleinem Aufpreis hatten wir ein „Exclusive“ Doppelzimmer gebucht – und bekamen ein Appartement über zwei Etagen mit wundervollem Oberlicht und großem Balkon. Die super schicke Einrichtung war wie aus dem Film, das Bett und die Polstermöbel herrlich bequem und das Bad ganz neu, sauber und ebenfalls schön geräumig. Einfach wow!

Am späten Nachmittag haben wir an der angebotenen kleinen Führung durch das Hotel teilgenommen und uns so zum ersten Mal den SPA- und Wellnessbereich angesehen. Auf Anraten der Angestellten haben wir sofort noch unsere Wunschtermine gebucht für Massagen und ein Beauty-Komplettprogramm. Danach ging es zum Essen in den großen Speiseraum, der ebenso stilvoll und modern eingerichtet ist wie das Zimmer. Das Buffet war überwältigend, sehr vielfältig und vor allem lecker – man schmeckte sofort, dass hier mit frischen Zutaten gekocht wird. Auch meiner Freundin hat es gut geschmeckt, und sie arbeitet als Verkosterin für einen Lebensmittelproduzenten und weiß, wovon sie spricht. Satt und glücklich ging es dann am ersten Abend einfach nur noch auf´s Zimmer, mit einer schönen Flasche Rotwein und Büchern haben wir es uns richtig gemütlich gemacht.

In den folgenden 14 Tagen haben wir nicht nur das Schwimmbad und den Whirlpool im Hotel ausgiebig genutzt und unsere Massagen, die sehr qualifiziert ausgeführt wurden, genossen, wir haben vor allem das super Sonnenwetter am nahen Ostseestrand ausgekostet und uns die Stadt Kolberg angesehen.

Der Ort bietet einige Sehenswürdigkeiten, vor allem die Marienbasilika und ihre ehrfürchtige Atmosphäre werde ich nie vergessen. Im Kurviertel und in der Altstadt fanden viele unterschiedliche Veranstaltungen statt, so haben wir einen pittoresken Künstlermarkt besucht und ein Streicherkonzert gehört. Trotzdem haben wir vor allem viele gemütlich Stunden im Hotel verbracht und gefaulenzt, dafür waren wir schließlich hier!

Ein Hotel für jeden Geschmack – das Hotel Senator Kolberg

Mein Urlaub im Hotel Senator Kolberg war ein ganz besonderes Erlebnis. Allein wäre ich gar nicht auf die Idee gekommen, einen solchen Urlaub zu buchen. Allerdings hatte unser Unternehmen für besondere Leistungen eine Überraschung versprochen, und eine Kollegin und ich hatten das Glück und konnte damit diese Reise antreten.

Eine Woche Kururlaub, wir waren ziemlich gespannt. Kolberg kannten wir beide nicht, nicht mal in Polen sind wir schon mal gewesen. Wir hatten daher etwas Sorge, dass wir niemanden verstehen. Umso überraschter waren wir, als wir in unserer Sprache begrüßt wurden. Wir hingegen waren fast sprachlos. Das Hotel Senator Kolberg ist wirklich sehr elegant und liegt wunderschön an einem Wald und nur einen Steinwurf vom Strand entfernt. Bis nach Kolberg waren es einige Kilometer, das spielte für uns aber keine Rolle, denn wir wollten Wellness und zwar so viel wie möglich. Wir hatten zwei Einzelzimmer nebeneinander mit je eigenem Badezimmer. Das fand ich schön. Man öffnet die Tür, da hängt schon der Bademantel und ein Föhn liegt bereit. Im Zimmer gab es Internetanschluss, ein Telefon, Minibar und einen SAT-Fernseher.

Wir hatten Halbpension und sind dann immer morgens zum Buffet gegangen. Abends bestand das Essen aus drei Gängen. Dass wir nicht zugenommen haben, lag ausschließlich an der vielen Bewegung. Die Schwimmhalle war riesig. Wir hätten beide nie gedacht, dass es in einem Hotel ein so großes Schwimmbad gibt. Deshalb waren wir auch jeden Tag mindestens eine Stunde schwimmen. Man kann ganze Bahnen schwimmen oder man schwimmt um die Ecke und lässt sich im Wellnessbereich im Wasser treiben.

Auch die Anwendungen waren toll. Wir sind beide nicht krank, wie gut ein Wirbelbad tut, das haben wir aber trotzdem gelernt. An der Yoga-Schulung haben wir auch teilgenommen und beschlossen, dass wir das auf jeden Fall zu Hause weitermachen wollen. Mir persönlich hat noch die Fußreflexzonenmassage gut gefallen. Auch die Aromabäder waren großartig. Bei meiner Kollegin kam es dann noch zu einer interessanten Wendung. Seit einem Unfall hat sie immer eine Schwellung am Bein, die sie sehr gestört hat. Eine Therapeutin sprach sie darauf an und empfahl ihr, eine Lymphdrainage auszuprobieren. Sie brachte sie dann auch gleich zu der Therapeutin und sie vereinbarten einen Termin. Meine Kollegin kannte das Verfahren vorher nicht und war überrascht, wie viel besser das Bein anschließend aussah. Eine einzelne Behandlung reicht dabei nicht. Meine Kollegin bekam auch genau erklärt, warum das Bein anschwillt und was sie in Zukunft auch selbst dagegen tun kann.

Es gibt so viele Angebote im Senator, dass man wirklich etwas Zeit braucht, um alles auszuprobieren. Bei uns kam leider die Ayurveda-Massage viel zu kurz. Ich hab oft Kopfschmerzen und so auch einen Tag während der Kurreise. Man brachte mich gleich zur Ayurveda-Massage und ich bekam einen Stirnguss mit Öl. Anschließend waren nicht nur die Kopfschmerzen weg, ich fühlte mich auch belebt und erfrischt. Im Fitnessraum bekamen wir wertvolle Tipps für eine gute Figur und vorsorglich auch für einen gesunden Rücken. Viele Übungen machen wir seitdem täglich und können unbedingt sagen, dass uns der Aufenthalt viel Spaß gemacht hat.

Eine ausgiebige Kur im Hotel Perelka Kolberg – meine Erlebnisse dort

Auf das Hotel Perelka Kolberg sind wir nach langen Überlegungen gekommen. Das richtige Kurhaus war uns enorm wichtig, da wir genaue Vorstellungen von einem Kuraufenthalt haben. Zwar sind die Kurhäuser in Polen günstig, aber wir wollten sechs Wochen bleiben und waren deshalb sehr kritisch bei der Auswahl. Der Preis war darüber hinaus natürlich sehr ansprechend und so haben wir schließlich gebucht.

Schon bei der Ankunft haben wir in Kolberg einen kurzen Stop eingelegt und sind in ein Café gegangen. Für uns war es wichtig, dass wir richtig ankommen und entspannt sind. Schließlich sind die ersten Stunden in fremder Umgebung immer etwas anstrengend. Das Hotel Perelka Kolberg liegt nur wenige hundert Meter von der Kolberger City entfernt. Auch das war für uns ein Entscheidungskriterium, denn wir gehen gern aus.

An der Rezeption wurden wir sehr freundlich begrüßt und sind dann mit dem Panoramalift nach oben gebracht worden. Das Zimmer war liebevoll eingerichtet, so dass wir uns sofort vorstellen konnten, dort mehrere Wochen zu verbringen. An diesem Tag sind noch mehrere Gäste angereist, und später gab es deshalb eine Vorstellungs- und Informationsveranstaltung. Das hat uns beeindruckt. Sonst hat man ja eher das Problem, dass man sich zu Anfang durchfragen muss. So wurden alle wichtigen Informationen in gemütlicher Runde herausgegeben und man hatte genügend Gelegenheit, auch noch die ein oder andere Frage zu stellen.

In diesem Kurhaus gibt es bis zu drei Kuranwendungen pro Tag. Das ist recht viel. Man muss das nicht annehmen. Wir haben uns für zwei Anwendungen entschieden, da war ja viel Zeit hatten und auch viel vom schönen Kolberg erleben wollten. Mindestens einmal in der Woche gehört ein Arztgespräch zum Programm. Dabei ist es üblich, alles zu besprechen, was einen beschäftigt und was mit der Gesundheit zu tun hat. Da wir sechs Wochen bleiben wollten, fand unser Gespräch sogar zweimal pro Woche statt. Unsere Behandlungen wurden genau auf die Erkrankungen abgestimmt.

Da wir beide Probleme mit dem Blutdruck und dem Kreislauf haben, gehörten Entspannung und Bewegung zu unseren Maßnahmen. Wir begannen mit Gymnastik und Massagen. Außerdem waren wir täglich im Schwimmbad. Nicht weit vom Hotel entfernt gibt es ein Solebad, und eigentlich wollten wir da auch mindestens zweimal wöchentlich hin. Das Hallenbad im Haus hat uns aber gleich so gut gefallen, dass wir lieber das genutzt haben. Vor allem der Wasserfall hatte es uns angetan, und die große Fensterfront machte den Raum besonders schön. Wir waren nur selten in unserem Zimmer und haben dann auch eher auf dem Balkon gesessen und die gute Luft genossen.

Auch am Meer waren wir täglich. Fast wäre das vor lauter Wellness auch noch untergegangen. Wir haben uns dann schließlich angewöhnt, jeden Abend nach dem vorzüglichen Essen noch am Strand spazieren zu gehen. Sehr gut hat uns auch das Ausflugsprogramm gefallen. Jeden Tag konnte man sich über alles informieren und sich spontan entscheiden. Wir haben mehrmals an Ausflügen mit dem Bus teilgenommen, verschiedene Konzerte und Museen besucht und zweimal an einer Schiffstour teilgenommen. In Kolberg waren wir fast täglich. Die Stadt hat wirklich ein besonderes Flair.

Endlich Urlaub mit Kuranwendungen im Hotel Gornik Kolberg

Auf diesen Urlaub musste ich lange warten. Da ich lange krank war, habe ich ihn gleich zweimal verschieben müssen. Umso glücklicher war ich, als ich endlich anreisen konnte. Das Hotel gefiel mir auf den ersten Blick. Man empfing mich schon draußen auf dem Parkplatz, da ich angekündigt hatte, dass ich Hilfe mit dem Gepäck brauchen würde.

In Kolberg war ich vor Jahren schon einmal gewesen und ich war fest entschlossen, hier einmal eine Kur zu verbringen, und jetzt war es endlich soweit. Man trug mein Gepäck hinein, ich blieb jedoch noch etwas draußen und ging zum Meer hinunter. Das sind nur 150 Meter und der Anblick tat wirklich sehr gut, von der gesunden Luft ganz zu schweigen.

Das Hotel Gornik Kolberg ist ein sehr altes Kurhaus, das man aber rekonstruiert hat. Mein Zimmer gefiel mir sehr gut. Die Dusche war geräumig und ich fand alles so vor, wie ich es mir gewünscht hatte. Ich bin dann gleich wieder nach unten gegangen, weil ich mich über das Haus näher informieren wollte. Doch erst wurde ich noch einmal herzlich begrüßt und bekam einen Willkommenstrunk.

Schon wenige Stunden später fand mein erstes von zwei Arztgesprächen statt. Das war ein gutes Gespräch. Der Arzt hörte mir aufmerksam zu, stellte einige Fragen, sah sich die Unterlagen an und wollte genau wissen, was ich mir genau von der Kur erhoffe. Dann erklärte er, was er für möglich hält, und das übertraf meine Vorstellungen. Er stellte mir einen Behandlungsplan zusammen und ich hatte volles Mitspracherecht. Jeden Tag hatte ich zwei Kuranwendungen, doch den ersten Tag habe ich mich einfach nur ausgeruht und bin später noch einmal zum Meer gegangen.

Am nächsten Morgen hatte ich noch etwas Zeit und habe mir den Luxus gegönnt, zum Friseur zu gehen. Ein sehr angenehmer Luxus! Dann gingen auch die Therapien los. Das war sehr interessant. Die Mitarbeiterinnen waren wirklich nett und haben mir alles genau erklärt. Ich wurde nicht allein gelassen und hätte jederzeit Hilfe bekommen, wenn ich sie gebraucht hätte.

Was mir auch sehr gut gefallen hat, es waren viele Kurgäste da und trotzdem hatte man nie das Gefühl, dass es voll im Haus ist. Ab dem 4. Tag konnte ich im schönen Hallenbad an der Gymnastik teilnehmen. Das lief längst nicht so ernst ab, wie ich befürchtet hatte. Wir waren alle in einem Alter und haben viel gelacht. Die Therapeutin musste tatsächlich einmal mit gespieltem Ernst zu mehr Mitarbeit aufrufen. Aber man konnte deutlich sehen, wie viel Spaß sie selbst hatte. Das macht einen Kuraufenthalt so schön. Man bekommt Kontakt und wird auch aus dem nicht immer angenehmen Alltag herausgerissen.

Wir haben dann immer vormittags und nachmittags eine Behandlung gehabt. Zwischendurch haben wir uns die gesunden Speisen schmecken lassen. Ab der zweiten Woche konnte ich an einem längeren Ausflug teilnehmen, da ich mich wieder besser bewegen konnte. An den Tanzabend habe ich mich nicht herangetraut. Aber ich habe mitten zwischen den anderen netten Kurgästen gesessen und es war ein sehr lustiger Abend. Es war ein sehr schöner Urlaub im Hotel Gornik Kolberg.

Was tun gegen niedrigen Blutdruck?

Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsschwäche, innere Unruhe, Lustlosigkeit, Antriebsschwäche, Erschöpfungszustände, kalte Hände und Füße können Auswirkungen eines zu niedrigen Blutdrucks (Hypotonie)sein.

Eine Hypotonie ist nicht lebensbedrohlich, sie schützt sogar vor einer Verkalkung der Blutgefäße und den Risiken eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls, die ein Bluthochdruck (Hypertonie) verursachen kann. Ohne Beschwerden gilt niedriger Blutdruck als harmlos und wird vorrangig in Deutschland als Krankheit bezeichnet, international spricht man spöttisch von „german disease“ – deutsche Krankheit.

Man unterscheidet aufgrund der Ursachen zwischen verschiedenen Arten der Hypotonie: Symptomatische Hypotonie hat klar definierte Ursachen wie z.B. Blutverlust, Schock, geringe Trinkmenge, Nebenniereninsuffizienz, Medikamentennebenwirkungen, Herzinsuffizienz, Orthostatische Dysregulation tritt auf beim plötzlichen Verändern der Lageposition besonders beim zu schnellen Aufstehen.

Essentielle Hypotonie hat keine erkennbare Ursache. Bei einer symptomatischen Hypotonie kann man die Ursache beeinflussen. Eine orthostatische Dysregulation entsteht, wenn das Blut in Bauch und Beine sackt, bevor sich die Gefäße zusammenziehen können, ein Blutdruckabfall entsteht, das Herz schlägt schneller, die Blutgefäße verengen sich und Schweißausbruch, Übelkeit und manchmal auch Ohnmacht können die Folge sein. Diese Beschwerden sind nach kurzer Erholungsphase überstanden. Verlangsamte Bewegung beim Aufrichten schaffen Abhilfe, durch Turnübungen kann man versuchen, den Körper an den schnellen Wechsel der Lage zu gewöhnen.

Am häufigsten kommt die essentielle Hypotonie vor. Hier kommt es zu Beschwerden durch die verschlechterte Versorgung des Gehirns mit Blut. Dieses passiert häufig im Sommer, wenn sich die Blutgefäße aufgrund von Hitze und Schwüle weiten und ein Flüssigkeitsmangel vorliegt. Auch nach dem Essen kann es dazu kommen, wenn sich im Bereich der Verdauungsorgane das Blut sammelt und im Gehirn fehlt, der Körper ist müde, Schwindel und Konzentrationsschwäche setzen ein. Bei vielen jungen Frauen kann man Hypotonie feststellen, es wird vermutet, dass die Veranlagung angeboren ist.

Man kann auf viele Arten den Kreislauf trainieren. Wer einmal eine Kur unternommen hat wird bestimmt gelernt haben, welche Sportarten und welche Ernährung richtig ist für jemanden mit einem niedrigen Blutdruck. Für das Gefäßtraining eignen sich Sportarten, die möglichst alle Muskelgruppen beanspruchen wie Schwimmen, Wandern, Nordic Walking und Gymnastik. Auch Radfahren sorgt dafür, dass die Unterschenkelmuskeln das Blut aus den Venen hochdrücken und hierdurch die Muskelpumpe aktiviert wird. Langes Joggen und Hochleistungssport sorgen für einen anschließenden Blutdruckabfall und sind daher nur mit Pausen zu empfehlen. Besonders gut eignen sich auch Sauna, Wechselduschen und Kneippgüsse zum Anregen des Kreislaufs.

Viel erreichen lässt sich auch mit einer vitamin- und kalziumreichen ausgeglichenen Ernährung. Das Wichtigste ist für den Kreislauf die Flüssigkeit, täglich mindestens 2-3 l, bei großer Hitze noch mehr. Hierbei hilft dem Körper langfristig nicht das Trinken von Alkohol, obwohl das Gläschen Sekt zum Frühstück nach weit verbreiteter Meinung den Kreislauf anregt. Alkohol sorgt für eine höhere Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper und langfristig für Kreislaufregulationsstörungen.

Auch die Salzzufuhr wirkt sich günstig auf den niedrigen Blutdruck aus, weil mehr Flüssigkeit im Körper gebunden wird. Wer besonders nach dem Essen Probleme hat, sollte mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, das belastet den Kreislauf weniger. Kreislaufaktivierend wirken auch Kampfer, Weißdorn, Rosmarin und Lavendel, hier kann man verschiedene Naturheilmittel probieren. Und wenn mal unangenehme Symptome auftreten, sollte man an die alte Weisheit denken: „Hypotoniker leben lange und schlecht, Hypertoniker kurz und gut!“

Urlaub im Baginsky & Chabinka SPA – hier treffen sich Senioren und Familien

Das Baginsky & Chabinka SPA liegt in Misdroy. Wir haben dort letztes Jahr unseren Sommerurlaub verbracht und den wirklich sehr genossen. Da wir schon etwas älter und ruhiger sind, war es uns wichtig, dass wir genau das auch im Hotel erleben. Aber man hat uns versichert, dass es sich um ein sehr ruhiges Haus handelt.

Überrascht waren wir dann, dass uns nach der Ankunft gleich mehrere Familien mit kleinen Kindern entgegenkamen. Wir haben dann erst mal abgewartet und ich muss sagen, es war überhaupt kein Problem. Das Haus ist wirklich sehr ruhig und nach drei Tagen, als ein kleines Mädchen mit Blumen zu mir kam, da war ich heilfroh, dass es im Haus auch Kinder gab. Ich hab dann erfahren, dass Misdroy längst kein Ort mehr ist, zu dem nur Senioren reisen. Da man dort sehr familienfreundlich ist, entschließen sich auch immer mehr Familien für einen Aufenthalt dort.

Für uns war das eine absolute Bereicherung. Alle Gäste waren sehr nett. Man hat ihnen angesehen, wie gut ihnen der Aufenthalt tut.

Misdroy ist nicht nur ein Badekurort, sondern auch ein Luftkurort. Man kann sich dort wirklich sehr gut erholen, selbst wenn man die vielen Angebote im Baginsky & Chabinka SPA gar nicht nutzen würde. Das macht natürlich niemand, auch wenn es nur 100 Meter bis zum Strand ist und man dort wunderbar den ganzen Tag verbringen kann.

Auch Fahrten in die umliegenden Städte sind möglich. Dort gibt es Theatervorstellungen, Konzerte und viele Sehenswürdigkeiten. Außerdem ist es möglich, an deutschen Führungen teilzunehmen, so dass man viel über die Umgebung erfahren kann. Für uns kam das nicht in Frage. Das Baginsky & Chabinka SPA bietet so viele Therapien und wir waren gesundheitlich so schlecht zurecht, dass wir lieber im Haus bleiben wollten und nur ab und zu an den schönen Strand gegangen sind.

Das Beratungsgespräch mit dem Arzt war sehr hilfreich. Er hat uns gründlich beraten, viele Fragen gestellt und uns dann die verschiedenen Vorschläge gemacht. Wir hatten drei Anwendungen am Tag, was wirklich viel ist. Die tägliche Wassergymnastik war für uns anfangs auch sehr anstrengend. Nach einigen Tagen fiel uns die Bewegung schon deutlich leichter.

Insgesamt waren wir vier Wochen zur Kur, haben dann zum Schluss aber noch eine Woche angehängt und waren sehr erleichtert, dass das so einfach möglich war. Wir haben auch von täglichen Massagen sehr profitiert. Im Fitnessraum waren wir außerdem. Dort haben wir immer abwechselnd verschiedene Übungen absolviert, mit denen die Muskeln aufgebaut werden sollten. Das Ergebnis haben wir nach etwa zwei Wochen gespürt.

Das war das erste Mal seit Jahren, dass wir an einem Unterhaltungsabend das Tanzbein schwingen konnten. Meine Frau hat sich natürlich die Schönheitsbehandlungen gegönnt. Das ist ein tolles Angebot, wenn man sonst gar nicht wüsste, wie man so etwas bewerkstelligen sollte. Ich war während dieser Zeit meist in der Sauna. Die hat mir für meinen Kreislauf sehr gut getan. Wir haben viele wichtige Erfahrungen mit nach Hause genommen. Eine solche Kur ist besser, also so manche Südseereise.

Urlaub im Hotel Alga in Swinemünde – für Jung und Alt bestens geeignet

Ich war so erleichtert, dass es noch geklappt hat. Eigentlich ist dieses Hotel immer früh ausgebucht, ich hatte aber Glück. Swinemünde war und ist mein Lieblingsziel. Schon als Kind bin ich oft dort gewesen, und deshalb kenne ich die Gegend sehr gut. Natürlich kann man jedes Mal woanders hinfahren, aber Swinemünde hat so viel zu bieten, da wird es nie langweilig.

Das Kurhaus Alga bietet als Haus mit besonders erfahrenen Kräften natürlich die Heilmittel, die man in Swinemünde erwartet. Als Rheumapatientin fühle ich mich dort besonders gut aufgehoben. Gleichzeitig reisten mit mir aber auch Urlauber an, die Probleme mit der Wirbelsäule oder den Gelenken hatten, zum Beispiel als Folge von Arthrose und Unfällen.

Swinemünde ist ja nun kein Kurort, in dem sich nur Senioren wohlfühlen. Ich bin Ende 20 und freue mich immer, wenn ich auf Gleichaltrige treffe. Während meines Aufenthaltes habe ich schnell mit ihnen Kontakt knüpfen können. Wir sind immer eine sehr bunt gemischte Truppe. Zwei erholten sich von Operationen, bzw. einem Unfall, einer war Allergiker und dann gab es noch einen Rheumapatienten.

Im Hotel Alga in Swinemünde wurden alle Gäste herzlich begrüßt und betreut. Wir haben uns zum Frühstück getroffen und uns dann auf unsere Behandlungen konzentriert. Schließlich sind wir alle angereist, um uns gründlich zu erholen. Einige Behandlungen haben wir alle genossen und natürlich auch Erfahrungen ausgetauscht. Im Hotel Alga in Swinemünde ist man ja immer sehr offen für neue Behandlungsmethoden. Irgendeiner hat immer angefangen und dann den anderen davon erzählt. Mittags haben wir uns also immer getroffen, das wirklich sehr gute Essen genossen und erzählt. Wir waren meist die letzten im Speisesaal, so sehr haben wir es genossen, zusammen zu sitzen.

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass die Bäder besonders gut tun und dabei ist es egal, aus welchem Grund man ins Hotel Alga in Swinemünde gereist ist. Sole wird ja im Alga schon immer viel eingesetzt, und das ist für mich einer der Hauptgründe, immer wieder nach Swinemünde zu reisen. Ein solches Bad nimmt nicht nur die Schmerzen, man kann darin auch herrlich entspannen.

Da ich mich dieses Mal sehr gut erholen konnte, habe ich mich von den Mitarbeitern überzeugen lassen und an den Bewegungsprogrammen teilgenommen. Das war eine tolle Erfahrung. Man hat mir Übungen gezeigt, die mir helfen können und mir auch genau erklärt, worauf ich achten muss. Ich habe auch für die Zeit nach der Heimreise Übungen erklärt bekommen, damit es jetzt wieder aufwärts geht. Der Aufenthalt war wieder eine wunderbare Erfahrung.

Ich habe mit den anderen Kurgästen viel Ausflüge unternommen und da ich regelmäßig nach Swinemünde reise, konnte ich den anderen Gästen zeigen, was sich besonders lohnt. Auch wenn ich viele Sehenswürdigkeiten schon kenne, für mich ist es jedes Mal wieder sehr interessant. Besonders genossen habe ich das Molefeuer und die Ausflüge mit dem Schiff aufs Meer. Swinemünde hält immer Überraschungen bereit, und ich freue mich schon sehr auf meinen nächsten Aufenthalt. Ich bekomme natürlich auch nicht immer Zuschüsse. Für mich ist Swinemünde mein günstiger Jahresurlaub mit vielen Therapien, die gut tun.

Pflegetipps für das Haar im Winter

Gerade die kühle Jahreszeit stellt ganz besondere Anforderungen an das Haar, man trägt sehr oft Mützen, und die Kälte tut ihr übriges, dass das Haar strapaziert wird. Aber es gibt einige Pflegetipps, die dafür sorgen, dass man das Haar wieder zum Glänzen bekommt.

Eine clevere Pflege ist zu dieser Jahreszeit ganz besonders wichtig. Am besten verwendet man Pflegeserien ganz speziell für strapaziertes Haar, denn diese Produkte kitten die kaputten Haarfasern, und sie glätten sie zudem. Daraufhin können die Haare das Licht wieder richtig reflektieren. Wenn es einmal schnell gehen soll, bieten auch Minutensprays einen schnellen Glanz. Ganz ähnlich wie bei einem Lipgloss verstärken die enthaltenen Pflegeöle die Farbwirkung, sie addieren auch eine brillanten Schimmer und sind sogar in der Lage, ganz matte Haare vorübergehend wieder aufzupolieren.

Pflicht ist auch, dass man mindestens einmal die Woche eine Haarkur anwendet. Ideal geeignet sind hier Kuren mit Gelée Royale, denn diese machen das Haar schön geschmeidig und auch gut kämmbar. Diese Kur ganz einfach nur einmassieren, dann ein Handtuch über den Kopf wickeln und die Kur gute 15 Minuten einwirken lassen, so wird der Effekt verstärkt.

Wichtig sind auch milde Shampoos, sie sollten auf jeden Fall schön mild reinigen und auch die Conditioner sind hier wichtig, denn sie sollten mit Jojoba oder auch Aloe vera die wichtige Feuchtigkeit zuführen. Am besten bürstet man vor dem Waschen die Haare gut aus, dann feuchtet man sie an und schäumt sie mit einem nussgroßen Shampoo-Klecks auf. Danach sollte man die Haare so lange ausspülen, bis die Längen quietschen.

Natürlich sollte man auch bestimmte Verwöhn-Extras bei der Pflege nicht vergessen. Dazu zählt beispielsweise der Spitzenschutz, denn die Haare sind nun weitaus splissanfälliger als normal. Daher sollte man nach jeder Haarwäsche einige Tropfen einer speziellen Spitzenpflege in die Haarenden einkneten. Diese haarähnlichen Substanzen versiegeln dann die geschädigten Stellen und schützen zudem, bis der nächste Schnitt fällig wird.

Vergessen sollte man auch auf keinen Fall die Kopfhaut. Diese ist genauso dünn wie die Haut rund um die Augen, und schon allein das ist wahrlich Grund genug, um ihr ein paar extra Streicheleinheiten zu gönnen. Wenn die Kopfhaut gestresst und gereizt ist und spannt, dann besänftigen ätherische Öle aus Eukalyptus, Kampher und auch Minze. Am besten trägt man diesen Mix, den man bereits fertig kaufen kann, vor der Haarwäsche scheitelweise direkt auf die Kopfhaut auf. Dann mit den Fingerkuppen fünf Minuten lang kreisend einmassieren.

Um die Haarwurzeln zu stärken, kann man jeden Tag etwas Kraftfutter zu sich nehmen. Dies kräftigt die Haarwurzeln, und zudem wird auch noch das Wachstum gepusht. Täglich sollte man B-Vitamine, Eiweiß, Vitamin A, Vitamin C, Biotin, Eisen und auch Zink zu sich nehmen. Wenn die Ernährung nicht abwechslungsreich genug ist, dann kann man auch mit Vitalstoff-Kapseln für einen Nachschub an Vitaminen und Co. sorgen.

Auch das Styling sollte sich der Jahreszeit anpassen. Das gilt vor allen Dingen für das Föhnen. Zwar gibt es heute sehr viele Haartrockner, die sich mit ihren Heiz- und auch Gebläsestufen gut an jeden Haartyp anpassen können, dennoch sollte man beim Föhnen eine Abstand von 20 Zentimetern zum Haar einhalten. Die Spitzen sollte man vorher mit einem Hitzeschutzspray einsprühen. Nutzt man zum Stylen eine Rundbürste, dann sollte man die Föhnluft vom Ansatz zu den Spitzen pusten, denn so schmiegen sich die Haarschüppchen ganz dicht aneinander.

Auch vergessen sollte man nicht das gute Werkzeug. Billige Plastikbürsten und raue Wickler und Gummis sollte man auf jeden Fall entsorgen, denn sie verkletten sich schnell mit dem Haar. Viel schonender sind hier Naturhaarbürsten und auch handgesägte Horn- und Holzkämme.

Zudem sollte nasses Haar niemals gerubbelt werden. Wenn man dieses nasse Haar zu hart anfasst, dann kann es überdehnen und gar reißen. Besser ist es, das Haar mit einem saugfähigen Handtuch sanft auszupressen. Die Längen kann man dann von unten mit einem passenden Kamm vorsichtig entwirren.

So übersteht auch das Haar den Winter bestens.

Die beste Therapie bei Rheuma – eine erholsame Kur

Für Rheumapatienten werden Kuren sehr häufig empfohlen, denn je mehr gesundheitliche Betreuung die Erkrankten bekommen, desto länger bleiben sie beweglich. Rheuma ist ein Autoimmunprozess, das bedeutet, dass das eigene Immunsystem aufgrund einer Fehlleitung den eigenen Körper angreift und durch Entzündungsprozesse schwere Schäden verursacht.

Rheuma kann unbehandelt zu einer schweren Einschränkung der Belastbarkeit führen. Die Patienten werden nicht nur arbeitsunfähig, sie können eines Tages ihren Alltag nicht mehr bewältigen, wenn das Rheuma nicht behandelt wird.

Je mehr die Patienten außerdem über ihre Erkrankung wissen, desto besser können sie ihren Zustand beurteilen und sich vor allem in vielen Situationen selbst angemessen helfen. Das Wort Rheuma kommt aus der griechischen Sprache. Sinngemäß übersetzt bedeutet es „ziehend“ und „reißend“, denn das beschreibt die Art des Schmerzes, den die Betroffenen fühlen.

Rheuma betrifft meist die Gelenke, und dann beginnt es an den kleinen Gelenken. Eine weitere Form ist der sogenannte Weichteilrheumatismus. Unter „rheumatischen Beschwerden“ fasst man jedoch auch viele weitere schmerzhafte Symptome zusammen. Unter rheumatische Erkrankungen fallen sogar bestimmte Formen von Augenentzündungen, zum Beispiel der Lederhaut. Es gibt außerdem Rippenfellentzündungen, Erkrankungen des Herzens, der Nieren, der Blutgefäße und des Darms sowie der Nerven und des Gehirns, die zu Rheuma gerechnet werden.

Für einen erfahrenen Arzt ist die Diagnose normalerweise kein Problem. Bedingt durch die Forschung, stehen heute auch viele hochwirksame Medikamente zur Verfügung. Problematisch wird Rheuma, wenn es nicht erkannt wird, zum Beispiel weil der Betroffene keine ärztliche Hilfe in Anspruch nimmt, wenn er die Symptome für harmlos hält.

Betroffen sind dann vor allem junge Menschen, die die Schmerzzustände auf eine Sportverletzung schieben. Rheuma kann auch Kinder betreffen und ist keine typische Erkrankung von Menschen mit höherem Lebensalter. Über die Entstehung von Rheuma gibt es viele Theorien. Nicht alle sind nachgewiesen. Da es viele mögliche Auslöser und viele verschiedene Verläufe gibt, ist es sehr schwer, einzelne Auslöser zu isolieren.

Bis heute gibt es keinen Weg, um Rheuma zu heilen. Was jedoch gelingt ist, den Verlauf zu verlangsamen und damit weitere Schäden an den Gelenken oder Organen zu verhindern. Die Entzündungen, zum Beispiel in den erkrankten Gelenken, sind sehr schmerzhaft. Sie schränken die Beweglichkeit soweit ein, dass die Betroffenen sich gar nicht mehr bewegen möchten. Deshalb haben sich einige Kurorte in Deutschland auf die Behandlung von Rheumapatienten spezialisiert.

Besonders gut funktioniert das in Kurorten, in denen natürliche Solequellen zur Verfügung stehen, denn die Bewegung im Wasser ist für Rheumapatienten eine der wichtigsten therapeutischen Maßnahmen. Warme Sole wirkt zudem stark schmerzlindernd. Auch Krankengymnastik ist ein wichtiger Schwerpunkt der Behandlung bei Rheuma. Dabei steht das aktuelle Wohlbefinden des Patienten immer an erster Stelle. Vorsichtige Aufbauprogramme dürfen nur unter der Betreuung von ausgebildeten Fachkräften stattfinden, wie das in Kurhäusern der Fall ist.

In den Kurhäusern werden auch Patienten betreut, die wegen ihres Rheumas operiert werden mussten. Sind die Gelenke zerstört, helfen nur noch künstliche Gelenke. Die Patienten müssen langsam wieder aufgebaut werden, ein Gefühl für das neue Gelenk entwickeln und Mut fassen, es zu benutzen. Alle Erkrankungen, die zum Rheumatischen Formenkreis gehören, können auch naturheilkundlich behandelt werden.

Die Behandlung einer Azidose während einer Kur

Bei einer Azidose kommt es zur Störung des ph-Wertes im Blut und damit des Säure-Basen-Haushaltes. Dabei ist die Azidose immer das Symptom einer anderen Erkrankung. Meist handelt es sich um eine metabolische Azidose, die die Folge eines unbehandelten Diabetes ist und eines entgleisten Blutzuckers.

Bei einer Azidose liegt der pH-Wert unter 7,35. Je weiter der pH-Wert abfällt, desto gefährlicher ist die Situation. Nur eine sofortige, angemessene Behandlung der Diabetes kann die Gefahr beseitigen.

Zu einer Azidose kann es aber auch kommen, wenn der Körper ständig übersäuert ist. Man geht heute davon aus, dass die Ursache in der Ernährung liegt. Die Folgen sind Magen-Darmstörungen, eine erhöhte Infektanfälligkeit und auch Rheuma. Die angemessene Behandlung einer solchen Azidose ist eine Ernährungsumstellung, am besten während einer Kur, und eine gezielte Entsäuerung. In erster Linie sollen die Patienten viel trinken, und zwar vor allem Wasser. Säfte, auch Mischgetränke wie Schorle fallen nicht darunter. Auch Kaffee und koffeinhaltige Limonaden sind zu meiden.

Wasser, das in Obst oder Gemüse enthalten ist, zählt nicht zur Trinkmenge. Denn das ist die Wassermenge, die der Körper braucht, um nicht benötigte Stoffe der Nahrungsmittel wieder auszuschwemmen. Das richtige Wasser für solche Zwecke enthält möglichst keine Kohlensäure.

In der ersten Phase sollte für einige Wochen die Ernährung dann säurearm sein. Dazu müssen vor allem Süßigkeiten vom Speiseplan gestrichen werden. Getreide wie Weizen und Roggen dürfen nicht gegessen werden. Auch Zitrusfrüchte gehören nicht auf den Speiseplan während der Kuren. Gekochtes Obst, zum Beispiel Äpfel, sollte geschält und gekocht werden. Alkohol ist ebenfalls tabu. Erlaubt sind Salate und grüne Gemüse. Gleichzeitig gibt es Produkte aus der Apotheke, die die Entsäuerung zusätzlich unterstützen.

Milchprodukte sind für eine Entsäuerung nicht geeignet. Auch Fleisch darf in dieser Zeit nicht gegessen werden. Die meisten Menschen merken sehr schnell, wie ihnen die veränderte Ernährung gut tut. Auch leichte Übersäuerungen können schon deutliche Symptome verursachen. Kopfschmerzen zählen dabei zu den Hauptproblemen. Wer dann zu Kopfschmerztabletten greift und nicht genügend Wasser trinkt, der übersäuert zusätzlich. Übersäuerungen sind auch der Auslöser für Muskelkrämpfe und Muskelverletzungen wie Risse und Zerrungen.

Übersäuert Sport zu treiben ist gefährlich. Auch das Herz ist ein Muskel, der bei falscher Ernährung übersäuert. Der Sportler fühlt sich schlapp und versucht möglicherweise sich zu überwinden, indem er einfach weitermacht. Infarkte können die Folge sein. Bleiben die Muskeln verschont, so leiden dennoch alle Organe unter dem sauren Blut. Wer Sport treibt, sollte deshalb umso mehr auf seine ausgewogene Ernährung achten. Wer glaubt, dass er sich wegen seiner sportlichen Betätigung Nachlässigkeiten in der Ernährung leisten kann, der begeht einen furchtbaren Irrtum.

Alle Körperfunktionen sind darauf angewiesen, dass der pH-Wert des Blutes zwischen 7,35 und 7,45 liegt. Über die Nieren kann der Organismus den pH-Wert bis zu einem gewissen Grad selbst regulieren. Das passiert über die Lungenfunktion, wenn Kohlendioxid ausgeatmet wird, und über die Nieren. Wer wissen möchte, ob der eigene pH-Wert des Blutes in Ordnung ist, der kann das während der Kuren testen lassen. Eine entsäuernde Ernährung über Wochen ist aber auch ohne Diagnose gesund und kann regelmäßig als Diät durchgeführt werden.