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Leckere Getränke für die Gesundheit

Getränke gibt es ja sehr viele, und Wasser ist sicherlich für den menschlichen Körper immernoch das wertvollste, aber es gibt auch noch andere, die den Körper und seine Abwehrkräfte stärken, so beispielsweise Milch, Säfte und Bier.

Die wertvolle Kakaobutter ist schon lange der Bestandteil von Hautcremes. Aber deutsche Wissenschaftler haben nun nachgewiesen, dass die Kakao-Wirkstoffe unserer Schutzhülle auch von innen sehr gut tut. Frauen, die regelmäßig Kakao trinken, haben eine bessere Hautfeuchtigkeit, und die Haut wird auch zarter. Als Menge lässt sich sagen, dass ein Becher täglich mit 200 ml vollkommen ausreicht. Dabei sollte man aber den Kakao selbst herstellen aus Pulver mit einem hohen Kakaoanteil und niedrigem Zuckeranteil sowie fettarmer Milch.

Das nächste wird alle Weinliebhaberinnen freuen – Wein hält Frauen schlank. Das ist das Ergebnis einer Studie aus den USA, an der rund 8000 Frauen ab 40 Jahren teilgenommen haben. Natürlich heißt das jetzt nicht, dass man jeden Tag trinken kann, soviel man will. Die Studie redet von einem mäßigen Weinkonsum, und ein Gläschen Rotwein pro Tag wirkt ja auch noch vorbeugend gegen Arteriosklerose, und somit schützt es vor einem Herzinfarkt. Als gesunde Menge gilt hier pro Tag ein kleines Gläschen Wein, 0,1 Liter, also in einer Woche maximal 0,7 Liter. Allerdings sollte man pro Woche zwei alkoholfreie Tage einhalten, damit der Körper sich nicht an den Alkohol gewöhnt. Das gilt übrigens auch für Bier.

Gegen Wechseljahrsbeschwerden, aber nicht nur dagegen, wirkt Granatapfelsaft sehr gut. Der hohe Gehalt an Polyphenolen macht diesen roten Saft aus den Granatapfelkernen so gesund. Der Blutfluss in den feinen Gefäßen wird gefördert, so etwa am Herzen, und auch ein Östrogen-Mangel in den Wechseljahren kann ausgeglichen werden. So kann man Hitzewallungen lindern, und zudem konnte man positive Effekte auf die Zellstruktur nachweisen. Der Granatapfel ist eine der ältesten Heilfrüchte der ganzen Menschheit, er ist ein richtiggehendes Lebenselixier. Gesund ist ein Glas pro Tag, und der Saft sollte möglichst naturbelassen sein.

Jeder, der gerne Milch trinkt, wird jetzt aufmerksam weiter lesen. Forscher der berühmten Harvard-Universität haben nun nachgewiesen, dass fettarme Milch ein sehr großes Gesundheit-Plus vorzuweisen hat. Frauen, die gerne und regelmäßig fettarme Milch trinken, haben ein geringeres Risiko für einen hohen Blutdruck. Bei Vollmilch gab es diesen Effekt nicht. Verantwortlich sind hier dafür das Kalzium und auch das Vitamin D. Beide sorgen für feste Knochen und beugen außerdem der Osteoporose vor. Eine gesunde Menge ist hier zwei Gläser pro Tag. Durch den Kalorienreichtum ist Milch als Durstlöscher nicht zu empfehlen.

Sanddornsaft – er kommt immer mehr in Mode. Das ist auch kein Wunder, liefert er doch reichlich Vitamin C, der die Abwehr stärken soll. Aber auch viele B-Vitamine, Folsäure und ein Mineralstoffcocktail aus Mangan, Magnesium und Eisen sind enthalten. Diese Mischung kann man als pure Kraftnahrung für die Nerven sehen. Die enthaltenen Gesundstoffe helfen auch die schädliche Wirkung der Stresshormone abzublocken. Als gesunde Menge sollte man täglich zweimal zwei Löffel Vollfruchtsaft in ein Glas Wasser rühren und dann trinken.

Kefir – das Sauermilchgetränk, das leicht sprudelig ist, enthält sehr viele Mineralien und Vitamine, die der Darm besonders leicht aufnehmen kann. Wenn man es regelmäßig trinkt, unterstützt man so die Darmfunktion, Verstopfung wird entgegen gewirkt, und Leben und Nieren erhalten Unterstützung beim Entgiften. Bis zu einem halben Liter täglich kann man ruhigen Gewissens trinken.

Bier schmeckt den meisten Menschen nicht nur gut, der Gerstensaft ist zudem eine gute Quelle für Silizium. Diesen Mineralstoff benötigt der Körper für den Aufbau und die Regeneration von Bindegewebe und Knochen. So kann Bier tatsächlich helfen, Osteoporose vorzubeugen. Bei Hitze sollte man am besten alkoholfreies Bier trinken, denn so wird der Mineralstoffverlust durch das Schwitzen ausgeglichen. Eine Flasche Bier täglich, 0,33 Liter, sind okay, ist das Bier alkoholfrei, dann dürfen es auch zwei Flaschen sein.

Gegen Harnwegsinfekte hat sich Cranberrysaft bewährt. Dieser sehr herbe Saft ist sehr reich an Gerbstoffen, und diese wirken positiv auf die Harnwege. Diese Gerbstoffe können verhindern, dass Bakterien sich dort festsetzen und die gefürchteten Entzündungen hervorrufen. Auch die Zahnbeläge werden durch den Saft verringert, und das Zahnfleisch wird gestärkt. Ein kleines Glas von 0,1 Liter reicht täglich aus, bevorzugen sollte man auf jeden Fall Saft mit recht wenig Zuckerzusatz.

Er verleiht ihnen die rote Farbe und macht sie gesund – die Rede ist vom Lycopin in den Tomaten. Dieser Wunderstoff reichert sich in der Unterhaut an, und so sorgt er dafür, dass eindringende UV-Strahlen keinerlei Schaden anrichten können. Das Gute am Saft ist, dass durch die Verarbeitung der Tomaten der Gehalt an Lycopin noch steigt. Zwei bis drei Gläser dürfen es ruhig sein, im Sonnenurlaub auch ruhig etwas mehr.

Und zu guter Letzt noch der beliebte Orangensaft, denn auch er schmeckt nicht nur lecker, sondern kann auch nach üppigen Mahlzeiten verhindern, dass sich Freie Radikale bilden. Das sind aggressive Moleküle, die die Gefäße schädigen können. So wird ein Herzinfarkt begünstigt. Der Orangensaft neutralisiert die Gefäßkiller, und durch den hohen Vitamin C Gehalt werden auch die Immunzellen auf Trab gebracht. Zwei kleine Gläser pro Tag mit je 0,1 Liter, aber frisch gepresst, ist ausreichend, am besten nach den Hauptmahlzeiten trinken.

Die Top-5 der Tropen–Früchte für Wellness und Gesundheit

Früchte sind gesund und versorgen den Menschen mit wichtigen Vitaminen. Das weiß jedes Kind. In der heutigen Zeit wird immer mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet. Das haben auch die Lebensmittelhändler erkannt und ihr Sortiment dementsprechend erweitert. Neben den bekannten Sorten wie Apfel, Banane und Pfirsich stehen zunehmend auch exotische Früchte zur Auswahl.

Die Tropenfrüchte überzeugen jedoch nicht nur durch ihren Geschmack. Sie liefern deutlich mehr Vitalstoffe als heimische Früchte und bieten somit einen weitaus höheren Schutz vor den freien Radikalen. Dadurch beugen sie dem Alterungsprozess vor und liefern dem Körper mehr Energie. Eine der Grundlagen für erfolgreiche Kuraufenthalte ist eine gesunde Ernährung, zu denen auch die Tropenfrüchte zählen.

Papayas unterstützen aufgrund ihrer geringen Kalorienanzahl den Abnehmprozess. Zusätzlich weisen sie einen hohen Anteil an Kalium auf, was wiederum der Entwässerung zugute kommt. Diese Tropenfrucht ist magenfreundlich und besitzt ein eiweißspaltendes Enzym, das die Darmtätigkeit unterstützt. Aufgrund ihres hohen Anteils an Vitamin C und Magnesium steigern Papayas das Wohlbefinden und kurbeln die Leistungsfähigkeit gewaltig an.

Ein simples und gesundes Mittel gegen chronische Müdigkeit ist Kokosöl aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss. Doch die Tropenfrucht hat noch mehr zu bieten. Ihr Wasser hat eine entgiftende Wirkung, da es die Harnsäure mindert. Zusätzlich bringt das leckere Kokoswasser den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance. Weitere positive Nebeneffekte sind die geringe Anzahl an Kalorien und der hohe Anteil an Spurenelementen und Mineralien.

Granatäpfel sind nicht nur ein natürliches Aphrodisiakum. Sie schützen auch vor Entzündungsprozessen von Kreislauf und Herz. Gefährlichen Gefäßverengungen aufgrund von Cholesterin wirkt die Tropenfrucht somit entgegen. Der regelmäßige Verzehr von Granatapfelsaft senkt außerdem nachweislich den Blutdruck.

Avocados besitzen 20 % gutes Fett, welches das gesundheitsschädliche Cholesterin senkt und dafür das positive Cholesterin steigert. Dieser Effekt wirkt sich stärkend auf das Herz aus. Die in der Avocado enthaltenen Bitterstoffe haben eine beruhigende Wirkung und eignen sich daher bestens bei Unruhe, Stress und Schlaflosigkeit.

Wer auf die jährliche Impfung zum Schutz gegen Infekte und Entzündugen verzichten möchte, sollte sich den Verzehr von Goji-Beeren aneignen. Die Tropenfrucht steigert die Produktion von weißen Blutkörperchen, und diese wehren Krankheitserreger ab. Dies kommt auch Haut, Sehkraft, Gelenken und Gefäßen zugute. Die in den Beeren vorkommenden Spurenelemente Mangan und Kupfer wirken sich ausgleichend auf die Seele aus. Das hohe Vitamin-B-Vorkommen beugt Reizbarkeit und Gedächtnisstörungen vor. Gerade mal 100 g dieser Beere in getrockneter Form decken den Tagesbedarf an Chrom, Kupfer, Mangan, Eisen und Molybdän.

Beauty und Wellness für alle Naschkatzen

Für alle Naschkatzen gibt es jetzt die passende Kosmetik, die die Haut nicht nur mit pflegenden Substanzen verwöhnt, sondern auch mit verführerischen Düften.

Gerade im Winter leiden viele Frauen oft unter trockenen Lippen. Dafür gibt es jetzt das passende Produkt, das nicht nur effektive Pflegestoffe enthält, sondern auch mit guten feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffe angereichert ist – ein Gloss, das zudem noch einen wunderbaren Geruch hat, der hungrig macht. Wer möchte nicht Schokolade auf seinen Lippen haben?

Der Granatapfel war lange Zeit nicht in unseren Supermärkten zu finden. Jetzt ist er wieder öfter in den Regalen zu sehen. Die äußerst schmackhaften Kerne sind tiefrot und fleischig. Allgemein steht der Granatapfel auch als Symbol für die pralle Schönheit. Nirgendwo im Pflanzenreich gibt es eine solch hohe Konzentration an Gamma-Linolensäure. Dies ist eine essentielle Fettsäure, die der Haut dabei hilft, die so wichtige Schutzfunktion aufrecht zu erhalten. So werden auch freie Radikale abgefangen. Zudem beruhigt das Kernöl der Samen, das sehr pflegend ist, gereizte Haut und auch die berühmte Winter-Problemhaut. Mehr als angenehm ist auch eine spezielle Fußcreme, die die schwer arbeitenden Füße verwöhnt.

Crème Brûlée – das ist allen wohl als wohlschmeckende Süßspeise bekannt. Neuerdings gibt es auch eine Maske, für die diese leckere Süßspeise aus Vanille, Milch und Mandeln Pate stand. In der Maske sind die gleichen Inhaltsstoffe vorhanden wie auch in der Creme. Sie ist bestens geeignet für die trockene Haut. Durch Milch und Vanille verschwinden Trockenheitsfältchen, denn sie spenden Feuchtigkeit. So erscheint die Haut dann wieder schön frisch und auch sehr geschmeidig.

Vanille ist ein Duft, der nicht nur Kindern sehr gut gefällt. Es ist ein nostalgisch-köstlicher Duft, der viele unterschiedliche Erinnerungen in den Menschen wachruft, und das ist nicht nur die Erinnerung an frisch gebackene Plätzchen. Für ein neues Body-Gel stand die Vanille nun auch wieder zur Verfügung. In diesem Gel werden der Duft der Vanille und ein schöner Schimmer, der auf der Haut irisiert, zu einem Produkt vereint, mit dem jede Frau richtig glänzen kann.

Viele Menschen haben sowieso schon sehr oft trockene Zonen am Körper wie beispielsweise Ellenbogen und Knie, die in der Winterzeit durch scheuernde und dicke Pullis noch rauer werden. Die beste Lösung ist da ein Peeling. Aber auch hier gibt es wieder etwas mit einem verführerischen Duft. Ein Peeling-Gel, das als Schleifpartikel gemahlenen Sternanis verwendet. Das entfernt nicht nur sanft die rauen Stellen, sondern riecht auch äußerst lecker.

Wenn man dann die Stellen von den abgestorbenen Hornzellen befreit hat, dann trägt man am besten noch eine Bodybutter auf. Man muss nur aufpassen, dass man nicht bereits beim Aufschrauben der Dose der Versuchung erliegt, davon zu naschen. Die Rede ist von einer Aprikosen-Bodybutter. Sie duftet nicht nur angenehm, sondern bietet auch pflegerisch so einiges. Aprikosenkernöl, Kakaobutter und auch Sesamöl und Paranussöl verwöhnen die Haut. Sie zieht trotz der reichhaltigen Inhaltsstoffe schön schnell ein, und der Duft bleibt langanhaltend auf der Haut.

Schön, wenn man sich zusätzlich zur Pflege auch mit einem angenehmen Duft umgeben kann. So wird jede Pflege zu einem Wellness-Ereignis.

Heilpflanzen gegen Infekte wie Grippe, Schweinegrippe und Erkältungen

Die moderne Medizin hat sehr viel erreicht und zahlreiche bedrohliche Krankheiten besiegt. Eine besonders wertvolle Erfindung waren die Antibiotika, mit denen sich Bakterien bekämpfen lassen, die Infektionskrankheiten wie eine Lungenentzündung auslösen. Doch bei einer anderen Sorte von Krankheitserregern, den Viren, stoßen sie an ihre Grenzen.

Viren sind weit verbreitet und schuld an ebenso weit verbreiteten Krankheiten. So verursachen sie 90 Prozent aller Erkältungen. Und auch die echte Grippe wird von Viren, nämlich den Influenza-Viren, verursacht.

Antibiotika können nichts gegen sie ausrichten. Und auch mit anderen chemisch-synthetischen Arzneimitteln lassen sich nur Symptome behandeln, etwa das Fieber senken oder mir Schnupfensprays die Nase freimachen. Doch es gibt Heilpflanzen, die Viren direkt bekämpfen können.

Bei der Zistrose konnte wissenschaftlich bewiesen werden, dass sie die Ausbreitung von Grippeviren stoppen und so eine Erkrankung verhindern kann. Forscher gehen sogar davon aus, dass ein Pflanzenextrakt namens Cystus 052 gegen Schweinegrippe wirkt. Sinnvoll ist eine vorbeugende Anwendung.

Eine andere Wirkweise zeigt die südafrikanische Kapland-Pelargonie. Sie stärkt das Immunsystem gezielt so, dass es mit eingedrungenen Viren besser fertig wird. Wissenschaftler wiesen nach, dass sich nach Einnahme des Extrakts die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Blut erhöhte. Zusätzlich kann der Extrakt aber auch die Vermehrung von Bakterien bremsen und wirkt schleimlösend. Man sollte ihn bei den ersten Krankheitszeichen einnehmen.

Der Granatapfel enthält Polyphenole, die unser Immunsystem ebenfalls fit gegen Viren machen. Selbst Grippeviren können sie eindämmen. Der Granatapfel hilft vorbeugend, aber auch, wenn die Krankheit bereits ausgebrochen ist.

Egal ob Grippe, Erkältung oder Schweinegrippe – die Krankheitserreger dringen über die Atemwege in den Körper ein. Daher sind der Rachen mit Halskratzen und die Nase mit Schnupfen als Erstes betroffen. Zu den wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gehört daher, viel zu trinken. Das hält die Schleimhäute der Atemwege feucht und fördert ihre natürliche Abwehrfunktion. Das gleiche gilt für Bewegung an der frischen Luft, während trockene Raumluft ein Austrocknen fördert.

Beauty-Food für Haut und Haar

Es ist eine Tatsache, dass die Natur die Natur am besten schützen kann. Ist es da denn noch verwunderlich, dass Obst und Gemüse tolle Schönmacher sind? Sie nähren die Haut nicht nur von innen, sie werden auch in den passenden Kosmetikprodukten angewandt. Wenn man aber auf dieses Beauty-Food setzt, dann sollte man nicht enttäuscht sein, wenn es nicht sofort innerhalb von zwei Tagen sichtbare Ergebnisse gibt, denn die Reparaturprozesse unseres Körpers brauchen etwas Zeit. Die Hautzellen regenerieren sich in einem 30-Tage-Rhythmus.

Harte Schale, weiche Kerne – das ist wohl die passende Bezeichnung für den Granatapfel, auch Paradiesapfel genannt. Aus den Granatapfelkernen wird ein hochwertiges Kernöl gepresst, und das enthält einen wahren Beauty-Schatz, nämlich die Gamma-Linolensäure. Diese regt die Regeneration der Haut an, und fördert zudem auch die Wundheilung. Aus dieser Frucht kann man sich einen guten Anti-Age-Cocktail mixen. Einfach die Frucht halbieren und das Innere in ein Glas pressen, dann mit Orangensaft aufgießen und schon ist der Cocktail fertig.

Die Feige hat ein sehr weiches Fruchtfleisch. Es ist reich an feuchtigkeitsspendenden Schönmachern für Haut und auch Haar, nämlich die Vitamine A,B und C sowie nährende Zuckerverbindungen und Mineralstoffe. Einen guten Tipp für einen wunderschönen Glanz im Haar kann man leicht zu Hause selber machen. Ganz einfach zwei Esslöffel Olivenöl mit dem Fruchtfleisch einer Feige mischen und dann ins handtuchtrockene Haar kneten. Nach 10 Minuten einfach auswaschen.

Tomaten haben den Farbstoff Lycopin in sich, und dieser Farbstoff kann mehr als nur eine schöne Farbe zu geben. In der Haut leistet er Reparaturarbeiten und hemmt zellschädigende freie Radikale. So sorgt er für eine gewisse Straffheit. Wenn man die Lycopin-Konzentration für die Schönheit nutzen möchte, dann ist man mit gekochten Tomaten ausnahmsweise einmal besser bedient als mit rohen. Durch das Erhitzen brechen die Zellhüllen auf und die Wirkstoffe werden freigesetzt. Also lieber einmal eine schöne Tomatensoße oder auch Tomatensuppe genießen anstatt eines Salates.

Wenn es um die Schönheit geht, dann ist die Wahl zwischen Weißbrot und Vollkornbrot ganz klar, denn nur im Vollkornbrot stecken wertvolle Ballaststoffe und auch Mineralstoffe wir Eisen, Zink und Kupfer oder auch das B-Vitamin Biotin. Zusammen sind sie alle ein absoluter Jungbrunnen für die Haut, natürlich auch für Haare und Nägel. Für zu Hause kann man sich eine Bananen-Vollkorn-Maske mit einem leichten Peeling-Effekt für eine klare Haut selber herstellen. Einfach eine Banane zerdrücken, mit einem Teelöffel Honig, einem Eigelb, 2 EL Quark und 2-3 TL Weizenkleie mischen. Diese Masse auf Gesicht, Hals und Décolleté auftragen und nach 20-30 Minuten abwaschen.

Walnüsse sind nicht nur zu Weihnachten gefragt. Hochwertige Fettsäuren, viele Vitamine wie A, B, C und E sowie Folsäure finden wir hier. Alle diese Stoffe machen die Haut glatt und die Haare glänzend. Für Damen mit braunem Haar gibt es hier einen tollen Tipp, wie man die Farbe auffrischen kann. Einfach zwei bis drei Handvoll Wallnussschalen mit heißem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Diese Mischung kann als Spülung verwendet werden.

Das Schönheitsgeheimnis der Weintrauben liegt eindeutig in ihren Kernen und in der Schale. Hier verbergen sich die Polyphenole und der sekundäre Pflanzenstoff Resveratrol. Sie reparieren Zellschäden und verlangsamen auch den Alterungsprozess. Für ein knitterfreies Décolleté ganz einfach einen Handvoll Trauben halbieren und für 15 Minuten auf das Décolleté legen, danach lauwarm abspülen.