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Ayurveda – östliche Heil- und Entspannungsmethoden in Deutschland

Die östliche Heil- und Entspannungsmethode Ayurveda hat bereits eine jahrtausendealte Tradition. Praktiziert wird sie heute hauptsächlich in Indien und Sri Lanka. Nach Aussagen der Forscher ist Ayurveda die älteste uns bekannte medizinische Lehre. Sie ist sogar älter als die chinesische und noch sehr viel älter als die abendländische Medizin.

Die Hochphase der ayurvedischen Kunst liegt zwischen 200 vor und 500 nach Christus. Auch heute noch sind die damals von den indischen Heilern beschriebenen Therapiemethoden maßgebend für die ayurvedische Diagnose und Therapie. Von jeher wird die „Wissenschaft vom gesunden Leben“ als Bestandteil der Lehren an den indischen Universitäten geführt.

Der Gedanke von einer Einheit aus Körper, Geist und Seele gewinnt bei uns in Deutschland erst langsam an Bedeutung, in Indien dagegen besteht eine feste Verbindung des Ayurveda mit den traditionellen geistigen, sozialen und auch kulturellen Strukturen.

Ein langes Leben ohne Krankheit und ohne Leid zu erreichen, das ist das oberste Ziel des Ayurveda. Außerdem sollen geistige Potentiale durch eine Bewusstseinsentfaltung und spirituelle Weitsicht ausgeschöpft werden. Ayurveda zielt nicht darauf ab, Krankheiten zu heilen, sondern diese durch eine gesunde Lebensweise und eine geistige Beschäftigung fern zu halten.

Laut Ayurveda wird man gesund, wenn man die Unordnung in seinem Körper erkannt hat und nun versucht, die alte Ordnung wiederherzustellen.

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lehre, das heißt, dass der Mensch als Ganzes hier einfließt. Bewusstsein, Körper, Lebensweise und die Umwelt, alles spielt zusammen. Es gibt zwei maßgebliche Säulen in der Ayurveda-Lehre, zum einen die gesundheitliche Vor- und Fürsorge, und zum anderen die Stärkung seelisch-geistiger und auch körperlicher Selbstheilungskräfte.

Diese Lehre besagt, dass ein Mensch durch eine individuelle, gesunde Lebensweise auf Dauer seine Gesundheit erhalten kann.

Diese Lebensweise beinhaltet die richtige Ernährung, Selbsterkenntnis, Bewusstseinserweiterung und den Respekt vor den Naturgesetzen.

Die fünf Elemente spielen in der ayurvedischen Philosophie eine große Rolle. Diese sind Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese Elemente verbinden sich mit der Seele und schaffen so Leben. In allen Körper, seien sie lebend oder nicht, sind diese fünf Elemente enthalten. Die individuelle Zusammensetzung dieser fünf Elemente definiert bei jedem Menschen dessen unverwechselbaren Charakter. Die Besonderheiten des Körpers werden hier ebenso definiert wie die Stärken und Schwächen.

Viele der Wellnessbehandlungen im Bereich des Ayurveda bauen auf dieser Erkenntnis auf. Auch die drei Doshas spielen hier eine wichtige Rolle.

Ayurveda wird auch in Deutschland immer beliebter, gerade aufgrund der Tatsache, dass unser Alltag immer hektischer wird suchen viele Menschen nach einen ganzheitlichen Lebenweise in Verbindung mit erholsamen Wellnessanwendungen. Viele Wellnesshotels in Deutschland bieten bereits ayurvedische Wellnessanwendungen an. In der Eifel kann man im Sport- und Wellness Park – Hotel Nümbrecht schöne Wellnessanwendungen der ayurvedischen Art erleben. Auch weitere Informationen zum Thema Ayurveda gibt es gleich dazu.

In der heutigen hektischen Zeit ist es angebracht, zu einer ganzheitlichen Lebenweise zurückzufinden.

Saunaparadies in Österreich – der Haut Dampf machen

Ein Dampfbad bedeutet nicht nur Entspannung, es macht die Haut schön! Die trockene Haut tankt in dem speziellen Klima der Dampfsauna jede Menge Feuchtigkeit, sie wird zart, rein und straff. Ein Beauty-Tag in der Dampfsauna bedeutet eine Feuchtigkeitsspritze für die Haut. Ein einzigartiges Saunaparadies in Österreich bietet das Vitalhotel Therme Geinberg an. Hier eröffnet sich die Saunawelt. In elf Saunen und Dampfbädern werden alle Sinne berührt. Ein Extra gibt es auch – mehrmals täglich werden exotische Erlebnis-Aufgüsse angeboten. Auch für Abkühlung wurde in der Eiswelt mit Schneeparadies gesorgt. Das absolute Highlight in der Saunawelt ist die neue „karibische Sauna-Oase“, welche aus zwei Natur-Vollholz-Blockhütten besteht und auf einem Holzsteg unmittelbar am Ufer des großzügigen Saunapools erreichbar ist.

Jedoch unabhängig davon, ob man gerade im Saunaparadies in Österreich, Deutschland oder Polen ist. Es ist wichtig, dass man seinen Körper für das Dampfbad richtig vorbereitet. Es ist sehr wichtig, den Körper und Gesicht zu reinigen, denn saubere Haut entschlackt viel besser. Nicht alle wissen jedoch, dass auch das Essen kurz vor den Saunagängen eine sehr große Rolle spielt. Üppige Mahlzeiten sollen mindestens zwei Stunden zurückliegen, sonst wird der Körper während des Schwitzens auch noch Verdauungsarbeit leisten müssen. Kurz bevor man die Saunaschwelle betritt sollte man eine w a r m e Dusche nehmen. Das heiße Wasser kann so die Haut auf das Schwitzbad vorbereiten. Auch ein Salz-Öl-Peeling befreit sie von verhornten Zellen zusätzlich. Mit ein paar Tricks kann man auch sein Dampfbad in einer Schönheitskur verwenden. Um sich richtig zu verwöhnen, den Körper im feuchtwarmen Nebel zu versinken und neue Energie aufzutanken, benötigt man idealerweise drei Gänge. Die ersten 15-20 Minuten relaxt man sich in den wohltuenden Wasserdämpfen, danach pausiert man genauso lange. Der Körper soll sich wieder richtig abkühlen. Beim zweiten Gang sorgt die Kombination aus Feuchtigkeit und Wärme dafür, dass die Haut mit viel Flüssigkeit benetzt und die Schlackenstoffe einfach ausgeschwitzt werden. Softe Massagen zwischen den Schwitzeinheiten werden die Durchblutung anregen. Beim dritten Gang könnte man eine Haarkur genießen und so 1 EL Mandelöl einarbeiten, die Haare hochstecken oder mit einem Baumwolltuch umwickeln. Nach dieser Kur glänzen die Haare wieder wunderbar. Und nach der Schwitzkur sollte man sich ebenso eine 15-minütige Pause gönnen. Viel Spaß beim Schwitzen in einem Saunaparadies!

Weg mit dem Stress. Familienkur an der Ostsee.

Ob im Haushalt, in der Schule oder im Job – der Alltag kann ganz schön anstrengend und mit Hektik vollgestopft sein. Wie bleibt man locker, was man für sich und seine Familie tun sollte und wie man sich entspannen könnte verrät dieser Artikel.

Wenn man angespannt ist atmet man automatisch flacher und schneller. Dadurch bekommt das Blut und dementsprechend der Körper zu wenig Sauerstoff und man wird schlapp. Tief einatmen, eine Hand auf dem Bauch legen und langsam und sanft ausatmen, das hilft bestimmt. Experten raten sogar das rechte Nasenloch zuzuhalten und durch das linke einzuatmen, dann kurz die Luft anhalten und das gleiche mit linken Nasenloch wiederholen. Andere Anti-Stress-Lösungen,wie zum Beispiel Aromabausteine, Duftlampen, Schlaf, Massage oder Bad können bestimmt auch sehr behilflich sein. Man sollte aber auch an einen Urlaub denken. Frei von Alltag, Stress und Hektik. Es muss auch nicht unbedingt ein wochenlanger Urlaub sein. Nein, es reicht auch, wenn man sich ab und zu einen Kurztrip oder ein Wochenende gönnt und irgendwohin fährt, wo es schön und ruhig ist. Zum Beispiel an die Ostseeküste Deutschlands. Die Inseln Usedom oder Rügen haben genau das anzubieten, was man zum Entspannen und Relaxen braucht. Die unberührte Natur, wunderbare dichte Wälder und kilometerlange, sandige Strände. Ein Spaziergang mit der ganzen Familie, während einer Familienkur an der Ostsee – was kann noch schöner sein? Die Kinder haben Spaß am Strand und die Eltern können sich in ihrem Wellnesshotel entspannen. Auf Usedom gibt es zum Beispiel ein Sport- und Ferienhotel Baltic Zinnowitz, in dem besonders Familien mit Kindern sehr herzlich willkommen sind. Es liegt direkt am feinen, weißen Sandstrand und bietet verschiedene Wellness-Programme an. Es gibt auch zahlreiche Sport-Angebote für Kinder. Auf der Insel Rügen findet man das Wellnesshotel Hanseatic, das ruhig auf dem höchsten Punkt einer ins Meer ragenden Landzunge, liegt. So hat man einen traumhaften Ausblick auf Insel und Meer. Das Hotel bietet zum Beispiel  ein Wochenend-Angebot an, welches Rügen-Wellness heißt.

Eine Pause vom Alltag, Ruhe und Entspannung, frische Luft und Meeresbrise, das ist die beste Medizin gegen Stress und Hektik. Und statt am Wochenende wieder zu Hause zu bleiben und nur zu meckern, dass man müde und schlapp ist, sollte man sich spontan für einen Kurztrip entscheiden, Badesachen einpacken und losfahren – an die Ostseeküste Deutschlands.

Bayern – Deutschlands Urlaubsziel Nr. 1

Es gibt so viele Gründe dafür, dass eben Bayern Deutschlands Urlaubsziel Nr.1 ist. Wenn man nur an die Parks, Biergärten, Seen, Schlösser und Küche denkt, dann hat man schon die Antwort. Das Märchenschloss Neuschwanstein ist das berühmteste der drei von König Ludwig II. erbauten Schlösser. Es ist aber nicht die einzige Prachtbaute in Bayer, die so viele Touristen anzieht. In dem Land gibt es insgesamt 45 Schlösser, Burgen und Residenzen. Gemütlichkeit unter freiem Himmel findet man bestimmt in jedem Biergarten. Hier im Schatten schmeckt das Bier doppelt so gut und auch die weltberühmte, bayerische Küche kann man hier ausprobieren. Man genießt die Wurst zu süßen Senft, Krustenbraten mit Sauerkraut und Semmelknödel oder Oberbayerisches Schmankerl zu Dunkelbiersoße. Die Bayern sind bekannt für ihre gesellige Lebensart. Sie haben den Ruf ein lebensfrohes, manchmal etwas sturköpfiges Volk zu sein. Und die Parks in Bayern sind richtig Paradiesartig. Ein Beispiel ist der Park von Schloss Dennenlohne, im mittelfränkischen Unterschwaningen. Baron und Baronin Süsskind ließen in fast 20-jähriger Arbeit ein bezauberndes Paradies entstehen. Die Seen sind für Bayern sehr wichtig, die nennen sie „glitzernde Perlen“. Zwischen München und den Alpen liegt ein Badeparadies, und das beliebtestes Urlaubsziel ist das Fünfseeland. Die Natur hier ist bezaubernd und die von Mooren durchsetzte Landschaft wurde auch für Kuren und Wellness genutzt. Deswegen sind auch die Wellnesshotels in Bayern so bekannt und beliebt. Auch die Uhren ticken in Bayern anders, irgendwie ruhiger, gemütlicher… langsamer. Auf jeden Fall genau richtig für eine Auszeit vom Alltag.

Tanken Sie auf! Wellnessangebote Ostsee Deutschland und Polen

Kreislaufbeschwerden, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und grippale Infekte. Das alles hat man in den nasskalten Monaten erlebt. Jetzt ist die Zeit gekommen, um neue Energie aufzutanken. Eine Wellness Traumwoche an der Ostsee macht jeden Körper wieder fit und gesund. In zahlreichen Wellnesshotels Deutschlands oder Polens kann man auch extra Vitalurlaub buchen. Zum Beispiel das Vitalprogramm im Hotel „Am alten Strom“ in Deutschland enthält Angebote, um gründlich vom Alltag abzuschalten, Stress zu überwinden oder einfach ausspannen zu können. Es werden verschiedene Massagen und Bäder angeboten. Im Geovita-Zentrum Dabki in Polen werden die Gäste unter anderem von Perl- oder Wirbelbädern und Moor-, Paraffin- und Fangopackungen verwöhnt. Ein Vitalurlaub bringt neue Energie und Kräfte. Auch im Alltag kann man sich verschiedene Mineralstoffe und Vitamine holen. Zum Beispiel Obst und Gemüse regelmäßig essen.

Im Frühjahr ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C besonders wichtig. Dank dieser Vitamine wird das Immunsystem verstärkt, so dass man einige Grippeinfekte noch ohne Medikamente vermeiden kann. Solche Gemüse wie Paprika oder Kohl sind richtige Vitamin-C Spender. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Magnesium. Zu dieser Jahreszeit kann man auch die guten Radieschen sehr schätzen. Sie wirkten antibakteriell und bekämpfen Pilzbefall in der Magen- und Darmschleimhaut. Gegen akute Müdigkeit helfen Hauptlieferanten von Vitamin E wie Nüsse, Eier, Milch und Olivenöl. Für stabile Knochen und gesunde Zähne sorgt das Vitamin D, das man dank Käse, Margarine und fettreicher Fische ergänzen kann. Und eine wichtige Extraportion Vitamine erhalten natürlich die frisch gepressten Fruchtsäfte. Sie schmecken nicht nur wunderbar sondern sind auch richtige Vitamin-Spender.

Um sich jedoch nicht nur wohl zu fühlen sondern auch zu entspannen, sollte man die Wellnessangebote Ostsee Deutschland besser kennen lernen und sich einen Wellnessurlaub gönnen. Wozu nach Spanien oder Frankreich reisen, wenn man hier zu Hause eine wunderbare Unterkunft mit zahlreichen Vitalprogrammen bekommen kann.

Die 10 beliebtesten Urlaubsländer im Preisvergleich

Hier ein Eis, da ein Kaffee und Kuchen – weißt man eigentlich wo die Urlaubsnebenkosten am günstigsten sind? ADAC hat zum dritten Mal ein Preisvergleich von Urlaubsnebenkosten an zehn der Deutschen beliebtesten Urlaubsländer veröffentlicht. Dass man im Urlaub weniger auf den Preis schaut ist schon klar, aber wenn man mit Kindern unterwegs ist, könnte aus den Ferien ein teurer Spaß werden.

Man freut sich das ganze Jahr auf den gesehnten Urlaub, man gönnt sich sonst nichts und spart, nur um die schönsten Tage wohltuend zu genießen. Wenn man aber nach dem Urlaub mit leeren Taschen steht, ärgert sich meistens auf die hohe Preise. Klar, dass viele Badeorte Europas die sommerliche Stimmung der Urlauber ausnutzen und somit den größten Umsatz machen. Auch dieses Jahr ist laut ADAC Frankreich das teuerste Urlaubsland Europas. Einkaufen, Essen oder typische Urlaubsprodukte kosten hier durchschnittlich 25 Prozent mehr als in anderen europäischen Ländern. Im Norden hat sich Dänemark der Name „sehr teuer“ verdient. Im Osten dagegen, das Nachbarland Polen ist für Deutsche mehr als sehr günstig. Sehr billig ist hier nicht nur das Essen oder Einkaufen, aber vor allem die Unterkunft. Der Badeort Ustka an der Ostseeküste steht auf dem ersten Platz „der günstigsten“. 1 Euro für eine Portion Pommes und keine 1,50 für ein Bier. In Polen sind die Landschaften sehr schön und vor allem die Strände an der Ostseeküste, die noch nicht von Touristen überlaufen sind. Gleich nach Polen, als günstige Badeländer Europas kommen Griechenland, Portugal und Spanien. Deutschland liegt im Preisvergleich im guten Durchschnitt. Bei uns günstig sind die Ostseebäder wie Usedom oder Rügen. Allerdings Nordessküste ist schon ein wenig teurer.

Besser als zu Hause – die Top 10 Kur- und Wellnesshotels Europas

Eine kleine Bucht, ein paar Häuschen, ein Laden in der Nähe, ein Park und das Meer. Was kann man sich vom Urlaub noch mehr wünschen? Die klassischen Hotels sind momentan nicht so populär und beliebt wie die, die Wellness- oder Kur-Anwendungen anbieten. Hier die Top 10 Kur- und Wellnesshotels:

1. Fair Resort Sport-& Wellnesshotel, Jena, Thüringer Wald, Deutschand – Das Hotel bietet 112 moderne, vollklimatisierte Nichtraucherzimmer an, ausgestattet mit allen Annehmlichkeiten die man von einem Tagungs, Wellness- und Sporthotel erwartet.  Selbstverständlich gibt es auch behindertengerechte Zimmer. Das Hotel bietet verschiedene Wellness-Programme. Unter anderem Ayurveda, Muru Aki, Anti-Age Behandlung und Cellulite Entschlackungsbehandlungen.

2. Geovita Krynica-Zdroj – Kuraufenthalt, Krynica-Zdroj, Polen – Ein komfortables Hotel, liegt in dem Kurteil der Stadt in der direkten Nähe von Wäldern und dem Kurpark. Ein idealer Ort zur Erholung und zum Relaxen. Dank der beruhigenden Wirkung der Aromatherapien kann man die Ruhe und die innere Harmonie auch in den luxuriösen Räumen des Spa & Wellness-Instituts wiedergewinnen. Es bietet sich auch das reichhaltige Programm von Schönheitsbehandlungen und Anwendungen mit exklusivsten Kosmetika Pevonia Botanica an, wie zum Beispiel: Vichy-Dusche, Therapie in der NeoQui-Kapsel, Thermotherapie (Torfschlamm- und Gelumschläge) oder Lasertherapie.

3. Hotel Aquarius Spa, Bad Kolberg, Polen – Das neue Hotel Aquarius Spa (Eröffnung 06/2009) liegt direkt am Kurpark, ca. 300 m vom Strand und nur wenige Minuten vom Zentrum von Kolberg entfernt. Hier werden Hydrotherapie, manuelle Therapien, Wärmetherapie, Bewegungstherapie und moderne weitere Behandlungsmethoden zu einem wirkungsvollen Kurprogramm oder einem erholsamen, gesundheitsorientierten Urlaubsprogramm kombiniert.

4. Kurhotel Grandhotel Pacifik, Marienbad, Tschechien – Das Grandhotel Pacifik gehört zur Gesellschaft Marienbad Kur & Spa Hotels, liegt zentral gegenüber dem Kurpark. Marienbad und Umgebung sind reich an natürlichen Heilmitteln – 140 Mineralquellen. In dem Hotel werden die Erkrankungen des Bewegungsapparates, Erkrankungen der Nieren und der Harnwege, Erkrankungen der Atemwege, Stoffwechselerkrankungen, Gynäkologische und Onkologische Erkrankungen behandelt. Absolute Priorität bei den Behandlungen hat die Ausnutzung der ortsansässigen, natürlichen Heilmittel, zu denen die Mineralwasserquellen, Heilgas und Moor gehören.

5. Grand Spa Resort A-Rosa, Kitzbühel, Tirol, Österreich - Das exklusive Hotel verbindet modernes Design und Tradition auf elegante Weise. Es liegt direkt am Golfplatz Kitzbühel, ca. 10 Gehminuten vom Zentrum entfernt, mit fantastischem Blick auf die Tiroler Bergwelt. Wellness – im Preis des Zimmers enthalten ist die Nutzung des 3.000 m² großen SPA-ROSA. Unter anderem: Innenpool (17 x 8 m), ganzjährig beheizter Außenpool (12 x 8 m), 7 Saunen, Eisgrotte und Außenbereich, großer Gerätebereich mit geschulten Mitarbeitern und Kurse wie Spinning, Pilates, Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Nordic Walking (teils gegen Gebühr), Aerobicraum, professionelles Entertainment und Edutainment, Gruppenkurse wie z.B. Yoga und Spinning.

6. Grand Prestige, Side, Türkische Riviera, Türkei – Etwa 75 Kilometer östlich von Antalya, auf einer kleinen Halbinsel gelegen, befindet sich der hübsche Ort Side. An einem der schönsten Strandabschnitte von Side gelegen stellt dieses Hotel eine Oase der Erholung dar. Hier kann man sich nach Herzenslust verwöhnen lassen. Fitnessraum, Sauna, Türkisches Bad, 4 Tennishartplätze, Panoramabar auf der Dachterrasse, Hallenbad sowie Swimmingpool-Landschaft mit Sonnenterrasse stehen den Gästen zur Verfügung.

7. Hotel Terme Providence, Insel Ischia, Italien – Die weltberühmte Kurinsel Ischia. Hier liegt das Hotel – Zur Verfügung stehen unter anderem: Thermal- und Mineralwasserbad, Hallenbad, Kneippbecken, Sauna, Sonnenterrasse, Fitnessraum, Beautyfarm. Die Kurschwerpunkte sind hier: Atemwegserkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Hauterkrankungen, Rheumaerkrankungen/Osteoporose, Herz- und Kreislauferkrankungen, Stress sowie Gefäßerkrankungen. Sehr moderne und beliebte Behandlungsmethoden wie zum Beispiel: Inhalationen, Fangopackungen, Thermalbäder und andere Wellness-Anwendungen.

8. Kur- und Wellnesshotel Europa fit, Bad Heviz, Plattensee, Ungarn – Einer der meistbesuchten Kurorte in Ungarn ist Bad Heviz und das gleichnamige Gewässer ist der größte Thermalsee Europas. Das Hotel liegt mitten im Herzen von Heviz und nur 400 m vom Thermalsee entfernt. Hier können Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates, rheumatischen Erkrankungen und chronischen Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen kuren. Die Behandlungsmethoden sind sehr modern und helfen, die Erkrankungen zu heilen: Thermal Wannenbad, Torfschlamm-Packung, spezielle medizinische Packungen (Schwefel, Ritex, Fluor), Hydroxeur, TENS-Strom / Reiz-Strom, Galvano-, Aroma-, Magnetfeld- und Sauerstofftherapie und viele andere.

9. Hotel Oberalp, Sedrun, Kanton Graubünden, Schweiz – Abseits jeglicher Hektik liegt auf 1450 m ü. M. Sedrun. Es ist ein Ort mit einem attraktiven und interessanten Skigebiet. Im Sommer ist das Hotel ein idealer Ausgangspunkt für Tagesausflüge und Wandern, und im Winter bietet die Stadt ein Skigebiet mit 120 km Pisten an. Außerdem steht den Gästen die neue, öffentliche Wellnessanlage Sedrun mit reichem Angebot an verschiedenen Wellnessangeboten zur Verfügung.

10. Hotel Lipa, Lendava, Übermurgebiet, Slowenien – Lendava, früher Donja Lendava, ist die östlichste Gemeinde Sloweniens und erstreckt sich im Dreiländereck Slowenien-Ungarn-Kroatien. Das Hotel Lipa der Hotelgesellschaft „Panonske Terme“ liegt im ruhigen Teil von Lendava mit herrlichem Blick auf die romantischen Weinberge. Kur & Vital bietet das Hotel an. Es sind verschiedene Wellness-  und Kur-Programme, die man buchen kann. Zum Wellness gehören zum Beispiel: Thermalwannen- und Thermalbassinbäder, Perl-, Wirbel-, Kräuter- und Stangerbäder, Parafango- und Kräuterpackungen und vieles mehr.

Entspannung statt Hektik – Ostseeküste in Polen

Ruhe statt Stress und Entspannung statt Hektik – ein Vitalurlaub in Tschechien, Polen oder Deutschland hilft, sich zu relaxen. In verschiedenen Kulturkreisen entspannen sich Menschen auf ihre Art und Weise. In Tschechien sind zum Beispiel die Kneipp-Behandlungen und Sauna sehr populär. Eine Kneipp-Behandlung bedeutet: warm-kalt-warm. Dafür werden nicht nur warmes und kaltes Wasser, sondern auch verschiedene Heilpflanzen verwendet. Der Pfarrer Sebastian Kneipp wusste, dass jede Arzneipflanze ihre eigene individuelle Wirkung hat. Zum Kneippschen-Programm gehören auch Ratschläge zur einfachen aber gesunden Ernährung und Tipps für Ordnung im Alltag.

Für Menschen mit Krampfadern, akuten Infekten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Sauna vielleicht nicht zu empfehlen, jedoch die, die an solchen Krankheiten nicht leiden, sollten öfters Dampfbäder genießen. Hier bleibt der Alltag draußen. Man lässt sich Zeit nicht nur fürs Schwitzen, sondern um Körper und Seele gleichermaßen zu verwöhnen. Man sollte vor den Saunagängen kurz duschen, dann die Haut gründlich abtrocknen, für 15 Minuten in die Hitze, dann 15 Minuten an der frischen Luft abkühlen und eine kalte Dusche nehmen. So eine Behandlung stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte.

Eine Kur mit Meerwasser, Schlick und Algen tut den Gelenken gut und wirkt gegen Stress und Erschöpfung. Auch die Haut hat was von Thalasso. Sie wird glatter und samtiger. Eine klassische Thallos-Kur dauert eine Woche und ein individuelles Programm stellt ein Arzt zusammen. Es sind unter anderem Packungen, Bäder, Massagen oder Druckstrahl-Behandlungen. Die Anwendungen sollen jedoch direkt am Wasser stattfinden, da das Klima hier auch eine wichtige Rolle spielt. Die Kuren an der Ostseeküste in Polen sind deswegen für Thalasso sehr zu empfehlen.

Für eine traditionelle Thai-Massage muss man heutzutage nicht unbedingt nach Indien oder Thailand reisen, denn zum Beispiel die Kurhotels in Bayern bieten solche Anwendungen an. So eine Massage dauert etwa zweieinhalb Stunden. Der Patient liegt bekleidet auf einer Matte, und bei einer Thai-Massage werden nicht einzelne Muskelpartien durchgeknetet, sondern der ganze Körper. Er wird in verschiedenen Richtungen gestreckt und gedehnt. Anspannung und Entspannung im Wechsel.

Beauty Wellness Hotel – das beste für die gestresste Haut von heute

Wenn man einmal bedenkt, was man seiner Haut heute eigentlich alles zumutet, dann steht die Frage im Raum, warum nicht mehr Menschen darauf bedacht sind, etwas für ihre Gesundheit und auch die Gesundheit der Haut zu tun. Ein Aufenthalt in einem Beauty Wellness Hotel in der Eifel zum Beispiel ist das beste dafür.

Viele Menschen leben heute in einem Zustand des Dauerstresses. Viele arbeiten, dann ist da die Familie, und im Stress greifen viel gerne zur Zigarette oder auch zur Schokolade, um die Nerven etwas zu beruhigen. Dass dies die Haut viel schneller altern lässt ist den meisten nicht wirklich bewusst.

Rauchen zum Beispiel, Nikotin verengt die Blutgefäße und blockiert so die Sauerstoffversorgung, dadurch bekommen die Zellen weniger Nährstoffe und die Zellen werden geschwächt. Dadurch wird der Aufbau der elastinen Collagenfasern gestört, und Falten entstehen. Dies wird noch dadurch begünstigt, dass die Haut auch nicht mehr in der Lage ist, Feuchtigkeit zu binden. Alarmierend ist, dass bereits 20 Glimmstengel am Tag im Schnitt zehn Jahre älter machen. Auch wer bereits einen Wellnessurlaub gebucht hat, der sollte beim Frühstück lieber auf den oft angebotenen Tee statt den Kaffee zurückgreifen, denn auch Kaffee zählt zu den Faktoren, die die Haut schneller altern lassen.

Im Sport- und Wellness Park – Hotel Nümbrecht kann man solche Tees zu jedem Gang bekommen. Das Koffein im Kaffee begünstigt Entzündungsprozesse in der Haut und beschleunigt die Hautalterung. Noch dazu regt Kaffee die Bildung von hautbelastenden Stresshormonen an. Somit sind die besten Bedingungen für den Angriff von Freien Radikalen gegeben. Diese greifen die Hautzellen ganz direkt an und sind somit Alterungsursache Nummer eins. Dasselbe passiert, wenn der Mensch unter Stress steht.

Um diesen fatalen Wirkungen entgegenzusteuern ist es sehr wichtig, sich immer wieder einige Tage Auszeit zu nehmen, und etwas für sich und seinen Körper zu tun. Wellness in Deutschland, da gibt es wirklich unglaublich viele Angebote, und die meisten haben auch explizite Beauty-Treatments dabei. Wichtig ist es nur, rechtzeitig die Gefahr für die Gesundheit zu erkennen.

Die Insel Rügen entdecken

Die Insel Rügen kann nicht nur wegen der malerischen Lage sondern auch wegen der zahlreichen Sehenswürdigkeiten ein interessantes Reiseziel sein. Das Jagdschloss Granitz auf dem Tempelberg ist bestimmt sehr besuchenswert, denn hier im Inneren des Gebäudes findet man beeindruckend gestaltete Räume, wie zum Beispiel einen Marmorsaal. Außerdem kann man vom Mittelturm des Jagdschlosses aus die Schönheit der Insel Rügen bewundern. Die Nationalparks sowie sandige Strände laden jeden zur Erholung ein, und die malerischen Landschaften zaubern eine wunderbare Atmosphäre. Nicht jeder weiß, dass man auf der Insel Rügen mehrere Schlösser, Bürger, Klöster, Museen, Seebrücken, Leuchttürme sowie Nationalparks finden kann. Es gibt hier sogar einen Miniaturenpark und zwei historische Eisenbahnen. Auch Feinschmecker können hier einiges erleben, denn es gibt auf der Insel zahlreiche Hofläden sowie Märkte und Cafes, wo man regionale Produkte schmecken kann. Frische Fische, Bio Produkte, selbst gemachte Konfitüre, Honig, Säfte, Liköre, Fleisch- und Wurstwaren sowie selbstgebraute Sanddornprodukte, Obst und Gemüse – das alles ist nur ein kleines Teil davon, was man hier schönes zu Essen bekommen kann.

Und falls man sich für den wunderschönen Urlaub auf der Insel Rügen entschieden hat, findet man eine gemütliche und stillvolle Unterkunft im Hotel Hanseatic im Ostseebad Göhren. Das Wellnesshotel liegt ruhig auf dem höchsten Punkt einer ins Meer ragenden Landzunge, so dass man einen wunderbaren Ausblick auf Insel und Meer hat. Das Hotel verfügt über 131 Zimmer sowie Suiten, wo es sich auch Familien mit Kindern bequem machen können. Vital-Center, Saunaland, Fitnessstudio sowie Wellness-Bereich sorgen für einen aktiven Aufenthalt. Das Hotel besitzt eine eigene Kunstgalerie und eine Hausbibliothek, und falls die Eltern mal ohne Kinder eine romanische Zeit zu zweit verbringen möchten, können sie ihre Kleinen unter Aufsicht in der Kinderoase lassen.