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Manche mögen´s heiß – Wärme wirkt reine Wunder

Manche mögen´s heiß – das ist nicht nur ein Filmtitel, sondern auch das Motto in so manch einem Schönheitssalon zu Hause. Es ist ja auch so, Wärme tut ganz einfach gut, und das gilt nicht nur für das schöne erholsame Bad. Es gibt so manche Schönheitsanwendungen, bei der Wärme wie ein echter Katalysator wirkt. Dadurch wird die Haut viel aufnahmefähiger für pflegende Wirkstoffe, beispielsweise bei Dampfbädern, Kräuterstempel-Massagen, Meersalz-Kompressen oder auch bei Ayurveda-Massagen mit Sesamöl.

Auch abgebrochene Lippenstifte lassen sich durch Wärme wieder reparieren, und zwar indem man sie über einer Kerzenflamme wieder zusammensetzt. Für verklumpte Nagellacke empfiehlt sich ein heißes Wasserbad, und schon sind sie wieder wie neu. Auch bei der Wimpernformung ist Wärme sehr gut, denn wenn man die Wimpernzange mit einem Föhn anwärmt, bevor man sie anwendet, erzielt damit den absolut besten Schwung überhaupt.

Auch für die Anwendung zu Hause eignen sich viele dieser Wellness-Anwendungen. Beispielsweise kann man sich seine Kräuterstempel auch selbst herstellen. Man füllt einfach Baumwollsäckchen ganz nach Belieben mit Kräutern. Hier kann man beispielsweise die beruhigende Kamille wählen, oder auch den anregenden Rosmarin. Dann das Baumwollsäckchen gut verschnüren und sie über Wasserdampf erhitzen. Mit diesen Kräuterstempeln bearbeitet man dann das Gesicht, den Hals und das Dekolleté mit einer ganz leichten Klopfmassage.

Wenn der Kajalstift zu hart ist, dann wird es sehr unangenehm, damit einen Lidstrich zu ziehen, und zudem wird der Strich sehr oft recht dünn und auch lückenhaft. Um einen soften und perfekten Lidstrich zu erzielen, sollte man die Spitze des Kajalstifts zwischen den Fingerspitzen reiben, so wird er ganz leicht erwärmt und lässt sich sehr viel besser auftragen.

Schaut man sich die indische Ayurveda-Lehre an, dann stellt man fest, dass es hier die warmen Ölmassagen sind, die reinigend auf die Haut wirken und auch die Giftstoffe ausschwemmen. Das für diese Massagen notwendige Sesamöl sollte man ganz schonend erwärmen, und zwar in einem Wasserbad. Man sollte es mit kreisenden Bewegungen sehr gut in die Haut einmassieren und anschließend noch für 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend dann lauwarm abduschen, und danach ist die Haut wieder schön straff und auch zart.

Auch ein Dampfbad ist nicht nur bei Erkältungen gut. Gesichtsmasken sollte man auch immer wenn möglich in der Badewanne oder eben über einem Gesichtsdampfbad einwirken lassen. Durch den Wasserdampf werden die Poren geöffnet, und die Haut wird so viel aufnahmefähiger für die Wirkstoffe. Bei Hautirritationen und Unreinheiten hilft auch gut ein Dampfbad mit Kamille oder auch Meersalz.

Auch verklumpte Kosmetika kann man sehr oft mit etwas Wärme retten. Wenn eine Wimperntusche bröselig geworden ist ist das noch lange kein Grund, um sie wegzuwerfen. Das gleiche gilt auch für den Nagellack. Man legt diese Produkte ganz einfach für eine halbe Stunde in heißes Wasser. Danach schüttelt man sich kurz, und dann sind sie wieder einsatzfähig.

Oft dreht man auch den Lippenstift einfach zu weit heraus, und ruck zuck ist er abgebrochen. Das kann auch schnell passieren, wenn man zu fest aufdrückt. Wenn das passiert ist, hält man das abgebrochene Stück ganz einfach mit einem Kosmetiktuch fest, und dann erwärmt man die Bruchstelle über einer Kerze. Dann beide Teile zusammenkleben und etwa eine Minute warten. Schon ist der Lippenstift wieder wie neu.

Wellness und Gesundheit – vielfältiger Saunabesuch

Die Sauna – viele nutzen sie gerne, um der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Wer die Sauna regelmäßig besucht, der hat die ideale Möglichkeit gefunden, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Zudem wird das Immunsystem angeregt und auch die Haut gepflegt. Ein weiterer Vorteil ist, dass durch ein regelmäßiges Saunieren auch die Entgiftung des Körpers beschleunigt wird. Das sind die besten Gründe dafür, dass in allen Wellness Hotels in Deutschland mindestens eine Sauna vorhanden ist. Oft gibt es auch viele verschiedene Varianten, die den Wellnessgästen angeboten werden.

Allerdings gibt es auch ein paar Regeln, die man befolgen sollte. Zum einen sollte man auf keinen Fall mit leerem Magen oder auch direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.

Vorher sollte man sich immer gut abduschen und auch gründlich abtrocknen. Das ist darum sehr gut, weil eine trockene Haut schneller schwitzt als eine feuchte Haut.

Beim ersten Saunagang bleibt man für ungefähr acht bis zehn Minuten in der Sauna. Warme Luft steigt nach oben, daher ist es auf den oberen Bänken immer heißer als weiter unten. Wer einen niedrigen Blutdruck hat, oder auch leichte Kreislaufprobleme, der sollte lieber nicht die klassische Sauna nutzen mit Temperaturen um die achtzig Grad, sondern besser ein Dampfbad, denn darin wird es nur vierzig bis fünfzig Grad warm.

Besonders entspannend ist in der Sauna die Rückenlage. Dabei muss man nur aufpassen, dass man sich die letzten ein oder auch zwei Minuten auf die unterste Stufe setzt, damit man den Kreislauf wieder an die aufrechte Haltung gewöhnen kann.

Nach dem Schwitzen kommt für gewöhnlich das Abkühlen. Der Kreislauf und auch das Herz sollten dabei geschont werden, darum beginnt man den kühlen Guss am rechten Fußgelenk, geht dann über die Beine und natürlich die Arme bis hin in Richtung Herz.

Nach jedem Gang des Schwitzens muss eine Ruhepause eingehalten werden, die mindestens genauso lange dauern muss, wie der Saunagang auch. Allerdings darf der Körper dabei nicht auskühlen, dafür leistet ein Bademantel sehr gute Dienste.

Ist die Ruhezeit vorbei, geht das Ganze dann wieder von vorne los. Immer wieder schwitzen, abkühlen und ausruhen, und das alles, so oft man nur will. Spaß sollte es machen, das ist wichtig.

Trotzdem man beim Saunieren viel schwitzt, trinkt man erst nach dem letzten Saunagang etwas.

Wegen der Fußpilzgefahr in diesem feuchtwarmen Klima sollte man immer Badeschuhe tragen. Auch ist es wichtig, die Füße immer gut abzutrocknen. Wenn es dann doch einmal zu einem Nagelpilz kommt, dann ist oft die Behandlung mit einem medizinischen Nagellack vollkommen ausreichend. Bewährt hat sich in diesem Bereich die Zusammensetzung mit einem ganz bestimmten Wirkstoff, dem Amorolfin.

Der Haut richtig einheizen mit Dampf, Kompressen und Co.

Sauna oder Dampfbad – was man davon nutzen möchte, das bleibt dem eigenen Geschmack überlassen. Gesund ist es allemal. Hohe Temperaturen, also auch die in der Sauna, versetzen den Körper in eine Alarmbereitschaft. Er signalisiert Brandgefahr, und schon wird ein sehr ausgefeiltes Repair-Programm gestartet. So werden alte Hautzellen abgebaut und bestehende repariert, und zudem wird noch die Bildung neuer Zellen gefördert. Wer sich immer gefragt hat, warum schwitzen in Sauna und Dampfbad so gesund sein soll, der hat hier die Antwort bekommen.

Zu dieser Wirkung gibt es noch eine Reihe positiver Nebeneffekte. Wenn die Haut unter Einfluss von Dampf und Hitze steht, dann weiten sich die Poren, und so werden Unreinheiten ganz einfach zusammen mit dem Schweiß ausgeschwemmt. Pflegende Zusätze aller Art werden von der Haut dann aufgenommen, als ob sie ein Löschblatt wäre. Wenn dann noch die üblichen Kältereize dazu kommen wie kühle Wassergüsse, dann werden außerdem noch die Blutgefäße trainiert.

Wer allerdings mit roten Äderchen, der sogenannten Couperose zu kämpfen hat, der sollte lieber auf solche großen Temperaturunterschiede verzichten. Diese Hauttypen sind meistens sehr sensibel, und solche Unterschiede machen der Haut dann erst recht zu schaffen.

Wärme für die Haut kann man sich aber auch außerhalb der Sauna zu nutze machen. Das beginnt bereits beim Auftragen einer Creme. Durch Wärme kann man die Wirkung einer jeden Creme verstärken, indem man sie ganz einfach aufträgt und dann die Handinnenflächen mit einem sanften Druck für jeweils etwas 30 Sekunden auf Wange, Stirn und Kinn presst.

Wer öfters etwas Wellness zu Hause praktiziert und sich ein Gesichtsdampfbad gönnt, der kann dies auch ruhig einmal mit einigen wohltuenden Kräutern anreichern. Fünf Esslöffel auf einen Liter Wasser sind hier ausreichend. Rosmarin hat eine belebende Wirkung, Melisse beruhigt, und Pfefferminze strafft. Zehn Minuten den Kopf über den Dampf halten ist vollkommen ausreichend.

Was man auch als Standardprogramm in vielen Wellnesshotels findet, ist die Gesichtskompresse. Diese kann man sich auch ganz einfach zu Hause gönnen. Dazu braucht man nur warmes Wasser, Gästehandtücher und ein paar Kräuter je nach Belieben.

Man kann auch prima ein Kräutersäckchen mit Kräutern füllen und dieses Säckchen dann auf rund 80 Grad erwärmen. Dann salbt man den Körper mit ebenfalls angewärmten Öl ein und klopft die Haut dann mit dem leicht abgekühlten sogenannten Kräuterstempel ab. Auch etwas Streichen sollte dabei sein. Das bietet eine herrliche Entspannung. Wellness mit Wärme, das geht auch ohne weiteres zu Hause ohne eine eigene Sauna.

Angebote Wellness – fit mit Sauna, Dampfbad oder Whirlpool im Wellness SPA

Draußen ist es nasskalt, das Winterwetter und der Alltagsstress werden uns bald wieder voll im Griff haben. Dadurch steigt das Erkältungsrisiko. Jedes Jahr wieder ist es so, dass je früher die kalten und dunklen Winternächte hereinbrechen auch das Bedürfnis der Menschen nach Wärme und Geborgenheit stärker wird. Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist sehnen sich nach Entspannung und auch neuer Vitalität. Da freut sich jeder, der eine Sauna, einen Whirlpool oder auch ein Dampfbad zu Hause hat. Dies heimische Wellness-Oase ist ideal dazu geeignet, um Gesundheit pur zu tanken, man regeneriert und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Wer eine solche Wellness-Oase nicht zu Hause hat, der wird bestimmt bei einem der vielen Angebote Wellness fündig, die es in unzähligen Wellnesshotels gibt.

Eine echte Entspannung gelingt einem am besten, wenn man sich in die Abgeschiedenheit und die Wärme einer Heimsauna oder auch in das sprudelnde Nass eines Whirlpools zurückziehen kann.

Zum Entschlacken kann man während der Erholungspausen beim Saunieren nichts trinken, denn so kann man dem Körper helfen, zu entschlacken. Nach der Sauna muss dann aber unbedingt etwas getrunken werden, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Positiver Nebeneffekt der Sauna: Die Wärme lässt die Haut besonders schön und auch straff erscheinen. Dies wird hervorgerufen durch die gute Durchblutung und den dadurch beschleunigten Nähr- und Sauerstofftransport. So wird die Hautalterung verlangsamt.

Der Spaß während des Saunabadens sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen. So erreicht man eine merkbare psychische Entspannung und ein uneingeschränktes Wohlbefinden.

Auch eine Vitalisierung findet durch die Wärme der Sauna statt. Die Blutgefäße der Haut erweitern sich, und das Herz kann effektiver arbeiten, die Muskelspannung lässt nach. Durch die anschließende Abkühlung verengen sich die Blutgefäße wieder, das ist die Art, wie die körperliche Anpassung bei wechselnden Temperaturen geübt.

Aber der positive gesundheitliche Trainingseffekt ist nicht das einzige, was Sauna zu bieten hat. Auch einzigartige mentale Erlebniswerte bietet die Sauna. Die meisten gehen also nicht nur wegen der guten körperlichen Abhärtung in die Sauna, sondern auch wegen der seelischen Entspannung.

Zu guter Letzt gibt es ja auch noch den Faktor des Wohlfühlens. Dafür eignen sich hervorragend Whirlpools. Sanftes Sprudeln oder auch energetische Kicks, Whirlpools passen sich hier wunderbar den Vorlieben an. Sprudelnde Whirlpools sind in der Lage, verspannte Muskeln zu lockern und neue Energie zu spenden, manchmal sogar besser als jeder Masseur.

Wellness im Dampfbad – schwitzen für die Schönheit

Viel mehr als nur heiße Luft – im Dampfbad kann man nicht nur wunderbar entspannen, es macht auch schön! Denn trockene Winterhaut tankt in dem speziellen Klima jede Menge Feuchtigkeit, wird zart, rein und straff.

Körper und Gesicht zu reinigen ist das A und O! Denn saubere Haut entschlackt viel besser. Doch auch was und wie viel man isst spielt eine Rolle. Deshalb sollten üppige Mahlzeiten mindestens zwei Stunden zurückliegen, damit der Körper während des Schwitzens nicht auch noch Verdauungsarbeit leisten muss. Vor dem Dampfbad ist leichte Kost ideal. Bevor man die Kabine betritt, sollte man unter die warme Dusche gehen. Und zwar nicht nur aus Gründen der Hygiene, sondern auch deshalb, weil das heiße Wasser die Haut auf das Schwitzbad vorbereitet, in dem es die Poren öffnet. Ein Salz-Öl-Peeling befreit die Haut zusätzlich von verhornten Zellen. Den Mix auf dem feuchten Körper verteilen, einmassieren und abduschen. Dann gut abtrocknen, denn feuchte Haut behindert das Schwitzen.

Während wir im feuchtwarmen Nebel versinken und unsere Seele neue Energie tankt, verwöhnen die vielen kleinen Wassertropfen in der Luft unseren Körper mit einer Rundum-Schönheitskur.

Ideal sind drei Gänge. Jeweils etwa 15-20 Minuten in den wohltuenden Wasserdämpfen relaxen. Die Pausen dazwischen sollten ebenso lange dauern, damit der Körper sich wieder richtig abkühlen kann. Denn in der Dampfkabine herrschen immerhin 45 – 60 Grad, und das bei einer Luftfeuchtigkeit von bis zu 100 Prozent. Die Kombination aus Feuchtigkeit und Wärme sorgt dafür, dass die Haut mit viel Flüssigkeit benetzt wird, ihre Wasserdepots neu aufgefüllt und Schlackenstoffe im Gegenzug einfach ausgeschwitzt werden. Der Effekt: Ein glatter Teint, ein gestraffter Körper und wunderbar geschmeidige Haut. Softe Massagen zwischen den Schwitzeinheiten regen zusätzlich die Durchblutung und Entschlackung der Haut an. Den Körper dazu ganz zart mit einem Luffahandschuh abstreichen. Und weil die Wärme auch noch die Wirkung von Pflegekuren verstärkt, ist der letzte Dampfgang ideal für eine Haarkur.

Dampfbäder sind an sich schon ein Beauty-Elixier. Mit zusätzlicher Pflege hält der Effekt aber noch länger. Doch nach dem letzten Schwitzgang sollt man sich zunächst wieder eine 15-minütige Ruhepause gönnen. Und jetzt reichlich trinken. Gut sind Mineralwasser oder Apfelsaftschorle ohne Zucker. Zum Entschlacken eignet sich außerdem Artischockensaft. Weil der Teint jetzt gut durchblutet und die Poren der Haut besonders aufnahmefähig sind, ist der optimale Zeitpunkt für eine pflegende und glättende Gesichtsmaske. Auch für die Körperhaut gelten die gleichen Voraussetzungen. Pflegestoffe werden jetzt besonders tief in die Zellen geschleust, besser verwertet und länger gespeichert. Deshalb fleißig cremen und ölen!

Saunaparadies in Österreich – der Haut Dampf machen

Ein Dampfbad bedeutet nicht nur Entspannung, es macht die Haut schön! Die trockene Haut tankt in dem speziellen Klima der Dampfsauna jede Menge Feuchtigkeit, sie wird zart, rein und straff. Ein Beauty-Tag in der Dampfsauna bedeutet eine Feuchtigkeitsspritze für die Haut. Ein einzigartiges Saunaparadies in Österreich bietet das Vitalhotel Therme Geinberg an. Hier eröffnet sich die Saunawelt. In elf Saunen und Dampfbädern werden alle Sinne berührt. Ein Extra gibt es auch – mehrmals täglich werden exotische Erlebnis-Aufgüsse angeboten. Auch für Abkühlung wurde in der Eiswelt mit Schneeparadies gesorgt. Das absolute Highlight in der Saunawelt ist die neue „karibische Sauna-Oase“, welche aus zwei Natur-Vollholz-Blockhütten besteht und auf einem Holzsteg unmittelbar am Ufer des großzügigen Saunapools erreichbar ist.

Jedoch unabhängig davon, ob man gerade im Saunaparadies in Österreich, Deutschland oder Polen ist. Es ist wichtig, dass man seinen Körper für das Dampfbad richtig vorbereitet. Es ist sehr wichtig, den Körper und Gesicht zu reinigen, denn saubere Haut entschlackt viel besser. Nicht alle wissen jedoch, dass auch das Essen kurz vor den Saunagängen eine sehr große Rolle spielt. Üppige Mahlzeiten sollen mindestens zwei Stunden zurückliegen, sonst wird der Körper während des Schwitzens auch noch Verdauungsarbeit leisten müssen. Kurz bevor man die Saunaschwelle betritt sollte man eine w a r m e Dusche nehmen. Das heiße Wasser kann so die Haut auf das Schwitzbad vorbereiten. Auch ein Salz-Öl-Peeling befreit sie von verhornten Zellen zusätzlich. Mit ein paar Tricks kann man auch sein Dampfbad in einer Schönheitskur verwenden. Um sich richtig zu verwöhnen, den Körper im feuchtwarmen Nebel zu versinken und neue Energie aufzutanken, benötigt man idealerweise drei Gänge. Die ersten 15-20 Minuten relaxt man sich in den wohltuenden Wasserdämpfen, danach pausiert man genauso lange. Der Körper soll sich wieder richtig abkühlen. Beim zweiten Gang sorgt die Kombination aus Feuchtigkeit und Wärme dafür, dass die Haut mit viel Flüssigkeit benetzt und die Schlackenstoffe einfach ausgeschwitzt werden. Softe Massagen zwischen den Schwitzeinheiten werden die Durchblutung anregen. Beim dritten Gang könnte man eine Haarkur genießen und so 1 EL Mandelöl einarbeiten, die Haare hochstecken oder mit einem Baumwolltuch umwickeln. Nach dieser Kur glänzen die Haare wieder wunderbar. Und nach der Schwitzkur sollte man sich ebenso eine 15-minütige Pause gönnen. Viel Spaß beim Schwitzen in einem Saunaparadies!