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Schöne Beine für den Sommer – einfach zu einem gepflegten Auftritt

Es ist warm, der Sommer ist da, und man möchte gerne etwas Kurzes tragen. Dafür sollten aber auch die Beine dementsprechend gepflegt aussehen. Am besten geht das mit einem ganz unkomplizierten Pflegeprogramm, das mit sehr wirkungsvollen Tricks ganz tolle Beine macht.

Eigentlich spielt es ja gar keine Rolle, ob die Beine perfekt geformt sind, kurz oder auch endlos lang, eigentlich ist es viel wichtiger, dass sie seidig aussehen und auch gut gepflegt sind. Dafür etwas zu tun, das ist ganz einfach.

Das passende Pflegeprogramm beginnt für die Beine bereits morgens unter der Dusche. Mit einer einfachen Körperbürste kann man mit kreisenden Bewegungen die Hautdurchblutung auf Trab bringen. Macht man das jeden Tag, dann kann man sich recht schnell über straffe Hüften und auch Schenkel freuen. Zudem wird die Haut auch gleich noch ganz wunderbar weich, denn sie wird von den ganzen abgestorbenen Hautschüppchen befreit. Eine solch zarte Haut kann man auch bekommen, wenn man ein Körperpeeling nutzt. Dieses rubbelt die rauen Stellen an den Schienbeinen und auch den Knien weich. Um die Haut so richtig zu verwöhnen, cremt man den Körper auch täglich mit einer Bodylotion ein, die eine straffende Wirkung hat. Auf sehr trockene Stellen kann man zusätzlich auch noch eine reichhaltige Körpercreme auftragen.

Wer unter der gefürchteten Orangenhaut leidet, der sollte morgens und abends eine spezielle Anti-Cellulite-Creme auftragen. Diese sollte immer ganz gleichmäßig einmassiert werden. Um der Cellulite zu Leibe zu rücken empfehlen sich auch Laufen, Radeln und Schwimmen.

Diese Bewegung hat noch eine weitere Wirkung, die sehr gut ist, denn dadurch kann man auch gegen schwere und geschwollene Beine und Füße vorgehen. Der Grund, warum das Gewebswasser sich staut, ist eine Venenschwäche. Dem entgegenwirken kann man mit morgendlichen Wechselduschen. Auch entwässernde und entstauende Pflegeprodukte mit Menthol, rotem Weinlaub oder auch Rosmarin helfen hier sehr gut. Zudem sollte man so oft es geht die Beine hochlegen. Wer zu solchen Wasseransammlungen neigt, der kann auch täglich Brennnesseltee oder auch Hafertee trinken.

Es gibt auch noch einen weiteren Trick, um die Beine ebenmäßiger und auch schlanker wirken zu lassen. Wenn die Beine leicht gebräunt sind, dann wirken sie einfach gleich viel schlanker. Wenn die Gelegenheit zum Sonnen ganz fehlt, dann hilft auch sehr gut ein Selbstbräuner weiter. Hat man Besenreiser oder auch Krampfadern, die hier den Anblick stören, kann man auch Camouflage Make-up nutzen, das wasserfest ist.

Wichtig ist es natürlich auch, dass die Haut seidig-glatt ist, denn so wirkt sie gleich gepflegter. Daher sollte man auch darauf achten, dass die Haut möglichst haarfrei ist. Ganz unkompliziert kann man dies machen, wenn man die Nass- oder auch die Trockenrasur anwendet. Wer allerdings genervt ist von dieser täglichen Prozedur, der kann stattdessen auch epilieren oder wachsen.

Wenn der Tag wieder einmal sehr stressig war, dann hilft ein belebendes und auch pflegendes Fußbad weiter. Gegen eventuelle Schwellungen hilft auch ein Bad mit kaltem Pfefferminztee sehr gut.

So gut gepflegt sehen alle Beine gut aus.

So bleiben die Beine auch im heißen Sommer schlank

Jetzt haben wir endlich wieder ein paar warme Tage, und vielleicht folgen ja auch noch ein paar weitere. Man freut sich, denn nun kommen wieder die kurzen Röcke und auch die Shorts heraus. Allerdings können nicht alle Frauen diese schönen Sommertage genießen. Bei rund siebzig Prozent der Frauen ist es so, dass sie gerade bei großer Hitze immer schnell müde Beine, oder auch dicke und schwere Beine bekommen.

Bei fast allen Erwachsenen ist es so, dass sie eine Venenschwäche aufweisen, und das gilt nicht nur für die Damen, sondern auch für die Herren. Solch eine Venenschwäche bildet sich meistens ganz langsam heraus, meistens durch zu viel Sitzen. Wenn es dann sehr warm ist, dann weiten sich die Venen, und Blut versackt ganz einfach in den Beinen. Das ist dann natürlich nichts, was einem Lust auf die schöne Sommermode macht. Allerdings kann man bei schweren Beinen auch so einiges tun, es reichen ein paar einfache Tricks, und schon kann man in den Beinen für mehr Leichtigkeit sorgen. Das entstaut und stärkt auch gleichzeitig die Venen.

Vielen ist es ja nicht möglich, sich bei der Arbeit ausreichend zu bewegen. Wer Vollzeit in einem Büro arbeitet, kann kaum alle paar Minuten lossprinten und vielleicht noch ein paar Übungen machen. Das muss auch gar nicht sein, denn es gibt auch kleine Übungen für zwischendurch. Eine gute Übung, die auch gut in den Büroalltag passt, ist die folgende: Einfach auf dem Stuhl sitzen, die Füße stehen dabei auf dem Boden. Die Hände dabei leicht auf den Oberschenkeln abstützen, dann die Füße auf die Spitze stellen und dabei die Waden nur kurz anspannen. Danach die Füße wieder absenken. 15 Wiederholungen sind hier ideal, und man sollte die Übung ruhig zwei Mal täglich durchführen. Das Schöne ist, dass man diese Übung auch im Büro machen kann, ohne dass es großartig auffällt.

Hat man mehr Platz und Zeit, kann man sich einfach gerade hinstellen, dabei sind die Füße so weit auseinander, dass man recht stabil steht. Die Arme nur locker herunterhängen lassen, dann die Fersen einfach heben und sich auf die Ballen stellen. Danach dann die Fersen einfach wieder absenken und diese Übung zwanzig Mal wiederholen.

Man kann auch einfach auf der Stelle gehen. Dafür stellt man sich ebenfalls wieder gerade hin, dann hebt man ein Bein so weit, dass der Oberschenkel sich parallel zum Boden befindet. Dann wieder absenken und das mit dem anderen Bein ebenso durchführen. Beide Beine jeweils zwanzig Mal.

Aber auch zu Hause kann man etwas tun. Wasser-Massagen sind sehr gut. Wenn man in der Wanne ist, dann kann man ganz einfach sanft die Waden massieren. Man streicht dabei mit beiden Handflächen und auch einem mittleren Druck zunächst die rechte Wade ab, und zwar von der Ferse bis hin zur Kniekehle. Dann die andere Seite, beide Seiten jeweils fünf Mal.

Auch unter der Dusche geht das, gerade im Sommer möchte man ja nicht unbedingt baden. Unter der Dusche braust man die Beine morgens einfach im Wechsel kalt und warm ab, jedoch immer länger warm als kalt. Pro Bein zwei Minuten durchführen, und dann immer mit kaltem Wasser abschließen.

Wer gerne schwimmt, der tut auf jeden Fall etwas für seine Beinvenen. Man kann aber auch gleichzeitig noch eine Übung dazu machen, wenn man sich sowieso schon im Schwimmbad befindet. Die Schultern an den Beckenrand lehnen und sich dabei mit gestreckten Armen festhalten. Dann die Beine heben und einfach so tun, als würde man unter Wasser Radfahren. Zwischendurch auch ruhig einmal die Beine spreizen und strecken, und dann wieder radeln. Gute fünf Minuten sind hier ausreichend.

Auch die Pflanzenkraft kann man nutzen, um der Venenschwäche entgegen zu halten. Ein einfacher Extrakt aus dem roten Weinlaub hilft den Venen. Diese Pflanzenstoffe sind in der Lage, die Venenwände abzudichten, und so werden Entzündungen gehemmt und Schwellungen oder auch Schmerzen gemildert.

Schnelle Tipps für fitte Beine

Im Frühling und im Sommer ist man wieder etwas mehr unterwegs, und da müssen die Beine einfach fit sein. Dazu kommt noch, dass man sie auch gerne in kurzen Röcken und Hosen zeigen möchte.

Allerdings haben sehr viele Frauen aber Probleme mit den Beinen. Das kann von einem unangenehmen Schweregefühl bis hin zu den sogenannten „Zappelbeinen“ reichen, die einem nachts ganz schnell den Schlaf rauben können. Das Gute daran ist, dass es für die meisten Beschwerden heute eine ganz sanfte Linderung gibt. Mit der Behandlung sollte man allerdings so früh wie möglich anfangen.

Restless Legs, das ist die Bezeichnung für diese unruhigen „Zappelbeine“. Diese quälen dann meistens abends vor dem Einschlafen. Dann kribbeln und jucken die Waden, dazu kommt dann noch ein starker Bewegungsdrang. Als Ursache hat man eine Übererregbarkeit der Nervenbahnen festgestellt, und zwar genau der Nervenbahnen, die für die Muskelbewegung auch zuständig sind. Ist der Fall etwas leichter, dann kann man den Naturstoff Chininsulfat einsetzen, denn dieser setzt an jener Stelle an, wo die Bewegung überhaupt entsteht, nämlich am Übergang vom Nerv zum Muskel. Dort schwächt man dann einen Nervenbotenstoff, und dadurch wird die Erregbarkeit der Muskeln reduziert.

Leidet man unter einem ständigen und quälenden Schweregefühl in den Beinen oder auch Juckreiz, dann haben sich die Präparate mit Rosskastanienextrakten bewährt. Diese dichten die Venen ab, so dass sich auch keine Flüssigkeit im Gewebe ansammeln kann. Wenn bereits Krampfadern vorhanden sind, die Probleme machen, sollte man sich die abschwellende Wirkung von Arnika und Ringelblume zunutze machen. Dies kann man als Salbe oder auch Umschläge verwenden. Dazu kann man noch Schüßler-Salze nutzen, die Nr.1, 3 und 9 sind bestens dazu geeignet, um die Rückbildung von Krampfadern zu fördern.

Wadenkrämpfe können auch sehr unangenehm sein. Daher ist die Aufnahme von Magnesium sehr wichtig, denn das ist ein Anti-Stress-Mineral. Es besitzt eine sehr beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus. Es entspannt sehr gut die Gefäße, und somit wird auch das Herz entlastet und natürlich auch der Kreislauf. Ganz typische Anzeichen für einen Mineralstoffmangel sind die nächtlich auftretenden Wadenkrämpfe. Vorbeugen kann man hier bestens mit Apotheken-Produkten. Man sollte den Tagesbedarf von 300 – 400 mg auf jeden Fall erreichen. Die besten Lieferanten aus der Natur sind Erdnüsse, Bananen und auch Kakao.

Für gestresste Venen gibt es aber auch eine schnellen Hilfe. Beingüsse sind sehr gut geeignet, um richtig gut zu erfrischen. Diese kalt-warm-Duschen machen auf jeden Fall alle ruck zuck munter. So werden die Beine belebt, und auch die Gefäße ziehen sich zusammen. So wird dann bei schweren Beinen der Wasser- und auch Blutstau gelöst, und die Schwellung lässt nach. Wichtig ist, dass man am Tag genug trinkt, denn das verhindert, dass das Blut in den Venen sich verdickt. Zwei Liter täglich sollten es schon sein.

Wer lange sitzen oder stehen muss, der erlebt eine stärkere Belastung der Venen. Um zu verhindern, dass die Beine dann abends geschwollen sind, empfiehlt sich das Tragen von Stützstrümpfen. Diese üben einen ganz leichten Druck auf die Waden aus, und so werden die Venen verengt. Dann kann das Blut nicht in die Beine zurücksacken. Kühlend bei schweren Beinen wirken auch Einreibungen mit Franzbranntwein.

Für einen guten Auftritt gibt es zudem noch drei goldenen Regeln. Zum einen sollte man auf jeden Fall bei Obst zugreifen. Auch bei Gemüse ist es so. Beides sind gute Ballaststoff-Lieferanten, und die halten wiederum die Gefäße elastisch.

Bewegung kräftigt die Beine. Wenn man spazierengeht oder walkt wird die Muskelpumpe in den Waden unterstützt, und diese presst das Blut nach oben.

Sehr gut ist es, die Beine hochzulagern, denn das entlastet die Venen sehr schnell und zudem klingen dann Schwellungen zügig ab.

Schöne Beine und Füße – auch im Sommer

Auch wenn das Wetter nicht so sehr berühmt ist, tragen viele Frauen noch immer gerne Bermudas, kurze Kleider, Shorts und natürlich auch offene Schuhe. Dadurch werden die Beine und auch die Füße automatisch zu einem Blickfang. Aber damit sie sich auch wirklich sehen lassen können, müssen sie immer gepflegt sein, also schön hübsch gebräunt, enthaart und natürlich glatt.

So kann sich jeder sicher sein, den großen Auftritt auch richtig zu überstehen. Wenn es draußen sommerlich ist, dann kommt es sehr schnell zu schweren Beinen und geschwollenen Füßen. Dann tut immer alles gut, was für eine perfekte Durchblutung und Abkühlung sorgt. Kalte Güsse bieten sich an, auch lauwarme Fußbäder und Cremes, die kühlendes Menthol oder entwässerndes Rosmarin enthalten. Das alles ist jetzt eine wahre Wohltat. Außerdem sollte man immer, wenn es geht, die Beine hochlegen. So wird der Rückfluss des Gewebewassers erleichtert. Auch eine regelmäßige Pediküre sollte nun selbstverständlich sein. Immer die Hornhaut entfernen und die Füße natürlich eincremen gehört zum sommerlichen Pflichtprogramm dazu. Die Krönung ist dann aber eine farbenfrohe Lackschicht auf schönen gefeilten Fußnägeln.

Für seidig glatte Beine ist es eine Grundvoraussetzung, dass auch die feinen Härchen entfernt werden. Wer das nicht jeden Tag wieder machen möchte, der sollte zum Wachs oder auch zum Epilierer greifen. Bis zu vier Wochen kann dieses Ergebnis anhalten. Wer sich das nicht selbst antun möchte, der nutzt die Angebote für Wellness und Beauty in den entsprechenden Einrichtungen. Allerdings sind diese Methoden nicht gerade schmerzfrei, im Gegensatz zur Nassrasur. Diese muss zwar täglich gemacht werden, lässt sich aber auch problemlos in das tägliche Duschprogramm einbauen. Wer eine eher trockene Haut hat, der sollte auf jeden Fall hinterher eine beruhigende Feuchtigkeitslotion auftragen.

Für eine straffe Haut, und das ganz schnell, gibt es auch zwei sehr einfache Methoden. Wer gegen raue und schuppige Haut und auch Wassereinlagerungen vorgehen will, der kann dies zum einen mit einem Körperpeeling tun, denn das ist absolut ideal, um abgestorbene Hautschüppchen und kleine Pickelchen wegzurubbeln. Darunter kommt dann eine schöne glatte Haut zum Vorschein.

Die unschönen Schwellungen durch Wassereinlagerungen bekommt man mit Wechselduschen in den Griff. Diese Wechselduschen regen zum einen die Durchblutung an, und zum anderen bringen sie das Gewebewasser in den Fluss.

Beine wirken einfach viel schlanker, wenn sie eine gleichmäßige Sonnenbräune haben. Durch eine schöne Tönung können auch leichte Unebenheiten und Narben oder auch Besenreiser gekonnt überspielt werden. Mit einem einfachen Selbstbräuner kann man der Sonne etwas nachhelfen, gerade wenn sie so wenig scheint wie jetzt im Moment. Wer nach dem Auftragen des Selbstbräuners noch etwas mehr glänzen will, der gibt hinterher ein Körperöl oder auch Körpergel darüber, das feine Glitzerpartikel enthält, so strahlt die Haut und man verleiht ihr einen Hauch von Seide. Bei größeren Narben oder auch Muttermalen kann man ganz einfach mit Camouflage-Make-up kaschieren.

Schwitzen ist sehr unangenehm, und vor allem dann, wenn man es riechen kann. Das gilt aber auch für die Füße. So sollte man auf jeden Fall im Sommer auch ein Fuß-Deo nutzen. So wird der Geruchsbildung in diesem Bereich aktiv vorgebeugt. Als Alternative bietet sich auch desodorierendes Fußpuder an. Damit werden die Füße lange trocken und auch geruchsneutral gehalten.

Füße, die von der Hitze strapaziert sind, entspannen am besten in einem lauwarmen Fußbad. Zum Abschwellen kann man Meersalz als Badezusatz nehmen.

Auch der Cellulite sollte man zu Leibe rücken, dazu kann man neben der täglichen Massage auch mit Folienwickeln die Orangenhaut bekämpfen. Zweimal die Woche sollte man entsprechende Produkte unter einer Frischhaltefolie für mindestens zwanzig Minuten einwirken lassen.

Frühlingstipps für die Venen – eine Kur für die Beine

Die heutige Zeit mit den vielen stehenden und sitzenden Tätigkeiten lässt den Menschen deutlich schneller einrosten und so verwundert es nicht, dass inzwischen auch viele junge Leute an Problemen mit den Venen und dem Blutkreislauf leiden. Denn das ständige Sitzen sorgt dafür, dass sich das Blut in den Beinen einlagert und nicht wieder zurück zum Herzen gepumpt wird.

Dies geschieht meist schleichend und fast unmerkbar, doch wenn der Körper genug davon hat, sorgt er mit Schwellungen und Schweregefühlen für Schmerzen. In diesem Stadium sind auch Besenreiser oder sogar Krampfadern keine Seltenheit mehr. Dagegen hilft nur Bewegung. Vom Walken übers Schwimmen bis hin zum Radfahren hat man hier viele verschiedene Möglichkeiten und kann so etwas gegen den Verfall des Körpers machen. Und der Figur kommt es nebenbei auch noch zu Gute.

Auch eine Kur, die mehrere schöne Kurorte anbieten, mit vielen verschiedenen Behandlungsmaßnahmen, sorgt für Besserung. Aber auch im Berufsalltag sollte man auf genug Bewegung achten, bei sitzenden Tätigkeiten sollte man zwischendurch immer mal wieder aufstehen und ein paar Schritte gehen, denn das regt die Muskelpumpe an und sorgt so für weniger Blutstau in den Beinen. Auch das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen sollte man vermeiden, ebenso wie das lange Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.

Besserung verspricht dagegen das Tragen von Stützstrumpfhosen, die in der heutigen Zeit optisch kaum von einer normalen Strumpfhose zu unterscheiden sind. Weiterhin kann man den Beinen was Gutes tun, indem man diese öfter mal hochlegt. Viele kleine Maßnahmen sorgen also für schnellen Erfolg im Kampf gegen den Blutstau und für eine merkliche Besserung.

Natürlich ist auch ein erholsamer Kur-Urlaub sehr empfehlenswert, um den Blutkreislauf mal wieder in Gang zu bringen und so für ein besseres Gefühl in den Beinen zu sorgen. Weiteren Erfolg verspricht die Arzneipflanze des Jahres 2008, die Rosskastanie, denn die Inhaltsstoffe stärken die Venenwände von innen, so dass nicht mehr so viel Flüssigkeit ins Gewebe übertreten kann, wodurch die Schmerzen gelindert werden.

Natürlich sollte man auch seine Gewohnheiten umstellen, so dass vom Rauchen und vom Alkohol dringend abzuraten ist. Auch Übergewicht führt zu den schmerzhaften Veränderungen der Beine, und so sollte man von fettigem Fast Food auf gesunde Ernährung und von Cola auf Wasser umsteigen und somit seinen Beinen mal wieder etwas Erholung gönnen. Wenn man also viel sitzt oder steht, sollte man diese Tipps beherzigen und seinen Alltag auf mehr Bewegung umstellen und die Muskelpumpe immer in Gang halten, ebenso sollte man seine Ernährung sowie Trink- und Rauchgewohnheiten umstellen und auf diesem Wege für das Wohl der Beine und für weniger gesundheitliche Beschwerden sorgen. Und neben diesen Maßnahmen empfiehlt sich einmal im Jahr eine Kur, denn hier sorgen viele verschiedene Behandlungen für schnelle Besserung der Beschwerden.