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Schöne Wellness für den Körper und auch die Seele – entspannende Auszeiten in der Badewanne

Jetzt ist wieder die Zeit, wo es jeden Abend immer ein kleines bisschen eher dunkel wird. Kein Wunder also, dass sich viele nun nach einem passenden Verwöhn-Programm umschauen, um dem Körper und auch der Seele die heilsame Wellness zu geben, nach der man sich gerade jetzt so sehnt.

Generell sollte man am besten immer für den perfekten Badegenuss eine Duftkerze anzünden, und auch seine Lieblingsmusik auflegen. Wenn man dann noch die Handtücher und auch den Bademantel auf der Heizung etwas anwärmt, dann steht dem anstehenden Wellness-Spaß um heimischen Bad so rein gar nichts mehr im Weg.

Für eine schöne Haut sollte man Honig nutzen. Dieser schöne süße Badezusatz vertreibt Pickelchen auf dem Rücken und auch am Dekolleté. Gegen Unreinheiten und auch zur Straffung der Haut ist eine Mischung aus antibakteriellem Honig und auch Eiweiß sehr gut geeignet. Man nimmt hier einfach eine halbe Tasse milde und auch duftneutrale Flüssigseife. Dazu gibt man ein Eiweiß und einen Esslöffel Honig. Diese Mischung gibt man dann in das einlaufende Badewasser. Danach kann man dann für eine Viertelstunde im Badewasser entspannen.

Kiefernnadeln fungieren als wunderbare Muntermacher. Durch die ätherischen Öle von Kiefernnadeln und Fichtennadeln wird der Kreislauf so richtig schön in Schwung gebracht. Das Beste daran ist, dass man sich die Zutaten für dieses Bad nicht einmal kaufen muss, man kann sie auch ganz einfach beim nächsten Waldspaziergang aufsammeln. Hierfür zerkleinert man einfach drei Kiefern- oder Fichtenzweige, und dann kocht man sie im geschlossenen Topf mit etwas Wasser für rund zehn Minuten. Danach einfach nur abseihen, und dann kann man den Sud zum Wasser geben.

Aber nicht nur Badezusätze sorgen für Wellness und Erholung, auch Farben sind in der Lage, Entspannung zu bringen. Gegen Anspannung und Schlafstörungen hilft beispielsweise eine Farb-Therapie weiter. Schaut man einmal in die Farblehre, dann stehen Pink und Rosa für die Sanftheit. Daher beruhigt ihr Anblick im Badewasser die Nerven auch absolut spürbar. Um diese Färbung zu erreichen, muss man nicht in den Baumarkt und Farben kaufen, man stellt sich solch ein Relax-Färbemittel ganz einfach her aus Hibiskus- oder auch Malventee. Beide sind in der Lage, gegen Stress und Anspannung zu helfen, aber auch bei Schlafstörungen sind sie sehr hilfreich. Man übergießt für dieses Bad nur eine Tasse Hamamelis-Trockenextrakt, den man in der Apotheke bekommen kann, mit einer Tasse kochendem Wasser. Dann gut umrühren und in dieser Mischung drei bis fünf Beutel Hibiskustee für gute zwanzig Minuten ziehen lassen. Dann noch langsam mit zwei Tassen Meersalz vermischen, und anschließend in das Badewasser geben, das 37 Grad warm sein sollte.

Viele Menschen haben gerade im Herbst und Winter oft eine trockene Haut, dagegen helfen Hafer und Zimt. Für die spröde Haut sind B-Vitamine eine echte Wohltat, das sind Vitalstoffe, die der Haut viel Feuchtigkeit spenden und auch sogar ganz trockene Stellen wieder schön streichelzart machen. In Haferflocken ist ein sehr hoher Anteil an diesen Schönheitsvitaminen enthalten. Deren Wirkung lässt sich sogar noch steigern, wenn man sie mit Zimt kombiniert. Der Zimt regt die Durchblutung an und zaubert dadurch einen tollen rosigen Teint. Für ein solches Bad mischt man eine Tasse ganz feine Haferflocken mit einer halben Tasse Backpulver, einem halben Teelöffel Zimt und einem Teelöffel Vanille-Extrakt. Alles gut durchmischen und dann in das einlaufende Badewasser geben. Danach nur noch zurücklehnen und den Duft genießen.

Natürlich kann man solche Badezusätze auch gleich fertig kaufen, aber das Natürliche ist für viele doch weitaus interessanter, und so viel mehr Arbeit macht es auch nicht, wenn man sich seine Badezusätze selbst herstellt.

Wellness in der Badewanne – die Quelle für neue Energie

Die gute Nachricht für alle, die sich fröstelnd in den Wellness-Urlaub wünschen: Das Naherholungsgebiet wartet in den eigenen vier Wänden! Ist der Akku leer, machen Sie die Wanne voll. Denn gerade jetzt sind Bäder heilsam für Körper und Seele, bringen neue Energie oder wirken beruhigend.

Der richtige Zeitpunkt zum Baden ist abends, da der Schlaf dann noch erholsamer wird. Störenfriede wie Handys ausschalten, Badezusätze, Schwamm und Handtuch oder Bademantel zurechtlegen. Das Licht dimmen, Kerzen anzünden oder die Lieblings-CD einlegen. Ein Peeling öffnet die Poren und befreit die Haut von überschüssigen Schüppchen, bereitet so optimal auf ein Pflegeprogramm vor. Auch durch eine Bürstenmassage kann die Haut Wirkstoffe besser aufnehmen.

Ein Aromabad mit ätherischen Ölen kann beruhigend oder belebend wirken. All diese Badezusätze vollbringen jedoch wahre Wunder, weil die pflanzlichen Duftessenzen Körper und Seele stimulieren.

Für Gestresste wirkt zum Beispiel ein Lavendelbad entspannend. Auch Salbei und Zitronenmelisse haben eine beruhigende Wirkung. Der Vorteil: Die Wirkstoffe fördern einen erholsamen Schlaf.

Für Erschöpfte, die einen ordentlichen Energieschub brauchen, sind die prickelnd frischen Muntermacher Grapefruit und Orange ideal. Diese Essenzen wirken stimmungsaufhellend und wecken neue Lebensgeister.

Für Verliebte wartet der sinnliche Rosenduft. Oder genießen Sie die aphrodisierende Wirkung von Ylang-Ylang – und das am besten gemeinsam in der Wanne.

Für Schnupfengeplagte gib es auch eine Lösung. Eukalyptusbäder lindern Erkältungen, denn die Inhalation hat eine schleimlösende, desinfizierende Wirkung.

Für Verspannte ist allein schon das warme Wasser eine Wohltat, diesen Effekt kann man mit schmerzstillenden und durchblutungsfördernden Rosmarinölen verstärken.

Für trockene oder rissige Haut sind Badeöle mit Mandelessenzen empfehlenswert. Sie beruhigen die Haut, machen sie geschmeidig und schützen vor Austrocknung. Wichtig: Das Wasser sollte nicht heißer als 35 Grad sein, eine Badedauer von maximal zehn Minuten schützt die Haut zusätzlich.

Jetzt ist die ideale Zeit für Maniküre und Pediküre, da die Nägel nach dem Baden sehr weich sind und sich gut schneiden lassen. Auch Hornhaut an den Füßen kann zum Beispiel mit einem Bimsstein leicht entfernen. Das Wellness-Bad hat die Haut aufnahmefähig für Beauty-Produkte gemacht. Packungen, Gesichtsmasken oder –ampullen können ihre Wirkung daher besonders gut entfalten. Reichhaltige Bodylotions und Cremes verwöhnen Ihre Haut dazu mit besonders viel Feuchtigkeit. Wem aber doch eher nach süßem Nichtstun ist, dem wird empfohlen, den Entspannungseffekt des Bades noch länger zu genießen, indem er die Handtücher auf der Heizung aufwärmt, bevor er sich abtrocknet.

Wellness Kurzurlaub in der Badewanne mit duftenden Badezusätzen

Wer kommt mit ins Wasser? Badezusätze, die mehr können als nur gut duften. Graupelschauer? Sturmböen? Wen interessiert das schon, wenn man in die Badewanne abtauchen kann. Machen Sie aus der warmen Wanne eine Wellness-Oase, die Ihre Haut zart und geschmeidig werden lässt, Ihre Figur strafft oder trübe Gedanken einfach wegspült.

Damit die Haut von den pflegenden Zutaten optimal profitiert, sind Wassertemperatur und Badedauer besonders wichtig. Die Badezeremonie sollte bei maximal 38 Grad nicht länger als zwanzig Minuten dauern. Zu heißes Langzeitbaden strapaziert die Haut, ihr Säuremantel wird angegriffen. Die Folge: Die Haut reagiert gereizt. Ideal im Winter und für trockene Haut sind Milchbäder. Denn Milchprotein wirkt rückfettend und versorgt die Haut mit jeder Menge Feuchtigkeit. Auch Badeöle pflegen raue Stellen seidenweich und machen die Haut geschmeidig glatt. Den Körper nach dem Baden mit dem Handtuch am besten nur leicht trocken tupfen und nicht abrubbeln, damit der Pflegefilm erhalten bleibt.

Zum puren Muntermacher gehört an erster Stelle warmes Wasser. Es kann nicht nur verspannte Muskeln lockern, sondern je nach Zusatz die Stimmung positiv beeinflussen. So vertreiben aromatische Düfte Hektik und Anspannung, beruhigen gestresste Gemüter oder wirken als belebender Frische-Kick. Warme Aromen wie Vanille und Kokosnuss spenden Trost bei Melancholie, Kräuteressenzen helfen abzuschalten und zu relaxen. Fruchtige Duftnoten und prickelnde Badetabletten wecken wiederum neue Energien. Auch die Farbe des Badewassers spielt eine wichtige Rolle für ein angenehmes Wellnessbefinden, Blau hat eine entspannende Wirkung, Orange ist aktivierend und Grün hebt die Stimmung.

Algenbäder, ob als flüssiges Konzentrat oder Pulver, haben eine entschlackende und straffende Wirkung. Da besonders viele Mineralien in die Haut gelangen, werden Wassersammlungen im Körper reduziert. Außerdem wirken sie kleinen Pölsterchen entgegen. Auch Meersalzbäder helfen wunderbar, den Stoffwechsel anzukurbeln und zu entgiften. Schlackenstoffe werden abtransportiert und das Hautrelief wird verfeinert. Eine Eiskalte Dusche nach dem Bad verstärkt den Slim-Effekt zusätzlich.

Mit diesen Zusätzen können Sie sich wunderbar entspannen und im Bad einen Wellness Kurzurlaub angenehm genießen.