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Lieber in bar oder mit Plastik – das richtige Bezahlen im Urlaub

Man verbringt einen tollen Urlaub, kehrt nach Hause zurück, und oft erhält man dann ein sehr ärgerliches Souvenir aus dem Urlaub, und das erscheint dann meistens erst auf dem Kontoauszug. Da stehen nämlich dann die dicken Gebühren drauf, die für das Geld abheben oder auch Bezahlen mit der Karte erhoben wurden. Diese böse Überraschung kann man allerdings vermeiden, wenn man auf einen Zahlungsmittel-Mix setzt. Hier ein kleiner Überblick über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Zahlungsarten.

Das wichtigste Zahlungsmittel ist immer noch das Bargeld. Dennoch sollte man beachten, dass Bargeld im Falle eines Diebstahls nicht ersetzt wird. Daher raten hier die Verbraucherschützer, möglichst wenig Geldscheine mitzunehmen. Das Bargeld sollte eigentlich immer nur den Bedarf der ersten Tage decken, so rund 100 bis 150 Euro sollten innerhalb der Eurozone wohl ausreichen.

In den sogenannten Schwachwährungsländern in Osteuropa, der Türkei oder auch in Südamerika bekommt man bei den Banken vor Ort oder auch den offiziellen Wechselstuben meistens einen viel besseren Kurs angeboten als hier in Deutschland. Die harten Schweizer Franken oder auch das Britische Pfund bekommt man in den meisten Fällen zu Hause zu den günstigeren Kursen.

Die MaestroCard, früher als EC-Karte bekannt, wird auf der ganzen Welt in rund 100 Ländern akzeptiert, und zwar an über einer Million Geldautomaten, und auch rund neun Millionen Laden- und Restaurantkassen. Hebt man Bargeld ab am Automaten von fremden Instituten, dann wird meistens ein Prozent des Betrages, aber mindestens drei bis sechs Euro, als Gebühr fällig. Erkundigt man sich vorher bei der eigenen Hausbank nach Partnerinstituten, dann kann man hier meistens auch kostenlos sein Geld abheben. Kauft man im Laden in der Eurozone ein, dann ist das gebührenfrei, ansonsten fällt auch hier ein Prozent des Betrags an. Hat man diese Karte verloren oder wurde sie gestohlen, dann kann man sie unter 116 116 sperren lassen, aus dem Ausland natürlich mit der entsprechenden Vorwahl.

Reist man in ferne Länder, dann sollte man Reiseschecks nutzen. Diese bekommt man bei der Bank, meistens zu einer Gebühr von einem Prozent des Kaufpreises. Wichtig ist hier, dass man auf die Stückelung achtet. In den USA beispielsweise werden Traveler Cheques sehr oft wie Bargeld behandelt, daher empfehlen sich hier Beträge von zehn oder zwanzig Dollar. Der Vorteil der Reiseschecks liegt klar auf der Hand, denn bei einem Diebstahl oder dem Verlust erhält der Urlauber einen kostenlosen Ersatz, und das meistens auch innerhalb von 24 Stunden.

Sehr beliebt gerade bei einem Aufenthalt in Ausland sind auf jeden Fall die Kreditkarten. Visa-Card oder auch Master-Card punkten auf jeden Fall durch ganze 29 bzw. 30 Millionen Akzeptanzstellen. In diesem Punkt sind die Kreditkarten immer absolut unschlagbar. Aber natürlich kassieren die Anbieter hier kräftig mit. Wenn man damit außerhalb der Euro-Zone einkauft, dann fällt hier eine Umrechnungsgebühr an von einem bis zwei Prozent der Summe. Manchmal kommt es auch vor, dass der Händler dann vor Ort auch noch etwas aufschlägt.

Für die Versorgung mit Bargeld sollte man die Kreditkarte aber besser nur im absoluten Notfall nutzen, denn dafür können dann bis zu vier Prozent fällig werden. Der Mindestbetrag liegt hier sogar zwischen drei und sieben Euro. Wer in Dänemark oder Frankreich im Geschäft mit der Kreditkarte zahlen möchte, sollte auf jeden Fall seine Geheimnummer zur Hand haben, denn hier reicht die Unterschrift oft nicht aus.

Klug genießen und schlank durch die Ferien kommen

Wer kennt es nicht, vor den Ferien stellt man alles mögliche an, um die erwünschte Bikinifigur zu erhalten, und dann wird im Urlaub geschlemmt, was das Zeug hält. Es geht aber auch anders, und wenn man ein paar Tipps beachtet, kann man im Urlaub so richtig genießen und dennoch schlank bleiben.

Im Urlaub kann man ruhig einmal eine Mahlzeit ausfallen lassen, am besten das Mittagessen. Man kann sich vom Frühstücksbuffet genügend Obst mitnehmen, dann kann man das Abendessen wieder so richtig gut genießen.

Am Buffet sollte man sich den Teller füllen mit guten Schlankmachern, so wie Gemüse, Kartoffeln, Reis und Salat. Verzichten sollte man eher auf die ganzen fetten Dressings, die daneben stehen. Man kann sich alternativ den Salat mit Essig und Öl anmachen. Die leckeren Soßen, die zu Gemüse und Fleisch gereicht werden, sollte man nur sparsam nutzen, oder sie am besten ganz einfach weglassen. Ganz zum Schluss wählt man sich dann gegrilltes Fleisch oder Fisch aus, und auf alles Panierte und Gerichte mit viel fetter Sahnesoße verzichtet man lieber. Wenn es doch etwas davon sein soll, bitte nur ganz maßvoll genießen.

Ist man auf einem Städtetrip unterwegs ist es schon fast Tradition, dass man unterwegs etwas zu sich nimmt. Ein schöner Cappuccino ist hier meistens die erste Wahl. Dazu sollte es noch ein Snack sein, aber der sollte auf jeden Fall immer gut ausgewählt werden. Nimmt man beispielsweise Tramezzini mit Frischkäse, Schinken ohne Fettrand und Salat, dann haben diese zusammen mit dem Cappuccino rund 255 Kalorien. Vegetarische Tramezzini mit Mozzarella, Pesto und auch Salat bringen es dagegen auf rund 385 Kalorien inklusive dem Cappuccino.

Imbissbuden gibt es fast überall auf der Welt, und der Duft ist oft so verführerisch, dass man nur schwer vorbei gehen kann. Auch wenn der Duft noch so verlockend ist, es gilt hier immer, dass man zuerst vergleichen sollte, und danach erst etwas bestellt. Eine Portion an Pommes mit Mayo und Currywurst bringt es locker auf 1250 kcal. Gerade einmal die Hälfte hat ein Schaschlik mit einer Portion Reis, hier sind es nur 510 kcal.

Wichtig ist immer, dass man sein Wasser in der Tasche hat. Gerade bei Hitze verliert der Körper sehr viel Flüssigkeit, und das warme Wasser aus der Badetasche ist sogar geeignet, um schlank zu machen. Wenn man einen halben Liter Wasser trinkt, das rund 22 Grad warm ist, dann wird dadurch der Grundumsatz um rund 30 Prozent gesteigert. So werden mehr Kalorien verbrannt. Dieser tolle Effekt hält für rund eine Stunde an.

An der Bar sollte man lieber auf Bier und auch Cocktails verzichten. Hier lauern die ganzen Kalorienbomben, die einem den Gang auf die Waage nach dem Urlaub so richtig schwer machen. Besser ist es, ein Glas Weißweinschorle oder auch Prosecco zu trinken. Auch hier gilt wie immer, dass es die Menge macht. Bier-Freunde können auch gut auf alkoholfreies Bier umsteigen, denn das hat weitaus weniger Kalorien.

Das gute Recht der Urlauber auf Reisen

Für die meisten ist es wirklich die absolut schönste Zeit des Jahres, die Urlaubszeit. Egal ob diese im Sommer während der Schulferien liegt, oder auch in der Vor- oder Nachsaison, Urlaub ist immer das Highlight des Jahres. Daher sollte man ihn sich auch auf keinen Fall vermiesen lassen.

Leider ist es aber so, dass sowohl im normalen Leben als auch im Urlaub selten alles reibungslos und perfekt verläuft. Das soll aber dann nicht heißen, dass man sich damit auch abfinden muss. Hier sind einmal ein paar Situationen aufgelistet, die einem im Urlaub begegnen können. Dazu gibt es die passenden Lösungen, so dass man den Urlaub genießen kann.

Wenn man für seinen Urlaub all-inclusive gebucht hat, dann sollte der Service dabei auch stimmen. Oft ist es so, dass die Reisenden die Erfahrung machen, dass sie bei Buchung eines dieser Rundum-sorglos-Angebote vom Personal fast gar nicht beachtet werden. Zumindest nicht, wenn man nicht ein ordentliches Trinkgeld gegeben hat. Diese Methode nennt man „Trinkgeld-Erpressung“, und kommt ab und zu schon einmal vor. Das heißt aber lange nicht, dass dies auch rechtens ist. Hierfür kann man eine Reisepreisminderung von bis zu fünf Prozent erhalten.

Wenn man mit dem Auto im Reisezug unterwegs ist, dann kann es vorkommen, dass das Auto während der Reise beschädigt wird. Wenn das Auto ordnungsgemäß abgestellt wurde und auch eine entsprechende Sicherung vorhanden war, dann braucht sich der Besitzer hier keine Gedanken machen, denn die Bahn muss für den Schaden zahlen.

Auch beim Zoll gibt es immer wieder Ärger wegen Sachen, die man mitgebracht hat, ohne sich vorher über Bestimmungen wie beispielsweise Freimengen zu erkundigen. Das muss aber nicht sein, etwas Information vorweg, und schon bekommt man keine Probleme. Innerhalb der Europäischen Union darf man beispielsweise 800 Zigaretten, 400 Zigarillos und 200 Zigarren einführen. Wahlweise geht auch ein Kilo Tabak. Beim Alkohol kann man wählen zwischen 20 Liter Spirituosen, 90 Liter Wein oder auch 110 Liter Bier. Auch zehn Kilogramm Kaffee kann man mitbringen.

Ein Recht auf eine Entschädigung hat man übrigens auch dann, wenn ein Billigflug gestrichen wird. Hier trifft natürlich auf alle Billigflieger zu, was auch auf die anderen Airlines zutrifft, da sind Billigflieger keine Ausnahme. Auch hier hängt es von der Entfernung ab, die man eigentlich zurücklegen wollte, wie viel Geld man bekommt. Lag der Flug unter 1500 Kilometern gibt es 250 Euro. Bei Flügen innerhalb der Europäischen Union ist es so, dass man 400 Euro bekommt, wenn die Flüge über 1500 Kilometer liegen. 400 Euro gibt es ebenfalls bei allen anderen Flügen, die sich zwischen 1500 und 3500 Kilometern befinden. Flüge außerhalb der Europäischen Union, die weiter gewesen wären als 3500 Kilometer, werden mit 600 Euro vergütet.

Wenn der Urlaub nun wirklich ganz anders verläuft, als er im Katalog groß versprochen wurde, dann ist dies eindeutig ein Mangel. Hierzu zählt beispielsweise der Sandstrand, der eine reine Steinklippe ist. Hier muss man sich immer erst beim Reiseleiter beschweren. Er muss die Möglichkeit bekommen, den Mangel zu beseitigen, oder gegebenenfalls auch ein anderes Hotel anzubieten. Natürlich sollte man dies gleich machen, wenn man den Mangel entdeckt, nicht erst am Ende der Reise. Wenn sich dann immer noch nichts ändert, dann kann man nach der Rückkehr direkt beim Reiseveranstalter, also nicht beim Hotel und auch nicht beim Reisebüro, die Mängel melden. Wichtig ist, dass man sich alle Mängel notiert, und bestenfalls auch gleich Fotos macht. Zudem sollte man notiert haben, wann genau man den Reiseleiter informiert hat. Sollte allerdings höhere Gewalt im Spiel gewesen sein, wie beispielsweise Vulkanasche, oder auch bei kleinen Nichtigkeiten braucht man gar nicht erst reklamieren.

 

Vorsicht vor Abzocke im Urlaub – die neuen Betrüger-Tricks

Der Urlaub ist und bleibt für die meisten der absolute Höhepunkt des Jahres und auch die schönste Zeit im ganzen Jahr. Und auch die Gauner lieben genau diese Zeit, denn dann ist für sie Hochkonjunktur. Viele Tricks und Gaunereien sind heute bereits bekannt, aber auch diese Branche schläft nicht und denkt sich immer neue Methoden aus, um die Touristen abzuzocken.

Oft bummelt man schön über die Einkaufsmeile des Urlaubsortes, und schon kommt ein angeblicher „Disko-Besitzer“ vorbei, der einen anspricht. Er redet von einem Mega-Event in seiner Disko und lädt einen dazu ein. Es gibt natürlich eine Voraussetzung, die Eintrittskarte muss gleich an Ort und Stelle bezahlt werden, meistens mit 15 Euro. Das ist so, weil es eine sehr hohe Nachfrage gäbe, und der Veranstalter müsse planen. Zugreifen sollte man hier auf keinen Fall, denn dieses Event gibt es in den meisten Fällen gar nicht. Bevor man hier zugreift, sollte man die Geschichte zunächst einmal überprüfen.

In Südosteuropa sollten alle vorsichtig sein, die mit einem Auto mit deutschem Autokennzeichen unterwegs sind. Dort sind Banden unterwegs, die mit Vorliebe deutsche Urlauber verfolgen. Sobald der Wagen anhält versuchen sie, einem gefälschten Schmuck zu verkaufen, oder sie erzählen eine herzzerreißende Geschichte mit der man versucht, einen zum Helfen der so armen Menschen zu bewegen. Zahlen sollte man auf keinen Fall, zumal einem die Geldbörse aus der Hand gerissen wird, sobald man sie herausgeholt hat. Man sollte hier immer versuchen, gar nicht erst anzuhalten.

Gerade an Touristenattraktionen und auch Haltestellen sowie auch an Bahnhöfen und Flughäfen muss man besonders aufpassen, wenn es zu einem Gedränge kommt. Hier sind die Taschendiebe ganz besonders aktiv. Der Vordermann tut so, als würde er stolpern, er kann sich auch bücken oder plötzlich stehen bleiben. Während das Opfer dann aufläuft und somit abgelenkt ist, greift ein Komplize in die Tasche. Daher sollte man Taschen immer nur geschlossen halten, und auch immer nur so viel Geld mitnehmen, wie man wirklich auch benötigt.

Auch auf dem Parkplatz sollte man vorsichtig sein, und das auch in Deutschland. Man sollte immer misstrauisch werden, wenn einen jemand auf einen vermeintlichen Schaden am Auto aufmerksam macht. Dies könnte durchaus ein Trick sein, um den Fahrer aus dem Auto zu locken, und Diebe holen sich dann ganz schnell die Wertsachen aus dem Auto. Daher sollte man den Wagen immer abschließen, und vor allen Dingen auch nie irgendwelche Wertsachen darin liegen lassen.

Sehr gerne werden auch von den sogenannten fliegenden Händlern Eintrittskarten für Veranstaltungen oder auch Fahrscheine und Ausflugsfahrten verkauft, natürlich mitten auf der Straße. Meistens ist der Preis mehr als verlockend, aber in der Regel sind diese Tickets alle gefälscht. Besser ist es, wenn man nur im Hotel oder auch den den offiziellen Stellen so etwas kauft.

Sehr beliebt unter den Gaunern sind hier in letzter Zeit auch die Fahrschein-Automaten. Wer vor der Reise noch ganz schnell ein Ticket am Automaten kaufen möchte, der sollte auf jeden Fall das Gerät genauer betrachten. Die Masche ist hier dieselbe wie die, die man bereits vom Geldautomaten her kennt, und die Täter nutzen dies bereits seit einigen Wochen. Auch hier wird am Fahrschein-Automaten direkt am Karteneinzugsschlitz ein Vorsatzgerät angebracht, das täuschend echt aussieht. Dieses liest die Daten vom Magnetstreifen der EC-Karte ab, und so kann man dann eine Kopie davon herstellen. Die PIN-Nummer späht man mit Hilfe einer Mini-Kamera aus, und dann wird das Geld später im Ausland abgehoben. Um dem vorzubeugen sollte man an der Tastatur und auch dem Kartenschacht rütteln. Für gewöhnlich halten die Automaten das locker aus, und wenn Teile herunterfallen, sollte man sofort die Polizei verständigen, denn dann ist der Automat verändert worden. Dann gibt es noch einen Trick, der schon etwas länger angewandt wird, aber aktueller ist denn je, denn die Fälle nehmen wieder zu. Bei diesem Trick wird man von scheinbar seriösen, in Anzüge gekleidete Geschäftsmänner gefragt, ob man ihnen Geld leihen kann, das die Kreditkarte nicht geht und der nächste Termin bereits wartet. Angeblich soll es das Geld dann später zurück geben, oder man will es ins Hotel bringen lassen. Finger weg, das Geld sieht man natürlich niemals wieder.

Aufpassen sollte man immer, egal ob im Inland oder in Deutschland, damit man nicht zum Opfer solcher Betrüger wird. Lieber einmal mehr zu misstrauisch als einmal zu wenig.

 

Die größten Irrtümer bezüglich des Sommers

Gut, der Sommer in Deutschland ist jetzt nicht wirklich das, was wir uns darunter vorgestellt haben, dennoch gibt es so einige Irrtümer, die es im Sommer immer wieder gibt, und die auch im Urlaub sehr gerne weiter verbreitet werden, obwohl sie gar nicht stimmen.

Wenn man von einer Mücke gestochen wird, dann heißt es oft, dass man süßes Blut hat. Gut, ob das Blut nun süß ist, das kann man dahingestellt lassen, dennoch ist es wirklich so, dass sich die Mücken ihre Opfer tatsächlich nach dem Geruch aussuchen. Hier spielt der ganz persönliche Duftmix eine Rolle, der sich zusammensetzt aus Atemluft, Kosmetika, Schweiß und auch Hormonen. Auch durch ein hohes Cholesterin und eine hohe Körpertemperatur werden Mücken angezogen.

Wer in den Süden fährt, der nutzt im Vorfeld sehr gerne das Solarium, denn durch dieses Vorbräunen soll angeblich das Sonnenbrandrisiko gesenkt werden. Zwar wird eine blasse Haut dort brauner, aber einen Schutz bringt das in keinem Fall. Diese künstlichen Sonnen arbeiten in der Hauptsache mit den UV-A-Strahlen. Diese bewirken aber keine Verdickung der oberen Hautschichten. Die sogenannte Lichtschwiele, die einen Schutz für die Haut darstellt, wird aber nur durch die UV-B-Strahlen erzeugt. Hautärzte raten daher eher dazu, sich ganz langsam, beispielsweise bei Spaziergängen, an die Sonne zu gewöhnen.

Mit vollem Bauch geht man nicht ins Wasser – wer von uns hat dies nicht mindestens einmal im Leben gehört, sei es von den Eltern oder auch von Oma oder Opa. Ganz falsch ist diese These nicht, aber es kommt immer darauf an, wie viel man denn überhaupt zu sich genommen hat. Wer eine sehr üppige und schlimmstenfalls noch fettige Mahlzeit zu sich nimmt, der benötigt sehr viel Blut für die Verdauung dieser Mahlzeit. Das fehlt dann natürlich wiederum an anderen Stellen, beispielsweise in den Muskeln oder auch im Gehirn. Natürlich stört das nicht beim Plantschen, aber wer wirklich angestrengt schwimmen will, der sollte erst einmal abwarten.

Oft wird empfohlen, dass man sein Grillfleisch mit Bier ablöscht, weil es so deftiger werden soll. Dem ist aber gar nicht so, denn wer über die brutzelnden Steaks oder Würstchen Bier gießt, der wirbelt eigentlich nur Asche auf. Die Einwirkzeit ist einfach nur kurz, und zudem wird auch noch die Würzung vom Fleisch abgespült. Wer ein kräftiges Aroma bevorzugt, der sollte das Fleisch lieber vor dem Grillen sehr gut marinieren, das ist die beste Alternative.

Kann man sich wirklich den Magen erkälten, wenn man zu viel Eis isst? Nein, natürlich nicht. Da Speiseeis erwärmt sich bereits im Mund von den üblichen Minusgraden auf zehn Grad plus. Wenn es dann endlich den Magen erreicht hat, dann ist es auch nicht mehr kälter als ein einfaches Käsebrot. Wir haben unsere eigenen raffinierten Systeme die dafür sorgen, dass heiße Speisen oder auch kalte Getränke keinerlei Schaden in unserem Verdauungsapparat anrichten können. Allerdings ist es so, dass der extreme Kältereiz im Mund wohl bei einigen Menschen Kopfschmerzen auslösen kann.

Viele denken, wenn sie sich einen Sonnenschirm am Strand nehmen, dann sind sie vor den Sonnenstrahlen sicher. Das ist aber leider ein Irrtum, denn nicht nur die direkte Sonne ist in der Lage zu bräunen, es werden sogar bis zu 85 Prozent der Strahlen von Wasser, Sand oder auch Gebäuden reflektiert. So ist es durchaus möglich, dass man sich auch unter einem Sonnenschirm einen Sonnenbrand holen kann, und auch der Schatten ist keine Garantie. Auch Stoff ist nicht in der Lage, die Sonnenstrahlen vollständig abzuhalten, sie dringen also auch durch die Mütze oder das leichte T-Shirt. Daher ist es immer wichtig, dass man das Eincremen nicht vergisst.

Wenn es warm ist, dann trägt man auch sehr gerne leichte Schuhe. Da fragen sich viele Damen immer, ob man denn mit Flip-Flops oder auch gar barfuß überhaupt Auto fahren darf. Generell gibt es kein Verbot für irgendwelche Arten von Schuhen, nur Berufskraftfahrer sind hier eine Ausnahmen, denn sie müssen festes Schuhwerk vorweisen. Auch bei den Autoversicherungen ist es nicht so, dass das Tragen von High Heels oder auch Sandalen als „grob fahrlässig“ eingestuft wird. Wer allerdings einen Unfall verschuldet kann schon einmal in die Situation kommen, dass man auf dem eigenen Schaden sitzen bleibt, weil die Versicherung nicht zahlen möchte.

Oft hält sich auch die These, dass kalte Getränke auch am besten den Durst löschen. Auch dies ist wieder einmal ein Irrtum, denn es ist auch nur ein sehr kurzes Vergnügen. Diese eiskalten Getränke muss der Körper ja zunächst erst einmal wieder aufwärmen, und dieser Energieaufwand bringt uns gleich wieder mehr zum Schwitzen. Das ist auch der Grund, warum man in den südlichen Ländern oder auch in der Wüste eher lauwarmen Tee als eiskaltes Wasser trinkt.

Wer viel schwitzt, der verbrennt auch sehr viele Kalorien – na, wenn das wahr wäre, würden sich Diätwillige wohl nur noch in der Sauna aufhalten. Wenn es draußen heiß ist, dann ist es nur so, dass der Körper durch das Schwitzen die eigene Temperatur reguliert. Wer wirklich Kalorien verbrennen möchte, der muss sich nun einmal bewegen. Wenn man bei Hitze kurzfristig abnimmt, dann ist das nur so, weil der Körper Flüssigkeit verliert. Das muss natürlich auch durch Trinken wieder ausgeglichen werden.

Und noch ein Mythos hält sich immer noch hartnäckig, und zwar dass sich das Haarwachstum an den Beinen verstärkt, wenn man öfters rasiert. Das ist aber überhaupt nicht so, denn beim Rasieren nehmen wir dem Haar die feine Spitze, und wenn das Haar dann weiter wächst entsteht schnell der Eindruck, es würde mehr werden, aber das sind nur die Stoppeln, die ja nun dicker sind als das Haar vorher war, und deshalb auch besser zu sehen sind.

 

Für unbeschwerte Ferien noch schnell für den Urlaub impfen lassen

Viele Menschen sind jetzt bereits im Urlaub, aber auch nach den Schulferien werden noch viele in die schönsten Wochen des Jahres starten. Vielen fällt immer erst kurz vor Beginn der Reise auf, dass man die üblichen Reiseimpfungen doch etwas arg vernachlässigt hat. Teilweise reicht es aber auch noch aus, wenn man noch schnell den Arzt aufsucht. Eigentlich ist es ja so, dass man sich spätestens vier bis sechs Wochen vor der Reise um die notwendigen Impfungen kümmern sollte. Das sollte mindestens so sein, wenn man in die tropischen Regionen fliegt. Es gibt aber auch noch ein paar Immunisierungen, die auch kurzfristig noch sinnvoll sind.

Beispielsweise die Impfung gegen Hepatitis A. Durch verunreinigtes Wasser oder auch Meeresfrüchte kann man sich nicht nur in den Tropen mit Hepatitis A anstecken, sondern auch im Bereich des Mittelmeers. Rund 3000 Urlauber infizieren sich jedes Jahr mit dieser Leberentzündung. Bis der Schutz sich aufbaut, dauert es zwei Wochen. Allerdings dauert es noch länger, bis die Krankheit nach einer Infektion ausbrechen würde, daher ist es auf jeden Fall sinnvoll, auch noch am Abreisetag den kleinen Pieks über sich ergehen zu lassen. Mit einer Kombi-Spritze kann man sich gleich auch noch gegen Hepatitis B impfen, die kosten liegen hier bei 50 bis 90 Euro.

Häufig werden Urlauber auch von Durchfall geplagt, auch gut bekannt unter Montezumas Rache. Dahinter kann aber auch eine gefährliche Variante der Salmonellen stecken, die dann in den Subtropen oder den Tropen Typhus auslöst. Dagegen kann man sich eine Spritze zwei Wochen vor der Abreise geben lassen, die davor bewahrt. Die Kosten liegen hier bei rund 30 Euro.

Gelbfieber ist in Afrika und auch Südamerika sehr verbreitet, dieses verursacht Leberprobleme und kann auch zu Blutungen führen. Es ist sogar möglich, dass die tödlich verlaufen kann. Es gibt auch manche Länder, die allen Personen, die nicht gegen Gelbfieber geimpft sind, die Einreise komplett verweigern. Für diese Impfung muss man zu einem Tropenmediziner, und die Kosten liegen hier bei rund 25 Euro.

Bei sehr vielen Menschen ist es so, dass sie zwar in jungen Jahren immer regelmäßig zur Impfung gegangen sind, aber man sich danach nicht mehr um den Impfschutz gekümmert hat. Dabei ist es wichtig, dass das meiste davon nach einigen Jahren auch wieder aufgefrischt wird. Im Ausland sind hier Polio sehr wichtig, und auch Tetanus und Diphtherie gehören dazu. Diese Impfungen werden von den Kassen gezahlt.

Die Kinderkrankheit Masern trifft heute immer mehr Erwachsene. Und dann verläuft sie auch in den meisten Fällen recht schwer. Sie kursiert jedoch nicht nur in Deutschland, sondern wird auch oft aus dem Urlaub mitgebracht. Das Ansteckungsrisiko soll in Indien, China, Frankreich und Italien gegeben sein. Die kombinierte Masern-Mumps-Röteln-Impfung wird nun bei allen Erwachsenen bezahlt, die nach 1970 geboren wurden.

Eine ganz einfache Sache ist es, wenn man beim nächsten Arztbesuch einmal den Impfpass mitnimmt und ihn vom Arzt überprüfen lässt. Die Impfungen gibt es beim Hausarzt, aber auch beim Frauenarzt, und wer nur zum Impfen geht, der muss auch keinerlei Praxisgebühr zahlen.

 

Wo erholt man sich besser – lieber in die Berge oder an das Meer?

Jedes Jahr ist es wieder dieselbe Frage, und zumindest bei Familien können hier schon sehr heiße Diskussionen entstehen. Die einen wollen im Urlaub unbedingt an das Meer, die anderen eher in die Berge. Beides ist in den meisten Fällen nicht möglich, weil die wenigsten sich zweimal Urlaub im Jahr erlauben können. Beide Arten von Urlaub sind sehr unterschiedlich, und man sollte wirklich vorher genau entscheiden, was man denn nun wirklich möchte.

Nimmt man einmal die Landschaft der Berge, hier findet man sehr viel Abwechslung für das Auge. Allein schon diese Vielfalt, die die Natur dort bietet, ist absoluter Balsam für die Seele. Allerdings gibt es hier einen recht großen Unterschied zum Meer, denn am Meer ist es so, dass man sich von Anfang an erholt. In den Bergen ist es anders, denn hier werden immer Ziele erarbeitet. Den gewünschten Erholungseffekt bekommt man dann meistens erst am Ende der Reise. Die Berge faszinieren aber auch allein schon durch ihre Kontraste. Es gibt hier mächtige Gipfel, grüne Wälder, schroffe Hänge und auch sehr gemütliche Dörfer. Hier setzt die Natur wirklich Grenzen, aber eröffnet auch faszinierende Ausblicke. Auch die Fitness wird hier trainiert, denn durch die Höhenluft werden Ausdauer und Kreislauf auf Trab gebracht. Nach dem Aufstieg wird man dann auch noch mit dem Gipfelglück belohnt. Und nirgendwo anders fühlt man sich dem Himmel näher.

Auch die Wirkung des gesunden Reizklimas sollte man hier nicht unterschätzen. Es wirkt anregend auf den ganzen Organismus und hilft zudem auch bei Atemwegs- und Hauterkrankungen. Die Luft ist hier sehr rein, und mit ihrem recht niedrigen Sauerstoffgehalt wird der Blutstoffwechsel angekurbelt. In Höhen von 1000 oder auch 2000 Metern werden viel mehr rote Blutkörperchen gebildet, so verbessert sich der Sauerstofftransport in die Zellen hinein. Das ist ein Aktivierungsschub, der von Experten auch als Anti-Aging-Effekt bezeichnet wird. Wer unter Allergien, Asthma oder auch Heuschnupfen leidet, der ist in den Bergen bestens aufgehoben, denn in einer Höhe ab 1600 Metern gibt es fast keine Allergieauslöser mehr. Sie können hier richtig schön durchatmen. Auch Hautprobleme wie Schuppenflechte oder Neurodermitis wird hier gelindert, und zwar durch die hohe ultraviolette Strahlung. Ein weiteres Plus spricht noch für einen Urlaub in den Bergen, und das ist das Temperaturgefälle zwischen Tag und Nacht, denn dieses trainiert sehr gut das Immunsystem.

Urlaub am Meer ist etwas ganz anderes. Gegen diese vielen Vorzüge und die Urgewalten kommt das Meer allerdings an, aber in einer sehr sanften Weise. Strandurlaub ist Weite, Wärme, Ruhe und Freiheit. Der feine Sand kitzelt so schön zwischen den Zehen, und den Blick kann man kaum vom weiten Horizont abwenden. Mit jeder Brise fliegen einem Ideen hier wirklich nur so zu. Begleitet vom ständigen Rauschen der Wellen vergeht die Zeit hier im Flug. Und genau dieser etwas unregelmäßige Rhythmus der Meereswellen ist es, der so entspannend auf unsere Psyche wirkt. Dieses Potential haben die Berge nicht zu bieten.

Aber auch wenn es um die Gesundheit geht kann das Meer durchaus punkten. Die Luft ist hier immer sehr sauber und auch ebenfalls pollenarm. Zudem steckt es voller Jod, Salz, Spurenelementen und auch Magnesium. Die Immunabwehr wird ganz besonders vom Reizklima an der Nordsee gestärkt. Auch Atemwegserkrankungen und Hautkrankheiten werden hier kuriert. Wenn sich die Wellen am Ufer brechen, dann wird die Luft durch winzige Salzwassertropfen angereichert. Diese Tropfen werden dann Aerosole genannt, und sie lösen den Schleim aus den Lungen. Gleichzeitig massieren sie auch äußerlich die Haut.

Als Fazit kann man sagen, dass beide Ziele sehr gut sind für Geist und Körper, aber es gibt schon einen gewaltigen Unterschied. In den Bergen ist immer eine Aktiv-Zeit angesagt, während man am Strand einfach nur entspannt. Letztendlich ist es immer so, dass der Urlaub zu einem selbst passen muss. Wenn man lieber faul am Strand herumliegen möchte, sollte man sich nicht unbedingt aufmachen in die Berge. Urlaub muss immer zu den eigenen Wünschen passen. So gibt es auch Menschen, die sich am besten zu Hause im eigenen Garten erholen können. Oft entscheiden auch Aspekte aus der Kindheit, wohin man im Urlaub fährt. Ist man mit den Eltern schon viel in den Bergen herumgeklettert, dann wundert es nicht, wenn man auch als Erwachsener den Bergen den Vorzug gibt.

Wer sich wirklich entspannen möchte sollte auf jeden Fall eines im Kopf haben, dass man für ein solches Vorhaben einen Abstand vom Alltag benötigt. Und den bekommt man sowohl in den Bergen als auch am Meer.

 

Die perfekten Reisebegleiter für Wellness und Wohlbefinden

Wenn es in den Urlaub geht, dann möchte man nicht zu viel an Gepäck mitnehmen, um sich nicht schon zu Beginn zu stressen, wenn man die schweren Koffer auf das Zimmer befördern muss. Man möchte den Urlaub unbeschwert verleben und nicht einen ganzen Beauty-Salon im Koffer mit sich herumtragen. Aber dennoch möchte man aber gerade auch in den Ferien absolut schön und natürlich auch gepflegt aussehen. Das gilt für den Strand, im Hotel, beim Stadtbummel oder auch beim so romantischen Candlelight-Dinner zu zweit. Zudem soll entspannende Wellness auch im Urlaub nicht zu kurz kommen.

Da ist es eine gute Sache, dass es heute schon sehr viele Produkte gibt, die es auch in einer speziellen Mini-Größe im Angebot gibt. Das gilt für Zahnpasta genauso wie für Shampoo, Duschgel, Glitzer-Bodylotion und auch Anti-Aging-Creme. Es gibt mittlerweile sogar eine elektrische Zahnbürste, die in einem praktischen Reiseetui angeboten wird. Den Lieblingsduft kann man immer mittels einer kleinen Parfumzerstäubers bei sich haben, der auch im Kleinformat zu bekommen ist.

Meistens hat man im Urlaub zerzaustes Haar, und die Frisur ist vom Meerwasser ruiniert. Dennoch muss man auf das perfekte Styling nicht verzichten. Hier gibt es auch tolle Mini-Haarglätter, und auch Reise-Heizwickler gibt es im Angebot. Damit kann man einen wunderbaren Urlaub verbringen.

Aber es gibt auch einige Tipps, die man im Urlaub berücksichtigen sollte. Am Pool oder auch am Strand sollte man sich immer unter den Sonnenschirm setzen oder auch legen, und das gilt auch, wenn es bewölkt ist. Vergessen sollte man ebenfalls nicht, dass man sich auch im Schatten eincremen sollte. Kleinere Flaschen Sonnenmilch passen auch perfekt in den Strandkorb und garantieren zudem auch einen optimalen Schutz für zwischendurch.

Wenn man sich im sonnigen Süden aufmacht und Flanieren oder auch Shoppen gehen möchte, dann kommt man ganz schnell ins Schwitzen. Abhilfe schafft hier ein Thermalwasser-Spray, das es auch im Handtaschen-Format gibt. Dieses erfrischt gerade bei einer hohen Hitze sehr gut und auch sofort, gleichzeitig belebt es den Teint und kühlt auch noch die geplagten Füße. Man kann ein solches Spray auch über Nacht in der Mini-Bar aufbewahren, dann ist es tagsüber immer schön kühl.

Wenn man sich am Meer aufhält sollte man immer darauf achten, dass man eine wasserfeste Sonnenschutzlotion nutzt. Das ist besser, weil man dann nicht so oft nachcremen muss. Je nachdem wo man Urlaub macht kann man sich auch überlegen, ob man nicht besser die Variante an Creme nimmt, die auch gleich noch einen Quallenschutz bietet. Man sollte in der Reiseapotheke auf jeden Fall auch Pflaster und Verbände haben, denn es kann sehr schnell passieren, dass man sich an Muscheln oder auch Steinen verletzt.

Oft möchte man im Urlaub auch gerne ein paar Touren unternehmen, sei es zu Fuß auf Wanderungen, bei Expeditionen oder auch auf Fahrradtouren. Hier sollte man immer darauf achten, dass man auch ausreichend Trinkwasser dabei hat, außerdem über ein gutes Schuhwerk verfügt und auch einen Mückenschutz aufgetragen hat.

So ist man im Urlaub gut gerüstet, ohne gleich den kompletten Inhalt des heimischen Kosmetikschranks mitnehmen zu müssen.

 

 

Was man wissen sollte wenn man im Urlaub einkauft

Urlaubszeit ist auch Einkaufszeit. Das ist bei den Deutschen, und nicht nur bei den Deutschen, absolut üblich. Oft ist man sich aber gar nicht bewusst, dass man auch unerlaubte Waren im Koffer hat. Aber es gibt einige Tipps, die man befolgen sollte, dann handelt man sich auch keinen Ärger ein.

Zum einen gilt es den Warenwert zu beachten. Aus Ländern, die sich außerhalb der EU befinden, darf man von Flugreisen oder auch Kreuzfahrten pro Person Waren und Kleidung im Warenwert von höchstens 430 Euro mitbringen. Wenn man mit dem Auto oder auch der Bahn fährt, beträgt der Wert nur noch 300 Euro. Bei Kindern unter 15 Jahren sind es gar nur 175 Euro. Wenn man Waren mitbringt, die weitaus mehr wert sind, muss man beim Zoll zahlen. Geht der Wert bis zu 700 Euro, dann verlangt der Zoll hier eine Pauschalsteuer, und zwar in Höhe von 17,5 Prozent. Liegen die Werte darüber, wird dann Zoll plus Einfuhrumsatzsteuer erhoben. Nähere Infos erhält man beim Zoll.

Der Wert von teuren Waren darf auch nicht unter mehreren Personen aufgeteilt werden. Das wird gerne bei Waren wie beispielsweise Laptops versucht. Wenn die Waren die Grenze von 430 Euro überschreitet, dann sind immer ganz automatisch Abgaben fällig. Wenn man diese Waren dem Zoll nicht ohne Aufforderung präsentiert, wird das als Steuerhinterziehung angesehen.

Oft sind in anderen Ländern die Preise für Medikamente weitaus geringer als in Deutschland. Dennoch kann man hier nicht einfach zuschlagen und jede Menge Medikamente mitbringen. Erlaubt ist nur das, was man für die Reise braucht. Also wären zwei Packungen Aspirin in Ordnung, wenn es 25 Päckchen sind, sieht das schon ganz anders aus.

Wer seine Ware nicht verzollt, der riskiert eine Strafe. Geldstrafen von bis zu 50 Tagessätzen sind hier durchaus möglich, und der Tagessatz richtet sich immer nach dem Einkommen.

Wer vorhat, sich einen Gürtel aus Krokodilleder mitzubringen, der sollte sich das besser überlegen. Solche Käufe verringern den Bestand von bedrohten Tierarten. Verboten ist auch die Einfuhr von Schildkrötenpanzern, Schlangenleder, Elfenbein, Riesenmuscheln und auch zahlreicher Kakteen und Orchideen. Wer sich daran nicht halten will, der kann schon einmal mit heftigen Bußgeldern rechnen, und in schweren Fällen kann es sogar zu Haftstrafen kommen.

Sehr verführerisch ist im Urlaub auch immer, dass man so herrlich viele gefälschte Markenware angeboten bekommt. Dennoch sollte man beim Kauf immer aufpassen, denn in einigen Ländern ist bereits der Kauf dieser Ware nicht erlaubt. Als Geschenk oder für den Eigenbedarf lässt der Zoll solche Plagiate durchgehen. Anders sieht es natürlich aus, wenn jemand gleich 20 oder 30 derselben T-Shirts mitbringt, das sieht dann eher nach einem geplanten Weiterverkauf aus, und das ist natürlich verboten. Wichtig ist bei allen Waren, dass man den Kassenbon aufheben sollte, denn zum einen fragt der Zoll danach, und zum anderen kann man so auch beweisen, was seine neue Ware gekostet hat.

Dann gibt es noch die Freimengen zu beachten in Bezug auf Alkohol und Co. Beim Alkohol ist es so, dass man aus Ländern der EU maximal zehn Liter Spirituosen, 20 Liter Wermut oder Likör, und auch 90 Liter Wein oder 110 Liter Bier mitbringen darf. Aus allen Nicht-EU-Staaten ist nur ein Liter Hochprozentiges erlaubt, zwei Liter Sekt, Wein oder auch andere Getränke unter 22 Prozent an Alkoholgehalt.

Kaffee darf man aus den EU-Ländern zehn Kilo mitbringen, auch Nicht-EU-Staaten sind nur 500 Gramm erlaubt, oder auch 200 Gramm löslicher Kaffee oder Konzentrate.

Bei Parfum gibt es aus den Ländern der EU keine Beschränkung, aus allen anderen Ländern dürfen es nur bis zu 50 Gramm Parfum sein und 250 Gramm Eau de Toilette.

Bei den Zigaretten ist es so, dass man aus den EU-Ländern wahlweise 800 Zigaretten, 400 Zigarillos, 200 Zigarren oder auch einen Kilo Rauchtabak mitbringen darf. Aus allen anderen Staaten sind es nur 200 Zigaretten, 100 Zigarillos, 50 Zigarren oder auch 250 Gramm Tabak.

Flugangst – das muss gar nicht sein

Bei vielen Flugpassagieren ist es so, dass sie das Gefühl lieben, schön hoch über den Wolken zu schweben. Bei anderen sieht es ganz anders aus, denn die Angst reist immer mit. Treffen kann dies wirklich fast jeden, egal ob es der Gelegenheitsurlauber ist, oder auch ein Vielflieger, sogar Piloten hat es schon getroffen. Der Fachausdruck hierfür ist Aviophobie, und es gibt durchaus wirkungsvolle Techniken, um diese Flugangst zu besiegen.

Wer unter dieser Flugangst leidet kennt die Situation, man sitzt wie angenagelt in der Gangseite, aus dem Fenster schauen ist überhaupt nicht möglich, denn man möchte von der Umgebung möglichst wenig mitbekommen. Man atmen sehr flach und auch schnell, und so atmet der Körper zu viel Kohlendioxid aus. Dadurch verspannen die Muskeln, dann drückt der Darm, und das Herz klopft. Es wird einem zusätzlich noch schwindelig, und das verstärkt die Angst noch einmal mehr. Das ist unser evolutionäres Erbe, unsere Reaktion auf bedrohliche Situationen. So bereitet sich der Körper auf das Fliehen oder auch das Kämpfen vor. Allerdings ist das in einer Höhe von 10.000 Metern nicht gerade die passende Lösung.

Unter den Deutschen sind es rund 16 Prozent, die Angst vor dem Fliegen haben, und noch fast ein weiteres Viertel steigt mit einem mehr als unbehaglichen Gefühl in das Flugzeug. Diese Ängste sind eigentlich rational sehr schwer zu erklären, da das Flugzeug als ein sehr sicheres Verkehrsmittel gilt. Solche Fakten beruhigen denjenigen, der sehr misstrauisch auf eventuelle Geräusche im Motorenbrummen lauscht, rein gar nicht. Um diese Angst vor dem Fliegen zu erklären muss man wissen, dass ängstliche Menschen immer dazu neigen, sich in allzu furchtsame Gedanken zu verstricken. Schon ein kleines Geräusch oder eine kleine Turbulenz reichen vollkommen aus, um diese Flugangst auszulösen.

Ein sehr großer Faktor ist hier wohl der Stress. Wer vielleicht viel arbeitet und dadurch sehr angespannt ist, der ist oft nicht mehr in der Lage, solche angstauslösenden Situationen richtig zu verarbeiten. Sehr anfällig sind auch alle Menschen, die auch sonst an diffusen Angstgefühlen oder auch Platz- oder Höhenangst leiden. Bei anderen ist es wiederum so, dass sie große Probleme damit haben, sich anderen anzuvertrauen, daher ist es für sie unerträglich, hier ganz dem Piloten ausgeliefert zu sein.

Durch diese Angst vor der Angst wird eine richtige negative Spirale in Gang gesetzt. Wer bereits einige Male in unangenehmen Situationen was, der fürchtet sich immer vor dem nächsten Panikanfall. Wenn Betroffene unter schweren Symptomen leiden, dann brauchen sie eine psychotherapeutische Behandlung, in den leichteren Fällen ist es durchaus möglich, sich auch selbst zu helfen. Durch eine ganz einfach Atemtechnik kann man beispielsweise den Atem wieder beruhigen. Für diese Technik legt man die Hand circa zwei Zentimeter unterhalb des Nabels ganz flach auf den Bauch und atmet dann ganz langsam und tief ein. Dabei folgt man in Gedanken der Luft beim Einatmen, und zwar von der Nase über den Brustraum bis zum Bauch und dann zur Hand. Beim Ausatmen nimmt man den Weg einfach wieder zurück. Wichtig ist es bei dieser Technik zu spüren, wie sich der Bauch dabei ganz langsam bewegt.

Bewährt haben sich auch anderen Entspannungstechniken wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Hiermit kann man ganz gezielt bestimmte Muskelgruppen entspannen, indem man sie anspannt. Eine weitere auch anerkannte Methode ist das autogene Training. Dabei fokussiert man sich auf einen ganz bestimmten Gedanken, beispielsweise „ich bin ganz ruhig“, und so entspannt man sich körperlich. Dies hat auch eine Wirkung auf die Psyche. Wichtig ist, dass man all diese Techniken bereits zu Hause übt, denn nur so kann man sie im Ernstfall auch wirklich anwenden. Um diese Techniken zu erlernen werden auch diverse Kurse angeboten.

Für eine kurze Zeit kann es auch helfen, wenn man nur an schöne Erlebnisse denkt, aber die negativen Gedanken werden trotzdem immer wieder kommen. Sehr hilfreich sind auch Maßnahmen, die man bereits vor dem Flug ergreifen sollte. Wichtig ist es, rechtzeitig zum Flughafen zu fahren, damit kein Stress entsteht. Zudem sollte man sich eine Entspannungs-CD oder auch ein gutes Buch mitnehmen. Auch ein anregendes Gespräch mit dem Reiseleiter kann helfen.

Auf dem Flug selbst kann man Dehnübungen machen oder auch ganz einfach einmal den Gang auf und ab laufen. Ein absolutes Tabu sind hier allerdings Alkohol oder auch Beruhigungsmittel. Diese unterdrücken zwar die auftretenden körperlichen Reaktionen, aber die Angst nicht, und sehr oft sind diese Mittel sogar der Auslöser für die Angst.