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Grüner Tee – absolut perfekt für eine schlanke Figur

Bei sehr vielen Menschen auch in unserem Land ist er sehr begehrt, und er wird sehr gerne und auch oft getrunken – die Rede ist vom grünen Tee. Dass er aber weit mehr kann, als nur gut zu schmecken, ist ja auch längst bewiesen. Aber die wenigsten wissen, dass grüner Tee auch ein wunderbares Schlankmittel ist. Er ist eigentlich schon fast unschlagbar, und wenn man ihn wirklich regelmäßig genießt, dann sind seine natürlichen Wirkstoffe durchaus in der Lage, mindestens ein Pfund Fett im Monat abzubauen.

Grüner Tee ist beispielsweise wunderbar geeignet, um Fettdepots abzubauen. Wenn man einmal zu fett oder auch zu süß gegessen hat, dann trinkt man einfach anschließend eine Tasse Tee, und so hat diese kleine Sünde eigentlich schon fast keinerlei Folgen mehr. Der Grund hierfür ist ganz einfach, denn die Catechine im grünen Tee sorgen dafür, dass das aufgenommene Fett gar nicht erst komplett in den Fettdepots landet. Stattdessen wird ein Teil gleich unverdaut wieder ausgeschieden. Gleichzeitig kurbeln diese Catechine auch noch die Fettverbrennung an, und so verschwinden selbst hartnäckige Fettpolster, die sich an Bauch, Hüfte, Beinen und Po angesammelt haben.

Grüner Tee heizt zudem auch den Stoffwechsel an, denn er steigert den Kalorienverbrauch. So kann man täglich rund sechs Prozent mehr Kalorien verbrennen.

Der grüne Tee stoppt auch den Hunger, denn er hält das Dickmacher-Hormon Insulin in Schach, und so bleibt der Blutzuckerspiegel stabil. Durch einen stabilen Blutzuckerspiegel wird einem auch der Hunger nach Süßigkeiten genommen. Der Sattmach-Effekt kommt auch vom warmen Tee, denn der sorgt für ein wohlig-warmes Gefühl im Bauch, und durch die Flüssigkeit wird auch gleich der Magen gefüllt.

Auch bei der Entschlackung hilft der grüne Tee tatkräftig mit, denn er hilft dem Körper die Stoffwechselschlacken, die an den Pölsterchen, die sich in der Körpermitte befinden, mitbeteiligt sind, gut abzutransportieren. Zudem entgiftet er noch die Körperzellen. So wird dann die Fettverbrennung gefördert, und auch Wassereinlagerungen wird vorgebeugt.

Sogar bei der ungeliebten Cellulite kann der grüne Tee tatkräftig helfen. Er kann die Produktion von Adrenalin so steigern, dass das unter der Haut gelagerte Fett gelöst wird und hartnäckige Cellulite gemildert werden kann. Eine ganz besonders intensive Wirkung bekommt man, wenn man dies mit Sport verbindet. Daher ist es ratsam, pro Woche fünfmal für dreißig Minuten zu trainieren, hier bieten sich beispielsweise Joggen oder auch Gymnastik an. Der grüne Tee steigert hier sogar die Ausdauer um bis zu 25 Prozent, und das im Tee enthaltene Mangan strafft auch noch zusätzlich das Bindegewebe.

Durch die Gerbstoff-Kombination im grünen Tee werden die Magensäfte angeregt, und so wird die Verdauung in Schwung gebracht. Das hilft sogar gegen hartnäckige Verstopfung.

Und zu guter Letzt macht der Tee auch noch munter. Wenn man sich häufig müde, abgespannt und schlapp fühlt, oder auch wenn man des öfteren eine schlechte Laune hat, dann sollte man auf jeden Fall zum grünen Tee greifen, denn er kann auch Diät-Tiefs stoppen, denn er wirkt erfrischend, hebt die Stimmung und bringt zudem den Kreislauf in Schwung.

Um die positive Wirkung von grünem Tee zu erreichen, sollte man täglich sechs Tassen davon trinken. Man kann den Tee bei Bedarf mit etwas Zitronensaft oder auch fettarmer Milch verfeinern.

Hier ist die beste Zubereitung für den grünen Tee:

Pro Tasse nimmt man einen gestrichenen Teelöffel Blätter, und dann lässt man den Tee für nur 2 ½ Minuten ziehen. Wichtig ist, dass man den grünen Tee niemals mit kochendem Wasser aufgießen sollte, denn dann werden die guten Wirkstoffe weitestgehend zerstört. Es ist weitaus besser, das Wasser zu kochen und zehn Minuten abkühlen zu lassen. Dann kann man den Tee aufgießen. Ideal ist es, wenn man ein großes Teesieb nutzt, denn dann können sich die Biostoffe sehr viel besser entfalten. Wer ins Büro muss und sich dort nicht immer so leicht seinen Tee auf diese Weise zubereiten kann, der sollte einfach morgens Wasser kochen und in eine Thermoskanne abfüllen, denn in dieser Kanne kühlt das Wasser nur sehr langsam ab und hat dadurch den ganzen Tag über die richtige Temperatur, um damit den grünen Tee zuzubereiten.

 

Gewürze können Pfunde purzeln lassen – ganz einfach

Gewürze kennt jeder, und jeder weiß, dass sie ordentlich Pep in das Essen bringen können. Dass sie aber auch in der Lage sind, die ungeliebten Pfunde purzeln zu lassen, das wissen nur sehr wenige. Sie sind beispielsweise in der Lage, die Verdauung zu fördern oder auch die Fettverbrennung anzukurbeln. Einige Gewürze, die den Geschmack verleihen, steigern auch den Energieverbrauch oder können sogar den Hunger bremsen.

Koriander ist solch ein Appetitzügler. Die Samen des Koriander schmecken ganz leicht süßlich, und zugleich enthalten sie Bitterstoffe, die wiederum als Schlankwunder gelten, da sie für eine ganz besonders schnelle Sättigung sorgen. Mit den Koriandersamen kann man zum Beispiel ganz raffinierte Fischgerichte herstellen.

Ein kräftiger Einheizer ist Chili. Chili kann uns richtig ins Schwitzen bringen, und die Ursache hierfür ist der Wirkstoff Capsaicin, der im Chili steckt. Dieser Stoff regt die Wärmeproduktion im Körper an und lässt den Stoffwechsel so schnell auf Hochtouren laufen. Kein Wunder also, dass die Fettverbrennung ganz enorm erhöht wird. Ist ein Gericht, das man verzehrt, mit Chili gewürzt, so verbrennt der Körper bis zu 25 Prozent mehr als nach dem Genuss eines Gerichtes ohne Chili.

Gut für die Fettverdauung ist Ingwer. Im Ingwer gibt es gleich zwei Stoffe, die als Kalorienkiller anzusehen sind, und zwar Gingerol und Shoagolen. Diese beiden Wirkstoffe kurbeln die Produktion der Gallensäfte an, und so wird die Fettverdauung erheblich erleichtert.

Auch Curry lässt die Pfunde purzeln,denn es pusht den Stoffwechsel. Curry ist eine Mischung aus verschiedenen Gewürzen. Eines dieser Gewürze ist Kurkuma, das verleiht dem Curry seine gelbe Farbe. Der Kurkuma regt den Stoffwechsel an und beschleunigt die Verdauung.

Verdauungsfördernde Eigenschaften hat auch der Kümmel, und zwar ebenso wie Fenchel, Senf und Anis. Zudem macht er auch noch ganz blitzschnell einen flachen Bauch.

Pfeffer ist wohl das gängigste Gewürz, das jeder zu Hause hat. Er ist in der Lage, den Energieverbrauch zu steigern, und zwar durch Piperin, das ist der Scharfstoff, der im Pfeffer enthalten ist. Dieser regt die Wärmeproduktion im Körper an, und dadurch werden mehr Kalorien verbrannt als gewöhnlich. Das Beste am Pfeffer ist aber eindeutig, dass er nicht nur schlank macht, sondern auch glücklich. Dies ist der Fall, weil der Körper nach einer schön gepfefferten Mahlzeit sehr viele Glückshormone ausschüttet.

Also, nicht nur lecker, sondern auch wunderbar für die schlanke Figur – Gewürze.

 

Die besten Detox-Methoden für die unterschiedlichen Detox-Typen

Nicht jede Detox-Methode ist für jeden Typen geeignet. Nachdem wir bereits die unterschiedlichen Detox-Typen vorgestellt haben, gibt es hier die besten Methoden passend zu den Typen.

Im Bereich Ayurveda nimmt das Entgiften einen sehr großen Bereich ein. Hier gibt es spezielle, auf den Typ abgestimmte Rezepte, die dabei helfen, Gifte abzutransportieren. Dabei reinigt man auch gleich den Geist und die Psyche mit, und zwar durch Yoga und Meditation. Zur Anwendung kommen hier Ölgüsse, Schwitzrituale und auch Ausleitungstherapien, die Krankheitserreger entfernen und auch das Gewicht reduzieren. Empfohlen wird Ayurveda für die Aufbrausende, denn Frauen, die ein solches Temperament haben, brauchen immer einen Energie-Nachschub.

Die Basendiät ist eine recht sanfte Fastenvariante, mit der sich ohne hungern zu müssen das Gewicht reduzieren lässt. Das Ziel dieser Basendiät besteht darin, den körpereigenen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das ist auch gut so, denn die meisten Menschen konsumieren eindeutig viel zu viele Säurebildner wie Fast Food, Fleisch, Kaffee, Alkohol oder auch den sogenannten Naschkram. Für diese Diät lässt man einfach für ein oder auch zwei Wochen alle säurebildenden Lebensmittel weg. Stattdessen soll die Verdauung durch frisches Obst und Gemüse wieder in Schwung gebracht werden. Dies isst man dreimal am Tag, und zwar immer bis zur Sättigungsgrenze. Diese Basendiät wird ebenfalls für die Aufbrausende empfohlen, denn diese Ernährung mit vielen Basen baut den Stress ab. Aber auch für die Gemütliche ist dies eine gute Methode, denn sie kann ihren gewohnten regelmäßigen Mahlzeitenrhythmus beibehalten.

Das Buchinger Fasten wird für gewöhnlich in einer guten Atmosphäre unter ärztlicher Aufsicht abgehalten. Seit 90 Jahren ist dieses Heilfasten, das von Dr. Otto Buchinger erfunden wurde, nun bei uns beliebt. Bis zu vier Wochen wird hier als einzige Nahrung flüssige Lebensmittel zu sich genommen, also beispielsweise Suppen oder Säfte. Daher gibt es täglich auch nur 250 kcal. Dazu gibt es dann noch Wasser und Kräutertee. Durch die Flüssignahrung bekommt der Körper viele Vitalstoffe, aber dennoch weder Fett noch Eiweiß. So werden Verdauung und Stoffwechsel geschont. Diese Methode wird für die Nachdenkliche empfohlen. Sie kommt besonders gut mit der langen Fastenzeit zurecht, denn alles, was sie anfasst, macht sie wirklich ganz besonders gründlich.

Die Colon-Hydro-Therapie ist eine weiterentwickelte Form der Darmspülung, und sie soll die Verdauung verbessern. So wird eine schleichende Vergiftung des Körpers durch Fäulnisstoffe verhindert. Dadurch wird der Darm richtig vollständig entleert, und so werden schädliche Bakterien und auch Hefepilze herausgeschwemmt. Bei dieser Anwendung werden gut zehn Liter Wasser ganz ohne Druck durch einen Schlauch in den Darm geleitet. Die Temperatur liegt bei 21 oder auch 41 Grad Celsius. Dieser Wechsel wirkt dann sehr positiv auf die Darmtätigkeit. Während des Ganzen wird dann auch die Bauchdecke massiert. Eine solche Behandlung dauert eine gute Stunde. Wer diese Behandlung wirklich effektiv machen möchte, der sollte eine Serie von sechs Behandlungen in Betracht ziehen. Gut ist diese Therapie auf jeden Fall für die Nachdenkliche, denn sie ist auch gewillt, gewisse Unannehmlichkeiten in Kauf zu nehmen.

Dr. Franz Xaver Mayr hat erkannt, dass der Schlüssel der Gesundheit auf jeden Fall im Darm liegt. Daher entwickelte er ein Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf regenerieren soll. Die F.-X.-Mayr-Kur hat drei Eckpfeiler, das sind die „drei großen S“, Schonung, Säuberung und Schulung. Für die Schonung der Verdauung nimmt man während der Kur nur Milch und auch trockene Semmeln zu sich. Der Verdauungstrakt wird bei dieser Kur mit einem Bittersalz entschlackt. Geschult wird hier das gründliche Kauen. Empfohlen wird diese Methode für die Nachdenkliche, denn sie ist diejenige, die die nötige Disziplin dazu aufbringt. Auch für die Gemütliche ist diese Kur geeignet, denn sie trinkt gerne Milch und wird sich damit sehr wohl fühlen.

Die Homöopathie ist bestens geeignet, um den Körper anzuregen, sich von Schlacken und auch überflüssigem Gewicht zu lösen. Das Prinzip der Homöopathie ist ganz einfach, denn hier schafft ein Mittel in einer kleinen Dosierung Linderung, das in einer hohen Dosierung die Beschwerden verschlimmern würde. Hier erfolgt die Entgiftung in drei Phasen, und zwar Ausleiten, Entgiften und auch Aufbauen. Dabei kommen ganz individuell verschiedene Mittel zum Einsatz. Unterstützt wird das Ganze von einer gesunden Ernährung und auch einem leichten Ausdauersport. Die Homöopathie ist geeignet für die Temperamentvolle und auch die Gemütliche, denn beide haben sensible Gemüter, bei denen homöopathische Mittel gleich wunderbar anschlagen.

Das Credo von Pfarrer Kneipp war ein ganz einfaches: Geist und Seele können sich nur in einem gesunden Körper richtig entfalten. Die von ihm entwickelte Kneipptherapie basiert auf den berühmten fünf Säulen, die dem Körper richtig helfen, zu entgiften. Zum einen ist dies eine leicht und vor allen Dingen ausgewogene Ernährung. Sie sollte viel Obst und auch Gemüse beinhalten. Die zweite Säule sind die Wasseranwendungen, denn diese in Zusammenhang mit Bewegung, der dritten Säule, bringen den Körper ins Schwitzen. So werden Giftstoffe und auch Krankheitserreger ausgeleitet. Die vierte Säule ist die Pflanzenmedizin, und die fünfte ein strukturierter Tagesablauf. Das alles entschlackt auch gleich die Seele. Empfohlen wird die Kneipp-Kur für die Aufbrausende, denn sie findet solche Wassergüsse als wunderbar erfrischend.

Auch Schüßler-Salze werden immer gerne für die Entschlackung genutzt. Viele Krankheiten entstehen, weil der Mineralstoffhaushalt gestört ist. Die Schüßer-Salze können dann dem Körper helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Anwendung erfolgt nach der Anweisung auf dem Produkt. Sehr gut wirken diese Schüßler-Salze, wenn sie nach einer Darmreinigung angewandt werden. Auch eine basische Ernährung sollte man zusätzlich dazu ins Auge fassen. Empfohlen wird diese Methode für die Temperamentvolle und auch für die Gemütliche, denn solch sanfte Anreize können sehr viel bei diesen beiden Typen erreichen.

Weniger bekannt ist hier das TCM-Fasten. Hier geht es im das Qi, das in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine sehr große Rolle spielt. Qi ist die universelle Energie, und wenn diese gestört ist, dann führt dies zu Krankheiten. Durch Akupunktur wird hier die Entschlackung angeregt. Wenn die Gifte ausgeleitet werden, dann helfen dabei Meridianmassagen und auch spezielle Heiltees, die extra für den Patienten zusammengestellt werden. Diese Methode wird für die Nachdenkliche empfohlen, denn sie findet diese umfassende und auch gründliche Art der Behandlung sehr gut.

Zu guter Letzt gibt es noch die Thalasso-Methode. Hier wird mit Meerwasser behandelt, und auch Algen, Schlick, Sonne, Sand und die frische Meeresluft gehören bei dieser Behandlung dazu. Allein schon das jodhaltige Meeresklima regt den Entgiftungsprozess an. Alle Detox-Anwendungen der Thalasso-Therapie wie beispielsweise Algenpackungen werden mit dem frisch erwärmten Meerwasser durchgeführt. Empfohlen wird diese Methode für die Temperamentvolle, denn diese profitiert eindeutig von dieser umhüllenden Wärme. Und die Gemütliche fühlt sich hier einfach nur wohl, denn sie ist in ihrem Element, dem Wasser.

Nun kann sich jeder die zu seinem Typ passende Detox-Methode heraussuchen. Nun werden vielleicht auch viele verstehen, warum die eine oder andere Methode gar nicht so richtig funktioniert hat.

Die verschiedenen Detox-Typen – welcher Typ sind Sie?

Detox – viele haben bereits davon gehört, haben aber keine Ahnung, was dies überhaupt ist. Man stelle sich einmal vor, man könnte Gifte und auch überflüssiges Gewicht ganz einfach wegspülen – geht nicht? Geht doch, und zwar genau mit Detox. Dies ist quasi ein Großreinemachen für den ganzen Körper. Dafür gibt es verschiedene Methoden.

Wenn der Frühling kommt, dann machen wir unseren Frühjahrsputz, warum soll man dann nicht auch ein Programm nutzen, das den Körper effektiv entlastet und auch die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert? Als angenehmen Nebeneffekt kann man oft beobachten, dass die Seele auch gleich mit leichter wird. Natürlich ist das etwas, was sich mit der Zeit herumspricht, und allein im vergangenen Jahr hat bereits jede zweite Frau in Deutschland entgiftet. Das kann durch Entschlackungstees passieren, oder man bucht gleich eine ganze Fastenkur. Allerdings kann es sein, dass auch der größte Aufwand so rein gar keinen Erfolg bringt, denn es kommt auch auf die Konstitution an, und davon hängt es ab, welche Methode die beste für einen selbst ist. Wenn man seinen Detox-Typ kennt, kann man auch genau die richtige Detox-Methode finden. Hier sind die vier Detox-Typen:

Die Temperamentvolle

Die Elemente der Temperamentvollen sind die Luft und auch das Licht. Sie liebt auf jeden Fall die Abwechslung, ist in jedem Sinn sehr lebenslustig, und ist auch gut in der Lage, andere mit ihrer Lebenslust gut zu unterhalten. Ihr Extrem ist, dass sie gerne zum Übertreiben neigt, und auch Sprunghaftigkeit ist eine Eigenschaft, die eine Rolle spielt. Genauso schnell, wie sie Eindrücke aufnehmen kann, ändert sich allerdings auch ihre Stimmung. Sie schwankt sehr gerne zwischen dem berühmten himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt. Bei der Ernährung sieht es nicht anders aus, auch hier sollte eine gewisse Abwechslung vorherrschen. Bevorzugt wird wenig Kost zu sich genommen, aber leichte Kost soll es sein. Wenn es dann um das Thema Entschlackung geht, sollte sie auf jeden Fall recht behutsam vorgehen. Für die Temperamentvolle reichen schon sehr kleine Anreize, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Der Erfolg bringt ihr dann viel Spaß, und schon hält sie das Ganze auch gleich viel besser durch.

Die Nachdenkliche

Bei der Nachdenklichen geht das Denken eindeutig in die Tiefe. Sie liebt die Klarheit und auch die Genauigkeit, und daher gerät sie auch sehr schnell ins Grübeln. Sie lebt eher ein asketisches Leben als ein luxuriöses, und von Äußerlichkeiten lässt sie sich nicht ablenken. Sie steht auch sehr ungern im Mittelpunkt, und einer allgemeinen Aufmerksamkeit entzieht sie sich immer sofort. Sie bevorzugt eher intensive Gespräche, und ihre Freunde wissen ihren recht feinen Humor zu schätzen. Beim Essen bevorzugt sie eine kräftige Kost, und zudem kaut sie sehr gerne. Sie ist ein absoluter Kopfmensch und vernachlässigt so schon einmal sehr schnell ihre Gefühle, und das kann dann zu Einschränkungen des Stoffwechsels und zudem noch zu Problemen mit der Verdauung führen. Möchte dieser Typ entschlacken, dann empfehlen sich tiefgreifende Reinigungsbehandlungen. Da die Nachdenkliche über sehr viel Disziplin verfügt, erledigt sie auch diese Aufgabe sehr gründlich.

Die Gemütliche

Stille Wasser sind tief heißt es ja immer so schön. Die Gemütliche ist zwar nicht immer und ständig auf den Beinen, aber sie kann auch so für sich selbst und auch ihre Umgebung durch ihre sehr ausgeglichene Art sehr viel Gutes erreichen. Regelmäßigkeit und auch Traditionen liebt sie, und genauso wie Ebbe und Flut hat auch die Gemütliche einen ganz eigenen Rhythmus. Das kann sich in ihrer Musikalität zeigen, und auch in ihrer Liebe zu Gedichten. Das sollte man aber nicht unterschätzen, denn wenn man die Gemütliche in ihrem Leben stört, dann antwortet sie sehr gerne mit Trägheit. Was die Ernährung angeht, so braucht sie sehr viel Süßes, Weiches und auch Warmes. Besser als Torte und Pudding sind hier allerdings nur leicht gesüßte Getreidebreie und auch Milchreis. Zum Entschlacken eignet sich für diesen Typ alle wärmenden und umhüllenden Methoden.

Die Aufbrausende

Dieser Typ ist immer Feuer und Flamme für ihre Ideen. Die Aufbrausende ist sehr willensstark und steht auf jeden Fall sehr gerne oben, sozusagen ein Alphatier. Man erkennt sie auch gleich am Blick, denn der ist sehr klar und auch eindringlich. Ihr eiserner Wille treibt sie immer zu Höchstleistungen an, und das auch, wenn sie sich einmal überwinden muss. Sie ist immer sehr hart gegen sich selbst, und manchmal auch gegen andere. Und das setzt sich auch in der Ernährung fort, denn die Aufbrausende liebt Kost, an der sie sich die Zähne wetzen kann. Das kann knackiger Salat sein, Fleisch und auch Vollkornbrot. Für diesen Typ eignet sich zum Entschlacken eindeutig die Kneippkur. Dieser Feuer-Frau ist sehr oft viel zu warm, und durch diese Art der Abkühlung verliert sie überschüssige Energie. Ebenfalls geeignet ist die Basendiät, denn sie reduziert auch den Stress, und davon hat sie wahrlich genug.

Näheres über die verschiedenen Detox-Methoden und für welchen Typ sie geeignet sind gibt es bald hier zu finden.

Sich einfach fit fasten – das kann auch Spaß machen

Nicht mehr lange, und der Frühling steht wirklich vor der Tür. Zwar hat man heute schon den Eindruck, dass es soweit ist, aber noch müssen wir etwas warten, und es kann noch einmal kalt werden. Wenn der Frühling dann aber wirklich da ist, dann ist es Zeit für einen Energiekick, und auch für das Abwerfen von altem Ballast sowie auch der inneren Reinigung. Dafür kann man sich etwas ganz Natürlichem zuwenden, das keinen hohen Kostenaufwand darstellt.

Die Rede ist hier von einer Gesundungsmethode aus dem Bereich der Naturheilkunde, und zwar der einfachen Fastenwoche. Dies ist nicht zu verwechseln mit einer Kalorienreduktion oder auch gar einer Nulldiät, das ist etwas ganz anderes. Fasten findet immer ganz bewusst und vor allen Dingen auch freiwillig statt. Der Erfolg einer solchen Fastenwoche ist immer sehr unterschiedlich und hängt auch immer sehr maßgeblich von der persönlichen Einstellung und auch der mit dieser Einstellung verbundenen Bewusstheit ab. Hierbei ist als zentrales Thema mit Sicherheit die Eigenverantwortung absolut maßgeblich. Hier geht es um die Verantwortung für die absolute Ganzheit aus Geist, Körper und Seele und auch die persönliche Weiterentwicklung.

Fasten ist keine neue Erfindung, es wurde eigentlich schon immer gefastet, und das seit es Menschen gibt. In früheren Zeiten war dies oftmals naturgegeben, beispielsweise durch Missernten oder auch Naturereignisse. Oft sollten so krankheitsbedingt auch die Selbstheilungskräfte des Körpers wieder aktiviert werden.

Oft wurde Fasten aber auch als religiös begründeter freiwilliger Verzicht auf die Nahrung in den sogenannten Bußzeiten verstanden. Die österliche Fastenzeit dauert für gewöhnlich von Aschermittwoch bis Ostern. Allerdings verlor die Religion mit der Zeit an Bedeutung, und somit trat auch das Fasten in den Hintergrund. Das immer schneller werdende Leben um uns herum verdrängte die Philosophie des Fastens gänzlich. Der Trend geht heute eher zur Spaßgesellschaft, und das Beschränken auf das Wesentliche und Verzichten auf den Überfluss ist heute so gar nicht mehr modern.

Das änderte sich allerdings, denn durch Dr. Buchinger wurde das Fasten auch für Gesunde hierzulande wieder modern, und das althergebrachte Buchinger Fasten ist heute wieder sehr angesagt. Wenn Menschen heute ganz bewusst auf die feste Nahrung verzichten, dann arbeiten sie wieder an sich selbst, weil sie nach innen schauen. Dadurch wird man endlich wieder unabhängig von anderen und findet zu seiner eigenen Kraftquelle zurück. Auch bei vielen Krankheiten ist es möglich, dass Fasten eine Erleichterung bringen kann. Durch das Fasten kann das Immunsystem stimuliert werden, und der Körper bekommt zudem noch Impulse zur Selbsterneuerung. Das ist schon ein richtiges Anti-Aging-Programm.

In der Zeit des Fastens ist es so, dass man für einen gewählten Zeitraum nur flüssige Nahrung zu sich nimmt. Dazu kommen eine leichte Bewegung und auch Entspannungs- und Atemübungen. Ebenfalls dazu gehören Leberwickel, Körperbürstungen, Darmreinigung und auch Körpermassagen. Zudem wird auf Stimulanzien wie beispielsweise Kaffee und auch den ganzen alltäglichen Stress wie Computer, Fernsehen und Handy verzichtet, dafür legt man die Konzentration auf sich selbst und dabei auch auf die eigene Uhr. Das alles bewirkt der Abstand vom Alltag.

Eine solche Fastenwoche sollte aus mindestens einem Entlastungstag oder auch Obsttag bestehen, dann fünf Fastentagen mit ausschließlich flüssiger Nahrung, und dann noch zwei Aufbautagen. Wichtig ist es, dass während der fünf Fastentage immer ausreichend Flüssigkeit zugeführt wird, mindestens zwei Liter sollten es auf jeden Fall sein, beispielsweise Säfte, Wasser, Tees oder auch Brühe.

Die eigentliche Reinigung während des Fastens findet über Lunge, Haut, Leber und Darm statt. Die Lungenentgiftung kann man durch Atemübungen und auch Spaziergänge unterstützen. Auch Leberwickel haben einen sehr festen Platz bei einer Fastenwoche. Für gewöhnlich sollte er täglich durchgeführt werden.

Den Darm reinigt man mittels Einläufen. Das hört sich zwar schrecklich an, aber kann mittlerweile auch schon ganz einfach zu Hause durchgeführt werden.

Wer sich für eine solche Fastenwoche zu Hause interessiert, der sollte sich vorher auf jeden Fall kundig machen, und natürlich auch den Hausarzt dazu zu Rate ziehen. Besser ist es natürlich allemal, wenn man sich für eine solche Fastenwoche in einem speziellen Hotel einbucht, so dass man unter ärztlicher Aufsicht ist, und sich auch ansonsten um nichts kümmern muss.

Schön und schlank mit tollen Tees mit Sofort-Wirkung

Ganz auf die Schnelle mal eben so zwei oder drei Pfund verlieren, wer möchte das nicht gerne? Viele möchten das, aber fast niemand weiß, dass dies auch ganz einfach erreicht werden kann. Alles, was man tun muss, ist täglich eine der Hauptmahlzeiten durch einen bestimmten Schlank-Tee nach Wahl zu ersetzen. Diese Tees haben sehr schlaue Inhaltsstoffe und kurbeln zudem die Fettverbrennung an. Was auch sehr wichtig ist, sie wärmen zudem die Seele.

Um die Verdauung kräftig anzukurbeln, eignet sich ein Gewürz-Tee. Dieser sollte Sternanis, Fenchel und auch Zimt sowie Kurkuma enthalten. Durch die ätherischen Öle dieser Gewürze werden die Verdauungsprozesse im Körper verbessert, so wird dafür gesorgt, dass der Stoffwechsel auch wirklich ganz optimal funktioniert. Wer dazu noch täglich dreißig Minuten Spazieren geht, der bringt den Kreislauf zusätzlich in Schwung, und ganz nebenbei schmelzen die Fettpölsterchen dahin. Diesen Tee stellt man aus einem Teelöffel Fenchelsamen, einem Sternanis, einer Viertel Zimtstange und einem viertel Teelöffel Kurkuma her, das kocht man mit einem halben Liter Wasser auf und lässt den Tee circa fünf Minuten ziehen. Dann den Tee durch ein sehr feines Sieb gießen und schön heiß trinken.

Um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen, nutzt man schwarzen Tee mit Chili und Rosmarin. Durch die Scharfstoffe im Chili, das Koffein des schwarzen Tees und auch die ätherischen Öle des Rosmarins wird der Kalorienverbrauch des Körpers so richtig angekurbelt. Diese Wirkung des Tees kann man noch verstärken, indem man bei der zweiten Hauptmahlzeit eine Handvoll Eiweiß und zwei Handvoll Gemüse zu sich nimmt und alle Kohlenhydrate weglässt. Diesen Schlank-Tee stellt man her, indem man aus einer kleinen roten Chilischote die Kerne entfernt, dann schneidet man die Schote in Ringe. Dann ein bis zwei Zweige Rosmarin mit den Händen leicht andrücken und auch reiben. Dann eineinhalb Esslöffel schwarzen Tee, den Chili und den Rosmarin zusammen mit einem halben Liter kochenden Wasser übergießen. Den Tee drei Minuten ziehen lassen und anschließend durch ein Sieb geben.

Wer entwässern und entschlacken will, der nutzt dafür einen Bambustee mit Zitronengras und Orange. Sowohl das Zitronengras als auch der Bambustee entwässern und entschlacken. Durch das Vitamin C aus der Orange wird der Fettstoffwechsel angeregt. Am besten trinkt man diesen Tee am Mittag. Für den Tee schneidet man eine halbe Stange Zitronengras in Stücke. Dann zieht man von einer halben Bio-Orange Zesten ab und presst den Saft aus. Dann diesen Saft mit einem halben Liter Wasser auffüllen und aufkochen. Dann zwei bis drei Teebeutel Bambustee, das Zitronengras und auch die Orangenzesten mit dem kochenden Sud übergießen. Nach nur drei Minuten Ziehzeit dann durch ein Sieb gießen.

Zur Anregung der Fettverbrennung eignet sich bestens Hibiskustee mit Ingwer und Zitrone. Durch das Vitamin C aus der Zitrone und die Scharfstoffe im Ingwer wird die Fettverbrennung gesteigert. Der Hibiskustee selbst hat eine leicht entwässernde Wirkung. Als kleinen Schlank-Tipp kann man hier sagen, dass man am besten gleich die doppelte Menge kocht, und dann vor dem Schlafengehen einfach kalt trinkt. So schmilzen die Pfunde schon über Nacht. Für die Zubereitung des Tees die Schale von einer halben Bio-Zitrone in Zesten abziehen, dann eine Zitronenhälfte auspressen und ein haselnussgroßes Stück Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Dann eineinhalb Esslöffel Hibiskustee, Ingwer und den Zitronensaft sowie die Zitronenschale mit einem halben Liter kochenden Wasser übergießen. Gute fünf Minuten ziehen lassen und dann den Tee durch ein Sieb gießen.

Bei Süßhungerattacken wirkt ein grüner Tee mit echter Vanille und Süßholz sehr gut. Durch die Vanille wird der Appetit auf Süßes gehemmt, und der grüne Tee und das Süßholz kurbeln dazu den Fettstoffwechsel zusätzlich an. Auch Porridge zum Frühstück hilft gegen den gefürchteten Jieper auf Salziges und Süßes. Dafür nur zwei Esslöffel Haferflocken in je 100 ml Wasser und auch Apfelsaft für zehn Minuten köcheln lassen. Für den Tee eine halbe Vanilleschote aufschneiden und das Mark herauskratzen. Dann eine Stange Süßholz, die man in der Apotheke bekommt, zerklopfen. Dann zwei Teelöffel grünen Tee mit Süßholz, Vanilleschote und auch Vanillemark mit einem halben Liter siedendem Wasser übergießen. Den Tee für drei Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb gießen und sofort trinken.

Wer immer irgendwie Hunger hat, der kann einen Matetee mit Cranberrys trinken. Der Matetee stoppt die Heißhungerattacken, durch Kardamom wird die Verdauung angekurbelt, und die Cranberrys schieben den Fettabbau an. Wenn man zusätzlich eine Stunde vor den Mahlzeiten einen Matetee trinkt, dann wirkt dieser wie ein ganz natürlicher Appetitzügler. Für diesen Tee kocht man 375 ml Wasser und 125 ml Cranberry-Saft auf. Dann ein bis zwei Kardamomkapseln leicht zerdrücken und einen Esslöffel getrocknete Cranberrys hacken. Dann fünf Gramm Matetee, Kardamom und Cranberrys gute fünf bis zehn Minuten in der Saftmischung ziehen lassen und den Tee durch ein Sieb abgießen.

Die Original Schrothkur – was ist das eigentlich?

Die Bezeichnung Schrothkur hat nichts mit Getreide zu tun. Tatsächlich war es ein Herr Schroth, der die Schrothkur bekannt machte. Es war das Jahr 1820, als Johann Schroth, der damals 18 Jahre alt war, einen Huftritt vor das Knie bekam. Das Knie blieb steif.

Auf Anraten eines Mönches versuchte Schroth eine Behandlung mit feucht-warmen Umschlägen. Die Besserung schritt so schnell voran, dass Schroth begann, die Umschläge zu verändern, um eine noch bessere Wirkung zu erzielen. Johann Schroth wurde als Wunderheiler und Naturheiler bekannt, und seine Methoden wurden sehr schnell in die bereits bestehenden Kuren übernommen.

Schroth entwickelte seine Theorie aber noch weiter. Aus seiner Erfahrung als Fuhrmann wusste er, dass kranke Tiere nicht fressen und aus menschlicher Sicht viel zu wenig trinken. Das brachte ihn auf den Gedanken, dass Nahrungsabstinenz Heilungsprozesse fördern könnte. Er probierte seine Kur an vielen Menschen aus und wurde dadurch erst richtig bekannt.

Die Schrothkur baut sich daher bis heute auf vier Säulen auf. Die erste Säule ist die Ernährung. Die Speisen sind vor allem basisch, enthalten sehr wenig Kalorien und möglichst kein Salz. Auch Nahrungsmittel tierischen Ursprungs sollen gemieden werden. Wer Obst essen möchte, muss es schälen und kochen. Rohkost wird ganz gemieden. Erlaubt sind Kräuter, Grieß, Pflaumen und Aprikosen. Es ist nicht Sinn der Schrothkur, dass die Teilnehmer dabei hungern. Mit den erlaubten Nahrungsmitteln lässt der Hunger nach einigen Tagen deutlich nach.

Die Schrothkur ist keine Diät. Sie dient der Entgiftung und kann somit dem Heilfasten zugeordnet werden. Sie wird nur zeitlich begrenzt durchgeführt und sollte immer ärztlich betreut werden. Meist wird eine Dauer von drei Wochen empfohlen. Während der Kur gibt es Tage, an denen getrunken werden darf, gefolgt von Trockentagen, an denen nur sehr wenig getrunken wird. Das ist die dritte Säule der Kur. An den Trinktagen werden bis zu drei Liter Flüssigkeit empfohlen. Gegessen werden soll an diesen Tagen möglichst nicht.

Der Theorie Schroths nach wird das Blut an den Trockentagen dicker, dadurch werden giftige Substanzen gebunden. An den folgenden Trinktagen werden die Giftstoffe dann ausgeschieden. Kurkliniken behandeln die so genannten Trockentage jedoch individuell. Deshalb werden in einigen Häusern Trockentage gar nicht empfohlen. Bei der dritten Säule werden jeden Tag Schrothpackungen angewendet.

Die Behandlung beginnt sehr früh am Morgen, oft mit einer Tasse Tee. Anschließend wird der Kurgast in Leinentücher gewickelt, die feucht und kalt sind. Drumherum kommen mehrere warme Wärmflaschen. Der Gast legt sich wieder ins Bett und wird dann gut zugedeckt. Ziel ist, dass der Körper die nassen Tücher schnell aufwärmt und sich die Wärme staut. Durch das Schwitzen soll der Körper über die Haut entgiften.

Bei der vierten Säule spielen auch Bewegung und Ruhe eine wichtige Rolle bei der Schrothkur. Während der Trockentage gilt Ruhe. Der Kurgast soll sich ausruhen und sich nicht belasten. Solche Tage werden meist von unterstützenden Massagen begleitet. Während der Trinktage soll der Stoffwechsel in Schwung gebracht werden, und das funktioniert leichter mit Bewegung. Es geht aber nicht um schweißtreibenden Sport, stattdessen wird zum Beispiel Nordic Walking empfohlen, oder auch Wandern und Golfen

Haysche Trennkost einfach im Kururlaub in Polen testen

Das Thema gesunde und bewusste Ernährung spielt für immer mehr Menschen eine wichtige Rolle. Die Gründe, die eigene Ernährung zu hinterfragen und gegebenenfalls umzustellen, sind unterschiedlich und können viele verschiedene Ursachen haben.

Die sogenannte Trennkost ist in diesem Zusammenhang schon seit geraumer Zeit vielen Menschen ein Begriff. Die original Haysche Trennkost gilt als weitläufig bekannteste Trennkostdiät. Relativ einfach lässt sich diese Diät umsetzen, sei es zu Hause oder in einem Kururlaub. Polen mit seinen zahlreichen Kur- und Wellnesseinrichtungen bietet diese Form der Ernährung schon seit geraumer Zeit seinen Besuchern an. Das Interesse und die Resonanz auf die Haysche Trennkost ist durchweg positiv.

Diese spezielle Ernährungs- und Diätform kann angewendet werden, um einerseits das Gewicht zu reduzieren und andererseits, um gezielt unterschiedliche Krankheitsursachen zu bekämpfen. Bei der Anwendung der Hayschen Trennkost geht es allgemein um die richtige Zusammensetzung der Nahrung. Im Mittelpunkt steht dabei die These, dass Eiweiße und Kohlenhydrate nicht gleichzeitig verdaut werden können. Eine falsche Zusammensetzung der Nahrung, in erster Linie bedingt durch die Aufnahme von zuviel Eiweiß und verarbeiteten Kohlenhydraten, führt zu einer Übersäuerung des Körpers. Die Übersäuerung, auch Azidose genannt, führt im Körper zu einem chemischen Ungleichgewicht und hat eine verzögerte Verdauung zur Folge.

Durch eine im Verhältnis richtige Zusammensetzung der Lebensmittel gelingt es dem Organismus, überschüssige Säuren zu verlieren und somit auch Körpergewicht abzubauen. Entwickler und Begründer der Trennkost-Ernährungslehre ist der amerikanische Arzt Dr. Howard Hay. Ende des 19./Anfang des 20.Jahrhunderts setzte sich Dr. Hay intensiv mit der Bedeutung einer richtigen Ernährung auseinander. Grund dafür war eine eigene schwere Nierenerkrankung des Arztes. Mit der Trennkost-Diät hat er es geschafft, sich selber zu kurieren.

Die Erfolge der Hayschen Trennkost haben in den letzten zwanzig Jahren auch Einrichtungen übernommen, die sich schwerpunktmäßig mit Gesundheitsprävention und Genesung von Krankheiten befassen. In diesem Zusammenhang kann die Gewichtsabnahme ein Teil des Programmes sein, vorzugsweise in einem Kururlaub in Polen und auch in andere Ländern, denn diese haben dieses spezielle Ernährungsprogramm in ihr Kur- und Wellnessangebot erfolgreich integriert.

Konkret sieht die Umsetzung der Hayschen Trennkost folgendermaßen aus: 80 Prozent der Nahrung sollten in Form von Obst, Gemüse und Salat aufgenommen werden, vorzugsweise, empfohlen wird die Hälfte, in rohem Zustand. Diese kalorienarmen Lebensmittel haben zum einen einen hohen Sättigungswert und sind zum anderen reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Nach der Verdauung bilden sich Basen, die den Körper nicht unnötig belasten.

Die weiteren 20 Prozent der Nahrung bestehen aus säurebildenden Nahrungsmitteln. Dazu zählen zum Beispiel Getreideprodukte, Fleisch, Fisch, Käse und Eier. Empfohlen wird eine Trennung von eiweiß- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln in einer Mahlzeit. Sogenannte neutrale Lebensmittel wie Gewürze, Fette/Öle und gesäuerte Milchprodukte können mit den eiweiß- und kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln kombiniert werden.

Die Einhaltung dieser und weiterer Regeln (Abstände der Mahlzeiten, Zwischenmahlzeiten, verbotene Nahrungsmittel) der Hayschen Trennkost können sich ganzheitlich positiv auswirken. So kann auch ein gesteigertes Wohlbefinden und neue Energie erreicht werden, gerade zusammenhängend mit einem Kururlaub. Polen bietet sich diesbezüglich an, diese Form der Ernährung während einer Kur auszuprobieren und anzuwenden.

Die entschlackende Molkekur auch bei Kurreisen in Deutschland durchführen

Viele kennen das Problem: Der Winter ist vorbei und im Laufe der zahlreichen Feiertage im letzten Monat des Jahres haben sich einige zusätzlich Pfunde an den Hüften angesammelt. Im Sommer haben schließlich unzählige Genießer mit den überschüssigen Kilos zu kämpfen und wollen diese schnellstmöglich loswerden.

Eine besonders wirksame und natürlich Methode, um den Kampf mit den Kilos aufzunehmen, ist die Molkekur, welche bereits seit dem 17. Jahrhundert weltweit bekannt ist. In zahlreichen Kurorten und besonders bei den Kurrreisen in Deutschland kann diese Art des Fastens in Anspruch genommen werden und verspricht eine hohe Erfolgsquote.

Beliebt ist die Molkekur insbesondere aufgrund ihrer entgiftenden Wirkung, welche durch die vielen Nährstoffe in der reichhaltigen Molke hervorgerufen wird. Diese entsteht übrigens bei der Milchherstellung als eine Art Nebenprodukt. Die Milch trennt sich bei der Bearbeitung in das Kasein und die leicht grünliche Molke, welche einen etwas säuerlichen Geschmack hat. Zudem ist das Erzeugnis frei von Cholesterin und Fett, sodass eine Anwendung bei Kurreisen in Deutschland eine wohltuende Wirkung haben kann.

Bei einer Molkekur verwendet man dabei üblicherweise Diätmolke, welche einen hohen Eiweißgehalt hat und Milchsäure (Laktose) enthält. Letztere wirkt verdauungsfördernd, was die Diätmolke zum perfekten Mittel gegen überschüssige Pfunde macht. Im Regelfall dauert eine Molkekur sieben Tage, wobei man an jedem Tag zu einem Liter Diätmolke, zwei Liter Mineralwasser trinken sollte. Zudem ist es wichtig, an jedem Tag zusätzlich verschiedene pflanzliche Säfte zu sich zu nehmen, welche die entgiftende Wirkung der Molkekur unterstützen sollen.

Es ist dabei äußerst wichtig, den Körper vor der einwöchentlichen Behandlung auf das Fasten vorzubereiten, sodass die Kur nicht fehlschlägt. Direkt vor und während der Kur sind sämtliche Genussmittel wie etwa Nikotin, Kaffee und Alkohol tabu, da sie den Körper nur unnötig belasten und er so nicht entgiftet werden kann. Während der Molkekur muss viel getrunken werden wogegen nur in Notfällen, also bei extremem Hungergefühl, auch eine Kleinigkeit gegessen werden darf.

Zwar kann die Molkekur auch zu Hause angewendet werden, doch ist es zu empfehlen sie im Rahmen von Kurreisen in Deutschland in Anspruch zu nehmen, um für die Dauer der Behandlung von einem Arzt beaufsichtigt werden zu können. Viele Kurorte bieten eine Molkekur bereits an, um ihren Gästen bei dieser tatkräftig zur Seite stehen zu können.

Um die Kur nämlich eine Woche durchhalten zu können, ist Disziplin gefragt. An sieben Tagen wird nichts anderes eingenommen als Flüssigkeiten, und nur, wenn der Hunger unerträglich wird, ist eine kleine Mahlzeit erlaubt. Und selbst nach der Kur müssen die Teilnehmer ihren Körper erst wieder an feste Nahrung gewöhnen. Gemüsebrühen und Obst stehen dabei auf dem Speiseplan, bis man ab dem fünften Tag nach der Kur wieder vollwertige Mahlzeiten zu sich nehmen darf.

Gerade aufgrund seiner zahlreichen Anwendungsgebiete haben Kurorte die Molkekur in ihr Programm aufgenommen: Nicht nur seine entgiftende und entschlackende Wirkung wird angepriesen, sondern auch ihre heilende Wirkung bei Hauterkrankungen, Verdauungsbeschwerden oder Herz-Kreislauf Erkrankungen wird allerorts anerkannt. Das Durchhaltevermögen der Patienten lohnt sich dabei allemal: Sie fühlen sich nach einer erfolgreichen Kur besser, frischer und starten wieder entspannter in den Alltag.

Entschlacken im Frühling mit den besten Drinks

Im Winter schlägt man sehr oft über die Stränge, übermäßiges Essen und auch der eine oder andere Grog und Glühwein gegen die Kälte hinterlassen Spuren, oft wird man dadurch schlapp und auch müde. Um eine neue Leichtigkeit zu bekommen, kann man mit einfachen aber speziellen Entgiftungs-Drinks ganz schnell die Schadstoffe wieder aus dem Körper spülen. So kann auch gleich das eine oder andere angelagerte Pfund mit ausgespült werden. Durch die Bio-Powerstoffe, die in den Drinks enthalten sind, wird auch der Kalorienverbrauch erhöht und so Fettzellen geknackt. So kann man sich ganz einfach gesund und schlank trinken, und kleine Sünden werden viel schneller verziehen.

Die absoluten Turbos unter den Entgiftern sind Gurken. Da sie zu 95 Prozent aus Wasser bestehen, werden durch sie die Schadstoffe in einem Eiltempo aus dem Körper gespült. Mit einem Gurken-Joghurt-Drink geht das noch schneller, denn das Kalzium im Joghurt erhöht auch den Energieverbrauch in den Fettzellen. Einfach 125g Joghurt mit 125ml Mineralwasser, zwei Esslöffeln Gurkenwürfel und vier gehackten Minzblättern mischen, schon hat man diesen Wunderdrink hergestellt.

Mit einem Sauerkraut-Honig-Drink erreicht man dieses Ziel auch. Sauerkrautsaft gilt allgemein als absoluter Jungbrunnen für den Darm durch die große Menge an Vitamin C und Milchsäure. Im Sauerkrautsaft sind aktive lebende Milchsäurebakterien enthalten, die für eine gesunde und gute Verdauung sorgen. Zudem entgiften und entschlacken sie immer nach und nach den ganzen Körper. Er ist sehr einfach herzustellen, ganz einfach Sauerkrautsaft mit Honig mischen.

Durch den Ingwer-Zimt-Drink wird die Produktion von Verdauungsenzymen aktiviert und die Fettverwertung gefördert. Durch Zimt wird der Blutzuckerspiegel und auch der Blutfettspiegel gesenkt. Für diesen Drink übergießt man Ingwerscheiben mit kochendem Wasser und lässt das dann abkühlen. Dann den Zimt unterrühren. Gibt man dann noch ein paar Minzblättchen und einen Spritzer Zitrone hinzu, dann kann man einen wunderbaren „Entgiftungs-Caipi“ erhalten.

Reis schwemmt aufgrund seines hohen Kaliumgehaltes Wasser aus dem Körper. Soja hat viele essentielle Fettsäuren, es senkt den Cholesterinspiegel. Daher liegt es nahe, diese beiden Produkte in einem Soja-Reis-Drink zu kombinieren. Dazu einen Soja-Reis-Drink natur mit einem Esslöffel Instant-Reisbreipulver vermischen, 150g tiefgekühlte Himbeeren und einige Blätter Minze hinzugeben und dann pürieren. Dann noch mit Honig abschmecken, und das Entschlacken kann beginnen.

Wer es lieber scharf mag, für den ist der Buttermilch-Chili-Drink sicherlich eine gute Alternative. Durch das Capsaicin im Chili wird dem Stoffwechsel so richtig eingeheizt. Dadurch fließen die Verdauungssäfte und Giftstoffe werden aus dem Körper gespült. Tomaten sind bekannt dafür, dass sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar vor Krebs schützen. Durch Buttermilch wird die Darmflora unterstützt. Einfach Buttermilch und Tomatensaft im Verhältnis eins zu eins mischen und dann etwas Chilli hinzugeben.

In diesem Gemüse-Kräuter-Drink steckt eine richtige Putzkolonne. Sie macht kurzen Prozess mit ungewolltem Ballast. Sellerie und Kräuter sind die Hauptbestandteile dieses Drinks. Sellerie wirkt harntreibend. Sie unterstützt mit der Petersilie zusammen die Niere bei ihrer Aufgabe, Giftstoffe zu filtern. Das Rezept: drei Stangen Sellerie, fünf Möhren und einige Brokkoli-Röschen und auch eine Handvoll Petersilie zusammen sehr fein pürieren. Dann gießt man das Ganze mit 200g Buttermilch auf und fertig ist die Putzkolonne.

Für alle, die lieber Früchte mögen gibt es natürlich auch schöne Entschlackungs-Drinks. Der Beeren-Brot-Drink ist einer davon. Unter den Beeren sind es die Johannisbeeren, die nur so vor Vitaminen, Fruchtsäuren und Nährstoffen strotzen. Sie haben eine harntreibende Wirkung und können den ganzen Körper entsäuern. Durch den Brottrunk erhält man eine gesunde Darmflora, er reinigt und Blähungen haben gegen ihn keine Chance. Für diesen Drink 200g pürierte tiefgekühlte Beeren mit 200ml Brottrunk auffüllen und mit einem Teelöffel Honig etwas abschmecken.

Für eine gute Verdauung sorgt der Aprikosen-Molke-Drink. Er enthält viele B-Vitamine, Kalium und Folsäure. Sie halten vital und regen die Fettverbrennung an. Die Molke ist besonders fettarm und zudem reich an Spurenelementen und Mineralstoffen. Sie wirkt entsäuernd und verhilft uns zu einer gesunden Darmflora. Für den Drink püriert man drei Aprikosen und den Saft von einer Orange mit einem Teelöffel Zitronensaft und 100ml Molke.

Rote-Bete-Meerrettich-Drink – zugegeben, es hört sich nicht gerade sehr lecker an, aber man sollte es auf jeden Fall einmal ausprobieren. Die Antioxidantien der Roten Bete neutralisieren die freien Radikale. Mit Bärlauch und Meerrettich zusammen unterstützt sie auch die Leberfunktion und der Gallenfluss wird in Bewegung gesetzt. 200g Molke mit 50ml Rote-Bete-Saft mischen, dazu noch 50ml Möhrensaft geben und einen Teelöffel Meerrettich. Zusammen mit fein gehackter Petersilie und auch Salz und Pfeffer vermischen.

Eine weitere recht ungewöhnliche Kombination die blutreinigend wirkt und auch die Verdauung fördert ist der Zwiebel-Milch-Drink. In der Zwiebel sind Vitamin B und C enthalten, auch Mineralien und ätherische Öle sind in ihr zu finden. Bei einem überlasteten Darm hilft die Zwiebelmilch bestens, den Darm zu regenerieren. Für diesen Drink eine rote Zwiebel hobeln und das dann in einen Becher Milch geben. In einem Topf aufkochen lassen und dann noch zehn Minuten weiter köcheln lassen. Danach kann man die Milch in kleinen Schlucken trinken.