Einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr!!
Das Team von Kuren & Wellness TV wünscht allen Kunden und
Lesern einen guten Rutsch und einen guten Start in das nächste Jahr
2012!!!
Frohe Weihnachten !!!
Das Team
von Kuren & Wellness TV
wünscht allen Kunden und Lesern
ein gesegnetes Weihnachtsfest!
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Schön in den Tag starten – auch für Frauen mit reifer Haut
Wenn man älter wird, dann ist die Haut nun einmal nicht mehr so, wie sie noch mit zwanzig aussah. Hier gibt es ein Fältchen, da findet man ein Fleckchen, und wenn man sich dann im Spiegel betrachtet fühlt man sich einfach überhaupt nicht perfekt. Aber man kann heute mit den passenden Texturen aus der reichhaltigen Auswahl von Wellness und Beauty und ein paar gekonnten Handgriffen dafür sorgen, dass man weitaus besser aussieht, als man eigentlich denkt.
Es ist recht einfach, den Teint weichzuzeichnen, bevor dann zarte Farben auf den Lippen und auch den Lidern dem Aussehen den letzten Schliff geben.
Gründlich reinigen ist immer sehr wichtig. Viele meinen ja, dass dies nur am Abend der Fall ist, aber auch morgens ist eine Reinigung sehr wichtig, vielleicht noch wichtiger als am Abend. Das ist deshalb so, weil die Haut über Nacht sehr viel gearbeitet hat, und dadurch wurden die sogenannten Abfallprodukte wie Talg und Schüppchen an die Oberfläche der Haut gebracht. Diese Abfallprodukte müssen aber auf jeden Fall erst entfernt werden, bevor man das Make-up aufträgt, denn die Haut sollte dafür schön eben sein. Am besten eignet sich zur Reinigung ein frisches Reinigungsgel. Wenn man entsprechend die Zeit hat, dann sollte man es auch ruhig mit einem Bürstchen verteilen. Dabei erhält die Haut eine richtige Mini-Massage, die auf jeden Fall für rosige Wangen sorgt.
Wichtig ist immer, dass man sich eine Basis schafft. Eine absolut ideale Make-up Grundlage ist ein Serum. Zum einen enthält ein solches Serum nur wenig Fette, und das ist ein großer Vorteil, denn die speziellen Anti-Aging-Grundierungen sind meistens selbst schon etwas reichhaltiger und auch fetthaltiger. Andererseits stecken auch noch jede Menge Wirkstoffe in einer hohen Konzentration in Tiegel oder Flasche. Hier ist beispielsweise die Hyaluronsäure zu nennen, diese bindet die Feuchtigkeit in den oberen Hautschichten wie ein kleiner Schwamm, und so werden Fältchen wirklich für ein paar Stunden aufgepolstert. Das ist absolut ideal, um den Teint vor dem Schminken entsprechend zu glätten.
Die neue Generation an Grundierungen, die sich spezialisiert hat auf die reife Haut, ist sehr flexibel. Diese Produkte enthalten sehr feine bis feinste Mikro-Pigmente, die sich ganz leicht verteilen und sich nicht so krümelig in den Falten absetzen, wie man das von anderen Grundierungen gewohnt ist. Zusätzlich enthalten sie Elastomer-Gele, die ein elastisches Netz auf der Haut bilden, und das kann sich den Gesichtsbewegungen anpassen. So verleiht es neue Spannkraft. Um dem Maskeneffekt entgegen zu wirken, gibt es heute leichte Formulierungen mit einem hohen Wasseranteil. Bei der Farbwahl ist auch sehr wichtig, dass man im Zweifelsfalle immer zu der helleren Nuance greifen sollte, nicht zu der dunkleren, denn dunkle Töne machen alt.
Ein absolutes Must-have ist der Concealer. Das ist eine flüssige Abdeckcreme. Damit kann man bestens bläuliche Augenringe kaschieren, und zwar indem man ein gelbliches Produkt nimmt und mit feinen Strichen unter den Augen aufträgt. Dann klopft man es mit den Fingern ein. Ideal abrunden kann man die Make-up-Grundlage mit einem Mosaik-Puder. Dieser fixiert das Make-up und gleicht zudem auch noch letzte Farb-Unregelmäßigkeiten aus.
Dazu gibt es auch noch ein paar Schummel-Tricks für Augen, Wangen und Lippen, die einen gleich noch etwas jünger erscheinen lassen. Bei den Augen sollte man besser auf Knalltöne verzichten, denn diese lassen das Gesicht sehr schnell hart wirken. Besser sind hier recht dezente Beige- oder auch Rosétöne. Auch die schönen warmen Braun- und Olive-Nuancen sind hier sehr gut geeignet. Man beginnt immer mit dem helleren Ton, damit grundiert man das Oberlid. Den Lidbogen zieht man in einem dunkleren Ton in Bananenform nach. Kleine Fältchen werden durch Pearl-Effekte betont.
Wer gar nicht darauf verzichten möchte, der sollte einen Creme-Lidschatten nehmen, denn der setzt sich nicht so leicht in der Lidfalte ab.
Für die Lippen sollte man dunkle Töne wie ein Bordeaux besser meiden. Der Grund ist ganz einfach, denn sie lassen den Mund schmaler wirken. Volumen zaubert man dagegen eher mit einem Gloss in Himbeertönen, der auch gleichzeitig noch aufpolsternde Pigmente enthält. Für feine Münder gibt es noch einen Trick, man zieht mit einem Konturenstift, der in der Farbe der Lippen gehalten ist, am äußeren Lippenrand eine Linie. Danach dann die Lippen mit einem natürlichen Rosenholzton ausmalen. Anschließend gibt man noch farbloses Gloss darüber.
Auch die Wangen sollte man auf keinen Fall vergessen, hier sollte auf jeden Fall Rouge genutzt werden, denn Rouge ist der absolute Jungmacher überhaupt. Verzichten sollte man aber auf alles, was in Richtung Orange geht, besser ist hier eine frische Nuance in Pink. Wichtig ist hier auch die Form, denn den kreisrunden Apfelbäckchen, die einige Damen gerne bevorzugen, machen einfach nur alt. Besser ist es, wenn man mit einem großen Rougepinsel eine schräge Linie auf die Wangenknochen setzt, das hebt noch dazu optisch. Auch hier gibt es einen Trick, man kann mit einem matten Braun ganz sanft die Gesichtskonturen modellieren.
Sommer-Wellness – durch ausgesuchte Aromen sinnliche Duft-Erlebnisse kreieren
Es ist nichts Neues, und dennoch immer wieder spannend – schnuppern tut uns ja so gut! Schöne wohltuende Düfte wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele. Sie wecken zum einen bestimmte Emotionen, und zum anderen beeinflussen sie unseren Organismus positiv. Viele der natürlichen Aromen übernehmen dabei gleich mehrere Aufgaben, sie sind echte Multitalente.
Sie sind in der Lage aufzumuntern, die Seele in den Urlaub zu schicken oder auch zu beruhigen. Sie können sogar kleine lästige Fältchen glätten. Das ist Sommer-Wellness pur.
Der Apfel schmeckt nicht nur gut, er ist auch ein echtes Frische-Wunder für die Haut und auch für die gute Laune. Egal ob der Apfel rot oder grün ist, das schöne pralle Apfel-Aroma wirkt wie ein echter Weckruf. Es erfrischt die Haut und belebt auch die Seele. Dieser kleine Fitmacher ist in vielen Kosmetikprodukten zu finden, unter anderem in Shampoos und auch Parfums.
Die Zitrone ist nicht nur sauer, sondern auch ein Faltenglätter. Sie ist auch sinnlich belebend, fast so wie ein schöner Urlaub am Meer. Wer nicht in den Urlaub kann aber dennoch eine große Sehnsucht hat nach Sonne, Strand und natürlich Meer, der sollte auf jeden Fall das Zitronenschnuppern anfangen. Dieses Aroma ist in der Lage, ein pures Mittelmeer-Feeling entstehen zu lassen. Dennoch bekommt hier nicht nur die Seele einen Frische-Kick, sondern auch Falten werden dank des enthaltenen Vitamin C geglättet, und das fast wie von Zauberhand. Zitrone findet man ebenfalls in allen möglichen Produkten. Sehr belebend ist sie, wenn man sie im Parfum nutzt, aber auch in Waschpeelings für jeden Tag kann sie ihren Frischfaktor schön ausleben.
Lavendel dagegen ist ein Entstresser für die Sinne, und gleichzeitig beruhigt er auch die Haut. Schon allein der Blick auf diese üppigen Lavendelfelder, die die Provence zu bieten hat, hat eine ganz besonders beruhigende Wirkung. Dazu kommt dann noch der Duft, und schon geht die Seele ganz einfach auf Reisen. Gleichzeitig ist dieses entstressende Kraut auch noch ein echter Beauty-Freund. Irritierte Haut kann damit sofort entspannen. Sehr beliebt ist der Lavendel im Duschgel, so hat man gleich beim Duschen schon eine entspannende Wirkung.
Acai Beeren sind auch schon etwas länger in Deutschland bekannt. Sie sind ein blitzschneller Energie-Spender, die einen hervorragenden Jungbrunnen-Effekt haben. Diese kleinen Palmenbeeren liegen momentan so richtig im Trend. Das ist auch gar kein Wunder, denn sie schenken sowohl Körper als auch Geist ganz viel Kraft.
Zudem sollen sie auch noch, wenn man sie regelmäßig genießt, die Haut verjüngen und auch gleichzeitig noch die gefürchteten freien Radikale bekämpfen. Da sie sehr trendig sind dieses Jahr, sind sie auch in dementsprechend vielen Produkten zu finden.
Rosmarin ist die Heilpflanze des Jahres. Er ist in der Lage, die Nerven zu stärken und die Durchblutung zu fördern. Gleichzeitig reinigt und klärt der Rosmarin erwiesenermaßen die Haut. Das ist der Grund, warum sie vom Naturheilkundeverein Theophrastus zur „Heilpflanze des Jahres 2011“ gekürt wurde.
Aromen sind in der Lage, in uns Erinnerungen zu wecken und auch unsere Stimmungen zu beeinflussen.
Heilsame Berührungen – der Wellness-Klassiker Massagen
Der absolute Entspannungsklassiker unter den Wohlfühl- und Wellnessbehandlungen sind ganz eindeutig die Massagen. Gleichzeitig gehören sie aber auch zu den ältesten Heilmethoden, die es weltweit gibt. Mittlerweile kann man aus so vielen unterschiedlichen Massagen auswählen, dass man schon gar nicht mehr weiß, was man nehmen soll.
Da gibt es zum einen die klassischen Massagen. Was hier die Wissenschaft erst mühsam nachvollziehen muss, das wissen Mütter schon längst ganz intuitiv: Berühren beruhigt. Sobald Haut auf Haut trifft, melden viele Tastkörperchen über die Nervenbahnen ganz schnell an das Gehirn, dass nun Glückshormone ausgeschüttet werden sollen. Eine viel sinnlichere Art und Weise zu Entspannen und zum Heilen gibt es wohl kaum als dieser sanfte Druck von warmen Händen. Allerdings geht hier hierbei je nach Methode einmal härter und einmal sanfter zu.
Nimmt man einmal die klassische Massage, so regen staatlich geprüfte Masseure oder auch Physiotherapeuten mit recht festen Griffen und auch gezieltem Streichen, Kneten, Klopfen und auch Drücken die Blutzirkulation an. Durch eine solche Körperarbeit können wahre Durchblutungswunder vollbracht werden. Verspannte Muskeln lösen sich so, und die Lymphe wird besser zum Fließen gebracht. Das geht leider nicht immer ohne schmerzende Griffe ab. Das ist vor allem dann so, wenn quer zu recht verhärteten Muskeln gearbeitet wird. Bei Sportmasseuren ist es dann auch noch so, dass sie hacken, schütteln und auch klatschen, um dadurch die Muskeln wieder locker und fit zu machen.
Die sanften Lymphdrainagen gehören dagegen eher in den Bereich Heilkunde, die rezeptpflichtig sind, wie auch die manuelle Therapie. Wenn man sich aber durchkneten lässt, egal ob auf Rezept oder doch eher ohne Rezept, gilt hier immer eins: Jeder gute Masseur erkundigt sich vorher, ob es Bandscheibenvorfälle, Thrombosen, Venenentzündungen, Allergien, bestimmte Hauterkrankungen oder auch frische Verletzungen gibt. Fachkräfte lassen auch die Finger davon, wenn Fieber vorliegt, Muskelkater oder Zerrungen vorhanden sind, oder auch bei Herz-Kreislauf-Problemen.
Auch die Techniken aus Fernost sind hierzulande sehr beliebt, denn sie bieten ein inbegriffenes Heilversprechen. Die überlieferten östlichen Lehren besagen, dass der Mensch gesund ist, solange die Lebensenergie, das Qi, ganz ungehindert entlang der Meridiane in unserem Körper fließen kann. Da gibt es die Techniken wie das japanische Shiatsu, das chinesische Tuina und auch die Thai-Massagen, die alle mit ihrem rhythmischen Druck von Daumen, Handballen, Ellenbogen, Knien und Füßen die Punkte stimulieren, die auch Akupunkteure mit ihren Nadeln stechen.
Bei diesen Techniken liegt man sanft entspannt auf einer Matte, und der Körper wird ganz sanft gedehnt. Diese Behandlung kann durchaus einmal schmerzhaft sein, und sie soll das blockierte Qi wieder fließen lassen. Westlich betrachtet regt sie auch gleich die Blutzirkulation und auch den Lymphtransport an. Die ganze Massage entspannt die Muskeln, und durch das achtsame Berühren wird auch ein tiefenentspannendes Gefühl der Geborgenheit vermittelt. Die erfahrenen und auch sehr sensiblen Therapeuten wissen ganz genau, wie sie Blutergüsse dabei vermeiden können, die für gewöhnlich durch ein zu starkes Drücken oder Dehnen entstehen können.
Auch bei den ayurvedischen Massagen werden die Energiepunkte aktiv bearbeitet. Allerdings finden diese Massagen mit Hilfe von Öl-Kräutermischungen oder auch Kräutersäckchen auf der nackten Haut statt. Die streichenden Berührungen sorgen dann für die Entspannung, die sehr tief ist, und die ätherischen Öle entfalten dann über die Rezeptoren in der Nase ihre schöne heilsame Wirkung. Die Haut ist dann anschließend viel weicher und auch praller, das kann man richtig schön spüren. Diese ayurvedischen Massagen sind so beliebt, dass man in den hiesigen Wellnesshotels gar nicht lange danach suchen muss.
Für das pure Wohlgefühl gibt es sehr viele tolle Wellness-Massagen. Von der Hot-Stone-Massage bis Lomi Lomi ist alles dabei. Ganz ähnlich wie die asiatischen Techniken ist es auch bei der Fußreflexzonenmassage.
Dieser erzielt durch die Nervenbahnen, die mit bestimmten Organen verbunden sein sollen, eine schöne heilsame Wirkung auf den Körper.
Dagegen ist die Aromamassage wieder eine Rückenmassage oder auch Ganzkörpermassage, wobei die Berührungen durch die schön duftenden ätherischen Öle unterstützt werden.
Die Hot-Stone-Massage ist auch sehr beliebt unter den Wellnessgästen. Hierbei ist das Öl warm, und die Basaltsteine, die man entlang der Wirbelsäule auflegt, sind noch um einiges wärmer. Durch kühle Marmorkugeln wird der durchblutungsfördernde Effekt noch gesteigert.
Noch einen Tacken exotischer ist die hawaiianische Lomi Lomi Nui Massage. Sie entführt einen richtiggehend aus dem tristen Alltag. Das Ambiente wird durch Blumen, Öle und auch leise Muschelhornklänge gebildet. Dabei führen zwei ölende, knetende und teilweise gar tanzend-singende Therapeuten ihre Hände über den Körper. Vom Ursprung her war dieses Lomi Lomi eigentlich ein Übergangsritual, das einen auf die nächste Lebensphase einstimmt. Dennoch ist es ja nicht verkehrt, diese sanften Berührungen als eine Antwort auf den Wunsch der Menschen nach einer entspannenden Auszeit vom hektischen Alltag einzusetzen.
Schnell frühjahrsfit werden mit vielen kleinen Snacks
Zwar herrscht im Moment noch das wahrhaftige Aprilwetter vor, mit Regen und Sonnenschein, aber dennoch sollten wir uns jetzt so richtig in Schwung bringen für den kommenden Frühling und Sommer. Das ist ganz einfach mit kleinen Snacks, die wieder richtig schön Kräfte freisetzen.
Wer jetzt immer noch etwas müde und matt oder auch abgeschlagen ist, der sollte sich jetzt ein Lachsschnittchen gönnen, denn so wird man wieder richtig schön flott und frisch. Das Geheimnis eines solchen Schnittchens ist ganz einfach zu erklären, und es heißt Jod und auch Tryptophan. Das Spurenelement stärkt hier die Schilddrüse, und holt so den Körper so richtig aus den Startlöchern.
Tryptophan dagegen liefert den Basisstoff für das Glückshormon Serotonin. Zudem erhält das Gewebe durch den Lachs einen 1-a-Protein-Schub. So wird der Stoffwechsel aktiviert und das Ganze wirkt auch belebend, anregend und auch verjüngend auf das Gehirn. Wenn man dann noch ein paar Scheiben Zitrone oder auch Limette zum Fisch gibt, dann wirken diese mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt wie ein regelrechter Frischeturbo auf das Gehirn. Das macht dann Schluss mit einer nervösen Zerfahrenheit und aktiviert zudem auch gleich noch die Fettschmelze.
Oft fühlt man sich gerade jetzt im Übergang schwer und unwohl. Das ist deshalb so, weil die Verdauung herumdümpelt. Wenn dies der Fall ist, dann sollte man sich einen Vorrat an Naturjoghurt zulegen. Im Joghurt ist alles drin, was der Körper zu dieser Zeit nun braucht. Das sind die Spurenelemente, die für den Stoffwechsel wichtig sind, sowie auch ein Dutzend Vitamine und natürlich die Milchsäure. Diese wird dann vom Organismus komplett in Energie umgewandelt, und zudem wird noch die Verdauung angekurbelt. Zudem wirkt der Joghurt auch noch entwässernd, und er hilft beim Abbau von wasserbedingten Schwellungen. Das macht schlank. Um den Genuss zu versüßen eignet sich etwas Honig im Naturjoghurt, das bremst die Müdigkeit aus.
Wenn man oft zerstreut ist und an Konzentration gar nicht zu denken ist, dann ist Studentenfutter das beste für die grauen Zellen. Das Geheimnis ist hier auch ganz offensichtlich, das sind die B-Vitamine und wieder einmal Tryptophan. Das Nervenvitamin lenkt das Denken in schöne ruhige Bahnen, und Tryptophan liefert dann die nötige Motivation, und auch Gelassenheit, um schwierige Aufgaben auch lösen zu können. Auch nicht vergessen sollte man die Rosinen im Studentenfutter, denn diese liefern sehr schnelle Energie, denn ihr Fruchtzucker geht immer sofort ins Blut. Generell gilt, je gemischter der Mix ist, desto effektiver ist er auch für das Gehirn.
Oft ist man an den grauen Nieseltagen, die ja nicht nur im Winter vorkommen, schon bereits am Morgen komplett deprimiert. Oft fragt man sich, ob man denn nun Fisch oder Fleisch ist. Dann ist es Zeit für eine Pause mit einem Fruchtcocktail. Hier gilt, je farbenfroher und abwechslungsreicher die Zusammenstellung ist, desto besser ist es. In Bananen beispielsweise ist der Seelen-Trainer Serotonin enthalten, dieser bewirkt zusammen mit den B-Vitaminen 1 und 2, dass das Gemüt gar nicht mehr so schnell erschüttert werden kann. Kiwis liefern viel Zink, so dass der Gute-Laune-Pegel steigt. Ein Apfel ist ein schneller Energiespender, der den Verdauungstrakt auf ein Wohlfühl-Level bringt. Nimmt man noch Trockenfrüchte wie zum Beispiel Datteln und Feigen dazu, dann kann man den Obstbecher so richtig schön süß und auch kraftspendend abrunden. Diesen Snack kann man auch einmal mit Vanillezucker oder auch einer Prise Zimt bestäuben, so gehen auch noch unsere Sinne auf Empfang.
Wer sich häufig kraftlos fühlt, der sollte zu einem Geflügelsnack greifen. Im Geflügel steckt sehr viel Eiweiß und auch Eisen, und vor allen Dingen wenig Fett. So erhält man die perfekte Formel zum Auftanken der Vitalspeicher. Das Eisen sorgt hier für einen reibungslosen Sauerstofftransport im Blut, und das Protein erweist sich als ein wichtiger Bodyguard gegen den ganz alltäglichen Stress.
Im weißen Fleisch sind auch die B-Vitamine 1 und 6 enthalten, diese haben eine Entspannungsfunktion. Zudem bauen sie auch noch den Kreislauf auf, und der Fettstoffwechsel wird auf Spur gebracht.
Für starke Nerven eignet sich bestens ein bunter Salat. Allein schon die bunten Farben sorgen für einen erhöhten Pulsschlag, und zudem gibt es dabei noch Vitamine satt. Als Basis nimmt man am besten einen grünen Blattsalat. Dieser enthält einen Biostoff-Mix, der dem Stress gleich den Wind aus den Segeln nimmt. Zudem fördert der Chlorophyll auch gleich die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn. Roter Paprika enthält Capsaicin, und dieser regt die Durchblutung an. Das ebenfalls enthaltene Vitamin C gibt den Drüsen mehr Impulse für Lustgefühl und Dynamik. Gibt man dann noch gekochte Eier in den Salat, dann reparieren die enthaltenen B-Vitamine auch gleich die ramponierten Nerven.
Mit diesen kleinen Snacks kommt man weitaus besser in den Frühling, und der Sommer kann auch ruhig kommen.
Welche Alternativen es zum herkömmlichen Zucker gibt
Wie ungesund Zucker ist, ist allen bekannt. Zucker schadet nicht nur den Zähnen, sondern dem gesamten Organismus, sobald er in zu großer Menge konsumiert wird. Doch eine zu hohe Dosis ist schnell erreicht. Mehr als 50 g Zucker täglich sollte ein Erwachsener nicht zu sich nehmen. Dabei geht es nicht nur um den Zucker in Süßigkeiten, sondern auch um die vielen versteckten Zucker, die sich in der Nahrung befinden.
50 g Zucker sind über eine durchschnittliche Ernährung sehr schnell erreicht. Wer dann auch süße Brotaufstriche isst und gern Limonaden trinkt, hat spätestens mit dem Frühstück die empfohlene Höchstmenge deutlich überschritten. Immer mehr Menschen interessieren sich aus diesem Grund für Zuckeraustauschstoffe, von denen es jede Menge auf dem Markt gibt.
Das sind zum Beispiel Kohlenhydrate, die süß schmecken, den Blutzuckerspiegel allerdings nicht sehr beeinflussen. Da der Stoff dann nicht mehr verstoffwechselt wechselt werden kann, sollte eine Dosis von 30g täglich nicht überschritten werden. In geringer Menge ist dieser Austauschstoff offiziell zwar nicht gefährlich, allerdings gibt es einzelne Stoffe, die immer wieder diskutiert werden, da man ihnen krankmachende Wirkung nachgesagt.
Als harmlos gilt die Stevia-Pflanze. Stevia ist 300 mal süßer als Zucker, schadet den Zähnen nicht und hat keinen Einfluss auf den Blutzucker. Bis vor kurzer Zeit war Stevia in der EU nicht für die Lebensmittelindustrie zugelassen. Um als Lebensmittel verkauft werden zu dürfen, müssen viele Prüfungsverfahren durchlaufen werden. Dass Stevia gesundheitlich unbedenklich ist, kann heute als gesichert angenommen werden. Auch wenn Stevia bis heute als Lebensmittel in Deutschland kaum erhältlich ist, so kann sie als Pflanze doch seit langer Zeit in den Gärtnereien erworben werden, so dass sie theoretisch jeder im eigenen Haushalt als Süßungsmittel verwenden kann.
Stevia stammt aus Südamerika und wächst dort an der Grenze zwischen Paraguay und Brasilien. Stevia war auch keine Zufallsentdeckung. In ihrem Herkunftsland wird diese Pflanze schon lange zum Süßen eingesetzt. In vielen anderen Ländern außerhalb von Europa wird mit Stevia schon lange in der Lebensmittelbranche erfolgreich gearbeitet. Auch hier sind keine Probleme bekannt geworden. Seit 2008 wird Stevia in der Schweiz als Süßstoff verwendet. Wer Stevia in Deutschland nicht als Pflanze erwerben möchte, kann sich in Bioläden in der Kosmetikabteilung umsehen, denn dort wird Stevia als Einzelmittel, zum Beispiel zu Saft verarbeitet, zum Verkauf angeboten. Der Siegeszug von Stevia wird sich auch in Deutschland nicht aufhalten lassen.
Auch wenn zu Beginn noch behauptet wurde, die Pflanze könne möglicherweise Krebs auslösen, in hohen Dosen giftig sein und verursache Impotenz, so weiß man heute, dass das nicht der Fall ist. In der Zukunft soll Stevia in verschiedenen Produkten zum Einsatz kommen. Nicht nur als Lösungsmittel für Tee und Kaffee, sondern auch als Zuckerersatz in Süßspeisen.
Für die Nahrungsmittelindustrie spielen hier vor allem die Allergiker eine große Rolle. Da viele Patienten mit Neurodermitis auf Zucker besonders empfindlich reagieren, soll Stevia für sie Erleichterung bringen. Auch Diabetiker ziehen Nutzen aus der Pflanze. In der Naturheilkunde soll Stevia auch gegen Bluthochdruck eingesetzt werden. Wer unter Übergewicht leidet, kann seine Ernährung umstellen und auf die kalorienarme Stevia zurückgreifen.
Hilfe wenn der Social Jetlag zugeschlagen hat
Der Social Jetlag hat nichts mit einer Flugreise zu tun. Tatsächlich geht es darum dass die innere Uhr, die dafür sorgt, das man zu bestimmten Zeiten besonders leistungsfähig ist und zu anderen Zeiten müde wird, aus dem Takt geraten ist.
Der Tagesablauf unterteilt sich für die meisten Menschen in Freizeit und Arbeitszeit.
Während man in der Nacht schlafen sollte um am Tag leistungsfähig zu sein, kann es zu Problemen kommen, wenn die so genannte innere Uhr für Verwirrung sorgt. Eine innere Uhr haben alle Lebewesen, doch bei jedem geht sie etwas anders. Die Menschen beginnen darunter zu leiden, wenn ihre innere Uhr nicht zu den Arbeitszeiten passt. Die Betroffenen fühlen sich dann am Morgen zerschlagen statt ausgeruht. Bemühen Sie sich, am Abend früher schlafen zu gehen, so liegen sie oft stundenlang wach und schlafen erst in den frühen Morgenstunden ein. Auf Dauer führt das zu Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Konzentrationsschwäche.
Die innere Uhr erfüllt einen bestimmten Zweck. Sie sorgt dafür, dass im Körper verschiedene Aufgaben zu verschiedenen Zeiten erledigt werden. Tatsächlich kann die innere Uhr in vielen Fällen nicht mit der tatsächlichen Uhr in Einklang gebracht werden. Wissenschaftler geben der inneren Uhr sogar einen Platz. Laut Professor Roenneberg sitzt die innere Uhr in der Nähe des Nasenrückens. Großen Einfluss auf die innere Uhr hat das Tageslicht.
Was für ein Typ man selber ist oder wie die eigene Uhr tickt, findet man leicht heraus, indem man den eigenen Tagesrhythmus näher betrachtet. Nicht jeder wacht morgens früh leicht auf. Manche Menschen kommen morgens schlecht aus dem Bett, andere sind am frühen Morgen sofort leistungsfähig und haben zu späteren Zeitpunkten ihr Leistungstief. Stimmt die innere Uhr nicht mit der tatsächlichen Uhr überein, kann das krank machen. Wer sehr stark unter dem so genannten Social Jetlag leidet, sollte sich um ein Arbeitsverhältnis bemühen, das seinen Ansprüchen gerecht wird.
Etwas Einfluss kann man dennoch auf die innere Uhr nehmen. Das sollte man auch tun, besonders dann wenn man unter Schlafstörungen leidet. Wer beispielsweise innerhalb von 30 Minuten nach dem Zubettgehen noch nicht eingeschlafen ist, könnte bereits unter Schlafstörungen leiden. Diese Menschen werden oft zum Abend hin besonders wach, anstatt müde zu werden. Ein gutes Mittel dagegen ist, sich früh auf die Nacht einzustellen.
Selbst wenn es um diese Uhrzeit noch hell draußen ist, die innere Uhr braucht Dunkelheit, um sich auf die Nacht einzustellen. Der größte Fehler, den man machen kann, ist am Wochenende dem eigenen Schlafbedürfnis gerecht zu werden zu wollen und dann besonders lange aufzubleiben und tagsüber zu schlafen. Wer dieses Verhalten über Jahre beibehält, wird dem Problem kaum noch entkommen können.
Wer morgens zu früh aufwacht, sollte im Gegenzug dafür sorgen dass der Raum am Morgen länger dunkel bleibt. Auch über die Ernährung kann der Social Jetlag beeinflusst werden. Dann sollte am Morgen früh reichlich gegessen werden das Mittagessen sollte bis 14:00 Uhr abgeschlossen sein, und das Abendessen vor 21:00 Uhr. Therapeutische Hilfe gibt es über die verschiedenen Formen der Lichttherapie. Nach einer nach Einweisung kann jeder eine solche durch Therapie selbst weiterführen.
Seide – nicht nur für die Kleidung ein wertvoller Stoff
Es ist ja schon des öfteren passiert, dass beim Teetrinken sehr aufregende Dinge passiert sind. Einer Legende nach soll die chinesische Kaiserin Xi Ling Shi vor rund 5000 Jahren beim Genuss ihres Tees entdeckt haben, dass sich vom Kokon des Maulbeerspinners ein wahrlich endloser Faden abzwirbeln lässt. Das konnte sie deshalb herausfinden, weil ihr der Kokon in die Teetasse gefallen war, und während sie versuchte, ihn herauszufischen, rollte sich gleich die ganze Seidenkugel an einem langen und glänzenden Faden ab.
Es ist egal, ob dies die Wahrheit ist oder nicht, fest steht auf jeden Fall, dass China das Geheimnis der Seidenherstellung und auch Seidenverarbeitung jahrtausendelang gut gehütet hat. Für normale Zeitgenossen war dieses Gewebe sowieso unbezahlbar. Seide war eher ein Stoff für Könige und Kaiser, und diese ließen sich daraus prachtvolle Gewänder herstellen. Auch ihre Gemächer wurden mit Seide ausgestattet. Im Laufe der Jahrtausende dann war es endlich soweit, dass die begehrte Seide auch nach Europa kam. Etwa ab dem zweiten Jahrhundert nach Christus erfolgte dies mit Karawanen über die Seidenstraße, die rund 10.000 Kilometer lange, aber sehr beschwerliche Handelsroute durch ganz Asien.
Es war der Überlieferung nach im sechsten Jahrhundert, als es einigen Mönchen gelang, die Eier des Seidenspinners hinüber nach Konstantinopel zu schmuggeln. Ab da konnten sich Seidenprodukte auch in Europa ganz einfach etablieren. Allerdings war es damals so, und auch heute ist es nicht anders, Seide gilt als Luxus zum Anziehen. Vieles wird heute aus der Seide hergestellt, und das aus ganz unterschiedlichen Gewebearten. Die größten Produzenten von Seide sind heute China und Indien.
Seide hat eine sehr außergewöhnliche Faserlänge, und genau deshalb ist sie sehr gut hautverträglich. Textilien, die aus einer hochwertigen Naturseide hergestellt werden, weisen kaum irgendwelche herausstehenden Faserenden auf, die dann die Haut reizen könnten. Beispielsweise Garn aus Wolle oder auch anderen Naturfasern hat sehr kurze Fasern, und da ist es zwangsläufig so, dass hier zahlreiche biegsame Faserenden herausragen, die sehr unangenehm pieksen können.
Sind Textilien aus einer medizinischen Spezialseide hergestellt, die nicht behandelt und gefärbt ist, dann eignen sich diese Kleidungsstücke auch für Neurodermitiker. Diese Seide ist frei von Seidenbast, dem sogenannten Sericin. Dies ist ein mögliches Allergen.
Aber nicht nur im Bereich der Bekleidung ist Seide ein sehr wertvoller Stoff, auch Kosmetika mit Seidenproteinen gilt heute als ganz besonders hautschmeichelnd, beispielsweise Puder, Cremes und auch Shampoos.
Auch in der indischen Volksmedizin Ayurveda wird die heilsame Wirkung der Seide sehr gerne genutzt. Die traditionelle Garshan-Massage wird mit speziellen Handschuhen aus Rohseide durchgeführt.
So werden Hautschuppen gelöst und die Durchblutung gesteigert.
Und das sind immer noch nicht alle Anwendungsgebiete der Seide, denn auch im Bereich der Biomedizin und der Pharmazie beschäftigt man sich mit den Eigenschaften der Seide. Beispielsweise wird an der Universität in Bayreuth untersucht, wie man biotechnisch hergestellte Seidenpartikel für den Transport von medizinischen Wirkstoffen in den Organismus nutzen kann. Zudem forscht man an dünnen Folien, die aus Seidenproteinen bestehen, und die dafür genutzt werden sollen, um künstliches Zellgewebe herzustellen.
Im Zusammenarbeit mit der Uni in Würzburg werden auch Seidenfilmbeschichtungen getestet, die Brustimplantate aus Silikon umhüllen sollen. So würde dann der Seidenfilm eine Barriere bilden zwischen dem Silikon und dem umliegenden Gewebe. So soll das Implantat Oberflächeneigenschaften erhalten, die das Implantat für die Patientin verträglicher machen sollen.
Seide ist also zu weitaus mehr gut, als nur für die Herstellung schöner Stoffe.
Das I-Ging – Lehrbuch und auch Orakel
Das I-Ging gehört zu den ältesten Büchern und lässt erahnen, dass die alten chinesischen Traditionen ihren Ursprung in der Zou-Dynastie (ca. 1122/1045 – 770 vor Christi) haben. Im I-Ging sind die Kosmologie und die Philosophie des alten China verankert. Die Grundideen liegen in der Ausgewogenheit der Gegenteile und dem Akzeptieren von Veränderungen. Es wurde als Buch der Weisheit gesehen, und traditionell wurde es als Orakel verwendet.
Auch heute finden die Orakel-Techniken Anwendung. Diese gehen auf die Zeit der Schamanen in vorgeschichtlicher Zeit zurück. Es gibt verschiedenen Methoden, das I-Ging zu befragen. Bei dem Schildkrötenorakel handelt es sich um eine alte schamanische Tradition, wo auch der Ursprung des I-Ging liegt. Bei dieser Technik werden alte Panzer von Schildkröten im Feuer erhitzt. Die dabei entstehenden Risse und Muster werden interpretiert und gedeutet. Funde dieser alten Orakelknochen gehören zu den ältesten Belegen dieser altchinesischen Schriftzeichen.
Das Schafgarbenorakel unterliegt einer bestimmten Numerologie und wird ausschließlich in dieser Reihenfolge verwendet. Früher wurden 50 getrocknete Stängel der Schafgarbe zum Auswählen eines Hexagramms verwendet. Heute dienen dafür dünne Stäbchen aus Holz, Elfenbein oder Metall. Diese Form der Weissagung war sehr aufwendig, und brauchte viel Zeit und Können.
Später wurde deshalb eine einfachere Methode zur schnelleren Beantwortung der Fragen entwickelt. Es handelt sich hierbei um das Münzorakel, welches so um die Zeit 403 – 221 vor Christi angewandt wurde. Diese Methode fand schnell viel Anwendung. Anfangs war die Anzahl der Münzen noch unterschiedlich, doch mit der Zeit setzte sich die Befragung mit drei Münzen durch.
Bei der 16 Murmeln Methode werden 16 Murmeln mit bestimmten Zahlen in einer bestimmter Häufigkeit in eine Urne gelegt, und anschließend werden 6 Murmeln wieder herausgezogen. Die gezogene Murmel kommt sofort wieder in die Urne. Die Ziffern der 6 Murmeln bilden dann das Orakel. Jede Ziffer hat ihre eigene Schriftlinie und kann so einem bestimmten Zeichen im I-Ging zugeordnet werden.
Alle Schriftzeichen, die sich im I-Ging befinden, orientieren sich an 64 Zeichen, welche aus den Hexagrammen bestehen. Jedes Hexagramm besteht aus sechs Linien, die sich in ihrer Art unterscheiden. Diese bilden dann die 64 Hexagramme. Das I-Ging wurde von den Weisen im Altertum geschaffen.
Das Beobachten der Erscheinungsformen sollten alle Zustände auf der Erde abbilden. Das I-Ging zeigt auf, dass alles was auf der Welt passiert nicht nur Schicksal ist, sondern beeinflussbar ist. Das I-Ging wird auch als „Lehrbuch“ für die Wissenden gesehen. Man sagt, wer das I-Ging und die Gesetzlichkeiten des Wandels kennt und versteht, der könne sich mit ihnen verbünden.
Im I-Ging ist das wichtigste Konzept das Ideal des Edlen. Dieser Edle ist eine ideale Persönlichkeit, die sich den Gegebenheiten und Umständen der Zeit anpasst und dabei das eigene Ziel nicht aus den Augen verliert. Die Zeit wird als Wandel der Konstellationen der Kräfte gesehen. Sie verstreicht nicht passiv, sondern ist ein aktiver Faktor auf der Welt. Beim Verfassen des I-Ging wurde davon ausgegangen, dass der Fragende bzw. der Weisheitsuchende dem Ideal des Edlen nahe kommen möchte. Und anstrebt genauso zu sein, wie es das I-Ging beschreibt.
