Naschlust, Nägelkauen und Rauchen – ganz einfach schlechte Angewohnheiten besiegen
Viele kennen es, man steht auf, und der erste Gedanke am frühen Morgen gilt der geliebten Zigarette. Das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass man offensichtlich ein Problem hat. Von allen schlechten Angewohnheiten, die es gibt, ist Rauchen wohl eindeutig die gefährlichste.
Es gibt aber natürlich noch viele andere Ticks, die einem selbst und vor allen Dingen auch den Mitmenschen sehr schnell auf die Nerven gehen können. Allerdings ist es in den meisten Fällen gar nicht so einfach, davon wieder loszukommen. Wenn man einmal schaut, dann sind Nägelkauen und auch Naschen keine Süchte, wie man sie im eigentlichen Sinne kennt, dennoch ist es so, dass diese Angewohnheiten süchtig machen können. Das Schlimme daran ist in den meisten Fällen, dass man sie selbst gar nicht mehr bewusst mitbekommt. Aber es gibt immer gute Tipps, um diese Angewohnheiten zu besiegen.
Viele Menschen kommen ohne Kaffee irgendwie so gar nicht in den Tag. Das ist auch kein Wunder, denn das Koffein regt unsere Nerven an, und Blutdruck und Puls werden erhöht. Allerdings konnten Untersuchungen auch zeigen, dass ein paar tiefe Atemzüge oder auch Kniebeugen am offenen Fenster genauso effektiv sein können wie Kaffeetrinken.
Schokolade – sie macht zwar wirklich kurzzeitig glücklich, langfristig gesehen macht sie aber nur eines, nämlich dick. Das Gute ist, dass man nicht auf die geliebte Schokolade verzichten muss. Man sollte viel eher versuchen, sie in Maßen zu genießen. Man sollte sich ein Stück nehmen und dann ganz langsam im Mund zergehen lassen. Am besten eignet sich hier auch die dunkle Schokolade, denn deren Glücksstoffe wirken auch viel schneller.
Wenn bei einer Erkältung die Nase läuft oder gar verstopft ist, dann gibt es nichts Besseres als das gute alte Nasenspray. Es lässt uns wieder richtig frei durchatmen. Dennoch ist Vorsicht geboten, denn wenn man es länger anwendet als eine Woche, dann gewöhnt die Nase sich sehr schnell daran. Dann schwellen die Schleimhäute an. Daher sollte man am besten Sprays nutzen, die einen Zusatz von Dexpanthenol enthalten. Dieser pflegt die Schleimhäute sehr gut. Auch eine gute Alternative ist es, wenn man auf Kindersprays umsteigt und dann auch nur noch in ein Nasenloch sprüht. Dann kann das andere Nasenloch sich schon einmal entwöhnen.
Ständiges Kaugummikauen oder auch abgekaute Bleistifte – beides kann sehr nervig sein. Fakt ist, dass Kauen beruhigt, aber besser als Bleistifte sind auf jeden Fall kleine Snacks für zwischendurch, beispielsweise Obst oder auch Gemüsesticks.
Bei den meisten Nägelkauern ist es so, dass sie es gar nicht mehr mitbekommen, wenn sie ihrem Laster nachgehen. Ganz unbewusst knabbert man an den Fingern herum. Daher benötigen sie etwas, das sie daran erinnert, dass sie diesen Tickdes Nägelkauens haben. Das sollte passieren, sobald sich die Nägel den Zähnen nähern. Am besten ist es, wenn man eine übel schmeckende Tinktur aufträgt, die man in der Apotheke bekommen kann.
Hat man spröde Lippen, dann benötigen diese eine Pflege. Allerdings sollte man dies in Maßen machen. Ein Balsam kann helfen, besser ist es jedoch, wenn man die Lippen gar nicht erst so oft mit der Zunge befeuchtet.
Der Grund ist einfach, denn dadurch trocknen sie viel schneller aus.
Rauchen ist eindeutig eine Sucht, aber nicht nur das, sondern auch eine der Hauptursachen für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn man es nicht schafft, damit alleine aufzuhören, dann sollte man auf jeden Fall den Arzt fragen. Neben den berühmten Nikotinkaugummis und auch den Nikotinpflastern gibt es auch verschreibungspflichtige Medikamente, die hier helfen.
Wer schnell gerötete und gereizte Augen hat, der nutzt gerne die beeindruckenden Ergebnisse der sogenannten „Weißmachertropfen“ aus. Die Augen sehen durch sie sehr schnell wieder richtig gesund aus. Dennoch ist es so, dass ein Dauergebrauch die Augen austrocknet, und dann sind sie noch stärker gereizt. Dagegen kann man wiederum künstliche Tränen aus der Apotheke einsetzen, am besten ganz ohne Konservierungsstoffe.
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