Jetzt ist die passende Zeit – die Abwehr mit nützlichen Bakterien stärken
Der menschliche Darm ist sehr dicht besiedelt. Viele wissen das gar nicht, aber mehr als ein Kilo seines Gewichts machen unterschiedliche Bakterien aus. Diese Bakterien sind nicht nur an der Verdauung beteiligt, sie sind auch in der Lage, lebenswichtige Vitamine herzustellen.
Vor allen Dingen aber haben sie einen sehr großen Einfluss auf das Immunsystem.
Leider ist es aber so, dass die Darmflora nicht bei jedem in einem guten Zustand ist. Ändern können dies eine angepasste Ernährung und auch sogenannte Probiotika. Die sogenannten „guten“ Bakterien unterstützen unseren Körper, und das sogar gleich mehrfach. Sie verhindern beispielsweise, dass sich krankmachende Keime überhaupt erst ansiedeln. Sie produzieren auch Säuren wie beispielsweise Essig und auch Milchsäure, die dann wiederum das Wachstum der Fäulnis-Bakterien hement. Wenn sich die guten Bakterien an die Darm-Schleimhaut heften, dann lösen sie auch die Produktion von Immunzellen aus.
Wie fit unsere Schutzschicht im Darm überhaupt ist, das hängt hauptsächlich von unserer Ernährung ab. Ballaststoffe sind in der Lage, schädliche Mikroorganismen zu binden, und sie ernähren auch unsere Darmflora. Diese Ballaststoffe stecken in Gemüse und Obst und auch Vollkornprodukten. In einer dänischen Studie konnte man nun zeigen, dass das Pektin, das in Äpfeln enthalten ist, dabei hilft, den Anteil der „guten“ Darmbakterien zu erhöhen. In gesäuerten Lebensmitteln wie Kefir, Joghurt oder auch Sauerkraut sind sehr viele nützliche Milchsäure-Bakterien enthalten.
Solche Nutzkeime sind ganz bewusst angereichert in den sogenannten Probiotika. Diese kann man beispielsweise als Milchprodukte bekommen, wie etwa das bekannte Yakult oder auch Activia. Es gibt diese Probiotika aber auch durchaus als Pulver oder auch Kapseln zu kaufen. Diese sind dann in der Lage, einen vor einer Erkältung zu schützen. Ist diese bereits ausgebrochen, dann helfen sie auch dabei, diese Erkältung zu verkürzen. Daher ist es sehr wichtig, dass man auch den richtigen Zeitpunkt kennt, wann man diese Mittel nutzen sollte, und genau das ist jetzt der Fall.
Als einen richtigen Abwehr-Stärker gibt es jetzt in der Apotheke ein neues Mittel, und zwar Cevitt Immun Complex. Dieses enthält sowohl Probiotika als auch wichtige Vitamine und Spurenelemente.
Aber diese sogenannten „guten Keime“ können auch noch weitaus mehr. Sie verstärken sogar die Wirkung einer Impfung, und auch bei einem Reizdarm oder bei Durchfall können sie helfen. Es ist sogar möglich, dass sie bei Allergien regulierend auf das Immunsystem wirken können. Hier kann man wirklich sagen, klein aber oho.
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