Leckere Fett-weg-Drinks – der schnelle Weg zu weniger Pfunden
Wieder so wenig gegessen gestern, und schon wieder nicht abgenommen – das ist sicherlich eine der frustrierendsten Erfahrungen, die man machen kann, wenn man unbedingt ein paar Pfunde verlieren will. Oft ist ein Mangel an Nährstoffen daran schuld, dass sich auf der Waage so rein gar nichts tut. Dagegen gibt es aber tolle Fett-weg-Drinks, die die wichtigen Nährstoffe enthalten, die für eine Gewichtsabnahme benötigt werden. So wird der Körper dann beim Abnehmen unterstützt.
Dafür kann man sich sein Lieblingsgetränk aussuchen, oder auch ganz einfach alle einmal durchprobieren. Dann ersetzt man das Frühstück durch den Drink. Am Nachmittag kann man sich noch einen gönnen, und zwar als zusätzlichen Pusher für den Stoffwechsel. Wer schnell Erfolge sehen möchte, der sollte mittags und abends sehr viel Gemüse zu sich nehmen und auch eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte und auch Fisch oder Fleisch.
Alle kohlenhydratreichen Beilagen wie Nudeln oder Reis sollte man nur wenig essen und abends am besten ganz weglassen. Wenn es doch Nudeln oder Reis sein sollen, dann sollte man auf die Vollkorn-Variante ausweichen. Dazu sollte man jeden Tag als Durstlöscher etwa zwei Liter Wasser und auch Früchte- oder Kräutertee trinken.
Hier nun ein paar Drinks, die man dafür perfekt mixen kann, für jeden ist da bestimmt ein Favorit dabei:
Das süße leckere Möhrchen ist vielleicht nicht jedermann´s Sache, aber es ist sehr entschlackend. Dieser Drink ist ein Mix aus Möhrensaft, Orangensaft und Melone. Damit liefert er sehr viel Kalium, und das entschlackt und entwässert ganz sanft, und zwar indem die Wassereinlagerungen aus dem Körper geschwemmt werden. Zudem wird noch das Gewebe gestrafft durch das Vitamin C aus dem Orangen- und Zitronensaft. Für ein Glas des Drinks benötigt man das Fruchtfleisch von 100 Gramm Honigmelone, das man mit je 75 ml Möhrensaft und Orangensaft, einem Esslöffel Zitronensaft und auch einem Teelöffel Agavendicksaft schön fein püriert.
Gegen den Hunger wirkt Maracuja. Ein Smoothie mit der Kombination aus eiweißreichem Joghurt und auch ballaststoffreichen Schmelzflocken wirkt als perfekter Sattmacher. Er ist absolut ideal, wenn der kleine Hunger zwischendurch kommt. Er ist aber auch ein gutes Frühstück, das sehr lange satt hält. Für ein Glas benötigt man hier 125 ml Maracujanektar, einen Teelöffel Limettensaft und auch etwas der Limettenschale, dann noch einen Esslöffel Schmelzflocken und 100 Gramm fettarmen Joghurt. Das alles püriert man schön fein, und fertig ist der Smoothie.
Himbeeren kurbeln den Stoffwechsel an. Wer Himbeeren gerne mag, für den ist dieser Drink genau richtig. Durch die Himbeeren und den Granatapfelsaft ist dieser Drink sehr reich an Bioaktivstoffen, und diese helfen dem Körper, Schlacken- und auch Giftstoffe auszuscheiden. Diese verlangsamen den Stoffwechsel, und dann kommen die Fettverbrennung und auch der Kalorienverbrauch wieder richtig in Schwung. Für ein Glas dieses Getränks benötigt man 150 Gramm Himbeeren, die man püriert. Danach dann durch ein Sieb streichen. Das Püree mixt man dann mit Blättern von einem Stiel Minze, 100 ml Granatapfelsaft, einem Teelöffel Honig und drei Esslöffeln zerstoßenem Eis. Den Drink kann man für´s Auge auch mit einem Himbeer-Spieß genießen.
Für einen gut ausbalancierten Blutzuckerspiegel ist ein Drink mit Soja bestens geeignet. Der enthaltene Zimt senkt den Blutzuckerspiegel und gleichzeitig sorgt er auch dafür, dass nur wenig von dem sogenannten Dickmacherhormon Insulin ausgeschüttet wird. Dann kann auch die Fettverbrennung wieder ganz optimal ablaufen. Die blutzuckersenkende Wirkung wird noch unterstützt durch die ballaststoffreichen Leinsamen und das Eiweiß, das aus der Sojamilch kommt. Für ein Glas püriert man eine kleine Banane mit 125 ml Sojamilch in der Light-Version. Dann die Bananenmilch in ein Glas geben, und dann ganz vorsichtig einen Teelöffel Kirschsirup einlaufen lassen. Danach noch mit einem viertel Teelöffel Zimt bestäuben und noch einen viertel Teelöffel geschroteten Leinsamen darüber geben.
Gegen die Naschlust hilft ein Shake mit Kokos und Kiwi. Er ist nur leicht süß und herrlich cremig, und so ist er absolut ideal geeignet, wenn die Naschlust einen überkommt. Er stillt das Verlangen nach Süßem, aber durch das frische Obst und dem Eiweiß aus der Kokosmilch macht er weitaus länger satt. Im Gegensatz zu den Süßigkeiten bringt der Shake auch den Blutzuckerspiegel nicht so extrem aus der Balance. Hier benötigt man für ein Glas eine Kiwi und einen halben grünen Apfel. Beides klein schneiden. Danach dann beides mit 100 ml fettreduzierter Kokosmilch, einem Teelöffel Agavendicksaft und auch den Blättern von einem Stiel Zitronenmelisse pürieren. Hinterher noch mit einem Teelöffel Kokosraspeln bestreuen.
Für die Anregung der Fettverbrennung ist ein Apfel-Drink bestens geeignet. Ein solcher Drink ist eine wahre Vitamin C-Bombe. Dafür sorgt der enthaltene Sanddornsaft. Das Vitamin C spielt eine sehr wichtige Rolle beim Stoffwechsel, und gleichzeitig heizt es der Fettverbrennung so richtig gut ein. Zudem wird auch das Bindegewebe gestrafft, und so kann sogar Cellulite gemildert werden. Für ein Glas dieses Getränks einen Beutel Hagebuttentee in gut 150 ml Wasser ziehen lassen für fünf Minuten. Dann den Tee für 30 Minuten kühlen. Dann einen Viertel roten Apfel fein würfeln. Den Tee mit 50 ml klarem Apfelsaft und auch einem Teelöffel Sanddornsaft mischen. Dann zusammen mit Eis in ein Glas geben und mit den Apfelwürfeln bestreuen.
Ein absoluter Schlank-Turbo ist eindeutig der grüne Eistee. Der grüne Tee ist sehr reich an Polyphenolen, und diese sorgen dafür, dass die Nahrung auch wirklich effektiv verarbeitet wird und die aufgenommene Nahrung gar nicht erst ansetzt. Gleichzeitig werden auch die Stresshormone im Blut reduziert, so dass die Fettverbrennung gesteigert werden kann. Hier benötigt man für eine Tasse einen Beutel Grüntee, den man mit 75 ml kochendem Wasser übergießt und dann für vier Minuten ziehen lässt. Danach den Tee für eine halbe Stunde kühlen. Dann mit 75 ml hellem Traubensaft mischen. Das alles mit 100 ml Mineralwasser aufgießen und auch mit Eiswürfeln kühlen.
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