Der neue Fett-weg-Drink – schlank in kurzer Zeit
Wenn man schon ein paar Pfunde abnehmen möchte, dann sollte es auf jeden Fall gesund, lecker und auch unkompliziert sein. Da kommt dieser neue entwickelte Beeren-Shake auf jeden Fall zur rechten Zeit. Zwei oder drei Kilo sind ganz schnell noch möglich, wenn man wieder richtig gut in seinen Bikini passen möchte. Mit diesem leichten Fett-weg-Drink geht das ganz einfach, da ist keine langweilige Diät nötig. Er vereint die schlankmachende Wirkung von unterschiedlichen Nahrungsmitteln in sich.
Sein Geheimnis ist schnell gelüftet, denn die enthaltene Batterie an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Eiweiß bringen nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch die Fettverbrennung auf Trab. Zudem macht er noch satt, ist lecker und hat nur wenige Kalorien. Aber natürlich darf man hier auch etwas essen.
Morgens startet man am besten mit dem Schlank-Drink, und das ganze fünf Tage lang. Dieser sättigt und liefert Power für den Tag. Wenn man morgens keinen Hunger hat, kann man den Drink auch im Laufe des Vormittags zu sich nehmen. Wenn man ihn mit zur Arbeit nehmen möchte, füllt man ihn einfach in eine Thermoskanne mit Eiswürfeln.
Mittags läuft dann der Stoffwechsel auf Hochtouren, dann ist ein ausgewogenen Mittagessen ideal. Dieses kann beispielsweise aus 150 Gramm magerem Fleisch oder Fisch bestehen, und auch einer Handvoll Kartoffeln, Reis oder Nudeln, natürlich nicht zu vergessen das wichtige Gemüse. Auch ein Salat mit Vollkornbrötchen ist gut, oder auch ein Vollkornbrot mit Kochschinken, magerem Käse und auch einer Handvoll Kirschtomaten oder Radieschen. Als Nachtisch kann man sich hier auch ruhig etwas Obst gönnen.
Abends sollte man lieber Kohlenhydrate meiden. Brot, Reis oder Nudeln lassen den Blutzuckerspiegel stark ansteigen, und somit auch den Insulinspiegel. Als Folge wird die Fettverbrennung blockiert. Daher sollte man abends lieber die Kohlenhydrate weglassen, denn dann kann der Körper die Esspause in der Nacht auch zum Fettabbau nutzen. So geht das Abnehmen schneller. Abends bietet sich eine große Portion an Gemüse oder Salat an, dazu sollte man magere Milchprodukte wie Quark oder auch Käse und Fleisch oder Fisch nehmen. Hält man dies für fünf Tage durch, dann kann man locker bis zu fünf Pfund weniger auf der Waage sehen.
Hier nun das Rezept dieses Drinks:
Für ein Glas braucht man 100 Gramm grob gewürfelte Erdbeeren, 50 Gramm Brombeeren, 100 ml Buttermilch, 100 Gramm fettarmen Joghurt und auch zwei Teelöffel gemahlene Mandeln mit Haut. Das alles püriert man sehr fein und schmeckt es dann mit einem Teelöffel Agavendicksaft und auch etwas Zitronensaft ab.
Wie wirken diese Inhaltsstoffe aber denn nun wirklich? Der Joghurt enthält sehr viele Eiweißstoffe, die Aminosäuren. Diese sind sehr wichtig für unsere Muskeln, und natürlich auch für das Bindegewebe. Zusammen genommen mit den Kohlenhydraten aus den Mandeln und den Beeren kurbeln Kalzium und Eiweiß des Joghurts den Stoffwechsel an. Zudem machen sie satt und liefern auch gleich reichlich Energie für den Tag.
Beeren lassen das Fett schmelzen, und das liegt hauptsächlich an dem hohen Vitamin-C-Gehalt der Früchte. Dieses Vitamin ist ganz maßgeblich am Abbau der Fettpölsterchen beteiligt. Wichtig ist es auch für die Bildung von Hormonen, die die Fettreserven mobilisieren. Und auch für die Bildung des für den Fettabbau wichtigen Carnitins ist das Vitamin sehr wichtig. Hier ist zu beachten, dass die Beeren mehr Vitamin C enthalten, je frischer sie sind.
Mandeln machen satt, denn sie liefern Kohlenhydrate, die nur ganz langsam in das Blut übergehen. So bleibt dann der Blutzuckerspiegel stabil, und vom Dickmacherhormon Insulin wird nur sehr wenig ausgeschüttet. Zudem macht der Drink auch durch die Mandeln länger satt. Und es entsteht kein Heißhunger auf Süßes. Wichtig ist allerdings, dass man Mandeln mit Haut nutzt, denn sie liefern sehr viele Ballaststoffe, die auch gleich die Verdauung in Bewegung bringen.
Buttermilch war schon immer ein echter Schlank-Star. Dieses Getränk liefert sehr viel satt machendes Eiweiß, aber auch nur ganz wenige Kalorien. Außerdem enthält es so gut wie gar kein Fett. Durch reichlich Kalium entwässert der Körper ganz toll, schnell und auf eine sanfte Art. Es gibt auch noch ein kleines Figur-Extra, und zwar bringen die B-Vitamine aus der Buttermilch den Stoffwechsel auf Trab, und durch den hohen Kalziumgehalt wird der Fettabbau angeregt.
Wer jetzt noch schnell loslegt, der kann bis zum Urlaub noch die letzten paar lästigen Pfündchen loswerden.
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