Wellness – ganz einfach in der eigenen Wellness-Oase Verwöhnmomente erleben
Sich selbst verwöhnen oder verwöhnen lassen, das möchten wohl die meisten erleben. Sehr oft scheitert es aber leider am Geld, und es ist so, dass man sich die teuren SPA-Anwendungen schlichtweg nicht leisten kann. Das ist aber auch gar nicht schlimm, denn mit ein paar Ideen und wenigen Mitteln kann man sich auch seine eigenen Wellness-Oase zu Hause einrichten. Das eigene Badezimmer ist hier bestens dafür geeignet.
Am besten nutzt man für eine Wellness-Auszeit das Wochenende. Man nimmt sich einfach einen Tag, ganz für sich allein. Einfach einmal offline gehen, das Handy und den PC ausstellen, und am besten die Türklingel noch gleich dazu, und sich dann einmal von Kopf bis Fuß verwöhnen, das macht das Wochenende zu etwas ganz Besonderem. Viele der Wellness-Anwendungen, die heute in den SPA´s angeboten werden, kann man auch ganz leicht im heimischen Badezimmer verwirklichen. So kann man eine ganze Menge Geld sparen, und es gibt trotzdem einen garantierten Wohlfühlfaktor. Hier gibt es einmal die besten Pflege-Behandlungen, die man auch in Eigenregie durchführen kann.
Ein schönes Ocean-Peeling bekommt man für gewöhnlich im Atlantik-SPA. Dieses prickelnde Gefühl der Gischt kann man sich aber auch ganz einfach mit einem Salzpeeling auf die Haut holen. Dafür mischt man eine Handvoll Meersalz mit drei Esslöffeln Olivenöl, und dann reibt man damit den ganzen Körper richtig sanft ab. Das löst dann die abgestorbenen Hautschüppchen und öffnet auch gleich die Poren. So ist es den Wirkstoffen des Salzes dann ganz einfach möglich, wirklich tief in die Haut vorzudringen. Dort lagern sie die Feuchtigkeit ein und die Sauerstoffzufuhr wird auch gleich nachhaltig beschleunigt. Als Effekt hieraus ergibt sich ein rosig strahlender Teint.
Ein Thalasso-Algen-Bad kann in einem SPA eine recht teure Behandlung sein. Aber abtauchen und dann so schön wie Aphrodite wieder aus dem Bad herauskommen, das ist auch zu Hause möglich. Algen sind ein wirklich sehr hochkarätiges Schönheitselixier, und sie versorgen die Haut mit vielen wertvollen Mineralstoffen und auch Spurenelementen und natürlich auch Vitaminen. Die Algen spenden Feuchtigkeit, sie fangen freie Radikale und stimulieren auch gleich noch die Zellerneuerung. Das enthaltene Jod aktiviert den Stoffwechsel. Am besten geeignet für ein solches Bad sind Badezusätze mit Rot- und Braunalgen. Diese gibt man ganz einfach in das warme Badewasser. Dann die Augen schließen, den Duft des Meeres einatmen und gleich schon einmal vom Urlaub träumen.
Heute gehören Kneipp´sche Anwendungen schon bei jedem Besuch eines SPA´s ganz selbstverständlich dazu. Sie stärken das Immunsystem, und sie wappnen uns auch gegen den Alltagsstress. Es lässt sich auch ganz bequem im eigenen Bad kneippen. Am besten nutzt man hier kalt-warme Wechselduschen, dabei beginnt man mit warmem Wasser, und nach zwei Minuten wechselt man für zehn bis fünfzehn Sekunden auf kalt um. Hierbei duscht man zuerst die Beine ab, danach dann die Arme, und zum Schluss Brust, Bauch, Gesicht und Nacken. Man hört dabei immer mit einer kalten Dusche auf. Gut ist es, drei Wiederholungen durchzuführen.
Auch ein wunderbares Mittel gegen Cellulitis haben die meisten von uns bereits zu Hause. Die Rede ist hier nicht von den diversen Mittelchen, die man überall kaufen kann, sondern vom einfachen Kaffeesatz. Anstatt diesen nach dem Frühstück zu entsorgen, kann man ihn auch ganz einfach mit drei Esslöffeln Olivenöl mischen und dann die Masse in die Oberschenkel einmassieren. Dann nur noch Frischhaltefolie darum wickeln und so insgesamt zwanzig Minuten einwirken lassen. Das Koffein entwässert das Gewebe und hilft somit, Fett abzubauen.
Eine Shiatsu Gesichtsmassage – das hört sich schon nach etwas an, das man nicht gerade zu Hause durchführen kann. Dem ist aber nicht so. Was sich allgemein sehr kompliziert anhört, ist eigentlich ganz einfach nachzuvollziehen. Und es lässt einen auch gleich und im Nu erstrahlen. Dafür einfach das Gesicht eincremen und mit den Fingerkuppen kreisend die Augenpartie umrunden. Dann die Schläfen und den Augeninnenwinkel ganz leicht drücken. Danach streicht man dann von den Mundwinkeln zu den Jochbeinen, dann zum Schluss die Augenbrauen ganz sanft kneten.
Da aber nicht nur die Haut gepflegt werden will, sollte man auch dem Geist seine Streicheleinheiten geben. Es gibt zu diesem Zweck eine wunderbare Atemübung, die man auch ganz ohne einen Trainer hinbekommen kann. Dafür das Fenster weit öffnen, dann im Schneidersitz die Handflächen über dem Kopf aneinanderlegen. Dann ganz ruhig und tief einatmen und sich dabei vorstellen, wie die Energie durch den Kopf in den Bauch fließt. In Gedanken sammelt man dann alles Belastende, und dann lässt man es mit dem Atem aus dem Nabel ausströmen. Davon sollte man zehn Wiederholungen durchführen.
Jeder, der schon einmal eine Kosmetikbehandlung hat durchführen lassen, der wird es kennen, den Vapozon. Das ist das Gerät, das für eine schöne Bedampfung sorgt. Auch das kann man ganz einfach zu Hause nachmachen, und dafür braucht man auch nur eine einfache Schüssel. Heißes Wasser in die Schüssel geben, und dann das Gesicht für circa fünf Minuten über den Dampf halten. Als zweiten Schritt zu einem rosigen Teint wird man dann ganz einfach Altlasten abtragen. Dafür vermischt man drei Esslöffel Joghurt mit der gleichen Menge an geriebenen Mandeln, und gibt noch etwas Honig hinzu. Damit die Haut dann ganz einfach peelen. Im Anschluss daran rührt man eine Maske an aus einer zerdrückten Banane, zwei Esslöffeln Quark und auch einem Eigelb. Auftragen und nach der Einwirkzeit wieder abwaschen.
Das absolut perfekte Wellness-Erlebnis ist die ayurvedische Fußmassage, die sogenannte Padabhyanga-Massage. Diese ayurvedische Fußmassage ähnelt so ziemlich der Fußreflexzonenmassage. Das Beste an dieser Massage ist, dass sie auch ganz wunderbar im Alleingang angewandt werden kann. Dafür nimmt man einen Fuß in beide Hände, und dann massiert man den Fußrücken mit kreisenden Bewegungen der Daumen vom Knöchel bis hin zu den Zehen. Danach dann die Sohle mit einem etwas festeren Druck massieren, und zwar von der Ferse hin zu den Zehen. Zum Schluss dann noch jeden einzelnen Zeh ganz sanft durchkneten. Ein sehr idealer Zusatz ist hier etwas Sesamöl, das warm sein sollte. Um das Immunsystem zu stärken, sollte man die sogenannten „Schwimmhäute“ zwischen den Zehen massieren.
So kann man mit ganz einfachen Mitteln die gleiche Erholung zu Hause erlangen, wie in einem teuren SPA, und dazu muss man noch nicht einmal die eigenen vier Wände verlassen.
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