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Eine Pflege-Stunde für die Haut – einfach eine Auszeit im eigenen Bad nehmen

Eine wunderbare Auszeit nehmen, und dazu nicht einmal weit entfernt unterwegs sein, das wünschen sich viele. Und das ist auch problemlos möglich, und zwar mit schönen Dusch- und Badezusätzen, die man sich selbst herstellen kann.

Für neue Energie nutzt man Minz-Öl. Die Pfefferminze hat einen sehr stark revitalisierenden Effekt. Sie kühlt immer sehr angenehm, und auch die Durchblutung wird gefördert. Gleichzeitig wirkt sie auch beruhigend auf die Nerven. Wenn man wenig Zeit hat, um neue Energie zu schöpfen, dann ist ein Minz-Öl-Bad oder auch eine Dusche absolut ideal. Dafür nimmt man vier Esslöffel Sonnenblumenöl, oder auch Raps- oder Olivenöl, das man mit zehn Tropfen ätherischem Minz-Öl aus der Apotheke mischt. Wer gerne Schaum mag, der kann natürlich noch drei Esslöffel unparfümierte Flüssigseife hinzugeben. Das Ganze in einer Flasche mischen und dann jeweils einen Teelöffel davon in das Badewasser geben oder auch zum Duschen nutzen. Das hält bis zu zwei Wochen.

Einen sehr entspannenden Badezusatz erhält man, wenn man sich ein Schoko-Badesalz herstellt. Allein schon der Duft von Schokolade beruhigt und macht gute Laune, und zudem sind um Kakao auch noch wertvolle Fette enthalten, ebenso wie Vitamine und Mineralien, die für eine sehr schöne Haut sorgen. Wenn man entspannen will, ist dieser Badezusatz ganz genau richtig. Dafür benötigt man sechs Tassen Epsom-Salz aus der Apotheke, das man mit zwei Teelöffel Kakaopulver und einem halben Teelöffel Vanille-Extrakt mischt. Dann auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und dann ruhen lassen. Nach 24 Stunden füllt man die Mischung in ein Weckglas um. Pro Wanne benötigt man rund drei bis vier Teelöffel. Das Beste an dieser Mischung ist, dass sie unbegrenzt haltbar ist.

Rosenblätter sind nicht nur sehr dekorativ, sondern sie duften auch sehr gut, und auch eine sehr gute pflegende Wirkung können sie vorweisen. Sie machen die Haut so richtig schön zart. Und wenn man den passenden Badezusatz auch noch in eine Herzform presst, dann sieht das Ganze auch gleich noch sehr hübsch aus. Für diese dekorativen Badebomben benötigt man eine Tasse Backpulver, die man mit einer Tasse Zitronensäure, einer halben Tasse Stärkemehl, einer halben Tasse Raps-Öl und auch je einem Viertel Teelöffel geriebener Orangen- und Zitronenschale vermischt. Dazu kommen noch ein paar getrocknete Rosenblätter. Daraus mischt man einen krümeligen Teig, schön verkneten. Diese Masse füllt man dann in ein rosen- oder auch herförmiges Muffinblech. Das dann für 24 Stunden trocknen lassen. Pro Bad nutzt man ein Stück.

Mit einem schönen Dusch-Peeling wird man so richtig wach. Durch die Zitrus-Frische des Earl-Grey-Tees erfolgt ein richtiger Weckruf für Körper und Seele. Man stellt sich einfach ein Dusch-Peeling her, das den Kreislauf anregt und erfrischt. Dafür braucht man eine Tasse Zucker, eine Viertel Tasse Jojoba-Öl, einen Teelöffel fein gemahlenen Earl-Grey-Tee und auch zwei Esslöffel geriebene Orangenschale, und das alles vermischt man miteinander. Dann in ein wiederverschließbares Glas geben Unter der Dusche kann man dann ein bis zwei Esslöffel davon in die feuchte Haut einmassieren. Diese Paste anschließend einfach wieder abwaschen und die Haut danach nur trocken tupfen. Dieses Peeling ist gut vier Wochen haltbar.

Sehr gut geeignet für die Schönheit ist auch Buttermilch. Um die Wirkung von Milch wusste schon Kleopatra, denn sie spendet wahrlich reine Feuchtigkeit. Dazu kommen noch ihre hautberuhigenden Eigenschaften, die sehr gut geeignet sind für die gereizte oder auch die trockene Haut. Hierfür benötigt man drei Becher Buttermilch, je einen halben Liter, acht Teelöffel Honig und auch zwei Teelöffel Olivenöl. Das alles erwärmt man zusammen in einem Topf. Dann in die lauwarm gefüllte Badewanne geben und rund 15 Minuten darin entspannen.

Das eigene Wellness-SPA im heimischen Bad – so kann man sich richtig schön entspannen.

Kroatien – wunderbarer Urlaub im kleinsten Balkanland

Nur 20 km von Österreich entfernt beginnt Kroatien, und es ist als kleines Balkanland vor allem für deutsche Urlauber interessant. Kroatien besticht durch seine einzigartigen Küstenregionen, in denen ein mediterranes Klima vorherrscht.

Um die 30° C erleben die Urlauber hier an den langen Sommertagen. Touristen, die es lieber etwas kühler mögen, werden sich im Landesinnern wohlfühlen, denn dort ist das Klima kontinental. Trotzdem fallen die Temperaturen auch im Winter kaum unter 0° C.

Kroatiens Landschaft wird in drei Zonen eingeteilt und zwar in die pannonische Tiefebene, die dinarische Gebirgsregion und die adriatische Küstenregion mit jeweils unterschiedlichen geographischen Bedingungen.

Die Hauptstadt Kroatiens ist Zagreb und für Touristen absolut empfehlenswert. Doch auch die insgesamt 1246 Inseln sind für Urlauber interessant. Nicht alle sind bewohnt, dennoch sind Ausflüge dorthin möglich. Die kroatische Küche schmeckt auch deutschen Urlaubern sehr gut. Das gilt vor allem für die herzhaft gewürzten Fleischspezialitäten. Fischgerichte und vieles mehr. Die Verständigung in Kroatien ist nicht schwierig. In den Touristenhochburgen wird oft Deutsch gesprochen. Auch Englisch ist weit verbreitet.

Da es zwischen Deutschland und Kroatien ein Abkommen gibt, funktioniert die Versorgung im Krankheitsfall für gewöhnlich reibungslos. Dennoch ist ein Auslandskrankenschein nötig. Wer sicher gehen will, sollte eine Versicherung für einen möglichen Krankenrücktransport abschließen. Eine solche Versicherung ist nicht allzu teuer, hilft im Notfall allerdings sehr, da ein Rücktransport von der deutschen Krankenkasse nicht immer übernommen wird.

Zu den schönsten Sehenswürdigkeiten gehört zum Beispiel das Weltkulturerbe der UNESCO, die Plitvicer Seen. Insgesamt sind es 16 Seen. Zwischen den Seen gibt es wunderschöne Wasserfälle, die eine Besichtigung lohnen. Außerdem gibt es in Kroatien viele Nationalparks, für die man sich etwas mehr Zeit nehmen sollte und in denen es viele seltene Tiere und Pflanzen zu besichtigen gibt. Auch die alten Schlösser des Landes sind für Touristen spannend. So zum Beispiel die Burg Medvevgrad, die nicht weit von der Hauptstadt Zagreb entfernt ist.

In Zagreb erleben Touristen nicht nur einen Urlaub unter den kulturellen Einflüssen des Landes. Hier lädt auch das Nachtleben die Gäste aus aller Welt ein, einen interessanten Abend zu verleben. Tagsüber sollte man sich die große Kathedrale und den Erzbischofpalast keinesfalls entgehen lassen. Auch der Botanische Garten genießt einen besonderen Ruf.

Natürlich bietet Kroatien seinen Gästen außerdem jede Menge Sportmöglichkeiten. An den schönen Küstenstränden stehen Boote und Surfbretter bereit. Tauchen ist an vielen Stellen möglich und vor allem nicht teuer. Reiten ist ebenfalls in vielen Gegenden ein Angebot, wie auch Angeln. Touristen, die sich gern am Wasser aufhalten, werden die sauberen Strände zu schätzen wissen. Wanderungen auf alten Pfaden und zu schönen Aussichtspunkten gibt es für Einzelpersonen und für die ganze Familie.

Es lohnt sich außerdem, mit einem Mietwagen die Region zu erkunden. Die alten Dörfer in den höher gelegenen Regionen sind malerisch, die Menschen gastfreundlich und herzlich. Wer sich für Bergtouren interessiert, kann sich den heimischen Führern anschließen und besondere Ausflüge genießen.

Da Kroatien bis heute ein sehr günstiges Reiseziel ist, lohnt es sich, die verschiedenen Angebote auszuprobieren. Obwohl Kroatien noch nicht zur EU gehört, werden Touristen keine Einschränkungen erleben.

Ganz schnell sommerschön – eine straffe Haut von Kopf bis Fuß

Jetzt wird es wieder richtig warm, die Temperaturen klettern ständig höher, und die Frühlings- und auch natürlich die Sommermode geben sich recht luftig und locker. Was die meisten jetzt noch ganz schnell gebrauchen können, das ist ein schnelles Straffungs-Programm. Solch ein Programm ist ganz wunderbar dazu geeignet, um die Winterhaut zu verwöhnen und einem schwächer werdenden Gewebe vorzubeugen.

Die erste Station eines solchen Programms ist die Dusche. Zu den wirkungsvollsten Mitteln gegen unerwünschte Dellen gehören auf jeden Fall Wechselduschen. Diese sind bestens geeignet, um die Durchblutung zu fördern, und zudem bringen sich auch gleich noch den Stoffwechsel in Schwung.

Denselben Effekt hat aber auch eine Massage mit einem Luffahandschuh oder auch einer Körperbürste. Genauso wie ein Körperpeeling entfernt auch diese Massage die abgestorbenen Hautschüppchen. Das Ergebnis hiervon ist eine wunderbar schöne und glatte Hautoberfläche.

Nach diesen figurfreundlichen Wasserspielen folgen dann natürlich unweigerlich die vielen cremigen Einheiten. Dies kann beispielsweise eine straffende Körperlotion sein, die für den gesamten Körper ideal ist. Wenn man aber ganz gezielt gegen Pölsterchen oder auch eine schlaffe Haut vorgehen will, der sollte auf jeden Fall auf Spezial-Produkte für Bauch, Beine oder Po zurückgreifen. Wichtig ist hier natürlich, dass man immer regelmäßig cremt.

Gegen Knitterfältchen am Dekolleté gibt es eine ganz besondere Pflege, denn diese Haut ist ganz besonders zart. Hier gibt es spezielle Produkte auf dem Markt. Wer sich diese nicht extra zulegen möchte, der kann hier auch alternativ Anti-Falten-Produkte nutzen. Diese hat noch den Vorteil, dass sie vor schädigenden UV-Strahlen schützt.

Wer einen flacheren Bauch möchte, der massiert jeden Tag ganz spezielle Produkte ein, und zwar immer im Uhrzeigersinn. Dafür gibt es ganz unterschiedliche Produkte, von der Creme bis zum Serum ist da alles dabei.

Wer der Orangenhaut Herr werden will, der sollte ihr mit Koffein zu Leibe rücken. Koffein ist bestens geeignet, um die Entschlackung zu aktivieren, und so können dann mehr Fette abgebaut werden. Es gibt sehr viele Produkte, die sichtbare Erfolge im Kampf gegen Fettdepots und Cellulite versprechen, was letztendlich wirklich wirkt, das muss jeder selbst feststellen. Mittlerweile gibt es auch einen tollen Roller, der ein richtiges Multitalent ist. Er enthält durchblutungsförderndes Koffein, und dank einer neuen Duo-Massage-Rollertechnik, die sich im Aufsatz befindet, wird der Abtransport von Wassereinlagerungen unterstützt. Wichtig ist immer bei allen Produkten die Figurpflege betreffend, dass man sie auch wirklich regelmäßig und konsequent nutzt. Nur dann ist es möglich, dass sie ihre volle Wirkung entfalten können.

Gegen Cellulite wirkt auch sehr gut ein Thermo-Turbo. Wenn man einen Folien-Wickel nutzt, dann wirkt jedes Anti-Cellulite-Produkt gleich noch viel intensiver. Eine einfache Packung ist bestens geeignet, um den unschönen Dellen so richtig zu Leibe zu rücken. Dafür lässt man einfach eine Handvoll getrockneten Schachtelhalm in einem Viertelliter heißem Wasser ziehen. Nach zehn Minuten gibt man dann 120 Gramm Agar-Agar hinzu, dann aufkochen und leicht abgekühlt für 15 Minuten unter der Folie einwirken lassen.

Wer sich jetzt noch schnell Mühe gibt, der kann auf jeden Fall den Körper noch so richtig schön sommerschön machen.

Das Hotel Olymp in Kolberg – das moderne Polen kennen und schätzen lernen

Viele unserer Bekannten geraten ins Schwärmen, wenn es um Urlaub in Polen geht. Jetzt wollten wir auch mal ein paar Tage hinfahren, nur um mitreden zu können. Wir entschieden uns für einen Aufenthalt im Frühjahr an der Ostsee, wenigstens tolle Spaziergänge am windigen Strand wollten wir tagsüber genießen.

Als wir uns mit den Preisen befassten, waren wir erstaunt über das geschilderte Preis-Leistungsverhältnis, aber Papier ist ja geduldig. Beim Surfen im Internet fiel uns das Hotel Olymp in Kolberg ins Auge, tolle Fotos vom Haus und gute Lage bei 100 Metern zum Strand und 300 Metern ins Stadtzentrum.

Wir buchten ein Apartment mit Kochgelegenheit, wer weiß was so auf den Tisch kommt, besonders in Anbetracht des Preises. Der sollte Unterkunft, Vollpension, ärztliche Konsultation und 10 Kuranwendungen sowie Sauna- und Schwimmbadbesuche beinhalten. Und das zu einem Preis, der noch weit unter dem lag, den wir sonst für Übernachtung und Frühstück in einem kleinen Hotel an der deutschen Ostsee bezahlen. Und dann noch der Hinweis, man kann sogar von der Krankenkasse noch Zuschüsse erhalten! Das wollten wir für eine Woche dann doch lieber nicht in Anspruch nehmen.

Wir konnten im Hotel Olymp zu unserem Wunschtermin noch ein Apartment bekommen. In der Hoffnung, nicht die einzigen Gäste zu sein, machten wir uns mit reichlich Notverpflegung auf den Weg. Beeindruckt von der schönen Landschaft Polens erreichten wir ohne große Probleme das wirklich schöne Hotel Olymp, erstaunt über die gepflegte Außenanlage. Wir stellten unser Auto ab und betraten die Empfangshalle mit einem leisen „Wow“. An der Rezeption wurden wir sehr freundlich begrüßt, nachdem wir uns vorgestellt hatten, natürlich auf Deutsch.

Bevor wir unser Apartment besichtigen, wollten wir erst das Auto in der Tiefgarage abstellen. Mit dem Lift fuhren wir dann mit unserem Gepäck nach oben. Als mein Mann aufschloss, staunten wir nicht schlecht: ein heller freundlicher Raum, modern eingerichtet in geschmackvollem Design, ein Balkon, komplett ausgestattete Küchenecke mit Geschirr, Kühlschrank und Wasserkocher und ein Badezimmer vom Feinsten. Wir fanden es noch schöner als auf den Fotos im Internet.

Skeptisch gingen wir abends zum Buffet und stellten fest, dass wir nicht die einzigen Gäste im Hotel Olymp waren, der Speisesaal war fast voll, und auch das Buffet. Ständig wurde aufgefüllt und wir fanden viele leckere Sachen, und das sollte so bleiben.

Nach einer erholsamen Nacht stand am nächsten Morgen die Untersuchung auf dem Programm. Ein deutschsprachiger Arzt verordnete mir zum Stressabbau Ganzkörpermassagen, Moorpackungen, Wassergymnastik und einen Walking-Kurs. Da mein Mann Rückenprobleme hat, sollte er Rückenmassage und -gymnastik, Laserbehandlungen, Moorbäder und Diadynamik zur Durchblutungsförderung durchführen. Als man uns den Behandlungsbereich zeigte, staunten wir nicht schlecht. Moderne Ausstattung und Ambiente übertrafen unsere Erwartungen, auch der SPA-Bereich war wunderschön. Hier haben wir die fachkundigen Behandlungen wirklich genossen und uns wunderbar erholt. Und Zeit für lange Spaziergänge am traumhaften Sandstrand blieb auch. Jetzt verstehen wir unsere Bekannten!

Wellness – ganz einfach in der eigenen Wellness-Oase Verwöhnmomente erleben

Sich selbst verwöhnen oder verwöhnen lassen, das möchten wohl die meisten erleben. Sehr oft scheitert es aber leider am Geld, und es ist so, dass man sich die teuren SPA-Anwendungen schlichtweg nicht leisten kann. Das ist aber auch gar nicht schlimm, denn mit ein paar Ideen und wenigen Mitteln kann man sich auch seine eigenen Wellness-Oase zu Hause einrichten. Das eigene Badezimmer ist hier bestens dafür geeignet.

Am besten nutzt man für eine Wellness-Auszeit das Wochenende. Man nimmt sich einfach einen Tag, ganz für sich allein. Einfach einmal offline gehen, das Handy und den PC ausstellen, und am besten die Türklingel noch gleich dazu, und sich dann einmal von Kopf bis Fuß verwöhnen, das macht das Wochenende zu etwas ganz Besonderem. Viele der Wellness-Anwendungen, die heute in den SPA´s angeboten werden, kann man auch ganz leicht im heimischen Badezimmer verwirklichen. So kann man eine ganze Menge Geld sparen, und es gibt trotzdem einen garantierten Wohlfühlfaktor. Hier gibt es einmal die besten Pflege-Behandlungen, die man auch in Eigenregie durchführen kann.

Ein schönes Ocean-Peeling bekommt man für gewöhnlich im Atlantik-SPA. Dieses prickelnde Gefühl der Gischt kann man sich aber auch ganz einfach mit einem Salzpeeling auf die Haut holen. Dafür mischt man eine Handvoll Meersalz mit drei Esslöffeln Olivenöl, und dann reibt man damit den ganzen Körper richtig sanft ab. Das löst dann die abgestorbenen Hautschüppchen und öffnet auch gleich die Poren. So ist es den Wirkstoffen des Salzes dann ganz einfach möglich, wirklich tief in die Haut vorzudringen. Dort lagern sie die Feuchtigkeit ein und die Sauerstoffzufuhr wird auch gleich nachhaltig beschleunigt. Als Effekt hieraus ergibt sich ein rosig strahlender Teint.

Ein Thalasso-Algen-Bad kann in einem SPA eine recht teure Behandlung sein. Aber abtauchen und dann so schön wie Aphrodite wieder aus dem Bad herauskommen, das ist auch zu Hause möglich. Algen sind ein wirklich sehr hochkarätiges Schönheitselixier, und sie versorgen die Haut mit vielen wertvollen Mineralstoffen und auch Spurenelementen und natürlich auch Vitaminen. Die Algen spenden Feuchtigkeit, sie fangen freie Radikale und stimulieren auch gleich noch die Zellerneuerung. Das enthaltene Jod aktiviert den Stoffwechsel. Am besten geeignet für ein solches Bad sind Badezusätze mit Rot- und Braunalgen. Diese gibt man ganz einfach in das warme Badewasser. Dann die Augen schließen, den Duft des Meeres einatmen und gleich schon einmal vom Urlaub träumen.

Heute gehören Kneipp´sche Anwendungen schon bei jedem Besuch eines SPA´s ganz selbstverständlich dazu. Sie stärken das Immunsystem, und sie wappnen uns auch gegen den Alltagsstress. Es lässt sich auch ganz bequem im eigenen Bad kneippen. Am besten nutzt man hier kalt-warme Wechselduschen, dabei beginnt man mit warmem Wasser, und nach zwei Minuten wechselt man für zehn bis fünfzehn Sekunden auf kalt um. Hierbei duscht man zuerst die Beine ab, danach dann die Arme, und zum Schluss Brust, Bauch, Gesicht und Nacken. Man hört dabei immer mit einer kalten Dusche auf. Gut ist es, drei Wiederholungen durchzuführen.

Auch ein wunderbares Mittel gegen Cellulitis haben die meisten von uns bereits zu Hause. Die Rede ist hier nicht von den diversen Mittelchen, die man überall kaufen kann, sondern vom einfachen Kaffeesatz. Anstatt diesen nach dem Frühstück zu entsorgen, kann man ihn auch ganz einfach mit drei Esslöffeln Olivenöl mischen und dann die Masse in die Oberschenkel einmassieren. Dann nur noch Frischhaltefolie darum wickeln und so insgesamt zwanzig Minuten einwirken lassen. Das Koffein entwässert das Gewebe und hilft somit, Fett abzubauen.

Eine Shiatsu Gesichtsmassage – das hört sich schon nach etwas an, das man nicht gerade zu Hause durchführen kann. Dem ist aber nicht so. Was sich allgemein sehr kompliziert anhört, ist eigentlich ganz einfach nachzuvollziehen. Und es lässt einen auch gleich und im Nu erstrahlen. Dafür einfach das Gesicht eincremen und mit den Fingerkuppen kreisend die Augenpartie umrunden. Dann die Schläfen und den Augeninnenwinkel ganz leicht drücken. Danach streicht man dann von den Mundwinkeln zu den Jochbeinen, dann zum Schluss die Augenbrauen ganz sanft kneten.

Da aber nicht nur die Haut gepflegt werden will, sollte man auch dem Geist seine Streicheleinheiten geben. Es gibt zu diesem Zweck eine wunderbare Atemübung, die man auch ganz ohne einen Trainer hinbekommen kann. Dafür das Fenster weit öffnen, dann im Schneidersitz die Handflächen über dem Kopf aneinanderlegen. Dann ganz ruhig und tief einatmen und sich dabei vorstellen, wie die Energie durch den Kopf in den Bauch fließt. In Gedanken sammelt man dann alles Belastende, und dann lässt man es mit dem Atem aus dem Nabel ausströmen. Davon sollte man zehn Wiederholungen durchführen.

Jeder, der schon einmal eine Kosmetikbehandlung hat durchführen lassen, der wird es kennen, den Vapozon. Das ist das Gerät, das für eine schöne Bedampfung sorgt. Auch das kann man ganz einfach zu Hause nachmachen, und dafür braucht man auch nur eine einfache Schüssel. Heißes Wasser in die Schüssel geben, und dann das Gesicht für circa fünf Minuten über den Dampf halten. Als zweiten Schritt zu einem rosigen Teint wird man dann ganz einfach Altlasten abtragen. Dafür vermischt man drei Esslöffel Joghurt mit der gleichen Menge an geriebenen Mandeln, und gibt noch etwas Honig hinzu. Damit die Haut dann ganz einfach peelen. Im Anschluss daran rührt man eine Maske an aus einer zerdrückten Banane, zwei Esslöffeln Quark und auch einem Eigelb. Auftragen und nach der Einwirkzeit wieder abwaschen.

Das absolut perfekte Wellness-Erlebnis ist die ayurvedische Fußmassage, die sogenannte Padabhyanga-Massage. Diese ayurvedische Fußmassage ähnelt so ziemlich der Fußreflexzonenmassage. Das Beste an dieser Massage ist, dass sie auch ganz wunderbar im Alleingang angewandt werden kann. Dafür nimmt man einen Fuß in beide Hände, und dann massiert man den Fußrücken mit kreisenden Bewegungen der Daumen vom Knöchel bis hin zu den Zehen. Danach dann die Sohle mit einem etwas festeren Druck massieren, und zwar von der Ferse hin zu den Zehen. Zum Schluss dann noch jeden einzelnen Zeh ganz sanft durchkneten. Ein sehr idealer Zusatz ist hier etwas Sesamöl, das warm sein sollte. Um das Immunsystem zu stärken, sollte man die sogenannten „Schwimmhäute“ zwischen den Zehen massieren.

So kann man mit ganz einfachen Mitteln die gleiche Erholung zu Hause erlangen, wie in einem teuren SPA, und dazu muss man noch nicht einmal die eigenen vier Wände verlassen.

Pflege mit Früchten – Tutti Frutti auf der Haut

Nicht nur im Sommer ist es so, dass Schönmacher aus dem Obstkorb das Bad erobern. Es gibt sehr viele schöne Beauty-Leckerbissen, die auf der Basis von Früchten hergestellt werden. Beispielsweise die Himbeere. Sie ist zwar nur sehr klein, aber doch auch wirklich schon oho. Sie schmeckt nicht nur wirklich sehr lecker, sondern verwöhnt mit ihrem fruchtigen Duft auch gleich unsere Nasen. Wer es eher dezent mag, der kann seine Sinne mit einer Bodylotion umschmeicheln, die nur ganz zart nach Himbeere riecht. Das ist eine sehr gute Gelegenheit, um morgens die Nase so richtig wachzukitzeln. Außer dem tollen Duft steckt noch viel mehr in der Himbeere, denn auch so einige Pflegestoffe stecken zusätzlich in dieser Frucht, und diese sind geeignet, um die Haut zu schützen. Wenn man ausgeht, dann darf es gerne auch einmal etwas mehr sein, wie zum Beispiel in einem Parfüm, das einen zum Anbeißen duften lässt.

In der letzten Zeit ist es auch so, dass die Trauben immer mehr in den Vordergrund gerückt sind im Bereich der Kosmetik. Im Traubenkernextrakt gibt es sehr viele Antioxidantien, und diese halten aggressive Sauerstoffmoleküle davon ab, dass sie die Haut altern lassen. Das wird sehr gerne in Masken genutzt. Auch in Cremes werden die Wirkstoffe der Trauben sehr gerne genutzt. Hier werden neben dem Traubenkernextrakt auch noch Viniferine eingesetzt, die im Weinranken-Saft enthalten sind. Diese Cremes gelten als ganz besonders edel. Wer ganz schnell frische Wangen erhalten möchte, der nimmt einfach aufgeschnittene grüne Trauben und reibt das Gesicht damit ab.

Ein Mango-Baum kann bis zu 30 Meter hoch werden, und dazu auch noch gleich 100 Jahre alt. Kein Wunder also, dass dessen Früchte einen echten Beauty-Schatz bergen, und zwar das Mango-Öl aus den Kernen. Dieses ist sehr reichhaltig, und somit pflegt es trockene und raue Haut sehr rückfettend. Sogar eine rissige Nagelhaut kann man damit wieder geschmeidig pflegen.

Der alte Satz „Sauer macht lustig“, der gilt in vielen Fällen. Auch in der Kosmetik ist dies so. Die Zitrone bringt eine richtig gute Laune für die Haut, denn ihr ätherisches Öl wirkt belebend und auch straffend. Man findet die Zitrone sehr oft in Körpercreme, denn sie pflegt die Haut ganz wunderbar zart. Sehr beliebt ist Zitrus auch in den Badezusätzen, hier wird sie genutzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Man kann für ein Fußbad auch ganz einfach nur ein paar Scheiben Zitrone in das Wasser geben, so werden müde Füße wieder munter.

Ein schöner fruchtiger Frischmacher, das ist die Melone. Dazu ist die Melone auch ein wunderbarer Durstlöscher, und das auch für die Haut. Ein Duschgel mit Wassermelone ist beispielsweise sehr gut geeignet, um den Körper so richtig in Schwung zu bringen, und zudem ist es auch noch ein echter Frische-Kick. Das ist auch so, wenn man die Wassermelone in einem Lipgloss verwendet. Dieses zaubert ein richtig schön prickelndes Gefühl auf die Lippen, und es erinnert mit seinem Duft auch gleich an schöne warme Sommerabende.

Für eine knackige Haut ist der Apfel wunderbar geeignet. Es gibt ja auch diesen wunderbaren Spruch „An apple a day keeps the doctor away“. Nun, ob man mit einem Apfel am Tag wirklich verhindern kann, dass man jemals zum Arzt muss, das wollen wir einmal dahingestellt lassen. Aber im Bereich Kosmetik kann man feststellen, dass ein Apfel zumindest den Schönheits-Doktor fernhält. Es gibt eine bestimmte Sorte, und zwar die Sorte „Uttwiler Spätlauber“, und diese Sorte ist eine echte Geheimwaffe gegen Falten. Kein Wunder also, dass auch der Extrakt dieser Äpfel gleich in Beautyprodukte gesteckt wurde. In Anti-Aging-Cremes kämpfen sie gegen die Falten. Aber auch andere Sorten werden gerne genutzt, denn diese verschönern mit festigendem Pektin.

So schön wie diese ganzen fruchtigen Produkte auch sind, wenn man schon weiß, dass man auf ein bestimmtes Obst allergisch reagiert, dann könnte auch die Haut darauf antworten, und damit sollte man sehr vorsichtig sein. Gerade auch bei Beauty-Rezepten, die mit frischen Früchten selbst hergestellt werden, sollte man immer aufpassen, beispielsweise bei Masken.

Unvergesslicher Urlaub im Hotel Maxymilian in Kolberg

Das Hotel Maxymilian ist uns von einem Arbeitskollegen empfohlen, der sich dort nach einem Unfall erholt hat. Wir haben vorsichtshalber früh gebucht, denn wir wollten unbedingt dieses Hotel. Dummerweise gab es bei Antritt der Reise genau eine Regenphase, die ja in den Kurgegenden selten vorkommt, und wir waren etwas verstimmt, als wir ankamen.

Für die Angestellten war das sicher auch nicht lustig, denn die Kurhäuser haben solche Situationen eher selten. Wir kamen aber nun gerade aus dem Regen und wollten raus an die frische Luft. Wir sind auch noch spät am Nachmittag angekommen. Es nieselte und der Himmel war grau. Man zeigte uns das Zimmer und holte uns dann gleich wieder ab. Wir bekamen einen Regenschirm und wurden zum Strand geschickt. Das haben wir dann auch gemacht, und für den Rat werde ich der Dame an der Rezeption ewig dankbar sein.

Wir sind durch den Sand gelaufen, haben die Schuhe ausgezogen und konnten fühlen, wie der Sand durch unsere Zehen rann. Der Regen war warm und sehr weich, die Luft unbeschreiblich. Es waren nur 100 Meter bis zum Strand vom Hotel Maxymilian aus, und wir waren deshalb auch gleich am Wasser. In diesem Augenblick hörte es auf zu regnen. Ein Nebel lag über dem Wasser und langsam ging die Sonne unter. Diesen Anblick werde ich nie vergessen. Von diesem Moment an war es der perfekte Urlaub. Zwar regnete es während der drei Wochen noch an zwei Tagen, aber das hat uns nur gefreut. Wir haben die Abende am Kamin verbracht oder auch im Schwimmbad. Auch die Sauna haben wir regelmäßig aufgesucht.

Einen sehr lustigen Nachmittag hatten wir mit der Kosmetikerin und dem Friseur. Beide kann man nämlich ins Hotel bestellen. Mein Mann beschwert sich seit Jahren über meine Art mich zu schminken und die Haare zu frisieren. Jetzt war endlich die Gelegenheit, alles anders zu machen. Er hat mit der Kosmetikerin und dem Friseur besprochen, was ihm nicht gefällt und als die beiden endlich fertig waren mit der Fachsimpelei wurde ich geschminkt und frisiert. Mein Mann hat endlich verstanden, was ich will und ich hab verstanden, was er sich vorstellt. Und das alles völlig stressfrei.

Am nächsten Tag strahlte die Sonne und der Himmel war blau. Wir haben kurzfristig alle Termine umgelegt und den ganzen Tag faul am Strand gelegen. Am Abend haben wir gut im Hotel gegessen und erfuhren bei der Gelegenheit, dass in der nächsten Stunde auch ein Konzert in der Stadt stattfinden würde. Wir haben es genossen spontan zu sein und sind mit einem Taxi zum Veranstaltungsort gefahren. Das Konzert war wunderbar.

Leider haben wir das nächste Konzert verpasst, da mein Mann es geschafft hat, sich den Fuß zu verknacksen. Der medizinische Notfalldienst war sofort da. Glücklicherweise war es nicht schlimm. Mein Mann bekam einen Verband und am nächsten Tag wurde das Bein zusätzlich behandelt. Am 3. Tag konnte er wieder laufen und am Ende der Woche war wieder alles in Ordnung. Trotzdem blieben die Mitarbeiter sehr interessiert und besorgt. Das hat uns wirklich sehr beeindruckt. Unser Urlaub im Maxymilian war ein voller Erfolg.

Die häufigsten Haut-Notfälle im Sommer

Endlich ist sie da, die Zeit in der die Tage nicht nur länger, sondern auch wärmer werden. Die meisten Menschen verbringen den größten Teil ihrer Freizeit wieder im Freien. Ob im eigenen Garten, bei Spaziergängen, im Freibad oder an den Baggerseen, überall sind Menschen, die die wärmenden Sonnenstrahlen genießen wollen.

Doch die Freude und der Spaß im Freien kann schnell durch lästige Insekten getrübt werden. Am weit verbreitetsten sind Bienen, Wespen, Mücken, Bremsen, Flöhe und natürlich die Zecken. So lange man nicht auf Bienen-, Wespen- oder Mückenstiche allergisch reagiert, sind außer den schmerzhaften Stichen und leicht juckenden Rötungen und Schwellungen kaum Nebenwirkungen zu erwarten. Hier reicht es, wenn der Stachel entfernt und die Einstichstelle gründlich gewaschen und gekühlt wird. Der lästige Juckreiz kann durch entsprechende Cremes und Gels verringert oder unterdrückt werden.

Für Menschen die wissen, dass sie auf bestimmte Insektenstiche allergisch reagieren empfiehlt es sich immer, dass entsprechende Medikament zur Hand zu haben, um es bei Bedarf sofort einnehmen zu können. Bei ersten Anzeichen, wie Fieber, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit, Zunahme der Schwellung, auftretender Ausschlag oder Atembeschwerden sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden, da dies Anzeichen einer lebensbedrohlichen Allergie sein können.

Besonders im Hochsommer, wenn die Sonne stundenlang und glühendheiß vom Himmel brennt zieht es die Menschen leicht bekleidet an die Strände, in die Freibäder oder an die Badeseen. Viele legen sich ohne oder mit zu geringem Hautschutz in die pralle Sonne. Dabei stellt jeder noch so kleine Sonnenbrand ein erhebliches Risiko für die Gesundheit dar. Erst Jahre später und häufig unbemerkt entstehen Hautschäden, die nicht zu reparieren sind. Deshalb ist es wichtig immer an den auf den Hauttyp abgestimmten Sonnenschutz zu denken und die extreme Mittagssonne zu vermeiden. Sollte man sich trotz allem in der Sonne verbrannt haben ist es ratsam, die verbrannten Hautstellen durch Kleidung zu schützten, zudem bringen kühle Umschläge und kühlende Cremes Linderung. Wichtig ist auch, dass man viel Wasser trinkt, da die Haut zusätzlich Feuchtigkeit verliert. Auch Ruhe und eine kühle Umgebung helfen, dass der Sonnenbrand abheilen kann.

Sollte der Sonnenbrand so stark sein, dass die Haut dunkelrot gefärbt ist und sich Blasen bilden, ist dies ein Zeichen für eine leichte bis mittlere Verbrennung. Hier sollte ein Arzt aufgesucht werden. Eine plötzlich auftretende Sonnenallergie, auch bekannt als Mallorca-Akne, kann die Urlaubsfreude erheblich dämpfen. Die meisten betroffenen Menschen bemerken erst im südlichen Urlaubsziel, dass sie die Sonne plötzlich nicht mehr vertragen. Typische Anzeichen einer Mallorca-Akne sind unter anderem sich rötende, juckende Haut. Zum Teil bilden sich hässliche Pickel und Quaddeln, die nur sehr langsam abheilen. Hier bringen kühlende Salben, die den Juckreiz verringern Linderung. Da diese Mallorca-Akne eine Reaktion auf Emulgatoren in Sonnencremes ist, sollte man auf fettfreie Gele ausweichen.

Auch Junge Menschen, die noch mit Akne zu kämpfen haben oder eine fettige Haut haben sind besonders betroffen. Die UV-Strahlen und das Verwenden von fetthaltigen Sonnencremes verstärken den Effekt der Auftretenden Mallorca-Akne noch. Hier sollten zur Vorbeugung fettfreie Sonnenschutzmittel für besonders empfindliche Haut verwendet werden oder im schlimmsten Fall die Sonne gemieden werden.

Ayurveda – weitaus mehr als nur ein paar wohltuende Massagen

Wenn man heute das Wort Ayurveda in einen Raum mit Menschen wirft, dann wird es einige geben, die gleich mit Stichwörtern wie wohltuende Massagen, Öl, Stirnguss und auch vielleicht noch Synchronmassage loslegen werden. Das ist gegenüber der Zeit von vor ein paar Jahren noch eine echte Errungenschaft, denn damals wusste niemand, was Ayurveda überhaupt ist. Mittlerweile findet man in vielen SPAS bereits entsprechende Rubriken auf der Angebotstafel, die ayurvedische Anwendungen anbieten. Dies sind meistens Massagen mit wunderbar wohlriechenden Ölen, die alle Muskeln schön lockern und dabei rundherum entspannen. Dabei umgibt den Gast noch ein Hauch von Exotik, und das macht die Massage zusätzlich zu einem echten Erlebnis. Allerdings hat dies mit der ursprünglichen Lehre Ayurveda nicht wirklich mehr viel zu tun.

Ayurveda ist eine Heillehre aus Indien, die bereits uralt ist. Hierbei geht es wirklich um weitaus mehr, als um ein paar entspannende Massagen. Seit Jahrtausenden wird Ayurveda bereits in Indien praktiziert. Die Ärzte, die sich zu Ayurveda-Ärzten ausbilden lassen, durchlaufen ein Studium, das mehrere Jahre dauert und auf den alten Heilkünsten beruht, die überliefert wurden.

Bei der Ayurveda-Lehre ist es so, dass grundsätzlich immer der Mensch aber nicht die Krankheit im Vordergrund steht. Dazu kommt noch ein sehr wichtiger Punkt, der diese einzigartige Lehre von unserer herkömmlichen Schulmedizin wesentlich unterscheidet, denn Ayurveda verbietet gar nicht erst, sondern bietet einfach nur. Hier gibt es mehr Gebote aber keinerlei Verbote. Allerdings wirkt Ayurveda nicht so schnell, aber dafür langsam und sicher.

Dazu kommt noch ein wichtiger Punkt, denn gerade in diesen Zeiten nimmt das Interesse an der eigenen spirituellen Weiterentwicklung immer mehr zu, und genau das kann man im Ayurveda finden. Ayurveda geht davon aus, dass man Leiden, Krankheiten und auch Disharmonien immer dort findet, wo das Gleichgewicht der Kräfte gestört ist. Das passiert im Körper, im Kopf, aber auch im engeren Umfeld und in zwischenmenschlichen Beziehungen. Aber auch das Verhältnis zwischen Mensch und Natur kann durchaus gestört sein.

Ayurveda hat ganz individuelle Ansätze, wie man das Gleichgewicht von Körper, Geist und auch Seele wiederherstellen kann. Und es sorgt dafür, dass man es ein leben lang behält. Allein die Übersetzung aus dem Sanskrit, der alten Hochsprache Indiens zeigt, worum es bei Ayurveda geht: „Wissenschaft vom langen Leben“.

Untrennbar mit Ayurveda sind die sogenannten Doshas verbunden. Gemeint sind damit die drei Konstitutionstypen, also Vata, Pitta und Kapha. Diese kann man mit Bioenergien gleichsetzen. Es gilt hier, diese drei Doshas in den Einklang zu bringen und auch zu halten.

Die Bestimmung der Doshas erfolgt immer durch einen Ayurveda-Arzt. Dieser wendet die bereits berühmt gewordene Pulsdiagnose an, aber er achtet auch auf die Beschaffenheit von Haut und Haar sowie dem Körperbau. Zudem fragt er nach der Ernährung und auch nach dem sozialen und emotionalen Umfeld. Wenn die Doshas dann schlussendlich korrekt bestimmt sind kann man wirklich feststellen, ob es hier vielleicht ein Missverständnis gibt, dem man dann mit ausgleichenden Maßnahmen entgegenwirken kann.

Sehr wichtige Komponenten bei der Wiederherstellung und auch beim Halten des wichtigen Dosha-Gleichgewichts sind unter anderem die Ernährung, Meditation, Yoga und auch spezielle Behandlungen, die der Reinigung dienen. Diese bestehen aus Ölmassagen, aber auch aus Güssen, Schwitzkuren, Bädern und Packungen.

Dabei gibt es eine kleine Königsdisziplin unter den Behandlungen, die sogenannte Panchakarma-Kur. Diese darf immer nur in Begleitung eines Arztes absolviert werden, und sie läuft auch nach einer ganz bestimmten Reihenfolge ab. Wer eine solche Panchakarma-Kur bucht, der sollte immer dafür mindestens vierzehn Tage, besser aber noch 21 bis 30 Tage einplanen. Diese Kur ist eine sehr intensive Reinigung, sie ist ausgesprochen anstrengend und zudem fordert sie auch noch viel, sowohl mental als auch körperlich.

Wer eine solche Kur plant steht oft vor der Frage, wo soll man denn nun hingehen, um sich diesen Behandlungen zu unterziehen? Natürlich kann man in das Mutterland des Ayurveda, also Indien fahren, aber auch in Europa gibt es sehr viele authentische Behandlungen, die von den Zentren angeboten werden. Was nun für einen selbst besser ist, das muss jeder selbst entscheiden. Sicher ist es nicht jedermann´s Sache, bis nach Indien zu fliegen und sich dort behandeln zu lassen, auch wenn man das gerne einmal machen würde, allein schon der einzigartigen Erfahrung wegen. Oft spielt ja auch der Geldbeutel nicht immer so mit.

Aber es ist im Grunde genommen auch egal, ob man nach Indien fährt oder seine Kur in Europa absolviert, Ayurveda ist wirklich nur dann sinnvoll, wenn man es ernsthaft und auch regelmäßig in seinen Alltag integriert. So erhält man ein langes und gesundes und auch harmonisches Leben.

Gegen die Zeichen der Zeit und für eine schöne glatte Haut

Alle Menschen altern, das gibt es keine Ausnahmen. Dieser Prozess ist auch gar nicht aufzuhalten, egal wie oft wir es versuchen. Gegen eine frühzeitige Faltenbildung, die ja oft ein Anzeichen von Alter ist, kann man sich allerdings sinnvoll schützen, und zwar genauer gesagt gegen die gefürchteten freien Radikale. So kann man die vorzeitige Faltenbildung stoppen und gleich für eine makellose Haus sorgen.

Wenn man es ganz genau nimmt, dann altern wir bereits von Kindesbeinen an. In den ersten Jahren geht das sicherlich nicht sehr schnell wie dann im späteren Lebensalter, aber dennoch tun wir es jeden Tag. Schuld daran sind sowohl äußere als auch innere Einflüsse. Die inneren Einflüsse sind ein allgemeingültiger und auch nicht vermeidbarer Prozess, der beispielsweise durch unsere genetische Veranlagung oder auch innere Faktoren wie den Hormonspiegel, eine ungesunde Ernährung, Alkoholkonsum und auch Medikamente bestimmt wird. Für diese inneren Einflüsse gibt es auch einen Namen, sie werden intrinsische Hautalterung oder auch „Chrono-Aging“ genannt.

Aber es sind ja nicht nur die inneren Einflüsse, die uns schnell alt aussehen lassen, sondern auch die äußeren Einflüsse tun ihr übriges. Dies wird als extrinsische Hautalterung oder auch „Photo-Aging“ bezeichnet. Dies wird durch die Umwelt bestimmt, und auch durch das Rauchen oder die UV-Strahlung. Das ist immer noch der Faltenproduzent Nummer eins. Alle die tief braungebrannten Sonnenanbeter, die es heute immer noch gibt, werden dieses im Alter mit einer verstärkten Faltenbildung bezahlen müssen. Den Männern ist es vielleicht egal, den Damen bestimmt nicht. Die Haut vergisst gar nichts, und wenn es auch nur der Sonnenbrand ist, den man mit zwölf am Strand bekommen hat. Man selbst erinnert sich vielleicht gar nicht mehr daran, aber die Haut wird es nicht vergessen.

Wer trotzdem zwischendurch einmal die Sonne ganz ohne Reue genießen möchte, der sollte für den optimalen Schutz sorgen. Zwar hat die Haut selbst einen gewissen Eigenschutz, aber der wechselt ja auch von Typ zu Typ. Ausschlaggebend sind hier die Melanozyten, die sich in der Oberhaut befinden und dort den Farbstoff Melanin bilden, der wichtig ist, denn er legt sich um die Zellkerne der oberen Hautschicht und schützt uns so, wenn wir in der Sonne sind. Gleichzeitig reagiert die Haut auf die Sonneneinstrahlung auch mit einer Verdickung der obersten Hautschichten, es entsteht die sogenannte Lichtschwiele. Aber natürlich hat dieser Schutz der Haut seine Grenzen. Darum brauchen wir auf jeden Fall zusätzliche effektive Schutzschilder gegen das lichtbedingte Altern der Haut. Auch hier gibt es Möglichkeiten von innen und von außen. Äußerlich wendet man ganz einfach Sonnenschutzprodukte an, und innerlich sind Antioxidantien die beste Möglichkeit, um die Haut vor der vorzeitigen Alterung zu schützen. Diese Antioxidantien werden auch Radikalfänger genannt. Gerade diese Stoffe rücken jetzt immer mehr in den Mittelpunkt des Interesses, wenn es um das Verhindern der Hautalterung geht.

Die Strahlung der Sonne beschert uns, dass wir von UV-A-Strahlen und auch von UV-B-Strahlen getroffen werden. Das UV-B wirkt nur sehr oberflächlich und kann mit Sonnenschutzprodukten abgehalten werden. Das UV-A dagegen wirkt viel tiefer, und das ist es auch, was für die Langzeitschäden in der Haut verantwortlich ist.

Die klassischen physikalischen Lichtschutzfilter sind meistens mineralische Pigmente wie beispielsweise Titandioxid oder auch Zinkoxid. Aber diese allein bieten keinen wirklich umfassenden Schutz gegen die UV-A-Strahlung. Und genau deshalb brauchen wir diese Antioxidantien. Diese kann man ganz einfach umschreiben, es sind ganz bestimmte Stoffe, die Oxidationsprozesse in unserer Haut stoppen oder verhindern, die durch die aggressiven freien Radikale ausgelöst werden. Da diese Prozesse letztendlich an der Hautalterung schuld sind, muss man sie unbedingt vermeiden.

Ein sehr bekanntes Antioxidans ist das Vitamin C. Dieses Vitamin ist deshalb sehr interessant, weil es nicht nur die freien Radikale abwehrt, sondern auch gleichzeitig die Produktion von Elastin und Kollagen fördert. Diese Wirkung kennen wir schon aus der Küche, denn jede Hausfrau weiß, wenn ich Zitronensaft auf frisch geschnittene Apfelscheiben gebe, wird der Apfel nicht braun.

Natürlich gibt es noch weitere Antioxidantien, wie beispielsweise das Vitamin E, Carotinoide und auch das Coenzym Q10. Aber auch Flavonoide werden sehr gerne eingesetzt. Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die eine sehr stark antioxidative Wirkung haben. Meistens werden diese Antioxidantien als Kombination in Pflegeprodukten eingesetzt, denn dies sorgt dann für eine gepflegte und schöne Haut.