Natur-Rezepte aus aller Welt zur Senkung des Blutdrucks
Hoher Blutdruck ist in Deutschland sehr weit verbreitet. Viele Menschen müssen Medikamente einnehmen, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Aber es gibt auch einige Rezepte, die in der ganzen Welt angewandt werden,
um den Blutdruck ganz natürlich zu senken und das ganz ohne chemische Medikamente.
In Finnland rät man den Bluthochdruck-Patienten dazu, in die Sauna zu gehen. In einer Studie konnte gezeigt werden, dass man durch das Saunieren effektiv den Ruheblutdruck senken kann. Wichtig ist, dass Bluthochdruck-Patienten nicht gleich nach der Hitze in das eiskalte Wasser springen, sondern sich eher langsam abkühlen. Dann werden die Gefäße auf Dauer elastischer, und das klappt am besten, wenn man nur einmal in der Woche in die Sauna geht und sich auch dann hinterher ganz viel Ruhe gönnt.
Die Ärzte in Kanada empfehlen dreimal pro Woche Lachs. Bereits bei den Inuit, den Ureinwohnern Nordostkanadas, war Fisch das Rezept für ein gesundes Herz. Und bis heute ist es so, dass die Menschen dort weitaus weniger Kreislauf-Erkrankungen bekommen als die Europäer. Inzwischen ist ja auch bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren, die vor allen Dingen in Hering, Lachs, Thunfisch und Makrele vorkommen, die Durchblutung sehr gut verbessern.
In Japan ist es so, dass dort jede Woche Hühnersuppe auf den Tisch kommt. Erst kürzlich haben die Wissenschaftler entdeckt, dass dies der Grund ist, warum die Asiaten weitaus weniger oft hohen Blutdruck haben. In Japan kommt mindestens einmal wöchentlich Hühnersuppe auf den Tisch. Diese enthält Eiweiße, die wie chemische Blutdrucksenker wirken. Allerdings haben diese Stoffe auf Menschen mit einem normalen Blutdruck keinerlei Wirkung, es muss also niemand fürchten, dass er auf einmal einen niedrigen Blutdruck bekommt.
Die Schweizer haben ein ganz besonderes Rezept. Sie genießen ja sowieso sehr gerne hochwertige Schokolade, und die dunklen Sorten mit mindestens fünfzig Prozent Kakaoanteil sind in der Lage, den Blutdruck zu senken. Dies wird mittlerweile durch 15 Studien belegt. In Zartbitter-Schokolade sind sogenannte Flavonoide enthalten, und diese Pflanzenstoffe weiten die Blutgefäße. Wichtig ist dabei allerdings, dass man täglich Schokolade isst, aber niemals mehr als ein Drittel von einer Tafel. Dies ist sicherlich die leckerste Methode, um den Blutdruck zu senken.
In Griechenland ist es so, dass man an fast jedes Essen einen Esslöffel Olivenöl gibt.
Dieses Öl liefert ganz spezielle Säuren, und diese wirken positiv auf die Körperzellen. Im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren, wie beispielsweise aus Milchprodukten, Wurst, Butter und Fleisch halten diese ungesättigten Fettsäuren die Gefäße schön jung. Dem Herzen tut dies doppelt so gut, denn das Olivenöl reguliert nicht nur den Blutdruck, sondern senkt zudem auch noch den Cholesterinspiegel. Dies schützt dann vor Herzinfarkt.
Es ist immer sehr ratsam, den Blutdruck niedrig zu halten, denn ein sehr hoher Blutdruck schwächt die zarten Arterien im Gehirn. Dadurch kann es zu Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen kommen, und in neuen Studien wird gezeigt, dass der geistige Abbau im Alter durch einen schwankenden Blutdruck gefördert wird und das sogar dann, wenn er durch die Patienten therapiert wird. Um die Hirnzellen zu schützen und somit auch dieser Entwicklung entgegenzusteuern, sollte man Ginkgo-Extrakt zu sich nehmen. Präparate mit Ginkgo sind von verschiedenen Unternehmen zu bekommen.
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