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Venezuela – von endlosen Urwäldern und sonnigen Inselstränden

Venezuela liegt im nördlichen Teil Südamerikas und überzeugt Touristen durch den langen karibischen Küstenabschnitt. Im Westen grenzt Kolumbien an das Land und im Süden und Osten Brasilien und Guyana. Das rund 27 Millionen Einwohner zählende Land überrascht durch seinen Facettenreichtum an touristischen Sehenswürdigkeiten und landschaftlichen Reizen.

Wer auf dem Flughafen der Millionenmetropole und Hauptstadt Caracas landet, sollte sich viel Zeit nehmen, die pulsierende Stadt auf eigene Faust zu erkunden. Caracas gehört zu den Höhepunkten eines Aufenthalts in Venezuela und sorgt für unvergessliche Reiseeindrücke. Überall im Stadtgebiet finden sich Zeugen und Denkmäler aus dem Unabhängigkeitskampf. Der Freiheitskämpfer Simon Bolivar steht im Mittelpunkt vieler Ausstellungen. Für jeden Bürger des Landes gehört ein Besuch im Mausoleum zu Ehren Bolivars dazu. Daneben bietet Caracas viele architektonische Highlights wie Kirchen, Museen, Kathedralen und Stadthäuser.

Im gepflegten Stadtteil Altamira erweist sich das Kulturzentrum der staatlichen Erdölgesellschaft PDVSA als Publikumsmagnet. Untergebracht ist dieses Zentrum in einer ehemaligen Hacienda, die von einem botanischen Garten umgeben ist. Hier finden sich nicht nur Ausstellungsräume für Kunstausstellungen, sondern auch Bibliotheken und Konzertsäle.

Nur rund 15 Kilometer von Caracas entfernt liegt der malerische Ort El Hatillo. Das Städtchen gilt als Geheimtipp, denn hier findet sich das typische Flair Venezuelas und wird ergänzt durch eine anspruchsvolle Gastronomie. In Bars und Restaurants treffen sich Touristen und Einheimische, um unter anderem das Nationalgericht, das Pabellon Criollo, zu genießen. Schwarze Bohnen, Reis, Kochbananen und Fleisch sind die Zutaten für dieses beliebte Gericht.

Venezuela bietet viele landschaftliche Reize und Sehenswürdigkeiten, auf die auch die Unesco aufmerksam geworden ist. Die 1527 gegründete Stadt Coro ist in die Liste des Weltkulturerbes aufgenommen worden und beeindruckt Touristen aus aller Welt nicht nur durch ihr Alter, sondern auch die gut erhaltenen Gebäude aus Tonbacksteinen. Im Zentrum der Stadt reihen sich viele Denkmäler aneinander und zu den Highlights gehört die Plaza Bolivar. Auf ihr thront die riesige Catedral Basilica Menor. Doch nicht nur die architektonisch wertvollen Gebäude beeindrucken, sondern auch der Rundhafen, der sich bis heute sein individuelles Flair bewahren konnte.

Die Isla de Margarita bietet als Insel nicht nur herrliche Strände, sondern auch sehenswerte Bollwerke aus vergangenen Tagen. Das Castillo de San Carlos Borromeo ist eine restaurierte Festung, die zu Beginn d es 17. Jahrhunderts erbaut wurde. Von hier aus lässt sich ein atemberaubender Panoramablick über die Bucht auf die Karibik genießen.

Zu den sehenswerten Bauwerken gehört auch die Iglesia del Santisimo Cristo del Buen Viaje aus dem 18 Jahrhundert. Die Fischer der Insel schreiben dem Gekreuzigten in der Kirche wundersame Heilkräfte zu. Nicht weniger interessant als die sakralen Bauwerke sind auch die Museen der Insel, Im Museo de Arte Contemporaneo werden Arbeiten des heimischen Bildhauers und Malers Francisco Natvaez gezeigt wie auch Werke andere zeitgenössischer Künstler. Als touristisches Highlight gilt auch eine Stippvisite rund um die Insel, um alle Strände kennen zu lernen. Auf Margerita werden zahlreiche geführte Touren angeboten und auch Autovermietungen bieten die Möglichkeit, bequem die Insel zu erkunden.

Wellness und Beauty für die Haut – den Grauschleier von der Haut entfernen

Die richtige Zeit für eine aktive Zellerneuerung ist eindeutig der Frühling. Dann wird es endlich Zeit, den alten Grauschleier von der Haut herunter zu holen, und dann mit einer entsprechenden Aktivpflege die Zellerneuerung zu beschleunigen. So wird die Haut so richtig frühlingsfrisch.

Jetzt ist genau die Zeit, in der man die Trägheit der dunklen Jahreshälfte abschüttelt, und so erwacht auch die Haut aus dem Winterschlaf. Bei dieser ganzen Aktion helfen Glückshormone wie das Serotonin. Durch das mehr an Tageslicht wird dessen Produktion angeregt, und so bekommt man mehr Stimmung und auch Elan. Zudem wird so auch gleich die Durchblutung und der Hautstoffwechsel aktiviert. Das sind wahrlich gute Karten für eine schöne frische Ausstrahlung. Leider ist es aber so, dass die Umstellung auf die Sommerzeit für die Haut nicht so ganz reibungslos verläuft. Oft gibt es an der Hautoberfläche so viele abgestorbene Hornschüppchen, die ganz einfach verhindern, dass hier frische Zellen, die aus der Tiefe stammen, nachrutschen können.

Es kann auch vorkommen, dass es der Haut auch ganz einfach am richtigen und ausreichenden Treibstoff fehlt, um sich auch wirklich optimal zu regenerieren. Zum Glück ist es aber möglich, dass man mit den passenden Beautyprodukten nachhelfen kann.

Um die Haut von den abgestorbenen Hornzellen zu befreien, nutzt man ganz einfach Peelings. Damit entfernt man die abgestorbenen Zellen gründlich, und die Haut sieht sofort wieder viel vitaler aus. Viele wissen das bereits und nutzen das auch. Aber die wenigsten wissen, dass diese Peelings auch in der Tiefe der Haut wirken. Man kann mit Fug und Recht sagen, dass ein solches Peeling eine echte Initialzündung ist für die Zellerneuerung. Es ist so, dass sich die Haut immer in einem permanenten Gleichgewicht befindet, und zwar in Auf- und Abbau. Nimmt man oben etwas weg, dann wird es unten gleich wieder nachproduziert. Es gibt hier Botenstoffe in der Haut, wie beispielsweise Zytokine, die als Kuriere arbeiten und den Bedarf an neuen Zellen gleich bis hin direkt in die Keimschicht der Oberhaut schicken. Dadurch werden wiederum die epidermalen Stammzellen aufgerufen, damit sie dann unter Hochdruck wieder neue Zellen produzieren. Das klingt wunderbar, aber dennoch sollte man nicht auf die Idee kommen, die Haut nun täglich zu peelen. Wer mehr als einmal pro Woche ein Peeling nutzt, der überfordert die Regenerationsfähigkeit der Haut oft sehr leicht. Das ist vor allen Dingen im Gesicht der Fall.

Menschen mit einer sensiblen Haut sind mit reinen Enzym-Peelings meistens auf der sicheren Seite. Diese sind in der Lage, die Keratinbindungen zwischen den Hornzellen ganz einfach zu lösen, und zwar ganz ohne eine Reibung.

Auch Fruchtsäure-Pads und Peeling-Seren, die mit hochkonzentriertem Harnstoff oder auch Aminosäuren arbeiten, haben diesen Effekt.

Danach ist es dann wichtig, dass man die Haut wieder munter macht, und zwar mit viel Feuchtigkeit und auch Vitaminen. Dabei ist es eigentlich egal, ob man Aminosäuren, Hyaluronsäure oder auch Algenextrakte nutzt, all dies sind Feuchtigkeitsbooster, die wie ein Mikrolifting wirken. Sie polstern Müdigkeitsfältchen auf und glätten zudem auch noch gut. Heute ist es bekannt, dass sogar die recht großen wasserbindenden Moleküle wie beispielsweise die Hyaluronsäure auch zu einem Bruchteil noch bis in die Lederhaut dringen. Dort wirken sie wie eine Energiespitze, sie wecken träge gewordene Bindegewebszellen auf.

Der absolute Star unter den Wirkstoffen für den Frühling ist eindeutig Retinol, also das Vitamin A. Dieser Stoff hilft bestens beim Regenerieren, und er macht die Haut auch weitaus widerstandsfähiger, und auch der Alterungsprozess des Bindegewebes wird gebremst. Das Vitamin A wird in der Haut zur Vitamin-A-Säure umgewandelt, und die ist bekannt dafür, dass sie kollagenabbauende Enzyme hemmt.

Für eine gute Spannkraft im Gesicht empfiehlt es sich, mindestens drei Monate lang abends eine Retinolcreme auftragen, die 0,5 prozentig ist. Das sollte man aber nur durchführen, wenn man eine recht unempfindliche Haut hat.

Nach einem langen Winter wirkt es Wunder, wenn man Peptide aufträgt, denn die sind wahres Kraftfutter für eine energiearme Haut. Hier sind es vor allen Dingen die Oligopeptide, die aus wenigen Aminosäuren aufgebaut sind, die für alle Arten von Anti-Aging-Produkten so interessant sind. Sie sind deshalb so spannend, weil sie fettlöslich sind, und so ist es ihnen ganz einfach möglich, durch die äußere Hornschicht zu rutschen. Außerdem sind sie auch in der Lage die Kollagenherstellung zu stimulieren, und zwar als Botenstoffe.

Bei anderen Peptiden ist es so, dass sie eher eine hormonähnliche Wirkung haben. Hierzu zählen unter anderem die biotechnologisch gewonnenen Wachstumsfaktoren, die dann beispielsweise dafür da sind, die Vermehrung und auch die Bildung von Bindegewebszellen zu steuern. Eine Angst vor eventuellen Nebenwirkungen ist hier völlig unbegründet, denn zum einen ist es so, dass diese Stoffe wesentlich schwächer wirken als die echten Hormone, und zum anderen gelangen diese Stoffe gar nicht erst so weit, dass sie bis zum Ort des Geschehens vordringen. Vielmehr ist es so, dass sie ein Signal aussenden, das dann wiederum die Aktivität der meistens tiefer gelegenen Hautzellen steigert. Nachweisen kann man diese Wirkung, dass diese Signale auch wirklich zielgenau bei den Bindegewebszellen landen, bisher nur an Zellkulturen. Aber dennoch sind alle Produkte mit Peptiden in der Lage, die Haut richtig schön zu glätten, und das sogar sofort.

Die Villa Herkules Swinemünde – Urlaub mit Kuranwendungen in familiärer Atmosphäre

Swinemünde ist wirklich wunderschön. Deshalb war es für mich auch keine Frage, dass meine geplante Kur dorthin gehen sollte. Ich wollte ein kleines Haus, in dem eine familiäre Atmosphäre herrscht. Die Villa Herkules Swinemünde hat nur 40 Zimmer, deshalb war das Haus für mich genau richtig.

Wenn man das Hotel betritt, dann sieht man gleich das gemütliche Café, in dem ich während meines Aufenthaltes oft sehr entspannt gesessen habe. Damit ich genügend Platz haben würde, hatte ich mich für ein Doppelzimmer entschieden. Das war eigentlich überflüssig, auch die anderen Zimmer sind groß genug. Nachdem ich alles eingeräumt hatte, konnte ich schon zum Arztgespräch gehen. Anschließend habe ich mir erst einmal meinen Begrüßungstrunk gegönnt. Mit mir waren gleichzeitig noch einige andere Gäste angereist. Ehe wir uns versahen, saßen wir in dem gemütlichen Café beieinander und tauschten Kurerfahrungen aus.

Das ist das Schöne an einer solchen Reise wie zur Villa Herkules Swinemünde, dass man ganz leicht Kontakt findet, wenn man das möchte. Den restlichen Tag habe ich mit einem schönen Spaziergang durch den Wald verbracht und dabei die gute Luft genossen. Am nächsten Tag hatte sich die Gelegenheit, mir die Kurabteilung im Haus zeigen zu lassen. Der Arzt hatte mir schon einiges erklärt, doch es gibt soviel Angebote im Haus, dass ich einiges gleich wieder vergessen hatte. Viele Anwendungen sind hochmodern und waren mir gar nicht bekannt.

Besonders beeindruckt hat mich die Salzgrotte. Eine Mitarbeiterin des Hauses führte mich herum und bot mir an, die Salzgrotte gleich einmal zu nutzen. Das war eine tolle Erfahrung. Die Luft in dieser Salzgrotte ist besonders gut. Deshalb sollte man sie vor allem dann nutzen, wenn man Probleme mit der Lunge hat.

Später bekam ich dann eine Massage. Ich habe regelmäßig Rückenschmerzen und genieße deshalb eine solche Massage immer sehr. Der Vorteil in der Villa Herkules Swinemünde ist, dass man dort genau erklärt bekommt, wo die Probleme liegen. Ich hatte sie nämlich an einer ganz andern Stelle vermutet. Die Stelle, die ursächlich für die Rückenschmerzen verantwortlich war, war schon so verhärtet, dass man im Kurhaus beschlossen hat, sie täglich zu behandeln.

Zusätzlich gab es für mich natürlich weitere Anwendungen. Sehr angenehm war die Wirbelmassage, die es für die Beine und die Hände gibt. Natürlich gehörten auch viele weitere Angebote dazu, für die man sich die Zeit wirklich nehmen sollte Für mich gehörten die Moorpackungen neben den Massagen zu den Therapien, die ich fast täglich genutzt habe. Bei den Massagen habe ich später noch die Vibrationsmassage hinzugenommen.

Die Kryotherapie fand ich auch sehr ansprechend und konnte sie zweimal genießen. Was mich sehr gefreut hat, das Hotel bietet seinen Gästen eine Broschüre mit verschiedenen Ausflugsmöglichkeiten. Man hat wirklich die große Auswahl und muss sich gründlich überlegen, für was man sich entscheidet. Ich habe an einigen Besichtigungstouren teilgenommen und mir auch ein Konzert während des Aufenthaltes gegönnt. Ansonsten habe ich nette Kurgäste kennen gelernt, mit denen ich regelmäßig wandern gegangen bin. Es gibt so viele schöne Wege, die man rund um Swinemünde erkunden kann, dass eine Kurreise dazu kaum ausreicht.

Richtig saunen – so geht es

Die Sauna – sonst nur etwas für wahre Fans entwickelt sich der Gang in die Sauna heute zu einem Event. Es ist soweit, die Eventkultur hat die Saunabranche erreicht. Hier gibt es dann keine einfachen Sauna-Gänge mehr, sondern „Guten-Morgen-Aufgüsse“, bestimmte Themenabende oder gar Dichterlesungen im wahren Schweiße des Angesichts. Hier findet der Gast mittlerweile mehr Entertainment als alles andere. Leider geht dabei immer mehr unter, dass man in der Sauna einige wichtige Regeln beachten sollte, und dies sind absolute Grundregeln, die jeder Saunagänger kennen und auch beherzigen sollte. Daher ist es wichtig, dass man das gefährliche Halbwissen beseitigt und auch die größten Irrtümer beseitigt.

Viele Teilnehmer solcher Events sind der Meinung, dass es gar keine Rolle spielt, ob man erst Hitze und dann Kälte bekommt oder eher umgekehrt, ihrer Meinung nach ist die Reihenfolge absolut egal. Die meisten wissen auch gar nicht, wie lange eine solche Schwitzkur dauert und glauben, so etwas noch eben schnell zwischen einem Termin und dem Geschäftsessen einschieben zu können. Das ist ein absoluter Irrtum, denn eine richtig vollständige Schwitzkur dauert gute zwei Stunden. Mit zu der Prozedur gehören auch das Duschen, das gründliche Abtrocknen, ein warmes Fußbad, zwischen acht und fünfzehn Minuten Schwitzen, dann das Abkühlen an der frischen Luft, das Tauchbecken wieder ein warmes Fußbad und dann eine Ruhepause. Und das ist auch genau die Reihenfolge, in der man so etwas machen sollte.

Oft ist es so, dass viel auch viel hilft, aber bei der Sauna ist dies gar nicht so. Bei der Sauna ist es so, dass drei vollständige Durchgänge absolut ausreichend sind. Für Anfänger ist es wichtig, dass sie ihre Dosis ganz langsam steigern sollten, und nicht gleich bei jedem Durchgang die vollen 15 Minuten schwitzen sollten.

Wer gar nicht schwitzt, der profitiert auch gar nicht von der Sauna – wieder ein Irrtum, den es zu widerlegen gilt. In der Sauna schwitzt immer grundsätzlich jeder, das ist ein Tatsache. Bei manchen Menschen ist es aber eben so, dass dies einfach etwas länger dauert, und gerade bei den ganzen Anfängern ist es so, dass diese Wärmeregulation manchmal etwas eingerostet sein kann. Bedingt durch das trockene und heiße Klima in der Sauna ist es auch so, dass die ersten entstandenen Tropfen auch gleich wieder verschwinden, und zwar schon sobald man die Kabine betritt. Danach nimmt die Schweißproduktion nach und nach wieder an Fahrt auf. Wichtig ist auch zu wissen, dass die etwas feuchteren Dampf- oder auch Warmluftbäder hier keinerlei Turboeffekt bieten, denn was da auf der Haut so schön nach Schweiß aussieht, ist dann in Wirklichkeit einfach nur Kondenswasser.

Auch trinken muss man in der Sauna nicht so arg viel, denn in der Sauna verliert der Körper gerade einmal einen Liter an Flüssigkeit, und das ist für den gesunden Menschen gar kein Problem, im Gegensatz zu einem Nierenkranken. Es ist sogar so, dass jeder, der vor oder während der Sauna trinkt, sogar den Entschlackungseffekt verhindert. Daher sollte man den Durst immer erst nach dem dritten und letzten Saunagang löschen.

Es ist auch ein Trugschluss, dass man Erkältungen so einfach ausschwitzt. Saunagänge sind zwar bestens dafür geeignet, um die körpereigene Abwehr zu stärken, aber wenn der Infekt bereits da ist, dann kann es zum Umkehreffekt kommen, und die Hitze schwächt das Immunsystem. In der Situation ist es meistens besser, einfach nur ein ansteigendes Fußbad zu nehmen. Danach dann nur noch schön warm einpacken und ins Bett.

Saunen soll ja angeblich auch den Körper austrocknen, und auch das ist ein Irrtum. Angeblich sollen es hier gerade die Atemwege und die Haut sein, die darunter leiden. Dies ist aber nicht der Fall, ganz im Gegenteil. Durch das Saunieren wird die Durchblutung gesteigert, und so hat die Haut nicht weniger, sondern mehr Feuchtigkeit. Die Atemwege produzieren derweil noch mehr des schützenden Schleimes, und auch die Zahl der Antikörper steigt. Das ist auch der Grund, warum man Asthma-Patienten empfiehlt, regelmäßig die Sauna zu nutzen.

Ach ja, durch das Schwitzen in der Sauna nimmt man auch nicht ab, dazu müsste man schon beim Sport schwitzen.

Auch Schwangere dürfen, nach Absprache mit dem Arzt, durchaus saunen. Sie sollten nur auf die Aufgüsse verzichten.

Und auch mit Silikon-Implantaten darf man in die Sauna, sofern nach der OP genug Zeit vergangen ist und alles verheilt ist. Die Haut und auch das Gewebe schützen die Implantate vor der entstehenden Hitze.

Nicht nur für die Küche gut – schön mit Kräutern

Wie kennen sie in der Küche, und sie wachsen im Garten oder auch auf dem Balkon oder sogar auf der Fensterbank – die Rede ist von den aromatischen Kräutern, die man so gerne für unterschiedliche Speisen nutzt. Aber sie sind nicht nur bestens für köstliche Gerichte geeignet, sondern auch für die Schönheit, denn gerade in der Schönheitspflege sind Kräuter richtige Naturtalente. Basilikum, Salbei, Melisse, Rosmarin und Petersilie werden sehr gerne äußerlich angewendet für die Schönheit von Haar, Haut und Zähnen.

Für viele ist Spargel mit Petersilienbutter ab absoluter Klassiker in der Frühjahrsküche, aber auch für die Haut kann Petersilie so einiges tun. Ziemlich lecker, zumindest für die Haut, ist hier ein Gesichtswasser mit Petersilie. Dieses Gesichtswasser reinigt, entspannt und hellt zudem auch gleich noch Pigmentflecken auf. Wenn man geschwollene und müde Augen hat, dann helfen hier ganz schnell Kompressen mit Petersiliensud. Und für dunkles Haar kann man den Petersiliensud auch wunderbar als gutes Haarwasser nutzen, das Haar bekommt dadurch einen ganz wunderbaren Glanz.

Bei Schuppen ist es allerdings besser, eine Spülung mit Thymian zu nutzen. Bei fettiger Kopfhaut sollte sie mit Salbei sein, denn der Salbei reguliert die fettige Kopfhaut, und zudem werden auch noch die Haarwurzeln gestärkt.

Nutzt man Salbei in Deos, so hemmt er gut die Schweißproduktion, und wenn er in Zahncremes verarbeitet ist, dann kräftigt er ein empfindliches Zahnfleisch. Man kann auch einfach die Zähne mit einem Salbeitee putzen, oder man kaut noch einfacher die Salbeiblätter. So werden die Zähne schön weiß.

Rosmarin ist dafür bekannt, dass es vitalisiert. Das nutzt man sehr gerne in einem Tonikum für die Haut, oder auch im Fußbad für die müden Beine. Nutzt man den Rosmarin im Vollbad, so weckt er sämtliche Lebensgeister.

Bei Unreinheiten empfiehlt sich eine Maske aus Honig und Quark und auch gehackter Zitronenmelisse. Diese verfeinert das Hautbild und glättet auch, zudem bekämpft sie die Unreinheiten.

Eine beruhigende und auch vitalisierende Wirkung auf die Haut hat das Basilikum. Trockene und rissige Haut kann man ganz einfach mit Basilikumkompressen behandeln. Diese helfen auch bei Couperose und Herpesbläschen.

Sehr dankbar für ein Gesichtsdampfbad mit Kamille ist die sensible und auch zu Irritationen neigende Haut. Man kann dieses Dampfbad auch einmal mit Rosmarin ausprobieren. So wird die müde Haut wieder richtig munter und der Teint wird richtig schön erfrischt.

Für die fettige und unreine Haut bietet sich ein Aufguss aus Bohnenkraut an. Dieser reinigt die fettige und auch unreine Haut sehr gut. Dafür muss man nur zwei Esslöffel Bohnenkraut mit einem Viertelliter heißem Wasser aufgießen. Diese Mischung dann für zehn Minuten ziehen lassen und anschließend filtern. Dann taucht man ein Tuch in den Sud, bis es sich ganz vollgesogen hat. Dann reinigt man damit das Gesicht oder nutzt es auch gerne als Kompresse. Bei Couperose bietet sich ein Tonikum aus Basilikum an, denn es stärkt die Gefäßwände.

Eine Gesichtsmaske mit Petersilie gegen Unreinheiten lässt sich auch sehr schnell herstellen. Sie verfeinert außerdem das Hautbild. Für diese Maske hackt man einen Bund Petersilie, verarbeitet sie dann zu einem Brei, und mischt das dann mit Joghurt oder auch steifem Eiweiß. Dann auftragen und nach zwanzig Minuten Einwirkzeit wieder abspülen.

So zeigt die Natur wieder einmal, dass sie sich bei allem, was sie erschaffen hat, offensichtlich etwas gedacht hat…..

Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen sind ein Thema, zu dem sich fast jeder äußern kann. Ob nach Sportverletzungen, Überbeanspruchung, Grippe oder einer spezifischen ärztlichen Diagnose – unangenehm und schmerzhaft sind sie immer. Wer nur kurzfristig brennende Muskeln oder schmerzende Gelenke verspürt, kann dieses mit Hausmitteln in kurzer Zeit bekämpfen. Dauern die Beschwerden an, ist eine ärztliche Untersuchung nötig.

Für Gelenkschmerzen kennen Mediziner über 400 unterschiedliche Ursachen, allein Rheuma ist ein Sammelbegriff für über100 einzelne Krankheiten. Die häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen sind Arthrose (Abnutzung der Gelenke), Rheumatoide Arthritis (Gelenkentzündung), Bechterew´sche Krankheit (chronische entzündliche Erkrankung) und Osteoporose (Knochenschwund). Diese Krankheitszustände sind nicht reparabel, aber der Verlauf kann gestoppt und die Folgen können eingedämmt werden.

Wer unter Gelenkschmerzen leidet, nimmt üblicherweise eine Schonhaltung ein, um die schmerzenden Gelenke zu entlasten. Dieses führt vielfach dazu, dass andere Gelenke überlastet werden und es zu Fehlstellungen kommt. Dieses muss beizeiten verhindert werden. Ärztlicherseits wird hier eine individuelle Schmerztherapie empfohlen und gezielte Krankengymnastik sowie ggf. physiotherapeutische Behandlungen.

Es gibt aber auch diverse Heilkräuter, die zusätzlich gegen Gelenkschmerzen helfen können. Die Pflanze Beinwell, blaublühend wachsend in Feuchtgebieten, gilt als alte Heilpflanze zur äußerlichen Anwendung. In vielen Sportsalben wird die Heilkraft genutzt und soll bei Knochenbrüchen, Verstauchungen und Zerrungen helfen.

Die Chilifrucht fördert äußerlich angewendet die Durchblutung und sorgt für eine Lockerung der Verspannungen und hilft gegen rheumatische und neuralgische Schmerzen. Auch Wickel oder Bäder mit Tee eines Currystrauchs wirken gegen Gelenkschmerzen, Sportverletzungen, Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen.

Wer häufiger unter Gichtattacken leidet, sollte immer eine Flasche Holunderessig griffbereit haben. Hierfür nimmt man 15 g getrocknete Holunderblüten und versetzt sie mit ½ l Weinessig. Nach zwei Wochen werden die Blüten abgeseiht und man kann bei einem Gichtschub 2 EL einnehmen.

Besonders wirksam gegen Schmerzen ist die Wurzel der Teufelskralle, einer afrikanischen Pflanze. Sie hat entzündungshemmende, abschwellende und schmerzstillende Wirkung und kann als Tee, Tinktur oder als Tablette angewendet werden. Für den Teufelskrallentee werden 2-3 Teelöffel mit einer Tasse kochendem Wasser aufgegossen und müssen 5 Stunden ziehen, hiervon kann man bis zu 3 Tassen täglich trinken.

Auch Omas Franzbranntwein mit der angenehmen kühlenden Wirkung kann den Gelenken beim Einreiben nicht schaden. Empfohlen wird auch das Einreiben mit ätherischem Ölen von Wacholder und Kampfer oder mehrmals täglich mit Kümmelöl nach altbewährtem Rezept aus Uromas Zeiten.

Sehr wirksam ist auch das Heilfasten. Dr. Otto Buchinger hat durch Fasten sein eigenes Rheuma geheilt und daraus eine heute weit verbreitete Therapie entwickelt. Fastenkuren mit individuellem Bewegungsprogramm, Ernährungsberatung, Kneippsche Anwendungen u.v.m. helfen, Entzündungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.

Auch im Bereich der Ayurveda haben sich die reinigenden Panchakarmakuren, ein Entgiften des Körpers mithilfe von Öl, bewährt gegen Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken. Nach einer Studie amerikanischer Wissenschaftler hat auch der chinesische Volkssport Tai Chi eine positive Wirkung auf Arthritis, Fibromyalgie und Osteoarthritis. Es wurde mit der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit eine Verringerung der Schmerzen und der Versteifung in den Gelenken festgestellt und auch die psychische Verfassung der Probanden positiver beurteilt. Diese Möglichkeiten zur Schmerzlinderung können die ärztlichen Behandlungen nur unterstützen und nicht ersetzen.

Kur und mehr im Hotel Chalkozyn im schönen Kolberg

Meine Kur habe ich lange geplant und mich schließlich für Kolberg entschieden. Kolberg ist mir empfohlen worden und war auch mein bevorzugtes Ziel. Schließlich hat die polnische Ostseeküste einen sehr guten Ruf.

Ich hatte hohe Erwartungen. Durch verschiedene Vorerkrankungen (Schilddrüse) war mir auch das gesunde Klima sehr wichtig. Die Luft dort ist ja sehr jodhaltig. Als ich angereist bin, war es schon recht warm und vom Meer kam eine sehr angenehme Brise. Das ist das, was mir besonders gut gefallen hat. Man steigt aus dem Auto aus und bekommt gleich das Urlaubsfeeling. Es waren viele Urlauber in Kolberg, aber es war nicht voll.

Mein Hotel war das Hotel Chalkozyn. Das Haus liegt mitten in einem sehr ruhigen Kurviertel. Ich habe meine Sachen ins Hotel gebracht und bin zum Strand gegangen. Das sind nur 150 Meter, einfach traumhaft. Anschließend habe ich mir die berühmte Seebrücke angesehen. Dort habe ich in einem der Cafés einen Kaffee getrunken und die schöne Aussicht genossen. Als ich zurück ins Hotel kam, war es schon Zeit für das sehr gute Abendessen. Ich liebe ja Buffets. Freie Auswahl und jede Menge leckerer Köstlichkeiten.

Am nächsten Tag ging es dann mit den ersten Behandlungen los. Ich hatte während meines Aufenthaltes zwei pro Tag. Mir hat die Hydrotherapie sehr gut gefallen. Das ist zwar nur ein Oberbegriff für verschiedene Behandlungsmethoden rund ums Wasser, aber jede einzelne hat mir sehr gut getan. Ich habe auch einige Massagen bekommen und Moorpackungen.

Wenn ich nicht eine der entspannenden Behandlungen genossen habe, dann bin ich unterwegs gewesen und habe mir die schöne Gegend angesehen. Zu Beginn war ich noch mit dem Auto unterwegs. Allerdings war mir am zweiten Tag klar, dass das zu Fuß oder mit dem Bus so einfach ist, so dass ich den Wagen nicht mehr benutzt habe. Sehr gut gefallen haben mir die alten Häuser, die man in Kolberg besichtigen kann. Ich habe auch an einer Stadtführung teilgenommen und sehr viel über die schöne Stadt erfahren.

Im Hotel Chalkozyn hat man mich jeweils rechtzeitig informiert, wenn es interessante Veranstaltungen gab. An einem Tag gab es eine Vorführung im Freilichttheater, die ich mir angesehen habe. Die jungen Leute im Haus waren auch spät am Abend noch einmal unterwegs. Kolberg bietet wirklich Unterhaltung für jede Altersklasse. Ich habe viele interessante Menschen kennen gelernt und tolle Unterhaltungen geführt. An einem Tag sind wir mit mehreren Kurgästen zu einer Ausfahrt mit einem Schiff aufgebrochen. Wir haben einige wunderschöne Stunden auf der Ostsee verbracht und sind anschließend spontan zusammen essen gegangen. Das war ein wunderschöner, fröhlicher Tag, der mir sehr gut getan hat.

Sehr schön war auch der Ausflug zur Insel Wollin und auch noch sehr günstig. Dort gibt es einen beeindruckenden Naturpark, für den ich gern mehr Zeit gehabt hätte. Aber wenn ich das nächste Mal nach Kolberg reise, werde ich länger bleiben und all das nachholen, was ich dieses Mal nicht geschafft habe. Ich kann das Hotel Chalkozyn wirklich sehr empfehlen.

Neue Energie für die Haut – mit jungem Gemüse

Viele haben das junge Gemüse gerade jetzt im Sommer wieder auf dem Teller liegen, sei es, weil man eine Diät macht, oder ganz einfach nur, weil es einem sehr gut schmeckt. Zudem ist es ja auch noch sehr gesund für den gesamten Organismus. Aber auch auf der Haut macht sich das junge Gemüse sehr nützlich. Hier liefert es viele Vitamine, Spurenelemente und vor allen Dingen Antioxidantien, die einen länger jung halten sollen.

Hieran kann man wieder einmal sehen, dass die gute alte Gurkenmaske nicht nur ein Mythos der Hausfrauen ist, oder nur dafür genutzt wird, um den Mann einmal so richtig zu schocken. Gurken sind bestens dafür geeignet, um der Haut ausreichend Feuchtigkeit zu spenden. Zudem verfeinern sie auch noch den Teint. Auch bei geschwollenen Augen können sie helfen, und sie kühlen auch bei einem Sonnenbrand und wirken auch gleich noch hauterneuernd. In Gurken ist Vitamin A und C enthalten, und auch Enzyme und Bitterstoffe gibt es in ihr reichlich. Diese fördern die Hauterneuerung und sorgen auch für die Linderung der Augenschwellungen. Es ist gerade die bittere Schale der Gurke, die für eine straffe Haut sorgt. Ihre enthaltenen Vitamine und Gerbstoffe kommen sehr gut zur Wirkung, wenn man sie mit der Innenseite auf die Haut legt. Man kann die Haut auch damit einreiben. Besonders bei reifer Haut strafft und belebt die Gurke sehr gut. Die Wirkung ist so gut, dass man auch in vielen angesagten Wellnesshotels mit Gurkenextrakten und auch Gurkenscheiben arbeitet.

Wussten Sie schon, dass es auch ein Anti-Cellulite-Gemüse gibt? Aber sicher gibt es das, das ist die Artischocke. Der Hauptwirkstoff, der hier gerne eingesetzt wird, ist der Bitterstoff Cynarin. Die Artischocke fördert die Entschlackung, und auch das Bindegewebe wird gekräftigt. Ähnlich ist es auch beim Fenchel. Dessen Wirkstoffe fördern die Durchblutung und auch gleich den Zellstoffwechsel. Zudem beruhigen und glätten sie die Haut.

In Karotten ist der Farbstoff Carotin enthalten. Dieser ist für seine antioxidative Wirkung bekannt. Hierbei werden die Zellen vor den gefürchteten Freien Radikalen geschützt, und der Hautalterung wird vorgebeugt. Zudem ist das Carotin auch eine Vorstufe des Retinol, also des Vitamin A. Dieser Stoff hat sich schon längst in der Kosmetik bewährt. Allerdings gibt es hier einen absoluten Beauty-Mythos, und zwar den, dass Carotin die Sonnenbräune fördern soll. Karottenöl ist zwar in der Lage, die Haut zu färben, und zwar mit einem Stich von Orange, das ist aber auch alles. Die Hauptaufgabe, wenn es um die Sonneneinstrahlung geht, ist beim Carotin der Schutz vor der UV-Strahlung.

Als Anti-Aging-Gemüse schlechthin hat sich die Tomate bewährt. Sie hat einen sehr hohen Anteil an Lycopin, und damit macht sie negative Umwelteinflüsse auf die Haut ganz einfach unschädlich. Zudem wird auch noch die Kollagenproduktion gefördert, und es glättet Fältchen und polstert auf.

Madagaskar – eine Insel für Entdecker

Die Insel Madagaskar ist kein Ort des Massentourismus, noch nicht. Es werden immer mehr Reisen zu der weltweit viertgrößten Insel an der Ostküste Mosambiks im Indischen Ozean angeboten, und die Menschen kehren begeistert von ihrem Inselurlaub zurück.

Natürlich darf man hier nicht den Luxus anderer zivilisierter Länder erwarten, Madagaskar ist noch auf dem Stand eines Entwicklungslandes, erst 1960 wurde die ehemalige französische Kolonie selbständig. Im Jahre 2003 verdienten 49 % der Bevölkerung weniger als 1 US-Dollar pro Tag.

Wer nach Madagaskar reist, muss sich darauf einstellen, dass von den fast 50.000 km Straße nur gut 5.000 km asphaltiert sind, das Streckennetz der Eisenbahn verfügt über etwa 1.000 km. Es ist also möglich, eine Rundreise über die Insel mit ihren 587.041 km² zu starten.

Sprachlich kann man mit Französisch Glück haben, im Hinterland wird Malagasy gesprochen, in den Städten selten Englisch. Die beste Reisezeit ist zwischen April und Oktober, dann ist auf Madagaskar Winter und man findet ein gemäßigtes Klima vor, die Luftfeuchtigkeit ist nicht so hoch wie im dortigen Sommer.

An der Ostküste gibt es auf Madagaskar Berghänge mit Regenwald, die zur Küste stufig abfallen, das zentrale Hochland, der innere Teil der Insel, ist vulkanischen Ursprungs mit einer Höhe von 800 bis 1.600 m, an der Westküste gibt es weite Küstenebenen und im Westen eine fast wüstenartige Landschaft. Sowohl im Norden als auch im Süden gibt es Gebirge mit Bergen über 2.600 m, der höchste Berg ist der Maromokotro mit 2.886 m.

Auch zwei traumhafte tropische Badeinseln gehören zu Madagaskar, die Duftinsel Nosy Be und die Pirateninsel St. Marie. Die Hauptstadt von Madagaskar ist Antananarivo, genannt Tana. Von verschiedenen Reiseanbietern werden ganz unterschiedliche Touren durch das Land angeboten. Da das Land sich erst im touristischen Aufbau befindet, werden Reisen mit einem Guide empfohlen.

Für Naturliebhaber ist diese Insel das wahre Paradies. Nur hier leben die Lemuren und Tenreks, auch zwei Lappentaucherarten sind an allen anderen Orten der Welt ausgestorben. 250 Amphibienarten wurden bisher registriert, und es kommen immer noch welche dazu. Frische Bergluft und Thermalquellen, eine Riesenauswahl an Halbedelsteinen im Kurort der Insel Antsirabe, Fahrt durch den Regenwald auf der Suche nach dem kleinsten Frosch der Welt und dem goldenen Bambuslemur, Führung durch einen Nationalpark mit vielen Tierarten und ein Besuch eines ursprünglichen Dorfes der Einheimischen. Hier kann man auch für einige Tage miterleben, wie die Menschen auf ihren Einbäumen Bananen transportieren und ohne Strom ihr einfaches Leben meistern, auf Hängebrücken die Schluchten überqueren u.v.m.

Bei einer Fahrt durch das Hochland kann man die Vielfalt der Insel nur bestaunen, Palmen und Regenwald im Wechsel sowie ein Weinland sorgen dafür, dass man den Fotoapparat nicht aus der Hand legt. Es gibt diverse Trekkingtouren, Radtouren, Motorradreisen, Touren zum Erkunden der Mineralien, der Flora und Fauna, exklusive und einfache Rundreisen für jeden Geschmack. Und Übernachtungen in Hütten und in sehr schönen Hotels. Auch braucht niemand mehr berichten“ Wir lagen vor Madagaskar und hatten die Pest an Bord…“, die Insel ist mit dem Flugzeug erreichbar.

Eine frische Ausstrahlung – mit kleinen Tipps zu einem klaren Teint

Eine richtig wunderbare Ausstrahlung bekommt man mit ganz natürlichen Wirkstoffen, die dann für den so wichtigen klaren Teint sorgen. Das Wichtigste ist hier, wenn man eine strahlend schöne Haut haben möchte, eine milde aber dennoch wirkungsvolle Reinigung. Diese Produkte sollten immer nur natürliche Pflanzenstoffe enthalten.

Einige Reinigungsrituale sollte man täglich abhalten, bei anderen reicht es, wenn man sie einmal wöchentlich anwendet. Jeden Abend sollte die Haut von Talg, Schmutz und auch Make-up befreit werden, hier ist eine gründliche Reinigung sehr wichtig. Morgens ist eine Reinigung zwar auch notwendig, aber hier ist eine Kurzwäsche ausreichend.

Nach der normalen Reinigung mit einem sanften Produkt sollte man immer ein Gesichtswasser nutzen. Ein Gesichtswasser, das Calendula enthält ist bestens geeignet, um die natürliche Hautbalance wiederherzustellen. Dieser Blütenextrakt wirkt beruhigend und auch heilungsfördernd.

Für die Reinigung der Augenpartie braucht man eine recht milde aber dennoch effektive Reinigung, um Mascara und Lidschatten so richtig effektiv zu entfernen. Aloe-vera-Extrakte sind hier ganz wunderbar geeignet dank ihrer besänftigenden und auch feuchtigkeitsspendenden Wirkung. So wird jedes Make-up ganz sanft entfernt.

Für eine sehr gründliche Reinigung sind am besten Traubenkerne geeignet. Aus den Weintrauben wird der Vinifera-Extrakt gewonnen. Dieser ist in der Lage, die Aktivität der Hautzellen zu steigern und auch Fältchen zu glätten. Für eine gepflegte Sauberkeit sorgt er dann bei der Reinigung.

Nach diesen Ritualen, die man jeden Tag durchführen sollte, gibt es nun auch noch so einiges, was man sich einmal in der Woche gönnen sollte. Hier bietet eine regelmäßige Anwendung eine echte porentiefe Reinheit.

Oliven sind sehr gut zum Schutz geeignet. Sie enthalten sehr viele ungesättigte Fettsäuren und auch Vitamine. Damit bewahrt das Olivenöl die Haut vor dem Austrocknen. Genau darauf setzen viele Hersteller von Waschcremes.

Tiefenreinigungsmasken sind im Moment sehr beliebt, denn sie verfeinern das Hautbild. Am besten ist es, wenn in diesen Tiefenreinigungsmaske Papaya enthalten, denn das darin enthaltene Enzym Papain entfernt all die abgestorbenen Zellen von der Hautoberfläche. Kein Wunder, dass die Fruchtsäure aus der Papaya zur Zeit ein sehr angesagter Wirkstoff für solche Masken ist.

Jojobaöl ist bekannt dafür, dass es eine schöne und vor allen Dingen samtweiche Haut macht. Allerdings gibt es noch ein Anwendungsgebiet dafür, denn man kann aus dem Jojobaöl auch Wachsperlen herstellen, die für ein sehr schön sanftes Peeling genutzt werden.

Bei Irritationen sollte man die Wirkung der Zaubernuss ausnutzen. Vielen ist die Zaubernuss eher als Hamamelis bekannt, und sie hat eine entzündungshemmende und lindernde Wirkung. Nutzt man sie in einem Gesichtsdampfbad, dann wird der Entgiftungsprozess gefördert, und genauso ist es auch bei der Durchblutung.

Wie man sieht, braucht man keine teuren Produkte, um zu einer schönen und strahlenden Haut zu kommen.