Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen sind ein Thema, zu dem sich fast jeder äußern kann. Ob nach Sportverletzungen, Überbeanspruchung, Grippe oder einer spezifischen ärztlichen Diagnose – unangenehm und schmerzhaft sind sie immer. Wer nur kurzfristig brennende Muskeln oder schmerzende Gelenke verspürt, kann dieses mit Hausmitteln in kurzer Zeit bekämpfen.
Dauern die Beschwerden an, ist eine ärztliche Untersuchung nötig.
Für Gelenkschmerzen kennen Mediziner über 400 unterschiedliche Ursachen, allein Rheuma ist ein Sammelbegriff für über100 einzelne Krankheiten. Die häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen sind Arthrose (Abnutzung der Gelenke), Rheumatoide Arthritis (Gelenkentzündung), Bechterew´sche Krankheit (chronische entzündliche Erkrankung) und Osteoporose (Knochenschwund). Diese Krankheitszustände sind nicht reparabel, aber der Verlauf kann gestoppt und die Folgen können eingedämmt werden.
Wer unter Gelenkschmerzen leidet, nimmt üblicherweise eine Schonhaltung ein, um die schmerzenden Gelenke zu entlasten. Dieses führt vielfach dazu, dass andere Gelenke überlastet werden und es zu Fehlstellungen kommt. Dieses muss beizeiten verhindert werden. Ärztlicherseits wird hier eine individuelle Schmerztherapie empfohlen und gezielte Krankengymnastik sowie ggf. physiotherapeutische Behandlungen.
Es gibt aber auch diverse Heilkräuter, die zusätzlich gegen Gelenkschmerzen helfen können. Die Pflanze Beinwell, blaublühend wachsend in Feuchtgebieten, gilt als alte Heilpflanze zur äußerlichen Anwendung. In vielen Sportsalben wird die Heilkraft genutzt und soll bei Knochenbrüchen, Verstauchungen und Zerrungen helfen.
Die Chilifrucht fördert äußerlich angewendet die Durchblutung und sorgt für eine Lockerung der Verspannungen und hilft gegen rheumatische und neuralgische Schmerzen. Auch Wickel oder Bäder mit Tee eines Currystrauchs wirken gegen Gelenkschmerzen, Sportverletzungen, Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen.
Wer häufiger unter Gichtattacken leidet, sollte immer eine Flasche Holunderessig griffbereit haben. Hierfür nimmt man 15 g getrocknete Holunderblüten und versetzt sie mit ½ l Weinessig. Nach zwei Wochen werden die Blüten abgeseiht und man kann bei einem Gichtschub 2 EL einnehmen.
Besonders wirksam gegen Schmerzen ist die Wurzel der Teufelskralle, einer afrikanischen Pflanze. Sie hat entzündungshemmende, abschwellende und schmerzstillende Wirkung und kann als Tee, Tinktur oder als Tablette angewendet werden. Für den Teufelskrallentee werden 2-3 Teelöffel mit einer Tasse kochendem Wasser aufgegossen und müssen 5 Stunden ziehen, hiervon kann man bis zu 3 Tassen täglich trinken.
Auch Omas Franzbranntwein mit der angenehmen kühlenden Wirkung kann den Gelenken beim Einreiben nicht schaden. Empfohlen wird auch das Einreiben mit ätherischem Ölen von Wacholder und Kampfer oder mehrmals täglich mit Kümmelöl nach altbewährtem Rezept aus Uromas Zeiten.
Sehr wirksam ist auch das Heilfasten. Dr. Otto Buchinger hat durch Fasten sein eigenes Rheuma geheilt und daraus eine heute weit verbreitete Therapie entwickelt. Fastenkuren mit individuellem Bewegungsprogramm, Ernährungsberatung, Kneippsche Anwendungen u.v.m. helfen, Entzündungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.
Auch im Bereich der Ayurveda haben sich die reinigenden Panchakarmakuren, ein Entgiften des Körpers mithilfe von Öl, bewährt gegen Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken. Nach einer Studie amerikanischer Wissenschaftler hat auch der chinesische Volkssport Tai Chi eine positive Wirkung auf Arthritis, Fibromyalgie und Osteoarthritis. Es wurde mit der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit eine Verringerung der Schmerzen und der Versteifung in den Gelenken festgestellt und auch die psychische Verfassung der Probanden positiver beurteilt. Diese Möglichkeiten zur Schmerzlinderung können die ärztlichen Behandlungen nur unterstützen und nicht ersetzen.
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