Raus aus der Hektik des stressigen Alltags – einfach einmal abschalten
Hektik, Hast und Eile – das ist nicht nur etwas, mit dem der gestresste Manager zu tun hat, auch die Hausfrau hat mit den Symptomen dieses Stresses zu kämpfen. Im Job wird immer mehr und mehr Leistung gefordert, und auch die Familie benötigt immer mehr Aufmerksamkeit. Auch der Haushalt ist beim besten Willen nicht mehr so ohne weiteres zu erledigen.
Daran erkennt man, dass uns der Alltag wirklich sehr gut im Griff hat.
Alle hetzen irgendwie nur noch mitten durch das Leben, und man wird immer von dem Gefühl begleitet, dass man noch etwas dringend erledigen muss. Die Beschleunigung um uns herum nimmt immer mehr zu, vor allem im Beruf, aber auch in der Freizeit ist dies nicht anders. So kommen wir auch im Inneren in einen immer schnelleren Takt. Daher fällt es uns richtig schwer, uns zu entspannen.
Heute sind es bereits acht von zehn aller Deutschen, die nicht mehr in der einfachen Lage sind, einmal richtig zu entspannen und vor allen Dingen abzuschalten. Ein Grund hierfür ist auch mit Sicherheit, dass die Verführungen in der Freizeit immer mehr zunehmen. Da gibt es beispielsweise das Shopping am Abend, und auch gar am Wochenende, es gibt viele Sport- und Kulturveranstaltungen, und alle sind immer voll in Action, anstatt einmal wirklich gar nichts zu tun.
Entspannung ist zwar immernoch gut, aber heute muss es einfach nur schnell gehen, Zeit hat niemand wirklich mehr dafür. Diese kurze Entspannung kann aber trotzdem eine gute und große Wirkung haben. Das ist nun sogar wissenschaftlich belegt worden, und zwar durch eine Untersuchung der Uni von North Carolina in den USA. Diese Studie belegt, dass allein schon eine ganz einfach, kurze Meditation von rund zwanzig Minuten uns fit für den Tag macht, und zudem wird die Gehirnleistung gesteigert. Schon der Schriftsteller John Steinbeck stellte fest, dass die Kunst sich auszuruhen ein wichtiger Bestandteil der Kunst der Arbeit ist. Wissenschaftler bestätigen dies, wenn man sich keine Ruhepausen gönnt, dann kann es zu sehr schwerwiegenden Folgen für Seele und Körper kommen. Zu diesen Folgen gehören dann Schlafstörungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Probleme und auch depressive Verstimmungen. Das Ganze kann sogar weiter gehen bis zu einem richtigen Burn-out. Daher empfehlen alle Experten Schlaf und natürlich Pausen, denn nur so kann man vital und leistungsfähig bleiben.
Entspannung ist jedoch auch immer individuell, dabei kommt es immer darauf an, welche Art von solchem Stress man gerade hat. Danach richtet es sich, was man in der Freizeit braucht, denn das sollte unterschiedlich sein. Wenn man sich etwas aufgekratzt fühlt, dann ist etwas zur Beruhigung gut, ist man allerdings eher missgestimmt, dann ist eine positive, anregende Tätigkeit auf jeden Fall eine gute Wahl.
Daraus ergibt sich, dass man unter Entspannung so einiges verstehen kann, beispielsweise einen Spaziergang im Grünen, Musikgenuss, eine kurze Massage oder auch ein intensives Gespräch mit guten Freunden.
Egal, was man unter Entspannung versteht, jeder sollte sich eine solche Auszeit wirklich gönnen, um auch im Alltag leistungsfähig zu bleiben, egal ob man Manager oder Hausfrau ist, der Stress ist überall vorhanden.
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