Die besten Schlanktipps für jede Figur – einfach an den richtigen Stellen abnehmen
Bei vielen ist es so, dass das Gewicht zwar an sich vollkommen in Ordnung ist, aber es doch die eine oder andere Stelle gibt, wo die Hose kneift. Oft liegt das aber dann an der eigentlichen Grundfigur. Diese Grundfigur wird aufgeteilt in den recht runden Apfel-Typ und den hüftbreiten Birnen-Typ.
Aber auch in einem solchen Fall gibt es Tricks, um diese Pölsterchen verschwinden zu lassen, dafür müssen es nicht immer die eigentlich sehr beliebten Fastenkuren sein.
Die Apfel-Figur – meistens hat dieser Typ schlanke Beine, schmale Hüften, aber es ist ein kleines Bäuchlein zu sehen. Damit auch die Körpermitte wieder schön grazil wird, sollte man ein paar Sachen beachten:
Viele Ballaststoffe sind für diesen Typ wichtig. Mit Kartoffeln, Gemüse und auch Obst kann man für eine gute Verdauung sorgen. Wer allerdings zu Blähungen neigt, der sollte diese Ballaststoffe lieber in einer gekochten Variante einsetzen. Ganz ideal für einen flachen Bauch ist in Dampf gegartes Gemüse.
Ab und zu sollte man auch ruhig einmal das Abendessen ausfallen lassen und nach 17 Uhr gar nichts mehr essen. Dadurch wird die Produktion des Hormons Somatrophin angeregt, und das lässt den Bauch kleiner werden.
Auch regelmäßige Gymnastik ist hier wichtig, denn ein muskulöser Bauch ist auch schön flach. Regelmäßige Sit-ups und auch einige andere Übungen für den Bauch helfen in diesem Fall gut.
Ob man es glaubt oder nicht, auch eine Knet-Massage kann gut sein, um einen flachen Bauch zu bekommen. Dafür den Bauch mit Daumen und Zeigefinger, dem sogenannten Scherengriff, sachte durchkneten. Danach dann im Uhrzeigersinn über den Bauch streichen, das macht ihn schön schlank.
Die Birnen-Figur zeichnet sich eher durch eine runde Hüfte aus. Dieser Typ hat einen schmaler Oberkörper, recht kräftige Beine und auch breite Hüften und einen runden Po. Natürlich gibt es auch für diesen Fall einige Tipps:
Weniger salzen ist für diesen Typ sehr wichtig, denn der Birnen-Typ neigt zu Wassereinlagerungen, vor allem an den Hüften, Po und den Beinen. Salz bindet das Wasser, und sollte daher nur sparsam verwendet werden. Den Geschmack eines Gerichtes kann man auch ganz einfach mit anderen Gewürzen abrunden.
Die Ernährung sollte recht eiweißreich gestaltet werden. Durch tierisches Eiweiß wie beispielsweise von einem Steak wird die Fettverbrennung angekurbelt, und in Kombination mit Sport wird das Fettgewebe sehr schnell durch Muskeln ersetzt. So bekommt man schnell eine straffere Figur.
Wenn der Süßhunger auftritt, dann ist Schokolade zwar sehr schön, aber der Zucker verwandelt sich auch sehr schnell in reines Hüftgold. Wenn es schon etwas Süßes sein muss, dann sollte man lieber zu dunkler Schokolade, Gummibärchen oder auch einem Schokokuss greifen, die stoppen den Heißhunger schnell und setzen nicht zu arg an.
Für die Durchblutung und Straffung des Gewebes sollte man täglich die Beine mit recht kühlem Wasser abbrausen, und zwar vom Fuß hinauf bis zum Po.
Wenn man diese Tipps befolgt, kann man auch die letzten störenden Pfunde noch eliminieren.
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