Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Sanddorn – sehr vielseitig für Gesundheit und auch Wellness

Eine in unseren Breitengeraden auf sandigen Böden durchaus verbreitete Nutzpflanze ist der Sanddorn. Die stacheligen, ein bis sechs Meter hohen Büsche mit ihren schmalen, leicht silbrig behaarten Blättern bilden von etwa August bis Dezember die auffälligen, fast einen Zentimeter großen, orangefarbenen Beeren aus. Diese sind es, die den Sanddorn zu einer begehrenswerten Pflanze machen – denn sowohl das Fruchtfleisch als auch der Kern der Beere liefern wertvolle Inhalte und dem Menschen eine Vielzahl an Verwendungsmöglichkeiten.

Bekannt ist der Sanddorn vor allem aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C. Aber auch die Vitamine A (als Carotin), B1, B2, B3, B9, E, und K sowie essentielle Fettsäuren und Bioflavonoide sind vorhanden. Sogar das wichtige, sonst nur in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs vorkommende Vitamin B12 entsteht auf der Beere des Sanddorns, wenn ein bestimmter Pilz sich dort niederlässt. Alle diese Inhaltsstoffe machen Beere und Kern zu hochinteressanten Naturstoffen, die heutzutage selbstverständlich industriell be- und verarbeitet werden.

Da Anzucht und Ernte des Sanddorns aber nach wie vor viel Handarbeit verlangen, gehört er auch zu den recht hochpreisigen Grundstoff-Lieferanten. Vor allem in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika finden sich Bestandteile des Sanddorns. Die Vitaminvielfalt macht ihn zu einem bedeutsamen Inhaltsstoff, der sowohl bei innerlicher als auch äußerlicher Anwendung wertvoll ist.

Gerade während des Übergangs in die kalte Jahreszeit und in anderen erkältungsanfälligen Zeiten ist zum Beispiel die rechtzeitige Einnahme von Kapseln mit Sanddornextrakten sinnvoll, da die enthaltenen Bioflavonoide zusammen mit dem Vitamin C grippalen Infekten, Schnupfen, bronchialen Infekten und anderen entzündlichen Erkrankungen vorbeugen.

Die Vitaminkombination im Sanddorn ist ebenfalls bekannt für ihre positive Wirkung auf das Herz- Kreislauf- System, insbesondere auf die vorbeugende Wirkung in Bezug auf frühzeitige Alterung und Schwäche der Blutgefäße. Besonders das sowohl aus Fruchtfleisch als auch aus dem Kern der Beere gewonnene Sanddorn-Öl findet sich häufig als Bestandteil von Kosmetika wieder. Es wirken sowohl der Vitamin-Komplex als auch allgemein die pflegende und glättende Eigenschaft des Öls.

Sanddorn-Produkte sind meist sehr naturbelassen und nur mit wenigen künstlichen Zusätzen versehen, oft ist Sanddorn sogar in Naturkosmetik zu finden. Die Produktpalette reicht dabei von Duschgel und Shampoo über Körperpflege-Lotions bis hin zu einem breiten Angebot an Gesichtspflege-Produkten. Alle Bestandteile der Beere finden Anwendung, sogar die Kerne selber finden sich zum Beispiel gemahlen in Peelings für Gesicht und Körper.

Für den Bereich rund um Wellness und Beauty hat der Sanddorn daher eine sehr große Bedeutung. Positiv ist, dass hier ganz natürliche Pflanzenstoffe verarbeitet werden, die auch für empfindliche Haut geeignet sind und in Reinform keine Allergien auslösen. Pflegeprodukte mit Sanddorn-Öl erzeugen nicht nur ein äußerlich geglättetes Hautbild, sondern schützen und regenerieren bis in die tieferen Hautschichten.

Auch bei innerlicher Anwendung des Sanddorns, in Form von aus dem Fruchtfleisch gepressten Säften zum Beispiel, sind keine negativen Wirkungen bekannt und die aktiven Inhalte werden vom Körper sehr gut aufgenommen. Ganze Kosmetiklinien oder komplette Wellnessbehandlungen fußen auf den Beeren des stacheligen Sanddorn- Busches und bieten damit natürliche, wertvolle Körperpflege und Schönheitsprodukte.

Die Niederösterreichische Weinstraße – nicht nur für Genießer geeignet

Die Niederösterreichische Weinstraße bezeichnet den Zusammenschluss von Gasthäusern, Hotels, Winzern und anderen touristischen Betrieben, die jeweils in einer bestimmten Region Österreichs liegen.

Das Bundesland Niederösterreich selbst breitet sich rund um Österreichs Hauptstadt Wien aus und bildet die nordöstlichste Ecke der Republik. Die gesamte Region ist dominiert von weiten Nadel- und Laubwäldern sowie Agrarflächen, die zu einem großen Teil für den Weinbau genutzt werden. Touristisch attraktiv ist Niederösterreich das ganze Jahr über, da Wintersportler wie Wanderer, kulturell Interessierte, Familienurlauber und Weinliebhaber sich hier wohl fühlen.

Viele Betriebe blicken außerdem auf eine lange Tradition der Gastfreundschaft zurück, was sich im Umgang mit den Gästen deutlich positiv zeigt. Die Gemeinschaft der Niederösterreichischen Weinstraße nun bündelt die Stärken von rund 1700 Betrieben in 155 Orten, vom großen Weingut über Hotels und Restaurants bis hin zu modernen Vinotheken und dem kleinen Heurigen.

Ein Heuriger ist eine österreichische Besonderheit, eine Gastwirtschaft, welche nur wenige Wochen im Jahr öffnen und ausschließlich bestimmte kalte Speisen und Weine und Spirituosen aus eigener Produktion anbietet. Der Heurige ist damit ein sehr traditionsreicher Gastwirt, der zum Beispiel auch anderen Schankregeln unterliegt als ganzjährig arbeitende Betriebe. Natürlich soll vielerorts mit dieser Tradition vor allem Geld gemacht werden, wer also einen Heurigen aufsucht, sollte sich über die Preise vorab informieren und gegebenenfalls in ein auch von den Einheimischen gern besuchtes Lokal wechseln.

Neben den niederösterreichischen Weinbaugebieten Wachau, Wagram, Kamp-, Krems- und Traisental, Carnuntum und Weinviertel gehört zur Weinstraße auch die so genannte Thermenregion. Hier findet der Urlauber neben vielen Weinschänken und Restaurants mit Spitzenweinen viele SPA- und Wellnesshotels, die entsprechende Angebote machen und neben kulinarischen Genüssen auch auf therapeutischem Wege für Wohlbefinden sorgen.

Im Verbund der Niederösterreichischen Weinstraße passiert allerdings mehr, als nur unter einem Namen verschiedene gastronomische Betriebe zu vereinen. Viele Aktionen und Projekte werden überregional umgesetzt und es wird in allen Betrieben Wert darauf gelegt, dem Gast auch die kulturelle Bedeutung des Weins für Österreich nahe zu bringen. Hier ist Wein noch Kultur, die mit vielen Traditionen verbunden ist. Wer die Region besucht und eines der vielen Weinfeste miterlebt, erkennt schnell, wie hoch angesehen Altes hier noch ist, und wie die Kultur rund um den Wein und die Gastlichkeit gepflegt wird.

Dennoch ist die Niederösterreichische Weinstraße nicht nur eine Adresse für ausgewiesene Weinliebhaber. Auch Familienhotels gehören zum Zusammenschluss, in denen Kinder wie Eltern aktive und entspannende Tage verbringen können, es gibt biologisch arbeitende Landwirte mit kleinem Beherbergungsbetrieb und Einblick in den Alltag eines Öko-Bauern, und einige Winzer haben sich mit modernsten Lokalen am jungen Publikum orientiert.

Besonders interessante Reisezeit für diejenigen, die sich doch vordergründig für den Wein Niederösterreichs interessieren, ist der Herbst, da hier die frischen, jungen Weine sowie, mit etwas Glück, ein erster Eiswein verkostet werden können. Oft werden von einem zum nächsten Lokal Gutscheine ausgegeben, so dass sich Rundreisen oder Tagesausflüge entlang der Niederösterreichischen Weinstraße durchaus lohnen.

Heilfasten im Artepuri Hotel MeerSinn

Das Programm artepuri classic Heilfasten hatte mir eine Bekannte empfohlen. Ihre Erzählungen haben mich neugierig gemacht, und für mich war es die ideale Gelegenheit, meinen Fastenplan mit dem Urlaub zu verbinden. Ich wollte nicht nur abnehmen, sondern auch meinen Körper entgiften.

In den vergangenen Jahren bin ich öfter krank gewesen und habe viele Schmerzmittel nehmen müssen. Durch die anhaltende Unbeweglichkeit hatte ich außerdem stark zugenommen. Da ich schon vorher etwas zu dick war, kam ich nun gegen die Kilogramm nicht mehr an.

Artepuri classic arbeitet mit der Mayr Medizin, die schon sehr alt ist. Gebucht hatte ich eine Woche im Artepuri Hotel MeerSinn. Viel Hoffnung, dass es viel zu essen gibt, hatte ich natürlich nicht. Mir war die Unterstützung wichtig. Zu Beginn gab es ärztliche Untersuchung. Ich wurde auch zu meinen Zielen befragt, und mir wurde alles genau erklärt. Der Speiseplan war dann doch recht üppig. Es gab zum Beispiel sehr leckere Basensuppen. Außerdem wurde auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet. Uns, die wir zum Heilfasten angereist waren, wurde reichlich Tee und Mineralwasser angeboten.

Ursprünglich hatte ich gedacht, dass man beim Heilfasten eben wenig isst. Tatsächlich gab es viele Behandlungen, die den Darm anregen. Die Detox Massage zum Beispiel. Sie ist nicht nur angenehm, nach einer halben Stunde fühlt man sich auf eine gewisse Weise befreit, und das Gefühl verstärkt sich dann in den folgenden Stunden. Das gilt auch für die manuelle Bauchbehandlung.

Durch falsche Ernährung wird die Verdauung stark belastet. Es kommt zu Ablagerungen an den Darmwänden, die sich von allein nicht lösen. Darunter kann es zu Entzündungen oder Schlimmerem kommen. Deshalb ist es wichtig, den Darm von diesen „Altlasten“ zu befreien. Das dauert natürlich etwas, wenn man bedenkt, wie viele Jahre man schon nachlässig war. Zu wenig Bewegung macht den Darm zusätzlich träge und wer zu wenig trinkt behindert den Organismus nicht nur bei der Entgiftung.

All das habe ich während meines Aufenthaltes gelernt. Man bekommt ein neues Gefühl für den Körper. Es ist erstaunlich, wie viele unangenehme Symptome man hingenommen hat, dabei ist das gar nicht nötig. Mit einem gereinigten Darm habe ich mich befreit und beschwingt gefühlt, so als könnte ich Bäume ausreißen.

Das Detox Peeling hat auch meinem Aussehen gut getan. Mit der Physiotherapie hätte ich vorher nichts anfangen können. Im Artepuri Hotel habe ich aber gelernt, was ein belasteter Darm für einen Einfluss auf die Bewegung hat. Wenn der Darm nämlich nicht richtig arbeitet, dann entwickelt sich ganz schnell ein Hohlkreuz, weil man den Bauch vorstreckt, um vorn mehr Platz zu haben. Die Folge eines Hohlkreuzes wiederum ist der Rundrücken, und der macht Nackenprobleme, die ihrerseits Kopfschmerzen verursachen.

Ist der Darm gereinigt und kann normal arbeiten, helfen die Physiotherapeuten, zur korrekten und gesunden Körperhaltung zurückzufinden. Bewegung gehört natürlich zum Programm. Leistungssport passt aber nicht zum Heilfasten. Stattdessen gab es Pilates, Yoga und meinen persönlichen Favoriten: Nordic Walking am Strand. Die Angebote galten dreimal pro Tag. So konnte man sich die Teilnahme sehr gut einteilen. Den meerSinn SPA und Fitnessbereich war für die freie Zeit vor allem entspannend.

Die Hippotherapie – Erkrankungen mit Hilfe von Pferden behandeln

Bei der Hippotherapie handelt es sich um eine pferdegestützte Therapie von körperlich oder geistig erkrankten Menschen. Pferde, die bei dieser Therapieform eingesetzt werden, müssen besonders genügsam sein und brauchen eine sehr gute Ausbildung.

Die Hippotherapie fällt in den Bereich der Krankengymnastik. Der große Vorteil ist, dass die Bewegung des Pferdes dreidimensional auf den Patienten wirkt. Die Schritte des Pferdes setzen sich in Impulsen bis zum Reiter hin fort, dessen Beine anfangen zu schwingen, ähnlich einer eigenen Gehbewegung.

Hippotherapie hat nichts mit herkömmlichem Reitsport zu tun. Deshalb wird bei dieser Therapieform der Patient von mindestens zwei Helfern unterstützt, die eine entsprechende Befähigung, die über reine Sachkenntnis hinausgeht, vorweisen müssen. Eine Person leitet das Pferd, entweder von hinten am Langzügel, oder sie geht am Kopf des Pferdes mit. Eine zweite Person überwacht den Patienten. Bei spastisch gelähmten, sehr schwachen oder querschnittgelähmten Teilnehmern, sitzt ein Therapeut mit auf dem Pferd hinter dem Patienten und stabilisiert ihn. Es gibt auch spezielle Sättel, die den Einsatz der dritten Person überflüssig machen, schöner als die erzwungene starre Haltung sind aber die helfenden Hände, die ebenfalls mit der Bewegung des Pferdes mitschwingen. Für gelähmte Menschen ist das oft die einzige Möglichkeit, sich zu fühlen wie jemand, der gehen kann.

In den meisten Fällen setzt man die Teilnehmer auf den blanken Pferderücken, schwerere Reiter mit einem Pad, einer dicken Decke. Außerdem bekommt das Pferd einen Voltigiergurt umgeschnallt mit großen Griffen, der eine aufrechte und sichere Sitzhaltung ermöglicht. Geritten wird ausschließlich im Schritt. Patienten, die allein sitzen können, absolvieren auch leichte Übungen auf dem Pferd, um das Gleichgewichtsgefühl zu stärken. Verkehrt herum auf dem Pferd sitzen oder auch auf stehenden Pferd nach hinten sinken lassen mit dem Blick nach oben, so dass der Oberkörper ganz auf dem Pferderücken zum Liegen kommt, helfen dem Patienten zusätzlich, sein Körpergefühl zu schulen.

Die Hippotherapie wird auch bei Angststörungen eingesetzt. Patienten, die in ihrem Leben eingeschränkt sind, weil sie sich im Alltag überfordert fühlen, wie auch traumatisierte Patienten profitieren von den großen, freundlichen und gutmütigen Tieren, die sich ihnen ohne Vorurteile mit weichem Maul und großen Augen vorsichtig und langsam nähern und Kontakt aufnehmen möchten. Um auf einem Pferd unverkrampft sitzen zu können, müssen die Patienten ihre Angst überwinden. Auf einem Pferd hilft kein Festklammern, auch bei angstvollem Festhalten an den Haltegriffen wird das Pferd erst stehen bleiben, wenn der begleitende Hippotherapeut das Kommando dazu gibt. In dieser Zeit wirken die langsamen und gleichmäßigen Bewegungen des Pferdes jedoch beruhigend und ermutigen die Teilnehmer, Vertrauen zu fassen und sich physisch und psychisch „tragen zu lassen.“

Die Hippotherapie ist hervorragend geeignet für Kinder mit Wahrnehmungsstörungen. Ohne Zwang lernen die Kinder, dass sie die Ruhe bewahren müssen, da die Pferde sonst eher zurückweichen. Sie lernen auch, dass sie umso mehr erreichen, je ruhiger sie sind. Die Therapie ist schon für ganz kleine Kinder geeignet. Meist wählt mal eher kleine Pferde, die weniger furchteinflössend sind. Der schmale Rücken ist außerdem schonender für die Hüfte der Kinder. Große Pferde kommen vor allem bei Erwachsenen zum Einsatz.

Die Ayurveda Panchakarma-Kur – ein Angebot des Hotels Elbresidenz Bad Schandau

Mit Ayurveda habe ich mich schon länger beschäftigt. Auslöser waren meine häufigen Kopfschmerzen und die Unverträglichkeiten von bestimmten Lebensmitteln. Einiges hatte ich schon für mich herausgefunden, allerdings wollte ich mehr darüber erfahren, und das ist im Alltag wirklich nicht einfach.

Mit dem Hotel Elbresidenz Bad Schandau wird es da leichter. Bad Schandau liegt im Elbsandsteingebirge. Es gibt 1200 Kilometer Wanderwege, uns allein das hätte mich ja schon überzeugt. Ich bin eine begeisterte Wanderin, und solche Regionen findet man sonst selten, vor allem, wenn die Wege dann auch noch nach Schwierigkeitsgraden unterschieden werden.

Ich hatte 12 Übernachtungen gebucht, und da es im und rund um das Hotel wirklich sehr viele Angebote gibt, war für mich die Halbpension völlig ausreichend. Zur Ayurvedabehandlung werden jeden Tag 2,5 Stunden veranschlagt.

Am ersten. Tag fand das Beratungsgespräch statt. Dabei wurde meine Konstitution festgestellt, die die Voraussetzung für die richtige Behandlung ist. Auch die Behandlung begann gleich am ersten Tag mit einer sehr angenehmen Kopfmassage. Anschließend gab es eine Einleitung in den Bereich von Yoga und Meditation. Zwischendurch wurde ein Kashaya Ayurveda-Getränk gereicht, denn Ayurveda hat auch viel mit Ernährung zu tun.

Am zweiten Tag folgte die Massage zur Entschlackung mit dem Namen Snehana. Später folgte dann das Kräuterbad, das ich in jedem Fall zu Hause wiederholen möchte. Auch mit den Entspannungstechniken geht es am zweiten Tag weiter. Natürlich gehört das Kashaya auch wieder zum Angebot.

Den dritten Tag hätte man gern mehrmals anbieten können. Wer einmal die Ganzkörper-Ölmassage genossen hat, der will nicht mehr darauf verzichten. Am diesem Tag habe ich auch schon die Folgen der Behandlung gefühlt. Ich war sehr ruhig und ausgeglichen, war frei von Kopfschmerzen, und meine Haut sah schon richtig erholt aus. Das Arishta Kräuterelixier muss man ausprobiert haben. Es gibt viele Dinge aus dem Bereich von Ayurveda, die sich fremd anfühlen und auch ungewöhnlich schmecken. Die wohltuende Wirkung fühlt man aber sehr schnell.

Der vierte Tag war der Tag der Shariira Ubtan Körperpackung. Das Wort musste ich erst üben. Die Fachkräfte aus der Ayurveda-Abteilung kommen aus Sri Lanka, das macht es leichter, möglichst viel zu erfahren. Das Kräuterelixier gehörte ebenfalls zu Tag vier. Die Tage sind wie im Flug vergangen.

Am fünften Tag war es Zeit für den Shirodhara Öl-Stirnguss, der nicht nur entspannend ist, sondern auch ein wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen. Die Hand- und Fußmassage war wieder besonders nach meinem Geschmack. Ich habe mich sehr geborgen gefühlt.

Ab dem sechsten Tag, wenn man alle Angebote ausprobiert hat, entscheidet der Ayurveda Arzt, wie es weiter geht und welche Behandlungen nun bis zum zehnten Tag angezeigt sind.

Mit den Anwendungen nach Ayurveda war meine Tagesplanung aber noch nicht abgeschlossen. Ich hatte wunderschöne Gelegenheiten zu wandern. Mehrmals habe ich am Nordic-Walking teilgenommen. Die Wassergymnastik gab es täglich. Und wenn ich schon im Bäderbereich war, dann habe ich die Chance genutzt und auch noch die Sauna besucht und das Aurorabad benutzt. Mit dem Aufenthalt im Hotel Elbresidenz habe ich mir einen Traum erfüllt, und dabei habe ich meine gesundheitlichen Ziele erreicht.

Vulkan, Mafia und Strandurlaub – die Insel Sizilien

Die Insel Sizilien ist bekannt als größte Insel im Mittelmeer. Sie liegt an der südwestlichen Spitze von Italien und grenzt südlich an den afrikanischen Kontinent, genauer gesagt an die tunesische Küste.

Die Fläche Siziliens beträgt ca. 26.500 Quadratkilometer, die Gesamteinwohnerzahl liegt derzeit bei ungefähr 5 Millionen. Mehrere kleine Inseln, die Sizilien umlagern, gehören ebenfalls zu der autonomen Region, alle gemeinsam gehören zur Republik Italien.

Die bekannte Straße von Messina, eine Meerenge, trennt Sizilien vom italienischen Festland. Die Form der Insel Sizilien lässt sich in etwa mit einem Dreieck vergleichen. So lautet auch der antike Name Siziliens „Trinakria“. Die Trinakria (auch Trinacria) ist in diesem Zusammenhang das traditionelle Symbol von Sizilien. Dieses Symbol besteht aus drei Beinen, in deren Mitte das Gesicht einer Frau abgebildet ist. Ein Strahlenkreuz, Schlangen und Flügel umgeben das Gesicht. Überall auf der Insel begegnet man dem Symbol der Trinacria. Sie ziert nicht nur die Flagge der Insel, sondern ist zudem auf zahlreichen Souvenirs und Gebrauchsgegenständen zu finden. So beispielsweise auf Schlüsselanhängern, T-Shirts, Holz, Keramik, sogar auf Schmuckstücken findet sich die Trinacria.

Sizilien ist unterteilt in 9 Provinzen. Die Hauptstadt der Insel liegt in der Provinz Palermo und trägt auch den Namen Palermo. Die Einwohnerzahl Palermos liegt bei etwa 680 000. Sie ist somit die größte Stadt Siziliens. Weitere bekannte Städte der Insel sind: Marsala, Messina, Ragusa, Catania, Enna, Monreale, Castelvetrano und Noto.

Die Landschaft der Sonneninsel Sizilien ist vor allen Dingen durch Hügel und Berge geprägt. Lediglich im Süden der Insel finden sich einige ebene Gebiete. Außerdem ist das Landschaftsbild der Hauptinsel und der umliegenden kleineren Inseln geprägt von Vulkanen und deren Aktivität. Jedermann bekannt ist der Vulkan Ätna, gelegen an der Ostküste Siziliens. Zahlreiche Touristen aus aller Welt zieht dieser Feuerberg jährlich an. Der Ätna ist der größte und gleichzeitig noch aktive Vulkan in Europa. Touristen haben die Möglichkeit, Ausflüge und Exkursionen zum Vulkanberg und in die angrenzende Vulkanlandschaft zu unternehmen. Sogar eine Seilbahn führt die Besucher in eine Höhe von etwa 2500 Meter. Die Gesamthöhe des Ätna liegt bei ca. 3400 Metern. Aufgrund der Vulkantätigkeit, kann sich die Höhe auch verändern.

Ein weiterer Vulkan liegt auf einer kleinen Insel, die sich nördlich von Sizilien im Mittelmeer befindet. Sowohl die Insel als auch der Vulkan tragen den Namen Stromboli. Die Insel Stromboli gehört zu den liparischen Inseln. Auch der Vulkan Stromboli gilt als sehr aktiver Vulkan. Sizilien bietet auf der gesamten Insel eine Fülle von Sehenswürdigkeiten. So gibt es auf der Insel verteilt zahlreiche Stätten, die noch aus den Zeiten der römischen, griechischen, arabischen und anderer bedeutsamer Epochen stammen. Im Südosten Sizilien liegt das Gebiet Val di Noto, welches sich durch seine barocke Baukunst, auch bekannt als sizilianischer Barock, auszeichnet. Insgesamt acht Ortschaften gehören zu Val di Noto, wobei die im Zentrum liegende Stadt Noto dem Gebiet seinen Namen gab. Die gesamte Region erhielt im Jahr 1989 von der UNESCO einen Eintrag in die Liste des Weltkulturerbes. Darüber hinaus bietet die Insel Sizilien noch eine Vielfalt an interessanten Besichtigungsziele und Naturschönheiten unterschiedlicher Art.

Wetterfühligkeit – wie man am besten damit umgehen kann

Geredet wird über Wetterfühligkeit wenig und das allein deshalb, weil es scheinbar größere Probleme gibt. Wetterfühligkeit bedeutet, dass die Betroffenen Wetterveränderungen deutlich vorher spüren, bevor sie überhaupt sichtbar sind. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Wetter von kalt auf warm, von warm auf kalt oder von trocken auf nass und umgekehrt wechselt.

Symptome gibt es viele. Schmerzen in den Gelenken, in den Muskeln und vor allem im Kopf bis hin zu Migräneanfälle können vorkommen. Schwindel ist ebenso häufig wie Stressgefühle, Müdigkeit und Schlafstörungen und vor allem Nervosität. Gut die Hälfte aller Menschen leidet darunter.

Wetterfühligkeit ist keine Einbildung, sie ist real. Schützen kann sich niemand vor den Symptomen, oft sind bestimmte Erkrankungen Auslöser. Das können Knochenbrüche aber auch Verletzungen mit Narbenbildung sein. Viele wetterfühlige Menschen fühlen Wetterveränderungen zuerst dort, wo sie ehemals verletzt waren. Bei sehr schweren Vorerkrankungen, zum Beispiel wenn das Herz betroffen ist, ist die Wetterfühligkeit nicht ungefährlich, da sie unter anderem Einfluss auf den Blutdruck hat. Deshalb sollte man nicht nur die Symptome ernst nehmen, sondern sich auch um eine Behandlung bemühen.

Es gibt viele Hausmittel, wie zum Beispiel Melissentee. Sinkt der Blutdruck, kann Kaffee helfen. Gegen Kopfschmerzen hilft die Akupressur verschiedener Punkte. Bei Spannungskopfschmerz, Erschöpfung und Schlafstörung ist ein entspannendes Bad angezeigt. Salzmangel kann viele der Symptome verstärken. Deshalb ist Sole in einigen Fällen das Allheilmittel. Sole bekommt man in den Kurorten oder in Spezialgeschäften.

Allerdings kann man sie auch selbst herstellen. Dazu braucht man Salzkristalle. Die gibt man in ein Glas und füllt es mit Wasser. Das Wasser muss keine besonders hohe Qualität haben. Kranwasser sollte allerdings nicht zu stark gechlort sein. Es dauert nur wenige Stunden, dann hat das Wasser mit 26% Salz den höchsten Sättigungsgrad erreicht. Die selbst hergestellte Sole ist lange haltbar. 2-3 Liter Wasser sollte jeder täglich trinken. Ein EL Sole in das Wasser pro Tag genügt. Wer es in eine größere Flasche füllt, der wird nur einen würzigen Geschmack des Wassers schmecken. Grundsätzlich sollte man sich bemühen, die Flasche über den Tag auszutrinken, damit man auch die erforderliche Menge Sole zu sich genommen hat.

Ätherische Öle wirken auch gut gegen Wetterfühligkeit. Allerdings helfen nicht alle Öle auf die gleiche Weise. Es ist notwendig, sich selbst intensiv mit dem richtigen Duft zu befassen. Das hängt mit der Persönlichkeit ab und mit den Symptomen zusammen. Persönliche Vorlieben spielen ebenfalls eine Rolle. Manche Menschen bevorzugen würzige Düfte, andere brauchen leichte, zitronige Gerüche. Wichtig ist, dass der Duft leicht schwingt und nicht großzügig im Raum verteilt wird. Meist sind wenige Tropfen ausreichend, weil das Unterbewusstsein den Geruch auch in geringer Dosierung registriert, ohne überreizt zu werden. In vielen Apotheken können die Dufte ausprobiert werden. Intensives Schnüffeln sollte man vermeiden, ein kurzes Schwenken genügt.

Ätherische Öle kann man gut mit sich herumtragen. Bei den ersten Symptomen sind sie das erste Mittel der Wahl. Ein kurzes Riechen oder wenige Tropfen auf den Handrücken können ausreichen. Gegen Wetterfühligkeit helfen viele Methoden der Desensibilisierung. Kneipp-Kuren sind ebenfalls hilfreich, da sie den Kreislauf stabilisieren.

Eine Kombireise nach Ägypten – Sehenswürdigkeiten und Strandurlaub erleben

Wir haben lange überlegt, wohin unsere Reise diese Jahr gehen soll. Ägypten ist natürlich ein Traumziel, und nachdem wir uns das Angebot immer wieder angesehen haben, ist dann doch die Entscheidung gefallen.

Bei einem solchen Urlaubsplan ist man natürlich vorsichtig. Alles soll perfekt sein, und mit diesem Angebot hatten wir von Anfang an ein gutes Gefühl. Unser Ägyptenurlaub war eine Kombireise. Auf uns wartete also eine Nilkreuzfahrt mit der „MS Grand Preziosa“ und ein Aufenthalt im Hotel „The Grand Resort.“ Das Schiff hat viele Extras, uns fielen aber vor allem die Dinge auf, die für uns als Touristen besonders angenehm sind, wie zum Beispiel die Panorama-Loungebar. Man konnte dort sogar Billard spielen. Oben gab es eine Disco, das Tischtennis-Angebot und ein Geschäft für hübsche kleine Erinnerungen. Das war aber noch nicht alles. Auf dem Schiff gab es einen Swimming-Pool und ein Jacuzzi. Außerdem haben wir uns eine Massage gegönnt. Man stelle sich vor, dass man auf einem Schiff den Nil entlang fährt, in den blauen Himmel blickt und sich gleichzeitig in einem Pool treiben lässt. Mehr Entspannung ist einfach nicht möglich.

Auf dem Schiff gibt es insgesamt 52 Kabinen. Wir hatten eine große Außenkabine mit eigenem Badezimmer, Dusche und WC. Zur Standardeinrichtung gehört ein Fernseher, ein Telefon, einen Safe und Kühlschrank, was bei den warmen Temperaturen natürlich sehr angenehm ist. Die Getränke ohne Alkohol sind kostenlos, und die typischen alkoholischen Getränke aus der Region ebenfalls.

In der Kabine war die Temperatur gleichbleibend sehr angenehm, dafür sorgte die Klimaanlage. Durch das große Fenster hatten wir einen tollen Blick auf das Meer. Das Essen war sehr gut, und man hat sich auf dem Schiff nie eingeengt gefühlt. Ob man allein sitzen oder andere Urlauber kennen lernen wollte, noch mal schwimmen oder lieber in die Bar oder vielleicht doch schon schlafen, alles war möglich.

Mit dem Schiff reisten wir dann von einer Sehenswürdigkeit zur nächsten. Es war wunderschön, schon von Weitem erkennen zu können, wohin es als Nächstes geht. Den Rest des Urlaubs verbrachten wir dann in dem Luxushotel „The Grand Resort“. Es liegt sehr nah am Strand, so dass man auch kurz vor dem Essen noch einmal zum Wasser gehen kann.

Als wir erfahren haben, dass es zehn Kilometer bis in die Stadt sind, waren wir erst etwas irritiert. Dann klärte man uns aber auf. Es gibt nämlich einen kostenlosen Shuttlebus für die Urlauber. Das war natürlich praktisch, und wir haben das Angebot sehr gern angenommen. Im Hotel hatten wir wegen unserer vielen Vorhaben Halbpension. Frühstück und Abendessen gab es am reichhaltigen Buffet, wir waren aber auch einige Male im Spezialitätenrestaurant. Geschmeckt hat es uns ausnahmslos immer gut.

Wir sind zwar oft abends noch weggegangen aber es gab auch im Hotel viele Angebote. Besonders gut gefallen haben uns die Strandspiele. Durch sie bekommt man natürlich sehr schnell Kontakt mit anderen Urlaubsgästen, mit denen man später auch mal einen Ausflug startet oder sich zu einer der Abendshows im Hotel wieder trifft. Tagsüber gab es ebenfalls viele interessante Unterhaltungsangebote und einfallsreiche Sportprogramme. Langeweile war ausgeschlossen.

Der Kraxenofen – eine alte Tradition wird wieder genutzt

Im allgemeinen Wellness ABC taucht unter dem Buchstaben K der Begriff Kraxenofen auf. Unter Kraxenofen versteht man eine bestimmte Form der Heusauna oder auch Dampfbad, für dessen Anwendung frisches Heu verwendet wird.

Ähnlich wie bei der Anwendungsform des Heubades, geht es um den Einsatz von natürlichen Stoffen und Hilfsmitteln, in diesem Falle Alpenheu. Der Benutzer nimmt Platz in einer Holzkraxe, die zuvor mit Heu befüllt wurde. Durch die Bedampfung des Heus werden wohltuende ätherische Öle freigesetzt, die sich positiv auf den Menschen auswirken.

Der Name Kraxenofen lässt sich von dem Begriff Kraxe ableiten. Unter Kraxe versteht man ein Tragegestell/Rückentragekorb, mit dem in früheren Zeiten das geerntete Heu in die Scheune transportiert wurde. Die Kraxe diente den Bauern jahrhundertelang als zuverlässiges Transportmittel für die Heuernte. Heutzutage findet die Kraxe wieder Verwendung. Vor allem im Bereich Wellness und Beauty wird diese althergebrachte Methode eingesetzt. Der Nutzen einer gesunden und alten Tradition lebt also wieder auf.

Viele Wellnesshotels werben mit dieser Art Heudampfbad, bei dem die volle Wirkung der heilenden Inhaltsstoffe des Heus zum Einsatz kommen. Zum einen bietet sich die Möglichkeit eines Heubades im Kraxenofen. Andererseits gibt es auch die Möglichkeit, es sich im Sitzen vor dem Ofen bequem zu machen. Die entstehenden Dämpfe, Öle und die Wärme des Heus werden über die Haut und über die Atemwege aufgenommen. Konkret sitzt der Anwender (auch mehrere Anwender) jeweils vor einer halbrunden Nische. Mit einem speziellen Umhang, der den Benutzern umgelegt wird, soll das Entweichen der Wärme verhindert werden. Speziell wird nun der Rücken- und Schulterbereich durch die Dämpfe angenehm erwärmt und führt somit zu einer entlastenden Wirkung auf diese Körperregionen.

Für Menschen, die unter Verspannungen und Beschwerden im Bereich Rücken, Nacken und/oder Schulter leiden, ist die Kraxenofen-Methode sehr geeignet. Durch die Erwärmung des Heus wird die Verbindung mit dem Namen Cumarin freigesetzt. Cumarin gilt allgemein als heilende Substanz, die natürlicherweise im Heu nachzuweisen ist. Diese wirkt entspannend und beruhigend, außerdem wirkt sie mildernd auf Entzündungen.

Das verwendete Alpenheu besteht in der Regel aus folgenden vorkommenden Alpenkräutern: Schafgarbe, Brunelle, Seifenkraut und weiteren „Kräutern“ der Alm. Neben dem Schulter- und Rückenbereich wird auch der Bereich des Beckens leicht erwärmt. Diese sanfte Zufuhr von Wärme löst zusätzlich Verspannungen und wirkt regenerierend. Die Wellnessanwendung Kraxenofen gilt als besonders kreislaufschonend, da sich durch den allmählichen Austritt des Kräuterdunstes der Körper langsam erwärmt.

Aber nicht nur als therapeutische Anwendung eignet sich die Kraxenofen-Behandlung. Auch auf die Haut haben die austretenden Wirkstoffe eine durchaus positive und reinigende Wirkung. Die Hautporen öffnen sich; Schadstoffe können entweichen, die Haut fühlt sich anschließend zart und geschmeidig an.

Die modernen Variationen des Kraxenofens verfügen teilweise über mehrere, in der Regel zwei bis drei Sitzgelegenheiten. Wer möchte, der kann den Kraxenofen also zusätzlich für kommunikative Zwecke nutzen. Gemeinsam schwitzen, genießen und nebenbei ein angenehmes Gespräch führen – auch dieser Aspekt lässt sich beim Kraxenofen leicht realisieren. Alles in allem ist der Besuch eines Kraxenofens entspannend für Körper, Geist und Seele. Bei der ca. 25-30-minütigen Anwendung können die Muskeln entspannen, und Körper, Seele und Geist können “durchatmen”.

Aloe vera – Wundermittel für Beauty und Gesundheit

Es gibt kaum eine Pflanze, die sich einen solchen Namen in der Medizin, der Kosmetik und dem Wellnessbereich gemacht hat, wie die Aloe Vera, auch Wüstenlilie genannt. Wer einmal auf den Kanarischen Inseln seinen Urlaub verbracht hat, der wird sie auch in freier Natur gesehen haben, denn dort kommt sie eigentlich her.

Insgesamt gibt es mehrere hundert Arten, die unter dem Begriff Aloe zusammen gefasst werden. Eingesetzt wird die Pflanze heute auf der ganzen Welt. Die Versuche, sie in anderen Ländern heimisch zu machen, haben gefruchtet, auch wenn man sie von tiefen Temperaturen fernhalten muss. Bis man die Wirkstoffe jedoch das erste Mal gewinnen kann, braucht die Pflanze gut vier Jahre.

Die Aloe Vera hat eine hohe Lebenserwartung, auch mit acht bis neun Jahren kann sie noch genutzt werden. Dazu schneidet man die dicken ledrigen Blätter ab. Sie bestehen aus drei Schichten. Das ist die Rinde, dann folgt der fleischige Teil mit dem Aloe-Saft. Die dritte Schicht enthält das Aloe-Gel.

Die Substanzen aus der Aloe Vera haben eine schützende Wirkung auf die Zellmembran. Außerdem wird eine Wirkung gegen Bakterien beschrieben, sowie gegen Pilzerkrankungen. Um in den Genuss der vollen Wirkung zu kommen ist es notwendig die Substanz zu essen oder zu trinken. Rund um die Ergänzungsnahrung mit Aloe Vera hat sich mittlerweile ein eigener Industriezweig entwickelt. Die Wirkung der Aloe Vera wird vor allem von Erfahrungen geprägt. Wissenschaftliche Arbeiten zu diesem Thema gibt es nur wenige.

Angewendet werden die Wirkstoffe bis heute innerlich und äußerlich. Bei der äußerlichen Anwendung werden vor allem Entzündungen erfolgreich behandelt, wie auch die Folgen von Verletzungen. Empfohlen wird die Aloe aber auch für Haarausfall mit unklarer Ursache und Hauterkrankungen. In solchen Fällen kann man sogar die Aloe-Pflanze direkt einsetzen. Es genügt etwas von einem Blatt abzuschneiden und dann noch einmal quer zu zerteilen. Das Gel aus dem Blattmark kann dann auf die gereizte Stelle aufgetragen werden.

Bei der inneren Anwendung sollte man sich auf die Präparate verlassen, die es in Apotheken oder Drogerien zu kaufen gibt oder die in Kurhäusern und Wellnesscentern eingesetzt werden. Auch bei der inneren Anwendung ist es das Gel, das zum Einsatz kommt. Die Empfehlungen richten sich zum Beispiel an Patienten mit schwachem Immunsystem, die zu wiederholten Infekten neigen. Die Pflanze und ihre Wirkstoffe wird aber auch bei Ischias empfohlen und bei Arthritis. Probleme mit dem Zahnfleisch können auch so therapiert werden.

Im Beautybereich setzt sich die Aloe Vera ebenfalls durch. Sie ist sogar schon für ganz junge Leute geeignet, wie zum Beispiel bei der Behandlung von Akne. Auch unreine Haut reagiert positiv auf die Behandlung. Es wird jedoch allgemein empfohlen, eine äußerliche Behandlung immer mit einer inneren zu kombinieren. Die Hautbehandlung kann sogar zweimal täglich durchgeführt werden, damit sich die Wirkung schneller einstellt. Aus den Bestandteilen der Aloe werden auch Masken für eine schönere Haut hergestellt. Wer sich selbst mit diesen Produkten eindecken möchte, sollte sich beraten lassen und darauf achten, dass genügend Gel aus der Aloe in der Kosmetik oder den Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.