Die Kunst der Meditation und Zen-Meditation bei einem Wellnesstag kennen lernen
Meditation ist eines der wichtigsten Angebote, die während einer Wellnessreise angeboten werden. Die Zen Meditation wird im Zen-Buddhismus gelehrt. Den Zen-Buddhismus gibt es bereits seit dem Jahre 500 nach Christus in China.
Auch die Wellnessangebote an der Ostsee haben sich der Meditation angenommen. Der Buddhismus ist eine eigene Glaubensrichtung, die im asiatischen Raum heute noch vorrangig anzutreffen sind. In vielen Ansichten gibt es Parallelen zum Christentum. In den meisten deutschen Städten gibt es inzwischen Buddhistische Zentren, die sich auch Andersgläubigen öffnen. Wer sich für den Zen-Buddhismus oder die Zen-Meditation interessiert wird zugelassen, ohne dass man sich bemüht, zu bekehren.
Meditation ist nicht einfach eine Art zu entspannen. Tatsächlich geht es um eine Abkehr vom Alltag, ein zu sich finden, ein Vergeben, ein Loslassen und ein sich auf das Wesentliche konzentrieren. Buddhisten bemühen sich, sich von den drei Geistesgiften, der Gier, dem Hass und der Verblendung loszulösen. Statt Gier soll die Großzügigkeit angestrebt werden, statt Hass ist Güte das Ziel, auf die Verblendung folgt das Streben nach Weisheit. Böse Gedanken werden als Umweltverschmutzung angesehen, die damit demjenigen selbst schaden.
Auch ein Buddhist empfindet Wut, vor allem über erlittenes Unrecht. Dennoch bemüht er sich, sich nicht durch die Wut vergiften zu lassen. Ein Wunsch, den alle Menschen teilen. Der Buddhist glaubt an die Wiedergeburt wie der Christ, nur dass er so lange wiedergeboren wird, bis er erleuchtet ist, also alle Ziele erreicht hat. Die Meditation ist ein Weg dahin und selbst wer gar nicht glaubt, profitiert davon.
Bei einem einfachen Wellnesstag können die Gäste einen ersten Einblick in die Meditation bekommen. Die Angebote für Wellness an der Ostsee sind durch ihre Umgebung sehr gut für einen Einstieg geeignet, denn durch die Ruhe, das Meer und die Betreuung haben die Wellnessreisenden relativ schnell eine Grundentspannung erreicht, die es ihnen leichter macht, den Zugang zur Zen-Meditation zu finden.
Eine gute Zeit für die Meditation bei einem Wellnesstag ist schon früh am Morgen, möglichst noch vor dem Frühstück, da der volle Bauch eine lähmende Wirkung hat. In den Wellnesshotels werden die Meditationen geführt. Das bedeutet, dass die Lehrer Hilfestellung geben. Auch die Umgebung sollte möglichst störungsfrei sein. Manchen hilft leise Musik, andere brauchen absolute Stille, vor allem in der ersten Zeit.
Die Teilnehmer der Meditation beginnen ihren Wellnesstag, in dem sie lernen, wie die korrekte Sitzhaltung während der Meditation ist. Allzu streng wird es nicht gesehen. Zu Anfang setzt sich meist jeder wie er möchte. Nach einiger Zeit wird jedoch das Sitzen auf dem Meditationsbänkchen immer angenehmer. Diese Haltung belastet das Becken nicht und schnürt auch keine Blutgefäße ab. Im Buddhismus nehmen sich viele Meditationsteilnehmer eine Decke, außer im Sommer, die sie sich über die Schulter legen.
Bei den Schulungen während der Wellness an der Ostsee dauern die ersten Meditationen nur wenige Minuten. Zu Anfang gestaltet sich eine Meditation nicht einfach. Niemand sollte sich davon entmutigen lassen, wenn es zunächst nicht funktioniert, weil vielleicht die Gedanken rasen, man sich langweilt und das Gefühl hat, dass das sowieso nichts nützt. Nur wer nicht aufgibt, schafft es, sich Stück für Stück mit den Grundsätzen zu befassen, die Meditation zu erfühlen und schließlich auch davon zu profitieren.
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Juni 8th, 2010 at 15:16
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