Heilsame Düfte – Wellness für den Körper und die Seele
Ein Lieblingsparfüm weckt meistens schöne Erinnerungen, der schöne Duft von frisch gekochtem Kaffee macht viele Menschen munter, und Kopfschmerzen kann man wunderbar mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf der Schläfe vertreiben. Dass Düfte eine Wirkung auf Körper und Seele haben, das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich bewiesen worden, der Zusammenhang zwischen Gerüchen, Wohlbefinden und Gefühlen ist also nicht aus der Luft gegriffen. Verschiedene Düfte erregen im Gehirn bestimmte Gefühle, sei es Freude, Wohlbefinden oder auch Ekel.
Was besonders faszinierend ist, wenn ein bestimmter Geruch auch in einer ganz bestimmten Situation auftritt, dann werden die beiden Reize im Gehirn automatisch miteinander gekoppelt, und auch so zusammen abgespeichert. Als Beispiel: Bei einem Fliederaroma wird man immer an den ersten Spaziergang mit dem späteren Partner erinnert, weil genau zu dem Zeitpunkt der Flieder so wunderbar betörend duftete.
Genau hier setzt die Aromatherapie an, denn sie nutzt die Fähigkeit des Gehirns, auf verschiedene Düfte zu reagieren. Bei der Aromatherapie setzt man ätherische Öle ein, die für Massagen, Bäder und auch Inhalationen genutzt werden. Wer schon einmal in den Genuss eines Wellnesswochenendes gekommen ist, speziell in den gut ausgestatteten Wellnesshotels in NRW, der wird diese Anwendungen bestimmt schon kennen.
Die hierfür benötigten Öle werden meistens aus Pflanzenteilen gewonnen, speziell aus den Blüten, Blättern und Rinden, aber auch als Hölzern, Früchten oder Wurzeln werden diese Öle hergestellt. Wer es besonders intensiv mag, der sollte ein erholsames Bad mit einem ätherischen Öl anwenden. Bei diesem Bad atmet man nicht nur die Duftstoffe ein, die aufsteigen, denn die entsprechenden Moleküle gelangen auch über das Badewasser und die Poren der Haut in den Organismus. Für ein schönes Vollbad nimmt man bis zu zehn Tropfen des ätherischen Öls und verrührt das sehr gründlich entweder mit etwas Sahne oder auch Sonnenblumenöl. Diese fertige Mischung lässt man dann einfach in das warme Badewasser laufen.
Auch das Inhalieren mit den ätherischen Ölen wird sehr gerne genutzt. Dafür muss man nur drei Tropfen des ätherischen Öls in eine Schüssel mit schönem heißem Wasser geben. Allerdings sollten Kinder, Asthmatiker und auch Allergiker diese Inhalationen nicht anwenden.
Man kann das Lieblings-Öl natürlich auch in eine schöne Duftlampe geben, das werden wohl die meisten kennen und auch schon verstärkt nutzen. Der Wasserdampf nimmt dann die entsprechenden Duftmoleküle auf und verteilt diese so durch den ganzen Raum. Alternativ kann man auch einen der beliebten Duftsteine mit einigen Tropfen Öl benetzen.
Hier ein paar der beliebtesten ätherischen Öle und ihre Wirkungen:
Die Bergamotte hat einen süßen und citrusähnlichen Duft, der beim Entspannen hilft und zudem noch beruhigt. Im medizinischen Bereich wird das Öl gerne zur Fiebersenkung eingesetzt, außerdem wirkt es krampflösend.
Eukalyptus ist ein sehr frischer, fast schon scharfer Geruch, der die Luft reinigt und die Psyche ausgleicht. Zudem soll er Husten und Schnupfen lindern.
Der blumige und rosenähnliche Duft der Geranie soll die Harmonie fördern, außerdem soll er noch die Lust anregen. Auch gegen Kopfweh kann er sehr gut wirken.
Der Duft der Grapefruit ist ein echter Stimmungsaufheller, der auch die Konzentration fördert.
Der frühlingshafte Duft von Jasmin euphorisiert, und er gilt auch als stärksten Aphrodisiakum unter allen ätherischen Ölen.
Lavendel hat ein sehr edles Aroma zu bieten, es beruhigt und soll auch zudem den Blutdruck senken. Und was für unsere Nase wunderbar ist, ist bei den Insekten so gar nicht beliebt. Lavendelöl hat sich als Insektenschutz bewährt.
Durch Lemongrass wird der Appetit angeregt und auch die Verdauung wird gefördert.
Der Duft der Mandarine beruhigt schön und kann auch die Schlafbereitschaft unterstützen.
Nelke stimuliert das Liebesverlangen, und zudem wirkt es gegen Infektionen und vertreibt auch noch Insekten.
Die Pomeranze, auch bekannt als Bitterorange, beruhigt und harmonisiert das vegetative Nervensystem.
Der beliebte Duft der Rose hebt die Stimmung und macht Lust auf die Liebe, zudem wirkt der Duft bei Kopfschmerzen und auch Schlafstörungen.
Sandelholz harmonisiert und beruhigt, es löst Schleim und zudem hilft Sandelholz auch beim Entwässern.
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