Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Ganzjährig Urlaub auf Gran Canaria genießen

Gran Canaria – auf dieser wunderschönen Insel kann man das ganze Jahr über Urlaub machen, denn selbst im Winter sinkt die Temperatur hier selten unter 20 Grad. Die größte Sandkiste der Welt – viele Kinder werden dies bestimmt von den Dünen von Maspalomas behaupten. Im feinen Sand an der Südspitze Gran Canarias kann man wunderbar spielen oder auch spazieren gehen. Diese Dünen reichen bis zu 1,5 Kilometer in das Land hinein und begeistern Groß und Klein immer wieder.

Seine Bezeichnung als „Minikontinent“ hat Gran Canaria auch nicht umsonst bekommen. Während man im Süden durch die blumengeschmückten Gassen von Puerto de Mogán bummelt, entlang der weißen Häuser zum romantischen Hafen, bietet sich ein ganz anderes Bild dieser beliebtesten Insel der Kanaren. Hier erwartet den Gast eine zerklüftete Bergwelt rund um den Felsen Roque Nublo und auch den höchsten Berg Gran Canarias, den Pico de las Nieves mit seinen 1949 Metern. Sie ist sehr eindrucksvoll und es lohnt sich immer, sie auch einmal zu besuchen. Aber auch die wilden Schluchten und die Pinienwälder sowie das Freilichtmuseum Mundo Aborigen sind mehr als sehenswert.

Einer der schönsten Orte der Insel ist Teror, das sich im Norden von Gran Canaria befindet. Für den Besuch dieses Ortes sollte man sich auch ruhig etwas Zeit nehmen. Sich einfach einmal durch die schmalen Gassen der Altstadt treiben lassen oder auch in einer der vielen kleinen Bars einen schönen Kaffee trinken, das sollte man schon genießen. Oft ist es dort so still, dass man gar nicht vermutet, dass lebendige Badeorte wie Playa del Inglés im Süden wirklich auf der gleichen Insel liegen. All das scheint hier ganz weit entfernt zu sein.

Wer aber den Trubel und das Großstadtleben braucht wie die Luft zum Atmen, der fährt einfach nach Telde. Wer über Weihnachten dorthin fährt, bekommt sogar eine tolle Weihnachtskrippe geboten. Natürlich ist auch die Inselhauptstadt Las Palmas immer einen Besuch wert. In der Fußgängerzone Triana kann man einen ganz wunderbaren Stadtbummel unternehmen.

Einen tollen Ausflugs-Tipp gibt es aber noch, und zwar ist das der „Palmitos Park“ bei Maspalomas. Dies ist eine Oase, in der man mehr als tausend Palmen, tropische Pflanzen und auch frei fliegende Vögel entdecken kann.

Das Beste an Gran Canaria ist aber die Sonne. An über 300 Tagen im Jahr scheint sie hier. Daher ist es schwierig, eine Angabe zur besten Reisezeit zu wagen. Wenn das keine guten Aussichten für einen tollen Urlaub sind.

Wellness für die Seele – mit einfachen Mitteln die Laune verbessern

Nicht nur in der tristen und kalten Jahreszeit kann es vorkommen, dass unser Gemüt belastet ist. Auch viele Sorgen im alltäglichen Leben können dafür sorgen, dass unsere Seele nicht in Topform ist.

Im Winter kennen wir das alle, es ist dunkel und kalt, Weihnachtsstress und vieles mehr zerren an den Nerven. Zu dieser Zeit ist es am besten, den Winterfrust effektiv zu bekämpfen, denn er wird hervorgerufen durch den Lichtmangel, und da kann man etwas gegen tun. Man sollte in dieser Zeit immer versuchen, so viel Licht wie möglich einzusammeln, ruhig öfters einmal nach draußen gehen für eine halbe Stunde, auch wenn es trübe ist. Auch außerhalb des Winters lohnt sich ein Spaziergang immer, denn auch buntes Herbstlaub oder grüne Wiesen heben die Laune.

Wer einen Bürojob hat, der sollte möglichst versuchen, einen Fensterplatz zu bekommen. Auch die Mittagspause sollte genutzt werden, um einen Spaziergang zu machen, dabei kann man ruhig auch einmal etwas in den Himmel schauen. Wer dann immernoch zuwenig Licht bekommt, der kann auch eine Lichttherapie machen. Dabei setzt man sich ein oder zwei Wochen lang jeden Tag vor eine sogenannte Vollspektrumlampe. Sie hat etwa 25.000 Lux und somit ein viel stärkeres Licht als eine Schreibtischlampe. Diese Therapie kann man bei Fachärzten bekommen, aber auch in spezialisierten Wellness Hotels in Deutschland, die auch über eine Kurabteilung verfügen.

Auch die Ernährung ist zu jeder Jahreszeit wichtig für eine gute Laune, denn sie schützt die Nerven. Die Ernährung an sich hat immer einen sehr großen Einfluss auf die Stimmung. Es gibt bestimmte Stoffe, die beispielsweise in Obst und Gemüse enthalten sind, die die Produktion von Serotonin und Dopamin unterstützen und somit zu einem neuen Antrieb und guter Laune verhelfen. Ganz besonders hilfreich sind hier Bananen, denn sie enthalten Stoffe, die unter anderem das positive Denken fördern. Andere Glückbringer aus diesem Bereich sind auch Beeren, Kiwis und Ananas. Beim Gemüse sind es Tomaten und Paprika, die als bestes Seelenfutter agieren.

Tee trinken ist auch immer eine gute Sache. Teetrinken ist an sich schon sehr gemütlich, und zudem atmet die Nase auch noch Kräuteraromen ein. Manche dieser Kräuter sind oft auch in der Lage, Endorphine freizusetzen. Eine sehr gute Kombination ist ein Fenchel-Kümmel-Tee mit Honig. Auch Johanniskraut, das als Stimmungsaufheller bekannt ist, kann man sehr gut als Tee genießen. Wer es höher dosiert einnehmen möchte, der kann auch auf Tabletten zurückgreifen.

Vollkornprodukte enthalten sehr viel Tryptophan, das ist ein Vorläufer des Serotonins. Vollkorn vertreibt auch die Müdigkeit und ist somit am Besten beim Frühstück einsetzbar. Sehr gut sind auch Gerichte mit Hirse. Sie enthält viele Vitalstoffe und gilt daher als „fröhliches Getreide“ und auch als Stimmungsaufheller.

Auch Gewürze sind bestens dazu geeignet, um Endorphine freizusetzen. Scharfmacher wie Muskat oder Chili wirken sehr anregend. Man sollte auch ruhig auf das sogenannte Wunder-Vitamin setzen, das Vitamin D. Dies ist eine Hormon-Vorstufe, die sehr wichtig für den menschlichen Körper ist. Normalerweise produziert der Körper es, wenn die Sonne scheint, aber auch mit der Nahrung kann man es aufnehmen. Eier, Pilze, Thunfisch und Makrele sind hier die besten Lieferanten. Allgemein sagt man, dass bereits 200 Gramm Pilze zwei Tage Sonnenschein ersetzen können. Sehr gut geeignet sind auch Fischöl-Kapseln.

Wer schon leichte Depressionen bei sich feststellt, muss nicht gleich zu den harten Medikamenten greifen, sondern kann sich zuerst einmal mit der Homöopathie auseinandersetzen. Beispielsweise Kalium phosphoricum ist dafür geeignet, aber vor der Anwendung sollte man immer erst einen Homöopathen fragen.

Bewegung ist natürlich auch immer sehr wichtig, wenn man mit dem Fahrrad fährt, kann man die Aufnahme von natürlichem Licht wunderbar mit Sport verbinden. Am Besten ist morgens etwas Frühsport, dann ist man anschließend richtig wach für den Tag. Auch Joggen oder Walken sind bestens geeignet, wichtig ist dabei nur, dass man eine gewisse Ausdauer an den Tag legt. Dreimal pro Woche sollte man sich schon dazu aufraffen für jeweils 30 Minuten. Regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass Endorphine ausgeschüttet werden und somit das Stresshormon Cortisol abgebaut wird.

Farbe für die Kleidung und die Wohnung bringen auch gleich eine ganz andere Stimmung an den Tag. Leuchtende Farben beleben, und das ist nicht nur im Herbst und Winter sehr wichtig. In der Wohnung Gelb-, Orange- und Rottöne die Stimmung, denn sie ahmen das Sonnenlicht nach und strahlen Wärme aus. So hebt die Stimmung sich fast von selbst.

Auch Gerüche können zu jeder Jahreszeit eingesetzt werden. Wer im Sommer nicht gerade einen blühenden Garten um sich herum hat, der kann auch mit einigen Aromaölen eine schöne Stimmung zaubern. Orange und Jasmin bringen die richtige Stimmung.

Auch sollte man nie vergessen, sich wieder einmal so richtig zu verwöhnen. In der heutigen sehr stressigen Zeit bleibt oft keine Lücke im Terminplan, um sich einmal selbst etwas zu gönnen. Ein schöner Sauna-Aufguss oder ein Massage wären nun angebracht. Es muss ja nicht immer gleich ein ganzer Wellnessurlaub sein, auch ein ausgiebiger Wellnesstag verfehlt seine Wirkung nie. Zu Hause kann man auch ein schönes Lavendelbad nehmen, denn diesem Duft werden beruhigende und schon fast betörende Wirkungen nachgesagt.

Lissabon – die Traumstadt direkt am Fluss Tejo

Wer Lissabon, die Stadt, die direkt am Fluss Tejo liegt, besucht, der kann seinen Tag am besten damit beginnen, dass er das Café „Pastéis de Belém“ aufsucht. Bereits morgens um acht öffnen sich unter den schönen blauen Markisen die Tore, und das zuckersüße Schlaraffenland ist eröffnet und bereit für den Ansturm der Besucher. Bereits seit dem Jahre 1837 kann man hier die wunderbaren „Pastéis de Nata“ gebacken, die man sich am besten als Eierpuddinggebäck vorstellen kann. Dazu genießt man in Lissabon einen heißen Galao, das ist ein ganz typisch portugiesischer Milchkaffee. So sieht in dieser wunderbaren Stadt der absolut ideale Start in den Tag aus.

Es gibt wohl kaum eine andere Metropole, die auch nur annähernd so romantisch ist wie diese Stadt. Die schmalen Gassen der Altstadtviertel Alfama und Bairro Alto schlängeln sich verwinkelt die Hügel der Stadt hinauf. Wer hier eine Entdeckungstour starten möchte, der nutzt dafür am besten einen Elevador, so werden die alten Seilbahnen genannt, die sich immer wieder tapfer nach oben kämpfen. Man kann aber auch die Nostalgie-Straßenbahn-Linie 28 nutzen, wo die Gassen der Route teilweise so eng sind, dass man auch ganz einfach die Wäsche abhängen könnte, die die Einwohner an Leinen vor die Fenster gehangen haben.

Auch zum Bummeln lädt Lissabon seine Gäste ein. Besonders die Flaniermeilen des Shopping-Bezirkes Baixa sind dafür sehr gut geeignet. Die bekannteste Modedesignerin Portugals ist Ana Salazar. Selbstverständlich ist auch eine Boutique von ihr in Lissabon zu finden. Beim Bummeln sollte man an den Fenstern der Boutique nach Schildern Ausschau halten, auf denen „Rebaixas“ steht, denn in diesen Boutiquen kann man mit satten Rabatten sehr gut einkaufen.

Wenn man schon in Lissabon ist, sollte man sich natürlich nicht nur mit Shoppen vergnügen, auch viel anderes gibt es hier zu entdecken. Beispielsweise der Triumphbogen am königlichen Platz Praca de Comércio, oder die Aussicht, die man von der Plattform des alten Wachturmes Torre de Belém genießen kann. Auch das Hieronymuskloster mit seinem 55 Meter langen und auch doppelstöckigen Kreuzgang ist immer einen Besuch wert. Um einen wunderschönen Sonnenuntergang erleben zu können, sollte man sich am späten Nachmittag am Aussichtspunkt Miradouro de Santa Luzia aufhalten. Hier kann man zwar auch ganz schnell einmal einen ganzen Tag verträumen, aber wenn die Sonne dann das Viertel Alfalma mit der Kirche Igreja de Santo Estevao und auch den Tejo romantisch in Szene setzt, dann ist es in Lissabon wirklich zum Verlieben schön.

Mit der passenden Verwöhnpflege den Körper fit für den Frühling machen

Obwohl die Temperaturen langsam wärmer werden, ist es morgens und auch nachts immernoch recht kalt. Dennoch sollte man langsam damit beginnen, nach dem langen kalten Winter den Körper bereit zu machen für den Frühling. Wenn es einem immernoch zwischendurch einmal zu kalt ist, dann kann man diese Kälte auch ganz einfach vertreiben, und zwar mit einem schönen wärmenden Körperöl. Dafür einfach 100 ml Olivenöl mit einer getrockneten Chilischote und einer Vanilleschote in eine dunkle und verschlossene Glasflasche geben und dann ziehen lassen. Danach entfernt man die Chilischote. Außer im Gesicht kann man nun den Körper überall mit diesem Öl einreiben. Von innen kann man sich auch schon einmal schnell mit einem Ingwertee aufwärmen. Den kann man warm oder auch kalt genießen. Dazu muss man nur frischen Ingwer mit heißem Wasser aufkochen.

Wenn es noch nicht so richtig warm geworden ist, empfindet man ein Körperöl oft als angenehmer als eine Bodylotion, vor allem, wenn das Öl dann noch schöne wärmende und wohltuende Wirkstoffe enthält. Öle mit Orangenduft und Zimt haben sich hier sehr bewährt. Durch eine sehr leichte Massage kann man noch zusätzlich die Durchblutung anregen.

Der Winter macht die Ellenbogen sehr schnell rau und trocken, daher brauchen sie nach dieser langen Zeit eine Extraportion Pflege.Vor allem durch das Tragen von dicken Strickpullovern kann das sehr schnell passieren. Hier kann ein Ölbad Abhilfe schaffen. Dafür nimmt man einfach zwei kleine Schüsseln und füllt dann warmes Oliven- oder auch Sesamöl hinein. Dann die Ellenbogen etwa zehn Minuten darin eintauchen. Wenn man die Ellenbogen vorher mit einer Körperbürste abrubbelt, verstärkt sich die Wirkung um einiges.

Um die Füße wieder richtig geschmeidig zu machen kann man sie zunächst in ein durchblutungsförderndes Fußbad mit Rosmarinextrakt stecken. Zur Vorbeugung für alle, die auch außerhalb des Winters schnell einmal kalte Füße haben, sollte man eine Creme nutzen, die richtig schön einheizt. So werden die Füße gewärmt und glatt und geschmeidig gepflegt, und die rissige Winterhaut verabschiedet sich.

Für den Teint hilft Kräuter-Kraft. Beruhigende Kamillenblüten, klärender Salbei und glättende Lindenblüten, nutzt man diese Kräuter in einer warmen Gesichtskompresse, dann können sie sich voll entfalten und ihre ganze Wirkung zum Besten geben. Für eine solche Kompresse nimmt man am besten ein Leinentuch, tränkt es mit einem heißen Kräutersud, dann auswringen und vom Kinn aus über die Wangen nach oben einschlagen. Dann noch ein Handtuch darüber geben und für zehn Minuten entspannen.

Kalte und gestresste Hände kommen durch eine Wohlfühlmassage wieder in Form. Dafür kann man eine hochwertige Handcreme nutzen. Alternativ kann man die Creme auch als Maske auftragen und dann dicke Baumwollhandschuhe darüber ziehen. Durch die Wärme, die entsteht, wird die Creme viel besser aufgenommen.

Wer zum Sommer hin wieder im Bikini eine gute Figur machen möchte, der sollte rechtzeitig seinen Problemzonen zu Leibe rücken. Dafür eignen sich sehr gut Folienwickel, die man zwei- bis dreimal pro Woche durchführt. Durch den Thermoeffekt wird die Durchblutung gefördert und es wird dafür gesorgt, dass die bereits vorher aufgetragenen Anti-Cellulite-Produkte viel intensiver wirken können. Sehr gute Erfolge verspricht ein Brei aus Algenpulver und warmem Wasser. Den verteilt man auf die Problemzonen und dann wickelt man mehrere Schichten Frischhaltefolie fest um die Problemzonen herum.

Wer sich richtig einheizen möchte, der nutzt eine Sauna. Gute Wellnessreisen Angebote gibt es in ganz Deutschland, wo man auch unterschiedliche Sauna-Angebote findet, so dass für jeden das passende dabei ist. Während eines solchen Wellnessurlaubs hat man auch genügend Zeit für die Sauna, denn drei Saunagänge benötigen schon einmal zwei Stunden. Meiden sollte man die Sauna bei Symptomen einer Erkältung, und auch bei Couperose und Krampfadern ist es nicht angebracht, die Sauna zu nutzen. Vor der Sauna immer erst alle Lotionen und Cremes abduschen, denn nur so können die Giftstoffe auch wirklich ausgeschwemmt werden. Nach der Sauna sollte man sich dann aber erst einmal richtig eincremen. Was gar nicht in die Sauna gehört, das ist Bademode und Schmuck. Normalerweise nimmt man zwei große Handtücher mit zum darauf Setzen und Abtrocknen. Wichtig ist, immer daran zu denken, dass man nach der Sauna den Wasserhaushalt wieder auffüllen muss, mindestens ein Liter Wasser, Tee oder auch Saftschorle sollte man zu sich nehmen.

Beauty und Wellness – lieber Hightech oder doch eher Naturwirkstoffe

Viele Menschen, egal ob Mann oder Frau, haben heute schon einmal ein Beautybehandlung oder auch einen schönes Wellnesswochenende ausprobiert. Oft stellt man fest, dass überall mit ganz unterschiedlichen Produkten gearbeitet wird, die entweder aus der Richtung Hightech kommen oder aus dem Bereich Natur. Dabei stellt man sich die Frage, ob die Wirkstoffe aus der Natur auch wirklich die gleiche Wirkung haben können wie die synthetischen aus dem Labor. Wenn man einmal die beliebtesten Wirkstoffe aus beiden Gruppen miteinander vergleicht, dann stellt man fest, dass es eigentlich ein Kopf-an-Kopf-Rennen gibt, und oft wirken beide Gruppen auch perfekt zusammen.

Wer sich einen schönen Teint ohne Fältchen wünscht, der wird bei der Wahl seiner Produkte nicht unbedingt um bestimmte Hightech Anti-Age-Superstars nicht vorbei.

Hyaluronsäure beispielsweise, dies ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Bindegewebes und auch ein transparenter und gelartiger Wirkstoff. Auch in der Medizin wird dieser Wirkstoff genutzt. In der Orthopädie findet es seinen Einsatz als Gelenkschmiermittel. Da Hyaluronsäure aber auch in sehr hohem Maße Wasser binden kann, ist sie auch maßgeblich an einem schönen straffen Erscheinungsbild der Haut beteiligt, denn somit polstert sie auch Falten auf. Leider ist es hier so wie bei vielen körpereigenen Wirkstoffen, im Alter nimmt die Produktion ab. Für den Einsatz in Pflegeprodukten wird diese Kittsubstanz des Körpers synthetisch in Laboren hergestellt. Ihre Wirkung ist mit der eines Blitzliftings zu vergleichen. Er speichert Wasser wie ein Mikroschwämmchen, so erscheint der Teint sofort frischer und glatter und natürlich auch jünger. Bestens geeignet ist Hyaluronsäure für die trockene Haut, die bereits die ersten Fältchen aufweist. Den größten Pluspunkt bekommt sie jedoch dafür, dass sie nicht reizend und auch nicht allergen ist.

Peptide, körpereigene Eiweißbausteine, sind die neue Hoffnung der Anti-Age-Forschung. Diese Bausteine bringen die natürliche Regeneration der Zellen in Schwung. Für den Einsatz in Kosmetikprodukten werden sie synthetisch nachgebildet oder auch ganz natürlich aus Soja oder Milch gewonnen. Sie wirken als Botenstoffe, die dem Körper signalisieren, dass der Reparaturmechanismus der Haut gestartet werden soll. Somit sorgen sie dafür, dass die Geschwindigkeit der Zellerneuerung doppelt so schnell vor sich geht. Ideal geeignet sind Peptide für die Haut ab 40, denn ab diesem Alter beginnt die Haut, langsam dünner zu werden. Durch eine Pflege mit Peptiden kann man dem entgegensteuern und somit für straffere und glattere Konturen sorgen.

Retinol – das ist die reinste Form des Vitamin A. Dies ist in der Kosmetik der am längsten eingesetzte und zudem auch am besten untersuchte Anti-Age-Wirkstoff. In zahlreichen Studien wurde seine Wirksamkeit bewiesen. Die neue Generation dieses Wirkstoffes kann jetzt auch bei sensibler Haut eingesetzt werden, denn er führt nicht mehr zu Irritationen. Alle Produkte, die Retinol beinhalten, sorgen dafür, dass nicht mehr so viel Bindegewebe durch die körpereigenen Enzyme abgebaut wird. Zudem pusht Retinol die Produktion neuer Hautzellen. Zudem repariert Vitamin A kleinere Schäden, die beispielsweise durch UV-Strahlung entstanden sind. Es hellt Pigmentflecken auf, und das Hautbild wird verfeinert. Ideal geeignet ist dieser Wirkstoff für die Haut, die bereits Fältchen oder auch Sonnenschäden hat, oder einen unregelmäßigen Ton aufweist. Auch bei Pickeln kann man Vitamin A bestens einsetzen.

Aber auch die Beauty-Power der pflanzlichen Wirkstoffe sind nicht zu verachten, und dadurch werden sie zu sehr begehrten Bestandteilen, egal ob in der Bio- oder auch Hightech-Kosmetik.

In China wird der Granatapfel als Aphrodisiakum geschätzt. In den USA dagegen ist er als Gesundheitsdrink sehr beliebt, er soll präventiv wirken bei Krebs und auch Herz- oder Gefäßproblemen. Die Kosmetiklabors isolieren heute aus Schale und Samen Powerwirkstoffe gegen die unweigerlich kommende Hautalterung. Durch seine Polyphenole wird der Granatapfel zu einer absoluten Anti-Aging-Waffe. In der Schale befindet sich Ellagtannin, das die Verdichtung der Zellen und auch des hauteigenen Kollagens anregt. Zudem besitzt es eine sehr hohe antioxidative Wirkung, sogar mehr als grüner Tee oder Rotwein. Im Kernöl enthält er auch noch die seltene Gamma-Linolensäure, die die Regeneration von Gewebe und Zellen beschleunigt. Für den reifen Teint und eine Haut, die ein geschwächtes Barrieresystem aufweist, ist dieser Wirkstoff bestens geeignet.

Die Olive schmeckt nicht nur sehr gut, sie ist auch als ganze Pflanze eine wahre Fundgrube für Schönheit und Gesundheit. Das Olivenöl hat einen sehr hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, und auch viel Vitamin E und Fettsäuren sind in ihm enthalten. So sorgt es sowohl von innen als auch von außen für eine geschmeidige Haut. Auch das Olivenwasser, die Blätter und das Fruchtfleisch liefern Stoffe, die sowohl die ganze Struktur der obersten Hautschicht verbessern als auch die hauteigenen Schutzmechnismen. Das Konzentrat aus den Olivenbaumblättern soll die Kollagensynthese der Haut erhöhen. Zudem sollen die Antioxidanzien Oleuropin und auch Tyrosol in der Wirkung potenziert werden. Durch die Kombination mit Oligosacchariden aus dem Fruchtfleisch wird auch die Bildung schützender Proteine gefördert. Die Wirkstoffe aus der Olive sind bestens für die trockene aber auch für die normale Haut geeignet, wenn es ihr an Feuchtigkeit und auch Festigkeit mangelt.

In allen mitteralterlichen Klostergärten war sie zu finden, die Melisse. Sie wurde per Verordnung angebaut, da sie eine vielseitige Heilpflanze ist. Seit Jahrhunderten hilft sie in Form von Melissengeist gegen Erkältungen, Muskelverspannungen und nervöse Unruhe. Die Wirkung der Melisse gegen den Stress der Haut ist auch schon bewiesen worden. Organisch angebautes Melissenöl – hier haben Forscher jüngst eine dreifache Anti-Age-Wirkung entdecken können. Es soll der einzige Biowirkstoff sein, der in der antioxidativen Wirkung sogar das Vitamin C übertreffen kann. Melissenöl ist auch in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren und Botenstoffe zu hemmen, die mitverantwortlich sind für den vorzeitigen Alterungsprozess. Außerdem regt es die Kollagen- und Elastinproduktion an. Dieser Wirkstoff ist gut für die Haut, die bereits einen Elastizitätsverlust aufweist und auch einige Fältchen. Auch bei gereizter Haut wird er gerne zur Besänftigung eingesetzt.

Blickpunkt Bauch – ohne großen Aufwand zum Sommer in Bestform kommen

Welche Frau kennt es nicht, und eigentlich ist es schon fast ein Reflex – man steht vor dem Spiegel und kleidet sich an oder aus, und zieht ihn ein, den Bauch. Bereits für jede zweite Frau stellt der Bauch die absolute Problemzone Nummer eins dar. Leider ist es ja bei den Damen so, dass sich gerade unterhalb der Taille viele Fettzellen befinden, die halt eher auf den Fettaufbau programmiert sind und nicht auf Bikinifigur. Eine kleine sanfte Wölbung sorgt zwar oft für sehr viel mehr Sex-Appeal als ein ganz flacher Bauch, aber wenn das mit der Zeit mehr wird, wirkt es nicht mehr so schön.

Wer möchte, dass sich der Bauch glatt und auch schön straff und sportlich präsentiert, der sollte nach der langen Wintersaison nun unbedingt damit anfangen, ihn mit einem effektiven Programm wieder auf Vordermann zu bringen, damit all die schönen bauchfreien Shirts auch wieder perfekt passen. Außerdem sollte man seine Ernährung diesen Bemühungen anpassen, mehr ballaststoffreiche Kost wie Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüse und Kartoffeln sollte auf dem Plan stehen. Dagegen sollte man alles, was bläht, eher aus dem Plan streichen. Also kein Kohl, Hülsenfrüchte oder auch Mineralwasser mit viel Kohlensäure. Und beim ungeliebten Blick in den Spiegel kann man sich gleich die beste Bauch-weg-Übung mit einer sofortigen Wirkung aneignen, denn eine aufrechte Haltung ist hier sehr wichtig. Dafür streckt man die Wirbelsäule, macht den Hals lang und zieht die Schulterblätter nach hinten und unten. Dabei spannt man dann noch die Po- und Bauchmuskulatur leicht an.

Es gibt aber auch noch ein paar einfache Tricks und Tipps, um möglichst schnell an einen wunderbar straffen und gepflegten Bauch zu kommen, ganz ohne Anstrengung.

Zum einen kann man einfach die elektronische Alternative zu anstrengenden Sit-ups ausprobieren. Es gibt mittlerweile, wie auch schon aus der Werbung bekannt, ganz spezielle Bauchgürtel, durch den die gesamte Bauchmuskulatur über diverse Elektroden stimuliert wird. Mittels eines Kontrollgerätes ist es möglich, dafür unterschiedlich starke Kontrollimpulse zu senden. Diese Methode ist so effektiv, dass auch ein Muskelkater nicht wirklich ausgeschlossen ist. Wer mit diesen einfachen Geräten trainiert, und zwar fünf Mal die Woche für jeweils zwanzig Minuten, kann bereits nach einem einzigen Monat die ersten Erfolge verbuchen. Praktisch ist, dass man diese Art von Training auch vor dem Fernseher haben kann oder während des Bügelns, also auch eine gute Alternative für alle, die wenig Zeit haben. Wer sich ein solches Gerät nicht zulegen möchte, der kann es auch zunächst einmal bei einer kurzen Wellness Reise ausprobieren, denn in vielen Wellnesshotels wird auch gerne mit dieser Methode gearbeitet.

Mit einer Zupfmassage kann man ganz sanft das Gewebe festigen. Durch diese Zupfmassage wird die Durchblutung angeregt, und zugleich wird eine gewebefestigende Wirkung von speziellen Straffungscremes erhöht. Wenn es wirklich etwas bringen soll, dann liftet man mit Daumen und Fingern immer nur eine kleine Hautpartie und geht dabei recht systematisch vor. Man sollte immer von der linken Hüfte bis hin zur rechten Hüfte zupfen und sich dabei Reihe für Reihe nach oben bis oberhalb des Nabels durcharbeiten. Ob man die Creme vorher oder hinterher aufträgt, sollte man immer selbst entscheiden, hier ist die Konsistenz des Produkts sehr wichtig.

Für ein effektives Muskeltraining muss man auch nicht immer gleich in die Mucki-Bude laufen. Auch ein regelmäßiges Soft-Training bringt gute Erfolge, denn es kann die Muskeln genauso fordern, wie ab und zu einmal ein paar Kraftakte. Diese isometrischen Übungen kann man auch ganz unauffällig einmal in der Warteschlange oder auch am Computer durchführen. Zum einen kann man sich hinstellen und dabei den Nabel in Richtung Wirbelsäule ziehen. Dabei sollten die Muskeln von Rücken und Po fest angespannt werden. Dann zählt man bis 20 und lässt dann wieder locker. Diese Übung sollte man so oft wie möglich wiederholen.

Für die zweite Übung setzt man sich weit vorne auf die Stuhlkante, lehnt den Oberkörper zurück, allerdings ohne die Rückenlehne zu berühren. Die Füße stehen dabei fest auf dem Boden, die Bauchmuskeln dabei anspannen. Diese Position sollte man so lange halten, wie es eben geht. Diesen Effekt kann man mit hinter den Kopf verschränkten Armen verstärken.

Auch Straffungscremes werde immer wieder sehr gerne angewandt, und es gibt auch eine sehr große Anzahl davon auf dem Markt. Der Körper ist morgens eher darauf ausgerichtet, Fett abzubauen, nachts wird Fett aufgebaut. Dies nutzen auch die Bauch- und Taille-Seren, die einen Sofort- und Retardeffekt haben. Am Tag wird durch sie die Lipolyse mit chinesischem Pfeffer und Braunalgen angekurbelt, und abends wird die Fetteinlagerung mittels Apfel- und Habichtskrautextrakt gebremst. In den meisten dieser Straffungscremes kann man auch Koffein finden, denn Koffein hat eine festigende und fettverbrennende Wirkung. Die ersten Resultate kann man mit diesem Cremes bereits nach zwei bis vier Wochen sehen.

Auch mit den passenden Tees kann man dem Stoffwechsel auf die Sprünge helfen. Dass viel trinken immer gut ist, sollte mittlerweile jeder wissen. Dadurch werden Stoffwechselschlacken aus dem Körper gespült, und gerade diese sind es, die an der Pölsterchen am Bauch mit beteiligt sind. Mit speziellen Entschlackungstees kann man einen blockierten Stoffwechsel zusätzlich mobilisieren. Auch der Säure-Basen-Haushalt wird so ausgeglichen. Zu den beliebtesten und auch bewährten Inhaltsstoffen zählen Algenextrakte, die entwässernd und verdauungsfördernd sind, und auch grüner Tee. Auch ein Blütentee aus einer schönen duftenden Blütenmischung wie Heidekraut, Holunder, Primeln und Hagebutten ist sehr zu empfehlen, denn er fördert die Säureausscheidung.

Mit diesen einfachen Methoden kann man seinen Bauch noch rechtzeitig zur Saison in Form bringen.

Effektive Hilfe bei Heuschnupfen

Der Frühling ist endlich wieder da. Vorbei die langen, trüben Wintertage. Die Natur erblüht, Blumen sprießen, die Sonne lacht und die Pollen fliegen wieder! Sie sind Schuld, dass der Allergiker die Schönheit der Natur nicht genießen kann. Triefnase, rote und juckende Augen und unkontrollierbare Niesattacken machen dem Heuschnupfen-Geplagten das Leben zur Hölle.

Apotheken genießen daher zu dieser Zeit einen wahren Run. Anti-Histamine, Nasen- und Augentropfen und, wenn nötig, Asthmasprays gehen weg wie warme Semmeln. Es muss jedoch nicht immer zu teuren Tabletten gegriffen werden. Zur Behandlung und Verbesserung bei allergischen Reaktionen haben sich einige natürliche Wirkstoffe erwiesen, die in jedem Reformhaus erhältlich sind.

Natürliche Heilmittel gegen Heuschnupfen und dem damit oft verbundenem Asthma sind Magnesium und Zink. Studien haben ergeben, dass diese beiden Spurenelemente allergische Reaktionen deutlich verbessern. Zink hat entzündungshemmende Eigenschaften vorzuweisen. Das Beste daran ist, dass Magnesium in diversen Lebensmitteln zu finden ist. Somit reicht der Weg in den nächsten Supermarkt aus. Das Spurenelement findet man beispielsweise in Bananen, Hülsenfrüchten und Nüssen vor. Zusätzlich wirken sich die Vitamine C und B6 ebenfalls positiv auf den lästigen Heuschnupfen aus. Das Vitamin B6 spielt daher eine wichtige Rolle, da es sich unterstützend auf ein Enzym auswirkt, das die allergischen Substanzen, Histamine, verringert.

Vitamin C unterstützt die natürliche Abwehr. Auch Schwarzkümmelöl hat sich bei Heuschnupfen bestens bewährt, da es einen hohen Anteil an Linolensäure beinhaltet. Zusätzlich enthält es das ätherische Öl Nigelon. Diese beiden Wirkstoffe sind natürliche Gegner der Histamine und bremsen somit die allergischen Reaktionen. Als positiven Gegeneffekt weiten sich die Bronchien und Entzündungen werden gehemmt. Die allergischen Beschwerden nehmen somit deutlich ab.

Heuschnupfengeplagte sollten zur Pollensaison dreimal am Tag jeweils 2 Kapseln oder 1 TL Schwarzkümmelöl zu sich nehmen. Für Neurodermitiker oder Asthmatiker empfiehlt sich sogar eine permanente Einnahme.

Auch Pro- und Prebiotika haben einen wichtigen Einfluss bei allergischen Reaktionen. Probiotika kennt man zum größten Teil aus der Gruppe der Milchsäurebakterien. Genauer gesagt handelt es sich um lebende Bakterien, die wichtig für die Beschaffenheit der Darmflora sind. Dieser Bereich des Darms spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Prebiotika sind Ballaststoffe, die sich unterstützend auf die positiven Darmbakterien auswirken. Es empfiehlt sich, ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Pro- und Prebiotika herzustellen um somit die Immunabwehr anzukurbeln und somit die Allergien zu lindern. Somit eignen sich Pro- und Prebiotika nicht nur für Allergiker, sondern auch für nichtallergische Menschen, die ihre Immunabwehr stärken möchten.

Jeder Heuschnupfengeplagte weiß: Bei allergischen Niesattacken helfen Nase putzen und Nasensprays nur vorübergehend. Die vielen Flimmerhärchen in der Nase sind immer noch mit Pollen besetzt. Um diese vorübergehend zu entfernen, eignet sich daher eine Nasenspülung. Diese kann man am besten mit einer Nasendusche vornehmen, die zweimal am Tag angewendet wird. Als effektivste Spülung hat sich das Halit-Salz aus dem Himalaya erwiesen. Die Nasendusche setzt man an ein Nasenloch an, atmet durch den Mund und lässt die Lösung durch das andere Nasenloch wieder hinaus laufen.

Für Asthmatiker und Allergiker lohnt sich außerdem der Gebrauch von Meeresluft-Inhalatoren. Hierbei setzt man das Mundstück an die Lippen, atmet dabei durch den Mund ein und durch die Nase wieder aus. Durch Einsatz der oben genannten Möglichkeiten wird der Allergiker eine deutliche Besserung der durch Heuschnupfen bedingten Beschwerden bemerken. Wer viel unter den Beschwerden eine Allergie zu leiden hat, der sollte auch einmal über eine wohltuende Polen Kur nachdenken, denn hier kann dem Betroffenen wirklich gut geholfen werden. Viele Kurhotels an der Ostsee sind auf diese Erkrankung spezialisiert.

Es liegt sicherlich im Interesse eines jeden Allergikers, nicht permanent zu Anti-Histaminen zu greifen. Denn jedes zusätzliche Medikament kostet nicht nur Geld, es enthält leider auch die ein oder andere Nebenwirkung, wie z.B. Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche. Letztendlich sollte man daher statt auf Chemie, eher auf die Kraft der Natur setzen, um die ihre Schönheit wieder in vollen Zügen genießen zu können.

Wellness im Frühling – die fünf Sinne erwecken

Jetzt im Frühling erwacht die Natur, und uns wird eine Fülle von Eindrücken geschenkt. Mit etwas Training ist es sogar möglich, das Schöne draußen noch besser und intensiver zu genießen, und zwar durch die Erweckung der Sinne.

Oft ist sind es die kleinen Dinge, die es schaffen, den Tag zu versüßen. Dies kann der vertraute Geruch von Kaffee am Morgen sein, oder auch ein Parfum oder der Blütenduft aus dem Garten. Diese angenehmen Düfte beglücken nicht nur die Nase, sondern auch die Seele. Da der Geruchssinn direkt am Verstand vorbei in das limbische System führt, ist Riechen der absolut direkte Draht zu unseren Emotionen. Mit Gerüchen können wir auf die Reise gehen, sei es in die Kindheit oder den letzten Urlaub. Das kann man aber auch einmal ganz gezielt nutzen. Wenn die Laune getrübt ist, dann können Düfte der Orange und der Zitrone den Menschen in Sekundenschnelle in Urlaubsstimmung versetzen. Lavendelaroma spendet Gelassenheit wenn man sich nicht ausgeglichen fühlt, und Minzaroma vertreibt die Müdigkeit. Mit einer feinen Nase kann man seinen Alltag bereichern, und die bekommt man mit ganz einfachen Mitteln.

Man nutzt einfach ganz alltägliche Dinge wie Gewürze, Duschgel oder Tee als Schnupperproben. Zu jedem Geruch sollte man mindestens drei Begriffe finden, die ihn beschreiben. So schult man die Fähigkeit, Düfte zu erkennen und auch zu differenzieren. Auch in der Parfümerie kann man den Geruchssinn schärfen, indem man an unterschiedlichen Parfums schnuppert und versucht, ein paar Inhaltsstoffe herauszufinden. Oft sind mehr als fünf Düfte nicht so gut, denn dann ist die Nase überfordert. Da kann man aber mit dem Schnuppern an Kaffeebohnen dafür sorgen, dass man das neutralisiert. Auch im Blumenladen geht das ganz gut, denn hier kann man ganz einfach einmal nach dem Duft seine Blumen kaufen, und nicht nach dem Aussehen.

Unsere Zunge ist nicht nur fürs Schmecken da, sie sorgt auch dafür, dass wir gesund bleiben. Ihre Papillen ermöglichen es und, Süßes, Saures,Salziges und Bitteres zu unterscheiden. Das ist aber nicht nur wegen des Genusses so, sondern es ist auch überlebenswichtig. Beispielsweise Salz, das benötigt unser Körper, daher schmeckt es uns auch. Aber zuviel davon ist auch nicht gut für uns, daher essen wir versalzene Speisen nicht. Bitter bedeutet für die Zunge: Vorsicht Gift, daher reagieren wir auf Bitterstoffe um bis zu 1000-fach empfindlicher als auf Süßes. Allerdings kann es durch Fertiggerichte oder künstliche Aromen dazu kommen, dass es mit unserem Geschmackssinn nicht gerade zum besten steht, denn diese Stoffe überfordern ihn. Aber es gibt auch einige Tricks, die die Zunge wieder zu einem echten Feinschmecker machen.

Der Geschmackssinn wird wieder erweckt, wenn man ganz einfach einmal neue Gerichte ausprobiert. Neue Gewürze, frische und naturbelassene Lebensmittel, oder einfach einmal ein unbekanntes Gericht im Restaurant, alles das ist gut für einen bestens funktionierenden Geschmackssinn. Auch sollte man seine Zunge etwas besser kennenlernen. Dazu nimmt man ein Stück Schokolade, schließt die Augen und lässt es auf der Zunge zergehen. Dabei sollte man sich genau fragen, was man schmeckt, und ob es auf jedem Teil der Zunge gleich schmeckt.

Augen strahlen vor Freude oder blitzen vor Zorn – unsere Augen teilen der Außenwelt mit, wie wir uns fühlen. Und sie holen permanent Informationen ein. Rund achtzig Prozent aller Sinneseindrücke nimmt man über die Augen wahr. Oft rauschen in der heutigen Hektik die Bilder aber viel zu schnell vorbei. Mit einem Seh-Training kann man den Blick für Besonderheiten schärfen.

Die Methoden der Farbtherapie sind hier besonders geeignet, denn Farben sprechen unsere Gefühle an. Jede Farbe hat eine unterschiedliche Wirkung auf uns und kann unser Wohlbefinden entscheidend beeinflussen. Darum auch ruhig einmal mit Farben experimentieren. In den neuen Wellnesshotels in NRW wird diese Farbtherapie auch sehr gerne angewandt, denn man weiß hier um die Wirkung dieser Therapie.

Oft brauchen die Augen aber auch eine Pause, wenn die geballte Bilderflut des Alltags den Blick überreizt. Dazu kann man eine einfache Übung nutzen. Einfach die Augen schließen und die Pupillen zunächst rechtsherum rollen, und danach dann linksherum, und das jeweils fünf Mal pro Seite. Dadurch werden die feinen Augenmuskeln beweglicher, und die Augen werden von einseitiger Belastung wie Schreibtischarbeit befreit.

Wenn man den Tastsinn vernachlässigt, dann wird er verkümmern. Durch Körperkontakte und gezieltes Training kann man aber stillgelegte Nervenverbindungen des Gehirns sehr schnell wieder aktivieren. Und das beste ist, man kann sie sogar noch ausbauen. Man sollte die Haut stimulieren, indem man bastelt, Blumen umtopft oder ruhig einmal mit beiden Händen durch den Sand geht um genau zu spüren, wie sich das anfühlt. Auch mit den Fußsohlen kann man sehr gut arbeiten, indem man barfuß auf verschiedenen Untergründen wandelt. Auch spezielle Sinnespfade, die dafür angelegt wurden, kann man prima nutzen. Auch eine tolle Beauty-Kur kann man in seinem Bad genießen. Dazu versinkt man erst in einem schönen Schaumbad, danach rubbelt man sich trocken und schließlich cremt man sich komplett von Kopf bis Fuß ein. Bei einem ausgiebigen Wellness Urlaub in Deutschland kann man sich auch einmal eine Streichel-Kur gönnen, denn viele der Wellnesshotels bieten heute auch eine wunderbare Lomi-Lomi-Massage an.

Unsere Ohren schlafen nie, und die Hörzellen unseres Innenohrs, rund 18000, sind wahrlich sensibel. Sie nehmen pausenlos Geräusche auf. Dies wurde von der Natur als Schutz konzipiert, damit man auch in der Nacht die Gefahr erkennen kann. Allerdings werden die Ohren heute durch Straßenlärm und ständige laute Musik sehr gestresst. Eine kleine Geräusch-Diät nützt hier schon sehr viel. Danach kann man die Ohren wieder einmal richtig spitzen, das macht die Ohren wieder bewusst für Töne.

Sehr oft sind wir so gar nicht ganz Ohr, und schon gar nicht für all die schönen Naturgeräusche um uns herum. Dabei können genau diese Töne uns in angenehme Stimmungen versetzen. Die sanften Klänge aus der Natur sind richtiger Balsam für die Ohren. Rauschen des Windes, gegen das Fenster prasselnder Regen oder auch der Gesang der Vögel, all das sollte man wieder einmal bewusst genießen. Wen man sich einmal auf eine Bank im Park setzt kann man ruhig einmal versuchen, die Geräusche der Umgebung zu unterscheiden und vielleicht auch die Richtung auszumachen, aus der sie kommen. So werden die Ohren trainiert und der Hörsinn geschärft. Aber auch mit Musik kann man Wohlgefühl tanken. Hier werden Bereiche des Gehirns aktiv, die wir nicht unter Kontrolle haben. Durch Musik wird das Hormon-, Nerven- und Immunsystem positiv beeinflusst. In US-Kliniken hat man herausgefunden, dass nur 30 Minuten klassische Musik die gleiche beruhigende Wirkung haben kann wie 30 Milligramm des Medikaments Valium.

Manchmal sollte man seinen Ohren auch einmal nur absolute Stille gönnen. Wenn die Reize abgeschaltet werden, dann stellt das Gehirn auf Entspannung um. Damit hört der Wirrwarr der Gedanken auf und die Zeit scheint irgendwie still zu stehen. Das kann man auch zwischendurch haben, indem man die Hände sanft auf die Ohren presst und die Augen schließt. Dann einfach zwei Minuten der Ruhe genießen und relaxen.

Geballte Wellness-Kraft mit Asia-Pilzen

Pilze – allgemein gehören sie zu den kulinarischen Köstlichkeiten. Aber sie erfreuen nicht nur Magen und vor allem den Gaumen, ihnen werden auch heilende Wirkungen zugeschrieben. Ob sie die Entstehung von Altersdiabetes, Gicht oder auch Herz- und Kreislauferkrankungen positiv beeinflussen können hängt davon ab, zu welcher Sorte sie gehören. Die traditionelle asiatische Medizin nutzt Pilze bereits seit Tausenden von Jahren für die Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Bei uns wurde die Heilwirkung von Pilzen wie dem Judasohr oder dem Lärchenporling noch im Mittelalter genutzt. Wer anders als die berühmteste Heilkundige des Mittelalters, Hildegard von Bingen, hat darüber ausführlich berichtet.

Die kraftvolle Heilkraft der Pilze zeigt sich heute am Penicillin, denn diese Antibiotikum entstand aus Schimmelpilzen. Allerdings konnte sich diese Heilung mit Pilzen bis heute nicht wirklich durchsetzen. Aber mittlerweile ändert sich das auch hier, denn immer mehr Naturheilkundler aus Europa entdecken die Pilze wieder neu. Sehr gefragt und daher momentan auch im Trend sind sogenannte Vitalpilze aus Asien. Hierzulande kann man sie aber nicht bekommen, und um die erwünschte Wirkung zu bekommen, müsste man sie schon kiloweise verspeisen. Allerdings kann man sie als Extrakt oder Pulver in der Apotheke oder auch im Reformhaus bestellen.

Shiitake-Pilze – sie sind Zuchtpilze, die hier als recht köstliche Alternative zu Champignons sehr beliebt sind. In Asien gelten sie schon sehr lange als Heilmittel. Laut neuester Untersuchungen der Universität Weihenstephan konnte jetzt nachgewiesen werden, dass durch diese Shiitake-Pilze der Cholesterinspiegel gesenkt werden kann. Zudem schützen sie vor Viren. Auch bei Gelenkerkrankungen und Herz- und Kreislauferkrankungen kann dieser Edelpilz aus Asien eine sehr heilsame Wirkung haben. Anhand einer US-Studie, an der 30 Gichtkranke teilgenommen haben, konnte nachgewiesen werden, dass bei 90 Prozent der Patienten schon nach zwei Wochen täglichem Genuss von Shiitake-Pilzen der Harnsäurewert im Blut abgesunken war. Wer diese Pilze zur Stärkung oder Vorbeugung nutzen möchte, der kann auch täglich zwei Teelöffel Shiitake-Pulver zu sich nehmen, das man in einem Glas Wasser auflösen oder auch in den Joghurt geben kann.

Wenn man hierzulande vom Maitake-Pilz spricht, sieht man meistens nur in ratlose Gesichter, aber in Asien ist dieser Pilz bereits den Kindern gut bekannt. In Asien gilt der Maitake als absolutes „Wundermittel“. Er stärkt das Immunsystem, denn er enthält mehrere Inhaltsstoffe, die die Abwehrkräfte des Körpers gegen Zellschäden und Viren pushen. Anhand mehrerer langjähriger Studien konnte man nachweisen, dass dieser Exot, der auch „Klapperschwamm“ genannt wird, eine blutzuckersenkende Wirkung bei der Altersdiabetes hat und zudem noch die Leber schützt.

Bei Schlafstörungen hilft der glänzende Lackporling. Hier kennt man ihn als leckeren Speisepilz, aber in Asien ist er bereits seit rund 4000 Jahren als eines der bedeutendsten Heilmittel bekannt. Seine erstaunliche Heilwirkung wird heute von Medizin-Wissenschaftlern in Japan, den USA, Korea und China bestätigt. Hierzu durchgeführte Studien ergaben, dass die Einnahme von nur wenigen Gramm täglich über einen Zeitraum von mehreren Wochen zu einer Linderung von bis zu 60% der Herzrhythmusstörungen, 84% der Erkrankungen der Herzkranzgefäße und sogar 86% der Kopfschmerzen bei den Teilnehmern der Studie erbrachten. In Japan ist der Pilz unter dem Namen „Reishi“ bekannt. Bereits ein einziges Gramm am Tag regt das Immunsystem an, zudem wird es gestärkt. Nachgewiesen ist auch die Wirkung bei Asthma, Allergien, Leberbeschwerden, Gelenkentzündungen, Schlafstörungen und Hautkrankheiten. Wer Beschwerden hat, für die der Arzt keinerlei körperlichen Ursachen findet, der kann zweimal täglich zwei Tabletten einnehmen.

Jeder Fan von Asia-Food wird den schwarzen und recht bizarr geformten Mu-Err Pilz kennen. Viele ahnen allerdings nicht, dass sie ihrem Herz- und Kreislaufsystem einen großen Gefallen tun, wenn sie ihn essen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, nutzt man diesen Pilz, der auch als „Judasohr“ oder „Chinesische Morchel“ bekannt ist, wegen seiner blutverdünnenden Wirkung. Er wird als natürliches Mittel bei Herz- und Kreislauferkrankungen, die mit Durchblutungsstörungen einhergehen, eingesetzt, auch bei Thrombose-Gefahr und erhöhtem Cholesterinspiegel sowie bei Arteriosklerose wirkt er sehr gut. Durch mehrere Forscher wurde belegt, dass die Mu-Err-Pilze das Risiko eines Schlaganfalls und auch eines Herzinfarkts senken, da sie die Fließeigenschaft des Blutes verbessern. Man sollte Pilze also nicht nur als leckere Mahlzeit ansehen, sondern auch einmal als Heilmittel nutzen.

Vulkanausbruch auf Island – wer nicht in die Luft gehen kann sollte gelassen bleiben

Nun hat sie auch uns erwischt und die meisten der großen deutschen Flughäfen stillgelegt, die Aschewolke, die sich nach dem Vulkanausbruch auf Island gebildet hat. Wer jetzt auf einem dieser Flughäfen festsitzt sollte auf jeden Fall die Ruhe bewahren, denn durch selbstgemachten Stress und Aufregung wird auch nichts besser in dieser Situation. Da sich ja die Flughäfen bereits auf die Situation eingestellt haben und auch Betten für die gestrandeten Urlauber zur Verfügung gestellt haben, sollte man versuchen, die Ruhe zu bewahren und sich zu entspannen.

Umsteigen auf die Bahn oder andere Verkehrsmittel ist auch schon fast unmöglich geworden, denn viele nutzen diese Möglichkeit bereits, so dass hier auch schon alles überfüllt ist. Und das, obwohl die Bahn nach eigenen Angaben so ziemlich alles auf die Schienen gestellt hat, was irgendwie rollen kann.

Gute Karten hat nun, wer sich schon einmal intensiv mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden vertraut gemacht hat, denn hier können Autogenes Training, Yoga oder auch Meditation helfen, mit der Situation umzugehen. Da es noch bis weit in den Samstag Abend oder auch den Sonntag hinein gehen kann, bis die ersten Flüge wieder starten können und der Flugverkehr wieder seinen Lauf nimmt empfiehlt es sich jedoch eher, sich noch ein Hotelzimmer zu suchen. Allerdings ist auch dieser Termin erst einmal eine reine Vermutung, denn wann es wirklich wieder losgehen kann, das kann im Moment niemand sagen, wie von der Deutschen Flugsicherung bekannt gegeben wurde.

Wer noch ein Hotelzimmer ergattern kann, der sollte sich auch umschauen, ob es im Hotel einen Wellnessbereich gibt, denn viele Hotels sind heute bereits als moderne Wellnesshotels ausgestattet.

Wenn man dann schon durch die Natur zu einem solchen Stopp gezwungen wird, sollte man das beste daraus machen und es sich gut gehen lassen, anstatt in überfüllten Zügen herumzustehen. Das ist natürlich nur die beste Alternative für alle, die ins Ausland möchten und nicht mit anderen Verkehrsmittel ihr Reiseziel erreichen können.

Wer also nicht in die Luft gehen kann, der sollte ruhig und gelassen bleiben, denn gegen die Naturgewalten sind wir auch bei allen Errungenschaften der modernen Technik alle machtlos.