Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Genuss-Massagen für die perfekte Wellness

Massagen sind heute nicht mehr nur dazu da, um die Muskeln zu lockern, viele Massageformen haben heute sogar eine ganz eigene Philosophie. Sie können stärken, entspannen oder sogar heilen. Wer Massagen noch so kennengelernt hat, dass alles brutal durchgeknetet wurde und man froh war, dass die zwanzig Minuten endlich vorbei waren, der kann jetzt ganz neue Arten von Massagen kennenlernen. Die Massage ist eines der ältesten Heilmittel, die es überhaupt gibt, und jede einzelne Form steht heute genau an der Schnittstelle zwischen erholsam und medizinisch wirksam. Hier nun eine Vorstellung unterschiedlicher Massagen, die das Bild der bisherigen Massagen entscheidend ändern werden.

Abhyanga – diese ayurvedische Ganzkörpermassage wird mit einem Sesam- oder Kokosöl durchgeführt, das angenehm warm ist und mit Kräuteressenzen angereichert. Diesen Kräutern werden medizinische Wirkungen zugeschrieben. Beispielsweise der Abtransport von schädlichen Stoffen wird durch sie begünstigt. Durch das warme Öl bekommt der Behandelte ein Gefühl von Geborgenheit und einer sehr tiefen Entspannung. Diese Ölmassage ist die Grundlage für eine Ayurveda-Kur, und noch effektiver wird sie durch eine Synchron-Abhyanga, wobei zwei Masseure diese Massage durchführen. Sie ist sogar noch entspannender, da die linke und die rechte Gehirnhälfte angesprochen werden.

Pantai Luar – das besondere an dieser Massage ist, dass sie mit sogenannten Kräuterstempeln durchgeführt wird. Hierbei wird ein Leintuch, das mit Kräutern gefüllt ist, zunächst in ein 120 Grad heißes Spezialöl getaucht. Anschließend zieht man es mit schnellen Bewegungen über die Haut. Danach erfolgt dann eine Tiefenwärmebehandlung, und zwar durch einen intensiven Druck. Sie wirkt deshalb so gut, weil die sehr wertvollen Kräuter und Öle dafür sorgen, dass die Haut intensiv gereinigt und gepflegt wird. Dadurch wird die Erneuerung der Zellen angekurbelt, auch das Bindegewebe wird gestärkt und die Haut zudem gestrafft. Durch die Wärme wird noch die Durchblutung angeregt und die Muskulatur entspannt. Da es hier eine gewisse Verbrennungsgefahr gibt, sollte man diese Stempelmassage nur von einem Profi durchführen lassen.

Tuina – dies ist eine Behandlungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die sehr bedeutend ist. Sie kombiniert Energiearbeit mit Chiropraktik und Massage. Ziehende, reibende und schiebende Techniken bearbeiten das Bindegewebe, Sehnen, Muskeln und Knochen. Der Effekt ist, dass Spannungen, Schmerzen und sogar alte sogenannte „Verkrustungen“ aus den Geweben des Körpers verschwinden. So kann die Energie in den Meridianen des Körpers, den Leitbahnen also, wieder frei fließen. Dadurch werden die vegetativen Funktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung harmonisiert, und die Organtätigkeiten normalisieren sich. Ganz besonders geeignet ist diese Massage zur Behandlung oder auch vorbeugenden Behandlung von Wirbelsäulenproblemen. Auch als Selbstmassage ist Tuina bestens geeignet, es gibt im Handel entsprechende Bücher.

Die Hot Stone Massage findet sich heute in sehr vielen Wellnesshotels wieder. Das besondere ist hier, dass die Massage mit aufgeheizten Steinen erfolgt, die meistens vulkanischen Ursprungs sind. Diese werden auf den Energieleitbahnen des Körpers, den Meridianen, platziert. Bevor dies geschieht, werden sie im Wasserbad auf rund 60 Grad erhitzt. Das Ziel ist eindeutig die Entspannung der Muskeln durch die Wärme. Zusätzlich eignen sich die Steine auch sehr gut für Friktionen, also Reibungen. Auch eine Tiefenwärmebehandlung, die eine Massage mit intensivem Druck vorsieht, kann mit ihnen durchgeführt werden. Die Hitze der Steine dringt in den Körper ein, so wird der Lymphfluss angeregt und zudem die Selbstheilungskräfte stimuliert. So werden auch verhärteten Muskeln schnell wieder geschmeidige Muskeln. Es gibt auch noch La-Stone-Massagen, die zusätzlich noch gekühlte Marmorkugeln verwenden. Dieser Wechsel von warm auf kalt trainiert den Kreislauf und auch das vegetative Nervensystem. Natürlich ist es auch perfekt für die Flexibilität der Blutgefäße.

Die Grundlage der Fußreflexzonenmassage besagt, dass sich an den Arealen der Fußsohle und des Fußrückens Bezugspunkte zu den inneren Organen befinden. Durch eine Massage dieser Zonen soll diese durch die Reflexbahnen an das jeweiligen Organe weitergeleitet werden, um dort eine anregende oder auch heilende Wirkung zu erreichen. Eigentlich ist diese Therapie aus der alternativen Medizin bekannt, aber sie wird auch als Wohlfühlbehandlung immer beliebter und ist daher auch immer öfter in den Wellnesshotels zu finden. Durch diese Massage soll die Durchblutung gefördert werden, zudem ist sie entspannend. Das Immunsystem wird aktiviert und auch das seelische Befinden wird verbessert. Schön ist, dass man auch eine Selbstmassage durchführen kann, ohne dass man irgendeine Kenntnisse über Reflexzonen hat. Als Hilfsmittel kann man hier Massagesandalen oder auch Bälle mit Noppen nehmen. Auch öfters einmal barfuß laufen ist gut.

Die Aromamassage ist schon mehreren Menschen bekannt, gerade alle Damen, die sich öfter auf eine angenehme Wellness Reise begeben, werden bereits in den Genuss einer solchen Massage gekommen sein. Das Besondere an dieser Massage ist, dass hier die herkömmliche Massage mit ätherischen Ölen kombiniert wird. So können bestimmte Wirkungen wie eine bessere Durchblutung, Straffung, Beruhigung, Regeneration und vieles mehr erreicht werden. Die Wirkung erfolgt dadurch, dass die Duftstoffe direkt ins limbische System gelangen, dem emotionalen Zentrum des menschlichen Gehirns. Diese Düfte lösen dann dort Gefühle aus und beeinflussen zudem unsere Stimmung.

Und zu guter Letzt gibt es noch die klassische Massage. Sie wird so durchgeführt wie man sie kennt, mit klopfen, streichen, reiben, kneten und vibrieren. So wird die Durchblutung von Sehnen, Muskeln, Haut und Bindegewebe angeregt. Verspannungen werden gelockert und der Körper bildet weniger Stresshormone. Dafür steigt die Produktion der Glücks- und Entspannungsbotenstoffe. Diese klassische Massage ist immer noch die am häufigsten durch Ärzte verschriebene. Leider ist ihre Hilfe aber nur recht kurzzeitig, denn Fehlhaltungen, schwache Muskeln und zu wenig Bewegung werden bald wieder zu Schmerzen und Verspannungen führen. Als ideal wird hier eine Massage in Kombination mit einer Physiotherapie angesehen.

Seife – endlich wieder im Trend mit einem Hauch von Luxus

Wenn man sich einmal fragt, was der Preis für ein kleines Stück Wohlstand ist, dann ist die Antwort ganz einfach – 50 Cent. Das ist genau der Preis, den man für eine ganz einfache Seife bezahlt. Es ist fast nicht möglich, sich viel billiger richtig reich zu fühlen.

Bereits Ende des 19. Jahrhunderts war der Chemiker Justus von Liebig der Ansicht, dass Seife ein guter Maßstab für den Wohlstand und die Kultur der Staaten wäre. Dass Seife ein Weltkulturgut ist, das steht außer Frage, denn bereits 6000 v. Chr. wurde von den Sumerern die heilende Kraft entdeckt, die in Ölen und Pottasche zu finden ist. Die syrische Aleppo-Seife, die auch heute noch hergestellt wird, gilt als das absolute Urrezept. Sie wird aus Olivenöl und Lorbeeröl als Grundzutaten produziert. Und seit dieser Zeit gibt es die handlichen Stücke wirklich in allen möglichen Formen und natürlich auch Farben.

Allerdings ist nicht alles, was nach einer Seife aussieht, auch wirklich eine Seife. Oft sind es auch Syndets, dies sind zwar auch Waschstücke, aber vollkommen seifenfrei. Bereits seit den 60er Jahren verdrängen die Syndets die Seifen immer mehr. Die Gründe scheinen hierfür einleuchtend zu sein.

Eine Seife besteht in der Hauptsache aus Fetten und Lauge, sie hat einen pH-Wert von 8 bis 10 und ist daher alkalisch. Der pH-Wert der Haut liegt allerdings bei 5,5 – und im Intimbereich ist der Wert sogar noch saurer. Wäscht man sich mit einer Seife, dann steigt der pH-Wert der Haut hinauf in den alkalischen Bereich. So wird der Säureschutzmantel der Haut angegriffen, und die Haut verliert dadurch an Feuchtigkeit.

Bei Syndets ist das etwas anders, sie sind aus synthetischen Detergentien hergestellt und lassen sich ganz einfach auf den pH-Wert der Haut einstellen. Diese Syndets gelten als besonders schonend, aber die Verträglichkeit der Syndets hängt auch entscheidend von den verwendeten waschaktiven Substanzen ab.

Generell sollten alle Menschen, die unter trockener Haut, Allergien oder auch Neurodermitis leiden, am besten auf richtige Seifen verzichten. Bei gesunder Haut ist das anders, denn der angegriffene Säureschutzmantel der Haut regeneriert sich nach einigen Stunden wieder von selbst. Aber es kommt natürlich immer auf die Inhaltsstoffe der Seifen an. Wenn Seifen aus reinem Olivenöl hergestellt sind und auch keinerlei zusätzliche Duftstoffe oder Konservierungsstoffe haben, dann sind sie auch für Allergiker geeignet.

Alle Zusätze wie rückfettend oder auch antibakteriell, die eher werbewirksam als hautwirksam sind, sollte man lieber nicht nehmen. Viele denken, dass sie sich das Eincremen ersparen, wenn sie rückfettende Seifen nutzen. Leider ist der Effekt aber längst nicht so stark, dass dies so funktioniert. Bei den antibakteriellen Seifen ist es so, dass sie nicht nur die unerwünschten Bakterien zerstören, sondern die wichtige natürliche Bakterienflora der Haut.

Allerdings lässt sich der weitere Vormarsch der Seifen nicht stoppen, im Jahre 2009 steigerte sich der Umsatz von Seifen und Syndets um 2,9 Prozent. Zum einen sind hierfür die einfachen Flüssigseifen verantwortlich, aber auch handgemachte Seifen stehen in der Gunst der Deutschen sehr hoch. Sie bestechen nicht nur durch natürliche Inhaltsstoffe, sondern sehen sehr oft ungemein originell aus, und auch ihre außergewöhnlichen Duftnoten ziehen die Menschen an. Solch eine Seife ist nicht nur ein Erlebnis für die Haut, sondern auch für die Sinne. Zwar sind diese besonderen Seifen weitaus teurer als alle anderen, aber dafür bekommt man auch das Gefühl eines Luxus, den man sich auch noch leisten kann.

Der heimliche Wellness-Star Avocado

Die Avocado, ein Lorbeergewächs, hat viele positive Eigenschaften, die in den letzten Jahrzehnten immer mehr an Bedeutung gewonnen haben. Die Inhaltsstoffe der grünen Beeren wirken sich nachweislich auf die Gesundheit und auf das Wohlbefinden aus.

Das geschätzte und hochwertige Öl, welches aus der Avocado gewonnen wird, ist Balsam für Haut und Haar. Bei uns in Deutschland wird die Avocado vornehmlich zu Avocado-Creme oder Mus verarbeitet. In anderen Ländern hingegen finden sich kreative Möglichkeiten in der Zubereitung der grünen Beere.

In Indonesien beispielsweise wird die Avocado zusammen mit Kaffee und Rum zu einem Cocktail gemixt. In Neuseeland stellen die Menschen Avocado-Eiscreme her. Auch die Franzosen verzehren weit mehr Avocados als die Deutschen. Dabei sind die Inhaltsstoffe der Avocado so vielfältig und gesund. Das haben sogar schon die Azteken erkannt. Sie nutzten die Rinde und die Blätter des Avocado-Baums, um Heilmittel gegen Husten und Verdauungsstörungen herzustellen. Ein Gemisch aus Avocado und Öl wurde von den Azteken-Frauen als Muntermacher für ihre Krieger-Männer verwendet.

Aus dem Kern der großen Beere wurde im 14. Jahrhundert sogar Tinte gewonnen. Inzwischen haben kalifornische Sportler die Avocado schätzen gelernt, weil sie die Muskeln stärkt und Muskelkrämpfe verhindert. Sie ist also ein optimales Mittel gegen lästigen Muskelkater. Sowieso ist die Avocado in Kalifornien besonders beliebt. Das beweisen auch die hohen Importmengen von Avocados in den Süden von Amerika.

Erwähnenswert ist zudem, dass das gewonnene Fleisch aus der Avocado ein natürliches und bekanntes Schmerzmittel enthält. 100 Gramm Avocado-Fleisch enthalten 0,6 mg Salicylsäure. In Deutschland hat die Kosmetikindustrie inzwischen die positiven Eigenschaften des Avocado-Öls erkannt. Wie bereits erwähnt enthält das Fruchtfleisch der Avocado hochwertiges Öl, welches Fett, Mineralstoffe, Vitamine (A, D und E) und Spurenelemente enthält. Die Vitamine A, und E verzögern die Hautalterung und schützen die Haut vor UV-Schäden. Die ungesättigten Fettsäuren (etwa 85 Prozent des Avocado-Öls) haben den Vorteil, dass die natürliche Barrierefunktion der Haut erhalten bleibt.

Im Zusammenhang mit schädlichen Substanzen aus der Umwelt ist diese spezielle Wirkungsweise des Öls von wesentlicher Bedeutung. Produkte, die Avocado enthalten, gibt es mittlerweile für das Gesicht, den Körper und für die Haare. Auf die Kopfhaut wirkt das nährstoffreiche Avocado-Öl beruhigend und verleiht Haar und Kopfhaut Geschmeidigkeit und einen seidigen Glanz. Sogar für angegriffene Nägel soll das Öl eine kräftigende Wirkung haben und somit die Nägel reparieren. Aus vielen Behandlungen der extravaganten Wellnessangebote in den meisten Wellnesshotels kommen heute schon gar nicht mehr ohne diesen Wirkstoff aus.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die grüne Avocado-Frucht viele positive Eigenschaften hat. Sie pflegt, kräftigt, beruhigt und stärkt, abhängig vom jeweiligen Anwendungsgebiet. So bleibt zu hoffen, dass der Avocado in Zukunft noch mehr Beachtung geschenkt werden möge. Zu guter Letzt: Es gibt Lieder, die sich rund um die Avocado drehen. Songwriter haben tatsächlich der Avocado ein eigenes Lied gewidmet.

Wellness und Erholung in Kühlungsborn in modernen Hotels Ostsee

An der mecklenburgischen Ostseeküste zwischen Rostock und Wismar liegt das Ostseebad Kühlungsborn. Kühlungsborn ist der größte Badeort Mecklenburgs und wurde 1996 zum Seebad ernannt. Der Ort bietet dem erholungssuchenden Urlauber alles, was einen Aufenthalt sowohl für den Körper als auch für die Seele attraktiv macht.

Dabei spielt es keine Rolle, ob man den Urlaub in Kühlungsborn bei einem verlängerten Wochenende zu zweit oder mit der ganzen Familie verbringt. Für jeden findet sich hier das Richtige, und das lässt den Alltags-Stress in weite Ferne rücken. Der weiße, breite Sandstrand fällt flach ins Wasser ab und bietet bei hervorragender Wasserqualität ein Badevergnügen für Groß und Klein.

Hier befindet sich auch die mit etwa drei Kilometern längste Strandpromenade Deutschlands. Diese ist komplett barrierefrei und bietet einen unverbauten Blick auf Strand und Meer. Viele Boutiquen und Souvenirläden laden zum Stöbern ein. Aber auch im Zentrum hat Kühlungsborn einiges zu bieten. Viele Gassen und Straßenzüge zeugen hier noch vom Charme vergangener Zeiten. Historische alte Bauten und liebevoll restaurierte Villen stehen im interessanten Kontrast zu modernen Hotels. Eine Vielzahl von Cafés und Restaurants laden zum Verweilen ein.

Bei einem Spaziergang durch die schönen Alleen oder den zentral gelegenen Stadtwald findet man eine traumhafte Landschaft mit viel Grün. Kühlungsborn bietet aber nicht nur pures Urlaubsvergnügen, auch Wellness und Gesundheit werden hier groß geschrieben. Dafür sorgt in erster Linie schon das gesunde Reizklima, das hier herrscht. Auch eine Vielzahl von speziellen Angeboten, die sowohl von innen als auch von außen fit und schön machen, findet man hier.

Viele Hotels bieten dem Gast als Vier-Sterne-Hotel einen Rundum-Verwöhn-Service. Dabei ist der Name Programm. Viele Häuser verfügen über eine eigene Wellnessabteilung mit einem großzügigen Spa-Bereich. Der Gast findet hier eine Vielzahl wohltuender Anwendungen von klassischer Massage über Bäder bis hin zu Sauerstofftherapien. Auch Ayurveda und Thalasso-Therapien werden angeboten. Entspannung bietet sich oft an einem herrlichen Pool und nicht nur in der kalten Jahreszeit ist ein Besuch der Sauna empfehlenswert und bringt den Gast auf ‚warme’ Gedanken. Auch kulinarisch bleiben bei den modernen Hotels an der Ostsee keine Wünsche offen. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und wechselnde Abendmenüs verwöhnen auch den anspruchsvollsten Gast auf hohem Niveau. Wer auf seine schlanke Linie achten möchte, findet immer auch eine reichhaltige Auswahl an leichten Speisen und frischen Salaten. Die Hotels bieten Pauschalangebote, in denen bereits verschiedenen Anwendungen inklusive sind. Auch die Pool- und Saunanutzung ist in fast jedem Hotel im Preis inbegriffen. In der Nebensaison locken die Hotels mit Sonderangeboten und Rabatten, denn gerade im Winter ist die Luft hier besonders klar und gesund.

Frühlingsfit mit einem Edelstein-Leberwickel – neues aus der Wellnesswelt

Im Bereich Wellness gibt es sehr viele Behandlungen, die alle sehr interessant und auch sehr oft außergewöhnlich sind. Gerade jetzt im Frühling wird in einigen Wellnesshotels eine eigentlich recht außergewöhnliche, aber trotzdem traditionelle Methode angeboten – der Edelstein-Leberwickel. Hierbei werden die Elemente der Hydrotherapie mit denen der Aroma- und Steinheilkunde zu einer wunderbar belebenden Anwendung kombiniert.

Der Frühling ist die Zeit, wo alles grünt und sprießt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist dies die sogenannte Leberzeit. Von alters her wird das saftige und leuchtend helle Grün dem Leberthema zugeordnet. Und die Bestätigung erfolgt durch die Natur. Schöne und saftig grüne Pflanzen wie der Bärlauch oder auch frische Birkenblätter sind seit Jahrtausenden wirkungsvolle Komponenten für eine Ausleitung und Entschlackung.

Wer kennt sie nicht, Aussagen wir „Mir ist eine Laus über die Leben gelaufen“. Das Organ Leber kann durch vieles belastet werden. Eine falsche Ernährung, erbliche Belastungen oder auch toxische Stoffe können es belasten, aber auch negativer Stress und Ärger natürlich auch. Leberwickel sind daher in stressigen Zeiten eine gute Methode, sie wirken zwar auch direkt auf das Organ ein, aber sorgen auch für das allgemeine Wohlbefinden des Menschen. Hier ist dann auch die Schnittstelle zwischen der Medizin und dem Bereich Kosmetik und Wellness zu finden. Durch den Edelstein-Leberwickel aus dem Edelstein-Balance-Massagekonzept bietet sich die perfekte Möglichkeit, um um altes Wissen mit moderner und vor allem auch ganzheitlicher Wellness zu kombinieren. In vielen exklusiven Wellnesshotels an der Ostsee gibt es diese Behandlung zur Zeit im Angebot.

Die Frühjahrsmüdigkeit und eigentlich auch jede andere Müdigkeit zeigen, dass es nun an der Zeit ist, die Leber zu unterstützen. Das kann mit Hilfe der Mariendistel, der Artischocke oder auch der Schafgarbe geschehen. Natürlich gibt es noch viele weitere Naturheilmittel, die hierfür geeignet sind. Auch in der Steinheilkunde gibt es drei Steine, die für diese Entgiftung zuständig sind, dies sind der Chrysopras, der Peridot und auch der Fluorit. Wenn man diese Steine richtig einsetzt und zudem noch sinnvoll dosiert, dann sind sie ein echter Geheimtipp. Außerdem können sie außerordentlich hilfreich sein. Der Chrysopras ist bei weitem der stärkste Stein, daher wird für die Behandlung eine harmonische Kombination aus allen drei Steinen eingesetzt.

Der Leberwickel kann zwar als kurmäßige Entschlackungsbehandlung eingesetzt werden, aber auch als Highlight während einer Wellnessbehandlung wird er gerne ohne eine begleitende Kur eingesetzt. Er ist einfach eine reine Wohltat für Körper und Seele.

Dieser Edelstein-Leberwickel regt die Durchblutung und auch den Stoffwechsel der Leber an, und zwar durch die Temperatur, die Entgiftungssteine und auch die ätherischen Öle. Als Folge von diesem Wickel sind die Leberzellen dann wieder in der Lage, gespeicherte Giftstoffe wieder auszuscheiden. Daher ist es sehr wichtig, auch viel zu trinken. Am besten ist hier das Edelsteinwasser zu empfehlen. So wird die Ausleitung unterstützt, und ein „Giftkopfschmerz“ kann vermieden werden. Dieser könnte bei einer Entschlackungskur als Erstverschlimmerung auftreten.

Aber auch bei den Leberwickeln gibt es verschiedene Varianten. Sie können heiß oder kühl sein, es gibt Bienenwachswickel oder auch warme Ölkompressen. Die warme Ölkompresse in Verbindung mit einer schönen leichten Massage ist hier die bei weitem einfachste Methode. Hier wird nicht mit einer Wärmezufuhr von außen gearbeitet. Durch die temperierte Ölkompresse wird der Körper angeregt, nun selbst etwas Wärme zu erzeugen. Da diese Art des Leberwickels sehr einfach anzuwenden ist, ist er auch so beliebt.

Die Wellnessbehandlung an sich ist sehr spannend. Es wird mit einem erwärmten Edelsteinöl gearbeitet, eine Massage mit einem Handschmeichler wird auch durchgeführt. Der Wickel kann wirken, während andere Behandlungen durchgeführt werden. So kann er seine volle Wirkung entfalten.

Wer den Erfolg eines solchen Leberwickels intensivieren will, der sollte auch zu Hause eine Edelstein-Wassermischung nutzen und auch das passende Edelsteinöl.

Heilerde – kann sie wirklich heilen?

Viele fragen sich, ob die sogenannte Heilerde wirklich dazu geeignet ist, um zu heilen. Die meisten Naturmediziner sind sich da vollkommen einig, dass dies so ist. Sie gehen davon aus, dass eine spezielle Heilerde genauso wirksam sein kann wie ein Medikament.

Heilerde ist ein natürliches und extrem feines Gesteinspulver, das aus reinem Löss besteht. Natürlich besteht hier kein Zusammenhang zur normalen Gartenerde. Dadurch, dass sie eine Pulverform vorweist, hat die Heilerde eine sehr große physikalische Oberfläche. So kann sie schädliche Stoffe ganz besonders gut aufnehmen, sie bindet diese Stoffe und macht sie unschädlich. Dies kann zum Beispiel bei zuviel Säure im Magen oder auch bei schädlichen Bakterien im Darm funktionieren, aber auch bei eitrigem Sekret von Wunden kann man die Heilerde einsetzen.

Durch verschiedenen Studien konnte festgestellt werden, dass Heilerde sehr gut innerlich wirkt, beispielsweise bei Magen-Darm-Beschwerden, also bei Sodbrennen, Durchfall oder auch Verstopfung. Zudem wurde auch wissenschaftlich belegt, dass Heilerde auch äußerlich sehr gut wirkt. Man kann sie bestens einsetzen bei unreiner und fettiger Haut sowie Akne, allen Arten von Ekzemen, die auf der Haut auftreten, Sonnenbrand, Insektenstichen, Schürfwunden, Juckreiz durch Schuppenflechte oder auch Neurodermitis, und das sogar auf der Kopfhaut. Zudem kann man mit Heilerde noch Rheuma- und Arthroseschmerzen, Prellungen, Verstauchungen und einen Tennisarm behandeln. Auch bei schweren, geschwollenen Beinen, also wenn es einen Stau in den Lympfgefäßen gibt, kann Heilerde eine Linderung bewirken. Wer wegen einer solchen Erkrankung schon einmal einen lindernden Kur-Urlaub gemacht hat, der wird die gute Wirkung dieser Heilerde zu schätzen wissen.

Die Anwendung ist mehr als einfach. Bei Problemen mit Magen und Darm löst man dreimal täglich ein bis zwei Teelöffel Heilerde in einem Glas mit warmem Wasser auf. Das trinkt man dann in kleinen Schlucken. Alternativ gibt es hier auch Kapseln, die man einnehmen kann.

Bei Hautkrankheiten trägt man die Heilerde als dünne Maske auf. Messerrückendick ist die genaue Bezeichnung, damit sind etwa zwei bis drei Millimeter gemeint. Dafür mischt man ein Mal täglich drei Esslöffel Heilerde mit etwas lauwarmem Wasser und verrührt das Ganze zu einem streichfähigen Brei. Das dann auf die erkrankte Hautstelle auftragen und mindestens für 15 Minuten einwirken lassen. Wenn die Erde dann trocken ist, diese abbröseln, wenn man fettige oder unreine Haut hat das Ganze mit einem sauberen Handtuch abrubbeln, so kann man den fettlösenden und reinigenden Peeling-Effekt verstärken.

Für die trockene und gereizte Haut mischt man alle zwei bis drei Tage die Heilerde mit ein bis zwei Teelöffeln Jojobaöl oder auch Nachtkerzenöl. Auftragen und nicht ganz antrocknen lassen, dann mit lauwarmem Wasser vorsichtig abwaschen. Wenn die Haut danach spannt, noch zusätzlich mit Nachtkerzenöl einreiben.

Wenn man eine Wunde hat, dann streut man einfach trockenes Heilerde-Pulver darüber. Das überflüssige Puder einfach wegpusten. Durch die Heilerde wird die Bildung einer Kruste gefördert, unter der die Wunde dann besser und schneller heilen kann.

Bei Rheuma, Arthrose, Prellung, Verstauchung, Krampfadern, Ödemen oder Lymphstau wird die Heilerde äußerlich als dicke Auflage angewandt. Sie sollte mindestens fünf Millimeter dick sein. Dafür gibt man ein bis zwei Mal täglich sechs Esslöffel Heilerde zu etwas lauwarmem Wasser und verrührt das Ganze, bis es zu einer Paste wird. Das Ganze dann fingerdick auftragen und mit einem Handtuch oder einem Geschirrtuch umwickeln. Man sollte das für 30 Minuten wirken lassen, bis die Heilerde komplett trocken ist.

Nebenwirkungen der Heilerde sind nicht bekannt, aber wenn man die Heilerde einnimmt, dann sollte man nicht gleichzeitig auch Medikamente schlucken, denn die Heilerde kann auch diese Wirkstoffe binden. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollte man immer erst das Medikament nehmen und dann zwei Stunden warten, bis man die Heilerde einnimmt.

Wellness und Beauty mit der neuen Macadamia Hautpflege

Die Macadamia-Nuss ist eine sehr edle und wohlschmeckende Nuss, die als eine der teuersten Nüsse der Welt gilt. Schon die Aborigines, die Ureinwohner Australiens, nutzten die Macadamia als besonders fett- und eiweißreiche Nahrungsquelle. Heutzutage wird aus dem Kern der Macadamia auch wertvolles Öl gewonnen, welches die Kosmetikindustrie zur Herstellung von Pflegeprodukten für Haut und Haar verwendet.

Doch zunächst noch einmal zurück zum Ursprung der Macadamia: Der eigentliche Entdecker dieser wildwachsenden Steinfrucht war der Botaniker Ferdinand Müller. Dieser sichtete im Jahre 1877 die erste Nuss in den tropischen Wäldern von Queensland (Australien). Den Namen Macadamia verdankt die Nuss dem Philosophen Dr. John MacAdam, der ein guter Freund von Ferdinand Müller war.

Der immergrüne Baum, der zu den Silberbaumgewächsen gehört, kann eine Höhe von bis zu 40 Meter erreichen. Inzwischen gibt es sowohl in Australien als auch auf Hawaii Plantagen, die ausschließlich Macadamia-Pflanzen anbauen. Die Macadamia-Nuss wird heutzutage als „Königin der Nüsse“ bezeichnet. Dieser Begriff leitet sich aus dem feinen und vollmundigen Aroma dieser Nuss ab. Die extrem harte Schale lässt sich nur sehr schwerlich knacken. Deshalb wird die Macadamia-Nuss geschält, um dann den Kern zu verarbeiten.

Wie bereits erwähnt, hat die Macadamia einen sehr hohen Gehalt an Fett. Dieses Fett ist sehr wertvoll, da es sich größtenteils um ungesättigte Fettsäuren handelt. Das Öl wird aus den Nüssen gepresst und für Knabberartikel und Kosmetikartikel verwendet. Etwa ein Fünftel wird für die Herstellung von Kosmetikprodukten verwendet. Für die menschliche Haut besonders wertvoll ist die Palmitolein-Säure, ebenfalls eine ungesättigte Fettsäure. Sie ist für die Haut deshalb so wertvoll, weil sie in der Struktur den Fettsäuren, die unsere Haut enthalten, sehr ähnlich ist.

In der Anwendung gelten folgende Eigenschaften dieses Öls als besonders positiv: Das Öl hat eine glättende Wirkung; ist also besonders für sehr trockene Hautpartien empfehlenswert. Die feuchtigkeitsspendende Wirkung, und das sehr schnelle Einziehen in die Haut ist ebenso hervorzuheben. Darüberhinaus haben Pflegeprodukte, die das Macadamia-Öl enthalten, eine beruhigende Wirkung auf empfindliche, gereizte und entzündete Haut. Auch für Haut, die zu Irritationen neigt, ist die Anwendung von Macadamia-Creme oder -Lotion von Vorteil.

Hervorzuheben sind zu guter Letzt noch die Mineralstoffe und Proteine, die im Öl der Macadamia stecken. Ebenso die Vitamine A, C und E, die auf die Hautzellen wirken und somit vor Hautalterung und vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. In der Haarpflege gelten Shampoos mit einem Anteil an Macadamia-Öl als Garant für geschmeidiges Haar. Im Handel gibt es derzeit einige Produkte (Reinigungsmilch, Pflegemilch, Creme, Haarshampoo), die fast ausschließlich in Apotheken oder Reformhäusern erhältlich sind. So wird der Inhalt der edlen Nuss zu einem Pflege-Erlebnis für Haut und Haar.

Eisbaden im Winter – die Vorbereitung beginnt viel eher

Der Winter ist ja nun zum Glück vorbei, aber vielen Menschen sind die Bilder noch gut in Erinnerung – Menschen, die in die eisige See oder auch ein Eisloch eintauchen und dabei noch einen Heidenspaß haben. Den meisten Zuschauern eines solchen Spektakels treibt das eher einen Gänsehaut-Schauer über den Körper. Man kann nicht wirklich verstehen, warum das gut sein soll und wie ein menschlicher Körper so etwas extremes überhaupt aushält.

Eisbaden wird immer populärer. Mittlerweile gibt es in Deutschland geschätzte 2000 bis 3000 dieser „Winterbader“. Und ihnen scheint dieses eiskalte Wasser nun wirklich gar nichts auszumachen. Das Geheimnis ist eigentlich recht einfach. Sportler trainieren den Körper lange darauf hin, innerhalb von sehr kurzer Zeit sehr viel Energie in eine Bewegung umzusetzen. Trainiert haben auch die Eisbader, sie haben geübt, wenn sie extremen Kältereizen ausgesetzt sind, blitzschnell die so wichtige und rettende Körperwärme zu produzieren.

Beim Eisbaden ziehen sich zunächst reflexartig die Blutgefäße zusammen, und dann sinkt die Hauttemperatur sehr drastisch ab. Dann reagiert der Körper, indem er massiv gespeicherte Glukose verbrennt und sie in Wärmeenergie umwandelt. Der sogenannte Körperkern, also Bauch, Brustkorb und alle lebenswichtigen Organe, wird verstärkt durchblutet. Je nach Übung klappt das aber auch nur zwei bis fünf Minuten lang. Dann ist auch bei entsprechender Übung der Wärmehaushalt erschöpft, und dann sinkt auch die Temperatur im Körperinneren. Das ist dann der Zeitpunkt, an dem der Eisbader sofort aus dem Wasser heraus muss. Abtrocknen und schnell warm anziehen und natürlich ausruhen ist nun angesagt. Nur so kann man sich von der Belastung erholen. Macht man dies nicht, droht eine lebensgefährliche Unterkühlung.

Dann weiten sich auch alle Blutgefäße in den Armen, Beinen und der Haut wieder, und schon wird es wieder warm. Das abwechselnde Weitstellen und Zusammenziehen trainiert die Elastizität der Gefäße.

Durch dieses Kältebaden wird die Widerstandskraft des Körpers erhöht, er härtet richtig ab. Die Durchblutung wird besser, so können Giftstoffe gut abgeleitet werden. Winterschwimmer leiden sehr viel weniger unter Erkältungen, und wenn sie doch einmal eine bekommen, dann überwinden sie diese weitaus schneller als alle anderen. Auch können sie sich besser auf sehr extreme Temperaturschwankungen einstellen, sie schwitzen oder frieren dann nicht so leicht. Außerdem setzt der Temperaturschock im Wasser auch noch jede Menge der körpereigenen Glückshormone frei. Und zudem hat man noch das sehr befriedigende Gefühl der Selbstüberwindung und der Selbstbeherrschung, das so schön gut tut.

Wer sich nun überlegt, dieses Eisbaden auch einmal auszuprobieren, der sei gewarnt, denn ohne ein langes Üben ist diese Art der Abhärtung lebensgefährlich. Wer nicht trainiert hat, der riskiert, dass durch den Kälteschock der Blutdruck sprunghaft ansteigt, und dann kann es im absoluten Extremfall auch zu einer Atemblockade und zu einem Herzstillstand kommen. Darum sollte man auch körperlich vollkommen fit sein, wenn man das Eisbaden ausprobieren möchte.

Ein eisernes und vor allen Dingen regelmäßiges Training ist nötig, um zum Eisbader zu werden. Täglich sollte man Wechselduschen anwenden, noch besser wäre es, gleich kalt zu duschen. Ab dem Herbst kann man dann damit anfangen, in allmählich kälter werdendem Wasser zu baden. Das sollte mindestens drei Mal wöchentlich durchgeführt werden. Wenn es dann soweit ist, dass der Frost da ist, sollte man zunächst nur wenige Sekunden im Wasser bleiben. Wichtig ist es, sich vorher kräftig aufzuwärmen. 15 Minuten laufen wären ein Beispiel. Wichtig ist auch darauf zu achten, dass der Kopf nie nass wird, sonst können an Ohren und Nase schnell Erfrierungen drohen.

Also ist es ideal, wenn man jetzt schon einmal anfängt, sich auf die kommende Eisbade-Saison im nächsten Winter vorzubereiten.

Der Frühling bringt es an den Tag – passend gepflegte Füße

Unglaublich aber wahr, der Frühling scheint da zu sein. Somit sollten die dicken Wollsocken und Winterstiefel hoffentlich vorerst ausgedient haben. Jetzt wird es Zeit, die Füße in die Freiheit zu schicken. Nun können die Füße wieder aufatmen, und die luftigen Sandalen oder auch die modischen High Heels locken. So sollte es möglich sein, dem Sommer recht leichtfüßig entgegen zu gehen. Zumindest ist das der Plan. Aber leider ist es eine Tatsache, dass wir unsere Füße im Winter recht gerne vernachlässigen, viele gehen da nach dem Motto: Ach, was soll´s, das sieht doch sowieso keiner. Wer allerdings nach diesem Motto den Winter hinter sich gebracht hat, für den wird es nun höchste Zeit, endlich Hand an seine vernachlässigten Füße zu legen.

Starten kann man mit einem schönen Fußbad. Ein solches Fußbad entspannt, pflegt und reinigt zugleich. Durch Kräuterzusätze wie Lavendel, Rosmarin oder auch Bergkiefer kann man die Füße extra beleben. Auch Wirkstoffe wie Urea, also Harnstoff, und Aloe Vera im Bad machen die Füße weich. Bei rissigen oder auch sehr trockenen Problemfüßen helfen Ölbäder.

Nach dem Bad sollte man der Hornhaut zu Leibe rücken. Wichtig ist es hier aber immer, nur die oberste Schicht der aufgeweichten Haut abzurubbeln. Hierbei ist weniger mehr, denn wenn man zuviel Hornhaut entfernt, dann wird die Haut nur noch mehr Zellen zum Schutz nach oben schicken, und die Hornhaut wird immer dicker. Ganz die Finger weglassen sollte man auf jeden Fall von den recht abenteuerlich anmutenden Werkzeugen wie Scheren, Hobeln oder Rasierklingen, denn die Gefahr einer Verletzung ist einfach zu groß.

Ist dieser Akt vollendet, kommen die Nägel dran. Diese schneidet man gerade ab, und dann kann man ihnen mit einer Feile den passenden Feinschliff verpassen. Als ideal wird es angesehen, wenn der Nagel auch mit dem Nagelbett auf einer Linie endet. Die Ecken rundet man nur leicht ab, damit man nicht an den feinen Strümpfen hängen bleibt.

Wenn es nötig ist, kann man dann die Nagelhaut mit einem Rosenholzstäbchen oder auch einem Orangenholzstäbchen vorsichtig zurückschieben. Dabei aber aufpassen, dass man nicht auf dem Nagel kratzt oder drückt. Sonst kann es passieren, dass der Nagel uneben nachwächst.

Aber der krönende Abschluss kommt ja noch – die Massage. Dafür einfach die Füße mit dem Lieblingsprodukt eincremen, dann einen Fuß in beide Hände nehmen und zunächst den Fußrücken und dann die Fußsohle massieren. Zum Schluss nimmt man sich noch jeden Zeh einzeln vor.

Wer einen Partner hat, kann dafür ja vielleicht auch einmal da nachfragen, ob er nicht wieder einmal gerne Hand anlegen würden. Vielleicht lässt er sich mit der Aussicht darauf, dass man sich revanchieren wird, überreden…..

Prag – zu Besuch in der Goldenen Stadt

Städtereisen werden immer beliebter und sind gerade für Kurzurlauber bestens geeignet. Eine der beliebtesten Städte für einen Wochenendtrip ist die tschechische Hauptstadt Prag. Eine Pauschalreise mit Flug und 2 Übernachtungen mit Frühstück in einem guten Mittelklassehotel werden hier schon ab ca. 300 Euro angeboten. Gerade am frühen Morgen, wenn die Sonne aufgeht zeigt sich, warum Prag zu Recht die ‚Goldene Stadt’ genannt wird. Die Morgensonne bringt die vielen Turmspitzen zum Leuchten und der Fluss Moldau funkelt unter prächtigen Brücken.

Besonders beeindruckend ist die mehr als tausendjährige Geschichte der Stadt, die in keinem der Kriege jemals zerstört wurde. Sogar das Mittelalter ist hier an vielen Stellen immer noch präsent. Viele Sehenswürdigkeiten locken die Besucher. Daher lohnt sich auch für ein Städtereise-Wochenende die Prager Touristenkarte. Für ca. 30 Euro kann man bis zu 4 Tagen über 50 Museen besuchen. Ein guter Ausgangspunkt für einen Stadtrundgang ist das am Altstädter Ring gelegene Rathaus. Zu jeder vollen Stunde gibt es hier ein Puppenspiel, und die zwölf Apostel erscheinen auf der Rathausuhr. Der Tod wackelt dazu als Skelett mit dem Kopf!

Von hier geht es weiter den Ring entlang an der Teynkirche vorbei bis zur Jakobskirche. Hier besichtigt man den barocken, prächtigen Innenraum. Am Eingang der Kirche hängt an einer Eisenkette noch die abgeschlagene Hand eines Reliquiendiebes. Unweit der Jakobskirche befindet sich das jüdische Viertel Prags. Der alte jüdische Friedhof mit über 12000 Grabsteinen hat hier eine ganz eigene Atmosphäre und zeugt von der Geschichte der Stadt.

In der Burgstadt Prags, der so genannte Hraschin benötigt man viel Zeit, sofern man alles besichtigen möchte. Eine Gesamteintrittskarte für alle Gebäude ist dabei lohnenswert. Den Vladislav-Saal sollte man sich dabei unbedingt anschauen. In diesem größten Saal des Mittelalters fanden seinerzeit Ritterspiele zu Pferd statt. Ein besonderer Tipp ist hier die stündlich stattfindende Wachablösung. Verlässt man die Burg durch das goldene Gässchen, so glaubt man sich mit den vielen bunten, kleinen Häusern in einem tschechischen Märchenfilm. Im Goldenen Gässchen 22 verbrachte 1917 der jüdische Schriftsteller Franz Kafka einige Monate bei seiner Schwester.

Auch die St. Veit Kathedrale, die sich ebenfalls auf dem Burgberg befindet, ist eine Attraktion Prags. Besonders sehenswert ist hier die Kapelle des ‚guten Königs Wenzel’, eines böhmischen Schutzheiligen. Auch die böhmischen Kronjuwelen werden hier aufbewahrt. Der Turm bietet einen tollen Ausblick über die gesamte Stadt. Nach soviel Sightseeing ist es an der Zeit, in einem der zahlreichen Kaffeehäuser zu verweilen. Besonders gemütlich Kaffee trinken lässt es sich im Repräsentationshaus Obecni Dum. Hier genießt man Kaffeespezialitäten in beeindruckender Jugendstil-Atmosphäre. Aber auch abends ist das Lokal einen Besuch wert. Dann sorgt hier zusätzlich ein Pianist für eine ganz besondere Stimmung.

Auch sonst hat Prag kulinarisch einiges an heimischen Köstlichkeiten zu bieten. Entenbraten mit Knödeln ist eine Spezialität der böhmischen Küche und sollte unbedingt probiert werden. Als kleiner Tipp an alle Besucher: es sollte darauf geachtet werden, kein Papier oder Kaugummi auf die Straße zu werfen. Auch das Wegwerfen von Zigarettenkippen ist unter Strafe verboten und wird scharf kontrolliert!