Wandern – mit einem kombinierten Wellnessurlaub gezielt dem Stress entweichen
Ach, wie schön ist doch ein gemütlicher Spaziergang durch die Bergwelt. Optimal gerade für ältere Menschen, die sich hierfür den ganzen Tag Zeit nehmen und das schöne Panorama genießen. Den Wanderstock in der Hand, einen Tirolerhut am Kopf und ein fröhliches Liedchen pfeifend. Kurzum: Wandern ist für die jüngere Generation total uncool.
Vor ein paar Jahren waren diese Behauptungen sicherlich nicht an den Haaren herbei gezogen. In den letzten Jahren jedoch hat sich diese Meinung stark gewandelt. Schaut man sich heutzutage einmal in der Bergwelt um, findet man immer häufiger auch junge und gut durchtrainierte Sportbegeisterte mit einem ausgeklügelten Equipment vor. Dieser Fakt ist nicht unlogisch. Schließlich wird der Wanderer von heute in der Bergwelt stark gefordert. Anders als beim gewöhnlichen Spazierengehen im Stadtpark werden die einzelnen Muskelpartien beim Wandern deutlich stärker beansprucht. Nebenbei atmet man bei dieser Outdoor-Aktivität reinere Luft ein und kann die unberührte Natur genießen.
Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass sich immer mehr Menschen für einen kombinierten Wellnessurlaub in Bayern entschließen. Fällt es dort doch umso leichter, nicht nur den Körper zu fordern sondern auch gleichzeitig das seelische Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen. Zuerst eine ausgiebige Wanderung, und sich dann in dem Wellnessbereich des Hotels so richtig ausgiebig entspannen, das ist die perfekte Reise-Kombination.
Diese Sportart kommt auch der Ästhetik zugute, verbraucht ein ausgewachsener Mann mit einem Durchschnittsgewicht von 80 kg immerhin satte 330 kcal pro Stunde. Doch auch der gesundheitliche Effekt kommt in keinster Weise zu kurz. Im Gegenteil, wandern senkt nachweislich das Brustkrebs- und Dickdarmkrebsrisiko, und Herz-Kreislauferkrankungen, Blutzuckerwerte und der Blutdruck können verbessert werden.
Dadurch, dass man diese Sportart unter freiem Himmel ausübt, wird zusätzlich noch die Immunabwehr gestärkt. Aufgrund des Vitamin-D-spendenden Tageslichts wird zusätzlich noch die Psyche gestärkt. Trübe Gedanken haben somit keine Chance mehr! Es sollte jedoch darauf geachtet werden, den sportlichen Ehrgeiz nicht zu übertreiben. Optimal ist es, wenn man zwar ins Schwitzen kommt, jedoch dabei noch locker atmen kann. Wetterfeste Kleidung, stabiles Schuhwerk sowie Sonnenschutzmittel, ausreichend zu Essen und Trinken, Karten und eventuell ein Kompass sollten zur Standard-Ausrüstung gehören.
Vor allem eines sollte nicht vergessen werden: Der Spaß steht an erster Stelle! Daher sind falscher Ehrgeiz und Überschätzungen an den eigenen Körper völlig unangebracht und könnten negative Auswirkungen haben. Beachtet man all jene Punkte, steht sowohl einem anregenden, als auch entspannenden Wellness- und Wanderurlaub nichts mehr im Wege.
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