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Energie tanken mit alternativen Heilmethoden wie Qigong oder Tai-Chi

Die Zeiten von voreiliger Pilleneinnahme bei stressbedingten Erscheinungen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Verspannungen sind vorbei. Alternative Heilmethoden sind momentan absolut im Trend, da sie sich als Allheilmittel für Körper, Geist und Seele bewährt haben. Nicht umsonst findet man in Fitnessstudios und bei Heilpraktikern ein umfangreich angebotenes Kursangebot vor. Wer es ganz einfach haben möchte, der kann auch in einen schönen Wellnessurlaub in Österreich fahren und diese Techniken dort in aller Ruhe zu erlernen, denn auch die Wellnesshotels folgen dem neuen Trend.

Die unterschiedlichen Entspannungstechniken stammen meist aus der Jahrtausende alten chinesischen Heilkunst. Dabei unterscheidet man zwischen aktiven und passiven Entspannungsmethoden. Die aufgeführten Entspannungstechniken bauen regelrecht einen entspannenden Kur-Urlaub in den Arbeitsalltag ein und erleichtern diesen auf Dauer.

Zu den aktiven Entspannungsmethoden gehören Qigong und Tai-Chi. Letzteres kennt man auch unter den Namen Tàijíquán oder Schattenboxen. Die ursprüngliche chinesische Kampfkunst wendet man zum einen zur Meditation von Körper, Geist und Seele an, sowie zur Stärkung der Persönlichkeit. Die Bewegungen werden fließend und sehr langsam ausgeübt mit dem Ziel, die Lebensenergie, das Chi, wieder in den richtigen Fluss zu bringen. Durch Tai-Chi wird die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen werden gelindert und Haltungsschäden wird vorgebeugt.

Ziel des Qigong ist es, den Energiefluss richtig zu kanalisieren und ein Gleichgewicht in die Lebensenergie zu bekommen. Die Übungen stellen eine Kombination aus Bewegung, Meditation und Atmung dar. Diese Heilmethode vermittelt innere Ruhe und begünstigt das Kreislauf- und Nervensystem. Daher eignet sich Qigong bestens bei stressbedingten Schlafstörungen, Erschöpfung- und Verspannungszuständen und bei Verdauungsstörungen.

Reiki, Osteopathie und Tuina werden zu den passiven Entspannungsmethoden gezählt. Die Lehre des Reiki besteht darin, die so genannten Reiki-Kanäle zu öffnen, damit die Energien wieder in den richtigen Fluss gelangen können. Diese Technik kann nur von einem Reiki-Meister durchgeführt werden. Durch bewusstes Handauflegen werden Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Lebensenergie wird gestärkt.

Tuina ist eine Massagetechnik, die sich durch eine Abwechslung zwischen zarten und langsamen Berührungen sowie kräftigen Griffen und Schlägen auszeichnet. Es wird bei Migräne, Kopfschmerzen und allgemeinen Verspannungen angewendet sowie bei Arthrose und Menstruationsschmerzen.

Die Osteopathie ist eine Massagetechnik, die sich auf das Bindegewebe bezieht. Organe, Knochen und Muskeln sind durch das Bindegewebe miteinander verbunden. Osteopathen spüren Blockaden mit den Händen auf und lösen diese durch leichten Druck. Osteopathie wendet man bei Fehlstellungen des Körpers, Blockaden, Muskelverspannungen, Verletzungen und Operationsnarben an.

Egal, ob passive oder aktive Entspannungstechnik, das Ziel ist immer das Gleiche: Die Wiedererlangung und Stärkung von Körper, Geist und Seele. Denn nur, wer innerlich ausgeglichen ist, kann auch mit Stresssituationen entspannter umgehen und ist weniger angreifbar. Es bleibt jedem selbst überlassen, wie und woher man diese Kraft bezieht. Manch einer benötigt den aktiven Kur-Urlaub, um Entspannung zu erlangen. Andere reisen in den Wellnessurlaub Österreich oder in ein anderes Land, um die nötige Ruhe zu beziehen. Für die oben genannten Entspannungstechniken ist aber nicht unbedingt eine Reise notwendig, da sie sich optimal in den Alltag einbauen lassen. Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung bewirken sie ein besseres Wohlgefühl von Körper, Geist und Seele und den richtigen Energiefluss.

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