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Thalasso in den Wellnesshotels – Bodyforming mit Algen

Wer noch gerne bis zum Beginn der Bikinisaison schnell die Problemzonen beseitigen möchte, der sollte sich ruhig einmal auf die Hilfe des Meeres verlassen. Vor allen Dingen die geballte Kraft der Algen bietet den Fettpölsterchen die Stirn.

Viele möchten auch gerne nur spezielle Problemzonen verbessern und nicht gleich eine Kur für den ganzen Körper haben. Auch da können die modernen Wellnesshotels an der Ostsee mit wirksamen speziellen Treatments aufwarten. Vor allem eine gute Entschlackung in den Bereichen Hüfte, Bauch, Oberschenkel und Po ist hier angesagt. Um dies zu erreichen eignen sich besonders sanfte Massagen und auch Teilkörper- und Reflexzonenpackungen. Auch spezielle Wickel werden dazu angewandt.

Auch Einreibungen mit Algen-Zellsaft und der Einsatz von Meersalz-Peeling haben sich als besonders wirksam erwiesen. Zur Behandlung der Problemzonen werden ganz bestimmte Produkte eingesetzt, die eine Drainage in der Matrix unterstützen sollen. Dies kann schon als eine Art „Hausputz“ in der Grundsubstanz angesehen werden. Vorrangig eingesetzt werden hier Algen und auch Algenzubereitungen. Ihre Wirkungen sind entschlackend, straffend, fettzellenreduzierend und auch gefäß- und bindegewebsstabilisierend.

Wer eine effektive Behandlung möchte, der wird nicht um die Braunalge Fucus vesiculosos herumkommen. Dieser Fucus-Extrakt wirkt unter anderem auf die lokalen Fettansammlungen, und auch sein kosmetisches Einsatzgebiet ist sehr groß. Von der Durchfeuchtung über die Remineralisierung bis hin zur Regeneration reicht sein Spektrum. Im SPA werden hierfür meistens Mixturen angewandt.

Sehr oft kommt eine Mixtur aus Fucus und Efeu zum Einsatz. Diese erlaubt das gleichzeitige Straffen und auch Abnehmen. Diese Wirkstoffe haben einen synergetischen Effekt, sie schützen die Haut, unterstützen das gewünschte Abnehmen und festigen auch mit Hilfe von Flavonoiden und Tannoiden die kollagenen Fasern. Sie entstauen und wirken remineralisierend. Durch sie werden Fettansammlungen gelockert, die Körperform erhält eine Straffung und zudem wird die Haut geschützt, restrukturiert und genährt.

Aber auch weitere Algen sind sehr begehrt, zu nennen wäre hier der Knotentang, das Rhodysterol, der Fingertang, oder auch die Lithothamnion-Algen kommen zum Einsatz. Eine wesentliche Rolle, um die Wirksamkeit der Anwendungen mit den Algen für die Behandlung zu erreichen, spielt nicht nur, die richtigen Algen anzuwenden oder zu mischen, sondern auch Art und Ort der Gewinnung sowie die weitere Verarbeitung sind hier ausschlaggebend. Dass sich hier große Qualitätsunterschiede ergeben können, ist eigentlich klar.

Gearbeitet wird während der Behandlung mit unterschiedlichen Mitteln. Dies geht los mit einem Algendrink, Füßbädern, Nackenmassagen, Peeling, Massagen und eine Fucus-Algenpackung sollten auf jeden Fall bei der Behandlung eingesetzt werden.

Allerdings sollte sich jede Kundin, die schnell ihre Polster loswerden möchte, darüber im Klaren sein, dass sie auch selber tatkräftig mithelfen muss, um die gewünschte Verbesserung schnell zu erreichen. Auch nach der Behandlung sollte man zu Hause weiter arbeiten, begleitende Bäder oder auch das passende Produktpaket zur Pflege gehören natürlich dazu. Aber auch Thalasso-Gymnastik ist gefragt, dafür trägt man einfach die passende Algen-Packung gegen Cellulite auf, zieht eine Leggings darüber und setzt sich dann auf den Heimtrainer. Radeln würde hier am besten passen, wer ein solches Gerät nicht besitzt, kann auch in der Luft radeln, auf dem Rücken liegend.

Algen sollten auch in den Speiseplan integriert werden, so ist es möglich, dass Thalasso auch schon einmal als Blitzkur zum Einsatz kommen kann, und nicht wie gewöhnlich als ganzheitliche Langzeitmethode. Dies kann durchaus zu einem beachtlichen Ergebnis führen.

Für das nächste Jahr sollte man sich dann vielleicht überlegen, ob man nicht doch etwas eher mit dem Styling zur Wunschfigur anfängt.

Der Südwesten der USA

Das Land der scheinbar unbegrenzten Möglichkeiten: Amerika. Wo der so genannte amerikanische Traum wahr wird, treffen das Spielerparadies Las Vegas und reine Natur aufeinander. Jede Reise in die USA beginnt mit der Ankunft in einem der zahlreichen Hotels, welche ihren Gästen alles bieten, was das Herz begehrt. So manche warten mit hauseigenen Pools und Schwimmbädern auf, während andere auf eher traditionelle und naturelle Elemente setzen.

Der Südwesten der USA steht für Gegensätze, was Besucher in der gesamten Region zu sehen bekommen. So wirbt das Hotel „The Venetian“ beispielsweise mit italienischen Kulissen wie der Markuskirche, venezianischen Brücken und Gondeln. In anderen Teilen der Stadt können sich währenddessen Paare, welche ihre Liebe erneuern wollen, erneut trauen lassen, während ein Elvis-Imitator bekannte Hits des „King of Rock“ zum Besten gibt. Nebenan hört man dabei fast noch das Rattern der zahlreichen „Einarmigen Banditen“, an denen so manche Spiellustige ihr Glück versuchen.

Am Abend bietet schließlich der „Caesars Palace“ im beliebten Spielerparadies seinen Gästen reichlich Unterhaltung: Jährlich treten dort zahlreiche bekannte Sänger und Sängerinnen auf. Wer nach einigen Tagen und schlaflosen Nächten genug hat von Spiel, Spaß und Unterhaltung, kann sich in der nahe gelegenen freien Natur entspannen.

Ebenfalls im Südwesten der USA liegen der Grand Canyon, die Rocky Mountains und die atemberaubende Landschaft des Monument Valley. Besonders bei Sonnenauf- und Untergang können Urlauber im Südwesten Amerikas das Rattern der Spielautomaten vergessen, wenn die Wüste in den verschiedensten Rottönen erstrahlt.

Natur pur können Besucher der USA auch im Aches Nationalpark bei Moab oder im Bryce- Canyon-Nationalpark im Süden Utahs erleben. Obgleich der rötlich-gelbe Wüstenboden in den beiden Parks unfruchtbar erscheint, wachsen die verschiedensten Pflanzen und Kakteen auf dem Sandboden im Südwesten des Landes. Die Saguaro Kakteen beispielsweise können bis zu 15 Meter hoch werden und wissen so jährlich zahllose Touristen zu faszinieren.

Mancherorts scheinen nur die Indianerstämme und einsamen Cowboys zu fehlen, welche man schon aus den alten Wildwestfilmen kennt. Die Kulisse für solcherlei Filme findet man in dieser Region der USA nämlich durchaus zur Genüge. Auch in Tumbleweed Town scheint der Wilde Westen überdauert zu haben. Antike Pferdekutschen und altbackene Wildwest- Kulissen säumen den Weg durch die Straßen der Stadt. Während in Scottsdale/ Arizona jährlich die „Miss Rodeo“ gekürt wird, findet in Albuquerque das beliebte Heißluftballon- Festival statt.

Mitbringsel und Erinnerungen an eine wundervolle Zeit findet man dabei auf jeder Reise in die USA zur Genüge, ob nun ein Erinnerungsfoto mit Elvis-Imitatoren oder handgefertigter Indianerschmuck für die Lieben zu Hausen. Selbstverständlich lässt der Südwesten der USA auch in Sachen Action und Abenteuer keine Wünsche offen. Bekennende Mountainbiker können sich auf dem „Stick Rock“ in Moab vergnügen, während sich ganz in der Nähe auf dem Green River jeder gehörig abkühlen kann. Besonders das Rafting ist auf dem eigenwilligen Fluss eine beliebte Sportart, welche von Touristen betrieben werden kann.

Ebenfalls legendär: Die Route 66. Zahllose Biker und Amerika-Fans träumen von einer Tour über die bekannte Straße quer durch das Land, und jährlich verwirklichen Tausende ihren Traum und reisen in die USA. Amerika – das Land, in welchem vor Jahrhunderten unzählige Menschen ihr Glück zu suchen begannen, ist noch heute eines der beliebtesten Reiseziele. In den USA werden Träume wahr!

Wandern – mit einem kombinierten Wellnessurlaub gezielt dem Stress entweichen

Ach, wie schön ist doch ein gemütlicher Spaziergang durch die Bergwelt. Optimal gerade für ältere Menschen, die sich hierfür den ganzen Tag Zeit nehmen und das schöne Panorama genießen. Den Wanderstock in der Hand, einen Tirolerhut am Kopf und ein fröhliches Liedchen pfeifend. Kurzum: Wandern ist für die jüngere Generation total uncool.

Vor ein paar Jahren waren diese Behauptungen sicherlich nicht an den Haaren herbei gezogen. In den letzten Jahren jedoch hat sich diese Meinung stark gewandelt. Schaut man sich heutzutage einmal in der Bergwelt um, findet man immer häufiger auch junge und gut durchtrainierte Sportbegeisterte mit einem ausgeklügelten Equipment vor. Dieser Fakt ist nicht unlogisch. Schließlich wird der Wanderer von heute in der Bergwelt stark gefordert. Anders als beim gewöhnlichen Spazierengehen im Stadtpark werden die einzelnen Muskelpartien beim Wandern deutlich stärker beansprucht. Nebenbei atmet man bei dieser Outdoor-Aktivität reinere Luft ein und kann die unberührte Natur genießen.

Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass sich immer mehr Menschen für einen kombinierten Wellnessurlaub in Bayern entschließen. Fällt es dort doch umso leichter, nicht nur den Körper zu fordern sondern auch gleichzeitig das seelische Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen. Zuerst eine ausgiebige Wanderung, und sich dann in dem Wellnessbereich des Hotels so richtig ausgiebig entspannen, das ist die perfekte Reise-Kombination.

Diese Sportart kommt auch der Ästhetik zugute, verbraucht ein ausgewachsener Mann mit einem Durchschnittsgewicht von 80 kg immerhin satte 330 kcal pro Stunde. Doch auch der gesundheitliche Effekt kommt in keinster Weise zu kurz. Im Gegenteil, wandern senkt nachweislich das Brustkrebs- und Dickdarmkrebsrisiko, und Herz-Kreislauferkrankungen, Blutzuckerwerte und der Blutdruck können verbessert werden.

Dadurch, dass man diese Sportart unter freiem Himmel ausübt, wird zusätzlich noch die Immunabwehr gestärkt. Aufgrund des Vitamin-D-spendenden Tageslichts wird zusätzlich noch die Psyche gestärkt. Trübe Gedanken haben somit keine Chance mehr! Es sollte jedoch darauf geachtet werden, den sportlichen Ehrgeiz nicht zu übertreiben. Optimal ist es, wenn man zwar ins Schwitzen kommt, jedoch dabei noch locker atmen kann. Wetterfeste Kleidung, stabiles Schuhwerk sowie Sonnenschutzmittel, ausreichend zu Essen und Trinken, Karten und eventuell ein Kompass sollten zur Standard-Ausrüstung gehören.

Vor allem eines sollte nicht vergessen werden: Der Spaß steht an erster Stelle! Daher sind falscher Ehrgeiz und Überschätzungen an den eigenen Körper völlig unangebracht und könnten negative Auswirkungen haben. Beachtet man all jene Punkte, steht sowohl einem anregenden, als auch entspannenden Wellness- und Wanderurlaub nichts mehr im Wege.

Wellness mit einer Detox-Kur – Tipps zum neuen Beauty-Trend

Eine Detox-Kur ist heute bereits bei vielen Menschen bekannt, und gerade nach Feiertagen wie den anstehenden Ostertagen mit all den schönen Leckereien hat man oft das Bedürfnis, eine solche Detox-Kur durchzuführen. Allerdings gibt es meistens noch viele Fragen zu diesem neuen Beauty-Trend.

Zuallererst möchte man natürlich wissen, was Detox überhaupt bedeutet. Darunter versteht man den natürlichen Weg, um den eigenen Körper von all den angesammelten Umweltgiften, Schlacken und Schadstoffen zu befreien. Dabei wird der Körper während der Kur-Zeit über einen bestimmten Zeitraum nur mit ausgewählten Pflegeprodukten und Nahrungsmitteln versorgt, die klärend wirken, entschlackend sind und den Körper bei der Reinigung unterstützen. Wichtig ist natürlich immer, dass viel getrunken wird, damit der Entschlackungsprozess auch richtig in Fahrt kommt.

Diese Schlacken lagern sich im Laufe der Zeit im Körper an, eine falsche Ernährung, Nikotin, Alkohol und Chemikalien, die sich in Luft, Essen und im Wasser befinden, sind daran schuld. Und genau diese Anlagerungen sind es, die den menschlichen Organismus belasten, das Immunsystem wird geschwächt und Fett gebunden. Meistens ist der Körper nicht in der Lage, sich von diesen Schlacken selbst zu befreien.

Der richtige Zeitpunkt für eine Detox-Kur ist immer dann gekommen, wenn man sich über einen längeren Zeitraum ausgepowert und auch müde fühlt. Dann treten meist auch vermehrt Unreinheiten auf der Haut auf, der Teint sieht einfach nur noch fahl aus, und die Haare hängen kraftlos herunter.

Die optimale Länge dieser Kur beträgt fünf bis zehn Tage, und das Ganze sollte man ein- bis zweimal im Jahr wiederholen. Alternativ kann man eine solche Entschlackung auch bei schönen Kurreisen in Deutschland durchführen. Wer aber nicht so viel Zeit dafür hat, für den eignet sich bestens diese Detox-Kur für zu Hause.

Dabei ist es wichtig, dass man mindestens 2,5 Liter trinkt. Nur so ist es möglich, dass Giftstoffe ausgeschwemmt werden können, und der Körper wird damit perfekt gereinigt. Auch für Haut und Haar ist eine ausreichende Versorgung mit Wasser wichtig, damit sie genug Feuchtigkeit bekommen.

Ideal sind hier stilles Mineralwasser, alle Säfte ohne Zucker und natürlich auch ohne Süßstoffe und Konservierungsstoffe. Auch Kräutertees bieten sich an. Wer hier besonders effektiv sein möchte, der bevorzugt Teemischungen mit Weinlaub, grünem Tee und auch Süßholzwurzel. Diese Tees enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Flavonoide. Gleichzeitig werden auch Giftstoffe aus dem Körper herausgelöst.

Logischerweise sollte man es während einer Entgiftung vermeiden, über die Nahrung gleich wieder neue Giftstoffe aufzunehmen. Daher sollte man darauf achten, auf Fleisch zu verzichten und ebenso auf alles, was Konservierungsmittel und Farbstoffe enthält. Wer diese Kur ganz konsequent durchführt, der trinkt nur Säfte oder auch Tee. Aber viele mögen oder können auch nicht ganz auf das Essen verzichten, daher sollte man ganz einfach auf mineralstoffreiche Nahrung zurückgreifen wie Obst, Getreide und Gemüse.

Auch auf die Pflege sollte man während der Zeit achten, verschiedene Beautyprodukte mit Lemongras oder auch mit Tonerde können diese Kur richtig schön abrunden. Sie unterstützen von außen, denn sie versorgen den Körper mit Mineralien. Diese gelangen durch die Hautoberfläche in das Innere, so wird der Abtransport von Schadstoffen gefördert und der Körper wird vor Giftstoffen geschützt.

Zur Unterstützung des Entgiftens sind Bäder, Massagen und auch Sauna sehr gut. Beim Saunagang öffnen sich durch die Hitze die Poren, so werden Schadstoffe schneller ausgeschwitzt. Ebenfalls entgiftend wirkt ein Bad mit Meersalz. Auch eine schöne Lymphdrainage hilft, denn sie mobilisiert die Lymphflüssigkeit im Körper, die für den Abtransport von Schlacken und Fremdstoffen verantwortlich sind.

Wenn die Haut Stress macht – einfach mit einem Anti-Age-Produkt beruhigen

Ist es wirklich so dramatisch, wie immer behauptet wird? Wenn man ein paar kleine Sorgenfältchen im Gesicht hat, und auch hier und da ein paar Lachfältchen? Solche Lebenslinien gehören einfach zu uns dazu, und dass man sie nicht einfach wegcremen kann, das haben die meisten auch schon festgestellt. Viele wollen das auch gar nicht, aber durchgehen lassen sollte man der Haut deswegen auch nicht gleich alles. Schon kleine Beautysünden wie fettes Essen oder Alkohol wird von unseren Zellen meistens sofort bestraft. Und je älter man wird, desto härter wird es für uns. Natürlich gibt es viele Anti-Age-Pflegeprodukte, aber die passenden Produkte zu finden ist oftmals gar nicht so einfach.

Bereits rund ein Drittel aller Frauen in Deutschland entscheiden sich bereits für Bio-Kosmetik und somit für die sanfte Variante der Pflege. Zwar kann es hier so einige Wochen dauern, bis sich die Wirkung dieser Produkte voll entfaltet, aber die Produkte mit dem Bio-Siegel haben es in sich.

Das marokkanische Arganöl ist eines der teuersten Öle der ganzen Welt. Es enthält eine hohe Konzentration an essentiellen Fettsäuren, diese beträgt über achtzig Prozent. Durch diese Fettsäuren und natürlichen Antioxidantien wird die Epidermis wie durch ein Teflon-Schild vor freien Radikalen geschützt. So wird die Haut spürbar glatter.

Nicht weniger in sich hat das Öl des schwarzen Sesamsamens, das Potpourri von Aminosäuren, Mineralien und Vitaminen ist sehr effektiv.

Auch die Aloe vera ist nicht gerade eine neue Erfindung, sie war bereits zu Zeiten der ägyptischen Königin Nofretete, also Jahrtausende zuvor, der Garant für deren legendäre Schönheit. Sie spendet sehr viel Feuchtigkeit, und zudem enthält sie noch über 160 Wirkstoffe, unter anderem sind das die Vitamine A, C, D, E und B12. Dazu kommen noch 21 Aminosäuren und vier lebenswichtige Fettsäuren. Dass dies ein geballte Ladung Energie für die Zellen bedeutet, muss wohl nicht extra erwähnt werden. Dadurch wird die Haut gleich softer, und die Gesichtshaut wirkt prall und blüht zusehends auf. Viele Wellnessanwendungen in den Wellnesshotels in Österreich basieren auf eben diesen Naturprodukten. Wer bereits einen romantischen Wellnessurlaub in Österreich ausprobiert hat ist bestimmt schon in den Genuss einer solchen Behandlung gekommen.

Wer eher auf schnelle Erfolge aus ist, der wird sich in Richtung Hightech-Pflege begeben müssen. Auch wer die Haut frühzeitig stärken möchte ist bei den Hightech-Mixturen bestens aufgehoben. Sie bügeln sichtbare Spuren des Lebens wieder aus indem sie gezielt in den Zellprozess eingreifen. Man erhält mittlerweile schon richtige Präzisionsprodukte, die in der Lage sind, Falten aufzufüllen und zu versiegeln. Auch Schutzschilde mit Antioxidantien-Cocktail, der vor den freien Radikalen schützt, sind sehr beliebt.

Sogar spezielle Wirkstoffkombinationen zur Unterstützung der Reparatur-Gene in der Haut gibt es jetzt. Auch alle Damen, die noch dazu mit unreiner oder unebener Haut zu kämpfen haben, können auf bestimmte Produkte setzen, die einen Salicyl- und Sojakomplex enthalten. So wird die Kollagenneubildung angeregt und das Hautbild verfeinert.

Für wen es dann noch schneller gehen muss, der kann zu den Cosmeceuticals greifen, wenn man nicht vor hochwirksamer Kosmetik zurückschreckt. Diese Produkte sind sozusagen „maßgeschneidert“, sie enthalten die höchsten Wirkstoffmengen, die gerade noch erlaubt sind. Diese Rezepturen sollen ganz gezielt in die Zell- und Molekularbiologie der Hautalterung eingreifen. Damit bewegen sie sich in einer Grauzone zwischen Hautpflege und Arznei. Zu diesen Produkten zählen alle Retinol-Produkte. Durch sie wird die Signalkette der kollagenabbauenden Enzyme blockiert, und so entsteht eine Hautglättung, die nachgewiesen werden kann.

Auch durch Fachleute entwickelte Wirkkosmetika, die in ihren Formeln auf einer Zellnährlösung aufbauen, die hautähnlich ist, gilt als sehr effektiv. So badet die Haut praktisch ständig in Nährstoffen.

Bereits seit längerem hat sich Hyaluronsäure als Jungbrunnen bewährt. Kleinere Fältchen können sofort sichtbar aufgepolstert werden. Was früher nur beim Dermatologen zu bekommen war, gibt es nun auch für zu Hause.

Auch der Nachbau des Wachstumshormons HGH erzielte sichtbare Erfolge. Für welches Produkt man sich im Endeffekt entscheidet, muss jeder selber wissen, aber alle erfüllen ihren Zweck.

Wellnessbehandlungen – sinnliche Pflege mit zarten Ölen

Öle gelten im Bereich der Hautpflege schon seit langem als wahre Multitalente. Sie straffen die verschiedenen Hautpartien und glätten sogar die meist trockenen Bereiche an Beinen und Füßen. Mit verschieden Düften versetzt haben sie zugleich eine entspannende oder auch anregende Wirkung auf den gesamten Körper.

Im Bereich der Wellnessbehandlungen sind die duftenden Hautöle das Kosmetikprodukt Nummer eins. Kein anderes Produkt lässt sich so gut einmassieren und hinterlässt einen zarten Schimmer auf der Haut, der den ganzen Körper gepflegt aussehen lässt. In Kombination mit verschiedenen natürlichen Wirkstoffen wie Blüten, Kernen, Samen oder auch Früchten unterstützen sie die Schutzfunktion der Haut und können so gut wie jedes Beauty-Problem lösen. Zusätzlich ergänzen ätherische Öle und Auszüge aus Heilkräutern diese Universalgenies.

Mit ihren verschiedenen Zusammensetzungen sind sie spezialisiert für ganz unterschiedliche Aufgaben bei der Wellness. Im Winter dienen Massageöle auf der Basis von Sonnenblumenöl dazu, den gesamten Organismus durchzuwärmen und zu schützen. Das Öl vermittelt das Gefühl, als hätte es die Sonne und Wärme des Sommers in ihren Sonnenblumen gespeichert. Versetzt man es zusätzlich mit einer Kräutermischung aus Vanille, Ylang Ylang und Ingwer, so regt das Öl die Zellerneuerung an und wirkt energetisierend. Die richtige Mischung des Ganzen kann man sich auch bei einem Wellnessurlaub in den exklusiven Wellnesshotels in NRW anschauen und dann zu Hause nachvollziehen.

Mischt man Sonnenblumenöl mit Aprikose, Kokosnuss und Granatapfel, so erhält die trockene Haut einen regelrechten Pflegeschub. Das Öl kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, oder es wird in die Körperlotion gemischt. Ein Extra-Pflegeeffekt wird bei Wellnessbehandlungen erzielt, wenn einige Tropfen des Öls unter das Peeling gemischt werden. Die Haut wird zart und geschmeidig.

Aber auch bei Figurveränderungen, wie es beispielsweise bei einer Schwangerschaft der Fall ist, wirkt Sonnenblumenöl, gemischt mit Schlehenblüten und Johanniskraut, wahre Wunder. Es beugt Dehnungsstreifen vor und stärkt die Hautelastizität. Mit einer so genannten ‚Zupfmassage’ wird das Öl aufgetragen. Für trockene und regenationsbedürftige Haut wählt man bei der Wellness das Öl der Nachtkerze, des Schwarzkümmels und der Wildrose. Sie unterstützen die Zellerneuerung und lassen den Teint frischer und glatter wirken. Die seltene Gamma-Linolsäure im Nachtkerzenöl ist entzündungshemmend und daher angezeigt bei juckender und schuppiger Haut.

Für die Gesichtspflege wählt man am besten Öle, die einzeln in kleine Gelatine-Kapseln verpackt sind. Diese sind luftdicht verschlossen und dadurch länger haltbar. Eines der haltbarsten Öle überhaupt ist das Olivenöl. Mit seinem hohen Gehalt an Ölsäure gilt es als DER Pflegespezialist für spröde Haut und auch trockene Haare werden wieder gepflegt. Bei Wellnessbehandlungen wird die sehr trockene Haut mit einer Mixtur aus Ölen und Thermalwasser verwöhnt. Dies wirkt rückfettend und reizlindernd, das Spannungsgefühl lässt nach. Bekannt ist auch das aus Marokko stammende Arganöl. Es hat einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren und schützt so vor vorzeitiger Hautalterung. Es kann äußerlich aufgetragen werden, aber auch zur Verfeinerung von Speisen dienen.

Auch Sanddorn ist für die äußerliche und innere Anwendung bekannt. Auf die Haut aufgetragen wirkt es regenerierend und beruhigend, die Barrierefunktion der Haut wird gestärkt. Aber auch für das Immunsystem ist es eine wahre Vitaminbombe und sollte im Winter täglich zu sich genommen werden. Den höchsten Gehalt an wertvollem Vitamin E hat das Weizenkeimöl. Gerade bei hyperempfindlicher Haut ist der sanfte Helfer die erste Wahl. Mandelöl hingegen ist durch seine langsame Einwirkzeit als Massageöl geeignet. Die sanfte Haut an Hals und Dekolleté wirkt nach einer Behandlung mit Mandelöl wieder zart und glatt.

Körperöle sollten übrigens nicht zur Gesichtsbehandlung verwendet werden. Durch sein Spreitverhalten breitet es sich soweit aus, dass es ins Auge gelangen könnte. Für Wellness besonders geschätzt sind Öle aus Birkenblättern. Sie aktivieren die Hautfunktion und beugen so Cellulite vor. Auch Sesamöl hat eine entschlackende Wirkung und trägt zur Gewebestraffung bei. Nach dem Duschen in die noch feuchte Haut einmassiert wirkt es zusätzlich ausgleichend und beruhigend.

Die Top-5 der Tropen–Früchte für Wellness und Gesundheit

Früchte sind gesund und versorgen den Menschen mit wichtigen Vitaminen. Das weiß jedes Kind. In der heutigen Zeit wird immer mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet. Das haben auch die Lebensmittelhändler erkannt und ihr Sortiment dementsprechend erweitert. Neben den bekannten Sorten wie Apfel, Banane und Pfirsich stehen zunehmend auch exotische Früchte zur Auswahl.

Die Tropenfrüchte überzeugen jedoch nicht nur durch ihren Geschmack. Sie liefern deutlich mehr Vitalstoffe als heimische Früchte und bieten somit einen weitaus höheren Schutz vor den freien Radikalen. Dadurch beugen sie dem Alterungsprozess vor und liefern dem Körper mehr Energie. Eine der Grundlagen für erfolgreiche Kuraufenthalte ist eine gesunde Ernährung, zu denen auch die Tropenfrüchte zählen.

Papayas unterstützen aufgrund ihrer geringen Kalorienanzahl den Abnehmprozess. Zusätzlich weisen sie einen hohen Anteil an Kalium auf, was wiederum der Entwässerung zugute kommt. Diese Tropenfrucht ist magenfreundlich und besitzt ein eiweißspaltendes Enzym, das die Darmtätigkeit unterstützt. Aufgrund ihres hohen Anteils an Vitamin C und Magnesium steigern Papayas das Wohlbefinden und kurbeln die Leistungsfähigkeit gewaltig an.

Ein simples und gesundes Mittel gegen chronische Müdigkeit ist Kokosöl aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss. Doch die Tropenfrucht hat noch mehr zu bieten. Ihr Wasser hat eine entgiftende Wirkung, da es die Harnsäure mindert. Zusätzlich bringt das leckere Kokoswasser den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance. Weitere positive Nebeneffekte sind die geringe Anzahl an Kalorien und der hohe Anteil an Spurenelementen und Mineralien.

Granatäpfel sind nicht nur ein natürliches Aphrodisiakum. Sie schützen auch vor Entzündungsprozessen von Kreislauf und Herz. Gefährlichen Gefäßverengungen aufgrund von Cholesterin wirkt die Tropenfrucht somit entgegen. Der regelmäßige Verzehr von Granatapfelsaft senkt außerdem nachweislich den Blutdruck.

Avocados besitzen 20 % gutes Fett, welches das gesundheitsschädliche Cholesterin senkt und dafür das positive Cholesterin steigert. Dieser Effekt wirkt sich stärkend auf das Herz aus. Die in der Avocado enthaltenen Bitterstoffe haben eine beruhigende Wirkung und eignen sich daher bestens bei Unruhe, Stress und Schlaflosigkeit.

Wer auf die jährliche Impfung zum Schutz gegen Infekte und Entzündugen verzichten möchte, sollte sich den Verzehr von Goji-Beeren aneignen. Die Tropenfrucht steigert die Produktion von weißen Blutkörperchen, und diese wehren Krankheitserreger ab. Dies kommt auch Haut, Sehkraft, Gelenken und Gefäßen zugute. Die in den Beeren vorkommenden Spurenelemente Mangan und Kupfer wirken sich ausgleichend auf die Seele aus. Das hohe Vitamin-B-Vorkommen beugt Reizbarkeit und Gedächtnisstörungen vor. Gerade mal 100 g dieser Beere in getrockneter Form decken den Tagesbedarf an Chrom, Kupfer, Mangan, Eisen und Molybdän.

Grün – die Wellness- und Wohlfühlfarbe für Körper und Seele

Grün macht glücklich – diese Aussage lässt sich sehr leicht nachvollziehen. Grün ist nicht nur bekannt als Farbe der Hoffnung, sondern auch als Farbe des Lebens. Zudem ist Grün ein Synonym für Frische und Freiheit. Und gerade zu dieser Zeit ist es daher nicht verwunderlich, dass wir die Farbe lieben, zeigt sie doch in der freien Natur den Triumph des Frühlings über den Winter an. Das triste Grau wird einfach von erfrischendem Grün abgelöst. Grün steht auch allgemein für einen Neubeginn, bei der Ampel heißt Grün, dass man freie Fahrt hat. Durch Grün wird Energie freigesetzt, und zugleich zieht es auch an. Das sieht man immer dann, wenn es am Wochenende alle Menschen wieder ins Grüne zieht.

Aber auch Gesundheit, Jugendlichkeit und Schönheit verbindet man mit der Farbe. Grünes Gemüse ist das, was man gerne isst, wenn man fit bleiben möchte, und je grüner ein Kosmetikprodukt ist, desto größer soll ja auch das Beautypotenzial sein. Und auch in der Medizin sind die grünen Pflanzenwirkstoffe bald nicht mehr wegzudenken.

Grün im Bereich Kosmetik boomt immer mehr, denn wenn es um den eigenen Körper geht, setzen immer mehr Damen und Herren auf Grün, also auf Produkte mit Pflanzen aus kontrolliertem Anbau und auch natürlichen ätherischen Ölen. Naturkosmetik ist sanfter und ist zudem in der Lage, sich der Haut besser anzupassen. Der Star ist hier eindeutig die Olive. Sie ist in ihrer Gesamtheit ein absoluter Schatz für die Schönheit. Das Olivenöl enthält einen sehr hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, zudem sorgt auch Vitamin E für eine geschmeidige Haut, und auch essentielle Fettsäuren sind im Öl enthalten.

Auch Aloe vera kann man ruhig als grünen Jungbrunnen bezeichnen. Die enthaltenen Vitamine wirken antioxidativ, die Zellen werden geschützt, denn freie Radikale werden abgefangen und auch unschädlich gemacht. Auch die Avocadocreme ist ein grünes Wunder, das reichlich enthaltene Vitamin E bremst den Alterungsprozess der Haut aus und Hautflecken werden vorgebeugt. So erstrahlt der Teint wieder in voller Frische.

Auch in der Ernährung spielt Grün eine große Rolle. Gerade wer gerne abnehmen will, der sollte auf grüne Obst- und Gemüsesorten vertrauen, denn die meisten von ihnen enthalten viel weniger Zucker als die roten Varianten, dies ist der Fall bei Weintrauben, Paprika und Äpfeln. Auch wer schnell nervös ist, für den sind grüne Nahrungsmittel bestens geeignet.

Grüner Salat ist beispielsweise mit einem Stoff versehen, dem Lactucerol, der beruhigend auf das vegetative Nervensystem wirkt. In grünem Gemüse ist aber auch viel Chlorophyll enthalten, dieses wandelt das aufgenommene Sonnenlicht in Energie um. Als flüssiger Sonnenschein gilt es daher in der ayurvedischen Lehre. Kraft und Lebensfreude werden so vermittelt. Chlorophyll kann außerdem die Zellteilung anregen und auch den Stoffwechsel und die Blutbildung. Interessant ist auch, dass Gurkensaft weitaus mehr Elektrolyte enthält als ein Sportdrink, ist daher also auch viel besser geeignet.

Auch in der Psychologie wird die Farbe Grün sehr gerne eingesetzt, denn allein der Blick auf diese Farbe stimmt den Menschen sanft und gelassen. Er befreit zudem von Ängsten und innerer Anspannung, man kann seine innere Mitte wiederfinden. Hier werden auch gerne Heilsteine eingesetzt, beispielsweise der grüne Turmalin, der vor negativen Schwingungen und Ermüdung schützt. So wird Raum für Kreativität geschaffen und geistige Blockaden werden abgebaut.

Zu Hause sind Grüntöne zur Zeit ein Trend, so schafft man sich eine Wellness Oase im heimischen Wohnzimmer. So kann man einen erholsamen Wellnesstag im eigenen Heim durchführen. Im Feng-Shui gehört die Farbe Grün zum Element Holz, und es steht für schöne frische Wachstumsenergie. Allerdings sollte man nicht gleich die ganze Wohnung neu streichen, denn zuviel Grün bringt eher einen gegenteiligen Effekt. Schöne Kombi-Farben sind hier Gelb, Orange und Weiß.

Auch in der Medizin sollte mehr Grün sein, denn rund 80 Prozent der Bevölkerung vertraut auf die Kraft von Pflanzenwirkstoffen. Der Trend zur Naturmedizin wird immer stärker. Und das ganz zurecht, denn in zahlreichen Studien wurde nun herausgefunden, dass Pflanzenwirkstoffe bei Schmerzen genauso gut wirken wie die synthetischen Medikamentencocktails. Und hier entfällt sämtliche Chemie und die Nebenwirkungen sind mehr als gering. Pestwurz kann so laut einer Studie der Schmerzklinik Kiel die gefürchteten Migräneattacken um gute 58 Prozent reduzieren. Allerdings soll allein der Blick auf etwas Grünes ausreichen, um Beschwerden zu lindern.

Viele gute Gründe, um sich mit Grün einzudecken.

Wellness für Körper und Seele – mehr Energie mit einfachen Tipps

In der heutigen Zeit kommt es immer öfter vor, dass Menschen sich verausgaben und dadurch immer wieder neue Kraft tanken müssen. Viele Möglichkeiten gibt es dafür, man kann eine weite Reise unternehmen und einmal die noch unbekannte aber angenehme Wellness Türkei ausprobieren, so ist man weit weg von den Problemen zu Hause. Aber es geht alles auch weitaus einfacher. Mit ganz einfachen Mitteln kann man sich auch im ganz normalen Alltag die nötige Kraft holen, die man für die Bewältigung des Ganzen braucht.

Wenn man sich einmal die Menschen anschaut, die morgens aus dem Bett springen und so voller Elan sind, dass man meint, ein echtes Energiebündel vor sich zu haben, dann kann man schon einmal neidisch werden, wenn einem selbst diese Energie fehlt. Aber man fragt sich schon, warum das so ist. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, um an diesem Energiepegel etwas zu ändern.

Die Basis des ganzen ist eindeutig der Schlaf in der Nacht. Darauf baut die Fitness des Menschen auf. Wird diese Basis ignoriert, dann wird einem auch kein weiterer Muntermacher helfen können. Sieben Stunden Schlaf sollten ausreichen. Wer aber Probleme mit dem Schlafen hat, der sollte sich feste Zubettgeh-Zeiten schaffen und das Zimmer auch nicht über 18 Grad aufheizen. Zudem sollten alle Lärmquellen ausgeschaltet werden.

Diese festen Zeiten bringen nicht nur beim Schlaf Vorteile. Eine regelmäßige Zeitstruktur hilft auch besser durch den Tag, jede Abweichung allerdings kostet Kraft.

Die innere Uhr wird ja oft als Mythos bezeichnet, aber die meisten Experten sind überzeugt, dass der Biorhythmus existiert. Regelmäßig morgens, mittags und abends sind viele Menschen von der Leistung her auf dem absoluten Nullpunkt. Dagegen ankämpfen verschlimmert die Trägheit nur, besser ist es dann, eine Pause einzulegen und das Tief einfach anzunehmen, so wird der Mensch einfach viel schneller wieder fit.

Sowieso macht es Sinn, alle anderthalb Stunden einmal eine kurze Pause zu machen, so zwischen fünf und zehn Minuten. Durch diese Unterbrechung wird der Geist erfrischt, allerdings nur, wenn man auch wirklich abschaltet. Darum ruhig einmal eine Runde ums Haus drehen und die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken.

Auch eine schöne Tasse Tee kann Wunder wirken. Isländisch Moos, Pfefferminze und Bockshornklee sind hier die besten Tees gegen Erschöpfung und zuviel Arbeit.

Kaffee ist zwar als Wachmacher bekannt, aber zu beachten ist, dass Koffein erst nach zwanzig Minuten zu wirken beginnt. Zuviel Koffein belastet allerdings das Herz und macht zudem nervös.

Bei vielen Menschen ist es jedoch auch so, dass bereits der Duft von Kaffee den Geist wachrüttelt. Aber nicht nur Kaffee, sondern auch andere Aromen sind bestens als Fitmacher geeignet. Hier bieten sich Zitrone, Orange, Basilikum, Pfefferminze und Rosmarin an. Naturreine Öle in der Duftlampe wirken hier am besten.

Eine weitere Möglichkeit bieten auch Schüßler-Salze. Die gibt es in der Apotheke zu kaufen, wenn man nicht in die Gänge kommt, dann sollte man Ferrum phosphoricum D12 nutzen, bei nervlicher Belastung Kalium phosphoricum D6

Stress sollte man gezielt abbauen. Oft lässt man sich auch nur zu schnell stressen, wen so etwas belastet, der sollte einmal gezielte Entspannungstechniken wie autogenes Training erlernen.

Ideal zur Stressbewältigung ist auch Sport geeignet. Allerdings nur, wenn es Spaß macht und man sich dabei nicht unter Leistungsdruck setzt.

Überhaupt ist es wichtig, Spaß zu haben. Oft fühlt man sich ausgelaugt, weil das Leben nur noch aus Pflichten besteht, und viele davon lähmen den Menschen ganz einfach. Und schon schafft man sich seinen eigenen Teufelskreis. Harte Arbeit, keine Freizeitaktivität, und man wird antriebslos. Besser ist es, sich einen Abend in der Woche für schöne und spaßige Aktivitäten frei zu halten.

Auch Konflikte und Sorgen rauben Energie. Konflikte in der Partnerschaft und Probleme bei der Arbeit, das zieht Energie ab. Um da Abhilfe zu schaffen, sollte man sich eine Liste machen und ein Problem nach dem anderen abarbeiten, und wenn man das nicht alleine schaffen kann, sollte man auch ruhig auf die Hilfe von Freunden setzen.

Wichtig ist es auch, die sozialen Kontakte zu Pflegen. Treffen mit Freunden sind sehr wichtig, denn sie bringen uns positive Erfahrungen, aus denen wir viel Kraft schöpfen können. Abgesehen davon können uns andere Menschen wieder aufmuntern, wenn die Stimmung einmal nicht so gut ist.

Die Sonne ist nicht nur wärmend, sondern auch zudem einer der wichtigsten Energielieferanten der Erde. Nicht nur ein Spaziergang an einem hellen Sommertag ist gut, auch bei bewölktem Wetter ist es draußen immernoch bedeutend heller als im Büro oder der Wohnung. Bei Erschöpfung helfen auch Lichttherapiegeräte aus dem Sanitätsfachgeschäft.

Wichtig zu wissen ist auch, dass Licht auch wirkt, wenn wir es uns nur einbilden. Eine sogenannte Licht-Meditation wirkt sehr erfrischend, wenn man sie erst einmal beherrscht. Dazu muss man sich nur Vorstellen, dass man in eine Kerze oder eine Lampe blickt. Das fällt am Anfang nicht so leicht, aber diese Imaginationen kann man lernen.

Auch Bach-Blüten werden gerne als Fitmacher und für die Wellness genutzt. Bei großen Belastungen nimmt man Horn-Beam, und wenn man sich wie gelähmt fühlt, dann Wild Oat. Drei Tropfen in einem Glas Wasser über den Tag verteilt trinken reicht vollkommen aus.

Auch Ingwer bietet sich als Muntermacher an. Dazu braucht man nur etwas geriebenen Ingwer, den man in 0,2 Liter Wasser aufkocht und dann abseiht. Durch Zugabe von Kandis und Milch wird dem Ingwer die Schärfe genommen.

Auch sollten falsche Ideale losgelassen werden. Niemand kann immer in Topform sein, auch Verschnaufpausen für Körper und Seele gehören dazu.

Reisen in das romantische Südtirol

Zu Beginn eines Jahres beschäftigen sich viele Menschen mit den Planungen für den nächsten Urlaub. Immer mehr Reisende entscheiden sich für eine Kombination aus Aktivurlaub und Entspannung.

Da hat man mit einem Urlaub in Südtirol die richtige Wahl getroffen. Hier findet jeder Urlauber zu jeder Jahreszeit sein persönliches Vergnügen. Ob man einen der zahlreichen Gipfel erklimmt oder sich in einem der beschaulichen Dörfer mit der für Südtirol bekannten deftigen Küche verwöhnen lässt.

Südtirol liegt an der Südseite der Alpen und ist die nördlichste Provinz Italiens. Die offiziellen Landessprachen sind Deutsch und Italienisch, wobei mehr als zwei Drittel der Bevölkerung deutschsprachig sind. Südtirol ist als Wintersportregion schon lange bekannt, aber auch im Sommer und Herbst ist es in der sonnenverwöhnten Region sehr schön. Das Land bietet eine einzigartige Kombination aus ländlicher Idylle und weltmännischem Flair.

Mit seinen Weinfeldern, die sich in steilen Hanglagen befinden, den riesigen Apfelplantagen und rauschenden Bächen, die durch die Täler fließen, ist Südtirol ein Traum für jeden Urlauber. Wählt man einen Aufenthalt im Herbst, so sollte man sich den urigen Alm-Abtrieb nicht entgehen lassen. Dafür werden die Kühe prächtig geschmückt und am Ende eines langen Sommers von der Bergalm zurück in den Stall getrieben. Für die Dörfer hat dies den Charakter eines Volksfestes.

Reist man zum Wandern nach Südtirol, so ist auch hierfür der Herbst mit seinen goldenen Blättern geradezu ideal. Dazu lohnt ein Aufstieg auf die Burg Hocheppan. Die Anlage wirkt zwar verfallen, bietet aber einen phantastischen Ausblick. Auch sollte man bei einer Wanderung auf dem Eisacktaler Themenweg unbedingt in eine der urigen Weinstuben einkehren, denn das Verkosten des jungen Weines gilt von jeher als alter Brauch. Dazu werden in den Lokalen meist deftige Spezialitäten der heimischen Küche gereicht.

Aber auch für Radtouren bietet sich eine Reise nach Südtirol an. Dafür ist der Vinschgau bekannt. Asphaltierte Radwege führen hier mitten durch die Natur und die gemäßigte Steigung ist auch für weniger geübte Radfahrer geeignet. Hier befindet sich auch Glurns, die kleinste Stadt Italiens. Mit ihren freskenverzierten Häusern aus dem Mittelalter, den Laubengängen und turmbewährter Stadtmauer kann sie bei einem Zwischenstopp besichtigt werden.

Aber auch das berühmte italienische Flair kann man in Südtirol genießen. Die Landeshauptstadt Bozen bietet davon eine Menge. Rund um die Laubengasse der Bozener Altstadt befinden sich diverse Straßencafés, die dazu einladen, das fröhliche Treiben und die einmalige Atmosphäre einfach auf sich wirken zu lassen.