Wellness und heilen mit Wärme – darum ist Saunen so gesund
Die Zeiten, in denen in der Sauna ganz einfach nur geschwitzt wurde, sind längst vorbei. Dank der neuen Wellness-Welle hat sich der Saunagang zu einem sehr sinnlichen Erlebnis entwickelt. Aber man muss nicht immer die Wellness-Variante nutzen, sonder auch die gute alte herkömmliche Sauna tut gute Dienste. Zum Wellnessfaktor kommt noch hinzu, dass Saunen praktisch ein rundum Gesundheitsprogramm ist, das vielen Erkrankungen vorbeugen kann. Vor allem die Haut, der Kreislauf, die Atemwege und auch das Herz profitieren davon. Bei ganz bestimmten Krankheiten wirkt die Sauna sogar als Heilmittel. Vor allem, wenn man in der sehr heißen 90-Grad-Kabine schwitzt und sich nach jedem Ganz auch richtig abkühlt, dann ist die Sauna sehr gesund. Allerdings muss man für diesen Effekt auch mindestens über ganze drei Monate ein-bis zweimal pro Woche die Sauna nutzen. Wenn man dies auch beherzigt, dann kann man einige Gesund-Effekte der Schwitzkuren erleben.
Im Austria Trend Life Resort Loipersdorf in Österreich gibt es einige Varianten an Sauna zu erleben, unter anderem kann man hier auch einen geführten ‘Drachen’ Saunaaufguss erleben.
Zum einen härtet die Sauna ab, und die körpereigene Wärmeregulation wird kräftig trainiert. Der Wechsel von heiß auf kalt sorgt dafür, dass der Körper lernt, sich schneller auf andere Temperaturen einzustellen. So wird der gesamte Organismus dann unempfindlicher gegen die Kälte im Winter.
Durch die extremen Temperaturwechsel bekommt auch das Immunsystem mehr Mumm, denn sie fördern die Neubildung ganz bestimmter Abwehrzellen, und auch die Produktion von Immunstoffen wird angekurbelt.
Durch die Wärme wird außerdem die Durchblutung der Haut angekurbelt, und so bekommt die Haut einen zusätzlichen Nährstoff-Schub. Durch das erhöhte Schwitzen werden auch Giftstoffe schneller ausgeschieden. Auch für Menschen mit Neurodermitis und Schuppenflechte ist ein Besuch in der Sauna sehr gut, denn die Selbstheilung wird durch die Sauna gefördert.
Natürlich werden durch diesen ständigen Wechsel von heiß und kalt auch die Gefäßwände trainiert. Weit durch die Hitze, dann wieder blitzschnell eng durch die Kälte, ein besseres Training für die Gefäßwände gibt es nicht. Bei Temperaturwechseln werden sie nun elastischer und auch reaktionsschneller. Diese erhöhte Spannkraft der Blutgefäße wirkt sich auch sehr positiv auf den Blutdruck aus, einen leichten Bluthochdruck kann man sogar mit Hilfe der Sauna und ohne Medikamente senken.
Auch die Schleimhäute profitieren von der allgemein stärkeren Durchblutung. Zudem bekommen sie eine große Extraportion an Sauerstoff geliefert. Und auch die Selbstreinigung kommt mächtig auf Trab. Staub und Keime aus der Luft werden von den sogenannten Zilien aufgefangen, und durch die Wärme schlagen diese schneller, somit wird alles Schädliche auch viel schneller wieder herausbefördert. Dies ist auch eine sehr positive Wirkung bei chronischer Bronchitis.
Auch Stress wird durch einen Saunagang abgebaut. Durch die Hitze werden verstärkt Endorphine ausgeschüttet, das sind körpereigene Schmerzstiller und auch Glückshormone. Sie verbreiten eine innere Ruhe. Wer regelmäßig in die Sauna geht, der kann sogar das vegetative Nervensystem stabilisieren und wird so unempfindlicher gegen Stress. Zudem kann man noch Aufgüsse mit entspannenden Ölen wie Neroli, Lavendel oder Mandarine nutzen, denn diese fördern zusätzlich den Entspannungseffekt.
Auch Verspannungen und Schmerzen verschwinden, denn die Muskeln werden durch Wärme gut gelockert und auch stärker durchblutet. Schmerzhafte Anspannungen werden gelöst. Oft sitzen sie im Rücken oder im Nacken. Auch bei Arthrose kann ein Saunagang wahre Wunder bewirken, denn die Hitze macht Bänder und Sehnen geschmeidig, daher werden die Gelenke beweglicher.
Die Sauna – weitaus mehr als nur ein Schwitzkasten.
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