Kuren und Wellness TV Blog – Wellnesshotels, Kuren in Polen, Wellness Reisen, Kuren Deutschland,Wellness Österreich

Der schönste Teil Kroatiens – die Inselwelt Dalmatiens

Die Inselwelt Dalmatiens – für viele gilt sie als absolut schönster Teil Kroatiens. Diese Inseln sind die Gipfel eines versunkenen Gebirges, und davon ragen immernoch Berge wie der Vidova Gora oder auch die Insel Brac mit bis zu 780 Metern empor. Diese ganzen Inseln sehen aus, als wären sie Schmucksteine im wunderbar blauen Meer. Insgesamt sollen es ganz 1100 Inseln sein. Die größten davon sind Korkula und Hvar. Wer sich nicht wirklich von vornherein entscheiden kann, der sollte sich einfach einmal als Inselhopper betätigen. Und während man die unterschiedlichen Inseln ausprobiert, kann man spontan auf der bleiben, die einem am besten gefällt.

Aber jede Insel hat ihre ganz persönliche Ausstrahlung, und eines ist ihnen allen gemeinsam: sie sind Wanderparadiese. Die Insel der Oliven und Pinien ist Pag. Als Gewürzinsel wird Duigi Otok bezeichnet. Und Rab war in früheren Zeiten ein sehr beliebter Treffpunkt des europäischen Adels.

Wer eine absolute Naturschönheit sucht, der sollte sich die Pakleni otoci nicht entgehen lassen, die zwanzig Hölleninseln. Prachtvolle und ehrwürdige Städtchen mit wunderschönen venezianischen Bauten findet man auf allen dieser Inseln. Sie alle laden den Gast zu einem Bummel ein, und anschließend kann man sich in einem der vielen kleinen Restaurants und Lokalen mit Fisch oder Muscheln verwöhnen lassen. Als absolute Spezialität gibt es in Viš Tintenfische im Angebot.

Brac ist die größte Dalmatinische Insel, sie ist ganze 45 Kilometer lang und auch 14 Kilometer breit. Eine Legende besagt „Als Gott die Welt erschaffen hatte, sah er sein Werk und fing vor lauter Glück an zu weinen. Eine Träne fiel auf die Erde und die Insel Brac entstand.“ Berühmt ist Brac auch für das weiße Marmor der hiesigen Steinbrüche. Das Weiße Haus wurde aus diesem Marmor errichtet. Das Goldene Horn, das ist eine 500 Meter lange grüne Landzunge mit einem Strand, der einen goldenen und puderweichen Sand aufweisen kann, ist natürlich ein Magnet für jeden Gast, gibt es an den anderen Stränden von Dalmatien doch nur Kieselstrände.

Die zweitgrößte Insel ist Hvar, sie wird auch als Lavendelinsel bezeichnet. Im Juni kann man an allen Hängen und Feldern die so typischen blauen und herrlich duftenden Blütenteppiche erleben. Auch die Unterwasserwelt von Hvar ist mehr als sehenswert, sie gilt als eine der schönsten im ganzen Mittelmeerraum. Ebenso werden Oliven und Wein auf der Insel angebaut. Daraus wird ein wunderbar duftender Wein hergestellt.

Den betörenden Duft von Rosmarin, Lavendel und auch Salbei sowie wilden Honig kann man auf der Insel Šolta genießen, und noch zudem gibt es hier eine faszinierende Naturkulisse, an der man sich nur schwer sattsehen kann.

Wellness und heilen mit Wärme – darum ist Saunen so gesund

Die Zeiten, in denen in der Sauna ganz einfach nur geschwitzt wurde, sind längst vorbei. Dank der neuen Wellness-Welle hat sich der Saunagang zu einem sehr sinnlichen Erlebnis entwickelt. Aber man muss nicht immer die Wellness-Variante nutzen, sonder auch die gute alte herkömmliche Sauna tut gute Dienste. Zum Wellnessfaktor kommt noch hinzu, dass Saunen praktisch ein rundum Gesundheitsprogramm ist, das vielen Erkrankungen vorbeugen kann. Vor allem die Haut, der Kreislauf, die Atemwege und auch das Herz profitieren davon. Bei ganz bestimmten Krankheiten wirkt die Sauna sogar als Heilmittel. Vor allem, wenn man in der sehr heißen 90-Grad-Kabine schwitzt und sich nach jedem Ganz auch richtig abkühlt, dann ist die Sauna sehr gesund. Allerdings muss man für diesen Effekt auch mindestens über ganze drei Monate ein-bis zweimal pro Woche die Sauna nutzen. Wenn man dies auch beherzigt, dann kann man einige Gesund-Effekte der Schwitzkuren erleben. Im Austria Trend Life Resort Loipersdorf in Österreich gibt es einige Varianten an Sauna zu erleben, unter anderem kann man hier auch einen geführten ‘Drachen’ Saunaaufguss erleben.

Zum einen härtet die Sauna ab, und die körpereigene Wärmeregulation wird kräftig trainiert. Der Wechsel von heiß auf kalt sorgt dafür, dass der Körper lernt, sich schneller auf andere Temperaturen einzustellen. So wird der gesamte Organismus dann unempfindlicher gegen die Kälte im Winter.

Durch die extremen Temperaturwechsel bekommt auch das Immunsystem mehr Mumm, denn sie fördern die Neubildung ganz bestimmter Abwehrzellen, und auch die Produktion von Immunstoffen wird angekurbelt.

Durch die Wärme wird außerdem die Durchblutung der Haut angekurbelt, und so bekommt die Haut einen zusätzlichen Nährstoff-Schub. Durch das erhöhte Schwitzen werden auch Giftstoffe schneller ausgeschieden. Auch für Menschen mit Neurodermitis und Schuppenflechte ist ein Besuch in der Sauna sehr gut, denn die Selbstheilung wird durch die Sauna gefördert.

Natürlich werden durch diesen ständigen Wechsel von heiß und kalt auch die Gefäßwände trainiert. Weit durch die Hitze, dann wieder blitzschnell eng durch die Kälte, ein besseres Training für die Gefäßwände gibt es nicht. Bei Temperaturwechseln werden sie nun elastischer und auch reaktionsschneller. Diese erhöhte Spannkraft der Blutgefäße wirkt sich auch sehr positiv auf den Blutdruck aus, einen leichten Bluthochdruck kann man sogar mit Hilfe der Sauna und ohne Medikamente senken.

Auch die Schleimhäute profitieren von der allgemein stärkeren Durchblutung. Zudem bekommen sie eine große Extraportion an Sauerstoff geliefert. Und auch die Selbstreinigung kommt mächtig auf Trab. Staub und Keime aus der Luft werden von den sogenannten Zilien aufgefangen, und durch die Wärme schlagen diese schneller, somit wird alles Schädliche auch viel schneller wieder herausbefördert. Dies ist auch eine sehr positive Wirkung bei chronischer Bronchitis.

Auch Stress wird durch einen Saunagang abgebaut. Durch die Hitze werden verstärkt Endorphine ausgeschüttet, das sind körpereigene Schmerzstiller und auch Glückshormone. Sie verbreiten eine innere Ruhe. Wer regelmäßig in die Sauna geht, der kann sogar das vegetative Nervensystem stabilisieren und wird so unempfindlicher gegen Stress. Zudem kann man noch Aufgüsse mit entspannenden Ölen wie Neroli, Lavendel oder Mandarine nutzen, denn diese fördern zusätzlich den Entspannungseffekt.

Auch Verspannungen und Schmerzen verschwinden, denn die Muskeln werden durch Wärme gut gelockert und auch stärker durchblutet. Schmerzhafte Anspannungen werden gelöst. Oft sitzen sie im Rücken oder im Nacken. Auch bei Arthrose kann ein Saunagang wahre Wunder bewirken, denn die Hitze macht Bänder und Sehnen geschmeidig, daher werden die Gelenke beweglicher.

Die Sauna – weitaus mehr als nur ein Schwitzkasten.

Stärkung für das Immunsystem – die Wunderbeere Cranberry

Cranberries sind die amerikanische Variante der Preiselbeere, und sie sind heute im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Das ist auch gar nicht schlecht, denn die Cranberries können als echte Powerpakete bezeichnet werden. Sie bringt uns nicht nur gesund durch die kalte Zeit, sondern schützt auch vor Krankheiten. Und noch dazu schmecken sie äußerst lecker und schlagen nicht mit vielen Kalorien zu buche.

Bereits bei den indianischen Ureinwohnern wurden diese Beeren, die aus den Hochmooren Nordamerikas stammen, sehr geschätzt, vor allem als Heilmittel bei Entzündungen. Die alten Medizinmänner fertigten Cranberry Umschläge, wenn man Gift aus Wunden herausziehen wollte. Auch die Seeleute auf Walfangschiffen nutzten gerne die Beeren, um der Vitamin-C-Mangelerkrankung Skorbut vorzubeugen. Die Cranberries gehören zur Gattung der Heidelbeeren und sind heute auch in unseren Landen gefragter als je zuvor.

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass sie das Immunsystem stärken, Blasenentzündungen vorbeugen und vor Arteriosklerose schützen können. Auch Magenbeschwerden können durch sie gestoppt werden. Cranberries sind deshalb so erfolgreich, weil sie nicht nur viele Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Natrium, sondern auch eine Fülle an Vitaminen und somit auch wichtige Antioxidantien, die die so zerstörerischen freien Radikale neutralisieren oder auch in Schach halten können.

Das weitaus wichtigste an den Cranberries sind aber die sekundären Pflanzenstoffe, darunter sind die sogenannten Proanthocyanidine. Durch weltweite Studien wurde festgestellt, dass sie vor Blasenentzündungen schützen können, da sie sich als ganz feiner Film über die Schleimhaut der Harnwege legen. So wird verhindert, dass Bakterien überhaupt erst andocken können um Infektionen auszulösen. Und das beste ist, dass dieser Schutzmechanismus auch bei resistenten Keimen funktioniert, bei denen nicht einmal mehr Antibiotika helfen. Auch zur Vorbeugung sind Cranberries bestens geeignet. Aktuell belegt eine Studie aus Finnland, dass ein regelmäßiger Verzehr sehr deutlich das Risiko einer Blaseninfektion verringern kann.

Aber nicht nur der Bereich der Blase, sondern auch die Schleimhäute von Mundraum und Magen können von den Naturtalenten profitieren. Cranberries können auch bei der Verhinderung von Karies, Magengeschwüren und Zahnfleischerkrankungen eingesetzt werden.

Und die Frucht hat noch etwas bemerkenswertes zu bieten, denn an dem Schutzschild der Frucht werden nur Feinde abgewiesen, nützliche Verdauungsbakterien werden nicht an ihrer Arbeit gehindert. Als wirksame Waffe können Cranberries auch im Kampf gegen virale Infekte bezeichnet werden. Menschen, die über eine längere Zeit Cranberry-Saft tranken, wiesen erhöhte Salicylsäurewerte im Blut auf, dieser Wirkstoff ist in vielen Schmerz- und Erkältungsmitteln enthalten. Und das beste ist, dass man Cranberries heute bereits in jedem Supermarkt in ganz unterschiedlichen Formen bekommen kann.

Wohlfühlen und Entspannung mit Autogenem Training

Viele Menschen leiden heute unter jeder Menge Stress. Ein Weg, um diesen Stress zu mildern, ist Autogenes Training. Wenn man sich damit etwas befasst und auch etwas Übung bekommt, dann kann diese Ruhe sogar auf Knopfdruck funktionieren.

Alle Probleme, die wir im Alltag haben, sei es im Beruf oder auch Sorgen um die Kinder, belasten auf Dauer den Körper und auch die Psyche. Die Reaktionen auf diese Probleme sind von Mensch zu Mensch oft sehr unterschiedlich. Beim einen treten Schlafstörungen auf, der andere bekommt Magenprobleme, da ihm der Stress recht buchstäblich auf den Magen schlägt. Solche Beschwerden können recht einfach gelindert werden, indem man sich gezielt entspannt.

Eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken ist ohne Zweifel das Autogene Training. Und wenn man diese Technik erst einmal richtig beherrscht, dann ist man nicht nur in der Lage, den ganzen Stress des Tages hinter sich zu lassen, sondern kann auch in richtigen Stresssituationen auch gleich auf Entspannung umschalten. Das kann man beispielsweise an einer Verlangsamung des Pulses erkennen. Es gibt aber auch viele Erkrankungen, die sich positiv entwickeln können, wenn man Autogenes Training anwendet. Begleitend zu einer Therapie eignet sich Autogenes Training bei Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Asthma, leichter Depression oder auch Schlaf- und Angststörungen.

Aber wie funktioniert diese Entspannungstechnik so gut? Ganz einfach, durch Selbstbeeinflussung. In der Fachsprache heißt das auch Autosuggestion. Bei dieser Art von Entspannung sitzt oder liegt der Übende, dabei lässt man seine ganze Aufmerksamkeit durch alle Regionen des Körpers wandern. Dabei wiederholt man in Gedanken immer ganz bestimmte Formeln, beispielsweise „Mein linker Arm ist schwer und warm“. Das muss man dann nur noch mit einem Gefühl von angenehmer Entspannung verbinden. Das benötigt zwar eine gewisse Übung, aber wenn man das geschafft hat, dann wird all das Realität. Alle Körperteile werden dann tatsächlich schwer und auch warm, und der Körper entspannt sich.

In den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts machte der Nervenarzt und Psychotherapeut Johannes Heinrich Schultz die entscheidende Entdeckung, die dann zur Entwicklung des Autogenen Trainings geführt hat. Er entdeckte, dass die Kraft der Gedanken ganz entscheidend am Geschehen im Körper beteiligt ist. Unter anderem reagiert der Teil unseres Nervensystems darauf, das unbewusste Vorgänge steuert, wie beispielsweise den Herzschlag oder auch die Verdauung. Dieses Nervensystem wird das vegetative Nervensystem genannt, und es besteht aus zwei Teilen. Diese beiden Teile arbeiten gegenläufig. Der Sympathikus sorgt beispielsweise für die Anspannung von Muskeln, während der Parasympathikus für die Entspannung der Muskeln sorgt. Bei vielen Krankheiten lässt sich beobachten, dass die Aktivitäten dieser beiden Teilsysteme einfach nicht mehr im Gleichgewicht sind. Durch das Autogene Training kann dieses Gleichgewicht aber wieder hergestellt werden.

Wer sich nun entschieden hat, diese Technik auch einmal ausprobieren, der sollte sich auf jeden Fall einen erfahrenen Trainer suchen, denn die Übungen kann man einzeln auch zu Hause machen, aber man sollte zusehen, dass sich Fehler nicht von Anfang an einschleichen. Gute zwei bis drei Wochen bei einem täglichen Trainingspensum von zwanzig Minuten sollten aber durchgeführt werden, damit man wirklich richtig abschalten kann. Danach braucht man dann nur noch wenige Minuten am Tag, und schon ist man gegen den Stress gewappnet.

Wellness und die Ayurveda Edel- und Heilsteinmethode

In vielen Wellnesshotels weltweit wird nach ayurvedischen Prinzipien gearbeitet. Die Ganzheitlichkeit und Sanftheit der ayurvedischen Methoden bietet sich für eine Reise Wellness für Menschen mit nahezu jeder Art von Beschwerden an. Ob es sich um leichtere Störungen der Befindlichkeit handelt, wie Schwindel, Abgeschlagenheit, Reizbarkeit, Schlafstörungen oder ähnliches oder ob bereits eine psychosomatische Entwicklung mit stärkeren körperlichen Reaktionen in Form von Erkrankungen vorliegt, der ayurvedische Lebensstil beeinflusst den Menschen positiv und regeneriert seine körpereigenen Abwehr- und Aufbausysteme.

Hervorzuheben ist die ayurvedische Edel- und Heilsteinmethode, die auch bei manifestierten Beschwerden, die eventuell bereits chronisch geworden sind, spürbare Besserung bzw. ein vollständiges Abklingen der Symptomatik erreicht. Diese Methode basiert auf Jahrtausende alter Weisheit, die auf ganz moderne Weise in vielen modernen Wellnesshotels umgesetzt wird. Zunächst wird der Therapeut aus einer Basis-Zusammenstellung von 7 Edelsteinen denjenigen auswählen, auf den der Patient schon nach kurzer Anwendung spürbar positiv reagiert hat. Selbstverständlich ist die Anwendung der Bestrahlungen mit Hilfe der speziell entwickelten Edelsteinstrahler absolut ungefährlich und birgt keine Nebenwirkungen. Nach einigen Sitzungen tritt ist meist bereits eine dauerhaft verbesserte Symptomatik erreicht, der Mensch gewinnt neue regenerative Energien und leuchtet wieder von innen.

Im Detail betrachtet wirken dabei die Strahlungskräfte der einzelnen Edelsteine und anderer Heilsteine konzentrierend auf die Körperzellen in den Energiezentren des Körpers, den Chakren. Alles, was aufgrund von jahrelanger Belastung durch Umwelt- und Genussgifte oder anderweitigen Fehlströmungen in Unordnung geraten ist, erhält über den Edel- und Heilsteinstrahler ordnende Impulse und die menschlichen Körperfunktionen werden harmonisiert. Unterstützend zu diesen Bestrahlungen werden meist individuell gemischte Präparate aus Edel- und Heilsteinen angewandt, die in speziellen Herstellungsverfahren die Energie der Mineralien aufspalten und damit für den menschlichen Organismus erst voll nutzbar machen. Zusammengesetzt aus Edelsteinen, aber auch Bernstein, Perlen oder Korallen enthalten diese Konzentrate wichtige Spurenelemente in einer Aufspaltung im Bereich der Nanometer, sind ohne modernste Technik gar nicht herzustellen. Das entstandene Pulver wirkt essentiell und unterstützt den Körper bei der Heilung immens.

Eine entspannende Reise Wellness unter ayurvedischen Gesichtspunkten kann dank der Heil- und Edelsteinmethode binnen kurzer Zeit Beschwerden, Erkrankungen und Allergien lindern, die seit Jahren erfolglos behandelt werden. Die ayurvedische Ansicht und Betrachtungsweise des Menschen erlaubt rasche Heilungserfolge, besonders wenn eine Zeit lang vollständig unter diesen Gesichtspunkten gelebt wird. In den Hotels oder Therapiezentren, die nach Ayurveda arbeiten, wird der ganze Mensch gesehen und geheilt. Dabei ist häufig eine leichte, eigenmotivierte Änderung der Lebensumstände die positive Langzeitfolge, in Form von gesünderer Ernährung oder mehr Gelassenheit im Alltag. Das Abklingen der belastenden Symptome trägt hierzu natürlich deutlich bei.

Den Winter-Stress der Haut mit Pflege-Tipps in den Griff bekommen

Viele Frauen leiden gerade im Winter sehr darunter, dass sich ihr Körper, der sich bisher schön glatt angefühlt hat, plötzlich verrückt spielt. Die Haut spannt und schuppt und ist einfach nur trocken. Dies ist ein eindeutiges Zeichen von Winter-Stress. Durch die frostige Luft draußen und die warme, trockene Heizungsluft drinnen setzt man im Winter die Haut immer wieder recht extremen Temperaturschwankungen aus. Hier können es schon einmal Unterschiede von bis zu 30 Grad werden, das ist absolut keine Seltenheit. Zusätzlich wird die Haut durch die Kleidung wie Strickpullover, Rollkragen oder auch dicke Wollstrumpfhosen irritiert. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, um die Haut nun in Schutz zu nehmen.

Die Haut ist zwar nicht besonders dick, aber durch ihre große Fläche das wichtigste Organ des menschlichen Körpers. Aber nicht nur das, es ist auch das empfindlichste, da es ganz direkt der Umwelt ausgesetzt ist. Die Schutzhülle des Menschen reagiert allerdings auf Kälte weitaus empfindlicher als auf Wärme. Bedingt ist dies durch rund 3.000.000 Kälterezeptoren, die dafür sorgen, dass das auftretende Fröstel-Feeling über die Nervenbahnen bereits in Sekundenschnelle an das Gehirn weitergeleitet wird. Im Gegensatz dazu besitzt der Mensch nur 30.000 Wärmerezeptoren. Zu alledem kommt noch, dass die Hornschicht der Haut im Winter dünner ist und somit Feuchtigkeit schneller verdunsten kann.

Hält man sich in geheizten Räumen auf, so beträgt die durchschnittliche Luftfeuchtigkeit gerade einmal 20 Prozent, ideal wären aber eher 60 Prozent. Aber das ist nicht nur in den geheizten Räumen so, auch die eisige Winterluft ist, rein physikalisch gesehen, sehr trocken, daher entzieht auch sie der Haut Feuchtigkeit. Wer sonst eine leichte Hydro-Pflege nutzt, der sollte sich jetzt umstellen auf Cremes oder auch Lotions, die den Wasserhaushalt beispielsweise mit Urea stabilisieren können. Wer unter einer besonders trockenen Haut leidet, der sollte Produkte nutzen, die Glyzerin, Zaubernussextrakt oder auch Sheabutter enthalten und so die Haut wie mit seinem eigenen feinen Wintermantel schützen.

Natürlich, wenn es draußen kalt ist, dann trägt man Daunenjacken, Wollstrumpfhosen oder auch Strickpullover. Sie alle halten wunderbar warm, aber die Haut darunter leidet, denn diese Kleidung saugt das Fett der Haut auf, und es kommt so gut wie kein Sauerstoff an die Haut. So kann es sehr schnell passieren, dass aus einer eigentlich babyzarten Haut eine raue Haut mit Pickelchen wird.

Eine perfekte Lösung ist dann eine Intensivbehandlung in einem exklusiven Wellnesshotel, aber nicht jeder hat immer die Zeit dafür. Aber auch die Pflege zuhause ist wichtig, daher sollte man auf jeden Fall jede Woche ein Duschpeeling nutzen, denn damit werden abgestorbene Hautschüppchen ganz sanft weggerubbelt und die Poren sind wieder frei. Der gewohnte rosige und frische Teint kommt endlich wieder zum Vorschein. Zudem wird dabei auch noch die Durchblutung angeregt. Das fördert dann die Zellerneuerung und die Haut wird gestrafft. Im Winter sollte man allerdings auf Peelings ausweichen, die keine Schleifpartikel enthalten sondern dafür eher Jojobawachskügelchen. Diese schmelzen dann beim Auftragen und es entsteht ein schöner Pflegefilm. Das Peeling sollte man immer auf dem feuchten Körper verteilen, so gelingt es am besten. Und immer in kreisenden Bewegungen einarbeiten.

Nach dem Duschen, Baden und Peelen bieten sich für das weitere Pflegeritual gut duftende Körperöle an. Diese kann man ganz einfach in die noch feuchte Körperhaut einmassieren, dann regenerieren sie und beruhigen. Auch der Feuchtigkeitsmangel wird ausgeglichen so die Schutzbarriere der Haut gestärkt. Der Körper wird gleich wieder glatt und natürlich auch geschmeidig. Die beliebtesten Hautöle im Winter sind Traubenkernöl, Jojobaöl und auch Avocadoöl. Sie sind in der Lage, besonders schnell einzuziehen, denn ihre Fettsäuren ähneln denen der menschlichen Haut sehr.

So kann man auch im Winter trotzt Kälte und Schnee eine schöne und gesunde Haut bekommen, auf die richtige Pflege kommt es an.

Zur Mandelblüte nach Mallorca – etwas für echte Liebhaber

Mallorca ist seit jeher als Partyhochburg bekannt. Dass aber Mallorca auch ganz andere Seiten und Reize hat, das wissen nur die wenigsten. Natürlich, Sonnenanbeter und Partyhungrige sind auf Mallorca im Sommer zu finden. Wer aber ein wahrer Liebhaber der Insel ist, der kommt im Winter dorthin. Zu dieser Zeit sind die meisten Touristen bereits abgezogen, oder auch noch nicht wieder da. Eingeweihte behaupten, dass Mallorca gerade dann seinen wahren Charme versprüht. Zu dieser Zeit verläuft das Leben auf der Insel sehr beschaulich, in manchen Orten sogar schläfrig. Allerdings ist der blaue Himmel über Mallorca ziemlich verlässlich, und das erzeugt immer eine sehr reizvolle Stimmung.

Gerade ab Ende Januar bietet Mallorca ein ganz faszinierendes Bild, denn dann beginnt die Mandelblüte, und all die weißen und rosa Blüten der Mandelbäume entfalten ihre ganze verschwenderische Pracht. Dann kann man dem Frühling entgegen reisen und ihn ganz einfach auf Mallorca begrüßen. Auch zu dieser Jahreszeit hat die Sonne schon recht viel Kraft, damit wärmt sie sehr gut, aber ohne zu verbrennen. Zum Baden ist es aber noch nicht die richtige Zeit, es sei denn, man gehört zu den Hartgesottenen. Aber die Insel bietet genug Möglichkeiten, um auch ohne Badespaß einen sehr unterhaltsamen Urlaub zu verbringen.

Zu dieser Zeit kann man genau das unternehmen, was einem bei vierzig Grad im Schatten im Sommer nicht so angenehm erscheint, beispielsweise bummeln durch die Hauptstadt Palma de Mallorca oder eine Wanderung durch die schroffen Berge. Jeder Ausflug, den man nun unternimmt, kann man ganz in Ruhe genießen. Hektik und Trubel gibt es gar nicht. Ein Besuch der vielen schönen Wochenmärkte wie der in Andratx könnte auf dem Plan stehen, oder auch ein Abstecher zu den Drachenhöhlen von Porto Cristo. Gesehen haben sollte man auch das sehr berühmte Karthäuserkloster, es befindet sich in Valldemossa und ist bekannt dafür, dass Frédéric Chopin und die Schriftstellerin George Sand hier im Jahre 1938/39 den ganzen Winter verbrachten.

Wer sich also lieber fernab vom ganzen Trubel auf Mallorca die wahre Schönheit ansehen möchte, der ist zu dieser Zeit der Mandelblüte bestens auf der Lieblingsinsel der Deutschen aufgehoben.

Die besten Wellness-Tipps für eine gute Figur

Welche Frau kennt sie nicht, die verflixten Zonen am Körper, die einfach nicht so aussehen, wie man es gerne hätte. Aber die gute Nachricht ist, dass man diesen Problemzonen nun ganz gezielt zuleibe rücken kann. So erlangt man ein harmonisches Körpergefühl, und zwar von Kopf bis Fuß.

Viele Damen sind mit ihrem Körperumfang am bestimmten Stellen ganz einfach unzufrieden. Helfen können da Algen, sie wirken entwässernd, entgiften den Körper und zudem machen sie die Haut straff. Um diese Algen nutzen zu können, besorgt man sich eine Tüte Algenpulver, die man in der Drogerie bekommt. Dann rührt man das Ganze mit zwei Teelöffeln Heilerde und Wasser zusammen. Es sollte so eine Paste entstehen, die man dann auf die Oberschenkel oder den Bauch aufträgt. Darum herum wickelt man eine Haushaltsfolie, um einen gewissen Thermoeffekt zu erreichen. Gute 45 Minuten sollte man diesen Algenwickel wirken lassen. Danach kann man die Paste abduschen. Für eine optimale Wirkung sollte man diese Behandlung drei Mal wöchentlich durchführen.

Um die Entgiftungsorgane zu aktivieren, kann man ein Honig-Kräuterbad durchführen. Das bringt nicht nur die Durchblutung auf Trab, sondern hilft auch den Nieren und der Leber, den Körper zu entgiften. Für dieses Bad benötigt man 100 g getrocknete Brombeerblätter, die man mit 200 ml heißem Wasser übergießt. Das lässt man sieben Minuten ziehen. Dann gibt man den Sud zusammen mit drei Esslöffeln Honig und vier Tropfen ätherischem Öl wie beispielsweise Bergamotte in das Badewasser, das 38 Grad haben sollte. Nachdem man sich zwanzig Minuten entspannt hat, sollte man sich in einen Bademantel kuscheln und noch 15 Minuten schwitzen.

Die Entschlackung kann man anregen durch ein Fußbad, das die Reflexzonen am Fuß anregt und so ganz einfach die Entschlackung fördert. Für ein solches Fußbad gibt man zwei Esslöffel grobes Meersalz in Wasser, das eine Temperatur von 38 Grad haben sollte. Darin badet man die Füße für circa 15 Minuten, idealerweise macht man dies alle 2 Tage.

Auch um den Stoffwechsel anzuregen gibt es etwas, was man ganz einfach anwenden kann. Ein wahrer Stoffwechsel-Kick ist eine Apfelessig-Abreibung nach dem Duschen. Und zudem wird durch diese Abreibung auch der Lymphfluss und die Durchblutung angeregt. So werden die giftigen Schlacken ganz einfach ausgeschwemmt. Für diese Abreibung mischt man einen halben Liter Wasser mit zwei Esslöffeln Apfelessig. Dann nimmt man ein kleines Handtuch, taucht es in die Mischung, und dann auswringen. Anschließend reibt man damit den Körper in Richtung Herz ab. Beginnen sollte man an den Füßen und dann über die Beine nach oben, weiter über den Po, sanft kreisend, und dann auch von den Handgelenken bis hoch zu den Schultern.

Wer gerne die Haut straffen möchte, der kann ein gutes Peeling nutzen. Das strafft das Bindegewebe und zudem wird noch die Bildung neuer Hautzellen angeregt. In vielen exklusiven Wellnesshotels arbeitet man auch mit eben diesem Peeling. Dieses Peeling kann man sich aber auch ganz einfach selbst herstellen. Zuerst löst man drei Tropfen Zitronenöl in einem Esslöffel Öl auf. Dann mischt man dies mit einer Handvoll Meersalz. Dann rubbelt man mit einfachen kreisförmigen Bewegungen über Bauch, Oberarme, Oberschenkel und auch über das Dekolleté. Zweimal pro Woche wäre hierfür ideal.

Um die Verdauung anzuregen gibt es eine bestimmte Massagetechnik, die den Energiefluss im Körper stimuliert. Zudem wird die Verdauung angeregt. Einfach die Hände übereinander legen und dann mit einem gleichmäßigen Druck kreisend eng um den Bauchnabel herum gehen, und dann auch über den ganzen Bauch. Dies macht man 36 mal im Uhrzeigersinn, und danach noch einmal 36 mal gegen den Uhrzeigersinn.

Wer gerne seine Fettverbrennung etwas ankurbeln möchte, der bewegt morgens auf nüchternen Magen einen Esslöffel Sonnenblumenöl zehn Minuten lang im Mund hin und her. Auch durch die Zähne sollte es gezogen werden. Wenn das Öl dann dünnflüssig wird, kann man es ausspucken.

Eine Reise in die bezaubernde Türkei

Blauer Himmel, weißer Sand, strahlende Sonne – das sind Merkmale, die sich viele wünschen, wenn sie an ein Urlaubsland denken. Die Landschaft ist reizvoll und die Vegetation hat schon fast orientalischen Charakter. All das kennzeichnet die Türkei. Das Land ist ein Verbindungspunkt zwischen Europa und Asien. Berühmt für seine Besonderheiten ist die am Bosporus gelegene Hauptstadt Istanbul. Allein geographisch ist die Stadt einzigartig, denn sie liegt auf zwei Erdteilen. Eine Attraktion der Stadt ist der Topkape Sarayi. In diesem Palast haben einst türkische Sultane gelebt. Nur einen Katzensprung entfernt liegt die weltweit bekannte christliche Basilika Hagia Sophia. Heute ist dort ein Museum. Absolut sehenswert ist auch die Blaue Moschee. Es sind die Sonnenstrahlen, die durch 260 Fenster ins Innere scheinen und einige Tausend bemalter Kacheln anleuchten. Die Besucher sind beeindruckt.

Istanbul, eine Metropole der Türkei, lohnt sich auch für einen Kurztrip oder als reine Städtereise. Wer dem Großstadttrubel jedoch entfliehen möchte, ist z. B. an der Türkischen Riviera bestens aufgehoben. Die türkische Sonnenküste liegt im Süden des Landes und bietet alles für einen Urlaub am Meer. Die Wassertemperaturen liegen im Frühjahr bereits bei ungefähr 23 Grad und die bekannten Urlaubszentren Belek, Kemer oder Side locken jetzt schon Gäste an. Die Strände sind sehr gepflegt und das Wasser ist glasklar. Die Urlauber haben die Wahl zwischen einem Bad im Meer oder in einem Pool der teilweise sehr üppig und prunkvoll ausgestatteten Hotels. Die Türkische Riviera ist sehr vielseitig. Das im Hinterland gelegene Taurusgebirge mit seinen kräftig grünen Baumgipfeln bildet zu dem blauen Wasser und weißen Strand einen wunderschönen Kontrast.

Neben dem erholsamen Urlaub findet man hier auch reges Leben auf typischen Basaren und jede Menge Kultur. Besonders sehenswert ist z. B. auch die Stadt Antalya mit dem berühmten Kaleici-Platz, dem Karaalioglu-Park und der urigen Altstadt mit seinen kleinen Gässchen. Ein Besuch lohnt sich immer.

Reiseziel vieler ist neben der Türkischen Riviera auch die Ägäisküste mit den bekannten Orten Bodrum und Marmaris. Hier findet man erstklassig ausgestattete Hotels, die einen erholsamen Urlaub versprechen. Man kann Wassersport aller Art betreiben und das Gebiet ist regelrecht ein Eldorado für Segler.

Ein Ereignis ganz spezieller Art lassen sich viele Urlauber nicht entgehen. Eine Fahrt mit dem Heißluftballon über Kappadokien krönt jeden Türkei-Urlaub. Der Blick auf die faszinierende Landschaft, auf die markanten Felstürme und auf Höhlenkirchen, die in den Stein gehauen wurden, ist einfach großartig. Aufgrund der landschaftlichen Reize und kulturellen Vielseitigkeit ist die Türkei immer eine Reise wert.

Körpereigene Stammzellen – erfolgreich gegen Krankheiten

Stammzellen – überall stehen sie im Rampenlicht der medizinischen Forschung. Oft hört man nur von den embryonalen Stammzellen, aber es gibt auch adulte Stammzellen, und sie können gegen bislang als unheilbar geltende Krankheiten eingesetzt werden. Es gibt aber auch einen Punkt, der bei dem Einsatz der embryonalen Stammzellen sehr kontroverse ethische Diskussionen entfacht hat. Diese embryonalen Zellen sind sehr aktiv und das bedeutet, dass sie nicht nur Abwehrreaktionen erzeugen können, sondern sogar Krebs.

Ganz anders ist das bei den körpereigenen adulten Stammzellen, sie werden bei einem Erwachsenen aus dem Rückenmark gewonnen oder im Idealfall beim Neugeborenen aus dem Blut der eigenen Nabelschnur. Und das ganze ohne jegliches Krebsrisiko. Dabei gilt immer, je jünger, desto besser. Je früher man diese Stammzellen gewinnt, desto höher sind die Möglichkeiten, sie erfolgreich gegen Krankheiten einzusetzen, die erst im fortgeschrittenen Alter auftreten wie Diabetes, Schlaganfall, Parkinson oder gar Alzheimer. Es gibt bei diesem Verfahren zwei Möglichkeiten, zum einen kann man die Stammzellen entnehmen und sie gleich zur Behandlung des erkrankten Spenders nutzen, oder aber man friert sie ein für eine eventuelle spätere Erkrankung. Wichtig ist in beiden Fällen, dass die Stammzellen auf ihre Vitalität untersucht werden, zudem müssen sie konzentriert und gereinigt werden.

Der Vorteil der direkten Anwendung liegt auf der Hand, denn beim Einfrieren und späteren auftauen kann es passieren, dass einige Blut- und Plasmabestandteile die Stammzellen schädigen. Wer sich entschließt, seine Stammzellen einfrieren zu lassen, der sollte immer darauf achten, dass das durchführende Institut vor dem Einfrieren einen CFU-Test durchführt, und außerdem sollte es nach dem GMP-Standard zertifiziert arbeiten.

Nach dem heutigen Stand ist es bereits jetzt möglich, über 70 Krankheiten mit Stammzellen Erfolg versprechend zu behandeln. Oft ist es nur möglich, das weitere Fortschreiten einer Krankheit aufzuhalten, aber selbst das ist für viele Menschen, die Betroffen sind, ein entscheidender Gewinn an Lebensqualität. Daher ist es empfehlenswert, bereits bei der Geburt dafür zu sorgen, dass Stammzellen aus der Nabelschnur eingefroren werden, so kann man sich die Prozedur der späteren Entnahme entziehen.